现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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人体保健的三线回路
人体保健的要点,基本可归纳为两个方面,一方面是注意身体的三道防线的安全,另一方面是保证身体四大排出系统的畅通.
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警惕,颈椎病的不典型表观
颈椎病是颈椎结构退化,使邻近组织、脊髓、神经根、椎动脉等受到刺激与压迫所致的疾病.其主要症状表现为:颈肩部疼痛、僵硬、活动受限、体位性头晕、上肢麻木或放射性疼痛等.
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糖尿病治疗中饮食护理的重要性
糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病.它是以葡萄糖代谢紊乱为主,同时伴有脂肪、蛋白质和其它物质的代谢异常.目前,我国糖尿病的患病率已达1%-3%,且以每年0.1%的速度递增,糖尿病作为一种慢性终身性疾病,除药物治疗外,科学合理的饮食控制在糖尿病治疗中起着举足轻重的作用,尤其是早期的糖尿病患者,特别是肥胖年轻的患者,且无并发症的通过科学的饮食护理可以使血糖稳定在正常水平,并且有效地预防或延缓并发症的发生,减轻并发症的症状,从而提高了生活质量.我们对本科54例患者在进行药物治疗的同时,着重加强了饮食护理,取得了比较满意的效果,现将护理体会报告如下:
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中老年男性下蹲小便好
让男子汉像女性一样下蹲小便,是建立在坚实可靠的医学基础上的,有着科学的原理和依据.1.从生理解剖学的角度看:男性尿道长约15-20厘米,长而弯且复杂.全程可分为尿道前列腺部、膜部和海绵体部.尿道前列腺部长约3厘米,被前列腺所包围.男性进入中老年后,特别易患前列腺肥大等症,加之尿道长而弯曲,容易引起尿等待、细滴沥、尿不净、湿内裤等普遍现象.即便使用好多药物,也只能是治标难治本.但如采用下蹲小便法,即能妙手回春,使排尿较顺畅干净,减少尿液在尿道的存留,从而解除尿湿内裤、有异味、不卫生、恶心烦人的难言之隐.
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就小分子水解答读者问(二)
9.问:为什么"卓康"的磁处理水既称小分子水,又称离子水?答:磁处理水的物理化学本质是用磁力线切割天然水缔合水分子簇团中的氢键切成许多小分子团."卓康"采用了创新的发明专利技术,其处理水中原子的电子云层被切割异化,有的失去电子,有的得到电子,水中离子浓度高,所以称为富含小分子团的离子水,简称小分子水.而某些技术的处理水,其紫外光谱透过率与普通水一样,表明水中离子少.但离子水不一定能治病,我认为水中的小分子团很细很多才能治病.现在所有电解离子水都称为小分子水,各位要看清它的用途不是医疗器械,就不能指望用来治病.
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餐桌上的化学污染
目前从人类健康和生存的角度注意到餐桌上的化学污染物主要来自铝制品,塑料餐具,面粉中的化学添加剂,蔬菜中的残留农药,饮料调味品中的有害物质.
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老人进食巧"搭配"
陈醋花生"天仙配"在营养专家眼里,如果坚持食用醋泡花生,对健康有益.
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念好"双十"养生经
根据本人生活实践中的体会,在饮食养生上念好"双十"经,有宜身体健康."双十"经即"十宜、十不食"."十宜"是:饮食品种,宜素少荤;饮食质量上,宜鲜忌陈;饮食数量上,宜少忌多;烹调方法,宜软忌硬;饮食味道,宜淡忌咸;饮食温度,宜温忌冷;食用饮料,宜茶忌酒;咀嚼,宜细忌粗;进食,宜静忌说笑;晚餐,宜少忌多."十不食":即不食发霉食物;不食腐败鱼肉;不食过夜饭菜;不食变色食物;不食夹生焦饭;不食逆时蔬菜;不食烹调禁忌的果菜;不食腐烂的水果;不食市上卖的熟肉;不食不达指标的饮料.
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健身治病话倒立
倒立,分为手倒立、肩倒立和头手并用的三角倒立.倒立又叫拿大鼎,俗称鼎功,是一项简便宜行,有益于身心健康,防病治病的极好运动.倒立始源于一千多年前的中国和印度,是一项古老的健身术,现在印度、日本、美国很为盛行.
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赏心悦目话金鱼
中国是金鱼的故乡.众所周知,金鱼是名贵的观赏鱼类,以它五彩缤纷独特的色彩,娇美的体态,吸引着人们的注目,为人们所钟爱.
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调味品的药用价值
鲜生姜和葱头治胃痛 取鲜生姜30克、葱头3个,共捣烂呈泥状,加入几滴白酒调匀,敷于胃痛处的皮肤上,用一块干毛巾覆盖,再将热水袋平放在干毛巾上,使温热感逐渐向胃痛部位传导,一般3~5分钟便可止痛.
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老伴的胃病好了
编辑同志:我老伴年近八旬,曾经患有浅表性胃炎,药没少吃也未见好,人瘦得像根竹杆.后来,弟妹传授了一则验方可真救了她的命.
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10载斗癌魔笑行人生路
"天有不测风云,人有旦夕祸福".万没想到,从来不吸烟的我,在70岁时竟患了肺癌,摘除了一个肺叶.癌魔给我带来了极大痛苦,也磨炼了我的意志,增强了拼搏精神.如今10年过去了,一些朋友见到我说:"你满面红光,举止轻盈,说话声音洪亮,哪里像动过大手术的8旬老人!"下面是我抗癌的一些体会.
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人老了并非"无用"
人到晚年,时有病痛.生理机能,亦有减退.此乃自然规律,符合科学道理,不足多虑!这种现象是生物的必然发展逻辑,不能笼统评之为"无用".那是有失偏颇的.
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披肝沥胆美丽人生--我读蓝晟的《健康成功学》
我与蓝晟只是心仪而未曾谋面.以往每每散见他发表的长篇文章或短文,这次读他的<健康成功学>感受颇深:他毫不隐晦,毫不保留,尽心竭力地为读者企划着通向辉煌人生的路线图--健康与成功.
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感悟"老鹰再生"
老鹰可活70年,是鸟类中的寿星.据传,当老鹰活到第40个年头时,利爪麻木老化,尖喙成弯钩,全身羽毛厚重干涩,致使双翅难以飞翔.此时此刻,老鹰要么自甘衰老,等待死亡;要么更新已经老化的爪、喙和全身的羽毛,选择痛苦但却充满希望的再生.
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独树一帜的养生新观点
中国人倡导的"饮食金字塔"目前,上海市营养学会理事长赵洁教授倡导的"4+1的饮食金字塔"方案,引起了中外养生学者们的瞩目.赵洁的倡议,有别于美国公共卫生官员提倡的"饮食金字塔"方案.它适合东方人的饮食习惯,也更适合于13亿中国人的饮食养生.
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王长英谈气功排石机理
自1986年以来,我和我的学生运用中西医治疗胆石病的实践经验,尝试单纯采用气功外气排石疗法,先后收治胆道系统和泌尿系统的结石患者万余例,排石有效率高达98%以上,而且一般是三天之内达到这一疗效.先后以面授和函授的形式培养出学员达1800多名,学员分布在国内除西藏以外的各个省、市和地区,以及港澳、台湾和日本、新加坡等国家.不但如此,学员们开设的气功排石"诊所"、"研究所"、"中心"……己在全国遍地开花、结果.
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介绍几种简易气功助您健康
本文所介绍的五种简易气功,简单易学且效果显著,只要忍耐初练功五天的疲劳不适,以后便可感觉身心日渐轻松愉快.究竟是不是我在夸大其辞,不妨试练一星期看看,反正有益无害,何乐不为?兹将练法分述如下:
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性命双修动静相兼
我练健身气功十余年,取得良好养生健身成效的深刻体会是:练功须性命双修,动静相兼.即是说,既要修性,也要修命;既练静功,也练动功,二者不可偏废.翻开古代传统文化修炼史册,我们可以发现,不论儒家、道家、佛家,还是当代气功界,凡是练功取得大成就者,均遵循了性命双修的法则.古今中外,概莫能外.因此说,性命双修是练功的一条重要法则和根本规律,是勤修精进、直步上乘的必由之路.
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怄气情绪自伤
如果说哪个女人没有怄过气的经历,恐怕是天方夜潭,再温柔的女性,可以一辈子不跟别人斗嘴吵架,但不会温柔得连怄气也不会--除非她是机器人!
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他为何总是"心烦"
董老的身体一直很健康,前一段时间却突然因病住进了医院.出院后,虽然身体恢复了,他却一直闷闷不乐.发展到后来,甚至饭也吃不好,觉也睡不香,整天唉声叹气.当别人问起的时候,董老就说自己总是心烦,也没有其它感觉.
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经常运动能长寿
由于生活水平的提高,不良的生活习惯让越来越多的人纷纷加入了肥胖者的行列,肥胖已成为影响人们健康和正常生活的障碍.传统观点认为,肥胖还可能致命.
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生物钟:人类活动的提示器
科学家的研究发现,每种生物,包括人类在内,其行为和生理功能都具有一定的节律性,即时间性和时间属性.由于其类似"钟"的特点,因此称之为"生物钟".掌握和利用"生物钟",对人类的活动有很重要的作用.
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想象的威力
1976年春,美国作家克内贝尔被诊断为直肠癌,并发现癌细胞已扩散到肝部.医生采用想象疗法配合标准疗法给以治疗.在医生的引导下,患者想象体内的癌细胞虽然面目狰狞可怕,但都是一些软弱的、不堪一击的败类.而体内的白血球,却是一支"白色的军队",人强马壮,把癌细胞打得落花流水.克内贝尔还把接受放射性辐射疗法的光束,想象成无数支利箭组成的箭雨.在这些箭雨面前,癌细胞无处逃遁,只好毙命.克内贝尔每天进行三四次的想象疗法,每当他想象到他的直肠癌和肝癌时,似乎看到体内所有的癌细胞从他身体的每一个毛孔中溜掉了.后来在进行检查时,竟意外发现克内贝尔的癌症已完全治愈,直肠和肝脏都恢复正常.多少年过去了,克内贝尔仍然健康地活着.
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德国的"蒜"四月生活更健康
有诗说"人间四月芳菲尽"、常被提"清明时节雨纷纷",三言两语却道似深刻.人间四月天,温差大、雨水多、时雨时晴、离奇无常,使人体很难适应.而中老年人由于年岁长、免疫力低下等原因,极易患发疾病,影响生活.四月健康,"时间晶体"为您保驾护航.
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老人须防"倒春寒"
春风送暖,万物复苏,呈现出一派勃勃生机.这时的景色和空气都会使你感到新鲜和舒畅,你会意识到:春天来了.
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春季养生五法
春日融融,是令人惊喜的美好时光,也是一年新的开始.春天,也是净化调养身体的佳季节.
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扁鹊扁鸦孰高下
扁鹊是战国初期的名医,姓秦,名越人,今河北任丘人.因他医术高明,轩辕皇帝时有个名医叫扁鹊,人们也就称他扁鹊,本名反而没有多少人知道了.
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房事养身--四季有别
中医认为,人体与周围环境是一整体.自然界与人体是相通相应的,自然界有什么变化,人体也就有相应的变化.正如<灵枢·岁露>所说:"人与天地相参也,与日月相应也".天地相交而生万物,男女相交而生子女.因此,随着自然界气候的变化,房事养生也应不同.如果气候变化急剧,超过了人体机能的调节能力,就会打破人体阴阳平衡,发生气血逆乱现象,此时行房事对身体不利,若此时受孕则不利于男女双方及婴儿.反之,气候平和,温度适宜,环境舒适,身心舒畅,则有利于房事养生.据四季气候变化,安排房事,这样才有利于养生.
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"性后嬉"--完美的尾声
要想夫妻性生活达到和谐、温馨的境界,"性前嬉"是十分重要的,要避免那种"上床就干"的做法,这似乎已是一个较为普遍的常识了.然而,"性后嬉"的重要性常常被人忽视,特别是许多丈夫不了解这一点.
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力修内丹,促进身心健康(中)
2.荣格分析心理学与内丹术也许是历史的偶然,在本世纪初,一本专言道教内丹养生功法的书<太乙金华密旨>经由当时来华传教的卫礼贤的翻译并被介绍给他远在德国的朋友,即荣格心理学博士.荣格当时正处在研究集体无意识问题而倍感迷茫的时候.他反复研读了这本来自中国的古代文献后,终于弄明白了书中介绍的内丹术的价值并为之惊讶不已.他高度评价了中国文化没有像近代西方世界那样把理智与精神混为一谈,中国人对于生命体内与生俱来的自我矛盾和两极性一直有着清醒的认识.他惊叹中国内丹术中所描述的许多精神现象与他在病人心理发展过程中所看到的事情有着惊人的相似,而他潜心钻研的与无意识对话的心理技术,东方先哲早已捷足先登达几个世纪之久了.
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色不迷人人自迷
性爱,是人类延续种群的自然本能.禁之,则有害健康,但纵之也会损身折寿.根据半马鞍形泄精规律的要求,只有适龄,适时,适应,适量,才可怡情畅兴,健身延寿.<聊斋志异>中有不少从心理、情理、伦理和哲理等方面阐发性爱故事;其中以<董生>一篇尤为精彩,在文学和养生学意义上颇有价值.<董生>说的是青州董遐思、王九思两个书生,沉迷女色,结果,一个魂归西天,一个死里逃生.
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笑一笑十年少
关键词:
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