现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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患者如何应对根管治疗中的断针现象
根管治疗是真正彻底治疗牙髓及根尖周病变的一种治疗方法,它是用机械和化学处理的方法,消除髓腔内特别是根管内的感染源,经过根管冲洗、消毒和充填密封空的根管,防止根尖再感染,促进已经发生的根尖周病变痊愈[1].
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病后防『食复』
人在疾病初愈之时,大多注重饮食调补滋养,但饮食调养失宜,可导致疾病复发,祖国医学谓之"食复".另外,导致疾病复发的还有劳复、自复及气复三种.食复尤其多见于消化道疾病和传染性疾病病情初愈时,如阴虚火旺、低热盗汗的病人,若常在症状减轻时啖食燥香辛辣的牛肉、羊肉、狗肉、葱、蒜、瓜子等食物,又可使诸症复起.
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小征象中藏重疾
腿痛 有些患者在心绞痛发作时,表现的却是下肢放射性疼痛.这不仅易被忽略,且会误认为是腿部疾患而延误诊疗,甚至造成严重后果.专家认为,由心绞痛引起的腿部放射痛并不少见,这种疼痛可单腿,也可双腿;有的放射到大腿,有的放射到小腿.还有少数患者始于腿部,经腹股沟扩展到左胸部.但特点是只放射到腿前部,有的达到四个脚趾,但不放射到腿后部.
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防癌不懈有良方
世卫组织的新统计数据显示,目前全球平均每8个死亡病例中就有1人死于癌症,这比艾滋病、结核病和疟疾导致的死亡人数总和还要高.而且,每年全球还有超过1200万人被确诊患上癌症.联合国世界卫生组织下属的国际癌症研究机构2011年6月1日在一份报告中预测说,2030年全世界将有1 320万人死于癌症,被确诊的癌症病人将有大约2140万.
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神奇的美容回春术
岁月蹉跎,世事沧桑,转眼之间,曾经光华美丽青春的我,却挡不住岁月无情的摧残,不仅身体发福多病,而且黑斑也悄悄爬满了脸庞.爱美的我,常对着镜子发呆,发愣,长吁短叹,感伤光阴似箭,日月如梭,容颜无光;哀叹时光匆匆,人老珠黄;感叹青春易老,红颜易逝……
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吃油"三不取"
一、不取精制油 当我们到超市站在琳琅满目的商品货架前,看到有亚油、菜籽油、玉米油、葵花籽油、花生油、调和油、橄榄油等等,面对这么多油该如何挑选,成为考验我们的第一关.首先看它瓶上标签上的生产工艺,是压榨还是浸出.它可以告诉我们油是怎样被生产出来的,现代企业生产油的方式只有两种:一种是化学浸出,另一种就是物理压榨.
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不同体质的药膳养生法
1.气虚体质特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软,容易出汗,容易感冒.饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等.食谱推荐:鲫鱼黄芪汤:鲫鱼一条,黄芪24克,枳壳9克,盐少许,一起炖服即可.
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在日常食物里寻毒
1.番茹的毒物——生物碱 尽管在许多国家番茄受热捧,但它们确实有毒.虽然果肉本身不含毒素,但其茎和叶却含有一种叫做配糖生物碱的化学物质.在野生番茄里这种物质的含量更高,人工种植的番茄虽然含量少,但还是多少有一些影响,这种东西会导致胃功能紊乱和焦虑紧张.茎和叶可以用来驱虫.
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晨起七件事,益寿又延年
1.叩齿、揉腹:叩齿是"床上八段锦"中的第四段,揉腹为第七段.中医认为齿为骨之余,齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致.故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系,因此叩齿是固齿健身之法.
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"养神"与养生
形神兼养 古人认为:"形恃神以立,神须形以存",正如<黄帝内经>指出:"食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年."也就是说,必须重视生活规律、调节饮食、锻炼身体,保证身体健康,精神才能健旺.
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骨质疏松防治有方
人到老年,会出现骨质疏松:成骨细胞量减少、骨密度差,常表现为颈椎和腰椎变形、腰酸背疼、上下肢关节活动不灵,走路自感肢体无力,骨结构脆弱、承受力差,一遇意外情况,易骨折.65岁以上的老年人,骨质疏松的发病率达58%以上,尤其是绝经后的妇女,罹患率超过70%.全国骨质疏松患者,据不完全统计,已达到八千万人.
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中国古医治病奇法(一)
法一:"围魏救赵"法所谓"围魏救赵",<汉语成语词典>释:"围攻魏国的都城以解救赵国.指用包抄敌人的后方来迫使它撤兵的战术."元代针灸学家滑伯仁就曾巧用"围魏救赵"法,治愈一急症.病者程铭因患腰腿痛请乡医巴医生针刺治疗时,由于精神紧张,腿肌绑紧,致使银针折断在右腿阳陵泉穴中,情势急迫,巴医生忙派人驰马速邀滑伯仁前来解救.
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依依春柳入药来
春风送暖,柳枝发芽.此时的柳树浑身是宝,入药亦显奇效,值得推广应用.柳皮从柳树皮中提取的水杨酸盐,即阿司匹林的主要成分.有退热、镇痛、祛风、利湿、除痰、明目、消肿的功效.常用于治疗感冒、牙痛、乳痈、淋浊、黄疸、风湿骨痛、水火烫伤、皮肤瘙痒等疾患.柳皮煎水饮服,早晚各1次,可治风火牙痛.水煎熏洗可治疥癣顽疾.
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"谜语沙龙"趣味多
"的卢跃檀溪,打一<三国>人物名.""是张飞!不对,是马腾!""对喽,是马腾!哈哈哈哈……"每天,小区的老年活动室里总是传出爽朗而开心的笑声--这是我们的"老年谜语沙龙"在摆"擂台"呢!
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老了,你会去养老院养老吗
进养老院,究竟是心甘情愿,还是不得已而为之?对此,笔者采访了一些老年人以及即将跨入老年行列的中年人,了解他们的真实想法.陈女士,52岁,有一个独生儿子.如果问我老了之后怎么办,我和老伴儿商量过了,养老院是我们的选择之一.
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重量锻炼,延年益寿
安娜和朱尔是一对夫妻,妻子安娜现年76岁,朱尔80岁.他俩经营了一个养牛场.去年两人自认为身体很好,自愿参加一所大学运动科学中心试验,测试重量锻炼对老年人肱二头肌和股四头肌的影响.6个月后的结果使夫妻俩和研究人员都大吃一惊.朱尔能够做扩腿练习150次,比刚开始100次增加了50%.安娜用腿能举起38公斤,胳膊能举起34公斤.
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好性格是长寿的共有秘决
在不断走向和谐富裕的当下,人们越发看重健康,积极寻求长寿的秘诀.而当留心诸多关于长寿老人、百岁寿星的报道之后,却发现尽管他们在年龄上都是长寿者,但生活习惯与养生之道却是千差万别的,有的甚至大相径庭.比如:不嗜烟酒者长寿,也有喜烟酒者照样长寿;有粗茶淡饭、常年食素者长寿,更有大鱼大肉常吃不停者长寿;有常年坚持锻炼者长寿,也有生性好静者、甚至根本就不运动者长寿;有婚姻美满幸福者长寿,也有婚姻不幸、甚至终身单身者长寿;有生活富裕,活得滋润者长寿,也有清贫如洗、历经坎坷者长寿……
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调理——男性的餐桌菜肴
贪杯男士分主动型和被动型两种,一种迫于工作需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾.但日久亦可能得脂肪肝,酒精肝.另有一些人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,并寻觅醉生梦死的快感,成为患酒精性肝硬变的高危人群,甚则还可致死亡.
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健康妇女不宜常用高锰酸钾清洗外阴
在日常生活中,不少健康妇女都喜欢经常外用高锰酸钾(PP粉)溶液清洗外阴,以求达到防病的目的.还有些妇女出差时特意随身携带1包(瓶)高锰酸钾,外出期间坚持每天晚上用高锰酸钾溶液坐浴,冲洗外阴部,防止发生性病.
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关爱男性非一"日"之功
2011年10月27日,内地首个性别平等法规草案在深圳人大常委会上提交审议.草案拟将10月28日设为"男性关爱日"以关爱男性,彰显男女和谐进步.10月28日这天成年男性可以放假半天.
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不要轻视执迷不悟的心理
你是否曾经有过陷入某事中不能自拔的经历,或者像家人抱怨的那样:总喜欢"一条道跑到黑".不少具有这种行为风格的人后获得了成功,可与之一步之遥的另一面就是固执了.那么,固执心理到底是由什么造成的呢?
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表现另类的抑郁症
隐匿性抑郁症隐匿性抑郁症是指情绪低落和抑郁症状并不明显,往往以躯体不适为主诉的抑郁症.患者有明显的躯体症状,而且由于躯体症状十分明显,使得患者往往只注意到躯体症状而忽略了情绪问题,以致在求治时只诉说躯体症状而不提及情绪症状,就好像躯体症状掩盖了抑郁情绪或抑郁情绪被隐匿了一样,造成误诊.
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不要让自己心累
常听有人抱怨:"哎,活得真累!"一个人大的劳累莫过于心累.心累,凡事看不开,就会导致机体内各器官调节作用的失衡,久而久之,疾病就会缠身.两个一起跑步的人,跟在后面跑的总会显得累些.社会在发展,如果跟不上节奏就会觉得累.想干的事情很多,做过的梦也很多,可是什么也没有做成,于是觉得累.
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把幸福当成一种习惯
一次,去参加一个会议.清晨,在列车卧铺的洗手间,我们几个男士正在洗漱.此时大家多半睡眼惺忪,神情漠然,彼此也不交谈.就在此刻,突然有一个面带微笑的人走了进来.他愉快地向大家道早安,但是却无人理会他的招呼.之后,他来到我身边.
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祖国医学中的运气学说
运气学说是祖国医学中的一颗明珠,其中蕴藏着丰富的哲学思想和人文理念,现存的我国古代早的医学典籍<黄帝内经>是运气学说的渊薮,书中的七篇大论是运气学说的专篇.今就笔者学习的粗浅体会略陈管见.
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花草茶助健康
花草茶有神奇力量据介绍花草茶起源干欧洲,融入欧洲日常生活中已久,无论是饮料、糕点、烹饪,沐浴品、化妆品或者现正流行的芳香疗法,均可发现花草的踪影.专家说,以往咖啡和红茶占全球饮料销售7成以上,现在被矿泉水和花草茶瓜分不少.
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妙招巧服药
一般情况下,医生嘱咐患者不要用茶水送服药物这是对的,主要是考虑茶中的鞣酸与药物有效成分易发生化学反应或茶中咖啡因等成分直接影响药物疗效.但在某些情况下,用茶水送药也有可取之处.如许多抗生素类药物及消火镇痛药,如磺胺类、布洛芬、消炎痛、萘普生等呈弱酸性,与茶水基本不发生化学反应.
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空劲气功是调节免疫、治疗疾病、抗老益寿的好方法
气功在中国流传已有五千多年的悠久历史,它如同造纸、印刷术、指南针、火药一样,具有世界影响,是中华民族对世界文化和医疗、体育事业的伟大贡献.我国气功流派众多,门派纷繁,使人目不暇接.空劲气功是中华气功百花园中盛开的一朵骄艳的奇葩,其创始人黄仁忠老师在继承了达摩和浙江天台山禅宗相传的功法基础上,在治疗、训练的实际应用中,不断进行科学研究、测试,再根据现代人类适应的程度,创新总结出来的一种独特功法.
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真法太极拳同修是内炼精气神的佳模式
俗话说:天有三宝日月辰,人有三宝精气神.如果说日月星辰是天地自然的必然存在,没有它们就无所谓天地宇宙,那么精气神就是人体生命根本的保证,没有精气神也就没有生命活动的存在.精气神之于人生命的重要性不言而喻,人所共知.人们的养生保健活动,讲究的就是对精气神的调养.
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《道经》与气功健身——"真意"的作用
<道经>②云:"道教兼融儒释,以完善自身的宗教仪轨和教义,故儒释中的某些宗教思想以及功理功法之教义,亦是道经中教学的来源之一."气功主要来源于道家吐纳导引术以及道教丹鼎派丹道功,亦称内丹功.所以,气功界把气功说成"三教合一"不是没有道理的.
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谈小周天功
小周天功是道家的一个重要功法,在明清时代曾经比较流行.像著名典籍<类修要诀>(明·胡文焕编)、<寿世青编>(清·尤乘编)和<医方集解>(清·汪昂编)等均录有此法.曾国藩日记中曾提到自己修习小周天功.由于本法能贯通百脉,平衡阴阳,调和气血,旺盛精力,且操作程序比较简单,随时可以修炼,见效也比较快,所以一直受到人们的欢迎和推崇.
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夫妻如对联
程敏政是明代著名学者,十岁时被荐入翰林院.宰相李贤爱他少年多才,想把千金许配与他.一日,于家中设宴招待程敏政,李贤指席上鲜藕,出了上联:"因荷(何)而得藕(偶)?"程即对出下联:"有杏(幸)不须梅(媒)."李贤乐极,遂将爱女与程配成一对.
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越吃越累
吃,占据了中国人的生活主题.不说别的,就说说我家吧:一个月,光是各种大大小小的聚餐不下5次,即使是在家吃,冷盘热炒好几盘,也多是荤多素少,一个月不到都会用掉5公斤的大桶食用油.我家的饮食习惯格外不好,不吃到撑的感觉似乎不是饱,有了剩饭,宁愿硬吃到肚子里,也舍不得扔掉.
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古朴雅趣玩盆景
盆景,盆中之景,它是我国传统的园林艺术珍品.盆景取材于植物、山石,配以素雅的盆座,经过艺术构思和技术造型,能在咫尺之内展现旷野林木之美,再呈奇峰异石之趣.盆景艺术的大特点是运用"小中见大"、"缩龙成寸"的艺术手法,可以把大自然的优美景色浓缩于咫尺之中,聚名山大川的花果幽草于一盆,以达到"聚景于盆"的艺术效果,给人"-峰则太华千寻,一勺则江河万里"的艺术美感.
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春回大地赏春景
苏堤春晓位于杭州西湖.苏堤由宋代文学家苏东坡任杭州知州时,开浚西湖,取湖泥葑草筑成.堤上有映波、锁澜、望山、压堤等六桥,其中在压堤桥畔有一座花木扶疏的"苏堤春晓"碑亭.堤旁广植花木,每逢春天,堤上桃红柳绿,景色迷人.此时,漫步堤上,新柳如烟,春风骀荡,意境动人,令人乐不思归.
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喜食芝麻的日本人
去年我到日本横滨的一家电子公司工作,我工作的头两个月一直是富田先生在指导我熟悉业务.富田做事认真,给了我业务上很大的帮助,我对他心存感激.富田的生日到了,我打算送他一件礼物.中国和日本两国在人情世故上存在一定的差异,该送一件什么样的礼物才合适呢?于是我向一位久居日本的同胞请教,他说:"日本人一般不太习惯收礼,唯独对芝麻来者不拒,你可以买瓶芝麻送给富田."
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聊聊蚂蚁疗法
蚂蚁的食用和药用价值历史悠久,但绝大多数的人对其来龙去脉了解的还很少.餐桌上的美味追溯人蚁之交,可说源远流长.但好从蚂蚁爬上人类餐桌的历史开始."民以食为天",人类与蚂蚁关系的密切当然也始于这层关系.我们的祖先很早就发现了蚂蚁的食用价值.世界上很多地区的民族都有食蚁的习惯.
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春季养生喝三汤
1.山药汤山药150克,去皮洗净,猪里脊75克,均切成丝,入鸡清汤锅煮沸,精盐少许调味.特点:滋阴补肾,健胃止泻.
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节后为你应对"节日病"支招
对症:久坐颈椎痛支招:查病因多休息.从大年初一开始不是打扑克,就是打麻将,再不就是喝酒,和家人团聚总是坐着.有些人莫名的头晕、头痛,而且手臂有一阵阵麻木的感觉.还有些人春节近乎疯狂地享受着假期.早晨9点起床,吃口饭就坐在电脑前,一玩就是大半天,直到脖子疼得不敢转动.
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春季养生『三字经』
1.调精神.人的精神活动必须顺应气候的变化.阳春三月是万物始生的季节,此时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观,以使肝气顺达,起到防病保健的作用.现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发疾病.
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遵生之典范,怡养之楷模(续)"七近"声中话品行
"七近"是<理论要记>[1]中论述人生处世的七个方面,应具备的七种品行.今天读来应有借鉴意义.现解读如下:一近"无为".<理论要记>(以下简称<要记>)曰:"性耽玄虚[2],情寡嗜好.不知荣华之可贵,非强身以自高;不见淫僻之可欲,非闲防以自正.体至仁,含至静,超迹尘滓[3]栖真物表[4],想道结襟,以无为为事[5],近于仙道,一也."
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春饼
吃春饼是汉族立春饮食风俗.春饼是面粉烙制的薄饼,一般要卷菜而食.山东及北京、天津、山西、江苏、河北、福建等省市许多地方都有"咬春"、"尝春"的习俗,但其具体内容、形式却因时代和地域的不同而不尽相同.
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话说余热
不少老干部退休和离休之后,继续为革命事业作出努力,大家称之为贡献余热.余者剩也,而热是物理学的名词,即指大量实物粒子(分子、原子等等)的混乱运动组成的物体.贡献余热,这个词儿用得非常巧妙,因此议论一下余热.
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关于老年
有人说,童年是个谜,青年是首诗,壮年是篇小说,老年是部哲学著作.我很欣赏这后一句.余秋雨在<关于年龄>一文中说:"老年是如诗的年岁.""只有到了老年,沉重的人生使命已经卸除,生活的甘苦也已了然,万丈红尘已移到远处,宁静下来了的周际环境和逐步放慢了的生命节奏构成了一种总结性、归纳性的轻微和声,诗的意境出现了."这正是真正的老年之美.
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管住嘴迈开腿
迄今为止,世上还没有根治糖尿病的药物,由此看来,糖尿病似乎是一种非常可怕的不治之症.其实,这种病并不像人们想象的那么可怕.我患糖尿病十多年来,既没有因病而忧,也没有满不在乎,而是以乐观的态度积极治疗.
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"诗疗"养生
药疗、食疗,人所共知,"诗疗",是我的一种新的体会.我曾写一首<养生秘方>诗:"益智养生纷亮招,锦囊妙药秘方抛;字词语句几钱两,共济脑汁文火熬."我将此诗写在贺年片上,寄赠亲友,多得共鸣.语言泰斗王力先生指出:"韵语的产生远在文字的产生之前."中华诗词,源远流长,博大精深,它为我化解忧愁,陶冶情操和强健身心,是很好的精神食粮和缓解病痛之良药.
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病痛消除因太极
步入中年,对于一个女性来说,身体健康已成为头等重要的事情了.中年犹如人生的一场球赛一样,自己也意识到已进入下半场了.回想人生已走过的路,蓦然回首利用运动保持健康更觉得迫切.
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盲目"鱼疗"险伤人命
邻居张伯退休后整天待在家里,儿子怕他闷出病来,就到旅行社报了名,一块儿去海南岛旅游.在海南岛上,让张伯满意的是温泉"鱼疗",温泉中活跃着数以万计的小鱼,它们围拢过来吸吮皮肤,不但没有疼痛感,反倒让人觉得极为惬意.更让张伯高兴的是,由于"小鱼医生"能啄食人体老化皮质、细菌和毛孔排泄物等,这让他时常浑身瘙痒的老毛病缓和了不少.
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"养生歌"让老爸找到了幸福感
晚上,我回到家,见老爸正在书房里写写画画,老妈喊他吃晚饭,他都没听见.老妈对我说:"也不知道这老家伙在捣鼓什么?儿子,你去瞧瞧!"于是,我走进房间探个究竟.
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用母爱之心对待媳妇
在众多伦理关系中,难相处的是婆婆与媳妇的关系.它既不像夫妻那样有亲密的婚姻关系,又不像母子那样有稳定的血缘纽带.它实际上是一种通过儿子、丈夫这个特定的双重角色发生的间接"血缘"-"亲缘"关系.从本质上看,婆媳关系是一种人与人之间的关系,是有时不得不在一起生活的两个没有血缘关系的女人之间的关系.
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"心理危机":老人长寿的天敌
黄昏心理一些老人认为自己风烛残年,死亡不过是早晚的事,对生活丧失信心;有的认为自己对社会已无多大用处,怀疑别人看不起自己;也有的老人因为社会地位变更,说话不管用了,觉得什么都不如意,遇事急躁,动辄发火,或是留恋过去,沉缅于对往事的回忆中,显得多愁善感.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |