现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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检验医学对疾病诊疗到底有何作用
医学检验在临床医学上有着不可替代的作用,通过检验患者的体液、血液、排泄物、感染微生物等标本,为临床医生提供诊疗依据.医学检验是一项"系统工程".早些年,检验医学科被大家俗称为"化验室",现今,检验医学科的作用不再局限于完成标本的检测和报告的发放,而是深入参与到整个临床的诊断和治疗过程中.
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汗从哪里出,病从哪里来
1.额头出汗=肝阳上亢如果额头常常出很多汗,中医认为是肝阳上亢引起的.建议检查一下甲状腺激素分泌是否正常,因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的.若暴饮暴食后出现头面部多汗,同时上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解,也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力,胃胀不适,想呕吐,身体发热,舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现,应注意清淡饮食.
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失眠患者的自我调节
轻微失眠者的自我调节晚上辗转反侧睡不好,日间反应自然"慢半拍".有精神科医生指出,睡眠质量欠佳或失眠,可能与个人压力、精神状态及生活习惯等有关,需找出确切原因才可做出有效的治疗.睡眠对人的健康非常重要,透过睡眠,身体产生"生长荷尔蒙",协助修复体内被破坏的细胞,并在日间恢复健康状态.
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鸡蛋 怎么吃健康
鸡蛋是人类好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质.鸡蛋的蛋白质品质佳,仅次于母乳.鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%.由此来说,煮鸡蛋是佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化.
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寒冬养生闲聊粥
寒冷的冬天,人的阳气易受损,尤其是阳气衰弱的老年人以及慢性病患者更是见寒生畏.这时,常食容易消化的羊肉、狗肉等温补性药粥,既可补益身体,又能增强抗寒能力.粥,稀饭也.粥,又称作糜,"糜,煮米使其糜烂".汉代许慎《说文解字》记述:"黄帝初教作糜",也就是说轩辕皇帝,教其子民"煮谷为粥".
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吃对食物可预防抑郁症
人至老年,大多消化吸收功能减退,饮食量减少,牙齿功能减退,再加上有某些慢性疾病过量消耗体能,就会出现营养不良,而精神活动又与营养密切相关.因此,部分老年人,尤其患有某些慢性疾病的老年人往往会出现情绪障碍,如失眠、早醒、无端情绪低落,对什么也不感兴趣,感到生活没意义,记忆力下降,运动迟缓,反应迟钝,乏力、疲惫,缺乏快感,没有生活的欲望和勇气,甚至认为活着就是负担,只有死才是好的解脱.
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褪黑素:并非"灵丹妙药"
在国际上,不同国家和地区对褪黑素的使用标准和规定不尽相同.在美国,褪黑素被美国食品和药物管理局允许作为膳食补充剂原料使用,上市销售不需要政府许可.在欧盟,褪黑素被禁止作为食品原料使用.澳大利亚药物管理局批准褪黑素为药物.在加拿大,褪黑素被允许作为天然健康产品的原料使用,成人每日推荐用量范围为0.5~10毫克.
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不可乱服补肾药
近年来,补肾药的广告铺天盖地,给人留下的印象是:中国男人肾虚已经到了不可收拾的地步,需要大力提倡补肾;肾虚就是性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳.其实,这种理解是不全面的.现代快节奏的生活本来就已经使部分男性力不从心,看到广告宣传,他们就更加觉得自己"虚得很"、"不行了".
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清热解毒 金银花
金银花既是美丽的观赏花卉,也是重要的药用植物.花初开时为银白色,后变成黄色,一条藤上同时开着两色花朵,黄白相间,故名金银花、二花或鸳鸯花.金银花全草均可入药,素有"药铺小神仙"的美名;因花蕾的清热解毒功效较佳,故有"圣药"之誉.
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退休了,怎么生活
如何安排退休后几十年的生活,是每个即将离开工作岗位的朋友应该考虑的问题.我认为,老年人对生活要有积极乐观的态度,健康、快乐是我们追求的目标.两年前,我右手得了腱鞘炎,拇指不敢用力,几个月后手指弯曲无法伸直,去正骨医院看了半年多,用了几种治疗方法还是不见好转.后打了一针封闭才止疼.
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晚年生活我做主
每个人从工作状态转入退休生活起,说明人生已步入老年,面对的也是个新现实.过好退休生活,完全可以演一出精彩的晚年生活.经营好休闲慢节奏生活."休闲"是退休生活的一种特权,也是安度晚年的一种福祉.这种卸下各种负担、放弃思想压力、自由支配时间、随意安排活动的慢节奏是晚年生活的主旋律.
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女性小内裤事关大健康
内裤,是女性贴身的衣物,因为直接与私处接触,所以内裤的卫生、舒适程度等对女性健康有着重要影响.但是对于如何正确穿着内裤,很多女性却知之不多,甚至还有不少误区.目前已有各国微生物学家的相关研究表明,一条脏内裤平均带有0.1克粪便,排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌,即使正确清洗、晾晒,上面的细菌也不可能完全被杀死.
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职场男士要动起来
"办公一族"常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态.临床研究发现,一个人若长期处于疲劳的状态,其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响.长此以往,疾病就会不招自来.尤其是办公室优越的小资生活,让很多男性不注意自己的身体,长期处于办公室这种环境下,身体素质都会下降.
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老年妇女的穿着打扮
从生理卫生的角度来看,外貌与长寿确有一定的关系.美好的事物可以使人愉悦,和善美丽的外表、仪态可给自己和他人带来美的享受.人们相遇时常说"你今天穿的这件衣服显得年轻多了"、"你梳这样的发型看上去小了10岁"等等,话语之中,给人一种自豪感,令人心情愉快.
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男人过花甲生活更要重细节
60岁是中老年交替的关键时期,许多人在这个时候会受到来自健康方面的困扰,然而,也有相当一部分人,在60岁的时候仍然拥有30岁的心脏,身体状况一切良好,这关键在于他们有比较强的保健意识.
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切莫轻视"精神感冒"
抑郁症在医学上被称为"精神感冒",一是因为抑郁症和感冒一样患病人群较广.资料显示,全球约有4亿抑郁症患者,其中我国抑郁症患者约1亿左右.随着人们生活节奏加快、压力加大,此类疾病较易发生.二是抑郁症像感冒一样好治,但前提要深入地"知郁",提高对抑郁症的敏感性,才能及时发现、治疗.
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在音乐中漫步
在音乐中漫步,身心舒泰.好的音乐,旋律优美,扣人心弦.像清澈的山泉,滋润心田.能够使人忘却烦恼,令人心胸更加开阔.失意时,心灵迷茫,对自己缺乏自信.可以聆听《步步高》、《卡门序曲》、贝多芬的《皇帝》钢琴协奏曲、瓦格纳的《汤豪塞》序曲、以及奥涅格的《太平洋123》管弦乐等,能够振奋精神,产生奋进的力量.而在心情烦躁时,聆听柔情而舒缓的《汉宫秋月》、《梁祝》、《二泉映月》、贝多芬的《第八交响乐》、肖邦的《A小调》、舒伯特的《第六交响曲》等乐曲,能够令心灵归于平静,恢复从容沉静的心态.
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做个 乐观派
英国大文豪萧伯纳生性快乐,一直活了94岁.有个记者采访他时问道:"请您说说,什么是乐观主义者?什么是悲观主义者?"萧伯纳回答说:"这个问题很简单,假定桌子上有半瓶酒,看见这酒的人高喊,'太好了,还有一半呢'!这个人就是乐观主义者;反之,看见这半瓶酒的人,叹息道,'糟糕,怎么只剩下一半了'?那么,这个人就是悲观主义者."
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境由 心 造
几年前,我的《心灵之旅》一书要出版时,出版社设计扉页要嘱再题几个字.写什么呢?斟酌之后把"境由心造"留在上面.此后,还常常借"工作之便"拿"境由心造"说事,给人"指点人生".不用说,很有点自以为心性修习不错的感觉.
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冬季饮茶,善选茶伴侣
寒冬季节,人体的生理功能减退,需要摄入足够的营养以温暖肠胃,增强抗病能力,从而抵御严寒的侵袭.很多人以选择饮茶来暖胃御寒、滋补身体,在饮茶的同时,也可以适当选择一些具有保健效果的茶伴侣,能够起到事半功倍的效果.
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成长是一瞬间的事
年幼的他,不懂事,不讲理,因为顽劣不堪,在我们乡邻里被大家称为"浪子".他经常到处闯祸,比如用刀子将邻居家菜地里的向日葵"斩首";把人家的小鸡用口袋套住,逮到野外用柴火烧了吃;爱打群架,用砖头敲破小伙伴的头.他就像古代的周处,虽说没被乡邻列为"三害",却也常遭人不齿.
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不染
当"不染"二字一而再闪现在大脑中的时候,同时出现的还有"出淤泥而不染,濯清涟而不妖"这两句经典.从物理学的角度来看,"不染"其实是一种物理现象,即"不浸润""不相融",它与"浸润""融合"是截然不同的.一如荷叶之于池水,荷花之于淤泥.
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老子"得一"固本之道——金丹大道
一字颂"一"字天下独为大,至小无内大无涯;有人悟懂"一"字经,兜率宫中请喝茶."一"字至小亦至大,四方六合装不下.老子传出"一"字诀,超越阴阳与八卦.无极太极道生一,一含阴阳太极魂;物物各有其太极,盘古魂魄天地心.有阴无阳非真一,有阳无阴一不真.有神无气乃孤神,神气合一自生春.阴阳合一变化起,神气合一妙药生,身心合一老还少,人天合一身外身.
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气功点穴结合简易养生桩功治疗类风湿关节炎397例
笔者自1988年以来,以气功点穴结合养生桩功治疗类风湿关节炎397例,疗效颇佳.一、一般资料397例中,男188例,女209例,年龄38~65岁.病程3~10年.临床症状见行走艰难、肢体疼痛、关节肿胀、曲伸不利、甚则僵硬、筋缩肉痿、关节变形、沉弱、脉涩滑等,遇湿加重,舌淡、苔白或腻.化验RF(+).
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失眠原因多多管齐下防
现代生活中,人们普遍性失眠,这种普遍性可以用"三化"来表述:低龄化,现在的中小学生,失眠者越来越多,这是以前很少见的;蓝领化,白领阶层患失眠比例是相当高的,现在蓝领阶层即体力劳动者的失眠人数也开始多起来;女性化,女性尤其在青春期、月经期、产褥期和更年期,都是失眠的高发期.
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怎样使你容貌美
想要美容的人经常问:怎样染发、涂胭脂、描眉、抹唇膏.其实,女孩子们青春焕发的面庞上没有必要涂抹那些颜料.当然,脸上有某些缺陷是另外一回事.这里要提醒的是:美容品和美容术的主要目的首先是起到卫生作用.因此,任何年龄的人都需要美容.经常保持身体、脸部、头发、手和脚的清洁卫生.让人看起来既干净又顺眼.假如连起码的卫生要求都达不到,穿得再时髦,发式再入时也无用.
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白头到老的缘分
病区里有位七十多岁的老婆婆生病住院,瘫痪在床,只有她老伴儿在身边照顾她,子女来看时,也仅仅是陪她说说话,伺候她的活儿,从入院到出院都是由老大爷来承担.去病区巡视,看到老婆婆,与她攀谈,原来她和老大爷之间还有过一段令人感动的爱情故事.
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"178岁"老夫妻的"桃源之恋"
2016年夏,《明天也是小春日和》一书出版后风靡日本,并走俏中国.这是一本记述津端夫妇田园生活的随笔集.身为建筑师的津端修一退休后,带着老伴儿英子远离都市喧嚣,归隐乡间,一圆妻子的农耕梦.从此,春夏秋冬,日日缱绻,携手度过了三十余年桃花源般的浪漫生活.
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让时光慢下来
我是追赶着夕阳来到惠州巽寮湾的.穿过一大片金黄色的沙滩,打开事先预定好的海景房时,我终于可以确信,我拥有了属于自己的那片海.许多年以前,我爱上了孟庭苇的那首《一个爱上浪漫的人》.从此,浪漫几乎成了我一生的劫.对大海的追逐,很大程度上和浪漫有关.当夕晖和云层相互交汇,在海面上投射下迷离的光影时,我整颗心便被俘获了.
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佳处可流连
曾经有一段时间,我住在故乡那个名叫西场的小村子里.一天下午,一位来我家做客的朋友把头探出窗口,嘴里说道:"从这里望出去除了田野还是田野,没啥看头,你说是不是?"我住的地方差不多真的只是一片片的田野.但是,朋友的这番评语却让我感到无比吃惊,因为,我非常喜爱这窗外的景致.
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小雪养生重在养肾
小雪一般在每年公历的11月22日或23日.小雪代表降雪的起始时间和程度.民间有"十月立冬小雪涨,斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪"的说法.古籍《群芳谱》中说:"小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也."《月令七十二候集解》中也说:"十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪.
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朋友圈里疯传的食疗误区90%的人 中招
俗话说"是药三分毒",我们日常服用的药物总是会有副作用的.于是,很多天然的"药品"受到人们热捧.然而,大家对"食疗"或一知半解或期望过高,也因此产生了不少认识误区.误区一:药食同源,食疗效果和药物一样好,且无副作用很多人认为是药三分毒,既然有"药食同源"的说法,那么食疗应是比药物更好的选择.食物主要作用是提供营养物质、维持人体正常生理功能,而治疗疾病则是药物的责任.
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"三高"让哪里受伤
1.高血糖伤全身高血糖,顾名思义,即是指人们体内的糖分过高.高血糖可以对人体全身血管、神经系统、代谢系统、免疫系统等均可带来较大伤害.血管糖分升高一方面会使血液黏稠度增加,另一方面会使血管变细、变脆、弹性降低.以致整个循环系统出现障碍,血流不畅、堵塞,甚至使人体的整个机体出现问题.
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微小分子团水是消除心脑血管病等的必要补品
一、饮用微小水给脱水细胞补水,可治愈多种细胞缺水性病症我于1990年患高血压服药,因担心像自己的祖辈和父辈那样中风或心梗,便研究医学,发明了离子水瓶.该发明于1993年开发成工业产品,于1994年初送给广西三家三甲医院做临床,试用了2~4个月,其临床试用报告表明疗效显著.1994年8月经过北京和广西医学专家鉴定认为:"降脂降压效果好","能扩大心脑动脉流量,改善心脑电图和微循环,改善心脑电图以及微循环,较好地降低血尿酸等","该产品对治疗心脑动脉粥样硬化和高血脂、高血压有良好的医疗保健用".
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教你正确的体能训练
人们在运动前都会进行热身或伸展运动,却往往没预先进行体能训练和有氧运动.结果激烈运动后,轻则翌日醒来腰酸背痛,重则造成足踝或腰身扭伤.若要进行激烈运动,日常体能训练不容忽略.
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用好人体七个 "生阳点"
1.百会生"头阳"人的头阳亏虚时,表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状.按揉能产生阳气、醒头目.方法:百会穴位于头顶正中,为督脉要穴,刺激此穴,能打通阳经,充盈脑中阳气.端坐在椅子上,用右手的指腹顺时针方向揉百会穴.每次10分钟,一日2次.空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下,对生阳也有好处.
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老年期痴呆 用药参考
老年期痴呆包括阿尔茨海默症(我国称老年性痴呆)、血管性痴呆、额颞痴呆和路易体痴呆等,其中以前二者为多见.阿尔茨海默症是发生于老年和老年前期,以进行性认知功能障碍和行为损伤为特征的中枢神经系统疾病.血管性痴呆又分为多发性梗死性痴呆、关键部位梗死性痴呆和小血管病性痴呆,是在脑血管病的基础上发生的认知障碍.
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老年人要警惕钾的缺乏
钾是人体必需的无机盐离子,具有多种生理功能.特别是血液中的钾离子浓度与神经肌肉应激性关系密切,二者之间呈正相关.因此,当血钾浓度过低时人体的神经肌肉应激性就会下降,容易引起四肢软弱无力、肌肉麻痹、神志模糊等临床表现.
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常怀悔心,日见长进
人非神仙异类,品德才识多是学而知之的,学的过程往往包含对过去无知、失误的反思,也即袁采所说的悔心.袁采,宋孝宗年间进士,官至监登闻鼓院.袁采博学多才,为官刚正勤勉,著有《政和杂志》、《县令小录》和《世范》三书,以治家格言之作《袁氏世范》受世人推崇.悔心为善是《袁氏世范》卷二"处己"修身齐家理论中的重要观点.
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豫剧大师马金凤的长寿之道
多做好事有益于健康马老的人生哲理是:人要多做好事.这句话对于她来说,绝非纸上谈兵.作为一名演员,马老始终把观众放在首位.一次,有位教师从开封专程赶往洛阳,想看她的戏.适时,马老的演出已经结束,得知此事后,特意把他从火车站接到自己家中,专门为他演唱了几曲,还送给他一本自传,并与他合影.她认为"人活着不能只为自己吃得好、穿得好、玩得好,要多为他人着想,在帮助他人中获得自己心灵上的快乐".
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搓 出来的奇迹
我岳母今年97岁,她的养生之道非常简单且有特色:搓身.每天早中晚坚持做3次"搓身操",每完成一次"搓身操",常常是出一身透汗.岳母做"搓身操"这个习惯已坚持了六十多年.她年轻时在生产队里务农,劳动过后,身上总是汗淋淋的,所以常用温水搓洗身体,去热解暑,消除疲劳.中年时,她每天搓一遍身,主要部位是胸、背和四肢.
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刘海粟的养生秘诀
刘海粟(1896—1994年),现代杰出画家、美术教育家,创作了无数的绘画作品,不管是国画、泼墨法还是泼彩法,都在他的笔下游刃有余.晚年的他,鹤发童颜,声若洪钟,思维敏捷,记忆力惊人.他一生中经历了很多磨难,走过了许多坎坷曲折的道路,而他却能获得98岁高寿,足见其可贵的养生秘诀.
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善用药膳御冬寒
古代医家认为,春温、夏暑、秋燥、冬寒,既是正常的气候,又是可能成为致病的邪气.当气候骤变,超出人体的适应能力,或由于先天不足,适应能力差,或由于人体调节机能失常,适应力减退,均易发生疾病,造成气血阴阳的亏损.这就需要食补或药补予以补养调整.
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有助稳定血压的三款药膳
高血压的病因很多,病患多半靠药物把血压值控制在标准范围内;很多人把高血压当成产生其它疾病的罪魁祸首,其实这种观念已经本末倒置.因为一个人上下楼梯、跑步、运动,甚至跳伞等激烈活动,往往都会造成血压上升,这种情况跟疾病无关.
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中年人的头发
某人说,我头发白了许多.原来是论"根"的,现在,要论"丛"."赶紧吃黑芝麻呀!"他边在我头发里拨来拨去,边叹着气说."不然很快就星火燎原了!"我把头甩开."行了行了,我不在乎.以为谁都像你,头发白几根就如临大敌?"他把一根白发送至我眼前.雪白一根,以某种弧度静静躺在我手心里,闪烁着几许苍凉,几许肃穆.
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为爱而战的体操奶奶
2016年8月15日,里约奥运会体操馆,一位41岁的"奶奶级"选手第7次站在奥运会赛场上,这在20岁会就被称为"老将"的体操界,真的是绝无仅有的神话.这位奶奶级选手叫丘索维金娜,当她第一次在奥运会上拿金牌时,如今的对手大部分都还没出生.
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寒冬来临 保暖细节要做好
多食牛羊少海鲜:冬季饮食养生的基本原则应以"藏热量"为主.因此,宜多吃温热护阳之品以抵御寒冷,如羊肉、牛肉、狗肉、乌鸡、桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、白薯等.寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化.增加摄入维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,萝卜、油菜、芥菜、韭菜等蔬菜必不可少.
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寒冬进补,药酒是佳品
滋补酒分为三大类"滋补酒"大致可以分为三类:"药酒"主要以治疗疾病为主,有特定的医疗作用,必须在商标上取得"国药准字号"的酒才能称之为药酒,在包装、广告上均能宣传其药效.药酒的配方要经过严格的审批,要求有内在的有效成分为指标的质量标准;"保健酒"主要以养生健体为主,有保健强身的作用,但在产品上不能明确宣传其药效,保健酒的作用在于调理,而不需要具备药效.
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成全老人的 快 乐
搬到城里后,我把母亲从乡下接到城里,想让她安享晚年.为了使母亲出行方便,我特意在一楼给她安排了一间向阳的房子,并在房子里摆放了母亲钟爱的老式家具.可母亲住不到几天,就说不习惯,执意要回乡下,无论我怎么挽留,她都要回去.我很不解,新房子依湖而建,宽敞明亮,这里环境优雅,逛街买菜都很方便,比乡下的条件不知要好多少倍,大家都说这个地段是这个城市适合居住的地方,怎么母亲就住不习惯呢?
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他真的有精神病吗
一天,我接待了一位面容憔悴的女士的来访.落座后,她这样诉说自己的困扰:我们结婚十多年了,日子也过得不错.但是,后来我发现丈夫不对劲,好像患了精神病,并且近两年越来越重.近带他去看医生,可是他不愿意去,说自己没有病.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |