专家解惑膏方养生

在上一期我们介绍了冬季服用膏方养生的基本情况,涉及到膏方的发展、服用、禁忌等.为了对膏方有更全面的了解,弄清膏方对养生的好处和服用膏方时的宜忌,本刊采访了中国中医科学院西苑医院医务处长,治未病办公室主任衷敬柏大夫.

别让健康成为负担

有时候,对自身健康的关注已经超出了底线;对于一切有损健康的做法谈虎色变;对于时尚的健康趋势一日三变,这时,心理健康就成了值得关注的问题.

虚胖体质瘦身计

胖真凶哪里逃?味重如果你是个善于观察的人,你会发现吃菜口味重一点点的MM下肢肥胖的比较多.对,这就是水肿惹的祸!盐分摄取过量,体内的钠太多会导致水分滞留、肠腔不健康及肌肉松软,所以看起来我们是肿肿的.想告别水肿,要饮食清淡,少盐,很咸的食物,像酱料、腌制品等,都要尽量避免.

慧泽霖还女性完美特区

每月月事的虚耗,加之环境的恶劣和工作紧张压力的诸多因素影响,让女性们长期处于"气血不足.肝郁气滞"的状态,随着时间的流逝而逐渐"干枯".有产品能解决现代女性的切身问题,还女性一个完美特区?

"脚气"别乱治

脚气是足癣的俗称,是一种极常见的真菌感染性皮肤病.成人中70%～80%的人有脚气,只是轻重不同.常在夏季加重,冬季减轻,也有人终年不愈.许多人得了脚气往往随意买一种治脚气的药擦涂,其实这样做是不对的.

回眸08走09健康之路

健康是人全面发展的基础,亦是幸福的基础.我们步入了2009年,在度过欢乐祥和的春节之后,又要开始新的一年的工作,开始忙碌的生活.在此际,我们是否会更加关注新的一年的健康管理呢?

生命驾校护航健康

如果把人比作一部汽车,养生技术也就相当于汽车的驾驶技术.了解人体机械常识,遵守生命交通规则,掌握养生防病技术就等于考取了驾驭生命的驾照.这就是生命驾校的形象比拟.

民间一宝艾氪新

"艾氪新"康复肿瘤快速安全无痛苦徐大成家族一绝"艾氪新"组方克治肿瘤"艾氪新"系列产品,分为(生物活性酶)祛邪型和扶正固本增免型两种.

紧急逃离免疫力误区

我们经常会听到这样的广告词:免疫力,好身体!"免疫力"这三个字已经如穿衣吃饭一般与我们息息相关了.

老人新年安康3项关怀

新年开始了,对我们来说,父母什么问题重要?当然是健康问题.儿女们不仅要让老人快乐,更要从多方面关怀老人,使他们新的一年更安乐、健康.

对症治疗嗜睡症

王阿姨性格开朗,整天面带微笑,近不知何故突然精神有点萎靡.问其缘由,王阿姨说自己的睡眠近来变了"味",有时候就是怎么也起不来床.为什么会越睡越不醒呢?医生表示,一个人生命中大约三分之一的时间在睡眠,在某种意义上说,睡眠对于生命和健康比日常其他活动如饮食等更为重要.但是,如果睡眠过度,肯定不是好的征兆.

脚扭伤急救

脚扭伤是一种常见的运动损伤,人们在日常生活中,上下楼梯,步行逛街,公园漫步,旅游登山,稍不留意落足踩空,或碰撞了砖石、树墩等,都容易导致脚扭伤.

旅途健康保养

春节7天假刚过,回家探亲的人们开始踏上返程上班的旅途,还有些假期更长的人们准备或正在和朋友亲人一起享受外出旅行的快乐.不论你因为什么原因踏上了旅程,都别忘了要随时呵护你的健康和美丽.旅行前应该做些什么准备,旅途中又该怎样保养,才能保证健康美丽不打折?

莫把眼周颗粒当"脂肪粒"

我的眼周长了一些恼人的小颗粒,不疼不痒却很影响美观.周围朋友都说这是"脂肪粒",是用的眼霜或护肤品太油腻太营养造成的.解决办法要么是去美容院用针挑掉,要么就把眼霜停用一段时间,让它缓慢下去.我选择了第二种方法,但几个月后,眼周的细纹倒是增加了一些,却不见那"脂肪粒"有消退的迹象.

牙疼当心藏隐病

出现牙龈肿痛,大多数人会认为是上火所致.但其实,这是长期存留在牙周袋里的细菌作祟. "牙疼不是病,疼起来真要命".这句广为流传的俗语实际上并不科学.牙科疾病其实远远不只是一个疼痛的问题,其致病菌不仅会造成慢性牙周炎,还会感染到身体的脏器,如眼睛、肾、心脏内膜等,可以引起或加重胃病、糖尿病、心脑血管病和关节病及并发症,严重危害全身健康.

饮食中的育人之道

2008年由吴蓓举办的华德福系列讲座,第一讲主题是"我们的日常饮食".作为一个教育类的公益讲座,吴蓓为什么在新年伊始选择这样一个主题呢?

体虚儿童巧进补

儿童是否可以进补 中医讲,"实者泻之,虚者补之".宋代儿科医家钱乙曾说,"小儿脏腑柔弱,易虚易实,易寒易热".既然小儿也有虚证,按照"虚者补之"的理论,当然是可以进补的.从现代医学的观点来看,儿童的内脏器官和各系统的功能都尚未发育成熟,其新陈代谢旺盛,生长发育迅速,易受各种内外因的影响,引起营养方面的紊乱和感染疾病的发生.

巧选紫砂煲好汤

好汤需要小火慢炖.而"锅有多好胆,汤有多好喝",想要煲得一手靓汤,煲汤器具的选择至关重要.超市里兴起的紫砂汤煲受到越来越多上班族的喜爱.同事近一上班总是幸福地向我炫耀昨天又喝了多么美味酥软的排骨汤,早上喝到煲了一晚的浓稠八宝粥.

调味4君子

葱葱含有刺激性气味的挥发油,能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,可以刺激消化液的分泌,增进食欲.

小技巧延缓老年认知衰退

如果你家中有老人,遇到过一秒钟前才放好的东西一秒钟过后就忘记的尴尬情况吗?当然对于我们来说,老人短暂的健忘并不严重,但是,如果老年人忘了吃药,那可能就危险了.

变废为宝水果饼

果渣的营养价值喝鲜榨果汁,人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和新鲜水果差不多.但大的不足在于,人们往往把榨后的渣扔掉,这样损失了很多人体必需的糖食纤维.

孩子吃饭喂还是不喂?

去年我去瑞典参观华德福幼儿园时,惊讶地发现无论多么年幼的孩子,甚至1岁多点的孩子,老师从来不喂饭.3岁以下的孩子,老师给的饭菜较少,吃完可以再要,如果吃不完,老师就把碗收走,不会为了让孩子多吃一口而去喂饭.

趣话元宵祈平安

贵客钩帘看御街,市中珍品一时来,帘花架无生路,不得金钱不肯回.这是宋朝姜白石的诗,其中的"珍品"即是元宵.

让美容倾听自然

美容新主张北京当代女子医院激光美容中心徐聪主任表示,皮肤的细腻和光洁程度,与真皮中透明质酸酶含量有密切关系,而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系.近科学家发现,卵巢分泌雌激素增加时,雌激素在真皮内与某些特异受体相结合,从而促进透明质酸酶的形成.这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收,从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足,使皮肤细腻光滑.

美容古方的启示

"沉鱼落雁,闭月羞花"、"手如柔荑,肤如凝脂"……古代形容美女的诗句数不胜数.那些倾国倾城的古代佳人为何生得那般俊俏?除了天生丽质以外,她们也离不开化妆美容.她们并没有先进的高科技美容产品,但她们的美容方法与乐活式美容有某种契合.

慢美容乐生活

忙碌的日子,很多美女对保养的要求是:"短、平、快"加上"狠、准、稳".总希望能在短的时间看到好的效果,但是往往欲速则不达.北京当代女子医院激光美容中心徐聪主任告诉大家,其实,与快节奏相反,保养这件事情适合慢慢来.因为慢下来,不但能使护肤的效果加倍,也能从中得到更多的乐趣.

美丽源于习惯

岁月在大地上留下了万千的痕迹,虽然我们的容貌也难逃此劫.但我们可以让这种痕迹减少,再减少……

6位明星美容私房话

女人爱扎堆儿,一扎堆就要聊美容、聊护肤.本刊改版3年来,采访过众多女性,和她们的交流始终围绕健康地生活、健康的人生展开.回顾3年来的人物采访,在美容中,众多女性选择了基于健康生活的美容方式,而她们的做法和理念又契合了我们所提倡的乐活式美容.

爱美先爱环境

不要以为环保与美容无关,要知道全球气候变暖会直接影响肌肤的状况,大气污染可能破坏皮肤组织中的酸碱平衡,从而损伤皮肤,而过度采用难降解的包装也会影响美容成分所需的天然植物的土壤,所以美容环保行动势在必行.我们提倡乐活式美容,首要一条就是要爱护与我们息息相关的环境.

美容从乐活开始

美容可能是女人在意的一件事情了.美容的出现,和人的爱美天性有关.早在殷商时代,就有"燕支" (胭脂)记载,即用燕地红蓝花叶,捣烂取汁,凝作脂用于饰面.我国现存早的文字--甲骨文中有"沐"字.<说文>有解: "沐,濯发也,洗面也."这大概就是古代清洁美容的早记载.

有机化妆品的选择

美容除了应该爱护环境、内调外养、慢享生活外,还需要直接的美容手段--用天然的有机的化妆品护肤化妆.

每期必有1

心理优势开启幸福之门

生活中总有些人让大家羡慕不已--她总是很幸运,幸福与成功似乎总是围绕着她;她很自信很开朗,即使有什么不愉快的事情她也会用幽默来化解;她的身边总是吸引着许多可爱的人,人们喜欢与她交往……她似乎永远被命运娇宠,心灵一派风和日丽.

爱的小小表达式

当婚姻出现了问题,也许只需要一些小改变就能扭转糟糕的局面;经营幸福的婚姻,其实不需要过于绞尽脑汁,关键是还有爱,并找到一种爱的表达方式.不经意间协作的温馨 她与他结婚3年,平淡如水的生活已经让两个人习惯了在家中的位置,每天的生活如同晚餐时她做饭,他洗碗一样千篇一律.有时候她觉得这场婚姻多少有些乏味.

高三减压3方程式

保持适度的心理压力有利于高考复习、备考,但压力过大会造成紧张、急躁心情;适当减压,有利于高三学生学习效率的提高. 高三意味着题山卷海、奋战拼搏、远高轻松、承受寂寞艰辛.紧张的高三复习备考时期,各层次的学生都暴露出了不同程度的焦虑,成绩好的要保持上升势头,成绩中游的要迎头赶上,成绩稍差的又不甘心落后.缺乏自我定位,又担心被别人赶超,没有人能完全有把握考上自己心仪的大学.于是有些同学感到竞争激烈,压力大,心情紧张.

孩子爱顶嘴怎么办

有孩子的家庭里通常能体会到,孩子3岁以后开始变得不听话,爱顶嘴."不要你管"."我偏不去啦"……如果这些伤人的话语,开始从那个原本温顺的宝贝口中不断冒出,父母肯定生气,继而茫然不知所措.

感受在路上的时光

行走的风景 小时侯有这样的梦想,希望长大以后可以出去看世界,用眼睛,用宽广的心感悟那许多瞬间的美好,可以随时背起行囊,一个人上路,让自己后半生的日子就这样一直消磨在路上.

乐活造就持久之美

生活真是一部奇妙的大书,造就了所有平凡,也造就了所有惊奇.正是在生活中,我们发现一个奇特的现象:许多男人到了40岁之后,往往变得更有风度、更有魅力;女人40岁后.却大多美丽难留.如日落黄昏.

食品标签6不准

国家质检总局颁布的<食品标识管理规定>2008年9月1日已正式施行.新<规定>中规定,食品标签有"六不准".

10类"垃圾"食品

以下是世界卫生组织公布的全球十大垃圾食品,根据它对照你日常的饮食内容,看看自己是不是全面涉猎过这些垃圾食品,还是重点偏好其中的几类,如果是赶紧纠正吧.我们还将在以后的文章中陆续刊登健康食品的列表,舍谁取谁就可一目了然.为自己制定一个健康食物清单从现在开始吧.

食品安全4层解读

第一层:食品食品是人类食用的物品,包括天然食品和加工食品.天然食品是指在大自然中生长的,未经加工制作,可供人类食用的物品,如水果、蔬菜、谷物等;加工食品是指经过一定的工艺进行加工后生产出来的以供人们食用或者饮用为目的的制成品,如大米、小麦粉、果汁饮料等,但不包括以治疗为目的的药品.食品质量安全市场准入制度中所涉及到的食品是指加工食品,属于工业范畴,即以农产品、畜产品、水产品等为原料,经过加工,制作并用于销售的制成品.

垃圾食品富贵病的诱因

"垃圾食品"至今没有一个统一的概念."垃圾食品"一词原指汉堡包、薯条.可乐等快餐食品,如今在多数学者眼中,这个名词已不单纯指洋快餐了.有些学者认为,"垃圾食品"是指仅能提供热量,别无其他营养素的食物,也就是通常所说的高热量、高脂肪、高糖分的"三高"食物.还有一些营养专家认为,"三高"食品本身无罪,不能简单地称某种食品为"垃圾".一般认为,那些在日常生活中容易过量摄入高热量、高脂肪、高糖分,营养素单一,从而导致肥胖、糖尿病、心血管系统疾病的食物,和那些含有致癌因子和有毒物质的食物,被视为"垃圾食品".

食品安全10定律

世界卫生组织提出的目的是提醒人们一定要把好食品卫生质量关,确保食品的卫生要求,以求大限度地减少和防止食源性传染疾病的发生,提高人们的生活质量.

蛋黄派不宜当早餐

蛋黄派柔软美味,食用方便,很多人都喜欢用它作为方便早餐,甚至还有不少妈妈认为它营养丰富,容易消化,常把它当作孩子的健康零食.可是,蛋黄派里面到底有什么营养,是不是合适的早餐呢?

呼唤面粉增白剂添加标准出台

面粉增白剂惹争议前不久山东沂南县质监局发布消费警示:新抽查结果显示,个别外地面粉产品中增白剂过氧化苯甲酰含量超标.无独有偶,今年4月,国家工商总局抽查的99个面粉样品中,唯一存在的质量问题,正是因为增白剂添加不合格所造成的.事实上,面粉中是否该加增白剂,如何管理添加剂带来的质量问题一直是业界争论的焦点.

4类食品伤儿童

含铅、铝的食品铅是细胞的"杀手",当血铅浓度达到15毫克/100毫升时,就会引起儿童发育迟缓和智力减退,而且年龄越小,神经受损越严重.

垃圾食品好吃不好戒

在日常生活中容易过量摄入高热量、高脂肪、高糖分;营养素单一、容易导致肥胖、糖尿病、心血管系统疾病的食物,和那些含有致癌因子和有毒物质的食物.这些食品被视为垃圾食品.

喜欢洋快餐的代价

有七成以上的父母都会带孩子去吃洋快餐,约90%的家庭或多或少在家中备有些零食,还有四成的父母有时会带孩子吃街边食品……近日,一项针对10万名家长进行的营养调查结果公布.沪上营养专家们发现了一些可能会对健康带来不利影响的饮食现象,蜜饯、饼干、烧烤、油炸类等垃圾食品常常进入孩子的食谱.

钟中唱出花样年华

明星简历钟中毕业于中国音乐学院声乐系,师从于我国著名声乐教育家邹文琴教授,后就职于海南省歌舞团任国家二级独唱演员:在中央音乐学院师从于我国著名声乐教育家郭淑珍教授攻读声乐专业,研究生毕业;现任中国艺术研究委员会委员,中国轻音乐学会会员、海南省21世纪人才战略研究会常委、海南省青年联合委员会常委等职:从1992年参加中国首届丝绸之路节歌手大奖赛获奖起,先后获奖数十次,其中包括许多大赛金奖.在京学习期间,她参加了许多公益演出,其中<满月春回>被选为解放军出版社全国征集精选的28首抗震救灾歌曲之一,制作成书籍、光碟,送到了灾区前线官兵的手中.

小秘诀美手方

每天早晚,我们都会给自己的面部皮肤精心地呵护,层层修饰,而对于手部、眼部和唇部、则会继续使用面部的护理产品,又方便又快捷.在气候温暖湿润的时候,也许相安无事,但是在早春季节,湿度较低会导致手部皮肤变得粗糙甚至脱皮、皴裂,平时不太明显的小细纹突然跃然裸露的肌肤,不留情面地泄露了年龄的秘密.

OP——骨病的元凶

国内外的专家教授经过大量实验证实,骨质疏松患者骨量丢失到18～25%时会出现腰膝酸软、腰腿乏力、双下肢抽筋、腰背疼痛等症状;骨量丢失达到30%以上时,骨组织的损伤加重,患者就会出现疼痛加剧、翻身、下蹲、站立、弯腰困难等;如不及时有效治疗,只需半年到一年,骨量丢失就会超过40%,此时骨组织受到严重损伤,患者就会出现骨质增生,腰颈椎间盘突出、肩周炎、关节疼痛变形、风湿及类风湿性关节炎、股骨头坏死等多种骨病.

芭堤雅SPA精油舒心减压

SPA不是一般的减肥或护肤,而是女一人善待自己、护理身心、让身心得到享受与放松的方式,是现代女性消除疲惫,为身心减压的有效手段.在忙碌而负重的生活中,利用每周的一个下午,放一曲轻柔舒缓的音乐,在自家完全放松的环境中,为身心做一次深层养护……相信再走出家门的你,一定容光焕发,精神倍增.而精油在这其中发挥了重要作用.

合气道塑身亦修心

春光潋滟,是否衣橱里的春装早已耐不住寂莫,像你的心一样欢欣欲出?然而身材是否依然能如昨日般与春衫契合?不知不觉间,身体蓄积了整个冬天的热量,脂肪囤积腰腹,腰腹又长了尺码……燃脂瘦身变得十万火急.别焦虑,当下风行的运动方式--合气道能够帮助你注入春天的活力,并且能够瘦身、塑形、提升气质一次完成.

中医除皱克服"相由心生"

"魔镜!魔镜!我够年轻吗?"如果,有一天魔镜不再对你说那个你想要的答案;如果,揽镜自照,却发现你的脸已经……

增添健康情趣小动作

在日常生活中,有意识地把一些举动变成习惯.别看只是一些小动作,很容易就能做到,坚持下去,还能增添健康的情趣.每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗.既刺激了鼻腔又打扫了卫生.鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了.

去户外带上瑜伽

一、锻炼部位:踝关节伤痛分析:穿越乱石密布的河滩路,在坡陡路滑的山上急行军,有过类似经历的人都知道,这种情况容易造成踝关节的急性扭伤和关节疲劳.

健康惬意泉乡游

祖国东北边陲的黑龙江,有一个以火山和矿泉水著称的地方--五大连池,风光旖旎、景色奇特,是集生态旅游、休闲度假、保健医疗、科学考察为一体的绝佳去处.

乐活倡议书

健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志,是社会和谐的象征.社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时,也在改变着人们的饮食起居和生活习惯.与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌.<黄帝内经>主张人要顺应自然规律,依自然之道修养生息,治身体于未病.人要顺应气候的变化,做这个季节该做的养生保健,才能健康.如果不注意平时的养生,到时候就会发病,而这些病不是当时发生的,而是以前积累的.

扮靓居室怡情悦性

将居室扮靓,不仅需要巧思,更有很多情趣在里边,不会让人觉得劳累,只会使人觉得惬意.在居室内装饰中国结、红灯笼、对联,把家居用品全部换上新衣,都能使家中洋溢喜庆气氛,让人精神振奋.不过,真正能照亮心灯的还是鲜花.

球之可得的运动

使用运动大球锻炼身体,不仅仅因为它是健身领域中受欢迎的项目,还有你能从锻炼当中得到乐趣.运动当中你很快便能掌握各个动作的要领,有效地收紧你的小腹、大腿、臀和你身体的其他部位,每天只需30分钟.

游泳养生乐逍遥

要健康就必须讲究保健之法,探索养生之道.如何保健,怎样养生,见仁见智,各有千秋.我的保健方法就是坚持运动,.坚持游泳,数十年如一日,长期坚持,乐此不疲.游泳是一项比较全面实用的运动技巧,既能锻炼体魄,又能磨练意志;既能愉悦身心,也能预疾防病;既能以趣交友,还能应对危难,个中之妙,不是亲历者,难得真谛.

环保达人乐享沐浴

泡澡还是淋浴?正确的选择与搭配,可让我们充分感受生活的乐趣,维护健康,并能为环保作出贡献.环保达人,从现在做起!淋浴4好处 1.用喷头洗淋浴,节省时间和水电.下班很晚或者很劳累的情况适合淋浴了,短短十几分钟的时间就可以让你消除疲劳,使你能够尽早入眠.当然,洗澡时间短,我们的水和电当然也节省啦!如果放水淋浴10分钟,大约只用水100升,夏季用的甚至更少呢.