现代养生（上半月版）杂志
Health Care Today 현대양생
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肾脏不好容易伤"心"
25岁的外来打工者小顾万万没有想到,自己患了尿毒症,血液透析每月需要支付数千元医药费.雪上加霜的是他前不久还发生了心肌梗死,差点丢了性命.医生说,导致小顾心肌梗死的"元凶"正是他患病已久的尿毒症.小顾问医生:肾脏和心脏处于两个不同的部位,为什么肾脏不好会伤"心"呢?医生告诉小顾,尽管肾脏和心脏两者所处部位不同,但肾脏疾病和心脏疾病却犹如一对"难兄难弟",肾脏病会加重或引发心血管疾病;反之,心脏疾病也会造成肾脏损害.
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别让结核病卷土重来
如果评选建国后中国医疗卫生事业重大成就的话,肺结核防治理应名列前茅.肺结核俗称"痨病",一直是中国死亡人口的主要疾病——鲁迅、萧红、林徽因等文化名人均死于该病.新中国成立后,我们以举国之力痛击结核=,并取得了令全世界叹服赞许的成绩.因耐药性等诸多因素,结核病死灰复燃,给全国的卫生防疫机构带来压力和挑战.
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春暖时节有些食物宜常吃
红枣等养脾甜食:我国古代名医孙思邈说过:"春日宜省酸增甘,以养脾气."意思是说春季宜少吃酸的食物,多吃甜的食物.中医认为,春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品.而人们在春天里的户外活动比较多,体力消耗较大,需要的热量增多.因此,热量可适当由甜食供应,而红枣正是这样一味春季养脾佳品.
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亦花亦果话莲雾
莲雾也称琏雾、辈雾、洋蒲桃、爪哇蒲桃、天桃、水石榴等,为桃金娘科蒲桃属热带常绿乔木果树.莲雾在我国台湾栽培历史颇为悠久.莲雾是美化庭院的优良果树.莲雾性喜温,适生长气温为25℃～30℃,喜好湿润的肥沃土壤,对土壤条件要求不严,沙土、粘土、红壤和微酸微碱土壤均能种植,但要做好整枝修剪、营养管理、灌溉排水、防寒及产期调节等工作.另外,疏花疏果、套袋及以戴手套采收作业和田边集货等,都是台湾莲雾栽培强调的技术环节.2005年,原国民党主席连战来访大陆时,送给胡锦涛主席的珍贵的礼物,就是台湾有名的莲雾品种——黑珍珠.
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延缓衰老的乌饭树
现今,人们在食物消费上崇尚自然、贴进自然的要求日益强烈,绿色食物顺应了人们的这种要求,而野生的乌饭树就是绿色理想食品.乌饭树又名南烛,古称染菽、米饭花、苞越秸、黑饭草、米碎子木等.果酸,甘,平,无毒.枝叶苦,平,无毒.乌饭树果实每100克含水分82克、脂肪0.80克、蛋白质0.73克、可溶性固形物12.70克、总糖8.40克、粗纤维0.374克、灰分0.44克、维生素B10.03毫克、维生素B20.05毫克、尼克酸1.24毫克、抗坏血酸21.40毫克、氨基酸总量633.8毫克,另外,还含有多种微量元素.
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冬虫夏草亟待正本清源,规范利用——市场乱象丛生,进补因人而异
揭开冬虫夏草的神秘面纱青海民谚说"一两虫草三两金".不仅人们用黄金来形容冬虫夏草的珍贵程度,而且"冬天是虫,夏天是草"这种神话般的描述,也给冬虫夏草披上了一层神秘的面纱.它究竟是虫还是草?是动物还是植物?人们对它的来源颇感神奇.不过,现代生物学已经弄清其中的秘密.其实,冬虫夏草是昆虫与真菌的结合体.
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心绞痛的中医辨治(上)
探讨现代中医药治疗冠心病的方法,无疑要与中医基础理论密切联系起来.各种治疗方法都来源于临床实践,各有其具体的适应范围.这些不同的方法,主要都是以中医的"证"为特点,灵活运用.临床上运用的各种方法,主要由于"证"的差异性所决定.从冠心病的概念上看,有统一性;从不同的个体上来看,各有不同的证候特点,这是它们的矛盾特殊性.抓住这一特点,采用相应方法进行治疗,就能体现中医辨证论治的优越性.
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一位中药师对道家黑芝麻丹独特的剖析
道家秘制九蒸九晒黑芝麻丸,高而玄的名字,也许有许多人对此不屑一顾,因为在淘宝上多得是.可是你服用过真正的手工制作的九蒸九晒黑芝麻丸吗?能够品尝到正宗的道家九蒸九晒黑芝麻丸,实在是一种缘分,也是一份幸运.此次的黑芝麻丸是刘济熊老师在白云山教授辟谷期间炼制而得,期间的炼制过程曾得见一二,真正的手工炮炙,工序甚为繁琐,从点火的时辰到火候的把握,对炼制者来讲,要求极高,实非一般人所能.
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"欢歌笑语合唱队"娱乐自己,快乐大家
这天上午,"欢歌笑语合唱队"走进了辽宁省大连市桂林街道颐养院,给老人们唱歌跳舞.开场舞是《欢聚一堂》,合唱队的"老美女"们一登场,优美的舞姿立即赢得了老人们的阵阵掌声.接下来,独唱《女驸马》,合唱《美不过夕阳红》等精彩表演,把节日的气氛一次次推向高潮,引得老人们笑逐颜开.
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泡馆,品享精神文化生活
退下来的人,有的喜欢垂纶,有的恋上打牌,还有的痴迷搓麻,我则爱上泡馆,到知识的圣地——图书馆,去品享文化休闲生活.每天早餐罢,带上老花镜、放大镜、笔和笔记本,准时去图书馆"上班".找一个靠窗的安静位置坐下来,随意取过一份报纸,或一册期刊,或者去挑一本书,静下心来仔细欣赏.斯时无论窗外是严寒还是酷暑,这里因有中央空调关照,夏天可避暑,冬天能取暖;这里源于满室书香的味道,便可以尽情地遨游于知识的海洋.如果读累了,我便透过窗户,悠闲地欣赏窗外的风景,或者翻着眼前的书,和身边的读友相互低声讨论着.要不就索性起来走动走动,喝口水,然后继续阅读.其实有些书的内容对我并无多大影响,只是喜欢这种环境下看书的感觉,清新,悠闲,纯净,自在,只有在图书馆,我才能体会到那种心的宁静,那种超凡脱俗的感觉.
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强迫症患者的"无惧"疗法
强迫症患者阿明对我叙述说,他的人生里,难熬的事情就是无法控制自己的思维和行动.一个人如果失去了自己的思维,就犹如行尸走肉一般,浑浑噩噩地活着.其实,心理疾病本身不可怕,可怕的是一个人无法驯化这只让人心神不宁的魔鬼,是否能克服它,取决于个人对它的态度和个人的自控能力,善于运用个人本身的特质,往往更能成功地控制和驾驭它.
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放开手你会拥有更多
据说,在南亚地区,人们有一种捕捉猴子的方法很巧妙.猎人在椰子壳上挖一个小窟窿,窟窿的大小恰好能让猴子空着手伸进去,却无法撂成拳头拔出来.然后,他们把椰子壳拴到树上或者固定在地下,再往里面放一些猴子爱吃的食物.一个简单的陷阱就这样做成了.然后,他们躲得远远的,静候猴子上钩.
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健康长寿话药茶
减肥降脂茶现在流行很多减肥产品,大部分产品都是起到刮肠润便之功效.更有极端者采用节食、抽脂等速效减肥方法,这些方法虽快,但难免对身体健康有所影响.要健康减肥,不如试试饮茶.茶能加快脂肪代谢,润肠通便,配合运动也能起到不错的减肥效果.茶的品类繁多,其中以乌龙茶的减肥效果为显著,在吃完油腻的食物后来一杯乌龙,更可以排油解腻.笔者推荐的这款茶饮正是以乌龙为茶底.
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一杯香茶品人生
冬日的午后,我动手擦洗橱柜,于不经意中,发现一套精致温婉的紫砂茶具.屏住呼吸,打开典雅的包装盒.里面是一只造型精美的茶壶和四只小巧玲珑的茶杯.打开壶盖,用力地嗅,若隐若现,有茶香淡淡飘散.以手抚之,紫砂特有的质感让我的心变得柔软起来.认真回想,原来这套茶具是我的陪嫁之一.想起来多年前我嫁人前夕,与父亲的一段对话——干吗送我这个啊?你知道的,我不爱喝茶.
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蹲下是为了跳得更高
那年我毕业后,在家附近的一个小厂做了一名普通员工.组长是一位尖酸刻薄的中年妇女,我常常因为小失误被她骂得狗血淋头.每天加班到凌晨两点,拖着疲惫的身体上床,却很难入睡,常常躲在被子里痛哭失声,现实与梦想的差距,以及满肚子的委屈与不满,让我对生活心灰意冷.
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怎样从修习静坐来养生(七)
第七节 静坐与生殖机能反应随着打坐练习逐步深入,气机运行还会带来生殖机能的反应.肾脏部位的反应打坐时或打坐后,有的人腰背会出现胀痛酸麻等反应.如果是因肾亏而患有阳萎、早泄、遗精病的人,可能打坐后会更有遗精或早泄的现象.如果是女性有肾亏等症,不但腰部有疼痛感觉,甚至会有白带等现象发生.
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空劲气功(六)——免疫功法之四
左右三关进气法左右三关进气法是左右开功的外气内收和内气外放的基础功法,为让大家容易掌握,介绍左侧三关进气法,右侧三关进气法的动作与左侧相同,左右手动作调换操作.左侧做完接着做右侧,左右侧三关进气法动作完成,整套功法完毕.
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体真山人丹诀语录(三)
学道能"杀生"就好了.这"杀生"二字,已将丹诀都包括在内.纯阳祖云:"已生而杀生,未死而学死,则长生矣."学死,即杀生之谓.既能杀生,即能长生矣.余问:何谓杀生?师曰:舍此色身,定在外面,一毫不着,即为杀生.杀生,即心死也.心死则神活,大死则大活.然欲死心,必先舍身.忘物忘形,大定长定,定到一毫气息都无有,内外根境俱寂,乃心死术也.丹经万卷,无非舍身忘形.诚能恳舍臭皮囊,寂然无我,你就得道矣.总要忘物忘形,虚无自然.
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修道修道炼丹结真金
几千年的金丹大道是人们追求的梦想,谁都想炼成金丹,而且无数人还在奋进寻求,可是如何炼成金丹,众多人都是通过说古论今,并没有一个人经过自己亲身实践证得金丹的真实之谜.我想通过多年的修为证明金丹,在自我探求中才有一个真正的金丹.在说明中不用过去不少人用的怪词语使人难得理解,用现代人容易接受的语言来叙说更好.这样让修为者不必苦思难懂的词语而且少走弯路.我将炼金丹过程揭开,为修炼者提供修炼丹道用.
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刮痧用得巧,马上见疗效
刮痧的疗效所谓"痧",即是经络里的瘀毒.当以器具在表皮刮拭之后,皮肤就会"出痧",即出现一粒粒沙状或一大片的红色或暗紫色.这些毒素堵塞在经络而使气血不通,进而引起各种疾病发生.若把痧毒去掉,病痛自然痊愈.
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丈夫和妻子的"中心体"
在不同的伴侣中,丈夫或妻子对待婚姻家庭生活都有各自不同的态度和方法,这种不同都是由其"中心体"决定的."中心体",即指一个人在处理婚姻家庭生活时的主导思想倾向、生活习惯和爱憎表现.一个健康、圆满的家庭,作为家庭主要成员的丈夫或妻子,其"中心体"应当是合乎自己身份的.做丈夫的,应当有"丈夫"的"中心体",他对妻子应是合格的丈夫,如有孩子,对孩子应是合格的父亲,对父母又是合格的儿子.
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"修理"老伴儿
记得老伴儿退休前,无论仪表打扮,还是平常习惯都表现出一番绅士风度.可是自从退休后,或许赋闲下来了,一些毛病自然而然地就暴露出来了.而且每当我指出他的问题时,他就与我唇枪舌剑,坏脾气上来时还动手动脚,气得我想与他说"拜拜".可转念一想,金无足亦,人无完人.哪个男人没有点小毛小病的,更何况他是一个退休的老男人.再说了,老伴儿也总不能随便换吧.我暗思忖如果经过"修理"而使其趋近理想,不是更好吗?于是,我总结出老伴儿邋遢、贪玩、穷大方和爱吃醋等四大弊病,决定"对症下药"进行治疗.
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梨花一枝春带雨
万花踏春来,梨花守信.伴随和煦春风,棵棵梨树盛放洁白的花朵,冰肌雪骨,银妆素裹,冷艳靓妆,恰如古诗写道:"千树万树白玉条,过临村路傍溪桥.不知近水花先发,疑是经冬雪未消."梨花,为蔷薇科落叶乔木梨树的花.我国栽培梨树历史悠久,各地广为分布.《史记》载:"淮北荥南河济之间千株梨,其人与千户侯等也."三国魏《九州论》:"安平好枣,其定好梨.梨树的花与叶同时开放或先叶开放,花期一般在四月,花瓣多为纯白色,花药紫红色."梨花,在文人笔下有不少雅名,有的称之为"晴雪",如唐代武元衡在《左掖梨花》中吟道:"巧笑解迎人,晴雪香堪惜";元代邵亨贞在《清平乐·梨花》中也写道:"一枝晴雪初乾,几回惆怅东阑.料得和云入梦,翠衾夜夜生寒";也有称梨花为"瀛州玉雨",如陶谷《清异录》载:"司空图《菩萨蛮》谓梨花为瀛州玉雨";而姚宽《西溪丛语》则称梨花为"淡客";梨花还因洁白如琼玉,人们美其名为"玉雨花".
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谁都可以成为风景
人生在世,不如意之事,十之八九.入世出世之人,之所以有怅惘、失落、抱怨、抑郁、愤懑、消极等情绪,是因为我们所处的世界还有许多欠缺,还有许多阳光照射不到的地方,还很难在任何事情上都做到绝对的公平、公正、正义.在来去人生的旅程中,有人住着高楼大厦饱享清闲,有人瑟缩在墙边街角苦求生存;有人揣着用不尽的钞票我行我欲,有人终年躺在病榻上痛苦呻吟……
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十大迷思健康杀手,别说不伤肝
1.胖子才会有脂肪肝?错!很多人以为脂肪肝是"脂肪"过多所造成的,所以,脂肪肝只会找上胖子,这是错误的认知.正常的肝细胞也含脂肪,一旦脂肪含量超过肝脏总重量的5％以上,即为脂肪肝.但是,造成脂肪肝的原因相当多,除了肥胖,酗酒、新陈代谢等疾病,糖尿病、三酸甘油酯过高等,也可能是脂肪肝的诱因.
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9步改善头项前倾
拉伸放松练习练习一:靠墙站这不仅是一个很好的检测动作,判断是否存在头前引,也是一个很好的练习动作.每天靠墙站立10分钟,将收获一个更高更挺拔的身姿.
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自我防治腰酸背痛
在以前,腰酸背痛是老年人常见的症状,但如今很多年轻人都会面对腰痛来袭的困扰.生活与工作上长时间的劳作以及不良姿势,往往是导致腰痛的原因."腰痛"这个名称有些笼统,胸椎以下及臀部以上的位置疼痛都可以归纳为腰痛.它并非疾病,而是一种临床症状.导致腰痛的原因很多,包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、压缩性骨折、腰部急性或慢性扭伤等,甚至泌尿系统感染或结石等内科疾病,皆可反射性的引起腰痛.临床上常见的腰痛是腰肌劳损和腰椎间盘突出症.
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老年呼吸道感染护理做好六件事
一、保持呼吸道通畅,观察病情变化老年呼吸道感染容易因咳痰无力引起呼吸道阻塞,出现通气与换气功能障碍而导致低氧血症,加重呼吸困难.所以,及时清除痰液,保持呼吸道通畅至关重要.对策主要有如下几点:1.采取有利呼吸道通畅的体位,鼓励患者咳嗽与排痰.2.对咳痰无力者要定时翻身拍背,促使痰液排出.若痰液黏稠不易咳出,可用超声雾化吸入以利排痰.3.急重症及昏迷患者应根据情况进行气管插管或用呼吸机辅助呼吸,并注意吸痰,预防窒息.老年肺部感染患者病情变化快,护理过程中要密切观察体温、脉搏、呼吸、血压和缺氧情况,如果患者突然呼吸暂停,心跳加快,紫绀加重,以及三凹征时应考虑痰液堵塞引起窒息的可能,必须采取紧急吸痰措施.
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老来多跳跃强体更益寿
跳跃运动是一种良好的健身方法,简单易学还不受时间地点的限制,经常进行适度的跳跃性锻炼,能使体内得到保健性振荡按摩,从而增进身体健康,增强体质,提高运动素质水平.跳跃运动是预防骨质疏松简便、实用而有效的方法.只要每天坚持做50次跳跃运动,便能收到增加骨密度,防止骨质疏松的良好效果.跳跃方法也很简单,找一块较为平坦的地方,周围没有什么障碍物或锐利物,双足蹦起,上下跳.倘若觉得这样跳枯燥,可用跳绳的方法,或者两者交替进行.反复地重复持续练习跳跃动作,使人体承担一定的运动负荷,有利提高身体机能水平、平衡能力、发展协调能力和灵敏素质.跳跃练习的方法如下.
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要修己,就不责人
明朝杨守陈担任洗马时,一天,他请假回家去探亲.路过一家驿站的时候,天色已晚,他就准备到驿站里过夜.驿臣不知道洗马是一个什么官,就坐到他的对面,轻蔑地问他:"洗马,你一天能洗几匹马?"杨守陈认真地说:"如果勤快的话可以多洗几匹,如果懒惰的话就少洗几匹,没有具体的数目."两个人正聊着,驿卒报告说,御史马上到.驿站里没有了上等房,驿臣就要求杨守陈把安排好了的房间让出来.杨守陈说:"不急.等他来了,我再让也不迟.你放心,我不会耽误他入住的."御史来了,看到杨守陈就连忙长跪问安.驿臣吓得匍匐在台阶下,百般乞怜.杨守陈拍拍他的肩膀,笑着说:"不知者不为怪,我为什么要责罚你呢?"
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抗癌患者的长寿梦想
癌症来袭:选择坦然面对在别人眼里,洪友兰是幸运的:儿子有出息,媳妇有孝心,老伴儿对她百依百顺,家庭幸福美满,啥事不用她操心.然而2005年初夏的一天,洪友兰在洗澡时无意中发现左侧乳房有个小肿块.家人听说后马上动员她上医院检查,经诊断为乳腺癌.
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话过千言气自强——著名评书演员单田芳的养生经
话过千言气自强作为一名评书演员,其大的特点就是"话多".单老曾调侃自己是"世界上说话多,但还总说不够的老头儿".古人云:"日出千言,不病自伤."可单老却把这句话改为"话过千言气自强",并说:"我这一辈子说了上百部书,说的话实在是太多了,但我还是有劲头继续说."在第七届中国曲艺"牡丹奖"颁奖会上,单老等6位老艺术家获终身成就奖,可单老仍不失幽默,他对主持人周涛说:"我听说评委在评奖之前做了很多调查,他们翻看了档案材料,当翻到我这一页后,发现我从21岁开始从艺说评书一直到78岁从未获过奖,一年年都是零蛋.评委想这个人扯着嗓子'喊'了57年连奖都没获得,实在太可怜了,所以将这个奖颁给了我."单老的出生日为1934年11月11日(农历),属狗.可他的身份证上,出生日却是1935年11月11日(属猪).
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菠菜也可为药膳
菠菜的营养价值菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质.除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻.1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化.对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用.
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春暖花开善调饮食斑不扰
春暖花开,阳光明媚,随着紫外线的增强,会出现一个困扰许多女性的问题——如何防止和淡化黄褐斑.黄褐斑虽然不会对人体带来太大的危害,但是它会对人的形象造成一些损害,从而为患者的生活带来不便.倘若你是育龄期妇女,特别是准妈妈、绝经期妇女就要注意了,黄褐斑特别青睐以上人群.黄褐斑的病因复杂,有多种因素参与其致病过程,如内分泌、遗传、日晒、化妆品刺激、光毒性药物等.一些慢性病如女性生殖系统疾病、痛经以及肝病、甲亢、内脏肿瘤等也常发生本病.
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探讨小儿预防接种中常见的不良反应及应对措施
目的 对小儿预防接种中常见的不良反应及应对措施进行探讨分析.方法 选择2016年1月至2017年1月在我社区进行预防接种的小儿共计300例,根据随机数字法分为观察组(n=150)和参照组(n=150),参照组实施常规干预,观察组实施全面干预,两组患儿均针对不良反应实施应对措施,对比分析两组小儿不良反应发生率.结果 观察组患儿不良反应发生率为4.66％,参照组患儿不良反应发生率为11.33％,经统计学对比分析差异显著(P<0.05).结论 全程干预应对措施下小儿预防接种中的常见不良反应减少,具有较高的临床应用价值.
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妇产科护理中不安全因素分析与对策研究
目的 分析实施妇产科护理工作中呈现的不安全因素,并探究具体的解决对策.方法 选择我院2015年7月份至2016年7月份妇产科实施常规护理的情况为对照组,以2016年8月份至2017年8月份强化妇产科的护理情况为观察组,比较两组护理工作取得的效果.结果 观察组在实施护理管理要高于对照组的常规护理,组间数据具有统计差异,P<0.05.结论 妇产科在实施护理工作时候,加强对不安全的因素分析,制定解决措施可以提升护理工作开展的效果.同时,可以减少护理纠纷现象出现的概率,提升患者对护理工作呈现的满意度,值得在临床工作中推广.
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聪明护眼善用科技,远离3C恶视力
科技引发新时代眼部健康问题事实上,人类的生活早已离不开各种科技产品.有报导指出,亚洲人一天对着数码荧幕达439分钟或超过7个小时,其中2个小时在看电视时也看着另一个荧幕.中国人平均每天对着桌面计算机、手提计算机、智能手机、平板计算机、电视等数码器材的荧幕超过5个小时,数码器材用户也与日俱增.
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说说老人要"哄"
一日,到老工友蔡姐家串门,她陪我唠嗑期间,婆婆亲自下厨做了一桌丰盛的菜.席间,蔡姐由衷地说起婆婆操持家务的辛苦,烹饪技术也是远近闻名的;她还说起公公是露台种植高手,我们吃的蔬菜就是他种的,既新鲜又环保……"哄"得二位老人很开心,连夸儿媳妇孝顺,"像亲女儿一样".送我的路上,我和蔡姐聊起饭桌的一幕,感叹道:都说老人要"哄",看来的确是有道理的.蔡姐说,是啊,对于小辈而言,"哄"老人,是陪伴,是欣赏,是尊重,是顺从,而对老人来讲,他们可以在被"哄"中,感受自己的价值,体味存在的意义,享受被赞美的愉悦.并且,老年人经子女"哄"来"哄"去,还能"变"得更优秀,继而让家庭和谐气氛更浓郁.
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"三心二意"度晚年
童心.有人感叹,夕阳无限好,只是近黄昏.不必叹老,更不必讳老,只要人老心不老,人就不怕老.童心是一颗弥足珍贵的不老丹;童心不老,就会浑身充满朝气,就会乐而忘忧不知老之将至.常言道"老有少年心,病去七分","童心常在养老年".老年人常留童心,常有童趣,无形中延长了自己的青春与生命.保持童心,能让人永远在儿童世界中寻找着不沾染尘世的情趣;找回童年往事和趣事,这种心情可增添老年人的活力,使心态变得年轻;老年人拥有孩子般的天真与纯真,就有了开阔的心境,好奇的深思,可使老年人获得一个纯洁良好的心态.乐观的个性,可以让金秋更美,让夕阳更红,让温馨的老年生活更灿烂、辉煌.
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中医对症施治驱走"亚健康"
亚健康三大临床主要表现身体症状:疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等.
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生活中多用温水有益健康
温热水洗脚,如吃补药人体的足部穴位很多,睡前用温热水洗脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用.脚在人体下部,属于人体末梢,在温热水的浸泡下,血管扩张,局部的血液流动加快,从而增加了下肢营养的供应.所以,坚持用温热水洗脚,对冻疮有一定的预防作用.患有失眠症和足部静脉曲张的人,每晚用温热水洗脚,能减轻症状,易于入睡.这里所说的温热水,以45℃左右为宜.浸泡双脚时,水宜淹没踝关节处,每次浸泡20分钟左右,泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心,倘若在温水中加些米醋,则强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用更好.
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中年女性要把调整和保养放首位
女性的中年期,是人生中灿烂重要也是辛苦的一段美好时光.此时的她们有事业,有家庭,但事业有起有伏,工作有顺有逆,人际关系有冷有暖.为此,她们要面对各种挑战,承受各种挫折,要克服生理上的种种困难与男同胞竞争、拼搏.在家庭中她们为人妻、为人母、为人女,上要赡养年迈父母、公婆,下要抚养年幼的子女,更要照顾辛劳的丈夫,柴米油盐事事要操心,还要以自己的大度和宽容当好姑嫂、姐妹和妯娌.以中国女性的传统美德包容家庭中所要包容的一切烦恼委屈,营造一个温馨和谐的家庭.
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人有风情天无人情爱美女性慢减衣
俗话说"二八月里乱穿衣".春天气候变化大,忽冷忽热难以预测,脱衣过多过快,人体机能不能完全适应,尤其是爱美的女士,当下别急着穿裙子,还是捂着点好.春天风多,中医讲"风为百病之长",之所以叫风湿病,道理也正在于此.一些年轻爱美的女性天气稍暖和些,便迫不及待地把厚重的冬衣脱掉,换上企盼已久的裙子.殊不知,当你美丽动人时,类风湿也悄悄盯上了你.
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破解人类基因密码的科学饮食方法
根据基因调整生活习惯虽然人类基因组计划的工作还未完成,但大部分的基因测序工作已经完成,也逐步破解了基因密码,这些讯息不但透露了什么人更容易得到疾病,也为每个人写下了健康饮食餐单.当前医学趋向预防性措施,即是说,看医生不是为了看病,而是为了让身体更健康.预防胜于治疗,如今科学家也已经揭开了人类基因之谜,我们利用这些知识,让自己吃得更正确,也就是说吃便能让身体健康起来.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 03 04 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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