养生忌饮六种茶

茶作为理想的保健饮品已被越来越多的人所认识。现代科学研究表明，茶在防衰老、抗癌症、延年益寿方面正发挥着日益重要的作用。联合国粮农组织的专家们曾预言过，全世界将会广泛开展茶叶治病的宣传，口号是“茶叶是保健医生”。但是，饮茶也要讲究科学性，否则达不到饮茶养生的目的，在饮茶养生上要忌饮六种茶。

中医绝学--无药疗法就业和医疗新亮点

“是药三分毒”药物的毒副作用对人体危害很大，当今，无任何毒副作用，超越常规，独具特色，法简效奇的绿色无药疗法现异军突起，成为医疗热门，已是医学发展的新趋势。已有不少先知先觉者，把握时代脉博，敢为人先，不但学到了特色医疗技术，增加了竞争的筹码，并且升华了人生价值。

大师品茶

“待到春风二三月，石炉敲火试新茶”。清明前后，新茶出炉，成了众多爱茶人挥之不去的话题。饮茶的好处众人皆知，而大师品茶，则能品出一种心境，一种文化的味道。

趣谈人体的健美与养生

人体健美一大特点--男方女圆中医认为：世间万物，皆分阴阳。举如：天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴；火为阳，水为阴；男为阳，女为阴……

内裤不只为遮羞

直至今天，“遮羞”仍被许多男性视为内裤的主要功能。其实，内裤的一个重要功能是为了保护男性睾丸，减少大腿与外裤的摩擦，防止异味外漏。然而，从目前男士内裤设计来看，阴囊和阴茎往往被同等对待，被紧紧包裹在双层布料中。在办公、驾车或长期静坐不动时，若穿着内裤过紧，不仅透气不好，还把睾丸紧紧压向会阴部，阴囊无法放松。时间长了，阴囊自身温度就会升高，从而导致精子出现畸形、坏死、活动能力下降等。有泌尿专科医生认为，很多男人对内裤的选择不讲究，因此常常引发很多男性疾病。

中医名家谈防癌--防患未然是关键

世卫组织的新统计数据显示，目前全球平均每8个死亡病例中就有1人死于癌症，这比艾滋病、结核病和疟疾导致的死亡人数总和还要高。中国近年来癌症患者激增，立体式的环境污染越发严重，导致农村的癌症发病率与城市持平，因癌症而死亡的人数已高居人口总死亡率的1/4。

真的有人治好了狂犬病吗

狂犬病曾光顾过世界上一百多个国家，夺走过数千万人的生命。这种由于和动物接触而感染的疾病病死率极高，一旦发病几乎全部死亡，全世界目前仅有6例存活的报告。

胶原：骨骼健康的保障

随着人口老龄化的发展，越来越多的老年人面临骨骼老化，进而发展成骨质疏松、腰腿痛、腿脚抽筋、关节肿胀、驼背、矮缩、活动受限等退行性骨性关节炎的问题。尤其是老年女性，由于体内雌激素水平降低，这些变化更为明显。目前，骨质疏松的发病率已跃居各种常见病的第一位，由此引发的老年人突然骨折，生活不能自理，甚至瘫痪在床乃至死亡的现象更是令人关注……这种骨折往往没有先兆，轻轻一摔，骨头就断了。尤其多发于髋部、股骨头、脊椎等部位，并且骨折后愈合能力较低，愈合程度较差，有的反复发生骨折，功能很难恢复。

老年骨萎缩预防操

更年期过后，妇女的骨骼容易变得脆弱，这种骨骼脆弱的病俗称“骨萎缩”。许多患者因此杜绝运动，这样做恰恰适得其反。虽然骨头不会“萎缩”，但是，它会变得更加脆弱、更容易破碎。由于骨头缺钙日益严重，使人变得越来越矮，背也会弯曲。要预防这种病的发生，首先是解决缺钙问题，应该注意多吃含钙丰富的食物，特别是牛奶和奶制品(奶酪)。如果这两种食品都不喜欢吃，或因其它原因食用数量不够，那么，应该经常服用钙片，以补充身体缺乏的钙。第二个是要注意运动，有患骨萎缩病危险的妇女在更年期后应保持不间断的运动。因为有效的体操锻炼，会使充当骨骼支柱的肌肉更加强壮而且保持弹性。这样，骨萎缩就不至于引起脊椎骨和大腿骨长期剧烈疼痛。此外，男士也可能患这种病，特别是那些很少运动的男士，更应该有目的地做体操。

谨防药到病未除

衰老是客观规律，因此有些学者反对应用所谓抗衰老药物，认为没有使用的必要。另有学者则认为，人的自然寿命虽然比较恒定，但人的预期寿命则可因保养得好而获得长寿，所以在综合保健措施中也不可排除抗衰老药物对老年人的保护作用。

黄酒与药酒

药酒具有易于人体吸收、奏效迅速、服用简单、便于贮藏等特点。不过，药酒虽可借助酒的辛温行散和引经，也能有效地浸制出中药的疗效成分，但是药三分毒，所以必须了解适合自己饮用药酒的份量，以免弄巧反拙。

“忍”出来的百岁老人

我在采访百岁老人程翠凤时，心情特别“复杂”，是高兴、惊奇，甚至带着一丝“不可思议”--眼前这位白发苍苍的小脚女人，全凭一个“忍”字，走过了整整一个世纪。

85岁老人的“绿色养生法”

家住辽宁省台安县台安镇的钱玉宽老人是远近闻名的“寿星”。多年来，他始终坚持自己发明的“绿色养生法”，使他从容地在尘世间度过了85个春秋。

养生泡酒料

壮肾宝配方：鹿茸片、杜仲、黄芪、海龙等。功效：温肾助阳、添精益髓、强筋壮骨。适应症：阳痿、遗精、虚劳消疲、腰膝酸痛、筋骨痿软、尿频、心悸失眠等。制法：50度以上的白酒5000毫升，将药袋浸泡于白酒中密封2个月。用法：每天服3次，每次10～15毫升。禁忌：高血压病、肾炎、肝炎及肝肾功能不正常者忌服。

“保健之道，贵在养生”--张涤生的长寿之道

中国工程院院士、上海市整复外科研究所名誉所长、上海交通大学医学院终身教授、中国整复外科创始人之一的张涤生今年已是99岁的高龄，但依然腰挺背直，精神矍铄，且幽默健谈。耄耋之年时，他曾自嘲“满头银发稀落，脸部散散的皱纹，眼睛也缩小不少。”却又自夸：“只要理过发，穿上西装，打扮一下，走起路来还是腰背挺直、步履轻快，绝大部分人见到我，都猜我只有七十余岁！”93岁时，他仍坚持每天到医院上班。张涤生的高寿和他长达几十年的脑力工作、开朗宽容的心态及“带病延年”的乐观是分不开的。

老年登山寻轻松

退休后，常与朋友一同登山，放松心境。登山的大感受是在走路与爬山时会变得更轻松。当身体自然地放松下来，走起路筋骨像弹簧般振动柔绵绵的脏腑肌肉，似乎可以弹出水波涟漪，煞是有趣。这样的弹性共振，使身体很放松，就算走快些，也不会紧张。

大伯的『一日养生法』

大伯从教师岗位上退休十余年了，虽然已年过七旬，可依然精神矍铄，身轻体健。许多老同事、学生们见到他，都说大伯和退休前没有多大变化。大伯的好身体并非因为先天的体质好，而是得益于他的“一日养生法”。

端午习俗话健康

吃粽子清热解暑端午节，人们喜欢吃粽子，粽子通常都是以糯米为主要原料做成的，由于各地饮食习俗和口味的不同，所以有南北之别，馅心有甜咸之分。北方粽子一般加入枣泥或红豆沙制成甜味；而在南方则分甜咸两种，甜味粽子是以冰糖、白糖、红豆、蜜枣或葡萄干等为馅心；咸味粽子则以绿豆、猪肉或火腿等为馅心。

徐氏太极内功之带功练拳（二）

活练式是徐氏内功锻炼的高级阶段，静练内功达到以意行气，意到气到，气遍全身后可以带功练整套太极拳。锻炼时，练功者一定要注意，在带功练习整套太极拳过程中，身心放松，呼吸自然，以呼吸配合意念和动作完成，但不要过分强求每个动作和呼吸一致，因为每一个动作的长短不同，但每个人的肺活量和呼吸频率却是一定的，如强求一致，事必出现呼吸急速、气憋胸闷、甚至眩晕等现象。呼吸务须深长，但深长的程度因人而异，要做到自然而顺随，这才是正确的练法。稳静安舒可以蓄神，呼吸深长可以养气，久而久之，则神气自能充实，身体素质也自然增进。总的原则是用逆呼吸法，“开”呼，“合”吸，发劲时呼气配合意念、动作同时完成，蓄劲时吸气配合意念、动作同时完成，即意到、气到、力到（内三合）。

古本易筋经十二势导引法（上）

一、导引前的准备与热身在练习易筋经十二势前，先排空大小便，穿宽松透气的衣服，在腰间扎一根腰带，腰部有一条脉，叫带脉，带脉横于腰间，约束着人体经脉与阴阳，能使清气上升，浊气下降。清浊分离，人的气色就好，精力也会充沛。要注意的是，腰带不可用松紧带，松紧带会随着腹部的收缩和鼓胀而变化，而腰带则是约束其鼓胀，是防止腹部雍塞的有效措施，同时也可以对腰肌和腰椎有保护作用。

岁月漫漫且珍惜

总喜欢对爱的人唱：“我能想到浪漫的事，就是陪你一起慢慢变老……”我们都以为，两个人变老了也会浪漫依旧，就像我们常说的“美不过夕阳红”。如果让你设想一下老年生活，你的脑海中一定有一副唯美而浪漫的画面：落日余晖下，铺满黄叶的林荫道上，一对满头银发的老人，正牵着手缓缓走着，他们表情安详宁静，时不时深情凝望一下，满眼都是温情。

老年爱情亦需“充电”

老年人的爱情，不像年轻人那样浪漫、富有激情，但却蕴含着一份深沉和实在。共同走过了大半辈子的坎坷旅途，尝过了苦辣酸甜，更懂得夕阳情的可贵。但是，近几年来老年婚姻的破碎率却呈上升趋势，有的分手，有的貌合神离，爱情无从谈起。因此，老年爱情亦需不断“充电”，方能炽热终生，幸福永恒。

药食兼优的野蔬--马齿苋

马齿苋为马齿苋科一年生肉质草本。其全株匍匐无毛，茎圆柱形呈紫色，叶柄极短，叶片肥厚，上面深绿，下面暗红。夏季开黄花，黑子白根。又名五行菜、酸苋，俗称酱瓣豆草、瓜子菜，因其叶形像马齿而名马齿草或马齿苋，又因其健身防病的功效十分显著，故有“长寿菜”之称。

夏季养心安神药膳

中医认为，心主神明，暑热由气入营分，则口干身热，心烦不眠，甚至出现“暑热蒙心”之神昏。针对暑为火邪的特点，盛夏应使用清心安神、益气生津的食疗调补。养心安神药膳具有养气血、益神智，安心神的作用，既可以治疗心慌心悸、失眠健忘、头晕气短、神志不宁等病症，也可以补气养心、益血安神，起到延年益寿的作用。

夏季养心八诀

夏季，万物生长茂盛，气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期。《黄帝内经》曰，“暑气通心”、“暑气入心”。中医认为，火热主夏，内应于心，暑易伤心。五脏之中，心属火，汗为心之液，若暑热之邪伤心神，会使体温调节失去平衡，大量蓄热会致汗出过多，从而伤心阴，耗心阳。夏季养生要注重对心脏的特别养护。

初夏养生的两个提醒

夏天的气候标准是日平均气温稳定超过22℃。依据这个标准，我国大部分地区从五月中下旬就已经进入夏季。这一时段是从春到夏的过渡阶段，保健养生的方法也很多，下面两个提醒，有益于身体健康。

梅雨季节巧除湿

梅雨季节，阴雨绵绵，是不是觉得身体很“沉重”，全身关节像泡过水一样，这是因为湿气重。什么食材是天然的祛湿剂，怎么做才能祛湿促进气血循环？家中的蔬果食物就是天然的祛湿剂。

香茗雅器--茶碾

茶碾，形同今天中药房里的药碾。明代以前多用金属制成，《茶经》中记载：碾以橘木为之，次以梨、桑、桐柘为臼，内圆而外方。内圆备于运行也，外方制其倾危也。内容堕而外无余木，堕形如车轮，不辐而轴焉，长九寸，阔一寸七分，堕径三寸八分，中厚一寸，边厚半寸，轴中方而执圆，其拂末以鸟羽制之。

百善孝为先

母恩厚于地陆川导演拍过的一个片子，是专门讲藏羚羊的故事。海拔五千米的高原上生活着一群藏羚羊，它们是那么的悠闲、快乐。突然有一天猎人发现了藏羚羊身上毛的价值比黄金还贵，所以来捕杀藏羚羊，成千上万的藏羚羊就死在这些猎人的枪口下。我记得纪录片上有这样一个场景：在一个清晨的薄雾里，一个老藏羚羊领着小藏羚羊在那里觅食，突然间它听到远远的马达声向它驶来。老藏羚羊发现危险后，带着自己的孩子，拼命地跑，一边跑一边看后面的猎人，距离越来越近了。突然老藏羚羊停了下来，因为它来到了一个悬崖的沟壑边，跳下去一定会粉身碎骨。猎人的枪口已近在咫尺，它必须要有一个办法。它向后倒退了20米，蹲了下来，示意它的孩子爬上它的背，然后向着悬崖奔跑而去，在沟壑的中央滑出一条美丽的弧线，就快到达对岸时它一点点开始下坠。这时它又使尽浑身的力气怒喊了一声，肩膀向后向上一抖，它的孩子得到了妈妈这样的警示，纵身跳到了悬崖的对岸。它安全了，可是老藏羚羊就像断了线的风筝，不断地下坠。

认识双相障碍

双相障碍也称双相情感障碍，是指既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍，15～19岁为高发。目前,全球双相障碍的发病率约为1%～2%，高可达5%，而中国发病率高的是深圳，为1.5%。

别把体内缺水当成病症而白吃药

1990年我因患高血压而研究医学，发明了离子水瓶，倒入开水，几分钟后处理出微小分子团水，饮用效果好。该水经南京大学做核磁共振检测为55.82赫兹。产品经北京和广西医学专家鉴定认为：降脂降压效果好，能扩大心脑动脉流量，改善心脑电图和微循环，对治疗心脑动脉粥样硬化、高血压、高血脂有良好的医疗保健作用。1999年产品获得中国发明专利权，注册为准字号医疗器械，转化为医学应用。

眩晕折磨人耳朵常惹祸

眩晕者会感觉外周环境或自身突然发生旋转、摇摆、晃动、飘浮、翻滚，甚至有掉下深渊的感觉，不敢睁开眼，闭上眼又像在坐过山车，无法站立和行走，有时伴有恶心、呕吐等症状。但眩晕并不是一种病，而是一种由其它疾病引发的症状。临床中，很多患者分不清普通头昏、眩晕、晕厥，因此描述病情时不够准确。一般的头昏主要表现为头重脚轻；眩晕是觉得天旋地转，感觉周围环境和自己都在旋转，无论是头昏还是眩晕，患者的意识都很清楚；而晕厥大的特点是有意识障碍，晕厥大多是因心脑血管疾病引起的。

梅雨季节的三个保健措施

“一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨”。这是宋代词人贺铸《青玉案》中的景语，也是整首词的点睛之笔。其中的“梅子黄时雨”，就是我们现在说的梅雨（也叫“霉雨”），指的是每年的六至七月，出现在长江中下游地区的一种高温、高湿、多雨的天气时段。梅雨虽有诗意，但梅雨天气对健康却是不利的。在梅雨季节里采取以下三个措施，对人体健康非常有益。

笑着生活

当今，世界流行一种新兴免疫学，人的心情愉快会使体内免疫功能增强，有利于身心健康。

无汤不成宴的老火靓汤

“宁可食无馔，不可饭无汤”，广东人对老火靓汤的热爱近乎狂热，没有煲汤的宴会对他们来说简直难以想象。广东人对老火靓汤的喜爱，一方面是由于广东独特的气候条件，既需要祛湿的汤水来应对冬春季的潮湿气候，也要饮用润燥的靓汤来适应夏秋的干燥天气；另一方面是老火靓汤清润可口、咸淡适宜的特点。文火慢熬，时间和火候共同孕育出数百种养生效果极佳的老火靓汤，也让它当仁不让地成为广东饮食文化的标志。

基层医院14 C尿素呼气试验在慢性胃炎诊疗中的价值

目的探讨基层医院开展14C-尿素呼气试验（14C-UBT）检测幽门螺杆菌（Hp）感染，评价其在慢性胃炎诊疗方面的社会经济价值。方法对226例慢性胃炎患者随机分为诊疗策略不同的A、B两组，比较两组在3个月后的疗效及经济成本。结果两组在有效率方面无显著差异（86.1%，87.8%，P=0.837）。在14C-UBT阳性选择Hp根治经济成本明显优于对照组（7.7，8.2， P<0..05）。结论基层医院开展14C-UBT检测，对减少慢性胃炎诊疗药费有重要价值。

奥美拉唑联合孟鲁斯特治疗支气管哮喘伴食道反流的临床观察

支气管哮喘是常见的慢性呼吸道疾病，与气道高反应性的发生和发展有关。全身应用糖皮质激素对缓解支气管哮喘发作已被作为首选[1]，而其抗炎作用存在不足，且可促进胃酸，减少胃黏液分泌，诱发或加剧食道反流。此机制被证实与支气管哮喘相关[2]。孟鲁斯特可针对糖质皮激素的抗炎作弥补。奥美拉唑能有效抑制胃酸分泌、缓解食道反流引发的过敏性哮喘[3]。本研究对2013年6月至2015年3月收治的68例哮喘患者，常规平喘、抗炎治疗基础上，通过对比常规治疗与加用奥美拉唑和孟鲁斯特的临床疗效观察，进行评价。

征稿启事

中老年人谨防：身在病中不知病

中老年人由于机体发生退行性改变，组织器官功能减退，感觉反应迟钝，敏感性降低。因此，中老年人患病时的表现往往与青年人大不相同。患有某些疾病时感觉身体有些不适，容易被误认为是机体衰老的表现，而长期不被发现，成为隐匿性疾病。

常拂心尘寿自高

受朋友相邀，去拜访一位德高望重的老者。老者年近八旬，身体硬朗，曾身居高职，两袖清风，退休后一直研习书画，成绩斐然。我们请教他寿高体健的养生秘方，他笑着说：“哪有秘方，我的感受就是身在尘世，要常拂心尘，才能从容自在。”这个感悟，给人以启迪。

罗布泊传奇

30年前的一天下午，我走进了古城楼兰。面对这巨大废弃的城郭，狂沙半遮半掩的古老城池，我的脑海浮现出桑田变沧海的宏阔而又荒芜的画面，我难以想象楼兰古城昔日的景象和歌舞升平。古楼兰神秘地消失，在茫无际涯的沙海里，是不是埋藏着无尽悲壮而又神奇的故事？

人道、医道与养生之道

裘沛然(1913年-2010年5月3日)，中国国医大师、上海中医药大学和上海市中医药研究院终身教授。裘沛然长期从事中医教育和中医理论、临床研究，在中医基础理论、各家学说、经络、伤寒温病、养生诸领域颇多见解，对内科疑难病的治疗亦颇具心得，为培养中医人才作出了贡献。

名老国医大师任继学的饮食之道

说起养生，人们都很信任中医，很多中医师不仅医术高超而且长寿。国医大师任继学，不但医术高超，对于养生和保健更有其独特的妙招。任老是东北人，早年参加革命，有朴素的生活习惯，平时很喜欢“土生土长”的东西，对白菜更是情有独钟。

“发物”为何物

中医大夫会嘱咐病人忌食“发物”，理由是“发物”会加重病情。那“发物”究竟是什么，这种说法有道理吗？

端午艾叶飘药香

采艾，是我国端午节民间习俗之一。民间传说，在端午节这天采摘的艾叶能祛病避邪。端午节这天，在太阳未出来之前，人们三五结群，到山上去采艾叶，把采来的艾叶插在门口。

夏多『苦味』好养生

近年来，吃“苦”之风盛行，苦味食品开始走俏。传统医学认为，苦味食物属寒凉性质，入于心经，有泻心火、燥湿和坚阴作用。现代医学研究表明，苦味食物主要含生物碱、配糖体、苦味肽、尿素类、硝基化合物、氰化物、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有解热祛暑、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等作用。炎热夏季适当吃些苦味食物或饮用苦味饮料，对身体大有裨益。

一枝一叶总关情

“衙斋卧听萧萧竹，疑是民间疾苦声。些小吾曹州县吏，一枝一叶总关情”。这是郑板桥给山东巡抚包括画的一幅“清竹”上的题诗，字里行间，浸透着对百姓生活的关切之情。“一枝一叶总关情”，这句话让我想到了竹子的药用价值，竹子全身是宝，一枝一叶皆可入药，是民间常用的中药，也是老百姓食疗中的上品，易得易用又易于见奇效。