现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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控制乙型肝炎重在免疫预防
乙型肝炎是由乙肝病毒(HBV)引起的以肝脏细胞病变为主的急慢性传染病.该病在世界各地均有流行,而我国是HBV高感染地区,俗称"肝炎大国",人群中感染率约为60%,乙型肝炎表面抗原(HBsAg)携带率约为10%,全国约1.2亿人口携带病毒(全球约3.5亿人).由于到目前为止还没有一种能够非常有效地杀灭乙肝病毒的方法,为此,要降低人群中乙型肝炎的患者或病毒携带者的关键措施就是免疫预防.
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常起丘诊或夜盲需补维生素A
不少男女青年常年皮肤干燥,有些人脸上密密麻麻地经常长出痤疮,有些人不停地起小丘疹,此起彼伏,非常影响脸部的健美.还有不少年轻人白天视物很清楚,但一到晚上,眼前模糊一片看不清东西,类似这样的情况,多半是体内缺乏维生素A的表现.
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左卧位易诱发胆绞痛
胆囊结石病人常有这样的经历:右上腹部突然发生剧烈疼痛,难以忍受,坐卧不安,面色苍白,大汗淋漓,恶心呕吐.疼痛还会阵阵加重,有的还同时伴有右肩或右背部放射痛.这种疼痛呈周期性发作,间隔的时间长短不一.短者数分钟即可消失,长者可持续1-2小时.这就是胆囊结石病人十分害怕的胆绞痛.
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防治前列腺疾病十四点
前列腺疾病是男性老年人易患的常见病,年龄越大发病率越高,80岁以上老人几乎一半患有此病,其症状是:排尿不畅、尿路变细、尿分岔、尿频、夜尿多等.如何有效的进行防治呢?下列一些方法确实效果卓著.
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献给忙人的保健"处方"
现代社会生活节奏加快,忙人增多.许多人因为忙而无暇锻炼.其实,忙使人身心疲惫,不利于健康,锻炼则更显必要.下列几种锻炼方法,不占用专门时间,不受场合限制,简便易行,适于忙人应用,天长日久,可调养身心,促进健康.
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固齿四法
牙齿的健康,对一个人的食物品味、促进消化、防病杜疾、延年益寿至关重要.因此,我们在重视身体健康的同时,首先要重视牙齿的健康,用牙齿的健康来作为维护全身健康的重要门户之一.此法,在青年时期就应该做起.在这里,特向各位奉出固齿四法,请大家不妨一试.
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廉价的养生保健法
现代有不少人在寻求养生保健、益寿延年之道时往往注重膳食营养和滋补药品,却忽略了与人类生命息息相关的大自然,殊不知大自然中灿烂的阳光、清新的空气、绿色的森林和辽阔的海洋,正是人们进行养生保健、达到延年益寿的目的所必需的健康环境.
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玩健身球有益健康
玩健身球对颈椎病、肩周炎、高血压、神经衰弱、肢及手的功能障碍有良好作用.笔者还深深感受到,长期坚持健身球运动还能有效地调节大脑皮层中枢神经系统,既增强体质,又可以疏通经络,调和气血.
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老人养生五个"四"
度过了更年期后,人体健康系统就会发生一系列变化,特别是某些渐渐衰老、退化的机体器官与组织;对外界不良因素刺激的生理防御和心理应激能力会有所下降,身体对疾病的免疫效果亦大不如前.就此而言,在老年人的长寿养生中有着许许多多鲜为人知的科学问题.
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安度晚年须"四忘"
现代医学表明,80%的老年性疾病与各种精神因素有关,老年人要保持身心健康,愉快安度晚年,须做到"四忘":
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夏日老人需"四补"
我国民间历来有"冬补"的习俗,而对夏季也要"补"却认识不足.其实,人们在夏季,尤其是上了年纪的老年人,由于天热高温,出汗又多,大量消耗了体内的热量和营养,如不及时加以补充,就可能引起代谢紊乱,导致各种疾病的发生.
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老年人午睡有学问
午睡是每天睡眠中极为重要的一环,它在抗衰防老、延年益寿方面具有重要的作用,也是一种养生法.
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寿夭休论命修行在个人
寿如松,年如鹤,寿长一百,乐享天年.中老年朋友,你可知道人的寿命有多长吗?古往今来,我国养生学家普遍认为,人的寿命能够达到一百岁以上.现代科学证明:一个人只要保养得当,科学养生,寿命可达到、甚至超过一百岁,这是完全可能的.随着科学技术的发展,人民生活水平的提高,人们的寿命也在与日俱增,目前百岁以上的老寿星已经到处可见.中医养生之道深奥无穷,若心领神会,身体力行就会长寿康宁.
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适度紧张有益健康
应激状态是生物机体在面临外界威胁的紧急情况下,生理及心理发生急剧变化,以应付可能出现的严重后果的一种本能反映.它会导致脉搏、呼吸加速,血糖、血压升高等,这种状态破坏了生物机体的正常生理节律.如果这种状态持久而频繁地出现,生物机体就很容易因内分泌失调而罹病.因此,人们一般认为,这种状态是有损于健康的.要想健康长寿,就应该远离应激状态,保持轻松愉快的佳情绪.
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提高健康意识注意生活方式
据世界卫生组织的一项研究显示:"大约在2015年,发达国家和发展中国家的死亡原因大致相同,生活方式疾病将成为世界头号杀手."据悉,目前全球死于心脏病、中风、癌症和呼吸道疾病等生活方式疾病的人数为1170万人,占死亡人数的45%,到2015年,生活方式引起疾病的死亡比例预计将上升到70%.
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说"伏气"
传统气功十分重视伏气的作用.<性命圭旨>引前辈云:"服气不长生,长生须伏气."伍冲虚说:"圣凡之分,只一伏气也."(<天仙正理>)黄元吉说:"吾示学人欲求长生,先须伏气."(<道德经注释>)可见伏气是一个关系到练功成败和能否长生的重要问题.
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古代中医巧治心病
心理疗法起源于中国古代,它的指导思想是祖国传统中医理论中的"人体生命整体观",所以,古人提出的"上医医心,中医医形,下医医病"是符合治病求本原则的.
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不良情绪与胃肠功能紊乱
流行病学的研究结果显示,紧张的生活事件,如战争、迁居到不同社会文化和地理环境中、生活方式和社会地位的改变等原因,使溃疡病的发病率明显增加.现代医学证明,一个人如果常在焦虑的心情下紧张工作和生活,会降低机体的抵抗力,引起胃肠道功能紊乱.有人统计,胃肠疾患中因情绪不好而致病者占74%.
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让幽默相伴一生
营养平衡、经常运动、心理健康是养生保健的三大柱石.现代医学对心理健康尤为重视,认为它是健康长寿中重要的因素.
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老人伤感损身心
伤感,是老年人普遍都有的情绪.造成老年人伤感的原因很多,归纳起来大致有如下几个方面:
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优化性格促长寿
目前,国内外科学家们根据人际关系的状态和个体的心理品质将人的性格划分为A、B、C、D、E五个类型.
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夏季养生贵在"清"
夏天的特点是燥热,"热"以"凉"克之,"燥"以"清"驱之.因此,清燥解热是夏季养生的关键.
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老年人谨防秋燥症
立秋之后,天气渐凉,气候干燥.人们在夏季过多的发泄之后,各组织均感水分不足,如受风寒,易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病,医学上称之为"秋燥综合症".老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差,更要重视预防.
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夏季须注意精神养生
夏季天气炎热,人体代谢旺盛,交感神经兴奋,所以人的精神会处于"高昂"状态.也就是说人在夏季易怒易躁,个别人甚至会出现夏季精神病.故夏季的精神养生就显得尤为重要.
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暑热高温对人体的危害
到了伏天,由于太阳位置较偏北,直照在北半球上,辐射到地面的热量增大,使地表聚积的热量增多.地面吸收的高热,再次辐射出来,人们生活的环境就热起来了.通常,劳动环境气温超过33℃,相对湿度超过85%,便属于暑热高温范畴.这个时期海洋上的暖湿空气流动到大陆上,就会形成热浪.在这种环境下生活犹如置身蒸笼,会闷得透不过气来,同时也会引起很多疾病.
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夏季进补正当时
进补,即在体能低下,体质衰弱,免疫力减退的情况下服用一些能增加能量、增强体质、提高免疫功能的补品.通常人们的传统观念认为是冬季进补,它有一定道理,但夏季也可进补.这里我们就要说说夏季进补.
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如何控制运动量
人体需要锻炼,锻炼时需要控制好运动量.如何控制好运动量,是人们尤其是一些中老年人在锻炼中经常碰到的问题.
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吸烟严重影响生殖健康
烟民们在吞云吐雾中似乎享受到了不少乐趣,但他们并没有意识到那将使性功能及生育功能受损,并可危及胎儿.
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咀嚼--健脑·养胃·坚齿
咀嚼是人体摄取营养的第一步,消化食物离不开咀嚼.不仅如此,现代医学研究证明,咀嚼还有健脑、养胃、坚齿三大生理保健作用.
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并非样样都吃鲜
一谈到健康饮食,大家首先想到的是要吃新鲜的蔬菜和水果,吃鱼要吃活鱼.其实吃鲜也不是绝对的.
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养生三字歌 五、调情志
关键词: 养生 -
性爱保健禁忌多
健康而和谐的性生活,有助于增进夫妻感情和家庭和睦,而违背性生理的恣情纵欲,则有损于双方健康.因此,为了获得性和谐,夫妻双方就必须注意性爱保健,了解性生活的禁忌.
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夫妻恩爱益寿延年
俗话说:"恩爱夫妻,白头到老."这话概括了爱情与寿命的关系.夫妻之间纯真、温暖、和谐的爱情,是千金难买的心灵之宝.
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老年人怎样过好性生活
正常的性生活能促进老年人身心健康,延年益寿,并能预防与治疗疾病.正常的性生活能使夫妻和睦、家庭团结、社会稳定.因此,老年夫妻应当重视正常的性生活,过好性生活.但是,老年夫妻怎样才能过好性生活,有几个问题应当引起注意.
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《现代养生》牵引着我养生起步
关键词: 养生 -
读者的建议
关键词: -
家庭噪音危害儿童健康
提起噪音,人们会想到工厂机器的轰鸣声,工地施工的嘈杂声,大街上汽车喇叭的鸣叫声等所产生的音频高低不一、振动节律不齐、毫无规律而非常刺耳的声响,这就是外界环境的噪音.但家庭中的噪音却往往被人们所忽视.
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女性易患的五种疾病
德国医学专家近向女性提出忠告:女性在其一生中易遭受五种疾病的侵犯,即乳腺癌、抑郁症、偏头痛、腰背痛以及慢性疲劳综合征.
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母亲的体重关乎宝宝心脏
越来越多的研究表明,母亲在怀孕前的体重与宝宝的心脏情况密切相关.据美国疾病控制与预防中心的研究人员报道,怀孕前,体重过重妇女分娩的婴儿比体重正常妇女分娩的婴儿更可能出现心脏缺陷.
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暑假给孩子的眼睛放个长假
暑假对于大多数的中小学生来说,是一个学期紧张学习后的休整阶段,是一次难得的长假机会.但是,在现实生活中,绝大多数中小学生的暑假活动被安排得满满的,除了必要的娱乐外,家长们会紧锣密鼓地催促他们进行大脑充电,而忘了应该让孩子从视疲劳中解脱出来,给他们的眼睛也放个长假,一方面可以纠正高发的假性近视,另一方面可以利用假期积极治疗,矫正真性近视及弱视、斜视等.
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女性形体美离不开脂肪
如今,不少女性非常关注自己的体形变化,谈"脂"色变,唯恐摄入脂肪造成体态臃肿、行动笨拙,损害体型的曲线美.有些本已够苗条的女青年也拒绝进食脂类食物,结果却失去了皮肤的柔嫩红润之美,同时,由于长期缺乏脂肪摄入,还会造成营养不良,致使体力不佳,反而损害了容颜和身材.
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啤酒擦身可美容--简谈啤酒的保健功能
啤酒是世界上受欢迎的饮品,它是以大麦芽、啤酒花、酵母等原料酿造而成,在酿造的过程中,这些原料的蛋白质在酸和酵母的作用下,转化成为人体所必需的氨基酸,其中的维生素和微量元素则溶人酒中,饮用后对人体的多种生活功能具有调理作用.常饮啤酒,对便秘、消化不良、高血压、皮肤骚痒、癞皮病、神经衰弱等多种病症具有预防和治疗作用.据上海市轻工疗养院的资料表明,每人每日饮用200-300毫升啤酒,(原是用于治疗便秘)一个月后排便正常,而且皮肤也变得白皙、鲜嫩、弹性增加而皱纹减少.
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男人,请好好保护你的脸
皮肤是人外表形象中的重要组成部分,男人皮肤的健康与否,不仅直接关系到自己的形象,也会影响自己情绪的好坏.一般来讲,男子进入青春期后,由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌,皮肤油脂过多,容易形成毛孔阻塞,使脸部出现粉刺(痤疮).加上环境(灰尘、阳光、空气污染等)的侵害,皮肤也会受到损伤,变得晦暗粗糙.而与女性相比,男士25岁以后皮肤开始走下坡路,人过中年更会明显衰老,皱纹增多,弹性减弱,丧失水分.因此,男士如果想要拥有健康润泽的皮肤,就一定要注意平时的保养,防患于未然.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |