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胆石症四问
在人体的上腹部,有一个胆囊、胆管组成的胆道系统,里面流动着胆汁,它的源头是肝脏.每天有500~1000毫升胆汁通过胆道系统流进十二指肠,帮助消化食物.所谓胆石症,就是胆道系统里生了"石子".
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五加皮酒醉诗仙
酒为百药之长,酒即是药,药离不开酒.酒有调和药性、引药上行的功效.其中,五加皮药酒即是酒与药融合的典型,药借酒力、酒助药势流遍全身,使人体迅速吸收药物成分,平衡阴阳,扶正祛邪,调整脏腑机能,发挥佳疗效;还可促进胃肠分泌,助消化,补肝肾,强筋骨,增加细胞活力,营养肌肤,调节血液循环.
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小辣椒竟有如此妙用
健胃助消化辣椒对口腔及胃肠有刺激作用,能增强肠胃蠕动,促进消化液分泌,改善食欲,并能抑制肠内异常发酵.我国医学、营养专家对湘、川等省调查发现,普遍喜食辣椒省区的人群,胃溃疡发病率远低于其他省区,这是因辣椒能刺激人体前列腺素E2释放,有利于促进胃黏膜再生,维持胃肠细胞功能,防治胃溃疡.
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果中之皇——枇杷果
枇杷果是味美的水果,而且还有较高的药用价值.其性平,味甘酸,具有润肺止咳、生津止渴和胃降逆的功效.《日华子本草》载:“枇杷治肺气,润五脏,下气,止呕逆,并渴疾.”现代研究表明,枇杷中丰富的维生素,对保护视力,保持皮肤健康润泽,促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用;所含丰富的维生素、苦杏仁苷和白芦梨醇等能防癌、抗癌;所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,增进食欲,帮助消化,有利吸收,并可止渴解暑;所含的苦杏仁苷,还能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽;其有效成分还能抑制流感病毒,常吃可以预防四时感冒.
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辣椒健胃新说
新说吃辣椒并非像某些人想象的那样会引起胃病或加重病情.恰恰相反,适当吃点辣椒还有一定的健胃作用.我国古医籍《食物本草》中写道:“辣椒,味辛、温,无毒,具有温中、散寒、开胃、消食”之功效.《中药大辞典》中也谈到,辣椒的主要成分为辣椒碱,内服可以作为健胃剂,有促进食欲,帮助消化的功能.事实上,四川、湖南人吃辣椒的习惯是全国闻名的,但上述两省的胃病发病率并不比其他省市高,甚至低于某些省市.
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酸奶+果蔬的保健功能
美味酸奶深受人们喜爱,除帮助消化、调节肠胃功能外,还有很多保健功能,特别将酸奶搭配各种果蔬,可收到不同的保健效果.酸奶+苹果:助消化首先把苹果切成块放进榨汁机榨汁,再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起食用,苹果搭配酸奶味道清新,给人带来惬意的享受.
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母乳喂养好处多
为了让宝宝更健康更聪明,1990年5月,卫生部在北京举行了母乳喂养新闻发布会,确定每年5月20日为“全国母乳喂养宣传日”.母乳喂养具有很多好处:①母乳温度和体温相同,刚好适合于婴儿,不必担心过热或过冷,夜间喂母乳更方便.②母乳可使婴儿肠内产生帮助消化的有益菌,易于消化,防止便秘,很少产生消化不良或吐奶等现象.
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不良生活习惯埋隐患
一、狼吞虎咽当前生活节奏越来越快.很多人早上风风火火赶去上班,要么不吃早饭,要么草草了事;午饭也是"速战速决".这种"狼吞虎咽"的进食习惯,对身体非常不利.我国古代哲人十分关注饮食健康,如细嚼慢咽,定时定量,温寒适宜等.《灵枢·师传篇》就有"食当细嚼,使米脂入腹"、"食宜细嚼,不可粗速"的记载.现代医学研究表明:细嚼慢咽,会将附着在牙齿表面和牙龈缝隙的食物残渣清除掉,可清洁口腔,预防口腔疾病;使唾液量分泌增加,除能帮助消化和吸收营养外,还可在胃表面生成一层膜,对胃起到保护作用;能使心脏排血量增加,加强大脑皮质的活化,从而预防脑体老化和老年性痴呆;能分解毒素,降低罹患癌症的几率.研究亦证实,细嚼慢咽还可养颜美容,减少皱纹,保养视力.因此,提倡以愉悦的心情进餐,放慢饮食速度,细嚼慢咽.
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秋季适合煲汤的四种蔬菜
白萝卜:白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。
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走出吃的误区
饭后马上吃水果人们有一种习惯,饭后都喜用水果,说是有助消化.科学家们指出,这是不科学的说法.水果中含有大量单糖类物质,很容易被小肠吸收,但若被饭菜阻塞在胃中,就会因腐败而形成胀气,导致胃部不适.正确的方法是水果宜在饭前1小时或饭后2小时食用为妥.
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简易有效的养生保健法
在日常生活中,由于工作繁忙,生活节奏加快,人们必须利用一切可以利用的时间来进行养生保健,以利身心健康.1.叩齿、鼓漱.叩齿:上下牙齿相对叩击;鼓漱:如漱口状,两腮一鼓一收.叩齿鼓漱时很快就会口生精津玉液,此时分三口咽下.这唾液不仅可以帮助消化,还可防癌.同时津液进入五脏六腑,具有滋润补养作用,能促进气血畅通,使人健康长寿.
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叩齿练津益遐年
口津( 唾液)是口腔内腮腺、下颌腺、舌下腺及无数散在的唾液腺的分泌物,其中水分约占99%,其它成分主要为黏蛋白、球蛋白、氨基酸、唾液淀粉酶、溶菌酶以及钾、钠、钙、硫氰酸盐、氯、氨等.口津除了具有湿润与溶解食物、润滑口腔利于吞咽、引起味觉、清洁保护口腔、清除口腔内残余食物等作用外,更具有冲淡、中和进入口腔内的有害物质、溶菌、杀菌、灭菌、激活酶类、分解淀粉以助消化之大用.所以,口津在维持机体生理功能,保持人体健康方面,尤为重要.
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夏日水果总动员
水果是什么<百科全书>写道:"水果是指多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养,而且能够帮助消化."水果香甜可口,色泽鲜美,能生吃,富含得多种营养.
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巧吃妙喝度炎夏
面食入正餐小麦味甘,性凉,有助于清热消暑.一碗面汤入肚能祛湿、发汗,排出体内"垃圾".面粉的蛋白质含量高于米饭,尤其是B族维生素与多种矿物质的含量比精白大米约高出1倍.同时,面食里含有较多酶类物质,如淀粉酶、蛋白酶等,有养胃助消化之功,可减轻高温引起的食欲不振.另外,面条脂肪含量低,热量适中,能给人饱腹感,只要每天摄入量不超标,就不会有发胖之虞.所以,将面条纳入夏季正餐大有裨益.
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无花果保健食疗方十二款
现代研究表明,无花果含有蛋白质、多种维生素,如维生素A、维生素C、维生素D以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素,尤其是维生素C的含量高,是葡萄的20倍;富含糖类如葡萄糖、果糖、蔗糖等,含糖量高达20%;还有少量有机酸如柠檬酸、琥珀酸、苹果酸、草酸等,以及能帮助消化的多种酶类如淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶等。
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夏季开胃食药粥
神曲粥:神曲15克,大米50克.将神曲研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟,水煎取汁,加大米煮成稀粥.每日一剂,连续食用3~5天.可健脾,助消化.
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春天喝“三宝羹”健脾养胃助消化
三宝羹做法非常简单,是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状,春天吃点三宝羹,不仅能帮助消化、增添食欲,还能健脾养胃,增强身体免疫力,尤其适合老人和孩子。
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春季补肝要怎么吃才好呢?
俗话说:"春季第一补,重在补肝."中医推荐春季养生首先应该补肝,那么春季吃什么食物补肝呢?有哪些食物有补肝的功效作用.下面小编推荐几种食物,一起来看看吧.……1.葡萄:预防乙肝葡萄中富含葡萄糖和维生素,具有提高血浆白蛋白的作用,也能帮助消化,促进食欲,这对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助.
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特色海洋中药--石磺
瘤背石磺(Onchidium struma),常分布我国江苏、上海、浙江、福建、广东、海南、香港等地的咸淡水交汇处的高潮带滩涂,东南亚国家沿海也有分布,其温度适应性强、分布广,资源丰富。其全身裸露无壳,体表呈青兰色,灰色并夹杂绿色、褐色,密布多数瘤状和树枝状突起,外形酷似癞蛤蟆或土疙瘩,因此得名海癞子。石磺也是盐城滩涂盛产的软体动物之一,生长在沼泽地芦苇根或茅草丛内。因其做菜鲜美且富含营养,被盐城当地人称之为“土海参”。民间流传石磺有治哮喘、治疗风湿病、滋补、助消化、消除疲劳、明目的功效。冰糖炖石磺据说对治疗哮喘有特效,并常被作为产后孕妇良好的滋补品。在中国海洋药物辞典中有如下记载:四季捕捞,捕后洗净,除去内脏,取肉鲜用;肉入药;有滋补强壮之功效。主治肝硬化、久病体虚等症状。
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老年人喝茶宜“早少淡”
茶,被认为是养生的健康饮料,具有提神、消暑解渴、助消化、去油腻,治疗高血压,降低胆固醇,防治肾炎、肝炎、痢疾等保健效果,特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用.因此,老百姓都喜欢喝茶,三五个人围在一块,几杯茶水下肚,话匣子就打开了.从现代中医养生的角度来说,喝茶也要适可而止,而且还得因人而异,尤其是老年人,喝茶讲究三步曲——早、少、淡!