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二十四节气导引养生法之霜降
霜降,为一年二十四个节气中的第十八个节气,也是秋季的后一个节气,每年太阳运行至黄经210.时即为霜降.霜降节气,一般是从每年的10月22日前后开始,到11月7日前后结束.古人认为,霜降时节“气肃而霜降,阴始凝也”,“气肃而凝,露结为霜矣”.此时天气已渐寒冷,早晚温差较大,如果地面水气突然遇到冷空气的侵袭,则有可能凝结成霜.霜降时节,天渐寒,霜始降,秋风急,木叶黄.大自然之阳气逐渐收敛并藏匿起来,对于人身而言,金水相生,导引、养生、保健的重点也从肺逐渐加入了肾的练习,以与天地之气相应.
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一氧化碳中毒致前臂压迫性肿胀1例的护理体会
一氧化碳(C0)中毒在基层医院中较常见,尤其在冬季,由于气候寒冷,室内采暖时炉门关闭不严,烟囱密封不好,房屋通风不良等因素易致一氧化碳中毒.
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调理手脚冰凉药膳汤6款
随着气温的下降而逐渐寒冷,很多人就算是穿戴得很暖和了,但还是会感觉到手脚冰凉,其实这是气血不足的表现.中医认为,手脚冰冷是人体脏腑功能虚弱或者失调而引起的症状.想要有效缓解这种症状,不妨喝一些可以有效调理身体的药膳汤,以改善手脚冰凉的症状.
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暖手霜能防冻疮?
冬天到了护手霜也成了必备,如今不少超市的护手霜也在进行促销,我发现现在有一款名为“暖手护手霜”的产品,说是涂在手上能利用甘草的产热来预防冻疮,想问一下靠谱吗?山东莱州:伏赋伏读者:冻疮主要是因为天气寒冷,导致血液循环不好,并由此形成局部红肿、疼痛发痒等症状的一种疮疡疾病,主要发生在手背、足背、耳廓、脸颊等部位.至于用护手霜来预防冻疮,在医疗圈还没有听说过.
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食补不如 “药补”
白露已过,天气转凉,寒冷将至,大部分人都开始了积极的秋季进补,以期补养夏日过多消耗的阳气.如果可以根据自身的身体状况,均衡营养,合理补充机体所需,必然可以做到食补养生.比如说,秋季天气干燥,多吃一些诸如百合、山药、银耳、薏苡仁之类的滋阴之物,可以很好地养阴润燥.
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流感也能预防吗
对于感冒这种“小病”,很多人都习惯于自己用药治疗.像是冬天天气寒冷,受了风寒,头痛发热、咳嗽咽干、全身酸痛、鼻流清涕时,不少人就会选择冲一袋同仁堂的感冒清热颗粒喝.特别是如果服用及时,风寒感冒还在初起阶段,那么可能只喝了一两袋,效果就出来了,感冒症状很快会得到缓解.
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鼻子为什么总发干
转眼,一年又接近尾声.有暖气的地方都早已开始供暖,没暖气的地方也用上了空调一类的取暖设备.暖气或空调带来的温暖虽然缓解了冬天的寒冷,让我们不再需要里三层外三层地保暖了,但是天干物燥,我们的小鼻子受不了了,经常干痛干痛的,有时干痛得晚上睡不着,有时干痛得让人即使在重要场合都总想抠一抠,有时还会因此而出血.
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《诸病源候论》导引系列之“虚劳羸瘦候”“虚劳寒冷候”导引法
“虚劳羸瘦候”导引法原文夫血气者,所以荣养其身也.虚劳之人,精髓萎竭,血气虚弱,不能充盛肌肤,此故羸瘦也.其汤熨针石,别有正方,补养宣导,今附于后.简析人体内的气血主要是用来滋润补养身体的.有虚劳症候的人,就会精气耗竭,骨髓萎弱,导致气血虚弱,不能充盈肌肤之间,荣养身体,所以人就会变得虚弱消瘦.这种症状除了用汤药、砭石、针灸治疗外,还可以用导引法来宣通补养.
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前列腺炎患者不宜秋冻
中医学有“天人合一”的理论,认为人与大自然是一个统一的整体.养生之道应当遵循大自然的节律,因时而异,故有“春捂秋冻”的说法.所谓“秋冻”是指入秋气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,汗出当风,就很容易伤风感冒.并且,适度的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,提高机体对低温的适应力.假如在刚转凉的时候就穿上厚衣服,机体和寒冷接触的机会减少,抗寒能力减弱,真正到了严寒的冬季反而不能适应.
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腊八养生当食粥
腊八通常在小寒前后,这时候天气寒冷,寒邪当令,而寒邪为阴邪,易伤害人体的阳气.唐山市中医医院脾胃病科副主任朱叶珊介绍,从中医角度讲,腊八粥作为中国节令小吃,营养丰富,可以温胃助阳,散寒暖肾,是一种极好的冬令食疗佳品,对病愈、体弱、老幼、妇女尤为适宜.
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做沙锅菜少放醋
寒冷冬天,吃份热气腾腾的沙锅,成为不少人的爱。但也有人担心长时间炖煮,沙锅中会有重金属析出,对健康造成威胁。下面介绍如何选购合适的沙锅,以及如何科学使用沙锅做出健康美味食物。
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防寒要吃“铁”
冬季防寒,应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。寒冷的季节应该增加热量的摄入,在保持食物多样化的同时,也可适当增加根茎类蔬菜的食用。根茎类蔬菜主要包括藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等,这些蔬菜含有丰富的无机盐,可以与其他食品掺杂食用,起到御寒的作用。
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老慢支,请饮紫苏茶
慢性支气管炎是由多种因素引起的气管和支气管黏膜及其周围组织的慢性、非特异性炎症.主要由于吸烟、大气污染、感染和寒冷等引起.该病患者多为中老年人,其主要临床表现是咳嗽、咯痰,清晨和傍晚尤甚,有时还伴有喘息.
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白矾水泡脚止汗
我儿子的脚特别爱出汗,即使在寒冷的冬天,两只脚也是湿湿的。按摩、吃药都不管用,后来我晨练时从一个老同志那里得到一个巧治冬天脚出汗的偏方:每晚取指甲盖大小的白矾一块,碾成粉末,掺入洗脚水中,用此水泡脚,每晚泡15~20分钟,连泡5天即可。我儿子采用此方后至今快两年了,冬天脚再也不像以前那样每天都湿湿的了。此法简单方便,而且见效很快。
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耐寒锻炼从秋季开始
秋意渐浓,气温开始下降,寒冷的冬天越来越近.怕冷的朋友可以进行一些御寒锻炼,帮助加强人体适应低温的能力.尤其对于畏寒、手脚冰凉的女性,也可以通过运动适当缓解症状.
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冬练三九小心肌肉拉伤
立冬后,很多热衷于运动的人仍然无惧寒冷,坚持日常的健身习惯.钟女士是羽毛球爱好者,每周坚持打3次羽毛球.日前,她和平常一样到球场和朋友们一起打球,热身后打了几局,稍作休息后又被拍档催着继续上场比赛.当她右脚前移半步接球时,突然听到"卟"的一声响声,随即感到小腿下段疼痛剧烈,不由得跌坐在地面上,此时,钟女士的小腿肌肉发硬,摸上去局部有发热感.次日,钟女士到医院检查,被医生告知是腓肠肌下段撕裂.
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冬季锻炼不能太随意
冬季锻炼,对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力,磨炼人们的意志均有裨益.为收到良好的健身锻炼效果,应注意以下几点:一、准备活动要充分.冬季,人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现黏滞性增加,使肌肉的弹性和伸展性降低,各关节的生理活动度减少.因此,每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动,以防造成损伤.
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保护关节多做暖膝操
在刚刚过去的冬季,医院骨伤科、针灸科每天都有很多因为颈部疼痛、膝盖寒冷等不适来治疗的人。医生建议,除了接受正规治疗外,这些人还要注意关节部位的保暖,还可以经常做一做暖膝操。
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冬泳好处多方法要科学
一波又一波的冷空气袭来,大多数人都在寻求温暖,然而却有那么一群人喜欢扎进寒冷的冰水中“扑腾”,他们就是冬泳爱好者。国家体育总局游泳中心公布的一项数据显示:目前,我国冬泳会员人数近20万,全国冬泳爱好者几十万,并有逐年增多的趋势。那么,冬泳到底有着怎样的魅力,竟然能吸引如此多人参与其中呢?
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下肢常感寒 须防病登门
初冬时节,下肢特别是脚部易感到寒冷.这是因为人体下肢距离心脏较远,局部血流相对缓慢而造成的.然而有人即使在气温并不太低、鞋子保暖作用也很好的情况下,仍常感到下肢寒冷、麻木,甚至在炎热的夏季也不例外.这种异常的下肢冷,往往是某种疾病的信号.