现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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茶史与茶文化
名茶飘香万国来求
黄山之麓,有一个美丽的传说。明朝天启年间,江南黟县新任县官熊开元春游黄山,傍晚迷路,遇到一位腰挎竹篓的老和尚,便借宿寺院。长老泡茶敬客时,知县细看这茶叶色微黄,形似雀舌,身披白毫,开水冲泡下去,只见热气绕碗边一周,升腾,转圈,化作一朵白莲花,然后散成缕缕热气飘荡开来,满室清香。知县惊叹不已,问后方知此茶名为“黄山云雾”,由此与长老结下茶缘。时光辗转,后来,这个知县得以在皇帝面前重演“白莲”奇景,皇帝大悦,将知县官升几品,留在帝都。然而,这个知县却心系“云雾”,怎么也不愿意离开黄山,终弃官为僧,传为佳话。 -
凉茶性寒,五类人不宜喝
五类人群不宜喝凉茶
夏枯草,主要产自江浙及安徽,为清肝火、散郁结的中药,也是治疗瘰疬症属痰火者的一味常用药物。久服夏枯草确能导致一些不良反应,但是症状轻重因人而异。一般来说,脾胃虚弱者要慎服,气虚者要禁用。事实上,胃溃疡与经常喝这种凉茶有一定的关系。熬夜上火一般属“虚火”,而凉茶一般主要用来降肠胃实火。每种中草药均有其独特的性味与归经,而不同的人,体质也有阴阳、表里、虚实之分。如果食不对症,就容易产生副作用。那么究竟哪些人群不适合喝呢?主要集中在以下五类人群。 -
为“发胖”的前列腺“减肥”
在现代人的眼里,胖,早已由“福”转为“祸”了。这也难怪,因为身体发胖,会带来很多潜在危害。连小小的前列腺一旦发“胖”,也会造成不小的麻烦和痛苦,其所包绕的那部分尿道会因受到压迫,从而引起一系列排尿不畅或排尿困难的症状。
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羞于启齿的女性疾病
尿路感染、膀胱过度活动症、压力性尿失禁,被称为女性泌尿系统三大常见疾病,但却往往被女性朋友刻意忽略。
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自以为是易自误
随着医学科普知识的普及,越来越多的女性喜欢给自己诊断治疗,结果往往造成追悔莫及的后果。下面就为你揭示这种医生角色DIY的危险。
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健康专家万承奎的幸福秘方
一、在健康问题上,自己比老天爷管用
世界卫生组织规定,每个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,自己比老天爷管用。 -
什么是抗营养素
生活中常常发生油豆角中毒事件。食品专家提醒公众食用油豆角时好采取炖、烧等加热时间长的方式,煮熟焖透,切忌急火短时嫩炒(好不要凉拌),防止中毒。不久前,辽宁海城8所学校近3000名小学生饮用豆奶中毒。专家认定中毒的原因是,“活性豆粉中的胰蛋白酶抑制素等抗营养因子未彻底灭活,部分对此类物质较为敏感的人群食用后会引起以上消化道为主的刺激症状”。这类中毒事件都与抗营养素有关。
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什么是有机食品
随着各类食品安全问题频频出现,老百姓本就脆弱的神经日益敏感,各种激素、催熟剂、农药等都让人避之唯恐不及,我们也愈发怀念以前那菜绿瓜红的年代。站在超市中,人们常常不由自主感叹:现在的西红柿不如以前好吃了,用激素催大的鸡不如以前放养的土鸡有营养了。于是,人们更多的时候会停留于“绿色食品”专柜,宁愿多花点钱也要买一份“健康”、“营养”。但是否注意到,还有一些价格更高的蔬菜,拿起来仔细一看,上面标注着“有机”字样。这种价格高昂的“有机食品”,其本质究竟是怎么样的呢?
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女性健康--怎样增加雌激素
雌激素赋予女人第二性征,比如乳房的丰满,月经按时来潮等。也就是说,雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量,使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓更年期,就是雌激素的分泌量渐渐减少,到月经终止时降到低,这个时候大约是女性50岁左右,此时的女性完全失去了生育功能。
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先天性眼球震颤手术34例护理体会
目的分析探讨先天性眼球震颤患者进行手术治疗的临床护理措施。方法选择先天性眼球震颤患者34例,男性22例,女性12例,年龄8~25岁。随机分为对照组和试验组,各17例,均采用Anderson法和Parks法进行治疗,试验组在常规护理之外进行综合性护理,术后比较患者的护理满意程度。结果试验组患者满意度明显高于对照组,在统计学上有显著性差异。结论在手术前后进行充分的综合性护理,可以有效减少患者由于手术不良效果带来的痛苦,改善患者的治疗体验。
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脂肪肝伤害多及早诊治益康复
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常人的肝内总脂肪量,约占肝重的5%,内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。当肝内总脂肪量超过30%时,用B超才能检查出来,被B超检查确诊为“脂肪肝”。而脂肪肝患者,总脂量可达40%~50%,有些达60%以上,主要是甘油三酯及脂酸,而磷脂、胆固醇及胆固醇脂只少量增加。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。不仅因为脂肪肝患病率不断提升并出现年轻化趋势,更为重要的是,脂肪肝患者的“三高”发病率与常人相比提高了一到两倍,可导致或加重心脑血管疾病的发生和进展,终危及生命。
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巧用火罐拔“病”
人到中年,莫名的筋骨疼痛在所难免,按中医的解释,这样的疼痛多属风湿入骨。为了驱除邪气,很多人会在家里自己拔拔罐子,希冀慢慢吸出病灶处的湿气,同时促进局部血液循环,从而缓解筋骨酸楚等不适。专家提醒,拔火罐虽然简单,但如果不注意一些禁忌,反而会拔出病来。
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康复体育--让老年人焕发生命力
康复体育是对由于生理缺陷、伤残和疾病所引起的身体整体或局部机能障碍者,实施各种身体练习,从而充分发挥机体的潜在能力,达到改善和提高生理功能、治疗疾病、康复身体的一种体育治疗手段。康复医学的研究证明,运动是延缓衰老和促进健康的重要手段,这是药物或补剂所不能替代的。
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老年性耳聋的防治
老年性听力减退又称老年性耳聋,通常是指60岁以上老年人随着人体生理年龄的增长,双耳听力出现逐步下降。在60岁左右,大约有50%的人会对高频的尖细音产生听力困难;到了80岁左右,有50%~70%的老年人高频听损能力达到50~70分贝。
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小心烟草『偷走』你的药效
吸烟有害健康的观念早已深入人心。事实上,吸烟不仅对健康不利,同时,患者在进行治疗时,吸烟还会对药效产生较大的影响。对于那些烟民来说,在他们不注意时,烟草可能已经悄悄“偷走”了药物的部分功效。
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用药须规范以防肾损伤
20岁出头的谢先生,由于应酬多了加上休息不好,患上了感冒。刚开始自己到药店买了感冒药吃。两天过去了,眼见感冒仍未好转,谢先生就再去药店买来3种感冒药,并“加码”服用。没过两天,谢先生不仅胃口变差,而且眼睛发肿。到医院检查发现,血清肌酐升至400微摩尔/升,诊断为急性肾衰竭。
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合理调饮食肠道衰老慢
现代生活里,人们遭遇着高强度的工作、不规律的饮食、滥用抗生素等问题,肠道菌群的平衡更容易受到破坏。越来越多的年轻人未老先衰,出现口气重、精神差、皮肤粗糙、消化不良等肠道快速老化、毒素积淀等症状。因此,亟待改变不健康的生活方式。
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藕之味
藕为莲之根,一向是美食中的珍品,深得许多人的喜爱。藕虽然出于泥中,却晶莹剔透,雪白粉嫩,吃起来脆嫩而鲜甜,味道极美。
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百岁作家马识途健康豁达人长寿
对中国现当代文学有所了解的人,应该对马识途不会陌生。笔者记得儿时读书,小学课本里就有马识途的一篇散文,那时老师就讲马识途是位老作家。眼下几十年过去了,笔者早已过了不惑之年,而曾经的老作家马识途依然健朗,只是耳朵有点背,但带着助听器也能正常与人交流,这不得不说是个奇迹。
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周有光:长寿养生四词经
“上帝糊涂,把我给忘了”,这是现年108岁的周有光先生的一句风趣俏语。周有光生于1906年,经历了清朝光绪年、北洋政府时期、国民党政府时期、新中国时期至今。能活到108岁,能在百年的时光里依旧保持着一颗好奇的心,阅读写作,养生健身,这是一件多么不容易的事。其实,年轻时代的周有光,身体素质并不算好,他曾经患过肺结核、忧郁症,经历了人生的种种磨难之后,周老先生至今还好好地生活在这个世界上。
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环境与老人健康
早在两千多年前,祖国传统医学就发现,人与其所处的环境是一个整体,环境的变化往往对人的健康产生较大的影响。根据国内外的医学气象研究成果表明:大约有40%的死亡病例是在气象条件不正常的情况下发生的。这种现象正越来越引起人们的关注。
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老年戒“得”
孔子曰:“少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”很有道理。许多老年人,前两项都做得很到位,惟到了老年,“戒得”这一条却老也过不了关。
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古诗词里品西瓜
西瓜又称“寒瓜”,在我国有四千多年的历史。西瓜清凉甘甜,爽口清心,是盛夏的佳果,既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用,因此有“天然的白虎汤”之称。炎炎夏日,高温酷暑,啖瓜解暑之时,悠闲地品咂一些文人墨客留下的西瓜诗,也是别有一番情趣。
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肾脏毁损源自坏习惯
目前,我国每l0个成人中就有一人患慢性肾脏病,而其中1%可能会发展为尿毒症。一方面,慢性肾脏病的发病率触目惊心;另一方面,忽视肾脏健康的人不在少数,在日常生活中,许多人甚至经常重复着损害肾脏的行为。
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夏季湿热,别让皮肤“闹情绪”
夏天气候炎热,兼之湿度较大,是皮肤病多发季节。除了强烈的阳光照射,人体大量出汗、病原微生物侵扰,以及蚊虫叮咬等,均可造成不同程度的皮肤损害。如今,闷热潮湿的气息扑面而来,人体内的湿毒指数也极易迅速飙升。湿毒,中医中有“慓盛暴烈的湿气,郁积日久而成毒”之意。每年夏季,不少人因湿毒没有及时排出,而感到头昏乏力、厌食腹胀、失眠等,更有不少人遭到皮肤疾病的困扰。
夏天气候炎热,兼之湿度较大,是皮肤病多发季节。除了强烈的阳光照射,人体大量出汗、病原微生物侵扰,以及蚊虫叮咬等,均可造成不同程度的皮肤损害。如今,闷热潮湿的气息扑面而来,人体内的湿毒指数也极易迅速飙升。湿毒,中医中有“慓盛暴烈的湿气,郁积日久而成毒”之意。每年夏季,不少人因湿毒没有及时排出,而感到头昏乏力、厌食腹胀、失眠等,更有不少人遭到皮肤疾病的困扰。 -
晚餐吃法不正确,影响健康
“早餐吃得要像皇帝,午餐吃得要像平民,晚餐吃得要像乞丐”。老祖宗留下的这句话告诉我们,晚餐要吃得简单朴素。
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夏天,关照好你的胃肠
是胃肠炎还是感冒--令人难辨的胃肠型感冒病症:胃肠型感冒,一般粪便检查正常,血常规检查白细胞总数正常或稍偏低。该病多发生在夏季,多因使用空调,室内室外温差过大,或暑天里遇气温骤降导致,属于感冒的一种。患者一般发热、头痛、流涕等上呼吸道症状较轻,主要表现为食欲差、恶心、呕吐,同时常伴有隐隐腹痛、腹泻。腹泻以水样便为主,很易被误诊为急性胃肠炎。该病与急性胃肠炎的不同之处在于,急性胃肠炎一般都有进食不洁食物史,检查大便常规可见到红、白细胞,血常规检查白细胞会升高。而胃肠型感冒的患者粪便检查正常,血常规白细胞总数正常或偏低。
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啤酒与养生
啤酒是用大麦芽作原料发酵制成的,含有4%的酒精,在所有酒类饮料中酒精含量少。啤酒营养丰富,它具有人体自身不能合成的8种必需氨基酸,还含有多种维生素和较高的热能,因此,有“液体维生素”和“液体面包”之称。
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将颈椎保养融入日常生活
女性的体质较寒,对气候的变化也较敏感,外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍,久而久之,就会引起颈椎病。从中医上看,早晨7点是阳气生发的时候,这时喝上一碗驱寒汤,可以达到驱寒的效果。材料是红糖2汤匙,生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以了。
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观天之道执天之行(下)
望着山谷,松涛阵阵,鸟飞猿啼,不由得我又想起老子的一句话“谷神不死是为玄牝”,何谓谷神,就是那幽深山谷中的无形无相的生灵真气,如果山谷一头被堵,空气不流通而成为一个死谷,那万物是不会茂盛生长的。而谷神不死,在人则是指虚灵不昧之元神,元神显现了修道生才会有希望。“玄牝”即是先后天的临界点,新生命的真正起点。
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郭氏养生二十四字诀之保肾气,勿过劳
“郭氏养生二十四字诀”就是我提出的有益于养生的4句话24个字。
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自然医学从心开始
自然经络本源--从心开始
一、遥远的师承
经络是什么?
经络是怎么形成的?经络是怎么发现的?经络是怎么传承的?
经络的本质究竟是什么?怎么能更好的应用经络? -
认清体质吃出健康(节选)
中医学认为,阴阳、气血、津液是生命的物质基础,而体质现象即是阴阳、气血、津液盛衰变化的反应状态,因而能从中医体质学角度进行分类。所发现的平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、阳盛质、血瘀质、气郁质、血虚质9种体质类型及其形成的概念系统,反应了不同人群的个体特征,为“体质辨识”提供了方法和依据。
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痢疾食疗方
痢疾是由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病,通过被污染的食物而传播,多发于夏秋季节。人群有普遍易感性,儿童感染病菌的机会较成人多,故发病率也较高。临床常见发热、腹痛、腹泻、便中有黏液或脓血等症状,典型患者有里急后重感。部分患者可有恶心呕吐等症,同时还伴有全身中毒症状;轻者可表现为低热或中等发热、头晕、疲乏无力、食欲不振;严重者可见高热、精神委靡、烦躁,进而面色苍白、四肢厥冷、血压下降,甚至出现口唇与甲床紫绀、持续惊厥、神志昏迷等危象。若急性痢疾未能及时治疗或病程迁延达两个月以上者,即转为慢性痢疾,其症状表现为常感腹胀,食欲不振,时而腹泻时而便秘,或长期腹泻,大便有黏液,少数可有脓血,如遇寒冷、饮食不节或过度劳累等不良因素,可引起急性发作。痢疾属中医“赤白痢”、“脓血痢”、“疫毒痢”等病证范畴。中医认为本病主要是由于湿热毒邪侵及肠道,或饮食不节,损伤脾胃,致湿热内蕴所致。临床上急性痢疾以肠道湿热蕴结、寒湿内犯为多见;慢性痢疾则以脾肾阳虚、阴虚夹湿为多见。
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无花果保健食疗方十二款
现代研究表明,无花果含有蛋白质、多种维生素,如维生素A、维生素C、维生素D以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素,尤其是维生素C的含量高,是葡萄的20倍;富含糖类如葡萄糖、果糖、蔗糖等,含糖量高达20%;还有少量有机酸如柠檬酸、琥珀酸、苹果酸、草酸等,以及能帮助消化的多种酶类如淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶等。
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微笑的星
似乎到了夏天,星星笑得欢。
尤其夏至过后,人们在凉爽的夜晚出来纳凉,孩子们喜欢一边看天上的星星,一边听大人讲故事。有些故事讲了好多遍,但孩子们却百听不厌。故事内容包罗万象,有古老的传说,有忠贞的爱情,有神仙妖魔,有民族英雄,孩子们听得很入神,同样入神的还有天上的星星,听到好笑之处,星星们便跟孩子们一起笑,笑得那样开心。 -
在时间的腹中
时间覆盖着我们,谁也逃不出它的操控。我们的上下右都弥漫着时间的形式,我们在时间中诞生,有一天也要消亡在时间当中。
关键词: -
健康:在你“手”中
人的双手各有六条经络通过,分布有数十个穴位,均与脏腑相连。加强手部的运动锻炼,经常刺激与内脏相通的手部穴位,对于强身健体大有裨益。
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放松功
放松功是近代人在继承古人静坐意守的基础上发展起来的一组操作相似、功效接近的放松类功法总称。其功理来源于中医理论,功法侧重精神内守,意导气行。临床上常用的放松功法主要有松通功、三线放松功、振颤放松功和拍打放松功等。其中松通功与三线放松功是在意念的主动调节下,配合呼吸,使身体放松的静功功法。振颤放松功与拍打放松功是通过振颤、抖动或拍打的方式,使全身放松的动功功法。
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君子之道恒久远
《中庸》曰:“君子之道,淡而不厌,简而文,温而理,知远之近,知风之自,知微之显,可与人德矣。”这句话的理解是:君子为人之道,平淡而不令人厌恶,简略而有文采,温和而有条理,由近知远,由风知源,由微知显,这样,就可以进入道德的境界了。在整部《论语》中,“君子”一词共出现了107次,分布在20个章节的80个条目中,几乎每一章都会出现这个词。梁启超曾评价道:“孔子的学说,也可以命名为‘君子之道’。”
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第十六讲组成人体的化学元素--矿物质(下)
成人体内大约有2.5克的锌,其中眼、毛发、骨骼、男性生殖器官等组织中浓度较高;肾、肝、肌肉中的浓度中等。人体血液内的锌约有80%~85%。在红细胞内,3%~5%在白细胞内,其余在血浆中。血浆锌浓度约为100~140微克%,血清锌稍高于血浆锌,约高出5~15微克%。
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |