现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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简单易行的防感冒法
对于普通感冒来说,不用药也可防治,且简单方便.搓手搓手对降低感冒的发病率大有功效.因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能.
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病人在服药期间切勿饮酒
1.病人不宜饮酒,特别对肝胆疾病、心血管疾病、胃或十二指肠疾病、癫痫、老年痴呆、肥胖病人等,忌酒势在必行.
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心脏的新杀手--同型半胱氨酸
年届"不惑"的章工程师正值事业辉煌之时,却突发心绞痛,被心脏科大夫戴上了冠心病的帽子.他感到很冤枉,因为他平时比较注意自己的健康,不抽烟,不饮酒,血压、血脂、血糖也都不高.总之,传统意义上的几乎所有导致心脏病的因素他都没有,怎么还是未能逃出冠心病的魔爪呢?正在他彷徨疑惑之际,一份化验单放在了他的面前:血液中一种名为同型半胱氨酸的物质达到100微摩尔/升,大大超标(正常值为5-15微摩尔/升).医生告诉他,这就是使他与心脏病结缘的祸根.
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足浴养生助延年
养生益寿,古往今来都是人们美好的愿望,也是人类文明的象征.我国人民在漫长的生活实践中,积累了多种多样的养生方法,其中简便易行的要算是足浴养生了.
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健脑四法
1.咀嚼可调节大脑供血咀嚼可调节大脑的血流量,当人咀嚼硬物或咀嚼速度加快时,大脑的血流量明显增多.试验表明,有牙和无牙的老年人的脑血流量可以相差30%.无牙老人中患脑痴呆的很多,而牙齿完好的老年人仅有记忆力减退的,却没有脑痴呆症状.这说明牙齿的好坏与老年痴呆症密切相关.
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垂钓与健身
垂钓,是一项具有特殊魅力的有益于身心健康的养生保健体育活动.垂钓的本质是人鱼斗智.垂钓的主体是人,垂钓的对象是鱼,垂钓的手段是钓具和诱饵.而垂钓的环境是面对自然的江、河、湖、海、水库、水渠和池塘.鱼是有大脑活动的可食用的水族脊椎动物.有本能的生存防御能力.做为垂钓主体的人欲达到钓获鱼的目的,就必须动脑--研究和掌握鱼的生活规律与习性;动体--到鱼的生息之地操作钓具与鱼较量.这种较量内涵丰富,趣味无穷.所以垂钓活动是心(情志)、脑(智慧)、体(体力)三位一体的运动.
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太极揉手:舒服的身心滋润
以前,我一直对太极推手敬而远之,认为,现在一些所谓的推手既不能和泰拳、拳击、武术散打争高低,也不能取得很好的健身效果.但是,当我遇到了中国杨式太极拳杨健侯一脉的继承者魏树人老师的时候,我彻底改变了自己对太极推手的看法.魏老师认为,把太极拳应用的内容称为推手并不科学,他按照传统练法把此称为太极揉手.
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气功与防老
气功,古代称作导引、吐纳、行气,道家称作修炼内丹.它是研究人体自我身心锻炼的方法和理论的科学,通过气功锻炼能增强人体元气和气机的调节功能,提高身体素质,从而起到治病、益智、延年作用,既是治疗学,又是养生学.
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从"杯弓蛇影"话疑病症
成语"杯弓蛇影",出典于汉朝应劭所著《风俗通》.那时有位名叫杜宣的小官吏,被邀到上司应郴家作客.饮洒时,"北壁有赤弩,照于杯中,其形如蛇."杜宣害怕,又不敢不饮.回家即病,久治不愈.上司应郴知道后又请杜宣到他家中."于故处设酒,杯中故复有蛇."经过应郴的解释,杜宣疑虑遂解,病顿愈.
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清心寡欲与心如死灰
在中国古代养生学说中,无论道家、佛家、儒家、医家,都会谈及"清心寡欲",并把它的重要性强调得很高很高.但是,老祖宗们的有些话似乎说得太绝,把养心和清心寡欲的功能说得太玄.比如《王氏医存·心以治心》说:"养生家一心疗万病".意思就是仅通过心的修养就可起到治疗各种疾病的作用.这就把养心的功能无限扩大了.
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夏日话大蒜
大蒜,又名胡蒜、独蒜,原产于亚洲西部,我国引种已有2000多年的历史.
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端午艾叶可治病
端午节是个古老节日,它的起源说法颇多,其中重要的一种是说农历五月为恶月,因为这个时节,时值初夏,天气开始炎热,又多雨潮湿,细菌繁殖快,容易患多种疾病.初五这天又是恶月中的恶日,为了避开恶日中的秽气,便在门上挂上艾叶、菖蒲等物祛邪.因为这些植物具有芳香气味,可驱逐蚊蝇,清洁空气,消除病毒,保持居室卫生,起到辟邪、防病、保安康的作用.
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潮汐·时辰·健康
潮汐与生死普陀岛上有两行石刻的联句:"一日两度潮可听其自来自去,千山万重石莫笑他无知无觉".
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十大治病奇招
看画治病隋炀帝因沉迷酒色,口干舌燥,患了烦渴病,请了天下许多名医进宫诊治均未见效.勤于书画的太医院医生吴君锡看了炀帝的神色和舌脉后,要来纸笔,却不开药方,竟作了一幅画来,画了一幅"梅林"和"雪景",献给炀帝.
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"说三道四"论养生
古人将修身与养性相提并论,融为一体,其中许多有益的观点,仍值得我们借鉴.一是"说三",即"三戒"论.孔子日:"少年之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得".其中"老而戒得"的观点尤其值得老年人深思."得"者,"获取、占有"利益之义也.老年人历经沧桑,深悟"生不带来,死不带去,人生只是一个过程"的哲理,更应淡泊名利开朗豁达,珍惜健康.若一味追逐名利,过分看重既得利益,则会导致心力交瘁而引发疾病,于怡养天年大大不利.
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过好"初夜" 幸福一生
女性在生理、心理、性观念等方面都与男性有一定的差异,不仅性唤起较迟,而且对性生活的羞涩感也比男性重.新婚之夜,突然有一个男子与自己在一张床上,将要为他遭受一次新奇而且痛苦的经历,她自然会有些胆怯和踌躇,处于一种心神不安而又满怀期待的心情之中.
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让性爱天长地久
▲注意提前"加热":长期以来,人们有种并不可取的习惯想法,即以为性生活只是夜晚的事、床上的事,与白天的日常接触关系不大.其实不然.如果夫妻一整天都不怎么亲近,到了晚上休息后,一时"性"起,亲密一番,往往并不能使双方特别是妻子享受到足够的快感.性生活过得和谐,是需要一定的情绪准备的.
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生活中不能没有您--写给《现代养生》
伴着新年的钟声,《现代养生》杂志象健康使者走进我的生活.从此,我便成了您的挚友.
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减肥不当危机四伏
肥胖的危害性越来越被人们所认识、所重视,于是瘦身减肥成了许多年青人、妇女,甚至是老人的一个热门话题.殊不知,减肥也是一个科学性很强的问题,盲目的、不恰当的减肥非但对健康不利,而且还存在一定的危险性.
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生物除皱爱美女士悠着点
年逾不惑的杨女士比丈夫大3岁,丈夫是一家银行的银长,英俊潇洒,一表人才,虽然夫妻俩感情甚笃,一家三口幸福美满.但杨女士总是隐隐约约有一种危机感,担心自己红颜难驻,失去一个妻子和女人的应有魅力,面对额头、眼睑日渐增多的皱纹苦恼不已.
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治"青春痘"宜清肺泻热
"青春痘"多发于青春期的少男少女,好发部位以面、胸、背等皮脂腺比较丰富之处,皮肤损害多种多样,因而影响了青少年男女的青春美.
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非典型肺炎预防指导
1.非典型肺炎与普通感冒有什么差别?答:非典型肺炎是指目前病原尚不明确,近期在我国局部地区发生流行,主要通过近距离空气飞沫传播的一种呼吸道传染病,临床主要表现为肺炎,具有较强的传染性,在家庭和医院有显著的聚集现象.
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"非典型肺炎"病因、症状及预防
1.什么是非典型肺炎?2002年底以来,我国局部地区发生的非典型肺炎,是一种通过近距离空气飞沫和密切接触传播的呼吸道传染病,临床主要表现为肺炎,在家庭和医院有显著的聚集现象.
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非典型肺炎中医药防治技术方案(试行)
在卫生部疾病控制司制定"非典型肺炎的防治方案(试行)"的同时,国家中医药管理局组织有关专家,在总结前一阶段中医药防治非典型肺炎经验的基础上,研究制定了非典型肺炎中医药防治技术方案(试行),供各地在非典型肺炎防治工作中参考.非典型肺炎属于中医"温病"的范畴.病因为感受疫毒时邪,病位在肺.基本病机特点为:热毒痰瘀,壅阻肺络,热盛邪实,湿邪内蕴,耗气伤阴,甚则出现气急喘脱的危象.
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老年养生学问大
人进入老年时期,天癸数穷,体质自然有所变化.如《养老奉亲书·戒忌保护》认为高龄老人气血渐衰,真阳气少,"精血耗竭,神气浮弱",因而老人疾病常具有多发病的特点,也就是说在同一病人身上往往出现多种病理变化.像饮食所伤,除脾胃首当其冲外,还会牵连肝、肾,以致气血不足、筋骨怯弱难支.
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德高仁者寿盛世享天年--访百岁老人汪培娲
"德为福寿之本",大凡长寿的人都有一个共同特点,即乐于奉献,永思进取.他们胸怀宽广,助人为乐,对人生、事业、理想充满信心,奋斗终生.百岁老人汪培娲就是这样的人.
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怎样才能健康长寿
怎样才能保持健康和长寿?一般人认为,除了遗传因素外,诸如避开吸烟、酗酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的.然而,许多科学家近来认为这还远远不够;人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯.以下便是国外科学家们通过新研究所发现,要求人们在健康长寿方面尽量做到的八件事:
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浅谈考生饮食
今年是高考日程改革实行的第一年,虽然避开了酷热难耐的7月,但考生仍旧走不出用脑过度、为前途寝食难安的阴影.本文介绍一些有关考生饮食的知识,希望可以帮助那些还在为自己的前途奋斗拼命的莘莘学子,在生理和心理上都得以小憩,从而在考场上更好地发挥,后顺利进入理想中的大学.
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心理健康迎高考家长考生都需要
随着一年一度的高考日益临近,许多考生都出现了紧张、焦虑的情绪.考生的这种心态一方面来自学校和自身,另外一个重要的方面是来自望子成龙的家长们.近年来,参加高考的大多数考生都是独生子女,因而家长们都十分关注这决定孩子前途和命运的一次大考.从某种程度上来说,家长们所承担的心理压力甚至比考生还要重.那么,面对高考,家长和考生应该以怎样健康的心态去迎考呢?
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中国传统医学养生交流团赴法国载誉归来
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2019 | 01 03 04 |
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2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |