现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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怎样购食月饼
选购上乘月饼.月饼的上乘,是指月饼的选料、加工和焙制有利人体健康的原则,而不是加入金银玉饰、漂亮包装及其他与人体健康无用或有害的物质.
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红小豆——多功能的补养品
红小豆,又称赤小豆.它为豆科植物赤豆的种子,其外为赤褐色或红色外衣包裹,故名赤豆、红豆.因它富含淀粉,因此人们又称之为"饭豆".红小豆,原产于我国,全国各地都有栽培.
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按摩头面颈项好处多(简明全身按摩法之一)
人体头面颈项部穴位多,共有76穴,占全身361穴的1/5.头盖脑髓,髓为肾精所化,为肾所主.脑是神经系统中枢,是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的高司令部.面部内应脏腑,为经脉之所会、气化之所通.人体十四正经,有手三阳、足三阳经和任督二脉8条经脉循行于头面,故中医认为,头为诸阳之会,脑为精明之府,又为髓海之所在,凡五脏精华之血,六腑诸阳之气,皆上注于头.
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舍得放弃天地宽
人到老年,由于精力、体力诸方面的原因,不可能把事情做得十分圆满.可是,有的老年人各种欲望相当强烈,什么事情都想管,什么事情都想做得好上加好,结果常常事与愿违.有一位老朋友,退休之后,"人老心不老",决心大显身手、大干一场.退休第二天,他就受聘于一家公司"创收",从早到晚忙得不亦乐乎,收入颇为不菲;晚上的时间他还要上老年大学,学习书法和绘画,展现自己的艺术才能和创造才华;对于原单位的事情,他也"放心不下",总想"发挥余热",时不时要找领导提些批评建议;在社区,他担任未成年人思想教育辅导员,经常"谆谆教导"青少年继承和发扬光荣传统;自己家里的事,他更是"牵肠挂肚",什么部想管,什么都要过问,买什么东西要经过他的批准,外孙女上中学了他要亲自接送,甚至孙子谈女朋友,也得先取得他的同意……这样做的结果是给自己带来诸多的烦恼,后累得心脏病复发,险些丢掉性命.
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三杯绿茶防老年痴呆
据美国新一期<临床营养学期刊>报道,日本一项研究发现,每天坚持喝两到三杯绿茶,人们罹患老年痴呆症的几率就能减少一半左右.
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人老放得开长寿又自在
心胸放得宽 人要胸怀大度,不小肚鸡肠;不顺心的事不要总放在心里.遇到不尽人意之事,不要生气动怒.清代阎敬铭的<不气歌>里说:"他人气我我不气,我本无心他来气.倘若生气中他计,气出病来无人替.请来医生将病治,反说气病治非易.气之危害大可惧,诚恐因病将命弃.我今尝过气中味,不气不气真不气."
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养生长寿新理论——平衡保健
健康长寿是人类的共同愿望.为求长生不老,古今中外的志士仁人进行了几千年的探索,提出了几百种的假说.我国学者根据人类进行几百万年的科学发现而提出的平衡保健理论,就是健康长寿的一个新理论.了解这种新理论,对于康寿大有裨益.
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长寿四要素有哪些
前不久,上海市对116名100-108岁的老人进行了一次专题调查.调查显示,这116名老人中有40.3%的人有家庭长寿史;有87.36%的人,从青年时代起就从事体力劳动;有23.7%的人以素食为主;有90.35%的人不吸烟;有80.7%的人不喝酒; 70.39%的人性格开朗.
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拥有"十乐"寿自长
一日:天伦乐.夫妻互敬互爱,兄弟亲热相好,妯娌和睦相处,儿女孝顺父母,长辈关心晚辈,将常让自己处于充满温馨的环境之中.
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从高寿者处感悟放弃
不久前,笔者有幸参加了一位九旬老人的寿日,当我恭贺老人高寿时,老人说:"我还小呢,村里还有两位我的老哥,怎敢妄称高寿!"几句话说得大伙都开心地笑了起来,那老人笑得更是开心.
关键词: 老人 -
21世纪长寿"新观念"
进入21世纪后,世界上很多国家的医学专家和科学工作者,在着力研究延长人类寿命和延缓衰老的课题中,努力探索健康长寿的规律,产生了一些有关长寿的"新观念".这里列举其中几种.
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坚忍者长寿
"古之成大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志".这是宋代大文豪苏轼<晁错论>中的一句话.此话中的"坚忍不拔",如今已成为尽人皆知的成语.到底什么是"坚忍不拔"的品格呢?对此,笔者不能不提到戈壁大漠上那两种被人们称为"神奇"的植物.
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男人如何延缓衰老
男人初的衰老迹象在20~22岁身体发育完全成熟时出现.生理发育一旦达到顶点,便会慢慢开始走下坡路.不过,千万别为此抑郁.研究证实,人的寿命完全可能达到100岁以上.
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与经前失控对抗到底
每次月经要来之前,难受的肿胀,暴饮暴食,以及起伏的情绪,有时很难用言语去形容那有多糟糕.稍可安慰的是,痛苦的不只有你一人,在排卵期与生理期的第一天之间,上述这种"经前症候群"随时都会发生,症状可能持续一二天或数星期之久.
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男人比你想象的更怕老
你的他年过40,你时常会听到他抱怨疲惫,在电视机前一坐就是半天;有时,他走进房间,竟然会忘记要做什么;他皱纹早生,听力下降、啤酒肚腆起;时常熬夜,应酬换来的是体检报告表上的一连串"+"号……关键是他闭口不谈内心深处对衰老的恐惧,这样你们便不会有机会探讨,该用什么方式来延缓他的身体"走下坡路".
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老人常见心理障碍
焦虑不安一位老年干部退休后,在家里坐立不安,进而出现焦虑、易发脾气、出汗、心慌气短和心神不定的症状.医生分析:他这是一种焦虑状态.老年人退休后,家庭生活、社会活动、经济状况均发生改变,造成老年人一时适应困难,加之部分老年人思想僵化,很容易出现这类精神问题.
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重新做人:让心理医生为你做"媒"
每一个来到心理咨询室的人都会问,为什么心理治疗能帮助人?心理治疗的目的何在?心理治疗真能提供它所承诺的服务效果吗?
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感情这根弦,老来也要小心弹
周大伯正在楼上和几位老太太打牌,周大妈忽然怒气冲冲破门而入,当着牌桌上的几个老太太吼道:"你们别想拆散我们的家庭,我们夫妻几十年,感情不是一天两天的."在场的几个老太太你望我,我望你,不知自己究竟做错了什么事.这几个人在一起打牌不是一二天,年纪小的也近六十岁,而且老伴都健在,谁会想到去拆散谁的家庭呢?这场牌就这么不欢而散.
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驾驭语言——化利剑为和风
语言,是人们相互交流的工具,同志之间,朋友之间,家庭之间,进行工作和感情交流,都必须通过语言来表达.语言看似简单,然而,有着很高的艺术性.有的人善于使用,有的人不善于使用,即使是同一人也有使用好的时候和使用不好的时候.语言使用好了,可以增强人们之间的团结和睦气氛,调节人的精神,从而促进人体健康.
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转变观念养生保健
劳动未必真苦辛传统观念认为劳动就是受苦,称种田者为受苦人,做工叫苦力,认为他们都是苦命人.尽管解放后劳动人民成了国家的主人,"劳动光荣"世人皆知,但旧观念根深蒂固,"一军二干三商人,死也不嫁受苦人".就是群众心态的真实写照.其实劳动是好的运动形式之一,充满人生乐趣.只有丧失劳动能力时,才会认识到劳动之可贵.回想当年插队时,与农民兄弟们一起"锄禾日当午,汗滴禾下土"后,仰卧于树下草地上,闻耳边鸟语虫歌,观天外云卷云舒,简直是人生好美的享受.
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健康靠自己
健康,是人生宝贵的财富,这已成为全人类的共识.因此,古往今来,人们都在关注着健康,并一直在孜孜不倦地探索着实现健康的途径.时至今天,随着经济的快速发展,人民生活水平的不断提高,人们以不同寻常的热情,更加关注健康,热望健康.可以说,健康如同爱情一样,成了古今中外人类生活的一个永恒主题.
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中华"茶之神"系列访谈录(五)
施:您对中国茶道和北芪神茶的制作机理一定有很多独特见解,谈谈好吗?郑:好的.中国茶道,创造了博大精深的茶文化,蕴含丰富的历史文化底蕴.王公贵族以茶待客,文人雅士以茶会友,平常百姓以茶为乐,医家药圣以茶为茗.诗云:品茗也有乐,座谈皆良朋.以茶待客,被视为中国人的高礼遇.它不仅是传播友谊和播撒人类善举的使者,还能陶冶情操,启迪人们的智慧和灵魂.
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生命在于脑健康
媒体报道,美国前总统罗纳德·威尔逊·里根于2004年6月5日在加利福尼亚的家中去世,享年93岁.他是目前长寿的美国总统,当然,也是一位在美国享有声望的高龄老人.但是,在他的漫长生涯中,早在1994年11月就因患有老年性痴呆症而淡出公众视野.此后的十年,他曾一直为病患所困扰.
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漫谈幸福
世人爱说的两个字是"幸福",世人难说清楚的两个字也是"幸福".这是因为,幸福还没有公认的定义.没有人能说清有多少钱是幸福,有多少权算得了幸福,也没有人能说清楚有多少亲人,有多少儿女,是得到了幸福……
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陆游家训(三)
<耕读自立>[原文]后生才锐者,易坏.若有之,父兄当以为忧,不可以为喜也.切须常加简束,令熟读经子,训以宽厚恭谨,勿令与浮薄者游处,如此十许年,志趣自成.不然,其可虑之事,盖非一端.吾言此,后人之药石也,各须谨之,毋贻后悔.
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记忆增寿
记忆力是大脑功能的一部分,记忆力减退标志着人已经向衰老迈进,然而这个过程可以通过锻炼得到延缓.人到老年,记忆力负荷会不断增加,忘却就会悄悄袭来.因此,老人掌握一些强化记忆力的方法,坚持锻炼,会使思维活跃、思路敏捷,能起到延年益寿的作用.
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善待老年人的性爱
有学者说,老年期是"丧失期",失掉金钱、健康、配偶、老友等,乃至产生孤独、寂寞、悲观厌世的心理和情绪.要生活得充实,除经济上有保障和身心健康外,还要有能够相互理解和交流的伴侣,得到适当的性满足.否则,对于某些心理不平衡的老人来说,有可能做出见不得人的丑事,甚至走上犯罪的道路.
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夫妻性爱交流谈
夫妻之间应该经常就性爱问题进行交流,但由于观念、心理差异等种种因素,许多问题或无法触及或难以启齿.下面的几个敏感问题你是否也会遇到呢?让我们来共同听听医生的解答和建议.
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练功伴我安度晚年
我是<现代养生>的忠实读者,现年66岁,高级政工师.自幼喜爱音乐、舞蹈.从儿时读书到60年代大学毕业参加工作,可以说我的前半生基本是在幸福和欢乐中度过的.我性格开朗、乐观、助人为乐,许许多多的学生、老人都是我的知心朋友.为群众多办事,办好事,这是我做人的根本.
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愿《现代养生》更精彩
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中老年人添油接命理法浅析(续)
心与息相依 性与命相接人老原来有"药"医之"灵丹圣药",其药源有清有浊,其丹基亦有真有假--真为金丹,假为幻丹,皆依赖于药源之清浊."神清则精真,念动则药浊.""丹道大患,在于用念.""一念不动之日,乾坤交媾之时".古人之谆谆训诫,再三告诉我们以有为法敲开道门之后,即应过度到无为阶段--"有为法,敲门砖,进了门,放一边".凝神气穴,炼津化精,孕药功成,应即进行以文火调药,内听内视,呼吸之自然,其势似"如鸡抱卵,如猫捕鼠".
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喜欢上山采药的103岁寿星
2004年10月,记者走进了被四川省人民政府授予的"长寿之乡"的都江堰市青城山镇,采访到了103岁的寿星高罗氏老人.
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老太一百零四岁大寿五代同堂
对家住南京市浦口铁桥村33号的林老太太而言,4月16日是一个很难忘的日子,这天不仅是她104岁大寿,而且她还享受到五代同堂的天伦之乐.
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笑语五则
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现代人如何养老
每年农历的九月初九是中国的传统节日--重阳节,也是政府规定的老人节.中华民族有尊重、关心、帮助老人的优良社会风尚,数千年来都把敬老、爱老、养老作为传统美德世代相传.
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美国:多种手段支持乡村医院
与我国一样,美国乡村医学也面临着很多问题,如资源和资金缺乏、人力不足、专科医生少、医疗技术差,缺乏高级的实验室和影像等技术以及病人病情重、就医路程远等.
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古巴:一切医疗费用由国家负担
4月6日,古巴卫生部长何塞访问广东时介绍,发展医疗卫生事业,国家投入不能少.古巴将国家财政支出的20%用于医疗卫生事业,基本医疗政策遵循两大原则:医疗待遇人人平等;一切医疗费用由国家负担.
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墨西哥:让穷人都有医疗保险
4月4日,墨西哥卫生部部长胡里奥·弗兰克博士来到北京大学光华管理学院,介绍该国卫生改革政策和措施.
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中风康复过程中的几个"怎么治"
中风已成为危害中老年健康的三大疾病之首,其极高的致残率、致死率是其他内科疾病所无法比拟的,因而广受医患关注.如何减低致残程度,已成为提高病人生存质量的关键.
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从气论治脑溢血
脑溢血为现代社会的常见病、多发病.笔者在临床实践中发现,中医在治疗脑溢血时,单纯治血是不够的.还应注意到气的改变,原因是在发生脑溢血的同时,人体也发生了气的变化.
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读《内经》话"养生"
中华养生,源远流长,她是传统文化的瑰宝,也是古代哲学的体现,其理论精髓也多蕴藏在祖国经典<黄帝内经>之中(以下简称<内经>).重温<内经>养生思想,真切地体会到其对养生保健重要的指导价值.
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防上消化道出血八做八不做
据统计,肝硬化患者出现上消化道出血的比例为20%-30%,其中第一次出血就导致死亡的人数高达70%.如此凶险,有什么办法保护自己呢?
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当心"及时治疗"的误区
误区一:发热立即退热.是否要立即退热?实际上发热是人体对致热因素的一种适应性反应.如果在发热时,一开始就施以退热药,并非上策.如患伤寒时开始就用退热剂,可加速及加重肠壁淋巴组织坏死.流行性出血热早期用退热药,可加重病情.当然,发热超过一定程度,就会严重影响人体代谢,引起消化功能、中枢神经系统紊乱.超过40℃时,应立即采取措施降温.
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老人提物谨防"扳机指"
张大伯退休后就担任了家庭采购员,那可真称得起尽职尽责.每天一大早,到公园锻炼片刻后,就来到菜市场,讨价还价、挑挑拣拣之后,就提着大大小小、装满蔬菜的塑料袋回家了.有时买的东西多一些,塑料袋提手把手指关节处勒得通红,还有点轻麻微痛的感觉.张大伯没在乎,过一会儿也就好了.
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中老年人警惕"颈心综合征"
颈椎病是中老年人的常见病、多发病,是一种退行性病变,主要是颈椎骨边缘骨质增生形成骨赘和韧带钙化,致颈椎正常弧度消失、椎间隙狭窄.由于骨赘压迫脊神经根,可引起臂丛神经剧烈的疼痛,牵涉到肩、臂,放射到手指,时间久长,可引起相应肌肉萎缩;又因颈椎稳定性降低,在转颈、过度仰头或低头时,压迫椎动脉造成椎--基底动脉供血不足,可致发作性眩晕、复视、耳鸣、视物不清、猝倒等.
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服用痢特灵莫饮酒
夏秋季节,气候炎热,瓜果上市,苍蝇、蚊虫肆虐,食物容易腐烂变质.人们吃了变质的食物和不洁的瓜果,很容易感染菌痢和肠炎.
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吸烟影响哪些药效
吸烟有害健康早已众所周知,然而,吸烟可影响药物疗效,甚至导致严重的不良后果,可能很多人并不知道.已有研究证实,烟油中含有大量的多环芳烃化合物,可增强肝药酶的活性,加速一些药物在肝脏内的代谢和灭活,缩短药物半衰期,使血药浓度降低,疗效减弱;吸烟还会明显的延迟胃排空时间,使幽门收缩能力下降而影响药物疗效.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |