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我国古代是如何保护环境卫生的
“卫生”一词源于春秋时期,《庄子·庚桑楚》:“愿闻卫生之经而已矣.”这里的“卫生”一词,就是预防疾病、保护健康的意思.卫生又分个人卫生和公共卫生两大类,公共卫生即环境卫生.按“环境”和“卫生”两词组合,应包括维护生态平衡和维护社会精神文明的含意.
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值得警惕的『夫妻癌』
“夫妻癌”是指丈夫(妻子)得了癌症,妻子(丈夫)在一段时间后可能也会被查出患了癌症.医学上将夫妻一方患癌另一方也患癌症的现象称为“夫妻癌”,“夫妻癌”既可同时发生,也可先后出现,其患癌部位可相同也可不同.近年来,“夫妻癌”现象有上升趋势.
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如何正确服药
许多人对服药的方法往往不注意,不正确的服药方法,不仅造成药效不佳和副作用增加,还会导敛令人意想不到的后果.因此,掌握正确的服药方法很重要.片剂 温开水送服易帮助药片溶化吸收,切忌干吞药片.服用糖衣片和胶囊剂,不可咬破和压碎,以免苦味或刺激性,妨碍吞服.药粉 服用时先将药物溶解在少量水中,然后咽下或是先含一口水,将药粉倒进咽下;还可将药物撒在舌上,用温开水送服.
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老人过分依赖药物不可取
美国作家芬利·彼得·邓恩曾说过这样一句话:“谁靠药物活着,谁就活得可怜.”此话不假.老年人生理功能逐渐衰退,发病率增高,用药机会增多,若用药不当,会引起药物不良反应及中毒.因此,老年人要合理用药,切莫擅自服用药物.有的老人以为多用药病好得快.加上各种药品保健品广告宣传误导,造成不少老人盲目用药.长期大量用药,身体会产生耐药性,疗效越来越差;同时,重复过量用药会产生副作用,对身体产生不良影响.
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男人的多面性
频频写情书的男人往往言行不一在电话尚不怎么普遍的时代,年轻人常会用书信来表达心声.现在电话日渐普及,大部分的事情都可以用通电话的方式来解决.在这种情况下,还勤于书信的话,一般是有比较重大的事情要告诉对方.如果它是情书,大概是因为当事人把它看得十分重要.不论他在信上写什么内容,他都是想传递“我对你很认真”的讯息.
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『老来瘦』警惕病理性消瘦侵袭你
生活中,不少人以为“有钱难买老来瘦”之说.但任何事物都不是绝对的,就消瘦而言,可分为两种情况:一种是体质性消瘦,多年来一直如此,也无任何生理异常,这与遗传有关:另一种是病理性消瘦,由某些明显或隐蔽的疾病所致.当一个人在饮食、起居、劳作等因素基本不变的情况下,体重在短期内显著下降,应高度警惕病理性消瘦的可能.
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运动和自查防范宫颈癌
生活中,妇科癌症和其他癌症一样会危及生命,但所不同的是,妇科癌症容易做到早发现,及时科学治疗治愈率则相对较高.妇女经常参加户外运动,关注自己身体的细节变化和每年一次妇科检查,对防治妇科癌症至关重要.宫颈癌发病率高妇科癌症是危及妇女生命的常见恶性肿瘤.目前常见的妇科癌症有5种,其中以宫颈癌发病率高,其死亡率已占癌症总死亡率的第四位,占女性癌症的第二位.宫颈癌发病年龄以40至50岁多见,但随着生活习惯的改变,发病呈现出年轻化趋势.
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心肌梗死的常见误区
心肌梗死是冠状动脉粥样硬化性心脏病(简称冠心病)的一种临床表型,其基本病因是冠状动脉粥样硬化.各种原因造成粥样硬化的动脉进一步狭窄痉挛,导致心肌缺血达20 ～ 30分钟以上,即可出现急性心肌梗死.临床上50％～81.2％急性心肌梗死患者在发病前数日有乏力、胸部不适、活动后心悸、气急、烦躁、心绞痛等前驱症状,之后出现持久的胸前区剧烈疼痛、发热、血白细胞计数和血清心肌坏死标记物增高以及心电图变化,可发生心律失常、休克或心力衰竭.
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腰椎患者的体质调养与康复锻炼
随着年龄的增长和工作的过度劳损,腰椎疾病的患者越来越多.很多人都尝试过频繁的治疗,然而疼痛挥之不去,让他们失去了信心.正如本文中两位腰椎病的患者那样都在治疗过程中走过一些弯路.所幸,他们在一位中医师的指点下,靠调好体质,并积极做家庭康复体操,使病情减轻和逐渐好转.
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神奇功效——沙苑子
沙苑子,又名潼蒺藜、夏黄草,为豆科植物扁茎黄芪的种子.主产于陕西大荔县沙苑一带为优,其学名为皇帝钦赐.据传,唐玄宗之幼女永乐公主少时体弱多病,“安史三乱”时,奶妈带她逃到大荔县沙苑,被一位70多岁的老人收留,她每日除家常便饭外,常喝老人给她配制的一种茶,两年之后公主竟病患全无,面色红润、眼睛明亮、娇美动人.到“安史三乱”平息后,公主离别时,老人又送她特制一葫芦药,并说:“此药既可治先天不足,又可疗后天之伤,妳留着备用吧!”
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行气止痛说佛手
佛手又名佛手柑、佛手香椽,为芸香科常绿小乔木或灌木植物佛手柑的果实.因果实顶端开裂如手指状、屈伸不一、长短参差,酷似佛像的手,故名佛手.明朝著名医药学家李时珍对佛手的评价是:“佛手产闽广间.木似朱奕而叶尖长,枝间有刺,植之近水乃生.其实状如手,有指;其色如瓜,生绿熟黄;其核细,其味不甚佳而清香袭人.置之几案,可供玩赏.”直到现在,还有许多人对佛手爱不释手,一是认为其生得奇妙,巧夺天工;二是闻其香气,能醒脑提神,令人心旷神怡.
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清热止咳余甘子
余甘子亦称土橄榄、余甘、油甘子、余甘果、油柑子、滇橄榄等.余甘子含维生素C、鞣质、粘酸、亚麻酸等成分.现代医学科学研究认为,余甘子具有清热解毒、润肺化痰、生津止咳等功效,适应于感冒发热、咽喉痛、咳嗽、口干、烦渴、牙痛、高血压等病症.民间治咳嗽气喘:用余甘子15g、木半夏果实17g,水煎服.治感冒:用余甘子、绿豆各15g、苹果叶17g,水煎服,每日2～3次.
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李时珍论黄芩
李时珍是我国古代著名的博物学家,尤其对中草药深有研究.在他的《本草纲目》中,就记载了一千八百九十二种药物,并分别对其性味、功效、治疗方法作了介绍,其中对黄芩别有钟情,正如“黄芩汤”之中所述:予年二十时,因感冒咳嗽既久,且犯戒(不注意禁忌),遂病骨蒸发热(虚痨病),肤如火燎,每日吐痰碗许.暑月烦渴,寝食几废,六脉浮洪(肿红).遍服柴胡、麦门冬、荆沥诸药,月余益剧,皆以为必死矣.
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名贵补品——枸杞子
枸杞,我国各地均有野生,甘肃、宁夏、青海、陕西、河北、广东等地栽培较多.其果呈纺锤形,略扁,长6～12mm,直径3～1 0mm.表面鲜红色或暗红色,顶端有小凸起状的花柱痕,基部有白色的果梗痕.果肉柔韧、皱缩,肉质柔润而有粘性,种子多数类肾形,扁而翘,长1.5～1.9mm,宽1～1.7mm,表面浅黄色或棕黄色,无臭、味甜微酸.其味甘,性平,归肝、肾经,有滋补肝肾、益精明目之功效.
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红斑狼疮经验药方
红斑狼疮系结缔组织病中常见的一种,属自身免疫性疾病,病因复杂,一般认为与遗传、病毒感染、理化因素、内分泌及药物等因素有关,可累及全身各脏器,因而临床表现多样化,形成不同脏器受累的综合征,女性占绝大多数.临床可分为盘状红斑狼疮、深在性红斑狼疮、系统性红斑狼疮等型.
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急慢性肾炎水肿食疗方集萃
红枣桂圆煮老鸭原料:老鸭1只,红枣50g,桂圆、莲心各25g,油菜心10个,盐、姜、葱、味精各适量.制法:杀鸭取肉,红枣去核,桂圆取肉,莲心水发,同放砂锅内,大火煮熟,投入调料,小火慢炖,待熟透时放入油菜心.功效:健脾补血,益气补虚.用法:佐餐食.适应症:适用于脾肾两虚型肾炎水肿.草果煨母鸡原料:老母鸡1只,草果10g,赤小豆50g,油、盐、姜、葱、味精各适量.
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肺结核食疗方
冰糖黄精汤原料:黄精30g,冰糖50g.制作:黄精用冷水泡发,与冰糖同入锅,用小火煎煮1小时即成.用法:吃黄精,喝汤,每日2次,可连服.功效:滋阴、润心肺,适用于肺虚咳嗽、咯血的肺结核患者.百合粥原料:百合30g,糯米50g,冰糖适量.制作:百合剥皮去须切碎与糯米同入砂锅内,煮至米烂汤稠,加冰糖即成.用法:作早晚餐或点心,温热食,20天为1疗程.功效:补肺养阴,适用于肺虚咳嗽的肺结核患者.
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糖尿病的药膳与食疗
糖尿病是一种常见的内分泌——糖代谢疾病,其特征是血糖过高、尿糖、葡萄糖耐量减低及胰岛素释放异常.早期一般无症状,日久会出现多饮、多食、多尿和消瘦无力等症状;严重时可引起心血管、肝脏及神经系统等病变,甚至发生酮症酸中毒昏迷,危及生命.因此,在药物治疗的同时,可配合以下药膳食疗,会有助于糖尿病的改善.
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补肺止咳药膳
咳嗽是呼吸系统常见的疾病之一,其有声为咳,有痰为嗽,既有声又有痰者称为咳嗽.它是一种保护性反射动作,有把呼吸道过多的分泌物或异物随着气流排出体外的作用.本病多见于老年和幼儿,尤以冬春季节为多.以咳嗽为主要临床症状的疾病,多见于呼吸道感染、急慢性支气管炎、肺炎、肺结核、百日咳、支气管扩张等病.中医将咳嗽立为一种病种,并分为外感咳嗽与内伤咳嗽两大类.由风寒、燥热等外邪侵犯肺系引起的咳嗽为外感咳嗽;外感咳嗽有寒热之分,其特征是发病急、病程短,常常并发感冒.因脏腑功能失调,内邪伤肺,致肺失肃降引发咳嗽为内伤咳嗽;内伤咳嗽的特征是发病缓、病程长,多因五脏功能失常引起.患者可根据自身的体质、病因,结合医治情况,选用下列药膳,对康复大有裨益.
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吃掉性冷淡
现代社会婚姻家庭幸福和稳定的因素中,性爱和谐占有相当重要的地位,对男性这是不言自明的,医疗保健品市场上壮阳补肾之类的保健品畅销不衰就是好的证明,可是许多人对女性是否也会有性的问题却不太明了.其实,性爱是男女双方共同的行为,缺少哪一方的配合都难以达到和谐愉悦的境界,因此对女性性冷淡也要给予足够的重视.
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遗精药膳方
遗精有梦遗和滑精之分.有梦而遗精者,谓之“梦遗”;无梦而遗者,甚至清醒时精液流出者,称之“滑精”.成年未婚男子,或婚后夫妻分居者,约2星期左右遗精1次,属生理现象,乃“满则溢也”,一般不会出现明显症状.但有人因缺乏生理知识,产生恐惧心理,因而可出现头晕、无力、食欲不振等症状.
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药膳防治中老年人白发方
1、何首乌羹:何首乌100g,大红枣15枚,冰糖50g.先将何首乌加适量清水煎煮,然后去渣留汁,再将大枣、冰糖加入,煎熬成羹.每日2次,早晚食用.2、黑芝麻面:白面粉500g,黑芝麻150g.分别用微火炒熟,并研末,混合调匀,冷却后装瓶存放.每次取30g开水冲服,早晚各1次.
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心功能不全、心肌炎、冠心病的药茶治疗
心功能不全心功能不全(又称心力衰竭)是指各种心脏病发展到一定严重程度,心脏肌肉收缩力量减弱而引起的全身循环障碍.心力衰竭的主要症状是呼吸困难、水肿、发绀和心悸等.其常见的原因为:感染、过度劳累、情绪激动、心律失常、输液过快或过量、妊娠或分娩等.按心脏受累和病变的不同,心力衰竭可分为左心衰竭与右心衰竭或两者兼存之全心衰竭.按其发展过程又可分为急性和慢性心力衰竭.
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时令药粥防燥邪
立秋以后,雨水逐渐减少,气候干燥,易患鼻干、唇燥喉干、皮肤干裂和大便秘结等“秋燥”症状.故需进食一些清火润燥、滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、红枣、莲子、银耳、百合、山药、胡萝卜、栗子、鸭梨、鸡鸭等柔润之品都是秋补佳品,适当调食,有助于润肺祛燥、防病强身.
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胃癌的食疗药膳调理方
唐代名医孙思邈在所著的《千金方》中说过“安身之本,必资于食;救疾之速,必凭于药.无为医者,当须先洞晓病原,知其所犯以食治之.食疗不愈然后命药.”胃癌的发生、发展是一个漫长过程,且与食有密切关系.临床实践证明,胃癌的发生发展、病机、性状、体征在每个阶段是各不相同的.
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“三食”保安康
食茶叶:传统的喝茶方法都是先饮茶水,然后丢弃茶叶,但这样浪费较多.时下在日本,许多人喝茶后再吃掉茶叶,因为茶叶中含有茶多酶等不少营养物质,有利于清洁口腔、预防龋齿,还具有明目、减肥等功效.而在我国则开发出了多种茶叶菜肴,如用龙井茶叶做成龙井虾仁、用碧螺春做成的碧螺鲜鱿、用祁门红茶做成的红茶土豆泥等,受到大众欢迎.
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虚者补之推药膳
蜜饯姜枣龙眼龙眼肉250g,大枣250g,蜂蜜250g,姜汁适量.将龙眼肉、大枣洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀,煮熟;起锅待冷,装入瓶内,封口即成.日服3次,每次吃龙眼肉、大枣各6～8粒.功效为健脾益胃、滋补心血,可用于脾虚血亏所致的食欲不振、面色萎黄、心悸怔忡等症.
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滋补强身的茯苓食品
茯苓是医家常用药物,又是“仙家所食”的滋补食品.古代讲究清修养生、尘外遐举,却病延年之法的人,都很注重服饵茯苓.据传,久食茯苓,可令人“长生不死”,故有“不死面”之称.其说乃文人夸大之词,但久食茯苓能祛湿清肺、健脾养胃、宁心安神、补精益气、防衰益寿,这是世所公认的.下面介绍的是几种制作简单、疗效显著的茯苓食品.
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风湿性与类风湿性关节炎的药酒治疗(续)
克痹药酒配方:秦艽50g,伸筋草、寻骨风、延胡索、桂枝各30g,制附子20g,制川乌、制草乌各15g,丹参90g,蜈蚣5条,干地龙25g,白酒2000mL,证重或病程日久者加白花蛇1条.制法:将前11味切碎(其中蜈蚣、地龙研细末),置容器中,加入白酒,密封,浸泡14～21日后,过滤去渣,即成.或加入赤砂糖500g(矫味),静置24小时,过滤备用.
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益智健脑靓汤
珍珠龙眼汤原料:珍珠粉10g,龙眼50g,冰糖15g.制作:将龙眼去皮、核;冰糖打碎成屑.将龙眼肉、冰糖、珍珠粉同放炖锅内,加清水250mL,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成.功效:此汤养心脾、益心智、润肌肤.适宜于肌肤不润者食用.龙眼肉桑椹汤原料:龙眼肉20g,桑椹50g,冰糖20g.制作:将龙眼肉去杂质;桑椹洗净,去果柄、杂质;冰糖打碎成屑.将龙眼肉、冰糖、桑椹同放炖锅内,加清水250mL,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成.
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自制补气壮阳食谱二则
1、粉蒸牛肉原料作用:牛肉味美而营养丰富,每百克牛肉含蛋白质20g,比猪肉高一倍,含脂肪低,含胆固醇少.因此,很适宜肥胖者、糖尿病和血管硬化、高血压、冠心病人食用.祖国医学认为,黄牛肉和水牛肉,是滋养强身的补品,常吃牛肉,可以使人身强力壮、阳道日兴.其中,以黄牛肉的补性为佳,有补气养血、补脾益胃、强筋健骨、补肾益精等功效.
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杞子药膳美味验方
如今,在不少大中城市的药膳餐馆、饭店或寻常人家,利用枸杞子来养颜明目或补肝肾的“食客”很多.有的酒店除自己酿造的粮食酒,店主还出售自家浸泡的杞子酒.淡淡的澄红的晶莹酒液,浮着几粒饱满的构杞子,酒是香的,杞子吃在嘴里是酸甜酸甜的.如果杞子酒里再加上一点冰糖,可以使酒变得更醇更甜.喝酒吃杞,成了人生一大快事.
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止鼻血小验方
1、枇杷叶适量洗净,去叶子上的毛,切成小片,与瘦肉及水混炖,肉熟后吃肉与汤.连续服用,至愈为止.2、干莲花花托烤焦,磨成粉末,泡开水饮用.3、将莲藕磨碎用纱布绞汁,韭菜研磨后也用纱布绞汁,各约一茶杯,倒在同一盛器中,入锅中蒸煮,即可食用.
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家制药膳十一款
淮山炖兔肉原料:淮山50g,砂仁3g,草果3g,兔肉1000g,生姜30g,盐、味精、料酒等各适量.制法:将生姜洗净去皮,榨汁放入碗内待用;兔肉洗净,去筋膜,切成小方块,放入生姜汁碗中添加料酒腌渍15分钟,淮山洗净,切成小块.铁锅置旺火中烧热,倒入茶油,烧至八成热,放入腌过的兔肉,爆炒5分钟,再放入砂仁、淮山、草果及清水,旺火烧沸,入盐,移至文火慢煨,至兔肉熟透,加入味精,离火供食.功效:补益脾肾,用治高血压、冠心病、遗精带下等.
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大蒜的食疗药膳和保存方法
大蒜是一大类有辛辣味的调味品及蔬菜.品种很多,各地均有,尤其北方几乎每天都吃.1、生吃大限度保存酶的活性食物被吃进人体后,必须经过消化吸收才能变成人体的营养.这个过程虽复杂,但关键是酶的作用.所有食物都含有酶,而酶在超过54℃时就被破坏.大蒜和蔬菜水果一样,其中的维生素也极易被破坏.
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常食菊花祛病强身
中国是菊花的故乡,已有3500年的栽培史.菊花为菊科多年生草本植物菊的头状花序,全国均产;以花朵充整、颜色鲜艳、气清香、无杂质者为佳.祖国医学认为,菊花性味甘、苦、凉,归肺、肝、肾经.功效为疏风清热、养肝明目、清热解毒和利血脉,可入膳谱,又作药用.
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辨证分型调理儿童厌食
厌食是儿童常见的脾胃病,以长期食欲不振、厌恶进食为特征,好发于1～6岁的儿童.疾病初起,除了食欲不振没有其他症状,也不影响患儿的精神和营养状况;若长期得不到改善,就会出现面色苍白,形体消瘦,容易患病,出现营养不良而影响儿童的生长发育.
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六款健脾开胃菜肴
芥菜生姜紫苏肉汤原料:芥菜150g,生姜10g,紫苏5g,猪肉50g,精盐、味精等各适量.制法:将芥菜、紫苏洗净;生姜去皮,拍破;猪肉洗净,切成薄片.先将生姜放入油锅炒香,加水适量,放芥菜、瘦肉片,用武火煮沸,放入紫苏,稍煮片刻,调味后,趁热服食.功效:化痰止咳,开胃健脾.芥菜有宣肺豁痰、利气开胃之功,紫苏能醒脾开胃、宽肠利气,生姜亦有温胃和胃之效.凡伤风感冒、咳嗽不爽或胃口不佳、食欲减退者非常适宜.
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用药不当隐患多
1、中风中风是老年人易发的重病,多因高血压等疾病引起.临床上,往往由于用药不当,致使本不该中风的老年人发生了中风.止血药 在应用安络血、止血敏、立止血、仙鹤草素等止血药物时,会因血液凝固性增加而促使血栓形成,以致发生脑中风.所以,患高血压的老人使用止血药时,应掌握好剂量.
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中药妙治妊娠呕吐
妊娠早期出现的恶心呕吐、头晕厌食,甚至食入即吐,称妊娠呕吐,又称恶阻.一般于妊娠3个月左右会自然消除.轻症患者可有反复呕吐、择食、厌食、神疲头晕、大便秘结等.重症患者则呕吐剧烈,不能进食和进水,吐出物除食物、粘液外,甚至可有胆汁或咖啡色血水,并感全身乏力,明显消瘦,小便少、全身皮肤粘膜干燥、眼球凹陷、脉搏细弱及脱水、电解质紊乱和酸中毒症状.
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水痘、腮腺炎的中医疗法
1、水痘的防治水痘,又称“水花”,以6月～3岁的儿童易传染,好发于冬春二季.初起时.有轻度发热、头痛、流鼻涕、咳嗽、饮食减少、周身不适等症状,一天后开始出疹子,大多在躯干及四肢上部,手脚部位稀少,疹子初出时为斑疹,继而变为红色小丘疹,然后再变成椭圆形疱疹,大小不一,内含清亮的液体,状如水珠,壁脆易破,四周有红晕,经数日后,疱疹枯萎结痂,痂脱后不留痕迹.
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鹿茸真假辨
鹿茸LuRong处方用名:鹿茸片、鹿茸粉、鹿茸血片.为鹿科动物梅花鹿Cervus nippon Temminck或马鹿Cervus elaphus L.的雄鹿未骨化的、密生茸毛的幼角.主产于吉林、黑龙江、辽宁、内蒙古、青海等省区,多为人工饲养.其形态特征:1、花鹿茸:系梅花鹿之茸,栖息于针叶及阔叶的混交林、山地草原和森林边缘,主要分布于东北.
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金背枇杷叶、鱼藤、京大戟的中毒解救方
金背枇杷叶学名:Rhododendron PrzewalskiiMaxkn.(陇蜀杜鹃)别名:光背杜鹃、野枇杷.基原:为杜鹃花科杜鹃花属植物陇蜀杜鹃的叶.性味:凉,苦,有大毒.功效主治:清热泻火,止咳化痰.治咳嗽,痰喘.化学成分:含挥发油,油内含有杜鹃酮、黄酮甙,经水解后产生槲木素,以槲木素I含量高.此外,尚含鞣质、糖类和蜡类.毒理毒性:本品含梫木毒素较高,毒性强烈,该毒素可溶于水、酒制剂及醋酸乙酯.据报道,有服1.2g金背枇杷叶的水煎剂而致中毒休克者.中毒原因:误服或过量服用.中毒表现:头晕,乏力,口干,恶心,呕吐,腹痛,腹泻,食欲减退等.
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保健疗疾药粥
少精一般认为精液少于2毫升,每毫升精液精子数少于0.6亿个为少精症,每毫升精液精子少于0.2亿者则很难受孕,是男性不育的主要原因.其中医辨证分型如下:①脾虚湿滞型:面黄少华,呕恶厌食,脘腹痞满,大便溏薄,体倦乏力,舌淡红,苔白腻,脉细数.治当益气健脾,化湿行滞.②心火灼阴型:烦躁心悸,少眠健忘,头晕目眩,口舌生疮,溺赤茎痛,大便不畅,或兼盗汗梦遗,阳事不举,舌红苔燥,脉细数.治宜清心火,益阴血.③肝郁化热型:情志抑郁,胸肋痞满,颊红口干,燥热多汗,头昏耳鸣,少眠多梦,小便短赤,大便秘结,舌红质暗,苔薄黄而燥,脉弦数或细数无力.治以苦辛凉润宣通.
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| 年 | 期数 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 11 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 05 |
| 2000 | 01 |
