家庭医学(下)杂志
Family Medicine 가정의학(하)
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消毒常识一点通
日常生活中常常会受到细菌、病毒的侵袭,特别是老人、儿童、慢性病人等抵抗力较低的人群更易受到这些"隐形杀手"的威胁.因此,掌握一些科学的消毒知识就显得尤为重要,如果能将一些简单易行的消毒方法融人生活中,就仿佛为全家人搭建起了一面健康"防火墙".
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家庭常用物理消毒法
家庭是社会基本的单位,是基于婚姻、血缘而共同生活着的人们的基本活动场所.人的一生有三分之一以上的时间是在家庭中度过的,因此,在这里存在着类似的、甚至相同的生活方式,存在着人与人之间特殊而密切的接触.我们习惯上认为家庭是温馨、安全的,家庭中也就成了不设防的地方,这就促进了疾病在家庭成员之间相互传播,也就是更有机会对病原微生物的共同暴露.有关家庭中传染病暴发的案例屡有报道,已引起了广泛重视.
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品种繁多的化学消毒剂
2003年"非典"爆发,消毒剂火到供不应求的程度.当前,随着全球范围内甲型H1N1流感病毒疫情扩散,以及冬季的来临,流感更易爆发.普通家庭如何防范甲型H1N1流感来袭?除了注重个人卫生、戴口罩、少去公共场合等防范方法外,家庭如何消毒与预防再次成了关注的焦点话题.而无疑,消毒剂的使用是消毒的核心问题.
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家庭多种环境需消毒
在一般情况下,家庭只需要清洁卫生,杀灭害虫,无须进行特殊消毒.但当家中如有病人,尤其是传染病病人,或者在外人来访后,或者自家处在疫区和灾区,或在传染病流行季节时,就有必要进行家庭消毒.
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形形色色的致病微生物
说到消毒,就不得不问一下为什么要消毒,消的又是什么"毒"?其实,常见的消毒无非就是消灭致病微生物.生活中常见的致病微生物有病毒、衣原体、支原体、细菌和真菌等等,这些微生物究竟会引起哪些疾病,又是通过什么途径传播的呢?
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久坐族谨防"经济舱综合征"
如果你需要成天久坐在办公室面对电脑、或者痴迷游戏玩起来就忘记时间,再或者是风雨无阻的出租车司机、经常伏案工作到深夜的学者、下肢手术后活动困难的患者、通宵打麻将的人士……只要长期久坐不动是你的生活常态,你就需要了解一种叫深静脉血栓的疾病,因为它与另一种非常危险的急症--肺栓塞紧密关联.
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口臭:难治之隐如何解决
口臭也称口气,是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的气味,多为臭味.别小看口臭这小小的毛病,它会使人不敢与人近距离交往,从而产生自卑心理,影响正常的人际、情感交流,令人十分苦恼.一般正常健康的人口中是没有气味的或是有很轻的非臭的、与进食有关的气味.有些口臭较重的人,自己就可以闻到自己的口气;而有些人,通过他人的反应,才知道自己口臭.
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针灸治疗状疱疹神经痛
裴大爷七十多岁了,几个月前患带状疱疹,开始采用西医疗法进行治疗,疱疹很快消失了,但遗留有非常严重的后遗神经痛,几乎夜不能寐.孩子带着他把市内各大医院几乎都跑遍了,西医能采用的所有的方法也都试了,之后还服用了近一个月的中草药,但疼痛仍然得不到缓解.后裴大爷抱着试一试的心态,尝试了针灸疗法,没想到第一次治疗后疼痛就明显减轻,坚持了几个疗程,疼痛几乎全部消失,这样好的效果出乎所有人的预料.
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主功寻求心理救助
编者按:在我国,因为根深蒂固的误解、缺乏认知,很多人对心理障碍、精神障碍有着比较严重的偏见和歧视.大量有心理障碍、精神障碍者因为怕受到周围人群的歧视,而不愿意接受专业救助.
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四季旅行话保健
列车上绝大多数的外伤是可以避免的,保持警觉,有所防备,安全就能得到保障."走路不看景、看景不走路"、"一慢、二看、三通过"在列车上同样适用.先看后行,看上下左右中.上看是否有低垂的物品,防止碰头.下看台阶、缝隙、瓜果皮、障碍物,防止跌倒、夹伤、崴脚、滑倒.左右看是否有移动的物品向自己过来.中看自己所带的行李能否顺畅通过的宽度,防止剐碰行李拽倒人.
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使用胰岛素的细节问题
1如何识别胰岛素瓶上的标识常见的标识有:RI(简写R)代表短效胰岛素;NPH(简写N)代表中效胰岛素;PZI代表长效胰岛素;30R(或70/30)表示由30%短效胰岛素和70%中效胰岛素组合而成的预混胰岛素,50R(或50/50)表示由.50%短效胰岛素和50%中效胰岛素组合而成的预混胰岛素.
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别让中药伤着肾
崇尚自然,回归自然是当今的一种时尚,传统的中医中药学也越来越受到世人的瞩目.以原生药为主的中草药,在医学领域被广泛地用来治疗或辅助治疗多种疾病,并取得良好的疗效.
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使用饮食来补精气神
三七代茶饮,人人都是张促景正所谓"一物降一物",世间万物都有自己的"克星"."高血压、高血脂、高血糖"的"克星"就是三七粉.它具有良好的降胆同醇的功效,也是"三高"人群的福星.
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小儿安全拿用药一点通
随着科学技术的快速发展,药物的种类及数量在急剧增长,为临床药物治疗提供了更多的选择,但同时也存在着药物滥用的情况,这是用药不安全的隐患.小儿体格和器官功能等方面都处于不断发育的时期,因此用药安全更受关注.
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塑造宝宝完美小腿
能够让自己的宝宝拥有一双修长、笔直的小腿是所有父母的美好愿望.但是,从人本的构造学来说,拥有笔直的双腿只能停留在愿望阶段.因为我们的小腿由胫骨和腓骨组成,胫骨作为小腿的主骨有1/3部分轻度向前外突起,形成胫骨的生理弧度.这种弧度除了可以使人体运动时保持很好的弹性外,还可以很好的缓冲自身重量.加之大腿与小腿的圆柱厚度是向脚部方向逐渐减小,所以无论从任何一侧看去,我们的双腿全长都是呈S形的曲线形.
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让瘦孩子爱上吃饭
上门诊时,我经常碰见一些咨询瘦孩子不爱吃饭的家长.从了解的情况中初步总结了一些规律,这些偏瘦的孩子当中,相当一部分孩子不爱吃饭或吃饭很少,让家长们十分烦恼.瘦孩子代表不健康吗?他们不吃饭的原因有哪些呢?如何让瘦孩子长些肉呢?
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清水是好的清洁剂
经常看到婴儿卫浴产品检出有毒物质的新闻.有记者问我有没有遇到像新闻上描述的产生红疹子、面部红肿、起泡等症状的小病人,我不知道别的地方,我这里只遇到过有发红症状的,我一般告诉他们要少用含有化学成分的清洗剂.清水是好的清洁剂,为什么呢?
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喂养不当可导致婴儿贫血
在很多人的印象中,贫血是"穷病".现在,大家的生活条件好了,孩子应该不会贫血呢?但事实并非如此,据报道,城市中仍有三成多的儿童患有缺铁性贫血,尤其是婴儿,发生率更高.究其原因,主要与哺乳期及开始添加辅食以后的一段时间里喂养不当有关,常见喂养误区有以下四点:
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男士护肤别马虎
说到皮肤的保养与护理,很多人都认为这是女人的事.其实,男性的皮脂腺和汗腺都比女性大,皮肤酸度也比女性高,分泌的皮脂和汗液多,脸上和身上的毛发也粗而浓.更何况,男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项重体力劳动.干脏活、累活,皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙.因此,男性更应该对皮肤进行科学、合理地护理和保养.
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别让药物毁了你的性功能
随着社会的进步及人们生活水平的提高,临床上药物引起的性功能障碍及不孕不育等现象已开始受到重视.常见的药物治疗中对生殖功能的损害(也称药源性损害)主要表现为:男性的勃起功能障碍、射精疾患、阴茎异常勃起、性欲减退或消失、男性乳房发育、男性不育等.药源性性功能障碍虽然不会威胁生命,但会影响性生活质量和生育能力,也影响药物治疗的依存性.
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尿频原因多,正规治疗是关键
在各种广告中,我们早已熟悉了那些重复过很多遍的广告词--尿频、尿急、尿痛、尿不尽.出现这些问题后,一般人如果没有医学常识,可能就会误以为自己是广告中所说的得了前列腺炎.其实出现尿频的原因非常多,有些是正常现象,有些是疾病症状.认清自己情况,然后再正规就医,不可盲目投医.
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"泄法"养生
人的健康就像一架跷跷板,很少有绝对静止、绝对平衡的状态,更多的时候是处于左右摇摆之中..这时,我们就需要进行积极的调整.中医指出,如果跷跷板向左倾斜,我们可能需要补一点,而向右倾斜时就要泄一点,以促进人体趋向绝对的腱康.从这个意义上说,补可养生,"泄"亦养生.只是,两者皆不可过,补多了,泄多了,超过健康的范围,就会生病.
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保护腿脚从细节出发
俗话说,"狼饱肚子靠腿勤".其实,人又何尝不是如此.人要维持生命和正常生活,也得靠两条腿去"找食儿",去奔忙.因此,如何使我们的双腿健壮有力,就显得格外重要.
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一天之中怎么养生
<黄帝内经>指出了一天阳气的变化规律,并要求人们按照这个规律作息达到养生的目的.<素问·生气通天论>说:"故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气虚,气门乃闭.是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露.反此三时,开乃困薄."意思是早晨阳气升起的时候,人们应该立即起床活动.以助阳气的生发;日暮阳气收藏的时候,就应及时休息安睡,以防阳气蓄积.如果违反阳气运行的规律而任意作息,身体就会困顿而衰败.
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运动中的科学呼吸
通常情况下,调整呼吸对于运动健身是非常重要的,不适当的呼吸方式会使肌肉过早疲劳,尤其是在剧烈运动时,一味屏住呼吸会令血压升高,甚至引起头晕目眩等不适症状.而正确的呼吸方式能帮助人体保持平稳的状态,增加运动幅度及改善心脏功能.
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都是直肠息肉惹的祸
恒恒今年8岁了,近4年来反复出现解黏液脓血便,无明显血块,大便成型,黏液脓血夹杂其中,每个月都有3~4次,发作时有阵发性腹痛,无发热、呕吐.经抗炎治疗效果不明显来医院住院治疗.人院后行结肠镜检查,发现距肛门约10厘米处有一2×2厘米大小带蒂息肉,诊断为直肠息肉.
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10个细节保卫少女的生育力
欣欣结婚整整两年,一直过着正常的夫妻生活,可肚子老是不见"崛起",不得不走进了妇产医院的不孕不育专科.经过有关大夫一番询问与检查,原来竟是少女时代惹的祸--三次人工流产导致输卵管屡屡发炎而堵塞……
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巧妙食疗改善贫血
据世界卫生组织统计:全球约有30亿人不同程度贫血,每年因患贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万.中国患贫血的人口概率高于西方国家,在患贫血的人群中,女性明显高于男性,老人和儿童高于中青年.
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7类食物对抗自由基
我们体内每天都在生成自由基,当体内受到细菌或异物人侵时,免疫系统会发挥作用,使白细胞攻击入侵者,此时白细胞会释放自由基,氧化人侵者,也即自由基有保护身体不受细菌等伤害的正面作用.但是一旦自由基大量产生,超过酶所能处理的程度,身体就会发生氧化,如同铁生锈一样.随着氧化程度的逐渐加剧,健康就会亮起红灯,出现很多退行性疾病,如白内障、糖尿病、癌症、动脉硬化等.
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芝麻酱补钙不输奶酪
芝麻酱是非常好的补钙食品,含钙量不逊色于奶酪.芝麻本身有硬壳,营养素的消化率也低,但经过磨制成芝麻酱,消化率大大改善.芝麻酱美味可口,北京居民常常用它来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱,也用在花卷、烙饼、火烧等面点中,还可以用来做面条的调味汁,吃起来方便,每天都能用上.吃1大勺芝麻酱,大概相当于25克的量,其中所含的钙可达200毫克左右,实在不可小看.
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谷类食物的三大认识误区
大米、面粉越白越好当今粮食(米、面)的加工精度高,可满足人们的口感需要.但从营养学的角度讲,大米面粉并不是越白越好.谷粒由外向里可分为谷皮、糊粉层、谷胚和胚乳四个部分,其营养成分不尽相同.
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每天一土豆养胃防中风
土豆,学名马铃薯,被营养学家称为"十全十美"的佳食物,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物.土豆因为营养成分齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有"第二面包"的称号.世界各国对它都有很高的评价,给它不少美好的名字,法国人叫它地下苹果,意大利人叫它地果,德国人叫它地梨.
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告别童年的不幸福
近美国精神病学家进行了一项调查研究,共有49位女性参加了调查,年龄为18-45岁.她们被分成4组,第一组为在儿童时期经常受到肉体上及精神上的虐待,情绪低落;第二组为在儿童时期虽然在肉体上经常受到虐待,但情绪正常;第三组为在儿童时期没有受到肉体上的虐待,但在一定的压力下情绪低落;第四组为在儿童时期既受到没有肉体上的虐待且情绪正常.观察她们在一定刺激下的反应,具体方法是连续进行10分钟的讲话和面对一个面无表情的观众进行数学运算,在测试期间,检查她们体内激素水平的变化.
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不要拖延,要行动
"明天该交作业了,我还没做,晚上要赶作业了.""后天就考试了,这两天要拼命了.""下月答辩,要狂赶论文了.""老板催报表了,看来又要开夜车了."生活中,我们常常听到类似的话语.结果呢?有人险险过关,也有人为此没了学位、丢了工作.
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打嗝
喝下一大瓶可乐,片刻就会感觉一股热气从胃中升起,然后打出一个长长的嗝.这个很正常的生理现象,相信每个人都体验过.
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