现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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家庭常用药物中毒的诊断及救护
近年来,"家庭药箱"正快速地步入千家万户.由于家庭常用药物的用法及用量均有着十分严格的规定,若服用或存放不当,不仅不能防病治病,反而会引起药物中毒的不良后果,甚至危及生命.目前,我国城乡居民药物中毒正呈现出明显上升的趋势,下面特将家庭常用退热类及巴比妥类药物中毒后的鉴别诊断及救护措施介绍如下:
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带下病的药膳调治
带下通称白带.如带下量多,颜色深黄,淡黄或混有红色,间或有微青绿色或微黑色;质稠如脓,或清稀如水;气味腥臊,臭秽或恶臭,称之为带下病.中医常分为脾虚带下、肾虚带下、湿热带下三型进行辨证施治.
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药物引起的营养不良
药物可引起很多不良反应,这是大家知道的,然而因服药而导致营养不良,可能有些人不甚了解..为什么吃药会造成营养不良?这与某些药物参与、影响人体对营养物质的摄取、吸收、利用及合成代谢过程有关.现分别简介如下.
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肿瘤病人的食疗
肿瘤是严重危害人类健康的恶疾之一,加强肿瘤患者的饮食调理对治疗肿瘤是十分重要的.食疗是中华民族的传统瑰宝,在中医整体护理观念及辨证施护的理论指导下,通过全面分析患者的体质、病情及诸方面情况,实施相应的食疗方法辅助治疗,提高抗病能力,终达到提高癌肿患者生活质量的目的.
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餐前保健好--走出传统保健观念的误区
一种强身健体的新方法--餐前保健,正在成为时尚.实践证明,这种有悖于传统观念与习惯的方,是符合科学的,它能收到很好的健身效果.
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服药期间的合理配餐
药物疗效与服药期间的饮食有很大关系,配合得好,可促进药物的吸收,增强药效;否则,会降低药效,甚至产生毒副作用.因此,服药期间应合理配餐.
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老年人春季饮食五则
春风轻拂,气温回升,祖国医学认为:"百草回芽,百病发作".这是说,春天由于温暖多风,适宜于细菌、病毒等微生物的生存繁殖和传播,易于旧病的复发.因此,感冒、流感、肺炎、流脑、腮腺炎以及暴发性红眼病等较易发病,春天外感也较多,对身体虚弱的老年人来说,更应引起重视.
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预防感冒十三招
一、保持一米距离:因患者咳嗽或打喷嚏时,带病毒的飞沫可以溅到约1米远处.因此,要离患者远一点(保持一米距离),患感冒者应自觉戴口罩.二、常洗手:病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此在使用公用电话或到公共场所后,应及时用肥皂洗手.
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腰椎间盘突出症的几种锻炼法
1.反后搓腰:将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再至下而上反复搓10-15次,以感双侧腰部发热为度.
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退休后如何适应"角色转变"?
尽管人人都知道,年龄到了就要退休,但真正到了这一天,有的老年人可能会很不适应.比如:几十年干得好好的工作,一夜间就不再干了,心里总有一种说不出来的滋味.不用再上班,生活节律也打乱了,有的人在家里感到这也不是,那也不顺眼,还不时与爱人闹情绪、赌气;个别退下来的领导干部还可能体会到"人走茶凉"的滋味,一种"失落感"会导致他们牢骚满腹,甚至对现实不满等等.这种情绪上的变化,有人称之为"离退休综合征".
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老年人春天应多做户外活动
科学家证明,体内维生素D水平随年龄增长而下降,其原因一是老年人群暴露在阳光下的时间受限,皮肤产生维生素D的能力下降;二是老年人消化吸收功能下降,饮食量减少,从食物中获取维生素D的能力也有所下降.来自这两个原因的影响,结果使得许多老年人存在不同程度的血清维生素D水平低下问题.
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学会当老人
法国人称老年为"第三年龄".这表明:人类生命的这一年龄段的重要意义并不亚于青壮年时期.年老是不可避免的,但是可以推迟与延缓的.这就要求我们绕过那些伴随暮年所出现的某些问题.这要花气力,有时要费不少劲,因此要学会当老人.
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论《易经》对中国传统医学与养生的影响
我国传统医学和养生学的建立及发展与<易经>是分不开的.中医学中重要的阴阳平衡观点源于"易",中医学的基础理论更是与"易"有着十分密切的关系.我国古代著名医学家张景岳曾说:"易具医之理,医得易之用."
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春困三说
春天万物复苏,大自然呈现出一派生机盎然的景象.可是,人在感到舒服和惬意的同时,却又会产生困倦和思睡,人们把这种现象称之为"春困".对于春困有三种说法.
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养生贵在气血和
中医理论认为,人之一身,不离气血.<素问·至真要大论篇>指出:"疏其血气,令其调述".<素问·调经论篇>并强调"血气不和,百病乃变化而生".金元四大家之一张子和说:"气血流通为贵".气血和畅是健康长寿的一个重要条件.
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论气功养生与心理卫生(一)
气功锻炼强身治病、有益身心健康的切实功效,不仅是数千年中国传统养生实践的结晶,而且还是群众练功热情的实践基础.多年来,专业工作者广泛而严谨的气功临床、实验研究观察,既对气功强身治病作出了实事求是的总结报导,也从医学的角度进行了机理的阐述,为科学地实践推广气功养生提供了依据.气功独特的保健治病理法有别于其他各种运动锻炼和自然疗法,突出的在于心意的运用,其实质关系到人的精神、心理、意识等方面的因素,与心理学有密切的联系.故对气功锻炼要领的把握、练功各阶段反映的形神变化、以及修身养性的内涵和意义等,结合心理科学加以分析探讨,有助于提高认识,加深理解;以此指导气功实践,对提高练功成效,防治练功偏差,促进气功事业健康发展,都具有深刻的现实意义.兹试作论述,以就正于同道.
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现代人又添新病
有一位中年人,原来在一个相对比较平稳的岗位工作.后来,他跳槽到某公司担任部门主管,成了白领人士.他深感压力之大和竞争之激烈,只要稍有不慎,就有遭到被淘汰的危险,因此不得不承受快速的工作和生活节奏.由于社会地位的改变,他对自己的期望值也高起来了.可是事与愿违,他的身体越来越差,经常失眠,做恶梦,记忆力开始下降,心情也变得烦躁不安,动辄发火,有时甚至什么事也不想做,似乎已经心力交瘁.有人告诉他,这可能是应激反应综合征的表现,他对此很茫然.
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常见的心理障碍与调节
随着社会发展步伐的加快,人们的工作、生活节奏也随着加快,同时随着生活水平的提高,生活方式也在改变,引起心理障碍的人在增加.以下简介心理障碍的主要表现和调节措施.
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帮助老人度过"危情时刻"
人到老年以后,不仅有许多疾病会影响身体健康,而且还有许多生活不良事件如丧偶、亲人死亡、家庭纷争、人际关系紧张等等的烦扰,这些会使老人的情绪发生急剧的变化,造成许多心理健康隐患.这些隐患轻者会诱发忧郁等精神障碍,重者可导致自杀,所以发生上述不良事件的时期又被喻为老人生命中的"危情时刻".那么怎样才能帮助老人度过心理低谷呢?下面的几种方式不妨一试.
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制怒妙法
三国时,诸葛亮三气周瑜,后气死周瑜;金宋对峙时,金兀术几番暴怒不已,终被"气杀".此均为大怒杀人之典型.愤怒是一种不良情绪,其来势迅猛,易使人做出蠢事,又对身体健康危害极大,可诱发多种心身疾病.要防止动不动就"大发雷霆"、"暴跳如雷",主要是要加强自身的性情修养,提高自己的控制能力.遇到不顺心的事儿,即使对方指鼻挥拳,恶语中伤,也应沉着、从容、冷静.
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老年性白内障能预防吗?
我的朋友老王今年65岁,是一位教了30多年语文的老教师,退休后学校又返聘他回去教书两年.一次他到我家来说:近半年来眼睛不好,到医院检查时医生说,两只眼都患了老年性白内障.他问我,老年性白内障是怎样引起的,能预防吗?我就同他做了以下几个方面的谈话.
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老年保健勤为先
老年人把自身的保健列为自己的中心任务,这既是自身快乐和幸福的需要,也是家庭和社会的企盼.人的身体健康有三要素:情绪、运动、营养.一个人的健康程度就是这三要素良好程度的综合反映.但是,老年人在贯彻健康三要素方面往往有一个大障碍:懒.
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关注老年贫血症
说到贫血,人们想到的多是病人和儿童,而成人则有意无意地被忽略了.其实,老年人也是一个容易受害的群体.而且老年人一旦与贫血结缘,其临床症状往往不典型,如同"雾里看花",在防治方面也有诸多特点,这些正是本文要告诉你的.
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春季养生与防病
1.春季养生的特点春为一岁首,冬去春来,万象更新,万物复苏,自然界的阳气开始升发,万事万物都呈现出欣欣向荣的景象.人与天地相呼应,春季,人体的阳气也顺应自然,向上向外舒发.因此,春季养生也要掌握春养阳气的原则和春令之气向外伸发舒展的特点,注意保护体内的阳气,使之逐渐旺盛起来.
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春食野菜好养生
春日常食一些野菜,不仅营养丰富、风味独特、无污染,并且具有一定的防病抗病作用,能收到意想不到的养生保健效果.
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现代养生良师益友
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中老年夫妻莫忽视花前月下
邻居老李夫妇年龄均50有余,但不管是在"烟柳风丝拂岸斜"的春风里,还是在"霜叶红于二月花"的秋日里,时常可以见到他俩并肩拉手地漫步在林荫道上,留笑语声于花丛中,引来很多人的目光,其中有赞赏、敬慕、惊奇,当然也少不了旧传统的眼光.其实,花前月下卿卿我我、阶下道上拖手缱绻,这并非是年轻人的专利.中老年夫妻每日抽出一定的时间,走出户外,忘情地徜徉在天地间,这对于中老年人的身心健康是大有裨益的.
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冠心病人能否过性生活
问:我年近50岁了,妻子和我都有性的要求.可是在半年前的一次性生活中,我突然出现胸闷胸痛,使性交被迫中断.后来我到医院检查被诊断为"冠心病".于是,在其后的半年多时间里,我再也没敢过性生活.请问:得了冠心病还能过性生活吗?
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中年夫妇如何保持婚姻长久
一个家庭就像一颗枣核,两头尖小,中间圆大,犹如由夫妻两人开始,到繁衍抚养孩子,然后又恢复到夫妻两人.但新婚的"核尖"和中老年以后的"核尖"是大不相同的.单就谈话而言,新婚时的无话是"无声胜有声",但中老年无话可说就是寂寞了.
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八旬比利时老人为亲人订阅48份《现代养生》杂志
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审读总结
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绝经妇女要防心脏病
长期以来,人们一提到心脏病发作,总会立刻联想到一个大腹便便的男子汉猝然昏倒的情景.然而,近年来,美国报道一项心脏病的统计数据,却显示了出人意外的结果:现在美国每年患致命性心脏病者有50万人之多,其中就有24.8万发生在女性的身上,占女性致命性疾病的首位.而且,女性心脏病的死亡率竟为男性的两倍,这是值得引起大家关注的.据我国的统计资料表明,冠心病在60岁以前是男性多于女性,60岁以后女性则明显增多,男女几乎接近.又据日本一项对60岁以上老人1557例尸检报告,发现患有心肌梗塞的占11.8%,其中,60-69岁男性为9.8%,女性为9.9%.这也说明绝经妇女亟需预防心脏病的发生.
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避免小儿肥胖的方法
□不要让你的孩子减肥.如果没有减肥专家的建议,不要限制孩子的卡路里摄入量-这一点很重要.在童年和青少年时代早期,由于生长发育迅速,孩子对营养的需求较高.对孩子的食谱进行一些科学的改进,如果他们吃得太多的话,就逐步减少他们的食量.
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女性保健的佳时间
防病保健,男女老少都需要.但由于女性的生理特征与疾病发生规律的特殊性,为取得理想效果,抓住佳时间进行保健治疗甚为关键,常可获得事半功倍之效.美体的佳时间健美专家的研究表明,造就形体美的佳时间是幼年,特别是3岁之内,此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起.
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健身气功如何发展--健身气功管理中心采记记
2001年11月底,我们几位气功爱好者来到国家体育总局健身气功管理中心,就健身气功如何发展问题,采访了邹积军副主任.邹主任和善谦逊的言谈,平易近人的风度,使我们倍感亲切,就象到了家里一样.
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改变水结构人间饮"仙泉"--记陆江和他发明的离子水瓶
不信"天命"信科学11年前,陆江已50岁,发现患了高血压症.他想起自己的父辈、祖辈都因患有高血压、高血脂,后中风瘫痪或脑溢血而病故.开始,陆江认为这是遗传基因,可能是"天命",便按医嘱服药控制血压.后来,社会上兴起磁水杯消费热,陆江买了一个饮用数月不见效.
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警惕日常生活中的"经济仓综合症"
"经济仓综合症"一词源于民用航空业.我们知道,飞机客仓中有头等仓与经济仓之分,经济仓座位相对来说间距小,显得拥挤,以至坐在其中不便活动.因其舒适度差,故机票中价格经济,故称"经济仓".
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香烟与原子弹
香烟与原子弹有关系吗?有,从对人类健康的危害性比较,两者十分近似,只不过后者容易引起人们的重视和警惕.
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五环养生健美操治疗老年综合症
我在2001年5月份参加了在山东泰山举办的全国第二届五环养生健美操培训班,由刘发祥老师讲课,并教授了一系列五环养生健美、治病康复的抗衰老的方法.我在10天培训学习中,学会了五环养生健美操的操作方法和"玉蚕抓吸法"以及"头部意能点穴".并且还学会了不少治病的方法.
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