现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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守住平常心
平常心三个字早出于围棋.围棋大师吴清源先生认为,平常心就是本来心,过于争强和退缩都不是平常心的表现.半个世纪前吴清源先生东渡日本,驰骋日本棋界15年,天下无敌,日本围棋界的每一本重要的围棋著作都有他的名字.当年吴清源之徒林海峰初到日本,完全不能发挥自己的水平,连遭败绩而请师父指点,吴清源只说了"平常心"三个字.此后,林海峰在日本棋界也称霸多年.
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人体也要常充磁
磁是一种客观存在的自然物质,像阳光、空气和水一样,维护人体健康每时每刻也离不开它.随着经济发展和科技进步,人类赖以生存的环境发生了巨大的变化,但同时也造成了人体磁的缺乏.
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日本祟尚的控癌食物
增强免疫力的发酵卷心菜配制:卷心菜1棵,洋葱1个,胡椒粉1匙,砂糖3大匙,醋1杯.把卷心菜、洋葱切细,加入砂糖、胡椒粉,用手揉搓,放入玻璃瓶中,注入醋,腌渍1周即可食用,每天吃3次,饭后吃.
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喝超细团簇水,如同住在以巴马城——卓康小分子团离子水杯探秘
世界卫生组织医学专家调查各地著名的长寿村的饮用水,发现各地长寿村的第一个特点是泉水或河水中水分子簇团小,为天然的小分子水,长寿村民活到100多岁的比比皆是,极少人患癌症和心脑血管病,他们怡享天年,无病而终.第二个特点是饮食清淡,多素少荤;第三个特点是坚持做力所能及的劳动;第四个特点是长寿村山青水秀,不受污染,空气清新;第五个特点是村民们不嗜烟酒.
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高血压者不妨一试
血压是血液压迫心血管壁所产生的压力.心室收缩时血压高,心室舒张时血压低,成人收缩压高于150毫米汞柱或舒张压高于90毫米汞柱为高血压.主要表现为头痛、头晕、眼花、失眠、烦躁、胸闷、心慌.高血压分原发性和继发性两种.原发性可能与精神、遗传因素有关;继发性则是某些疾病如肾脏病、内分泌病、血管疾病的症状.
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养生切莫信"忽悠"
在2001年春节联欢晚会上,赵本山等演员演出了一个脍炙人口的小品节目--<卖拐>.一位体格健壮、两腿正常的厨师,被"忽悠"成身患重病、两腿颠瘸的病人,于是心甘情愿地买了骗子的双拐.从此,"忽悠"一词家喻户晓,几乎人人皆知.
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睡眠穿袜子可提高睡眠质量
美国芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士提出:脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对促进睡眠不利.他解释说,在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量.
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性生活中男子出汗是病态吗
许多人以为,性生活对男性来说是件消耗体力和精力的活动.如果男子在性生活过程中或射精后,出现大汗淋漓的现象一定是该男子虚弱的表现.其实这是一种误解.
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告别懊每
"懊悔",是人们很熟悉的一个词,因为谁都曾有过懊悔.自知"懊悔"是改正错误的起点,而做错了事又不知懊悔的人,很难避免不再犯同样的错误.但是,如果我们常常沉湎于一件事,为一时一事的不如意而一直懊悔下去,那就会陷入一种不健康的心理之中,成为一个心态不健全的人.
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中年人常做下肢操
生活中,人每只脚有26块骨头、33个关节和许多肌肉肌腱.如果跟腱或是小腿肌肉太紧张,时间久了有可能引起踝部和脚前部不适.中年人在关心足部运动的同时也不能忽略下肢的锻炼,以达到保持关节灵活性,改善新陈代谢的效果.这里推荐一种简便易行的下肢操.
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阳光男人的秘密武器——雄激素
40刚出头的郭先生,近一段时间以来糟糕透了.一天到晚心烦意乱,时不时就向同事或家里人发火,白天困倦欲睡,哈欠不断,夜里却又辗转难眠,往日一接触床席就能入梦的好光景一去不复返……尤其是性欲明显减退,以往隔三差五就要与妻子亲热一回,可现在尽管妻子频频发出求爱信号,却老是提不起兴致,只好装聋作哑敷衍过去,气得老婆直骂他为木头人--我这是怎么啦?老了么? 可刚刚才过不惑之年呀!
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茶为伴,乐晚年
手捧一杯热茶,独自坐在电脑前.有了片刻轻松,心便很自然地停留在手心的杯中.看茶针均匀地如花朵般绽放,透出屡屡幽香,我的思绪一下转到这老来钟情的茗茶上.
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心脑血管病人饮茶"六忌"
茶是人们的健康饮料,许多老年人有饮茶的习惯.但是,饮茶不当,有害无益,特别是患有心脑血管病的老年人,更应注意以下几点:
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献血后遭遇闭经
何华自从13岁月经初潮后,月经周期基本很准,每月来潮一次,前后相差不超过1~2天.3个月前她参加了义务献血.谁知此后月经一直不来,她担心是不是献血引起了什么病?于是来到妇婴保健院求诊.医生检查后告诉她,这种顾虑是多余的,而且正是由于这种思想包袱,致使月经周期迟迟未能恢复.
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哪些药物会影响性功能
大量临床观察与实验室研究资料已揭示出药物与性功能之间的内在联系.许多药物在发挥治疗作用的同时,也对用药者的性功能产生不同程度的影响.
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学会正确使用眼药水
"用了×××,不用再戴老花镜了.""白内障不用开刀了.""青光眼能降低眼压."……在街头,经常可以看到小贩在售卖能治疗多种眼病的滴眼液.为此,有不少人不禁问道:"这些眼药水真的这么管用吗?"
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减肥与胆石症
生活水平提高了,漫步街头,到处可见体态丰腴的女士和大腹便便的先生们.肥胖是高血压、冠心病、糖尿病等"现代病"的危险因素,因此许多人尤其是中老年人为了健康需要减肥.年轻人尤其是女士们则为了苗条的身材在减肥.于是减肥食品、减肥茶、减肥霜、减肥手术等接踵而来,"减肥热"席卷全球.
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药食兼用调味品——芥末
芥末是十字花科植物白芥的种子研磨而成的调味品,别名芥子末、芥辣粉.芥末原产于我国,历史悠久,从周朝就已开始在宫廷食用.其味微苦,辛辣芳香,味道十分独特,可用作泡菜、腌渍生肉或拌沙拉时的调料,亦可与生油一起使用,充当生鱼片的美味调料.在日本,自古以来就把芥末用于湿敷等.著名的古希腊数学家毕达哥拉斯曾就芥末的价值与效用做过论述.
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《自己是好的医生》之疲劳综合症
一、何谓慢性疲劳综合症世界卫生组织(WHO)的一项全球性调查表明,真正健康的人只占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人则处于亚健康状态.慢性疲劳综合症是亚健康状态的一种特殊表现,是以持续或反复发作的严重疲劳(时间超过6个月)为主要特征,常伴有记忆力减退、气短、头痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等多种躯体及精神神经症状.
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药食珍品话茯苓
茯苓,又名云苓、玉灵等,是一种寄生在松树根上,形状酷似甘薯的菌类植物.它表面粗糙,显黑褐色;肉质细腻鲜嫩,呈粉红或白色.所以,陆游有"碧松根下茯苓多"的诗句.茯苓主要产于云南、安徽、浙江、福建、广东、河南、湖北等地的松林里.
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小腿抽筋并非缺钙——浅说下肢动脉硬化闭塞症
王老爹经常在夜间发生小腿抽筋,老友们都劝他补钙.前天,老爹的小腿又抽筋了,好长时间也不缓解.家人送他到医院,医生说他患了下肢动脉硬化闭塞症.
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第十八讲让您认识人体经络——手太阳小肠经
经脉循行(原文): <灵枢·经脉>:小肠手太阳之脉,起于小指之端,循手外侧上腕,出踝[1]中,直上循臂骨[2]下廉,出肘内侧两骨[3]之间,上循臑外后廉[4],出肩解[5],绕肩胛[6],交肩上[7],入缺盆[8],络心,循咽[9]下膈,抵胃,属小肠.
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癌症只是一种慢性病——伦理篇(续)
呵护生命优先于征服癌症上世纪前3/4年代里,生物医学取得了长足之进步.一时间,科学成就促使人类忘乎所以,认为自身无所不能,一个个疾病终都将被"征服"!于是乎,忘记了医学的本质首先是敬畏生命,呵护生命,而不是征服疾病.这种极端思潮至今在肿瘤界仍势力庞大.
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老年抑郁症的中医辨治
抑郁症属中医"郁症"范畴,主要表现为情绪抑郁、焦虑、急躁不安,绝望无助,对外界事物丧失兴趣等.发病的原因主要为年老体弱,诸病缠身,正气亏虚,脏腑功能低下,情志不遂.加之社会活动日渐减少,子女长大相继离家,所以备感孤独,情绪低落,故而发生老年抑郁症.本病的发生往往既有脏腑气血不调的内在因素,又有情志刺激的外在原因,是生理,心理的双重障碍.
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心血管病人怎样安度盛夏
6月21日夏至,夏至之后,我国大部分地域进入盛夏季节.此时,昼长夜短,暑气灼人,心脑血管病人,尤其是患此病的老年人,由于脏器"老化",机能衰退,对外界环境的变化,适应性差,耐受力弱,稍不注意,便会引起高血压病情恶化,冠心病诱发心绞痛以及心肌梗塞、脑中风等严重疾病的发生,甚至危及生命.
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养生的"懒艺术"
"懒惰即贫困",一懒生百邪",讲的是人生对事业、工作是绝对不能懒惰的.但在养生方面,我们却可以适当地懒.让老年人讲究懒艺术、辩证地懒、科学地懒、高水平地懒,从而懒出健康,懒出长寿.
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端午临中夏时清日复长
"端午临中夏,时清日复长"(唐玄宗).又到农历五月初五我国民间传统节日--端午节,亦称端阳节.古往今来,历代文人墨客为端午感怀,留下大量诗篇.
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老来观棋趣
退休了,闲暇的日子多了起来,对我来说具诱惑力的事情就是到街上去看人下棋.尤其春夏季节,傍晚到街上散步时就能看到路边到处都有下棋的--店铺前、摊位旁、路灯下,总有些闲人在摆摊下棋.
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银发如新
坐公交车的时候,有一对老夫妻在背后聊天,他们家长里短、柴米油盐地聊.老太太话挺多的,一直讲个不停,老头儿就唯唯诺诺地哼哈着.我猜他压根儿就没听进去,因为他的应和太有规律了,完全没跟上老太太天马行空的节拍.
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老人饮食十不贪,七禁忌
老年人由于机体的退化,在日常饮食中应注意以下方面:1.不贪精.老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘.
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老来"八放"寿而康
放松身心.运动员上场前教练总要一再地说:放松、放松.退休了,我们应该对自己说,要放松身心.因为没有了上班钟点相催,没有了工作任务相逼,没有了各方利益牵挂,不再去追名逐利,精神解放了,身心放松了.人本是人,不必刻意去做个人;世本是世,无须精心去处世.时间观念淡漠些,做人心境宽松些,行动举止从容些,睡觉睡到自然醒,走路不必急匆匆.
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新疆和田牧民长寿秘诀
多年来,人们一直对新疆和田游牧民长寿的原因十分好奇.科学家研究发现,当地人虽然生活在干旱的沙漠边缘,但因长期食用具有"沙漠金参"之称的黑大云使其有了超强的生命力.据新统计,和田地区百岁老人多达213人,每10万人中有218名百岁老人,远远高于经济发达的东部地区.
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"勤"为至室
清代诗人、书法家何绍基,得知女儿要置办嫁妆后,从京城特地捎回一只箱子.大喜之日,女儿打开箱子一看,全家人愕然.箱子里空空如也,只是在箱底放了一个写好的大字:勤.一字嫁妆传为美谈.女儿和女婿如获至宝,勤于事业,勤俭持家,成绩斐然.
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远离"郁闷"的微笑
提起抑郁症,人们脑海中往往会出现悲伤、郁郁寡欢等印象,却不知道有种抑郁症患者经常面带微笑.他们多在工作中呈现迷人的笑容,内心却相当苦闷,这种外表愉快内心痛苦的症状就被称作"微笑抑郁症".白领、服务及销售人员是微笑抑郁症的高发人群.
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奇特的心理保健
一个人要想生活快乐,身心健康,除了注意身体锻炼、积极防病治病、加强饮食营养调节外,还应重视心理学保健.下面有几种简便易行的保健方法:
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人生幸福的5大简单法则
幸福是一种感受,幸福的真谛在于心情舒畅.人活在世上,谁不愿享有幸福?何人不渴望幸福?怎样才能更好地感受幸福?前不久,美国科学家总结了51项心理试验的结果,发现受试者通过各种方法或多或少的变得幸福.试验表明,只要有目的地做一些事,幸福就唾手可得.美国加利福尼亚大学的心理学家提出幸福的五大简单法则.
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忘却年龄
前人创造出"晚年"、"暮年"、"残年"等词汇,很像是声声嗟叹,往往使人嗅到一股悲凉的、苦涩的、无奈的气息--如寂寥的夜气,肃杀的秋气,凛冽的寒气……似乎到了这个年龄段,人生已是日暮途穷,就该停止思维机器的运转,关闭观赏世界的门窗,冻结情感湖泊的波澜,熄灭精神楼台的灯火;就该万念俱灰,心如枯井,等着驾鹤西去了.由此看来,"年龄"之于老年人,似乎是种压迫生命、窒息生命的包袱和绳索.
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健康饮食之道——杂
古语云:"民以食为天."人类为了生活和生存必须摄取食物,以维持正常生理机能、生长发育、新陈代谢等生命活动.我国地大物博,物产丰富,植物蔬菜、瓜果山珍、海味海产,应有尽有,加之饮食文化历史悠久,真可谓饮食有道.
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教您几招防腰痛
"病人腰痛,大夫头痛"--腰背痛已成为困扰现代人的多发病症之一.美国哈佛医学院专家的研究报告表明,有60%~80%的成人在不同时期内都有过腰痛的历史.这种病症对工作和生活的影响仅次于感冒.
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食用佳品数银耳
银耳又名白木耳,雪耳.其色白如银,状似人耳、菊花,故名银耳.它原是一种野生天然珍品,近年来才有了人工栽培,我国许多地方都是银耳产地.
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健身养生十八妙法
知足快乐法:世上人有许多层次,若不知足者,只是向前妄想,知足者时常退后思想,往往少却许多烦恼,心地自然清爽.知足者日日神仙,不知足者日日苦海,诚至信也.
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少林指禅功
指禅功系少林武术中的一种硬气功,它充分体现了少林武功的"拳禅合一"、"内炼一口气,外练筋骨皮"的特点,对于养生保健和竞技搏击两方面都有卓越的功效.在(<少林拳术秘诀>一书中,记载有少林僧人一贯"专练一指之力,且习久生神,能干隔板壁数层,以食指插按,(别人)试贴身验之颇觉力透肤痛.倘插接过力,而皮肤显青紫痕,久之则筋骨亦为之牵痛,此神功绝术".
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步入人体科学殿堂(上)
一、人和宇宙(一)人和宇宙:人是巨系统,宇宙是超巨系统.人是宇宙的精灵,人体科学的奥妙和宇宙的奥妙交织在一起.宇宙诞生的历史太长太长,人类诞生的历史太短太短.
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信息医学的创始人——李春才
2010年4月19日~4月23日,本刊记者带着对神秘的信息医学的敬畏和好奇对当代中国唯一健在的信息医学开创者、主任医师李春才老师进行了专访.
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张伯端"金液还丹"大道
张伯端(公元983-1082年),字平叔,名用成,号紫阳,宋代天台(今浙江省临海县)人.他从小习科举之业,青壮年走仕途之路,曾为府吏,因误判一婢女偷食鱼膳案,致婢女含冤自尽,他深感内疚,而怒焚公文,弃官学道.由于私烧公文,被亢军岭南,在桂林驻军统帅陆诜账下主管机要.但他厌恶官场,立志学道,曾在一首诗中写道:"刀笔随身四十年,是是非非万千千.
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入静的钥匙防偏的良药
电脑能储存千千万万的信息,然而人脑的信息储存量却不知比电脑要大多少倍.一个人从小到大,所见、所闻、所想、所做,种种信息无一不储存在大脑之中.良性的信息使人祥和、愉悦、舒畅;恶性的信息使人惊惧、恐怖、忧伤;虚幻的信息使人轻慢、迷乱、癫狂.当我们坐下来想入静的时候,大脑中的信息就像山洪爆发一样汹涌而来,搞得心烦意乱,焦躁不安.这就阻碍了功力的长进,很难进入高层次的气功境界.有的人练功出偏就是因为恶性信息和虚幻信息的严重干扰.
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大力推广普及科学气功加速全面建设小康社会(四)
加拿大长寿专家罗拉·谢发德说:"再没有比体育锻炼更好的办法能使你永葆青春了."科学气功是延缓衰老、增益寿命的有效方法.人脑细胞20岁处于高峰值,20岁以后开始衰退,其它器官从30岁后开始向衰老方向转动.随着年龄的增大,脑细胞活力和机体活力、智力水平会逐步降低,这是一种进行性生理老化过程.其中,老年智力衰退可出现高级智能全面紊乱,严重者自知力丧失,甚至二便失禁,生活不能自理,给个人、家庭及社会造成很大负担.随着我国许多城市人口进入老龄化,老年痴呆的发病率也呈上升趋势.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |