现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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催乳师打造2010年女性创业奇迹
妈妈的乳汁是宝宝好的营养.可你或许不会想到,竟有高达80%的新妈妈因为奶水稀少或者没有奶水而无法为宝宝顺利哺乳.一位有心的下岗女工经过调查了解了这一情况,通过不断学习、摸索,终掌握了科学的催乳技术,这不仅为她赢得月入万元的丰厚收入,一个新的职业--催乳师也因此诞生了.
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突然发胖当心"甲减"
一天,肥胖门诊来了一位特殊的肥胖病人,她的肥胖不是真正的肥胖,而是因浮肿引起的.
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冬季杀手——煤气中毒
一、煤气中毒原因有哪些1.生活用煤不装烟筒,或者装了烟筒却堵塞、漏气,会使室内一氧化碳浓度增高;
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吃水果的误区
误区一:吃水果可以代替蔬菜营养学家认为,水果是不能代替蔬菜的.其理由是:大多数水果所含有的维生素以及矿物质钙、铁等比浅色蔬菜含量少,而浅色蔬菜中的维生素和矿物质又比绿色、黄色蔬菜中的含量少得多.人体许多重要的生理功能必须依靠丰富的维生素与矿物质来维持,以使其经常保持弱碱性,才能保持机体的正常机能.
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食薯十年受益匪浅
我今年70岁,退休后坚持每天吃少量的红薯,再加上合理调剂其他膳食,适度锻炼,身体一直倍棒,没有疾患.下面将我10年食用红薯的体会介绍一下.
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冬季起居生活保健
温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35~36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢.若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症.因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的.
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修炼太极拳的感受
太极拳与形意拳、八卦掌、大成拳齐名,是我国古老的内功健身拳术之一.它能防病治病,增强体质,深受人们特别是中老年人的喜爱.
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"冬练三九"要讲科学
"冬练三九"因人而异"冬练三九"不仅能提高身体对寒冷条件的适应能力,还可以磨练意志,增强体质,值得提倡.但值得注意的是,这主要是针对那些身体条件较好,平时一直坚持体育锻炼的人.如果身体条件一般,平时又很少参加锻炼或自身有病的人,则应倍加小心,量力而行.
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增强免疫力减少疾病发生
增强免疫力减少疾病发生,可避免许多看病难、生病痛苦和经济损失,甚至亡命之灾,对当前预防甲型流感更有积极的现实意义.
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备些常用药抵御"节日病"
由于过节期间生活习惯的改变,使心血管疾病、急性痛风性关节炎等也到了高发期,此时,家庭可备些常用药,以备不时之需.
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灵芝治病研究新进展
我国有很多关于灵芝仙草的传说,嫦娥就是因为服用灵芝而长生不老,并住进了月宫;据说武夷山彭祖活了760年貌似童颜,不见衰老,是因为他服食了灵芝仙草,故史称他的养生之道是"茹芝饮瀑,循迹养生".传说灵芝的生成是千年灵精集地间之正气,集日月之精华,藏龙卧虎之地灵,九星之星光,历经数亿万年后灵芝精现身,从而成为不死仙草.
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善于养性寿自长
我们学校的退休教师钟华今年已是80岁的老人.笔者采访时,恰逢老人正在摆八旬寿宴,家里亲朋满座,杯中好酒不空.老人轻呷慢品,喜不自禁.老人对健康长寿,知行合一,颇有心得.
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人老服老不服老
人到老年,是服老还是不服老?对于这个问题,常常听到两种截然不同的回答.
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补肾,与女人有关
人们常以为补肾就是壮阳,与女人无关.其实,作为"先天之本,生命之根"的肾对女人同样重要.女人不仅会肾虚,而且比例并不比男人低.
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美食呵护男人健康
五味子粥--啊护贪杯男人护心肝贪杯男人分两种,一种迫干工作需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾.但时间长了也可能得脂肪肝、洒精肝.另一种人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜欢醉生梦死的快感.
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给"心理保健药箱"中再添两味"药"
六味"心理应激"减压丸"应激"的直接表现是精神紧张,简单地说,"应激"等于压力或刺激,包括生理应激和心理应激两大类.现实生活中的"心理应激"事件多种多样:社会、人生的变故,情感生活的改变,突发事件的出现等等,都会使人心理产生应激反应.如果我们能控制应激,建立良好的心理防御机制,将任何应激性情况视为一种能产生有益结果的挑战,能激发人体潜能的动力,应激并非都是坏事.
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人性悟性茶性
茶性与人性没什么分别,有的浓烈,有的柔和,有的外露,有的内敛,而那些"修炼"有术的茶则茶性"平和".我习惯了绿茶的清淡和雅韵,就像我喜欢阅读"平和"的文章一样.那些所谓的"香高味甘"的茶,在我这里就像涂了太多脂粉的女人和用尽了形容词的文章.
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快乐从"心"开始
快乐是一种心态.拉伯雷曾说过:"生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它就对你哭."诚哉斯言.
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人生感悟三题
经营你的长处不管来自何方的河流,它的源头都在高处.一生中你无论怎样东奔西跑,终用来谋生的还是你的长处.
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"入静"是中医养生文化的核心内容(上)——介绍陈小野新著《层次/舒展:入静养生的原理》
中国中医研究院中医基础理论研究所诊法与证候研究室主任陈小野先生,长期从事中医理论、中医动物模型理论、中医动物模型实验三个主题的研究工作,均有所建树.2008年底,中医古籍出版社出版了陈小野先生的一部新著<层次/舒展:入静养生的原理>.
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内丹筑基功
一、炼精化气1、静养化气:习静是内丹功的主要功夫.心若不静.则气无所归,在行功时不免心意昏迷或万念丛生,以致神弛散,功无所行.要想达到习静,必须在日常生活中养成习惯,在言、听、视、动等方面都不要着相,要保持安静,在行、住、坐、卧之间也要养其浩然之气,这才能不滞其虚静之机.
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神奇的砭经疗法
(三)活血化瘀,立显奇效因为砭石含有天然的宇宙能量,特别是超声波在人体上按摩可产生2万~200万赫兹的超声波脉冲,穿透率达92.8%,可迅速通经络产生温热效应,细胞分子被活化,处于高能状态,加速血液循环,其增加值达20%以上,对心脑血管疾病可立显奇效.我们用国家准字号医疗器械"JQ-H型心血管功能测试诊断仪"对患者在使用砭经疗法前、后作对比测试.先后作了近百例,达到了百分之百的有效率.
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容易被误解的衰老信号
误解一:随着年龄的增长,你将失去智力在85岁以上的美国人中,近半数患有老年痴呆症.但人们完全可以通过一些预防措施,降低在老年失去智力的可能.首先从饮食开始.多项研究显示,那些食用高脂、高饱和脂肪和高胆固醇食品的人患老年痴呆的风险至少增加两倍.而食用全麦食品、水果,蔬菜,瓜子和坚果则大有裨益,因为它们提供纤维和抗氧化剂,能保持动脉畅通无阻,为大脑输送充足的血液.
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糖尿病患者怎样进行运动
体育运动是治疗糖尿病的重要手段之一.糖尿病患者坚持适当的体育锻炼,并能持之以恒,会使血糖逐渐下降,提高细胞对胰岛素的敏感性和结合力,增强血中高密度脂蛋白胆崮醇的浓度,有助于增强体质,改善病情,那么,糖尿病患者怎样进行体育锻炼呢?
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喝小分子水,走出亚健康
如果你吃主食、肉食、油脂多,爱吃宵夜,每天摄入的热量和胆固醇都供大干需,多余的热量就转化为酯质在体内贮存,胆固醇和甘油三脂等会沉积在动脉内壁上,使动脉粥样硬化日趋加重.许多人在突发心肌梗塞之前是不自觉的,血脂、血压可能都正常,自以为健康,没有意识到身体已处于比较危险的濒临突发心梗的状态.
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癌症只是一种慢性病——反思篇(续)
值得重视的和需要深思的我们说,科学探索的本质和解决难题的前提是要善于观察、思考、分析及批判,也许理性反思就是科学工作者的基本的素质要求.
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回家过年
又是一年霜叶红,又是一年雪飞春.一年一度的春节要到了,在外奔波、忙碌的人们正翘首期盼踏上回家的路.无论天气多冷,总挡不住回家的热情;不管路程多远,也阻止不了回家的脚步匆匆.
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第十四讲让您认识人体经络——手阳明大肠经
十二经脉之一.<灵枢·经脉>:"大肠手阳明之脉,起于大指次指之端,循指上廉,出合谷两骨之间,上入两筋之中,循臂上廉,入肘外廉,上外前廉,上肩,出髃骨之前廉,上出于柱骨之会上,下入缺盆,络肺,下膈,属大肠;其支者,从缺盆上颈,贯颊,入下齿中,还出挟口,交人中,左之右,右之左,上挟鼻孔."
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《自己是好的医生》之脱发
一、何谓脱发头发是人类美容的第一要素,年纪轻轻就脱发,实在是对容貌的大损害,对自信心更是个极大的打击,还会影响到职业选择,婚姻,甚至前程.得了这种毛病虽然并无肉体痛苦,但精神上的压力与痛苦却叫人难以忍受.当今社会竞争激烈,脱发是令男子尤其是青年男子十分苦恼的事,而苦恼又加重了病情.对于年纪稍大的男性患者而言,脱发则意味着衰老的开始.
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一年一度的社交文件——贺年片
岁末年初,一张张色彩斑斓的贺年片,带着人与人之间美好的祝愿从四面八方飞进了千家万户,成为传递友谊的使者,让千里迢迢之外的亲朋故友在寒冬中感到亲情的温馨.
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元宵大观
元宵节怀古,虽然往事如烟,已随岁月飘逝.但通灵的记忆之神,却能把它召回,重温旧情.尽管元宵节是始于汉文帝还是汉武帝时代,是为了祭祀"泰一"神灵还是佛祖降神而众说纷纭,但也有肯定和统一的说法.1.元宵节定在农历每年正月十五日,又称"上元节",2.元宵节当夜各地要挂花灯,又称"灯节";3.还要开展猜灯迷、舞龙灯,耍狮子、踩高跷等活动;4.元宵节民间食俗是吃元宵,又称汤圆、汤团,以象征阖家团圆,喜庆.
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虎年话虎
2010年进入农历庚寅年,寅属虎,俗称虎年.虎为百兽之王,是雄威的象征.虎年话虎,别有情趣.
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啤酒:演绎冬日时尚(下)
啤酒饮用六不宜素有"液体面包"、"液体蛋白质"、"液体维生素"之美誉的啤酒,深受消费者欢迎.但是饮用啤酒需注意以下几点:
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植物伟哥登堂入室上餐桌
南宁市几家大型高档酒店,公然推广一种被称为"植物伟哥"的蔬菜黄秋葵,一盘菜叫价竟然588元,可谓天价!虽然价格不菲,但每天吸引大量食客前往享用,其中大多为外国友人和台湾客商.省农科院许博士表示,虽然黄秋葵对男性性功能具有很好的促进作用,但不要太迷信.因为即使你吃100斤黄秋葵,经过肠胃消化,能被吸收的营养微乎其微.
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古医趣事传千秋(二)
孙思邈巧用水蛭孙思邈(公元581~682)不但是唐代著名的养生学家,享年101岁的寿星,且是杰出的医学家、药王,著有<千金要方>、<千金翼方>等书.
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别让压力阻挡了"性"福
一位40岁出头的男士自述,他虽然从一个穷小子奋斗到某大公司的总经理,但始终觉得自己做得还不够好,他要考虑公司的发展、员工的需求,要让妻儿过上富裕的生活,要让生活在农村没有医保的父母有生活保障,要帮助哥哥一家过上好日子……他一天到晚拼命工作,连和老婆过夫妻生活都没心情.一个月能和老婆"亲热"一次就算多的,夫妻间的交流也很少,现在夫妻矛盾很突出.类似这种外人看来很成功、自己却几乎没有幸福和"性"福的男人,在来心理咨询的男性中比例越来越大.
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性病引发的心病
"性病"这个字眼,不仅会让患有性病的人感到一种精神上的压力,而且还会让那些并没得性病的人产生"过敏".不管是压力还是"过敏",一旦超出了一定的限度,就会成为一种精神障碍,影响学习、工作和生活的质量,并且会使人深感痛苦.研究这些性病引发的心病并采取适当的对策,对当前性病防治与身心健康有着重要的现实意义.
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2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |