现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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病后初愈防"食复"
祖国医学对疾病的复发分为食复、劳复、自复、气复四种.临床所见,疾病的复发以食复多见.食复,早在2000多年前的<黄帝内经>中就有论述:"病热少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也."<诸病源候论>亦日:"夫病新症,脾胃尚虚,俗气未复,若即食肥肉鱼脍、饼饵枣粟之属,则未能消化,停积在肠胃,使胀满结实,因更发热,复为病者,名日食复也."可见,病后初愈时,身体虚弱,余邪未尽,脾胃功能较弱,此时若盲目进补和强制饮食,会代伤脾胃,余邪得食滞、酒热的资助而复炽,致使病征死灰复燃.
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人与动脉同寿
人与动脉同寿",这是十九世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言.意思是说,人体的动脉在不断硬化阻塞,后当重要脏器(心、脑)梗塞坏死之日,也就到了人的寿终正寝之时.目前,世界上的人口每年以2千万的速度死亡,其中40%以上死于心脑血管病,也就是说,每年约有800~1000万人死于动脉硬化所引起的心血管病和脑中风.人们只知惧怕癌症,"谈癌色变",癌症每年可夺取500万人的生命,岂不知动脉粥样硬化才是人类的第一号杀手.
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消暑保健药粥
绿豆粥 绿豆60克,洗净后放温水中浸泡1小时,加粳米100克,一同入锅煮粥,待粥煮至浓稠时,加冰糖调味食用.此方中的绿豆甘寒,善解诸毒,又有消暑、清热、止渴之功.它既可治疗暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒,又能预防中暑.此粥老少皆宜.
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夏季佳品绿豆第一
炎夏酷暑,喝一碗清凉可口的绿豆汤,自有神清气爽、烦热顿消之感.绿豆是营养丰富的食品,还可入药,是药食两用的夏令佳品.
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传统与现代的食法养生理念
养生之本,必资于食;然而,食什么?怎么食?如何实行"有效食法"?传统与现代的饮食养生都是大有讲究.正如101岁仍行医济世的唐代药王孙思邈,谆谆告诫人们:"不知食宜者,不足以生存也."可见,这问题不可掉以轻心.
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春夏养阳有讲究
夏季是一年里阳气盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢的旺盛时期.人体阳气外发,伏阴于内,气血运行亦相应旺盛起来,并且活跃于机体表面.因此,在复季要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气.这就是所谓的"春夏养阳".具体来说,要注意以下几个方面:
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举手之劳的健身法
在现代经济飞速发展的今天,人们生活节奏在加速,经常处于紧张的气氛中,没有亢裕的时间进行体育锻炼.这里介绍一些简易的、只需举手之劳的健身法,如持之以恒,可以收到明显的保健效果.
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止血生肌话白及
叶绿成翡翠,花紫有兰香.根白相连及,块茎可疗伤.白及原产我国,为陆生兰之一种.白及叶片翠绿直立,叶幅宽绰,茎叶丛生,葱郁洒脱.花茎亭亭玉立,花色如火,串苞连放,井然有序.绿叶初花,娇媚绚丽;点缀庭园,端庄优雅.李时珍云:"其根白色,连及而生,故日白及."<名医别录>载:白及,其叶如兰又似棕苗叶而大,质硬,故又名箬兰、千年棕.其性黏,善收敛,治手足皲裂诸症,又名皲口药.
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为什么说药害猛如虎
据报载,哈尔滨香电街的刘大娘突然流鼻涕、打喷嚏、浑身冷,知道自己患了感冒,便找出一盒治感冒的西药,看过说明书以后,觉得一次一粒的剂量太小,自己是首次服药应该加倍,就一口吞下4粒.半小时以后,刘大娘觉得恶心呕吐、头晕目眩,想打电话找人,手脚已经不好使了.家人回来发现,赶紧送到医院抢救.经医院检查,刘大娘是药物中毒,神经系统麻痹,由于发现时间较晚,加之抢救不及时,老太太一命呜呼……
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为什么这么多的长寿老人爱吃红烧肉
据报道,2008年11月18日下午3点,北京市朝阳区来广营乡奶西村的北京寿命长的宋香云老人走完了115年的人生旅途.宋香云怕给家人添麻烦,一家人吃什么,她就吃什么,但却有一个特殊要求,这就是"红烧肉"不能少.
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让我们慢慢变老
"我能想到浪漫的事,就是和你一起慢慢变老."一首流行歌曲这样唱道. 怎样才能让我们慢慢地变老呢?
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血精症,不值得大惊小怪
"我是个结婚6年的妇女,丈夫是长途汽车司机,平常在外的时间多,在家的时间少,我们之间的性生活当然也少了一点.有次,在行夫妻之事后,发现在床单上的精液里竟然有血,当时我们愣住了.以后就常常注意这事,大半时候都有类似的情形,这使得我丈夫变得很消沉,对房事提不起兴趣,甚至不敢回家.我听人家说这种男人病很难治,会影响到性能力,而且我丈夫自发生精中带血之后,床上的功夫就真的"不行"了.我很痛苦,又不知如何帮助他,挽回这个家庭……"
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他为何突然不依不饶地揭老伴儿的旧伤疤
62岁的高大妈年轻时长得漂亮.18岁那年,父母包办与25岁的高大爷结了婚.婚后,生了一儿三女,小两口感情不错,怎奈家庭经济拮据,常常为钱发愁.高大妈单位有个封师傅,经常帮助她,一来二去,高大妈与封师傅由感激不尽到感情升温.很快,高大爷知道了妻子的隐情,他气愤不过写了一封告发信,把此事捅到了单位工会,封师傅被工厂除名,高大妈也怀着一颗愧疚的心重新面对丈夫和孩子.
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孩子心理健康的法宝——赏识教育
我们国家自古以来就流传着这样一句话"良药苦口利于病,忠言逆耳利于行."它告诉我们,在向别人提出批评和建议的时候,这种批评往往是刺耳的,难以接受的.毕竟从心理上来说,谁都希望自己的想法、做法得到其他人的肯定,这是人之常情.但是教师和家长往往忽略了孩予的身心发展规律,孩子和大人一样,他们的自尊心是非常强的.而且重要的是孩子正处于心理发展时期,这个时期的孩子心理不稳定,不成熟,他们不能够很好地调整自己的情绪,不能很好地规避自己所遇到的是是非非,教师和家长的"苦口良药,逆耳忠言",是他们这个年龄多半不能理解的.
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寻找幸福有学问
我们都希望获得幸福,然而每个人对幸福的理解是不一样的.一个创业的人,事业有成就觉得幸福;学者认为能出成果就是幸福;老年人身体没大病、不孤独,就觉得挺幸福.因此,找到自己的幸福,是一门生活的艺术,也是一门学问.
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茶入药趣史
茶,早已成为当今世界三大饮料之一.但考究茶的起源功能,并不是作为饮料之用,而是用来入药.早在公元前1000年的巴蜀,茶的药用就开始了,继之才是"茶的饮用和食用".
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气功锻炼的9大要则
1.练气功是清理体内垃圾,舒展筋骨的一种自我身心净化过程.练功以后经常感到这儿酸、那儿疼,或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮,有人会突然地想要排大便、小便,还有人会便血等等.所有这些都是身心自我净化的一种反应.用练气功人的话来讲这是排病反应.经历这些反应后,精力和体力都会有所上升,从而为实现更健康的自我奠定了基础.
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养生治疾第一功:闭气功
健康--人人需要,是无价之宝.世上万物中只有身体才属于自己,其他一切都是身外之物,有了健康才能有事业的成功,财富的获得,家庭的幸福.那么,如何获得健康呢?方法有成千上万.只不过有快慢、简繁、强弱之分罢了.
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崔希范《入药镜》释秘(下)
是性命,非神气,水乡铅,只一味性是元神,命是元气.真精即是铅,水乡铅只一味,为什么?古代丹家认为铅是太阴月华而生,汞因太阳日精而生,都是日月的灵气,天地之至宝,产于水而成干火,谓水中之金.长生久视只此一味.
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闹钟——你不知不觉中伤害了我
夜生活越来越丰富的今天,我们多数人都是床头闹钟的奴隶,依赖它把我们从被窝里拖出来.近,美国人将床头闹钟评为他们讨厌的人类发明之一(排位仅次于手机).理解这一结果并不难,但我们似乎更有理由害怕床头闹钟而不仅仅是厌恶它,因为床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒,事实上它可能损害我们的健康.
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消灭家庭害虫正当时
在日常生活中,人们对那些隐藏于家庭角落的各类害虫深恶痛绝.它们不仅给人类生活环境造成极大影响,如啃咬、污染食品,蛀害衣物、书籍、家具以至建筑物,而且危害人类健康.有些害虫(如蚤,虱、臭虫、蚊子等)直接吸吮人体血液,有的则是传播疾病的媒介.夏季是蚊、蝇、跳蚤、臭虫、虱子、蚂蚁、蟑螂、蜱、螨、老鼠等家庭害虫大量繁殖、活动猖獗的时期,我们该如何去消灭这些与自己同室而居,给健康带来危害的害虫呢?
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夏日居室如何『换装』
夏日里,人们总喜欢改变一下自己居室的摆设和装饰,创造一个清新的境界,以适应气候的变化.为居室的夏日"换装",大体上包括以下几个方面:
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给低温的婚姻加点热
许多夫妻对"五年之痛"、"七年之痒"都耳熟能详,彼此相处总是谨小慎微,生怕这个坎过不去,颠覆了婚姻大厦.但对于婚姻的低温症状却鲜为人知.俗言说得好:阴沟也能翻船.让我们一起来给低温的婚姻把把脉吧,尽早避免婚姻之舟在"阴沟"里翻了船啊.
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老年养生要"精细"
步入桑榆晚年,养生保健成为离退休老人的头等大事,老人在养生保健中存在很多误区,需要引起注意.
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老人要警惕无痛性疾病
由于老年人痛觉阈的增高,敏感性和反应性降低,生了病常缺乏特有的疼痛症状,因而容易对疾病失去警惕,特别是恶性疾病.常见的病症是:
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梁武帝长寿之迷
从秦始皇起,直到清朝末年,在我国近三百个皇帝当中,寿命长的除了乾隆皇帝外(寿命89岁),那就是梁武帝萧衍了.他是我国历史上帝王中仅次于乾隆的第二位长寿皇帝.他在位48年,享年86岁,如果不是候景叛乱,失却供应,使其连饿带病加生气而死的话,还可能要多活几年.这在"人生七十古来稀"的古代,尤其在封建帝王当中,确实是不多见的.
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春日访胡老——胡海牙先生侧记
己丑春天的脚步悄然来临,驱车京城北郊去探望胡海牙先生.一路心情如春.
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医根治本的自然理疗实践
人类在几千年生活实践中发现和创造了许多物理疗法,如光疗、热疗,磁疗、水疗、泥疗、话疗、音乐疗法等,可弥补药物在医疗某些疾病中的缺憾.喝小分子水的自然物理疗法,是近十多年来才发现和创造的,经过多年的实践不断完善和反馈信息,证实可有效治疗冠心病、脑动脉粥样硬化、高(低)血压、高血脂、高黏血症,成为一枝独秀的医苑奇葩.
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癌症只是一种慢性病——共识篇(续)
诱导分化与凋亡:通向华山一新路在这一过程中,有一个背景性因素不可不提.以往,人们发现癌细胞区别于正常细胞的一个主要特征在于分化障碍,故恶性肿瘤被看作是细胞分化异常的疾病.于是,人们想当然地认为:一旦成为癌细胞,永远就是癌细胞.即恶性细胞是不能逆转的.
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看云遐思
看云是一种心情!云有浓淡之分.太浓了便是乌云,乌云压顶,往往给人一种沉重之感.看云,赏云,好是淡点的.天高气爽,云卷云舒,淡而有味.况且放眼高空,视野开阔,志趣因之高远而淡泊.
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前列腺病患者的性爱技巧
前列腺是男人的一个重灾区,大约有一半中年男性会受到前列腺疾病的困扰.那么,这部分男人还能享受夫妻生活的温馨与甜蜜么?
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老年人如何保持浓厚的『性』趣
人进入老年期后,虽说性器官会逐渐老化衰退,但性功能不会消失.适当和谐的性生活对老年人来说,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使其对生活充满乐观情绪,从而延缓心理和生理上的衰老.
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解读医学美容界的宠儿——肉毒素
肉毒素应用于整形已经有将近20年的时间了,在同内整形界也开展了几个年头,可是对于大多数人来说,它还是一个神秘的事物.
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外国老人的新玩法
随着我国全民运动的展开,老年健身活动项目也越来越多.但你可知道,在国外,老年人的健身活动真可谓是丰富多彩,玩法却是别出心裁.
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网上对弈
老爸是围棋迷,特别是退休后有了时间,围棋更成了他生活中不可缺少的一部分.自从家里给老爸装了台电脑,老爸就迷上了网络围棋,隔三差五就要到联众围棋上杀一盘.
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退休生活要随意
为了"生活得充实",为了老来"活得更有意义",为了弥补年轻时没有机会和精力学习的遗憾,也为了弥补工作时无暇娱乐的缺憾,邻居老李自从退休后,就为自己制订了周密、严格的学习、锻炼和娱乐计划,并要求自己绝对按计划执行.于是每天早晨她6点就起床,接着梳洗、跑步,7点吃饭;上午要打乒乓球,练书法;下午要学绘画,晚上还要出去扭秧歌.
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《自己是好的医生》之慢性胃肠病
一、什么是慢性胃肠病胃肠病的主要表现:上消化道的主要表现有上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐等等,还有些人有下消化道的症状,如下腹部坠胀、排便不畅、便秘、腹泻、排气等.
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解读甲H1N1流感
什么是甲型H1N1流感甲型H1N1流感是一种因甲型流感病毒引起的猪或人的一种急性、人畜共患呼吸道传染性疾病.
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兔费的东西更应珍惜
人们都很珍惜自己拥有的珍贵的东西,比如高级轿车和别墅、高档家具和电器、名牌相机和手机、名贵字画和古董,没有人愿意将这些东西随便损坏或轻易送人.这些东西之所以"贵",主要体现在钱上.但我认为这些有形的东西算不上珍贵,在这个世界上,珍贵的东西是免费的,是没有形状的.正因为这些东西是无形的,又是免费、容易得到的,所以人们才不会去珍惜,而是忽视或漠视.经常是在失去这些东西之后,才觉得它们是那么珍贵,珍贵到愿意用自己拥有的一切去挽回、去拯救、去交换,甚至是生命.但那些东西却离人远去,任你呼唤不复返,让你空自伤怀.
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缓解压力有妙招
当今社会,竞争激烈,生活节奏快,给人们带来空前的心理压力.过度的压力常常会造成注意力狭窄,思维僵化,产生恐惧和逃避心理,引起情绪和行为失控.长此以往则导致身心疾病.科学界称之为健康隐形杀手.
年 | 期数 |
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2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |