现代养生（上半月版）杂志
Health Care Today 현대양생
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为何很多癌症确诊时已是晚期?
现年50岁的泰国人隆拉滴,6月底突然感觉身体疲惫乏力、刺激性干咳、咳血等症状,于是到当地医院做了胸部CT检查,结果显示右肺有一个大小约3.8×4.8厘米的肿块,经过右肺肿瘤活检确诊为右肺中分化腺癌,Ⅳ期.7月底,隆拉滴来到广州检查,还发现了其脑部和纵膈淋巴结处的转移病灶.患者的家人不能接受,隆拉滴每年都参加体检,为什么之前没有查出肺癌的蛛丝马迹,反倒一确诊就是晚期?面对家属疑惑,医院的专家说:“体检可以发现不少早期癌症,但还无法查出所有的早期癌症.”
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尿失禁青睐老年人
尿失禁是一种困扰老年人的常见病症,症状为想排尿时排不出,不想排时尿液不自主由膀胱经尿道外流.据临床统计资料表明,约有40％的老年人有尿失禁现象.老年性尿失禁的病因较复杂.有的出于局部病因,有的是由于多种病因引发,只有经过临床仔细、全面的检查分析,查明具体原因,才好对症治疗.
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胃窦炎会变成胃癌吗?
胃窦炎是一种常见病和多发病.有人统计,约有20％～30％的人患有胃窦炎.那么,胃窦炎是怎样发生的呢?胃窦在胃的出口与十二指肠连接的部位,处于胃的低点.医学家们通过动物实验和临床实践发现,胃窦炎与精神情绪有密切关系.当一个人受到精神刺激,如升学落榜、失恋、家庭不和睦、工作中的失误或挫折,忧郁、恐惧、过度紧张、劳累等,都会使大脑中枢神经兴奋与抑制发生紊乱,开始大脑皮层会因某一刺激过度兴奋,过一段时间便会发生“疲劳”,对内脏的支配能力下降,植物神经也发生紊乱,迷走神经与胃壁内神经丛活动亢进,影响到胃肠的功能,胃蠕动紊乱;同时因组织胺向胃内释放,引起血管扩张,使血管壁通透性升高,引起黏膜水肿,加上胃酸分泌增加,破坏胃黏膜及毛细血管而发生胃窦炎.
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《红楼梦》中的养生粥
鲁迅先生在评价《红楼梦》时这样说:“经学家看见《易》,道学家看见淫,才子看见缠绵,革命家看见排满,流言家看见宫闱秘事.”而对于养生人士来说,则会把《红楼梦》视作一部养生宝典,尤其是那些崇尚素食的人士,更是对《红楼梦》中所描写过的那些素食养生粥津津乐道.
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现代人多“营养不良”的思考
现代的中国早已解决了温饱问题,很多人的生活也已达到小康水平,但越来越多的人却患上了“营养不良”症,给健康带来很大的负面影响.《生活新报》一篇题为《老人节食要有度》的报道说:69岁的李女士近因为体重下降很快、肺部感染而住院治疗.这段时间里,她的血红蛋白和血浆蛋白明显减少.在排除了恶性肿瘤和其他消耗性疾病等可能后,医生发现原来李女士患上的是“老年蛋白质能量营养不良症”.
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魏鼎:国际辟谷导师说辟谷
魏鼎,国际辟谷导师,这名波兰人自幼对与身心灵相关的事物感兴趣,喜欢研究心智和头脑的运用、人类的生活如何回归自然,他也对健康饮食、疗愈和断食治疗颇感兴趣.这几十年来,他本着科学探索精神,把自己当成小白鼠,进行了逾百项实验来验证各种理论和假设.比如刻意增肥至130公斤以了解肥胖人士的身心变化,过后再以科学的方法恢复健康;又譬如他曾辟谷只靠食气长达两年,掌握了许多食气及觉知饮食疗法的宝贵资料,也因此被追随者称为生命科学家.
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中药熏洗治疗男科疾病
1.生殖器疮疹:苦参、土茯苓各30克,白蒺藜、大黄、白花蛇舌草、蒲公英、半枝莲各20克,白藓皮、川椒、知母、黄柏各10克,白矾15克.用水3000毫升,将药浸后用武火煎30分钟,患者蹲在盆上方熏蒸,待皮肤能适应药液温度时,坐浴20分钟.每日2次,10天为1个疗程.
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服用硝酸甘油莫入误区
误区一:对硝酸甘油有恐惧感是药三分毒,药吃多了会有损健康,能够不吃药尽量不吃,这样的观点在很多患者身上得到体现.观点本身不错,但有些患者过分害怕吃药,认为硝酸甘油是一种“烈性药”,怕经常使用会引起不良反应,以致于在发生心绞痛的时候也不吃药,采用“扛一下”的办法,这样的做法很危险,甚至于会危及性命.尽管服硝酸甘油有头痛等副作用,但都在可控范围,多次服用后,一般不会再发生副作用.因此,不能因为恐惧硝酸甘油而拿自己的健康甚至生命开玩笑.
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『共享报刊』增进邻里情
我家住在辽宁省大连市中山区,楼层3户人家是老邻居,同住十多个年头了,关系一直特别好.巧的是,每一家都有如我年龄相仿的老人.我原来是做新闻的,另外两位分别姓于、姓赵,退休前都是机关干部.
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观赏锦鳞乐晚年
退休后无所事事,一天上街闲逛到一处出售观赏鱼的市场,瞅着一只大鱼缸里的观赏鱼悠闲地游出千姿百态时,我竟被其迷住了,伫立许久才回过神来,当即决定买几条回去欣赏欣赏.在窗前案头的水族箱内,青草绿茵,假山异石,锦鳞闪闪,“青山”悠悠,华丽绝伦、神采飞扬、活泼欢畅的鱼儿畅游其间,不仅给家中带来了勃勃生机,也给我带来了无限的乐趣.
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女人要会延缓皱纹来扰
女人都怕岁月流逝,皱纹是女人的天敌.好皮肤是靓的霓裳,即使有再漂亮的衣服,若没有好的皮肤作基础,一切都大打折扣当轻薄的夏装穿上身,当汗水冲淡了粉底与胭脂,黑眼圈、皱纹、松弛的皮肤……将再也掩饰不住.其实,女人应该学会做自己皮肤的医生,不仅能在出现问题时对茬下药,更应该来雨绸缪,在问题出现之前就用正确的方法预防肌肤可能会出现的问题——随时阻击女人的第一道皱纹.
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善养血重补肾保持魅力女人靓
渴望美丽是女人一生的追求.没有哪个女人不希望自己面若桃花、肤如凝脂,从二八美丽少女到八十老太;也没有哪个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材,充满青春的活力.贾宝玉说,“女人是水做的骨肉”,一句话便解释了古今女性美丽的答案:女人要美,一定得如水般滋润才行.
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男人之忧前列腺癌小心守护性福
前列腺肥大是每个“老”男人必经的过程,前列腺癌却是可以被“绕道”的.避开前列腺癌也就可以守住“性”福.无声无息的癌症人体老化的过程中,前列腺肥大是无法避免的事.也许你可以灌几瓶啤酒而一觉到天明,不过那真的只是当年勇,人到老年,少有半夜不尿急而能一觉到天明.前列腺肥大会有频尿、疼痛、小便缓慢或断续等症状,同样的毛病也出现在前列腺癌上,再加上癌症初期毫无症状,以致此癌症常被忽略而延误治疗.如果没有去做检验,并不会察觉自己可能已患上前列腺癌.前列腺癌初期很容易治疗而且治愈率很高,这是一种很普遍也是一种容易被疏忽的癌症.
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你骗过自己吗
下面的情境很多人也许并不陌生:在公司里,老板宣布给业绩突出的人加薪,结果好多人都觉得失望,认为自己的业绩突出而没有得到加薪,于是抱怨老板没有一碗水端平;在单位里,职称评定揭晓了,好多参评者都觉得失望,认为自己成果突出却落选,于是抱怨评委有猫腻;在学校里,评优活动结束了,结果让好些学生失望,认为自己表现突出却与“优秀”无缘,于是抱怨评选不公正……
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人生没有白走的路
朋友前两年很后悔,原因是他投资的一个项目失败了.他无限遗憾地说:“如果一年前我没有涉足这个行业,没有认识那几个合作伙伴,我绝对不会拿房子抵押去做这笔投资,也就不会走这一条路,让自己陷入困境.”他跟朋友合伙在外地做了一个工程,这一年里他吃住在工地上,风风雨雨,千辛万苦一路走来,想着工程做完,就可以衣锦还乡,哪知道工程款迟迟收不回来,债务方总是以财务出了状况、资金周转不开为由,一直拖欠着.他从此踏上讨债的路,一讨没有,二讨没有,三讨还是没有.
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琢磨之心
治玉为琢,治石为磨.所谓“琢磨”,就是雕刻和打磨.《荀子·大略》有云:“人之於文学也,犹玉之於琢磨也.”好的文字,往往是反复琢磨得出的.同样,出类拔萃的人生,也常常是为多姿多彩的生活修炼、琢磨出来的.被生活琢磨过而脱落出来的人,才会拥有不同凡俗的精气神,才会拥有众口铄金的人生.尘世之间,有所成的人,大抵都有一颗琢磨之心.
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慢品一杯茶
一杯清茶,在宁静的时光里慢品.于是,心中便会有了一片温柔的空间,让阳光明媚,让草木欣欣向荣,让露珠晶莹剔透,让月光皎洁如水,让远方寄来的鱼雁尺素悄然弥散出动人的温暖,让婉如清扬的那个人也住在心间,甜甜地笑.
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你知道什么是“茶膏”吗?
我的一位同事是老药具的收藏家.有一天,他在地摊上无意“中发现有一个陶瓷小瓶,只有鹅蛋大小,挂着一层白釉,一面画着精美的梅花,另一面写着“茶膏”两个黑字.他觉得很新鲜,就买下了这个小瓶.“茶膏”究竟是什么?出于好奇,他查阅了大量历史资料,终于弄明白“茶膏”的来龙去脉.
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这些规矩受用终生
朋友供职于一家国际大公司,去年被派到瑞典.上个月他回来探亲,给我讲了几个瑞典的小事,深深地触动了我.朋友去瑞典后3个月,妻子和儿子也随他来到了瑞典.一天,他正在家里给客户发邮件脱不开身,便让儿子去给他买烟.楼下就有便利店,可儿子去了半天才回来,而且两手空空.朋友很诧异,以为孩子语言不太好没有买到,便问是怎么回事.孩子有些委屈地对他说:“我跑了几家便利店,都不卖给我!”朋友问为什么,孩子对他说:“每家的店员都拉着我到门外看一个广告牌,上面写着烟草禁售未成年人.”
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放下欲望
广西巴马县是全国著名的长寿之乡.探寻巴马长寿老人的原因,除了生态环境良好、老人心态好之外,与饮食接近自然不无关系.国内一位商业巨头、60岁的癌症患者马姐来到巴马居住,她在巴马一户农家厨房里看到,除了油、盐、生抽,找不到第4种佐料.巴马姑娘笑言:“五星级宾馆大厨来烧菜,恐怕要哭了.”这句话让马姐震惊:巴马人能把口腹之欲降得那么低,还有什么放不下?于是顿悟:癌细胞并非来要你的命,而是让你放下欲望.
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怎样从修习静坐来养生(六)
第六节 静坐与内部气机反应通常,打坐一段时间之后,腿一盘,就可以把气聚集在丹田之下,不但小肚子热,腿也会感觉暖洋洋的,继而是全身发热.因为平时能量是分散的,一打坐,就收摄身心,把能量聚集起来了.聚集能量,把它点燃,就是打坐的一个功效.不过,好是让它自然生热,不要加入太多人为的因素.有些人瞎使劲,勉强的意守某个地方,结果适得其反.所以,有个说法叫做“似守非守”,顺其自然为好.
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空劲气功(五)——免疫功法之三
带脉滚球法空劲气功宗气的运行通道是以带脉来启动任督二脉为基础的.因带脉起于肋下,环绕身躯腰腹部一周.一身二十七气之上下流行亦赖带脉为之关锁.空劲气功的经络理论基础是以带脉来带动任督二脉,气在经络中的运走终归于以上三脉.
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体真山人丹决语录(二)
六《化书》以《道化》一篇为重要.称“忘形以养炁,忘炁以养神,忘神以养虚”三步工夫,以一“忘”字贯摄.丹书中绝无而仅有.忘,即定之境界也.忘愈纯,则定愈久.定愈久,则凡息愈化.凡息愈化,则神愈圆.神愈圆,则定中胎圆出神.故《大洞经》日:“大定全真.”
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内丹修炼入手的两种聚气方法
传统内丹修炼分为小周天、大周天、出阳神等步骤,其中根本的是气.不管是小周天、大周天还是阳神都是真气凝炼的结果,其本质内容是真气,即先天一气.所谓内丹修炼也就是将真气一点一点累积凝炼起来的过程.那么,如何积聚真气就是内丹修炼入手要解决的首要问题.以下根据内丹典籍和实际调研、了解的情况,介绍两种简便易行、较为实用的聚气方法,便于入手练习作参考.
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从养生开始预防“新年后遗症”
若有留意,你会发觉每当新年过后,医院或诊所的生意特别好,几乎人人年后都得病一场才算过了年.一些人只是小毛病,例如发热、喉咙痛或咳嗽,但却可能咳上一两个月都不会好;一些则是大毛病,甚至初二初三就出现问题,像血糖、尿酸、胆固醇飙升等,这些都是“新年后遗症”.
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一路到老才是未来
和老伴儿的婚姻,一路走到如今,细细想想,坎坷多过于平坦.要是早些年,特别是两人刚结婚时,感觉像是天塌了一样.如今,每次说起那些年,我和老伴儿总会开着玩笑,说那真是一段“多灾多难”的日子.而那些“灾难”,内外都有.从内因来说,两人经历了新鲜期,进入了平淡期,很多矛盾也凸显了出来;从外因来说,特殊时代的种种运动,也让我们的婚姻,屋漏偏逢连夜雨.
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春雪
冬天宛如一首哲理诗,处处透着灵动俊逸.河水一改往日的活泼,似乎恬静地睡着了.大地去繁就简,似一卷水墨丹青,淡泊静雅,空灵渺远,远山寂寥,枯树孤村衬托着淡淡云天,苍茫而空阔.冬天又像一位美丽的、高贵的、矜持的公主,舞动着她那神奇的面纱,送来阵阵凛冽的寒风.一会儿,彤云密布,晶莹透亮的雪花徐徐飘下,零零散散在空中飞舞,时而旋转,时而跳跃,时而做着高难度的侧空翻,为萌动的季节添上素雅灵动的妩媚.雪是冬日的精灵,春天的使者.雪花飘飘,飘落冬的眷恋,飘来春的祝福.
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杏花风骨
早先的村庄,热闹,也安静.老人、农妇、蹒跚学步的孩子,喧语满村,还有懒洋洋的狗儿趴在午后的阳光下打盹,偶尔支愣着尖耳朵,装模做样地朝四下张望,各家的房前屋后种着一些果树,桃李杏梨,花团锦簇,是风扰了狗的梦.
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为何反复腹痛腹泻
经常性感觉腹部不适、腹痛或腹泻,甚至反复出现血便、倦怠、发烧,体重减轻的情况,千万别低估这些症状,因为很可能是发炎性肠道疾病惹祸.发炎性肠道疾病,缺乏认知治疗棘手发炎性肠道疾病看似一般肠胃不适,其实不然.病情反复发作,不但会演变成终生折磨的慢性病,严重时更可能需要切除患者肠道.
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巧用泡沫轴放松腿部肌肉13招
很多人经常感到腿部酸困疼痛,无论是因为久站、长途步行导致的腿痛,还是因为过度健身造成的腿疼,除了休息,还有什么好的方法能够尽快缓解腿部疼痛呢?这里,为大家推荐一款简单但十分有效的神器——泡沫轴!先从基础的泡沫轴挑选开始,该如何选择适合自己的泡沫轴,以及如何应用泡沫轴进行腿部全方位放松.
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健康保健八式,每式108次
一、用十指指腹“按、抓”头部108下.因头部穴位受到按摩刺激的效用,可增进脑部记忆力且避免与延缓年老时脑力的退化.二、上下牙齿互碰,发出叩齿声响时,以双手指腹从两眉间开始按摩,经由太阳穴、脸颊、下巴、鼻部两侧;再回到两眉间继续重复按摩108次.有益于眼睛明亮、鼻道呼吸系统通畅、牙齿与牙床骨的保健功效.
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吃辣益处多 讲究助长寿
在烹饪食物时,加入辣椒味道立马螺旋式上升,又香又爽!辣椒还具有养生功效,能够助人长寿.辣味的食物(包括辣椒、姜、蒜)中含有一种类似辣素的化学物质,具有抗肥胖、抗氧化、抗炎症和抗癌特性.促进食欲:辣椒中有辣椒素,这种营养物质可有效改善食欲不振,还能排除消化道中积存的气体,并且起到治疗口臭的作用.
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老年人经络运动六法
经络运动对于老年人来说非常重要.以下运动经络的方法,老年人不妨一试.头面部经络运动:头为诸阳之会,人身所有阳经经脉都分布在头面部.常年坚持运动头部经络,可以使头面部气血充实,头脑清晰,面色红润少皱纹,耳聪目明牙齿坚,头发黑亮少脱落.
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静之悟
禅道尤为崇尚静.而静与幽相连,那状态算是极美极健康的境界了.静又常常和清相连,而将心放于此,就可达高境界.这是佛的追求,亦是道的目标.这其实都是为心寻到了一方佳地,让它安稳于此,舒缓于此.之后,才会把生命推向成功的未来.
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歌唱乃有声之书画,书画为有形之歌声——著名男高音歌唱家胡松华的养生经
中国著名男高音歌唱家、中国音乐家协会理事、中国书法家协会会员胡松华如今已是86岁的高龄,但宝刀依然不老.201 3年12月,他在央视主办的《启航2014——新年特别节目》中高唱《吉祥酒歌》;2015年11月,央视音乐频道在北京北展剧场录制《光荣绽放——2015十大“80后”歌唱家音乐会》,胡老应邀参加;2017年1月,胡老在一年一度的《百花迎春一中国文学艺术界春节大联欢》晚会上与蒙古族歌手齐峰再次唱响《赞歌》……胡老的精力为何如此充沛?这和他对艺术的执着,书、画、歌同养一气及家庭的幸福等有着密切的关系.
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诗人臧克家的养生之道
诗坛巨匠臧克家先生,生于1905年,享寿99岁.臧老曾以一首《有的人》蜚声文坛,他的气质如诗,性格如诗,他的热情、朴素与豁达,率真、刚直与耿介,都是属于诗的.其养生之道,值得称赞.臧老曾写下四句健身歌谣:“思想大门洞开,情绪轻松愉快,锻炼、营养、药物,健康恢复快哉.”他对此解释说:人的思想要开朗、开明、开放.做人首先要认清人生的意义在于:情愿做野草,等着地下的火去烧,能把一切都贡献给祖国.只有这样才能正确对待人生、看待生与死,才能长久保持乐观的态度,热爱生活,达到身心两健,益寿延年.反之,白天晚上尽想着名、利,且损人利己、损公肥私,自然不会身心健康和长寿.
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冬季药膳两用蔬菜:红凤菜与番薯叶
随着人们生活水平的不断提高,热衷强身益寿、传承药膳两用功能的人越来越多.冬季,红凤菜和地瓜叶是佳的食用药膳,它们既含有中药成分,能保健防病,也是餐桌上美味的蔬菜.红凤菜,又名红菜、补血菜,是菊科三七属的药用植物.叶片背面呈紫红色,正面呈深绿色,叶肉厚,含水量高,含花青素.
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老年人疝气食疗方
疝气俗称“气鼓”,是一种较为常见的疾病,是指身体里的某些组织或脏器离开了原来的所在部位,通过人体的薄弱点或缺损、孔隙进入另一部位,可分为脐疝、腹股沟直疝、斜疝、切口疝等.腹部是疝气常发生的部位,以腹外疝多见,即通常我们所说的疝气,就是指腹股沟疝.腹股沟疝男性患者与女性患者发病率比约为15∶1,且右侧比左侧多见.
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熬制膏方四注意
冬季里吃膏方的人越来越多,制作膏方的机构也随之增多,医院、诊所、养生保健馆、药房等机构纷纷加入制膏“大军”.有的用铝锅炖,有的用钢锅蒸,有的用碳炉煮,制出的膏质量千差万别.其实,熬制膏方是一项技术性很强的活,必须注意以下几点.一、切忌使用铝锅.传统的制膏是使用大紫铜锅熬制,而不能用铝锅,铝锅长期的高温下会氧化,与药物易发生反应,生成有害物质等.那些所谓追求速度数小时就能熬成的膏,根本不能称之为膏.
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临床路径在妇产科中应用的效果评价
目的 探头临床路径在妇产科护理中的应用策略,并分析其所呈现的护理效果.方法 选择本院于2016年8月～2017年8月妇产科收治的110名患者为主要研究对象,以双盲法为原则将其平均分为两组,分别是对照组和观察组,每组妇产科患者55例,对照组给予常规护理方式,观察组在此基础上实施临床护理方式,对比两组妇产科患者的各项指标.结果 观察组患者的住院天数、住院费用均低于对照组,差异具有统计学意义(P＜0.05);观察组患者健康知识的总掌握率为92.73％,对照组健康知识总掌握率为76.36％,观察组总掌握率高于对照组,差异具有统计学意义(＜0.05);观察组患者护理总满意度98.18％,对照组患者护理总满意度89.09％,观察组护理满意度高于对照组,差异具有统计学意义(P＜0.05).结论 在妇产科护理中应用临床路径,可以有效缩减患者的住院天数,降低患者的住院费用,极大程度上提高了患者的护理满意度、知识掌握率,具有极高的临床应用价值,因此,值得临床推广与应用.
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子宫动脉栓塞术联合清宫术治疗剖宫产瘢痕妊娠的效果观察
目的 观察子宫动脉栓塞联合清宫术治疗剖宫产术后子宫瘢痕妊娠(cesarean scar pregnancy,CSP)的临床效果.方法 回顾分析我院2014年9月-2016年9月治疗的50例CSP患者资料,按治疗方法分为对照组和观察组.对照组17例,行甲氨蝶呤药物保守治疗;观察组33例,行子宫动脉栓塞联合清宫术治疗.对比两组患者的术中情况、术后恢复及并发症发生情况.结果 观察组出血量(50.63±2.72)ml、住院时间(12.95+ 3.16)d、血β-HCG恢复时间(20.93±4.06)d、病灶消失缩小用时(4.93±1.62)d、并发症发生率(6.06％)、二次手术发生率(0.00％),均明显优于对照组(P＜0.05);月经恢复时间(35.13±8.32)d,与对照组差异不显著(P＞0.05).结果 子宫动脉栓塞联合清宫术治疗CSP的临床疗效确切,安全性强,施术难度适中,值得在基层医院临床运用.
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瑜伽“颜色呼吸法”之“红光冥想”
瑜伽功近年流行一种“颜色呼吸法”,练习后可让人有种大树根植如地底的感觉,获得水分与营养,茁壮成长.许多人练习“颜色呼吸法”,都会从红光冥想开始.大约2个月后,会感到血气运行较顺,四肢温热,麻痹抽筋得到改善,对生命逐渐充满热情与活力.也有不少的练习者在很短时间内赚取丰富的财富或感觉经济消费随心所欲,不受金钱影响.
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把日子过得如花似蜜
著名作家池莉说:“好日子不仅仅是物质的,更是精神的.好日子是皮囊,需要人为它填充灵魂.这灵魂哪里来?读书得来,休养得来,智慧得来;安静中得来,不虚荣时得来,不贪婪时得来.好日子就在自己手中,像泥鳅,要有把握的技巧.偏偏就是这个技巧,不容易被人掌握.”
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“冬藏季节”少懊悔
近,和我们一起玩的老友于老汉,变得整天絮絮叨叨起来,话里话外总被一种懊悔的情绪缠绕.据他说,多年前,小舅子推荐他一套房子,每平米才2000元不到,他当时手里也攒了十多万元钱,可是自己握着钱却没有下决心买,结果小舅子买下来后,现在房子涨价了,自己少说也少挣20万.他捶胸顿足:“真后悔,我就是个‘守钱奴’!”提起股市,他还是喋喋不休:“我这只股票买进的时候是3.6元,涨到6.8元的时候,朋友建议我抛,见好就收.
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果蔬哪些部位毒素含量多
我们都知道,新鲜蔬果食用前要充分清洗和浸泡,以减少残留农药.但悬否知道,这些果藏中哪些部位毒素含量多?柿子皮:柿子甜腻可口,营养丰富,含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素.但吃柿子莫吃柿子皮.柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃,在胃酸的作用下更容易形成胃柿石,引起上腹不适、饱胀、食欲不振等症状.同时,千万不要空腹吃,一但形成胃柿石,很难自然被排出,就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐,甚至呕血等症状.
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健康营养从早餐开始
为了省钱、忙着上班、上学或其他琐事而忽略早餐,足很多人的典型的生活写照.长期如此,小心身体向你发出抗议.专家强调,健康营养,从早餐开始.不爱吃早餐,小心健康亮红灯长期不吃早餐或不爱吃早餐,小心身体变差、脑袋变笨,甚至引发各种健康危机.现在很多人觉得吃或不吃早餐不过是一种生活习惯或个人观念,没什么大不了.但是,你可能不了解,不吃早餐所造成的各种不良影响既深且广,从胃肠不适、增加慢性疾病风险、容易发胖、心神不宁……
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新年饮食大保健:糖尿病、高血压患者开心吃
春节期间,欢腾热闹的氛围,再加上佳肴美食和糕点零食的诱惑下,慢性疾病如糖尿病和高血压患者在饮食上极易失控.健康从饮食开始,高血压和糖尿病患者在春节期间应多留意.糖尿病患者新年该怎么吃?糖尿病患者的日常饮食,为关键的是必须定时用餐,三餐时间不宜经常变动,否则极易造成暴饮暴食的情况.若合理分配三餐时间,三餐均匀地摄入食物,有助于淀粉和碳水化合物摄取量的控制,避免过量摄取淀粉而导致血糖过高.
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警惕“春节恐惧症”来袭
随着春节的临近,一些人尤其是上班族会出现工作生活时心理负担加重,害怕春节的到来,有的甚至厌恶过年,恨时间不能倒退或者跳过春节.在春节期间,也有不少人会出现身心疲惫、心情烦躁、兴趣减退以致抑郁的状况.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 03 04 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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