现代养生(下半月版)杂志
Health Care Today 현대양생B
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开车切忌乱吃药
酒后驾车很危险,这一点绝大多数人都非常明白.但是,服用一些药物后驾车也很危险,可能很多人并不清楚.一些感冒药、抗过敏药物、镇静类药物中含有扑尔敏或苯海拉明等成分,药物生效后,服用者会出现困倦、嗜睡等现象,正在从事驾驶、高空作业和精密仪器操作的人员,很容易发生事故.吉林大学中日联谊医院药品管理部副主任于倩提醒,“药驾”危险程度不逊于“酒驾”,驾车者在生病服药期间好不要驾车,必须驾车时一定要仔细阅读所服药品的说明书,了解所含成分及注意事项,凡说明书中规定服药期间禁止驾车时一定要严格遵守,以免发生危险.
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如何防治骨质疏松症
骨质疏松症是一种全身性疾病,症状为疼痛、驼背、骨折、呼吸功能下降.据了解,我国骨质疏松的发病总人数已逾1.75亿,这群人骨折或其它严重骨病的患病几率大大高于正常人.本刊特摘选一些关于治疗骨质疏松症的文章,以飨读者.
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科学防癌全攻略
对抗癌症怎样才科学目前癌症的发病率不断升高,据1996年统计全世界每年死于恶性肿瘤的约700多万人,并有I000多万新发癌症病人,我国每年癌症发病人数约160万人,癌症死亡人数约130万人.34~54岁年龄阶段癌症是第一死因,55~74岁的年龄阶段仅次于心脏病.而且癌症的发病人数及死亡人数还在逐年上升.癌症的死亡率相当的高,人们都处于谈癌色变的恐惧状态.为此肿瘤的预防、诊断及治疗越来越引起世界各界的重视.
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永和豆浆为己“辫白”承认大陆直营店用粉冲泡
来自台湾的永和豆浆近日在上海召开新闻发布会,回应媒体对其“冲泡豆浆”的质疑.永和食品董事长林炳生当日承认,在大陆直营门店售卖的豆浆系采用豆浆粉冲泡,并承诺“会在一周之内完成明示公告”.
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北京人健康不乐观恶性肿瘤连续4年成“第一杀手”
《报告》共分9部分,对慢性病、传染病发病情况、精神疾病情况、儿童青少年健康状况、健康环境状况等进行了详细的数据统计和分析.北京大学公共卫生学院社会医学与健康系副系主任钮文异教授指出,该《报告》虽然由北京市地方政府颁布,但是对所有国人都有借鉴意义,这些动态数据,既方便老百姓了解健康现状,又警示大家改变不良的生活方式.
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我们不应该用嘴讲课————谈几年来的讲课体会
我是从2006年开始讲健康、养生保健课的,在讲课中发现,我们不能用嘴讲课.用嘴讲课的不足之处是:一是老师照课宣读,二是听众领悟不到.听众领悟不到,他们就不会照我们讲的方法去做,就起不到普及健康知识的作用.我们要用心讲课,把听众当成自己的父母.看看自己讲的课,父母是否能明白并能应用.
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补血食材:吃出粉嫩好脸色
大部分的女性都多少有贫血的症状,特别是在生理期过后,常常面有菜色.补血对女性非常重要,快将八大补血食材加入菜单,恢复好气色吧!
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补药虽好并非人人适宜
有人认为自己的经济条件好了,经常服一些补益中药或保健品,以期达到“有病治病,无病养身”的目的.这种观点是否正确呢?其实,养生保健第一应是精神养生保健,第二是饮食养生,第三是运动养生,后才是药物养生保健方法.
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吃掉身体疲劳的饮食秘诀
随着生活节奏的加快,一些人脾气暴躁,还有的人易疲劳,早晨常常无力起床、腰酸背痛、肌肉关节疼痛这一切的症状已经成为了都市人常常出现的症状,那就一定要调整饮食结构了.脾气暴躁营养建议:充分地摄取富含微量元素钙、镁及B族维生素的食物.B族维生素能缓解压力,稳定神经;微量元素钙和镁似一对双胞胎兄弟,双管齐下(钙与镁佳比例为2∶1)后,就像镇静剂一样使您放松.
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保健生姜水养生功效多
感冒头痛将双脚浸于热姜水中,水以能浸到踝骨处为宜.浸泡时可在热姜水中加点盐、醋,并不断添加热水,浸泡至脚面发红为止.此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著.
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黑木耳——改善血稠降血脂
父母年纪大了,身体不好,高血压和高血脂是老毛病了.去医院体检,医生说血液黏稠度太高.现在很多老年人患痴呆和半身不遂,大多数是因血液黏稠度太高造成血管堵塞引起的.黑木耳是血管的清道夫,对降血脂、降低血液黏稠度有明显的效果,常吃黑木耳,不容易得脑血栓,也不容易得冠心病.但是吃黑木耳需要的就是坚持每天吃5~10克.每天都要吃,又要吃不腻,于是我便在烹调上下起了功夫.
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这些水果可巧治身体疾病
便秘?吃苹果吧!很多女性朋友有便秘的烦恼,其实便秘可以通过食用一些水果来缓解.例如,苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动,加速排便,一达到通便的作用.而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用.所以腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状.
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压力能“吃”掉吗
每当我谈起这个话题时总有人问压力能吃掉吗?今天我们就一起来讨论这个话题,看看我们通过吃食物是否能吃掉压力、缓解压力.中医说:当人体承受巨大压力时,身体内就会消耗大量葡萄糖、维生素和矿物质等营养元素.维生素和矿物质大家比较熟悉,是通过摄取食物获取得.葡萄糖同样也是通过摄取食物获取得.
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饮食上如何减少烟毒对身体危害
抽烟或二手烟,做饭时的油烟,烤肉燃起的烟雾——在现实生活中,很多人都被“烟毒”所扰.经常食用以下食物,可以减少烟毒对身体的危害,将危害降到低.清咽润肺:萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等.具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用.韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现,吸烟者若连续4天,每天吃750克左右的梨,因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃,会显著减少.抽烟多年者吃枇杷,可以修复受损的呼吸道黏膜.
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快速缓解感冒症状的食疗偏方
在流感横行的季节里需要格外的小心,坊间的一些民间食疗方法非常有用,能够有效地缓解感冒的症状.热柠檬水柠檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入温开水即成.感冒时一天喝上500至1000cc,流鼻水减轻了,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,甚至可因此不药而愈.
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让肺癌患者活得更久
从2000年到2009年近10年来间,由郭惠琴每年主刀的外科手术达150例左右,没有一例因意外手术及化疗导致死亡的病例.她对晚期肿瘤患者的综合治疗进行了大量的临床实践和深入的研究,打破了国际医学界公认的晚期肺癌肿瘤患者手术无意义的常规,对部分已发生转移的肿瘤患者先施行姑息手术治疗,然后进行包括放化疗及生物治疗的个体化综合治疗,取得了可喜的临床疗效.晚期肿瘤患者两年生存率远远超过目前国际医学界公布的数据.
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补助医改中央财政再拨184亿元
中央财政近日再次下拨2011年医改补助资金1 84亿元,支持地方推进医改5项重点改革:——安排城乡医疗救助补助资金34亿元,支持逐步扩大资助参保范围,逐步降低、取消医疗救助起付线,探索开展儿童先天性心脏病、重度精神病等特重大疾病救助试点.
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卫生部党组书记张茅:非公立医疗机构应积极参与医改
2011年7月11日,国务院医改领导小组副组长、卫生部党组书记张茅到北京和睦家医院调研.北京市副市长丁向阳等陪同调研.张茅指出,卫生部将继续鼓励和引导社会资本发展医疗卫生事业,放宽社会资本办医门槛.非公立医疗机构应该积极参与医改,同时也要体现公益性.
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全国基本医保覆盖率达95%全民医保制度框架已建立
据悉:全国城乡居民基本医保参保人数达到12.7亿人,覆盖人数占总人口的95%,全民医保的制度框架已经建立,并已成为全世界大的医保网.今年,政府对城镇居民医保、新农合人均补贴每年200元的标准在各地得到落实.医保建设的力度之大前所未有.事实上,医改实施后,中央财政投入大的一笔资金就用在医保上,金额超过2000亿元.
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卫生部:加强养生保健科普,提高公众鉴别能力
据悉,卫生部新闻发言人邓海华在卫生部举行的一次发布会上表示,卫生部和国家中医药管理局将进一步加强健康教育和健康促进工作,尤其是要做好养生保健知识的科普宣传,帮助公众提高科学鉴别能力.
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我国将建立全科医生制度
全科医生是综合程度较高的医学人才,主要在基层承担预防保健、常见病多发病诊疗和转诊、病人康复和慢性病管理、健康管理等一体化服务,被称为居民健康的“守门人”.目前,我国全科医生的培养和使用尚处于起步阶段,全科医生数量严重不足.建立全科医生制度,逐步形成以全科医生为主体的基层医疗卫生队伍,是医药卫生体制改革的重要内容,对于提高基层医疗卫生服务水平,缓解人民群众“看病难、看病贵”社会难题,具有重要的意义.
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《离骚》与中医药
屈原的诗赋,以浪漫主义的精神和大胆传新的态度,成为我国文学史上划时代的名作.诗赋中诸多中草药,是祖国医药宝库中的珍贵遗产.《离骚》是我国文学史上宏伟的一部自叙性抒情长诗.我国文学史上第一位伟大的诗人屈原,以高度的艺术技巧,在诗中形象鲜明地表达了自己的理想和崇高品质.
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探索孔子晚年的养生之道
孔子曾以“三十而立……六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩”概括他一生几个阶段的特点.他的话就是很深刻的养生经.人到了老年,自己的行为能把握得住,也能放得开,进入一个人能“解脱一切”的状态,这时,不为世事所困扰,对一切顺境、逆境都看得很开,变得眼界高超,虚怀若谷.
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老年人喝茶宜“早少淡”
茶,被认为是养生的健康饮料,具有提神、消暑解渴、助消化、去油腻,治疗高血压,降低胆固醇,防治肾炎、肝炎、痢疾等保健效果,特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用.因此,老百姓都喜欢喝茶,三五个人围在一块,几杯茶水下肚,话匣子就打开了.从现代中医养生的角度来说,喝茶也要适可而止,而且还得因人而异,尤其是老年人,喝茶讲究三步曲——早、少、淡!
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中医脚底养生的11个小妙招
中医脚底养生有两个特点:一是任何人都可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多.二是以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性,具体方法如下.
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擦胸增腺素 健康又长寿
擦胸养生法,是我国古代简易有效的养生方法之一,很适合中老年人学练,对提高人体免疫功能,减少诸种疾病的发生可起到很好的作用.健康长寿者都有一个共同的特征,就是体内有很强的免疫力,而多病且不易恢复的人主要与免疫力低下密切相关.正常情况下,人的血液中存在着一定浓度的胸腺素,起着维持免疫功能和抵抗疾病的作用.
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露天电影
30年前,是文化生活极度贫乏的时代,没有电视,没有KTV,没有因特网,博客、没有微博,更不能上网“偷菜”.那时候,我总是望穿秋水一般,渴望着村里的露天电影.在那个文化生活极端贫乏的时代,恰恰是这露天电影填补了我少年时代的精神生活.而村里的露天电影也就成为少年时代的精神高地,须仰视可见.每当村里要放映露天电影时,我们的心也随之而飞了,放下书包,不再考虑老师留下的家庭作业,简单地扒拉几口饭,就飞似地抓起一个小板凳,叫上几个小伙伴,狂奔而去.
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夫妻“保鲜”提高“性趣度”
性,本是一种美妙的享受.随着现代生活节奏的加快,许多夫妻倍感身心疲惫,甚至年轻的夫妻在新婚燕尔就开始觉得了无“性趣”.对于相当一部分家庭来说,性已在不知不觉中变成“快餐”:不在于享用过程,只在乎事实结果.高级心理咨询师黄家良认为,许多人正在为自己或爱人的性欲减退找借口:工作压力、生活琐事……人们宁愿归咎于外界因素也不愿承认自身内心对伴侣性趣度的减退.
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中医推荐:四季房事养生法
春季阳气上升,万物欣欣向荣.在这样的季节里,人也应和万物一样,勿使思想意识和身心活动受到任何压抑,应让其充分地发生,尽量使身心保持一种畅达的状态.此时,房事次数应当较冬季有所增加,至少不对其加以过分的制约.这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动,增强生命的活力.
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当心男女性爱的八大禁区
痉挛及疼痛.常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛,也就是俗称的“抽筋”.发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关.对性生活过敏.纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士通过对多例性生活过敏者作出诊断后指出:过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应,女性常会感到阴道刺痛、烧灼.所以过敏并不是真的对性行为本身过敏.一旦有过敏反应,可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类,然后洗个温水浴.
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专家支招————如何享受慢速性爱
这是一个生活节奏越来越快的时代,性爱也不例外.很多人习惯快速上床、迅速进行,性爱也因此变得索然无味.为此,日本“亚当性爱学校”创始人、性高潮研究所专家亚当·德永提出了“缓慢性爱”的崭新理念,并出书教大家如何享受“慢性爱”.“性爱不是快餐,而是美酒,需要你静下心来,慢慢进行与品味,才能真正享受到其中的乐趣.”亚当·德永指出,人一生平均会活68万多个小时,但性高潮的时间只有16个小时,平均每天2.02秒.因此,性爱不能单纯追求高潮,而要学会享受整个过程.过程慢下来,性乐趣自然会增加;通过一些技巧锦上添花,性爱会变得回味悠长.
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荷兰有个“垃圾日”
荷兰是较早开始实行垃圾分类的国家之一,也是垃圾处理做得较好的国家之一.居民都已养成习惯,把生活垃圾和可回收的纸张塑料等分类装袋,在每周固定时间由不同的回收公司上门收取.每年不定期,荷兰的家庭都会收到一封由市政厅发出的信件,通知某日在所居住社区里进行大件垃圾回收活动,被称之为“垃圾日”.通常是由市政府和资源回收公司联合举行,一般是周末在社区一个空旷处,临时设置若干巨人的垃圾箱.
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澳大利亚“果蔬人”督促国民多吃菜
英国洛布斯坦博士研究发现,澳大利亚人饮食习惯在过去20年间发生了很大变化:越来越多人喜欢食用高糖高脂食物,他们每天从食物中吸收的热量,高出正常所需一倍.2007 ~ 2008年澳洲健康调查显示,61.4%的澳洲人体重超标或是肥胖;在5到1 7岁的儿童中,有24.9%体重超标或是肥胖.
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启功先生的养生之道
风趣幽默启功先生说:这个世界上面对我的字大体上有三种人,一种是不认识我的人,他们对我的生存是无所谓的;另一种人是对我感兴趣并且已经拿到我的字的人,他们盼我赶紧死;第三种人是对我感兴趣但还没拿到我的字的人,他们盼望我先别死.启功先生说他有“三怕”与“二不怕”.“三怕”,“怕过生日”、怕沾上“皇家祖荫”(启功是皇族,为雍正九世孙)、怕给自己介绍老伴;“二不怕”,一不怕病、二不怕死.
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陈湛:生活规律是好的补品
陈老出身于书香门第,早年留学海外,20多岁就已著书立作.作为北京安贞医院早的一批创业者,他组建了心内科并担任第一任主任,靠着扎实的业务把一批又一批的年轻医生,培养成业务骨干.他的“心脏听诊一绝”让临床经验不够老道的年轻医生们望洋兴叹.如今态度谦和的陈老风度翩翩,身板硬朗,精神矍铄,一年四季很少感冒生病.
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处暑
处暑,每年的8月23日前后,太阳到达黄经150°时是24节气的处暑.处暑是反映气温变化的一个节气.“处”含有躲藏、终止意思,“处暑”表示炎热暑天结束了,暑气将于这一天结束,我国大部分地区气温逐渐下降.节令到了处暑,气温进入了显著变化阶段,逐日下降,已不再暑气逼人.“一场秋雨一场凉”,“处暑热不来”等谚语,就是对“处暑”时节气候变化的直接描述.但总的来看,处暑期间的气候特点是白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低.
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有接触性过敏反应的人可能不易患癌
过敏很烦人,但一项新的研究表明,过敏其实可能有好处,存在接触性过敏反应的人其免疫系统或许能防范某些类型的癌症,其中包括乳腺癌和非黑色素瘤皮肤癌.科学家对将近1.7万名存在接触性过敏反应的丹麦成年人展开了研究.这些人会因为直接接触丙酮等化学品以及镍和钻等普通金属而发生过敏,接触过敏原的地方会在24小时之内出现皮疹.
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27条有益生活的小常识
蔬菜如何解毒.大多数的农药喷洒后,在一定的天数内,会被植物体内的酵素分解掉,买回来的水果蔬菜,先放个几天,让残毒有时间被分解掉,但放入冰箱冷常后便没有如此效果,因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动,无法分解残毒,只需放在室内阴凉处即可,不过并不适用于容易腐烂的叶菜类!
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中国十大名茶的传说
龙井茶传说乾隆皇帝下江南时,来到杭州龙井狮峰山下,看乡女采茶,以示体察民情.这天,乾隆皇帝看见几个茶女正在十多棵绿荫荫的茶树前采茶,心中一乐,也学着采了起来.刚采了一把,忽然太监来报:“太后有病,请皇上急速回京.”乾隆皇帝听说太后娘娘有病,随手将一把茶叶向袋内一放,日夜兼程赶回京城.
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医疗保险参保,老年人不能在定点零售药店购药时,怎么办?
李某是某省级单位职工,参加了某省级单位职工医疗保险.2010年5月得了重病住进了医院,经过一段时间的治疗,病情有所好转,于是出院后回家养病.根据医生对其在家康复期间的安排,李某让妻子到定点医院开了外配处方,并经医师签名、医院盖章和药师审核签字后,到附近市级定点零售药店购药,但被告知不能使用《省级单位职工医疗保险卡》.《国务院关于建立城镇职工基本医疗保险制度的决定》规定:基本医疗保险实行定点医疗机构(包括中医医院)和定点药店管理.
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亲子鉴定法官担心变“伤子鉴定”
年初,歌手汪峰被前女友曝光带女儿做亲子鉴定一事闹得沸沸扬扬.“大人的罪为什么要让小孩扛”,网络上有关“亲子鉴定是否在被滥用”一时广受关注.据北京华大方瑞司法物证鉴定中心工作人员透露,当时该中心收受的亲子鉴定数量以每年20%的速度增长,2010年达到近万件,其中三分之二以上是个人委托,余下的是公检法机关委托.在法院委托的鉴定中,民事案件所占比例呈上升趋势.
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减盐事关全球人性命
盐的用途非常广泛,有人以“生命中的盐”来形容盐对人的重要.但是,目前我国居民每人每天平均食盐摄入量高达1 2克,是我国居民膳食指南和世界卫生组织推荐量(6克)的2倍.盐就像“无形的杀手”,饮食中摄入盐分过高的人,可能会在不知不觉中患上高血压,进而危及生命.美国食品和药物管理局就曾多次发布声明,要采取一切措施来“减少吃盐过多导致的心脏病和高血压引起的死亡”.
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陈丰耀:民间“抗艾”老人的大爱情怀
2006年2月22日,通过有关报道,陈丰耀与吉林市的一个艾滋病关爱协会的理事朱丙金取得联系,并随身携带自制的“治艾”药物乘机来到吉林市.陈丰耀的思路是,委托朱丙金为搜登站镇艾滋病患者免费送药试吃,当然前提是自愿接受.
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肝胆春秋————《张火喜治胃经验录》序
我认识张火喜医师是在北京召开的一次医学专业会议上,那时他正在讲台上作一个发言,是关于胃病临床治疗的经验介绍.张火喜操着浓厚的江西乡音,我听得不太明白.在他半个多小时的发言中,我连蒙带猜,这才大概听懂了他所发言的内容.会后,他又多次找我交谈,并很谦虚地向我请教国家有关医疗卫生的法规政策.那种真诚和谦虚让人很感动.由此我们相识,并因为这份缘分,开始了十多年的交往.火喜是一位医生,我们的许多话题都是从医学开始.每一次到京,他都离不开一个“医”字,我知道医学已成为他生命里重要的元素.“不为良相,愿为良医”的人生志向在他的心中扎下了根.
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大脑起搏器:植物人重返世界的希望
从清醒病人到昏迷病人在脑科学研究的历史上,大脑起搏器是一项“新产品”.它的发明源于帕金森氏症的治疗进展.上世纪60年代末期,为避免长期服药带来的药效降低,医生们通过外科手术在大脑中植入电极来控制颤抖.
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极具医学价值的转基因克隆猪
近,由中国科学院广州生物医药与健康研究院成功培育出的8头特殊转基因克隆猪开始“生儿育女”.这种克隆猪在特定波长的激发光下可分别发出红、黄、绿、青4种荧光,这是国际上首次获得能同时表达4种荧光蛋白的转基因克隆猪.专家表示,这使其在疾病模型、器官移植、生物反应器等领域的应用前景更为广阔.然而,这种技术会改写未来的生物进化史吗?它会存在什么样的风险?
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王振义:血液病领域的破冰者
“这可不是一般的风险,是人命啊!”1985年的一天,在上海儿童医院,5岁小女孩小静,因发生高烧,口鼻流血,肛周脓肿,内脏多处感染,生命危在旦夕.她患的是令人胆寒的急性早幼粒细胞白血病.白血病是“血癌”,是绝症,而急性早幼粒细胞白血病是白血病中凶险的一种,发病急骤,死亡快.快到什么程度?从进医院到死亡,往往不超过1星期,甚至只有两三天.
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2019 | 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 03 04 05 06 07 09 11 12 |