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究竟哪些皮肤病具有传染呢?
编辑同志:我本人是过敏体质,平时很容易就皮肤过敏,心爱的儿子刚刚隆临人世,可这两天我再次莫名皮肤过敏,全身起了不少又瘁又红的疙瘩.为此我很担心柔弱的宝宝是否会被自己皮肤过敏而传染,故此极想知道哪些皮肤病具有传染性.昆明市:季楠
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长期便秘会导致输卵管发炎吗?
编辑同志:我有长期便秘的习惯,朋友告诉我,女性长期便秘会导致输卵管发炎.我有些弄不明白了,输卵管发炎应属妇科疾病,和便秘似乎没有什么关系呀.难道长期便秘真会引起输卵管发炎吗?广西玉林市:贾霞
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癌症:正确的认识很重要,不可一味相信网上传言
全国肿瘤登记中心的新监测数据显示,我国每分钟就有6.4人患癌症.正是因为癌症发病率上升,网络、手机上只要带“癌”字的养生保健信息都能引来疯狂转发.各种“癌症先兆对照表”、“致癌食物黑名单”层出不穷,让人看了心惊肉跳,疑神疑鬼.这些信息、到底靠不靠谱?笔者请教肿瘤防治专家,让真假防癌知识面对面.
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失眠辨症用药才有效
时下天气变化无常,昼夜温差较大,身体失调的人也开始增多.不少人被“失眠”的问题困扰着,那么我们该如何防失眠呢?A.入睡困难、浅眠早醒失眠发生率占成人近四成市民于先生今年60岁,近一段时间,他绎常听到周围一些朋友抱怨“睡不醒”,心里很羡慕.
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多动症:勿轻易下诊断
“大夫,我们的孩子上二年级了,还是坐不下来,上课时经常做小动作,我们家长被老师叫到学校,训了好几次.因为,我们的孩子成绩太差,又好动,影响了她班上的总成绩.你们帮看一下,我们的孩子是不是患有多动症呢?”我们看一下孩子,并无明显的多动表现.支走家长,我们细心的询问,得知是孩子没有经过学前班,加上学习方法不对,学习跟不上,无聊时上课才有小动作的.我们建议家长,给孩子请家教,不要给孩子过大的压力.学期结束时,孩子的成绩已大有提高.
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冬食款冬花正当时
款冬又名款冻、冬花、款花、看灯花、艾冬花、九九花等,为葱科多年生草木植物款冬的花蕾.分布于欧洲、北非和亚洲,主产于我国河南、湖北与华北、西北、西南等地,或野生于河边、沙地、植株高10～25cm.
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马齿苋——长命菜
有种野菜叫马齿苋,根粗叶厚紫中透红,百姓叫它马齿苋,煮熟可当菜吃,有清热解毒功效,后来逐渐成为中药,说起其异名叫长命菜、长寿菜,那恐怕就不陌生了.其实,这些异名之由来流传着既凄惨又生动的故事.
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亦药亦蔬车前草
车前草入药,有一则有趣的故事:相传,西汉有一位名将名叫马武,有一次,他率领军队去攻打勾奴,由于地形不熟,打了败仗,被敌军围困在一个荒无人烟的地方,时值六月,酷暑异常,又遇天旱不雨.军队的粮食早吃光了,喝水也十分困难,饿死、渴死了不少战士和战马.
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祛风通络豨莶草
稀莶草,又名酒稀莶、稀莶草,为菊科一年生草本植物豨莶、腺梗豨莶、或毛梗豨莶的带花地上部分.生于林缘、林下、荒野、路边.分布于东北、华北、华东、中南、西南地区.夏、秋季开花前及花期采割,除去杂质,晒干.
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“东方神木”桑树亦良药
桑树是桑科落叶乔木,被称为“东方神木”.原产我国中部及北部,现在全国各地均有分布,尤以江苏、浙江、四川等地为多.自古以来,桑树就在祖国医学宝库中占有一席之地,它满株都是宝,其药用价值甚丰.
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治疗过敏性哮喘药膳方
龙母清蒸全鸭.用地龙10g,浙贝母30g,冰糖15g,胡椒粉5g,生姜25g,葱头25g,味精15g,食盐6g,全鸭1只(500～1000g),料酒10g;先将地龙、浙贝母、姜、葱洗净,除去杂质.再将鸭宰杀后,除毛去内脏,洗净,脊背处开刀10em.然后将地龙、浙贝母、冰糖、胡椒、姜、葱、味精、食盐、料酒一并装入鸭腹内,码味20 ～ 30分钟.后把鸭上笼蒸至粑软即成;用法是中、晚配餐食用;此款的功效是清热化痰、润肺止咳,补益气血;适应于咳嗽、哮喘病人之痰多,久咳久喘,心累心跳,心悸气短,老年体弱,气血不足等.
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妙用燕窝药膳治疗肝硬化
肝硬化是由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性损害,属于较为常见的慢性进行性肝病.肝硬化患者的肝肿大,边缘硬,常为结节状,伴有蜘蛛痣、肝掌、脾肿大、腹壁静脉曲张、腹水等.病毒性肝炎,尤其是慢性乙型肝炎,是引起门静脉性肝硬化的主要因素,其次则为血吸虫病肝纤维化、酒精性肝硬化亦逐年增加.此外,长期嗜酒、饮食不节、营养不良、大量用药也是常见的病因.患者在积极治疗的同时,可选用下列药膳配合治疗,在选用时要注意针对性、功效性.
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治咳嗽佳验方
咳嗽是肺系疾病的主要原因之一.分别说之,有声无痰为嗽,有痰无声为咳.一般多为痰声并见,故以咳嗽并称.咳嗽常见于现代医学的上呼吸道的感染、肺炎、支气管炎、支气管扩张、肺结核等疾病.
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防治近视眼药膳方
防治近视眼的方法很多,有药物治疗、针灸及各种类型的近视治疗仪等,在此介绍药膳防治近视眼的方法,简便易行,易于被人们所接受,值得推广.1、菊花粥原料:菊花适量,粳米60g.制法:将菊花烘干或阴干后磨粉,每次取10g与粳米同煮成粥即可.用法:每日分早晚两次服食,可常服.
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治阳痿用药膳
1、韭鳅汤:取活泥鳅150g,洗净去内脏,韭菜籽30g,用布包好,加水500mL,煮至250mL,去韭菜籽,加盐少许,吃鱼喝汤,每日1次,10天为1疗程.2、车韭粥:炒车前子12g,韭菜籽6g,苡仁30g,核桃仁8g,粳米100g.韭菜籽炒黄同炒车前子煎取汁,去渣,加入核桃仁、苡仁、粳米煮粥,早晚2次分食,连服15天为1疗程.
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外阴搔痒食疗有方
外阴搔痒,为妇科常见病,其临床特征为外阴部及阴道内搔痒,常常搔痒难忍,故而临床内、外用药甚多而疗效不甚理想.外阴搔痒可由多种原因引起,发痒部位多在阴蒂和小阴唇附近,大阴唇、会阴和肛门附近也可发生,一般在月经期和夜间刺痒加重,严重时奇痒难忍,坐卧不安,夏季气候湿热,更易发生,从而影响学习、生活和工作.
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丰胸汤饮药膳
乳房是女性重要特征之一,丰满的乳房是女人味的必备条件.正常乳房应发育良好,挺立隆起,两侧对称,大小相似,两侧乳头在同一水平上,乳头突起、红润,肤色白皙光滑、细腻.因此,应对其关爱有加,如何关爱,应注意如下两点.
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冬季药粥
1、干荔枝粥原料:于荔枝5～7枚,粳米或糯米100g.制作:先将干荔枝泡发,然后与粳米或糯米一起熬煮,煮熟即成.功效:温阳益气,生津养血.适用于冬季脾阳虚弱、温运不及而致纳少乏力、五更泄泻、口臭.注意:素体阴虚火旺者忌服.
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养生保健茶
枸杞茶枸杞10g、花茶3g、冰糖10g.用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡;滋肾润肺,补肝明目;适用于肝肾阴亏,腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精.枸杞生地茶枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g.用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡;滋肝补肾,养阴清热;适宜于肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热.
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隆冬时节补品——羊肉膳
冬日降临,寒风凛冽,阳藏阴盛,冬至节前后,正是人们御寒进补,蓄积营养,强身健体之时,进补的方法多种多样,煲汤,吞丸,饮酒,各随人喜,但祖国传统养生理论告诉我们“药补不如食补”.
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萝卜上桌 药食兼得
萝卜是我国早栽培的蔬菜之一.它营养丰富,含有丰富的β-胡萝卜素、碳水化合物、粗纤维和维生素、矿物质等多种营养成分.尤其是维生素C的含量,在一般蔬菜中名列前茅,是梨和苹果的10倍.
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多吃咖喱有助预防老年痴呆症
澳大利亚一项研究显示,爱吃咖喱的人患老性痴呆风险更低,原因是咖喱中的关键成分姜黄素能分解大脑中淀粉样蛋白积聚,从而避免或延迟老年痴呆发病.研究人员在《英国营养学杂志》上发表文章说,96名年龄在40岁到90岁的志愿者参与这项为期1年的实验,一组人每天服用1500mg姜黄素,另一组人服用安慰剂.
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“饱食终日”与“大腹便便”
成语“饱食终日”出自《论语·阳货》:“饱食终日,无所用心,难矣哉!”指吃饱饭整天什么正经事情也不干.“大腹便便”则是形容体态臃肿,意懒性惰,肥头大肚者的专用词汇.医学家认为,饱食终日和大腹便便之间存在着一定的因果关系.
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怎样吃火锅才能保健康
立冬之后,天气逐渐变冷,此时吃上一顿热气腾腾的火锅是一种享受.吃火锅的好处有:食物的营养损失少,能始终保持菜肴的温度,且食物的新鲜程度和卫生情况肉眼可见,吃起来放心等.不过,吃火锅时,有一些问题常常被人们忽略,而这些问题很可能会给人们带来潜在的健康风险.那么,怎样吃火锅才健康呢?
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餐桌上的抗癌食物
近年来,饮食与癌发病的关系愈加令人瞩目;据称1/3的癌症与不良的饮食习惯有关.因此,科学地安排膳食,利用抑癌食物均直接或间接抑制或阻遏致癌作用来预防癌症的发生.据新资料报道:有人对17个国家170项食物与癌症关系的研究进行了综述,发现吃大量水果、蔬菜和海产品的人,癌症发病率只有吃少量水果、蔬菜和海产品者的50％.
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皮肤科疾病的药酒治疗
湿疹蛇床苦參酒蛇床子、苦参各62g,明矾、防风、白鲜皮各31g,白酒1000ml.将前5味研为粗粉,置容器中,加入白酒,密封,每日搅拌1次,7日后每周搅拌1次,浸泡30日以上,取上清液,再研榨残渣,静置澄清,混合过滤,贮瓶备用.祛风,除湿,止痒.主治慢性湿疹,神经性皮炎,皮肤瘙痒,扁平疣,汗疱疹等.外用,取药酒涂搽患部,日涂搽2～3次.引自《药酒汇编》.验之临床,确有良效.
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久服芝麻延年寿
芝麻,古书中还记载.《神农本经》说,它主治“伤中虚赢,补五内、益气力,长肌肉,填精益髓.《本草经疏》说:胡麻(即芝麻)益脾胃、补肝肾之佳谷也.《本草求真》说“胡麻补血、暖脾、耐饥.凡须发不乌,以投.”《五符经》说“胡麻为五谷之长,服之不老.”
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食养药疗道家养生术
儒释道三家教父,都与中国传统饮食,医药文化有着深刻的联系与影响,尤其是道家,它在中国发源早,在长期的发展过程中,形成了自己带有宗教色彩的饮食习俗,这些医药饮食习俗对后世人们健康长寿多有裨益,现就道学养生在医药学中的食疗,药养简介如下.
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传统养生与现代保健
闲暇之余,翻阅古医籍《养生医药浅说》一书,其中有一则“真常子养生秘诀”.真常子,即任源,宋徽宗时的宦者,字道源,自号真常子.他所作的养生秘诀日:“酒多血气皆乱,味薄神魂自安;夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐;节食自然脾健,少思必定神安;汗出莫当风立,腹空莫放茶穿.”细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀.
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话说葱头
葱头又名圆葱、洋葱、香葱.因是在鸦片战争以后才传入中国,故叫洋葱.葱头是世界上古老的蔬菜,英文名Onion,原产亚洲西部.古代有些国家把葱头视若神明,视葱头为圣物,供奉神像,古埃及人把葱头挂于房中来避邪驱怪,中世纪的骑士出征时,胸前还挂上葱头当护身符.
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瓜菜不同 营养有别
常见的瓜菜有黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜等.它们虽属瓜菜类,但其所含营养成分和功能成分不同,故口感各异,功能有别.黄瓜,又名胡瓜.它含有一定量的维生素及微量元素,富含钾,水分含量高达97％,属低能量食品.黄瓜脆甜多汁,脆嫩清香,味道鲜美;含有丙醇二酸,可以抑制糖类转化为脂肪,可充饥而不使人肥胖,经常食用或贴皮肤可对抗皮肤老化,平复皱纹.故黄瓜有“减肥食品”、“可以美容的瓜菜”、“厨房里的美容师”等美称.
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玳玳花:舒肝理气以“和”为“贵”
说起玳玳花来,大家可能感觉有些陌生.与月季、百合这些耳熟能详的品种不同,玳玳花算不上是珍贵的观赏花卉,故便淡出人们的视野了.但它的功能却是不可磨灭的.玳玳花的来历 玳玳又写作“代代”,为何起该名?这里有讲究的.
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冬季养生汤
白胡椒猪肚汤原料:猪肚500g,白胡椒15g,盐10g,味精5g,酱油15g,白芝麻15g.制法:1.猪肚一只,反复用水冲洗净.2.把约15g白胡椒打碎,放入猪肚内,并留少许水分.3.然后把猪肚头尾用线扎紧,慢火煲1个小时以上(至猪肚酥软),加盐,白胡椒调味即可.4.另外,汤煲好后的猪肚酥烂滑软,切条装盘,再撒上白芝麻和鲜酱油.
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长寿药膳
枸杞子炖羊脑——温肾功效:补脑、益智,温肾延寿.主治:耳鸣眼花、记忆力减退,肝肾不足.配方:枸杞子50g,羊脑1具,食盐2g,料酒15g,味精1g,葱、姜适量.制法:枸杞洗净,羊脑髓去红筋,勿弄破保持完整.放入砂锅内.
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萝卜的药用及防病治病验方便方
萝卜,又称萝白、莱菔、芦菔.民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方.”“秋后萝卜赛人参”之说.萝卜,性味甘凉,具有健胃消食、止咳化痰、通气行气、下气宽中、宽胸舒膈、生津解毒、止血活血、消肿散瘀等功效.
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营养师的食谱
每日做好日常的膳食调理,对健康意义绝对重要.(1)注意补充肉类等富含铁质的食物:动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛,提高脑部的专注及集中能力,从而从容地应付压力.食物来源:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡血和鸭血等.
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食用果品的保健作用及注意事项
桂圆 桂圆养心神、补气血、益脾胃,适合用来调理脾胃所致气血不足而引起的泄泻及心脾虚损之失眠健忘、阴虚津少、心中烦热、口燥咽干、咳嗽痰少等症,对心悸和贫血症状的辅助疗效也较明显.桂圆可入药,煎服及泡酒皆宜,特别适于久病体衰和中老年进行日常保健,对孕妇的津液气血不足和普通妇女的月经不调应用效果也很好.
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醉鱼草的中毒解救
醉鱼草学名:Buddleia lindleyana Fort.别名:鱼尾草、闹鱼花、橇木、痒见消、光子、四方麻、鱼鳞子、药杆子、驴尾草、毒鱼藤、野巴豆、土蒙花、洞庭草、铁帚尾、红鱼皂、四季青、鱼藤草等.基原:马钱科醉鱼草属植物醉鱼草的全草.性味:温,辛、苦,有毒.
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苏轼笑论“药引”
宋神宗熙宁四年间,苏轼(东坡)在杭州任通判.一日,仆人来报,欧阳修回颖州,路经钱塘,苏东坡立即赶奔江边拜见欧阳修,两人在船舱里谈古论今.突然,听到江边一阵嘈杂声.“老爷,老爷,有人要在官船的舵把上刮些木屑,愿出高价”.有人来禀报欧阳修.
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心梗病人康复后,健身运动要适度
发生过心肌梗死的病人,康复后会有如履薄冰的感觉,对各种活动都很担心,害怕“心梗”再次复发.应该说,他们的担心不无道理,因为活动不当,确实可能导致疾病复发.但问题是,一动不动也不利于康复,关键要运动适度.通常,医生会告诉病人“可以适当活动了”,但得到“大赦”的病人却不清楚怎样活动才算“适当”.即使是医生认为适当的活动,还存在个体差异.譬如会骑车的人觉得骑车比走路省劲多了,不会骑车的人则累得满身大汗,感觉不如安步当车.
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脚扭伤后热敷好还是冷敷好
看到儿子脚扭伤后,小张马上要用热水浸泡.可是,当过医生的妈妈马上制止.她先给孙子检查没发现无畸形,才涂了一点儿药酒,并告诉孙子,要等一二天,才能用热水泡扭伤的地方.“脚扭伤”医学上叫踝关节扭伤,它是施工、训练、运动中常见的一种外伤.
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痛风患者饮食的“六多”与“六少”
痛风是一种中老年人常见病,因体内内分泌代谢紊乱,所导致嘌呤代谢异常、尿酸增多的一种疾病.痛风可引起关节炎、痛风结石、肾脏病变,严重时能诱发动脉硬化和冠心病.为了预防和治疗痛风,饮食应做到“六多”、“六少”.
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黑芝麻的滋补食疗方
黑芝麻又称黑脂麻、巨胜子,为胡麻科植物脂麻的黑色种子,含脂肪油可达60％.油中含油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸、廿四酸等甘油酯,还含有甾醇、芝麻林素、芝麻酚、叶酸、烟酸、卵磷脂、戊聚糖、多量钙和维生素E等成分,除可食用外,还有很高的药用价值.
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春季治疗水痘药膳
水痘又名水疱,是儿童时期常见的一种急性发疹性传染病.其发病是感染了水痘病毒所致.临床以发热,分批出现斑疹、丘疹、疱疹痂盖为特征.本病轻证仅见轻微发热,鼻塞流涕,伴喷嚏咳嗽,疹色红润,疱浆清亮,点粒稀疏.重证可见壮热不退,烦躁不安,口渴欲饮,痘分布稠密,根盘红晕较著,疹紫暗,疱浆混浊,以及口舌生疮,大便秘结等表现.
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牛蒡的药用食疗
牛蒡,异称黑萝卜、黑根、狗宝、蒡翁菜等.牛蒡为二年生菊科草本植物.其肉质根呈原形.在我国的自然分布很广.关于牛蒡的食用,早在唐代的《食疗本草》就记载:“根,脯食之良”,“细切根如小豆大,拌面作饭煮食,(消胀雍)尤良.”
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茯苓应用巧配伍
茯苓是古今医家常用的中药之一,如今已成为中外学者广泛研究对象.茯苓临床应用当依据病症选择正确的药对.茯苓的主要配伍分别是配党参、白术、山药、猪苓、泽泻、附子、麦冬、陈皮、神曲、木通.
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牡丹花为妇女增光添彩
牡丹被人们称为国色天香的花王,又称木芍药,因其花似芍药而茎为木本,为芍药之后的名花,牡丹又称洛阳花,据传说,武则天称帝后,于冬季下旨要百花齐放,为她庆功,时至诸花众开,唯牡丹不从.武则天一怒之下,贬牡丹到洛阳,从此洛阳牡丹繁盛,因而取名洛阳花.
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饮食合理,可以调理月经
女人如花,月经是花期的标志,也是健康的晴雨表,伴随着女人一生中美好的年华,如期而至的月经,让人感觉踏实,身心舒畅.可是,许多女人月经不够规律,特别是痛经,严重影响着正常的工作和生活.有着如此烦恼的青壮年妇女,你可曾想过从自身的营养上找找原因,或者从饮食上想想办法?
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怎样变得年轻健康富有魅力
每个人都想听别人说自己比实际年龄年轻得多,甚或可以相差10岁.相反,有些人的身材、相貌却比实际年龄早老得多.那么,一个人怎样能让自己显得年轻、健康、富有魅力呢?首先须让你那整个身体富有弹性.平时你可常柔韧自己的身躯,如演练太极拳、瑜珈等东方式的运动,多给身体一些伸拉的机会,这是延缓肌肉韧带衰老的必经之路.事实上,这样的锻炼果然能让肌肉活跃起来,因而延缓了血管壁的弹性下降和皮肤的松弛.
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护肤三陷阱,消灭“孔”慌清洁是关键
一照镜子,脸上的毛孔似乎又大了一圈,市民吴女士为此苦恼不已,用了一大堆面膜、护肤品后,效果甚微.其实日常生活中不少护肤“陷阱”会让毛孔越来越粗大,实现“零毛孔”不能着急.陷阱一:过度补粉从面部结构来说,T字部位的皮脂分泌特别旺盛,当过多的油脂堆积在毛囊表面,就会令毛孔膨胀,使得毛孔粗大,如长期不彻底清洁皮肤,会影响皮肤的新陈代谢及老化角质的脱落,毛孔会扩张起来.
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哪些药物易引起脑中风
中风是中老年人的常见病,分出血性和缺血性两种.其诱发因素除了常见的高血压、心脏病、糖尿病、动脉硬化及气候异常外,目前还发现一些药物如降压药、镇静药、利尿药等,也是诱发缺血性中风的重要因素.降压药:脑组织的血流量主要靠血压来维持,若使用作用较强的降压药或服用降压药量过大,致使血压骤然大幅度下降,从而影响大脑血液供应,脑部血流缓慢,促使脑血栓形成.睡前更应忌服大量降压药.
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安眠药服用不当会影响性功能
编辑同志:也许是由于工作压力太大,婚后我和丈夫都习惯依靠安眠药方能入睡.近期我们夫妻俩发现似乎性欲均比以前有所下降,我们很想了解一下,这是否与俩人常服用安眠药有关?昆明市:常聆常读者:睡眠障碍是当今许多都市人的通病,不少失眠者需借助安眠药入睡.
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2017年湖南省药膳食疗研究会学术年会会议纪要
“2017年湖南省药膳食疗研究会学术年会”于2017年12月16日在湖南国天花园酒店隆重召开.本次会议由湖南省药膳食疗研究会主办,湖南老翁长承文化传媒有限公司承办.湖南省科学技术协会、湖南中医药大学、湖南省药膳食疗研究专家会员及爱好药膳人士共200多人出席了本次大会.
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帮助人体排出毒素的八种食物
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出,就会影响健康.以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”:1.绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物.
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天竺黄真假辨识
[概述]天竺黄又名竹黄、竺黄、天竹黄、广竹黄.为禾本科植物青皮竹Bambusatextilis McClure 或华思劳竹Schizostachyum chinense Rendle等秆内的分泌液干燥后的块状物.本品为不规则的片块或颗粒,大小不一.表面灰蓝色、灰黄色或灰白包,有的洁白色,丰透明,略带光泽.体轻,质硬而脆,易破碎,吸湿性强.气微、味淡,生境分布于云南、广西、广东等地.
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| 年 | 期数 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 11 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 05 |
| 2000 | 01 |
