现代养生（上半月版）杂志
Health Care Today 현대양생
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五大怪状,小心肝炎在向肝硬化转化
怪症状一:易腹胀腹胀与肝脏分泌的胆汁功能下降有关.胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要作用.肝功能受损,导致胆汁的生成出现故障,脂肪得不到有效消化,在体内发酵,就容易胀气.
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心脏也需"减肥"
随着生活水平的提高和生活习惯的变化,多吃和少动使得肥胖人群日益增多.在上世纪八十年代以前,很少有肥胖者.目前,男性肥胖人数4320万人,女性肥胖人数4640万人,高居世界第一.因肥胖会导致脂肪肝、高脂血症、高血压、糖尿病、脑卒中等,所以肥胖已经成为诸多慢性病的"万恶之源".
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全食物养生法让植物为你化疗
如何吃得好,吃得健康是一门学问,饮食养生对于癌症患者更显重要.吃对食物可以增强免疫力,亦有助于抗癌.台湾养生专家陈月卿不仅钻研出一套全食物养生法,更是身体力行通过调整饮食习惯,为罹患肝癌的丈夫恢复健康,免除癌症复发的危机.
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受欢迎的食物存健康隐忧
中式餐点在世界各地受到许多族裔的喜爱,因为中餐采用各式各样的新鲜或加工食材以及变化多端的烹饪方式,使得点心及菜肴极具多样化.但也有人质疑某些中式日常饮食是否健康.
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"超级果实"覆盆子
近年来,"超级食物"这个名词蔚然成风,看似其貌不扬的覆盆子也是中西医学领域都推崇的"超级果实".波兰克拉科夫农业大学研究显示,覆盆子含有大量抗氧化剂,高于其他大家所熟知的莓果类,有助于降低罹患心脏病、癌症、关节炎、中风、呼吸性疾病的风险.
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治疗妇女痛经试试玄归滴丸
妇女痛经多为内分泌功能失调所致,很多在初潮后发病,表现为下腹部疼痛可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕和乏力等症状,其发病因素复杂,病理改变主要为子宫平滑肌和子宫壁螺旋动脉强烈收缩缺血和缺氧,是目前妇科常见疾病,严重影响了妇女的正常工作和生活质量.
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欢喜快乐带二孩
帮儿女带二孩,本来是欢喜快乐的好事,可是不少老年人说"心太累".比如,婆媳之间怎样沟通、辛苦忙碌如何得到孩子们的"同情"、如何保持"自我"……这些都是老年人常常遇到的难题.
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我也当"讲师"
在误入无良商家的"养生讲座"、购买三无保健品这样吃亏上当的事情上,我也中过招,还因此住过院.出院后,我发誓再也不去参加那些"免费"的养生讲座,要自办没有产品推销的讲座,立志当一名公益的养生讲解员.
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男人闲时常把关元按
"人过三十天过午",男性从30岁开始,身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,才可以使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发生的几率,提高生命质量.男科保健,有一个首要的穴位——关元.关元穴位于人体脐下三寸处、"阴脉之海"的任脉,又称下丹田,有培补元气、强壮身体之功效.
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与女同胞聊聊盆腔炎
盆腔炎是妇女常见病之一,大的特点是易患难治,已成为女性身心健康的一大"天敌".盆腔炎,顾名思义是盆腔发生了炎症.什么是盆腔?位置在哪?要弄清盆腔,首先要了解一个解剖学词汇——骨盆.相当于人体屁股这个部位,由左右两块髋骨及后面的尾骨连接起来所形成的一个结构,类似一个盆,谓之骨盆.
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家在男人心中
人生在世,家在每个人的心目中都占有极其重要的位置;但相比之下,家在男人心中又占有远远胜过他自己生命的位置.男人为了建立一个美满幸福的家庭,往往不怕人生之路有多么艰难曲折,而终身劳作不止.
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从跳蚤与大象说起
跳蚤堪称是世界上跳得高的动物.但是,实验室里的跳蚤,却让我们看到了另外的情形.实验者先把跳蚤放进玻璃杯子中,跳蚤很快轻而易举地就能跳出来.然后,在杯子上罩一个玻璃罩.这时,跳蚤每次往上跳时,都会撞到玻璃罩.连续多次后,跳蚤降低了起跳高度,每次跳跃总保持在玻璃罩以下.后来,实验者把玻璃罩拿掉,跳蚤再也没有跳出杯子.
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人性在道德的博弈中匍匐前进
"我们的晚餐并不来自于屠夫、啤酒酿造者和面包师的善行,而是源于他们对自我利益的追逐".一如亚当·密斯所言,作为一种社会意识形态,道德是"由一定的社会经济关系决定的,依靠社会舆论、传统习俗和人们的内心信念来维系的,表现为善恶对立的心理意识、原则规范和行为活动的总和".
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欠别人点也无妨
我这个人有个毛病,就是极不喜欢欠别人的.与人交往的过程中,我多付出点会心安,如果亏欠了别人的会觉得坐卧不宁.并非我有多高的道德修养,父母也并未教育我"吃亏是福"之类的道理,这种心理好像是一种天性.我似乎天生与别人有着某种疏离感,总要把人与人之间的关系分得清清楚楚,如果别人亏欠我一点,我反而会有一种优越感,说不清这是一种什么样的心理.
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茶叶入膳益健康
中国作为世界茶文化的发祥地,茶早已成为中国人的日常生活饮品,饮茶之风遍及社会各层次,并融入了人们的生活,被公认为中国的"国饮".茶之所以如此普及,既在于其可雅可俗、清淡茶香的特点,也在于其极佳的养生保健功效.茶叶中含有的茶多酚能够有效清除人体内过量的自由基,增强机体解毒的能力,起到祛病强身的功效.茶叶还可将其作为配菜加入菜肴,不仅可以增添风味为菜品提香,还有益于身体健康.
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人心简单就幸福
同学聚会,有人开了大奔过来,席间更是意气风发,大侃自己这些年取得的成绩:开了两家公司,买了3套住房,车子换了好几辆,现在,他正筹划着开一家大型的医药器材公司……想想我这些年也一直为着生计,过着比鸡起得早,比猪睡得晚的生活,为了那点微乎其微的奖金,每天紧张兮兮,生怕工作出现纰漏,拖着一身疲惫回到家,还得侍候孩子的生活,辅导她们学习,对比之下,我不得不羡慕起那个开大奔的同学.像他,该是怎样的幸福呀.
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四季的潮流
春夏秋冬,总以一定的顺序不断轮回.每个人都生活在这无可违逆的潮流之中,无法摆脱.我内心曾对四季充满恐惧,恐惧每个季节所隐含的东西.春,生命的起点;夏,生命的高潮;秋,生命的尾声;冬,生命的终结.它们年复一年地将万物从生到死尽数展现,像是人生的缩影.这种暗示令我绝望地想到,或许在漫长的历史中,我们的由生到死也是如此戏剧般地逐页翻篇,我们同情蝶蛾的朝生暮死,然而,在某种程度上,我们又何尝不是另外一群蝶蛾呢?
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空劲气功概况(一)
一、空劲气功的来源空劲气功来自印度达摩度洋至福建少林寺相传的内劲功和浙江天台宗罗汉功法.相传于我,据师父讲已有二十代左右.空劲气功继承了达摩相传的和天台宗相传的功法,并在实践中不断进行科学研究、测试和总结,再根据现代人类适应的程度有效地发展了内劲和罗汉功法,形成了空劲气功.
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怎样从修习静坐来养生(一)
第一节 静坐与养生静坐,从根本上说是养生的心地法门.通过修习静坐来养生,离不开认知的调节,离不开情绪的管理,离不开意志的磨炼,离不开性格的涵养,离不开潜能的开发,一句话,离不开多方面的心灵修养.可以说,从修习静坐来养生是从心养生多种方法融会贯通的综合修炼.
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侠门仙道养生的研修实践(一)
网名"思唯"师兄的实修心得:我是2015年11月2日开始练功的,刚开始前10天只练半个小时,由于认识程度不够,注意力不集中,只觉丹田发热,经师傅耐心指导及看书学习,对此功法有了深刻的认识,下功夫修炼,每天由半个小时持续坚持到1个小时,由每天一次增加到两次,除工作之外,全身心地投入到练功之中.
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老来睡眠差,传统方法应对好
生活中,很多老年人常抱怨睡不好.他们早睡早起,晚上9点上床,早上5点起床.虽然在床上躺了8个小时,但实际上睡眠时间只有6个小时左右.而且年纪越大,深睡眠的时间越短.与中青年不同的是,老年人不是由于精神负担重,思虑过度导致失眠,而是因为年老而带来的全身和大脑皮层生理变化所导致.具体来说,老年人失眠有以下4个显著特点.
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调节情绪如同养生
生活中,人们被不同的情绪左右着,尤其是不良的情绪,直接影响了人的身心健康.中医养生认为,调节好自己的情绪同样能达到强身健体、养生长寿的目的.生活中简便的调节情绪方法有以下几种.
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老来伴,不平淡
问过不少老夫妻,感情的状况如何?回答几乎千篇一律,大意无非就一个,都老夫老妻了,还有啥,平平淡淡呗!可在我看来,恰恰相反,越要老来伴,就越得不平淡.这不平淡,首先是物质上的.物质生活上的不平淡,就是不能一味甘于现状,要为了让对方过上更好的生活,而在自己力所能及的范围内,努力拼搏,改善现状,让物质生活更上一层楼.
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光总追着阴影跑
夏日酷暑,藏身于一株华盖如伞的大树下,树荫间总是缀着点点滴滴的阳光,似乎,它们是追逐着阴影而来.冬日夜晚,路灯下寒风凛冽,一抹静谧的月光摇晃着行人的影子,随着影子四处逡巡,将一丝丝的静气扎在了心灵的藩篱上.
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静静的石磨
小区里开了家"老祖宗石磨坊",专卖用老石磨做的豆浆,生意极好.看着那熟悉的石磨,我想起老家屋角里那个静静的石磨,想起关于石磨的一些往事.我家的石磨就架在屋檐下的大门旁边,祖上传下来规矩,石磨即使空闲着,也不能放置任何东西.尽管爷爷奶奶有许多蓑衣斗笠,也只能常常挂在外墙的墙壁上,久而久之,大门口放着整洁干净的石磨,外墙上挂着破旧的蓑衣斗笠,成了我家重要的标志.
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解开胃炎八个疑团
真的是"病人胃痛,医生头痛"吗?疑团1:胃病难以治愈?主要原因可能是因为大多数的人都有吸烟、饮酒等恶习和不好的卫生习惯.如果这些不良习惯不加以改正,光靠吃药治疗是不行的.英国著名消化疾病专家曾风趣地说:"要我开胃病处方吗?先戒烟去!"
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老人经常咬舌头查查脑血管
著名豫剧《朝阳沟》中有一句唱词:"谁家舌头不磨牙."这句话的本意是,家长里短的事,每家都会有一些小的矛盾摩擦,在人们的生活中是极其常见的事.对于老年人来说,说话或吃饭的时候不小心咬着舌头更是在所难免.然而,如果说老年人经常性地出现咬舌头的情况,那就要格外当心了,应查查脑血管,及早发现并治疗脑血管疾病.
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颈、腰、膝疾病的自我运动疗法
颈椎病的自我运动1.深吸气,头向左转动,呼气还原.然后深吸气,头向右转动,呼气还原.2.深吸气,头向前屈,呼气还原.然后深吸气,头向后伸,呼气还原.3.深吸气,头向左侧屈,呼气还原.然后深吸气,头向右侧屈,呼气还原.4.深吸气,头向左前方屈,呼气还原.然后深吸气,头向右前方屈,呼气还原.
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三管齐下治咬合,平衡体态身姿好(下) ——日本医学博士20年临床经验分享
从脚部入手方法一:第三脚趾按摩法无论身体是向右还是向左歪斜,都应该先从左脚的第三脚趾开始按摩.用力依次按压左脚第三脚趾的根部、第二脚趾趾侧和第四脚趾趾侧的凹陷处.感觉比较痛的部位是因骨盆变形导致过度紧张引起的.
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老年性糖尿病
老年性糖尿病如何诊断?老年性糖尿病包括60岁以后才发病或60岁以前发病而延续至60岁以后的人患有的糖尿病.老龄化本身就是2型糖尿病的高危因素之一.老年性糖尿病因为起病隐匿,三多症状不明显,临床表现很不典型,常被漏诊、误诊,大约有一半以上的病人是在普查中查出或偶然查血糖发现的.
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心灵的兼容
1839年,林则徐作为钦差大臣去广州查禁鸦片.到广州后,林则徐发现总督府的部分官员性格倔强,对他这个新来的钦差大臣的能力表示怀疑,毕竟鸦片在广州浸染多年,禁烟谈何容易.正是他们抱着怀疑的心态,这些官员在和林则徐讨论时,总是不配合,影响了禁烟的进度.两广总督邓廷桢私下与林则徐交流:"要不要除掉这几个官员?"
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阮元学寿的启示
阮元(1764—1849),是清代乾隆、嘉庆、道光三朝元老、九省疆臣,道光帝称其为:"极三朝之宠遇,为一代之完人!"他虽然自幼聪颖,但身体羸弱,弱不禁风.公元1791年他28岁那年,在朝廷举行的一次考试中,得了一等第一名,奉旨南书房行走,参与《石渠宝笈》的编纂工作,并受到乾隆皇帝的召见.
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秋分防"凉燥"食疗谱
油酱毛蟹:河蟹500克(海蟹亦可),姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量.做法:先把河蟹清洗干净,斩去尖爪,蟹肚朝上,正中斩成两半,挖去蟹鳃,在蟹肚被斩剖处抹上干面粉.然后把锅烧热,放油滑锅烧至五成熟,将蟹入锅(抹面粉的一面朝下)煎炸,待蟹呈黄色后,翻身再炸,使蟹四面受热均匀.
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有助心脏病患者的四款药膳
冠状动脉心脏病常见心绞痛、心肌梗塞.患者除了就医治疗外,配合以下四款药膳有助稳定病情.1.伏神养心汤材料:伏神3克,猪心1个,姜片数片,胡椒粉适量.做法:猪心处理干净切成薄片,伏神加入适量水,大火先煮10分钟后去除药渣,放入姜片、猪心,小火稍煮片刻,洒点胡椒粉调味.
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胸腰椎骨折X线、CT诊断临床价值分析
目的 分析X线与CT诊断胸腰椎骨折的临床价值,为制定治疗方案提供合理依据.方法 选取2015年1月—2016年12月我院收治的55例手术确诊胸腰椎骨折患者为研究对象,所有患者入院后均接受X线与CT诊断,对两种检查技术的诊断效果进行对比评价.结果 经CT诊断为胸腰椎骨折50例,诊断符合率为90.91％;经X线诊断为胸腰椎骨折41例,诊断符合率为74.55％.经统计学分析,两组的诊断符合率存在明显差异(P<0.05).结论 在胸腰椎骨折的临床诊断上,采用CT诊断的准确率更高,可及早确诊,并为患者制定合理的治疗方案,提升其身体质量,可在骨科的临床诊断上进一步推广.
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观察比较临床护理模式在小儿喘憋性肺炎中的应用
目的 观察比较临床护理模式在小儿喘憋性肺炎中的应用.方法 随机选取我院2017年1月至2017年6月收治的小儿喘憋性肺炎患者60例,按照随机数字表将患儿分为研究组和参照组,参照组实施常规护理,研究组实施临床全面护理模式,对比分析两组患儿及家属的临床指标变化和满意度.结果 研究组患儿在住院费用和住院天数两项临床指标对比中,均明显优于参照组,统计学对比分析均有意义(P<0.05).研究组患儿家属总满意率为93.33％,参照组患儿家属总满意率为70％,经统计学对比分析差异显著(X2=5.4545,P=0.0195).结论 临床全面护理模式相比于常规护理模式来说,对小儿喘憋性肺炎的治疗效果更好,患儿家属护理满意度更高,具有较高的临床应用价值.
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人到中年防治冠心病莫懈怠
心脑血管疾病是当今世界上公认的头号公共性致死性疾病,而冠心病是心脑血管病中较常见的一种疾病.近年来,冠状动脉粥样硬化性心脏病(俗称冠心病)的发病率逐年上升,更可怕的是,冠心病的好发人群已经出现了年轻化的趋势,很多中年人不得不提前承受冠心病病魔的侵袭,一旦发病,轻则影响工作和生活质量,重则危及生命.所以,具有危险因素的中年人更需要警惕冠心病的发生,要合理安排饮食与作息,早做预防.
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养颜护肤的八大科学
一、化妆产品学化妆,是结合自己的特色加以美的创造,增强面部的青春感.许多人都知道要慎选化妆品,因为它直接与肌肤接触,尤其是皮肤敏感的人,使用不恰当的化妆品,常会引起皮肤上各种问题.如痤疮(粉刺)的发生,原因之一便是化妆品阻塞毛孔,使皮肤无法顺畅呼吸.
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秦皇岛市交通运输局工会开展"走进太极拳——全民健身日"活动
为推动全民健身运动深入开展,满足交通干部职工健身需求,树立"每天锻炼一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子"的理念,8月26日—27日,秦皇岛市交通运输局工会在河北省医疗气功医院举办"全民健身日"之"走进太极拳传承大师,感受太极拳健身魅力,开启太极拳健康运动"活动,正式开启了秦皇岛交通干部职工"全民健身月"活动.
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舌尖上的节约要理性
勤俭节约是许多老年人的传统,他们反对"舌尖上的浪费",也是积极的拥护者和践行者.有过挨饿的滋味,经历过物质匮乏的困境,更知口中食、盘中餐来之不易.所以始终保持"能省则省"的理念和习惯.有位年过七旬的老友,剩饭菜从不舍得扔,还训导他的子女"别当糟蹋东西的败家子".
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远离"子女未婚恐惧"
记得那天,心理诊所刚刚开门,一位大妈就急匆匆地进来了,她大概六十多岁,一副忧心忡忡的样子,坐下后甩过来的第一句话就把人吓了一跳.她问:"你说,我孩子还有救吗?"经认真询问,孩子并没有什么"危险",倒是她本人患上了"子女未婚恐惧症!"
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健齿:从多咀嚼,深呼吸开始
宁可少吃,不可少咀嚼正确咀嚼十分重要.牙医建议再忙也要细嚼慢咽,宁可少吃,也不要为了快点吃完而放弃健康.在细嚼慢咽的同时将呼吸调匀、姿势调正、情绪也放下,将食物细细咀嚼成汤汁后再慢慢咽下,既获得美味也获得身心的健康.
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睡得香活得长
清醒时,脑细胞需养分.人体藉呼吸获得氧气及从饮食获得养分供应以维生,并由出汗及排泄粪便等机制清除废物,否则不能存活及正常运作.当清醒时,脑细胞必须不停地工作,耗能也较其他脏器组织高出许多.成人每百公克脑细胞之每分钟血流量约45毫升,儿童则高达105毫升.
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爱的姿势
一位身患中风的花甲妇人,在家人的陪同下,正欲穿过马路去对面的公园里练习走路.老人中风初愈,手里拄着一根用来练习走路的、底部是稳固的三角形支架的特制拐杖,正吃力地慢慢向前挪蹭着步子,慢得像一只蠕动的蜗牛.她的老伴儿和女儿,则细心地陪护在她的身边,护卫着她.
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针禅妙度的养生
由于年纪大了,对养生保健的要求十分迫切,我近开始集中精力,学习如何保养身体.其实,多运动、不暴饮暴食、多休息,就是保健妙方,一点都不麻烦.而我的习惯,一碰到健康长寿的人,就会不耻下问,想吸取他们保健的经验.基本上,心态平和、控制饮食、各类运动是他们的延寿之道.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 03 04 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
