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高血压病患者要做好血压自我监测
高血压是常见的一种心血管疾病,又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素,素称“无声的杀手”。我国高血压病存在“三高、三低、三不”现象:“三高”即高患病率、高危害性、高增长趋势,“三低”即知晓率低、治疗率低、控制率低,“三不”即病人普遍长期存在不难受不服药(不规律服药)、不坚持测量血压、不重视非药物治疗的情况。
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慢性咽炎的防治
据统计,目前慢性咽炎早已不是教师的“专属病”,大约有60%~70%的人都患有不同程度的慢性咽炎,但是很多人不把它当回事,也很少有人去医院接受治疗。
慢性咽炎这种存在于咽黏膜、黏膜下组织及其淋巴组织的慢性炎症常与很多全身疾病并存。感冒会引起慢性咽炎,这主要是因为感冒时鼻塞,鼻涕流到咽喉里,长期刺激鼻咽部所致。除感冒外,慢性咽炎还有三大病因:一是不良的工作环境或生活习惯,如长期处于粉尘或有害气体刺激的环境中,或长期烟酒过度,均可使急性咽炎反复发作而转成慢性咽炎;二是某些全身性疾病的局部表现,如贫血、消化不良、支气管炎、哮喘等;三是职业因素,慢性咽炎多发于嗓音工作者,如教师等多因用嗓过度,长期刺激咽喉,引发慢性充血而终致病。 -
身体异常早发现
1.每天要做“PERF”四项自测。
P指“新鲜农产品”,每天要监测自己农产品是否吃够。按照《中国居民膳食指南》规定,每天少应吃200克~400克水果和300克~500克蔬菜,品种要多样,尤其深色蔬菜要占到50%以上。E指“锻炼”,坚持自测每天步行及运动状况。据报道,不同年龄有不同的步行要求,如18~50岁男性每天应步行12000步,60岁以上女性则为8000步。R是指“放松”,我们每天至少保证有15分钟开怀大笑的放松时间。大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统。F指“纤维素”,每人每天应通过豆类、全谷食物和其他高纤维食物摄入25~30克纤维素。 -
善待生命
进入而立之年,忽感人生短暂,即使是长寿之人,活到耄耋之年,他们在人类的历史长河中也只不过是昙花一现。而在如此短暂的生命中,又有那么多人或因天灾,或因为人祸,而早早失去了生命。
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适应了就好了
带孩子回了趟老家。回去的第二天,孩子便开始拉肚子。老人都说这是水土不服,在这呆上几天,吃上几天当地的饭,喝上几天当地的水,这毛病就好了。那几天,母亲用炒米代替饭菜,喂给孩子吃。不曾想,几天后,孩子居然不拉肚子了。在那之后的日子里,孩子虽然也曾闹过几次腹泻,也曾过敏过,但时间久了,居然都好了。家里的老人说,这水土是服了,呆多久,都不会有问题。一方水土养一方人,你们长期不回来,自然有些不适应。
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人生如赛
人生如赛,常有无法预料的结局,而比赛的魅力正在于这无法预测的神秘,在谜底揭晓之前,谁都无法拨开迷雾、窥见真相。人生的精彩同样在于没有人能预知在遥远的未来谁能更快更稳地把握住机遇,成功就像那轮永远高悬于天际的红日,激励着人们奋永向前。
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学会感恩
落叶在空中盘旋,谱写一曲感恩的乐章,那是大树对滋养它的大地的感恩;白云在蔚蓝的天空村落,描绘那一幅感人的画面,那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为有了感恩,才会有这个多彩的社会又因为有了感恩,才会有真挚的友情;因为有了感恩,我们才懂得了生命的真谛。
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拥抱生命
生命是可贵的,它只有一次。每个人在出生时都是那么迫切地希望自己来到这个世界,到后走时也是恋恋不舍,并且直到生命终结时才会发现自己这辈子赤条条地来,赤条条地去,什么都带不走,唯一属于自己的就是这一次生命旅途中所经历的一切。
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冬季保暖12招
1.暖气温度别太高。空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度好设为18℃~20℃。
2.少摄入咖啡因。咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。 -
养生无处不在
坚持锻炼身体俗话说:“生命在于运动。”专家建议老人坚持每天运动30分钟,这样可以使心脏病风险降低一半。锻炼的方法有很多种,如慢跑、骑自行车、做保健操等。当然,有些老年人因年龄大体质弱、有慢性病,不适合做难度大、比较复杂的活动,可以根据自己的生理特点、身体状况,选择适合自己的锻炼项目,如打太极拳、练气功、慢走等。在锻炼的过程中要循序渐进、持之以恒,这样才能收到良好的效果。
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冬季上火多因“燥”
冬季上火多因为“燥”
一是在北方地区气候非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,燥热的室内环境,会让人的气管黏膜净化作用变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定。如果不注意饮食调节和补充水分,就很容易阴阳失衡,导致上火。 -
用油是健康饮食第一步
生活离不开“柴米油盐酱醋茶”,单从调味品的排序来看,食用油的重要性已经不言而喻了。研究发现,人体必需的八大营养素中,脂肪酸总量的70%来自食用油。因此,选对、用对油非常关键。
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饮食不能走极端
饮食中一直存在很多认识误区,有些可能是早已有之,有些是新近流传的。这些误区需要随时纠正,这样才能保持健康、积极的饮食习惯。
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车辆安全与驾驶员心理健康的内在联系
健康的心理是驾驶员强化履职尽责意识、安全高效执行运输保障任务、保证战斗力生成的重要因素。驾驶员的心理变化会直接影响其外部行为动作,甚至决定了其驾驶行为习惯,对安全行车起着至关重要的导向作用。因此,找出驾驶员易出现的心理波动和缺陷,有针对性地进行心理教育和疏导,对选拔和淘汰驾驶员、培养驾驶员积极向上的健康心理、创建安全和谐的车辆运行环境具有十分重要的意义。
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建立自我追求无我
我们的青年官兵正值青葱岁月,刚刚经历了“暴风骤雨”般的青春期,正在迈进“为生活而诞生”的青年早期,大家渴望事业成功、生活幸福,可在现实的生活和工作中总会遇到各种不如意不顺心的事,因此,也常常在面对很多困惑时感叹“理想很丰满,现实很骨感”。
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幸福有个公式
有史以来,人们对幸福的探索就从未停止过。美国著名心理学会前任主席、积极心理学创始人马丁·塞利格曼曾提出一个幸福公式:幸福指数=先天遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量。假如这3点都做到佳,人生就会幸福。
研究证明,一个人如果天生具有抑郁倾向,就会对生活中的消极事件和阴暗面很敏感,容易被不好的事感染。乐天的父母往往会把乐观品质传递给孩子,后天环境中的教养方式、婚姻生活等也会直接影响一个人的幸福。但可惜的是,这两者我们几乎无法控制。万幸,我们能主动控制的心理力量是能随心改变的。 -
食道起泡是怎么回事
编辑同志:
我前几天和朋友吃火锅,回家后觉得胸前很疼,喝水吞咽时都很不舒服,吃饭也不香。医生说我是食道起泡了,请问:这是什么病? -
臭鼻症是怎么回事
编辑同志:
我的一位朋友患有慢性鼻炎,经常感到鼻塞、鼻堵和头痛,非常难受。更令人尴尬的问题是,有时还会从鼻子内发出阵阵异味,不仅熏得他人不好受,自己也被熏得很难受。请问:这是怎么回事?如何才能够消除这种异味呢? -
半夜经常牙疼是何因
编辑同志:
我经常半夜牙齿疼、早晨起来却不怎么疼,请问:这是怎么回事?
某部战士卫昌铭
卫昌铭同志:
你的这种情况符合牙髓炎的症状,请尽早去口腔医院检查。 -
生气后为什么睡不着
编辑同志:
我今年27岁,一受刺激,特别是生气时,就会后脑勺痛,晚上就睡不着。请问:这该怎么办?关键词: -
怕冷的8个部位
人体有8个部位怕冷,对它们进行保暖防护尤为重要,只要方法得当,就能度过一个温暖的冬天。
双脚脚是全身怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏远,血液流经的“路程”长,血液供应往往不足。自身热能不够,就要求助“外援”,好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃左右佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜好保暖透气、吸湿性好。 -
清除果蔬农残有诀窍
如今,很多农贸市场都设有食品安全检测室,主要检测蔬菜农药残留及腌制品等的亚硝酸钠、二氧化硫添加剂等。尽管已经有检测关把守,但为了避免农药残留的伤害,建议自己也要把好清洗关。下面介绍4种去除果蔬残留农药的方法。
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卫生板报
醋是我们家庭生活中常见的调味品,而醋除了可以调味以外,还具有帮助消化、增进食欲、活血化瘀的作用,从另一方面说,醋就具备了药物的某些疗效,但服用消炎药(比如螺旋霉素、红霉素、白霉素、链霉素、卡那霉素、庆大霉素等)时吃醋,会使这些抗生素在酸性条件下作用降有些消炎药特别怕“吃醋”
低。醋也不宜与磺胺类药物同服,因为这类药在酸性条件下溶解度会降低,易在尿路中形成磺胺结晶,导致少尿和无尿,严重时会引起肾功能衰竭。因此,服用上述药物时,服药和吃醋的时间少应间隔1小时以上。 -
健康生活小技巧
1.每天都是步行日:让步行成为你生活中的乐趣。
2.走路或者骑车:早一站下车或者放弃坐车,体验步行或骑车的健康出行方式。 -
卫防工病剪天影地
南京军区某团新兵营把各个问题想周全,各项工作做细致,倾心关爱新战友的身心健康,为新战士健康检查、看病送药、医疗咨询开辟了一条“绿色通道”,精心打造“暖心工程”,确保新战士有病时能得到及时医治,有问题时能得到及时解答。图为国庆前夕,南京军区某团军医带着卫生员来到新兵训练场,送医送药到一线,精心为身体不适的新战士进行诊断。
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朴素是一种大美
朴,未加工的木头。素,没染色的白绢。朴素是一种大美,是一种朴拙、自然、原始的美。朴素是“清水出芙蓉,天然去雕饰”。
朴素也是一种恒久、不易凋零的美。或许它并不是吸引人眼球的亮点,但是它如清茶老酒般醉人。 -
室内污染比雾霾更可怕
雾霾对健康的影响已引起人们的重视,室内污染其实也在悄无声息地威胁人类的健康,如果不及早改变生活方式,其危害程度甚至超过雾霾。世界卫生组织则将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。
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左撇子的苦与乐
左撇子又称“左利手”,是指人们惯用左手做事。左撇子的人有着特殊的优势,体会着独特的快乐,也面临着很多尴尬的问题。
关键词: 左撇子 -
男孩女孩怎么养
适当“穷养”少攀比
“从来纨绔少伟男”,从发展心理学角度讲,过多的物质享受可能导致男孩出现攀比心理,物质需求的无限度满足会让男孩缺乏坚强的意志和男子汉的担当。因此,男孩好“穷养”,不要事事以孩子为中心,搞特殊待遇,这样才能避免把孩子养成追求物质享受、奢侈浪费、不懂爱,也不懂感恩的纨绔子弟。 -
新兵训练管理之我见
新兵是军队中的特殊群体,他们正处于生理基本成熟、心理尚未成熟的“生理—心理联动”和世界观、人生观、价值观的逐步形成、人格特征渐趋定型的时期。新兵训练管理工作应针对新兵的心理发展特点和人格特征,做到以下几点。
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卫生笑林
关键词: -
冬季强身防病要得法
天气越来越冷,不少人冻得瑟瑟发抖,一出门就流鼻涕,容易引发感冒。中医认为,寒主收引凝滞,可以导致外周血管收缩,从而局部抵抗力降低而发病。要想抵御严寒、预防感冒,不妨从生活细节着手。
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冬季保健误区多
冬天到了,很多人都有一套自己应对寒冬的“理论”,殊不知,很多习以为常的观点其实并不正确。
误区一:天冷时易感冒。气温较低这个单独的因素并不会导致人患上流感。相反,身体中对抗病毒的细胞数量实际上会在寒冷的天气里有所增加,它是人体抵御严寒气温压力的一种应对方式。研究显示,流感病毒在摄氏32.8度时易生长。 -
八种症状不必惊慌
1.偶尔一次血压升高。血压(尤其是高压,即收缩压)会受到压力、药物、饮食和睡眠等多种因素的影响。比如,平时在家血压正常,但是在医院由医护人员测出了高血压。这种现象被称为“白大褂高血压”。
提醒:如果每月出现几次血压较高现象,应看医生。 -
身上肿预示什么病
身体出现水肿是临床常见症状。患者会感觉身体臃肿,脸看起来比以前胖,体重却没增加多少,多半有走路腿沉等症状。水肿往往不是一朝一夕出现的,一旦发生,很可能提醒您的身体或许出问题了。
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新兵应尽快学会预防冻伤
部队官兵在寒冷的条件下训练,易发生冻伤。尤其是驻地在北方的南方新兵,由于还不太适应部队生活,再加上根本就没有在北方过冬的经验,更容易发生冻伤,也更需要了解一些冻伤的防治常识。
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海军基层舰艇部队官兵冻疮的预防与治疗
冻疮是冬天的常见病,也是海军基层舰艇部队官兵的多发病。冻疮的发生主要是由于手、足、耳部、鼻尖等人体血液循环的末梢部分静脉血流不畅,主要表现为局部有痒感、胀痛、皮肤有紫色红斑、丘疹或结节病变,可引起水肿与水疱,有些还可引起表皮脱落、出血、糜烂或溃疡,形成瘢痕或纤维化。冻疮一旦发生,较难治愈。
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运动性血尿和腹痛的预防
官兵在体能训练中有时会出现血尿和腹痛的症状,以致有些官兵因担心身体健康而惧怕体能训练,影响了部队的训练和战斗力的提高。其实,运动性血尿和腹痛是可以预防的。
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冬季野营拉练过程中冻伤的防护
冬季野营拉练是磨练官兵铁的意志、培养部队铁的作风的有效途径,也是提高部队战斗力的可靠保证。为了适应寒冬腊月、滴水成冰的天气和高强度训练,参加冬季野营拉练的官兵们要加强冻伤的预防工作,大限度地减少非战斗减员。具体应注意以下3个方面。
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体能训练伤的防治
官兵在进行体能训练时,由于各方面的因素,体能训练伤时有发生。认真分析和研究体能训练伤产生的原因,并采取相应的的预防措施,对于减少训练伤的发生、提高训练效果、促进受训官兵的体能技能养成,具有较强的现实意义。下面就体能训练伤谈几点粗浅的认识。
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老人严防八个问题
老人也像孩子一样需要细心呵护。对于他们的一举一动,家人要仔细观察,一旦发现“不对劲”,就要尽快做检查,保证给老人一个健康无忧、高质量的晚年。为此,老人要“严防死守”以下8个健康问题。
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锻炼肌肉延年益寿
研究结论称,锻炼肌肉可减少患慢性病风险,利于长寿。尤其老年人,更应加强四肢的肌肉锻炼。但现实情况是,很多人并不爱锻炼,腰围、臀围、腿围的迅速增长,让脂肪不断挤压肌肉的空间。
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急症为何晚上多发
夜晚的急诊科总是特别繁忙。除了外伤,晚上猛增的急诊病人中,心脑血管疾病、哮喘、慢阻肺急性发作、急腹症、急性胰腺炎等患者占了很大比例。由于睡梦中难以察觉症状,这些夜间突发的疾病往往会导致严重的后果。
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早晨容易加重的病
经过一夜的休整,早晨本该是让人感觉神清气爽、精力充沛的时刻。然而,有些疾病却也爱在此时“造访”,让人不得安宁。
咳嗽由胃酸反流引起的刺激是清晨咳嗽的常见原因。平躺时,胃酸会从胃部流向食道和上呼吸道,刺激咽部,会引发强烈的咳嗽。专家建议:头天晚餐吃得清淡些有助于减轻咳嗽症状。如果长期没有缓解,应及时就医,这可能是食管括约肌出了问题。 -
腺病毒感染莫忽视
病例回放:2013年11月,某新兵训练基地雨雾迷蒙。见风雨不大,为历练新兵,他们按计划组织了5公里越野比赛。哪料,当晚连续有10余名新兵出现发烧、咽痛、干咳,并伴有头痛、乏力、恶心等不适,还有几个战士伴有腹泻,大便呈水样及糊状。到卫生队就诊后,军医诊断为受凉后引起的普通感冒,并给予输水等对症治疗,病情好转后回连队休息。但是,第二天病人仍有发烧,并且发病人员不断增多。后经疾控中心流行病学调查及实验室检查,确诊为腺病毒感染引起的急性呼吸道感染。
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患了肺结核莫害怕
病例回放:2013年9月份,某军校新生小孙因一次训练后洗凉水澡而受凉感冒,出现发烧、咳嗽、咳痰等症状,到门诊部就诊后军医说是普通感冒,开了一些药让回去服用。但持续两周后仍然咳嗽不止,并出现低烧、食欲不振、体重减轻和胸闷等症状,结果一天晚上熄灯前突然咳得厉害,并吐出一大口鲜血,把同学们都吓坏了,紧急送门诊部就诊,经X光检查为空洞型肺结核。在随后的6个月中,小孙当时所在的学员队又有6人发生了肺结核病。
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新兵集训要严防呼吸道传染病
话题背景:常言道,铁打的营盘流水的兵。当下,全军各地的座座新兵营里,来自五湖四海的新战友们正在进行紧张的新训。训练要搞好,身体是本钱。新战友们来自不同地域,入伍时可能会携带不同的病原体,加之各地区儿童计划免疫水平有较大差异,因此,入伍后如不注意防疫,难免会造成呼吸道传染病的传播与流行。有关数据也说明,近10年来,呼吸道传染病一直在新兵集训期间呈高发态势,个别病种有时甚至引起数十至数千人同时发病,不仅严重影响官兵健康,也不同程度降低了新训质量。
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流行性感冒莫混淆
病例回放:今年国庆节第三天,某部新兵连徐虎和两个战友请假到驻地景点观光和商场购物,回到连队后第二天3人均有不同程度的发烧、头痛、全身酸痛,轻微咳嗽、没有力气,其中徐虎体温高达39.5℃。到卫生队就诊,值班军医初步诊断为流感,并收入院治疗。到了第四天,该连战士又有4人发烧。报告军区疾控中心后,经采样检测确诊为甲型H1N1流感。
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麻疹、风疹莫大意
病例回放:今年9月10日入伍的新兵小王,到达部队刚1周就出现发烧、咳嗽、流涕、眼结膜充血等上呼吸道炎症。发病第3天,在耳后、发际渐及耳前、面颊、前额、躯干及四肢等部位,出现密密麻麻的红色小疹子,后达手足心并布满全身。经卫生队军医检查,在口腔双侧第一臼齿的颊粘膜上,可见0.5-1mm大小细砂样灰白色小点,绕以红晕。军医说那是麻疹粘膜斑,诊断小王患了麻疹。
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流行性腮腺炎莫小觑
病例回放:2013年9月份,驻济某部新兵连入伍近20天的新兵李强晚饭后感到发热、乏力、全身不适,第二天,早餐没有食欲,左侧下颌部有点肿胀,张口或咀嚼时局部感到疼痛,表面发热,有触痛。到卫生队就诊后,军医说可能是患了流行腮腺炎,需要住院治疗。在随后2周时间内,李强所在连队又有11名新兵相继发病。
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患了水痘莫惊慌
病例回放:2013年9月,驻鲁某部从四川招收了一批新兵,按计划乘坐火车前往山东驻地。然而,在火车出发后不久,就有2名新兵出现发热、头痛、咽痛、四肢酸痛、恶心、呕吐、腹痛等症状。经过1天到达河南地域时,患者前胸、发际等处开始出现粉红色、针头大的斑疹,并在数小时内变为丘疹和疱疹,后逐渐延及面部及四肢。接兵军医初步诊断为水痘。为防止传染他人,便让他们中途下车,送往就近部队医院治疗。该批新兵到达驻地后,又连续发生数例水痘病人。
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如何防控登革热
登革热是怎么回事?
登革热是通过白纹伊蚊(俗称花蚊子)或埃及伊蚊叮咬人来传播登革病毒而引起的一种急性传染病。“登革”一词源于西班牙语,意为装腔作势,它形象地描绘了患者由于感染疾病而发生高热、关节疼痛,因而走路时步履蹒跚、步态夸张的样子。
年 | 期数 |
2018 | 02 03 06 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 01 02 03 04 05 06 |