现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
生活质量高护胃重要
今日的社会充满竞争和刺激,人们所承受的心身负担日益加重,深受其害的器官首先为胃.时下人们都在追求较高的生活质量,而良好的饮食是提高生活质量的重要条件,良好的饮食又必须由胃消化分解,因此胃的健康是头等大事.
-
糖尿病患者的健身运动
对于糖尿病患者来说,恰当的运动可提高机体组织对胰岛素的敏感性,从而有效地增加肌肉等组织对血中葡萄糖的利用,达到降低血糖的目的.有些症状较轻的患者,健身运动配合饮食治疗,有可能使血糖稳定在正常水平.
-
巧用百合治疗老年性便秘
老年性便秘在临床上比较多见,患者大便燥结,甚至坚硬呈颗粒状,往往7-8天大便1次,常出现肛裂及痔疮出血,用力排便时还会诱发心脑血管疾病.患者一般服用番泻叶及以开塞露塞肛导泻.但仅取效一时,停药又复发.
-
骨质疏松症的可控制因素
老年骨质疏松症随人口老龄化趋势的发展有增加之势,其大的危害是引起负重骨如椎骨、髋骨及股骨的自发性骨折.
-
丰富多彩的早餐
早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要.不吃早餐委实不好,偶尔一次两次也许问题不大,但长期不吃早餐不仅影响学习和工作,同时也会引发一些疾病.看来,为了能让人吃上早餐吃好早餐,只强调早餐的重要性还远远不够,更重要的是能让早餐常变着花样吃,变填饱肚子为享受美味、享受生活.
-
健康饮食需要"照顾"到眼睛
在众多的器官中,眼睛虽然体积并不大,但是其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色,因此要保护好眼睛单纯注意用眼卫生是不够的,还需要讲求科学饮食.
-
大豆抗衰老搭配营养高
大豆是一种营养成分比较全面的食物,被人们誉为"植物肉"、"绿色乳牛"、"长寿之珠"、"健美食物".1873年,维也纳万国博览会上,中国大豆以它特有的营养价值被誉为"东方之宝".
-
蔬菜颜色与营养价值
在生活水平不断提高的今天,人们对饮食越来越讲究了.烹饪蔬菜时,若能按颜色、营养科学搭配,就既有营养,又可诱人食欲,还能起到防病治病的作用.
-
骑车旅游腿健人寿
跨入新世纪的门槛,华夏大地各大中城市便是一派"车如流水人似潮"的繁华景象,私人摩托、家庭轿车越来越多.但,中国毕竟是一个"自行车王国",骑自行车上、下班者仍然占多数.而每逢周末假日,尤其当风和日丽之时,骑车外出旅游,仍然是打工族、青少年学生、老年人的一种时尚.
-
办公室内的十种健身术
为了使身体更加健康,办公室的工作人员也应因地制宜,加强健身运动.下面十法,不妨一试.
-
晨练健身八部曲
我年龄67岁,20年前因身体不好,体内胆固醇偏高,还常患感冒.针对上述病情,二十多年来,我坚持早晨五时起床,开始健身八部曲:梳头、饮水、提耳、排便、叩齿、跑步、倒走、冷浴.具体操作如下.
-
德高者寿长
孔子曰:"仁者寿".所谓仁者,就是指道德高尚的人,因为"仁者不忧",故能长寿.我国早期的医学经典著作<黄帝内经>亦说:"所以能度百岁而动作不衰者,以其德全不危也."认为那些百岁老人之所以能够长寿,是由于道德修养全面,高超而能避免各种危害之故.唐代名医孙思邈也曾指出:"德行不克,纵服玉液金丹未能延寿."孙氏本人就是一位医德高尚的典范,他对病人不分高低贵贱,长幼妍媸,华夷愚智,全都普同一等,一心赴救,皆如至亲之想.他享年101岁,是古代医学家中罕见的高寿者.
-
养生益寿歌
关键词: -
美国科学家对益寿的两项建议
美国营养保健专家佛兰克博士和医学家斯基尼博士对老人的饮食和生活有独到的见解,现摘录如下,供大家参考.
-
人体生物钟与健康长寿
欧美名酒威士忌的商标是一长寿老人的图像,这位老人叫托马斯·伯尔,他活了152岁零9个月.当时的英国国王查理一世想见见这位传奇式的老人,派人把他从家乡(施罗普都)请到皇宫,让其尽情吃喝玩乐.由于打乱了老人有规律的生活,他的人体生物钟骤然改变,竟使这位高寿老人在一周内迅速死亡.无独有偶,类似的事情在我国也曾多次发生.
-
养生与养心
一、养生与养身之别养生之"养",是指"长养、涵养、保养、养育"之意;"生"是指"生机、生命、人生、生活"之意.养生即是指"长养生命,养育生机,涵养人生".而当今人们通常所认为的"养生",实际是"养身".只求衣食住行上的满足,仅知身体的安逸舒适,而忽略了心理上的自在解脱,那么任他如何努力追求,都难以获得美满和谐的幸福人生,即所谓"因地不真,果招迂曲".
-
浅说养生
所谓养生,顾名思义,指的就是如何注意养护生命的意思.当然,这仅仅是字面意思而已,因为人体生命系统十分奥妙复杂且又与外界众多自然条件有着千丝万缕的联系,所以养生实际包含着很多很多方面的内容.
-
浅谈湿度对人体健康的影响
人们或许有这样的感受:在烈日炎炎的夏季,温度上升到一定程度时,自己好象被一种难熬的闷热所包围,身心疲乏而且事倍功半.人们大多怪罪于气温.岂知,影响我们身心健康和工作效率的并不仅仅是气温,还有那一直未曾引起人们足够认识的湿度.
-
不懂养生英年早逝
2001年,文坛发生了一件令人震惊的憾事:事业有成的中年作家梁左突然辞世,留下了诸多遗憾和喟叹.联想到前几年突然去世的著名作曲家王酩,再度引起了人们对英年早逝现象的关注.为什么这些四五十岁、年富力强、醉心于事业,而事业如日中天者会英年早逝呢?
-
富贵是危机
人们通常都喜欢生活优裕,但生活优裕是否一定就能健康长寿呢?
关键词: 健康长寿 -
论气功养生与心理卫生(三)
正确认识和对待静功内炼中的有关问题一、静功内炼的意义和作用气功静坐养生是传统养生保健方法中普及具历史意义的养生手段,中国历来的各家各派的有识之士都是主张并实践静坐养生的,医家的静,道家的虚,儒家的诚,都是在静坐修炼中获得的成就;释家的空也往往是在坐禅中获得,都证明静坐修身养性,对强身保健、防病治病、益寿延年及提高道德修养有重要意义.
-
心理因素能成为致敏原
李某平日不敢食用龙虾,他说数年前吃过几只龙虾后,差点因龙虾过敏而送掉性命.前些天,公司里招待来客,宾主品尝了几道海鲜后,与李某同桌的一位客人坐立不安起来.客人自言自语地说:"怪毛病,一碰海鲜身上就发痒,还好,我带着抗过敏的药."他掏出药瓶,倒出两颗药片一口吞下了肚.
-
行为疗法助你有个好心境
随着现代生活节奏的加快,人们精神紧张,心理负荷也随之增加,从而有碍于身心健康,易诱发象胃溃疡、高血压、心脏病、脑血管意外等多种病症.下列行为疗法有助于你消除精神紧张状态,使你恢复良好的心境,有兴趣者不妨一试.
-
警惕老年人过度消瘦
俗话说"千金难买老来瘦",这是相对肥胖来说,瘦对老年人的健康是有利的.但老年人也并非越瘦越好.医学上所指的消瘦,是指体重比正常体重低10%以上.老年人近期内无明显诱因地出现消瘦,则往往是疾病的先兆.
-
养护眼睛防老花
人到老年,由于生理的原因,都会出现老花眼症状.如果你从中年开始就注意养护眼睛,就可以防止老花眼症状过早地出现.养护的方法有以下几种:
-
轻松跳跃防骨质疏松
骨质疏松是老年人的健康大敌.因此,预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节.对于如何预防骨质疏松症,学者们提出了很多见解,其中简便易行的是跳跃运动.
-
夏季养生法
夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也.夏季的三个月,是万物茂盛季丽的季节.岁气阴阳盛衰在夏季交换,万物开花结实.这时人们应该晚睡早起,不厌恶炎夏之日,使心里无怒气郁结,让精神象万物开花成秀那样与日充实,使腠理之郁气得以宣通,就象有心爱的东西在外界吸引着你,这是适应夏季气象、护养人体机能生长的方法.
-
旅游,健康的"伴侣"
旅游不仅能开阔人的眼界,陶冶人的情操,还能够健身祛病.因此,有人认为,旅游是健康的"伴侣".旅游是人们与大自然的直接接触,并从中感受其丰富内涵的一种娱乐行为,人们通过游山玩水、探古涉奇、傍文及艺、临宫览寺等诸种形式的活动,不仅满足了好奇心,增长了知识,而且促进了身心健康.利用旅游活动来调节心态,解郁强身,可称之为旅游养生.
-
夏季养生话『清补』
人们大都认为,进补一般宜在秋冬两季.其实不然,炎炎夏日同样可以进补.只不过夏日进补应用"清补法",即利用既能补身体,又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体的不足,而不宜吃人参、鹿茸、狗肉等温热厚重之味,更不宜用药物大补,而应进食如下果蔬以及药性较平和而偏凉的药物.
-
忙趁春风放风筝
阳春时节,风和日丽,川原远近,摇曳百丝,风动筝鸣,仰望蓝空,风筝飘忽,五彩缤纷,令人心旷神怡.
-
夏季保健九不宜
1.不宜用饮料代替白开水.汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及添加剂,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲.如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能.夏季止渴好还是喝白开水.
-
科学减肥效果好
脂肪过剩会给人类寿命带来灾难性的后果.那么,就人体而言,究竟哪个部位的脂肪对健康危害大,减肥的主攻方向应该选在何处呢?对此,一些国外学者进行了大量的研究,认为腰部积蓄的脂肪对健康危害的程度居全身之首,应该是减肥的主攻点.
-
养生十法
人的寿命与多种因素有关,一些医生、心理学家和营养学家制定了以下十条养生方法:1.不要吃得太饱.这样可以减轻细胞的负担,维持细胞的活力,使细胞迅速得到更新,随之机体对疾病的免疫力也日渐增强.吃得不太饱,更应讲究饮食平衡.
-
养生保健"十二少"
健康长寿,人人欲求.根据古今中外保健专家的研究成果,养生保健离不开一个"少"字.遵循这个字,能给人无穷的益处.
-
运动为什么能防癌?
国外学者曾对2114名长年从事体育运动的人群进行追踪调查,发现若干年之后,其癌症发生率仅为0.47%,而在对3000名采取安静生活方式的人群追踪观察中,发现若干年后癌症的发生率为2%,两者经统计学处理,有明显差异.
-
我帮先生治阳痿
我的家庭在外人看来是再幸福不过的了:生活条件优越,丈夫外表英俊、才华横溢、心地善良,还有一个惹人喜爱的宝贝儿子.但我们也有难言的苦衷:性生活不和谐.别看我先生身材高大,可惜后劲不足,每次都是仓促上阵,可一下子就败下阵来,我总是被他撩得彻夜辗转难眠.结婚这么多年,我从未体验过性生活的快乐,更别想奢望什么"高潮",可那毕竟是一个女人应该得到的呀!
-
情爱深深益寿养生
中国古代的养生家将夫妻和合之道即夫妻间情爱及性爱和谐的养生功能称为"采补"之功,中国传统的道家也认为"一阴一阳谓之道,偏阴偏阳谓之疾",即违背阴阳调和规律就要得病.
-
黄昏尤需重雅情
老年人有正常而持久的性功能,是健康长寿的好兆头,是老年人精力充沛的表现之一.适当而和谐的性爱活动,有助于增强人体免疫功能,消除孤独感,避免生殖器官的废退性萎缩,对预防疾病会大有裨益.
-
婴儿应常接受户外空气和日光浴
一般欧美妇女生下孩子后不仅在几天后就开始下床进行恢复性活动,而且在新生儿刚满10天左右就被带到户外呼吸清新空气.一位访问过中国的德国儿童保健专家曾直言批评过中国产妇"坐月子"习俗,她说:"把门窗紧闭,产妇和婴儿整天呆在室内,缺乏新鲜空气和阳光,这对新生儿健康十分不利."
-
不可忽视儿童血压偏高
高血压是一种常见的心血管疾病,也是老年人脑中风、冠心病、心肌梗塞的重要原因之一.近年来,高血压发病一直呈上升趋势.值得注意的是,目前患高血压病的年龄在提前.研究表明,成人的原发性高血压始于儿童期,且儿童期血压偏高是日后高血压病的危险因素.
-
儿童长高在五月
生物学家和医学专家研究认为,继严寒的"冬眠"和初春的"复苏"之后,自然界的万物在春暖花开、艳阳高照的五月进入生机盎然的阶段,达到一年中生长、发育和繁殖的高峰.人类,尤其是儿童也有同样的效应.
-
睡眠与健康
睡眠不是一般人所理解的那样只是一种休息,一种被动的抑制状态,而是一种极复杂的生理过程,一个人若睡眠不好,对健康非常有害.
-
司机应该慎用的药物
司机是以驾驶车辆运送人员及货物的职业,其行车是否安全直接关系到自己和他人的生命财产安全.酒后驾车隐匿的危险是显而易见的,已被人们所重视,所以规定严禁酒后驾车,并经常在公路的两旁显眼位置用路标文字给司机提醒,使酒后驾车现象大为减少,从而也大大地降低了因酒后驾车造成的交通事故所占的比例.
-
长期饮酒当心酒精性心肌病
笔者一同事平时好饮酒,每天都要喝上几两白酒,这种嗜好已有了十多年了,近几个星期他总感到心悸、心慌,每当劳累后就感觉气短,有时还伴有心律不齐.去医院进行了检查,医生告诉他患了与长期饮酒有关的酒精性心肌病,劝他戒酒及住院治疗.
-
自我按摩及保健机理
运用自己的双手在体表某些部位、穴位施行推拿、按揉、摩擦等手法,以达到强身健体和减轻或治疗某些疾病的方法,称为"自我保健按摩法".
-
自我按摩"十要穴"
三里内关穴,胸腹中妙诀.曲池与合谷,头面病可彻.腰背痛相连,殷门昆仑穴.头项若有病,后溪并风池.膝前兼胸胁,环跳与阳陵.三百六十穴,不外十要穴.1."足三里"穴(在外膝眼下三寸,胫骨外一横指处,正坐屈膝垂足取穴),是足阳明胃经上一个重要穴位.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |