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6种致命的性格缺陷
民间智者经常戏谑说,一切疾病要么源于神经质,要么是由于爱.令人吃惊的是,学者们也成为上述观点的拥趸.美国杜克大学医学中心的博伊尔教授指出:“我们早就怀疑行为或是性格可能会对健康产生影响.但直至今日才找到了重大的科学根据,掌握了这种影响的程度,弄清了其原理.
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宝宝要入园,家长先过关
时下又有一批学龄前儿童要上幼儿园了.一到孩子上幼儿园的时候,一些爸爸妈妈们便开始头痛了,因为听了太多孩子不喜欢上幼儿园的案例,遇到自己的孩子要人园时,难免会觉得孩子入园会是一个大难题.事实上,家长们的这些焦虑不是多余的,大多学龄前孩子对幼儿园有抵触情绪,让一个那么小的孩子到一个陌生的环境中生活学习,孩子和家长都会出现心理不适应状态,那么该怎么做才能让孩子对幼儿园没有抵触心理,并能尽快融入到新的环境里,那就来看看笔者的观察和专业老师的见解吧.
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扇艺:赏玩清风间
炎热之时,手持一把小扇,轻挥慢摇,顿觉舒适凉爽;精巧的扇子,配以书画,更增添风流雅趣,成为人人喜爱的艺术品和收藏品.我国是扇子的发源地,有着悠久的历史,早在3000多年前的商代,就出现插在马车上遮日蔽雨的“扇汗”,扇汗类似今天的雨伞,尔后演变成“华盖”,后来又演变为长柄大扇,称为“障扇”,这种扇被用作帝王仪仗队的装饰.
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日常小病调养
顽固性瘙痒要仔细检查对于中老年朋友来讲,如果出现顽固性的瘙痒,应当考虑是否有其他内脏疾病的存在.有资料显示30%的糖尿病人会发生瘙痒,80%慢性肾小球肾炎的病人会伴有皮肤瘙痒,其他如慢性便秘、肿瘤患者也会有不同程度的瘙痒,这时就需要到医院进行相关的检查了.此外,身体内部器官的问题,也要一并考虑,例如:胆汁郁积、慢性肾衰竭、贫血、甲状腺异常、淋巴瘤及其他恶性肿瘤等等,也有可能以皮肤瘙痒来表现.
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乳房瘦小中医有方
乳房是成熟女性青春美丽和健康的象征,乳房的大小和体态胖瘦基本相称.体胖的人乳房中脂肪积聚多,所以显得大一些,相反,体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应减少,故乳房小些.为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素B以及有利激素分泌的食物.如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜子油等.
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揉按印堂穴能开神醒脑治眩晕
释义:印,泛指图章,印章:堂,庭堂也.古代指额部两眉头之间为“阙”,古称印堂,因穴位于此处,故名.印堂是一个精气元神聚集的地方.位置:人体采用正坐或仰靠,仰卧姿势,印堂穴位处于面部,当两眉头间连线与前正中线之交点处即是.
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“缩胃”减肥需慎重
事件回放:470斤的重量让他成了“第一胖”今年3月13日,“广西柳州第一胖”在广州军区广州总医院成功接受了“缩胃手术”.他今年38岁,身高1.75米,人院时体重380斤,这还是减肥节食一年后的成果,两年前他体重的巅峰是470斤!“广西柳州第一胖”温先生去广州做了“缩胃”手术.
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多汗症的中医疗法
皮肤出汗过多或稍动就出汗,称为多汗和自汗症.中医认为本病多因脾胃湿热,蕴蒸肌肤,迫津外泄而成;或素体阳气不足,腠理不密,卫外不固,津液外溢而成.同时亦与精神紧张、焦虑、恐怖、愤怒及某些疾病,如神经官能症、甲亢等因素密切相关.
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佛手——形如佛家手,理气化痰专
佛手花为芸香料常绿小乔木或灌木植物佛手的花.又名佛手,佛手柑、福寿柑、佛柑花、佛指香橼、密萝柏等.花有单性和两性两种,圆锥花序或为腋生的花束,雄花较多,其果实顶端分裂如拳,张开时如指,其状如佛手,故名为佛手柑,历代诗人为“佛手柑”留下不少名句.
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海马入药趣谈
海马是补肾壮阳的良药,它在生育、药用功效和药理三个方面都各有趣闻,可说是趣味颇多的一味中药.在动物世界,一般的动物生育儿女,全靠雌性担当重任,而在海马正好相反,则是由雄海马充当产妇.其生育过程是,生育期间雄海马腹后部第1~9尾环节处充血,皮褶愈合形成一个“育儿袋”,袋上有一小孔(雌性则无此器官).雌海马就将卵一枚一枚地产在雄海马的“育儿袋”中,然后雄海马排出精液,使卵受精,从此,怀孕、分娩和抚育后代的重任,全部落在雄海马身上,分娩时,雄海马像不倒翁那样前俯后仰,不停地伸张和弯曲,不停地摇摆,这时,一条条小海马就从“育儿袋”的开口处降生于大海中.
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敛肺定喘用白果
很久以前,浙江天目山区有一穷苦人家的姑娘叫白果,从从小没爹娘,12岁起给财主放羊,受尽人间苦难,一天,白果在山坡上放羊时捡到一枚洁白如玉的白果核,她觉得奇异,宝贝似的玩了几天,舍不得扔掉,后把它种在了山坳里.说也奇,果核很快生根发芽,在姑娘精心照料下,几年过去,便长成了参天大树,枝繁叶茂,每年秋天还结满了黄澄澄的果子.有天,白姑娘赶着羊群来到这棵大树下,却突然犯了急病,接连咳嗽十几声后,一口痰涌塞住咽喉不下,竟昏迷过去.
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感冒食疗寒热分清
中医认为,普通感冒有风寒、风热两大类,它们都不是传染疾病,食疗原则应以辛温、辛凉为主,这样才有助于尽快痊愈,恢复健康.风寒感冒风寒感冒发热、怕冷,甚至打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞.宜吃有助于发汗、散寒的食物,忌生冷、性凉的食物.适合的食物主要有香菜、大蒜、洋葱、生姜、胡椒、南瓜、柠檬、桃子、樱桃等.
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治老年皮肤瘙痒症验方8则
1、百合、银耳各30g,何首乌、白芍、玉竹、白蒺藜各10g.先用温水浸泡诸味药2小时,然后放入大碗中,加水适量,用文火蒸20分钟,以药汁代茶饮用,1剂药可反复蒸2~4次,2天内服完,10天为1个疗程.
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消化不良,请它们帮忙
各色美食,诱得胃口大开,每每饱餐一顿后,又难免出现胃胀等消化不良的感觉.不仅难受,更是积了一身脂肪.如果你也有以上这些担忧,不妨试试用以下6种健康食品来解除困扰.茶食饮茶食患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低,日本的研究也发现,每天喝10杯茶,可以减少患心脏病的风险.我们体内的消化酶多是酸性的酶类,它们在酸性环境中比较容易发挥作用,酚类物质的pH值呈酸性,进入人体以后能促进消化酶的生成,对了我们的肠胃消化功能是很有好处的.茶叶当中含有的多酚类进人人体之后能够促进人体消化液的分泌,又能促进消化液更好地发挥作用.
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药膳调治胃溃疡
1、新鲜猪肚一只,洗净,切丝,加入花生仁100g,粳米200g.放入锅内加清水适量,共熬粥,煮熟后加入食盐少许调味,分数次食完.数日后可重复食用,疗程不限.
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苦杏仁熬粥止咳喘
杏仁为蔷薇科植物杏的果仁,分为甜杏仁和苦杏仁两种.我国南方产的杏仁属于甜杏仁也叫南杏仁,味道微甜,细腻,多做食品用,还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中;北方产的杏仁属苦杏仁也称北杏仁,带苦味,多为药用.苦杏仁中所含苦杏仁苷高,它在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解,产生微量的氢氰酸与苯甲醛,抑制呼吸中枢,达到镇咳、平喘之作用.《本草求真》记载“杏仁,既有发散风寒之能,复有下气除喘之力.
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孕妇『豪饮』可增加胎儿唇腭裂风险
美国的一项研究显示,孕妇在怀孕初期的任何一次过度饮酒都可能大大增加胎儿患唇腭裂的风险.唇腭裂是较常见的新生儿缺陷,通常是由于胎儿在母亲怀孕第五周至第九周期间唇部和上腭发育受阻所致.虽然目前尚不清楚这种病的深层病理机制,但医学界认为该病与遗传和环境因素有关.
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祛斑祛痘不能依靠美白牙膏
长斑了、长痘了,用美白牙膏来通通“消灭”它们.近,微博中流传一种用美白牙膏祛痘、祛斑的方法,让不少长期与痘痘、雀斑“抗战”的战友们如获珍宝,纷纷表示要尝试一下.那么牙膏真的可以用来祛痘、祛斑吗?1、相信偏方市民用牙膏来祛斑祛痘“在冒出来的痘痘上涂一点牙膏,能马上消除刺痛感,隔天会有明显改善,按一下痘痘也不会又疼又肿.”这是网络热传美白牙膏中含有能产生“双氧水”的成分,涂到脸上可祛斑、祛痘的小秘诀.于是不少市民纷纷当起了小白鼠.
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夏季药粥
虾皮菠菜粥原料:虾皮25g,粳米100g,菠菜50g,麻油、精盐、味精各适量.制作:①将虾皮洗净.菠菜择洗干净,入沸水锅内烫一下捞出,过凉水洗净,切成段.②将粳米淘洗干净,放入锅中,置于旺火上,加水煮沸,放入虾皮、麻油煮至粥熟,放入菠菜段、精盐、味精调味,拌匀即成.功效:滋补精血,补肾壮阳,补充钙质.
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9款中药保健茶
1、姜枣陈皮茶 生姜5片,大枣10枚,陈皮、绿茶各5g,沸水冲服.自觉受了风寒者可饮用.2、桂枝杏仁陈皮茶 桂枝4g,杏仁、陈皮各5g,生姜3片,大枣10枚,绿茶5g,沸水冲服.受风寒、鼻塞、咳嗽者可饮用.
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暑热病的粥疗
伏暑期间,天气炎热,人体消耗大,常会产生口渴、头昏、胸闷、心慌、食欲减退、小便赤黄、身困力乏等症状,或发生一些与暑热有关的疾病,如中暑、疮疖病毒、肠炎、痢疾等.如能经常食用一些有保健作用的粥,不仅能给机体补充营养和水分,而且能消暑降温,减轻或去除病苦.这里特介绍几种,仅供大家选用.
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饮食降糖,合理选择很重要
糖尿病是一种常见病、多发病,在我国以及全世界发病率都很高.发达国家糖尿病患病率在6%~10%,我国糖尿病患病率约在2%~4%,到目前为止,我国糖尿病患者人数已在5000万以上,成为继心血管和肿瘤之后的第三位“健康杀手”.糖尿病可导致失明、心脑血管疾病、肾功能衰竭、神经病变、肢体坏疽以致截肢、昏迷等多种并发症,严重影响生活质量.在饮食上要特别注意,有针对性地选择一些食物.
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多吃自然食物少吃加工食品
随着生活水平的提高和健康意识的增强,人们在饮食方面已不只是吃饱、吃好,而且还要求饮食符合营养学要求,有益于强身健体.中国饮食文化讲究阴阳五行,调味,崇尚朴素自然,讲究原物、原味、原形、原汤、原质,形成了以“自然食物为主,以素食为主”,追求精美的特色.过去人们食用的食物,绝大部分都是直接获取大自然的生物资源.而今天,大部分食物都被现代化工厂加工成为食品,人们开始向食品要养分,来维持代谢与生命.
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好油用到刀刃上
时下,人们开始对吃油也讲究起营养来,过去大家知道吃动物油过多可引起动脉硬化、血脂增高、冠心病等,这是一种进步.但是对如何评价各种食用油、吃什么样的油更有利健康,是不是吃得越多越好,可能不是每一个人都明明白白了.
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夏天食莲子祛火益健康
中医认为,莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用 莲子被《神农本草经》列为上品,其味清香,营养丰富,味甘涩、性平,入心、脾、肺经,具有补脾益肾.养心安神的功效,还能收敛浮躁的心火,让人宁静且容易入睡.《食医心镜》中记载其能“止渴,去热”.《本草拾遗》中说它“令发黑,不老”.莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分,还有促进凝血,使其某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用.
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夏令食粥致神仙
炎夏酷暑,人们往住食欲不振,而夏天通常又是体力消耗较大的季节.此时,粥便成了人们调节胃口、补充体液的宠物,纷纷登上人们餐桌.粥,即稀饭,指用谷物煮熬而成的一种糜烂状的食品,为我国正餐主食和点心小吃的种类之一,其历史悠久,历来有“黄帝始蒸谷为饭,煮谷为粥”的传说.《礼记·檀弓上》中已有“粥之食”的记载.《生汉书·冯异情》载:“昨得公孙豆粥,饥寒俱解.
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中药成分雷公藤甲素可抗胰腺癌
美国明尼苏达大学研究人员报告说,小鼠模型显示在传统中药中有悠久使用历史的天然植物产品——雷公藤甲素对治疗胰腺癌有效.此前有研究表明,胰腺癌细胞可能含有过多HSP70蛋白,后者能保护癌细胞免于死亡.明尼苏达大学研究人员发现,雷公藤甲素可降低胰腺癌细胞中的HSP70浓度,进而减少小鼠体内的肿瘤细胞.
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常食水果能防癌
癌症的治疗,在医学界虽未取得突破性进展,但在防癌领域中则取得了一定成果,据国内外专家报导,差不多每种水果中都蕴含着取之不竭的抗癌物质.诸如:柑桔:富含维生素C,比口服合成维生素C对身体更有利,可阻止强致癌物亚硝胺的形成,对防止胃癌的发生有明显的作用.柑桔汁中的一种化合物——诺米林能使体内除毒酶的活性提高2倍,能防止胃癌的形成.
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每天吃三个桃可防乳癌
美国一项新研究发现,每天吃3个桃子,有助于预防乳腺癌.美国得克萨斯农工大学农业生命研究中心食品科学家扎瓦洛斯博士完成的新动物试验发现,桃子提取液可以抑制恶性乳腺癌细胞的进一步扩散.经过测算,试验中使用的桃子提取液剂量相当于每天吃2~3个桃子.
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崩漏、经前乳胀、带下的药酒治疗
崩漏丹参酒丹参、生地黄、忍冬藤、生地榆、艾叶各100g,糯米7500g,酒曲适量.将前5味捣碎,以水渍3日,煎2次,共取汁3000ml,一半浸糯米,沥干,蒸饭,待冷,人药汁、酒曲(压细)拌匀,如常法酿酒.酒熟即成.活血,凉血,清热,止血.主治妇人崩中去血及产后余沥.每次40~60ml,日服2~3次.附记:引自《千金翼方》.验之临床,确有良效.
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暑热季节,老人“两防两控”提防血管“中暑”
邻居75岁的周老妈患心脏病10多年了.几天前的一个下午,她在家看电视的时候,突然觉得自己的左脚麻木、疼痛、发冷并且苍白.医生检查后诊断,周老妈是得了“急性动脉栓塞”,如果缺血时间太长就可能导致肢体坏死.家人马上把她送到医院抢救,医生为周老妈取出了30cm长的黑色血栓,恢复了下肢的血供.
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台风来临,养生有术
众所周知,台风给人们的出行、工作和生活带来了明显的影响,其实台风期间,不仅出门要备好雨伞注意安全,被淋湿了的身体,同样需要我们精心呵护.不知道大家在担心自己家里的窗户有没有关紧的同时,有没有思考过,在刮台风下雨的天气里,我们该如何养生?中医师提醒大家,台风下雨天气莫让风、湿、寒三邪入侵体内,被雨淋湿要及时换上干爽衣物,也可通过膳食抵御三邪对身体的伤害.
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杂粮除病各显神通
小米用新产的小米熬成粥,味香、甜糯,含有丰富的蛋白质、脂类、钙、磷、铁以及维生素B1、B2等.有促进食欲、健脾和胃、滋养肾气、补虚损、清虚热之功效,是病人及产妇康复、产乳的理想食品.《本草纲目》里记述:“小米治反胃热痢,益丹田、补虚损、开肠胃.”小米煮粥,上面浮一层油状黏稠物,俗称“米油”,《随息居饮食谱》谓之“黑瘦者食之,百日即白肥.以其滋阴之功,胜于熟地,可代参汤.”又说“空腹服之,强精壮阳,可治男性精液稀薄、不育.”中医方剂及民间验方中,以小米治病的很多.
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夏季加强儿童保健,预防风疹等疾病的入侵
闷热、潮湿、多雨是夏季的气候特点,给风疹等皮肤病的发作提供了条件.同时,目前也是手足口病等各类传染性疾病多发时节,医生建议:家长带孩子就诊时,不必舍近求远,扎堆前往大医院,避免交叉感染.
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虾青素可防动脉硬化
虾青素(Astaxanthin)(又称名超级维生素E),是类胡萝卜素的酮式含氧衍生物.为萜烯类不饱和化合物,分子结构中有两上β-紫罗兰酮环,11个共轭双键.虾青素广泛存在于自然界,如大多数甲壳类动物和鲑科鱼类体内,植物的叶、花、果,以及火烈鸟的羽毛中等.目前,天然虾青素的主要来源为淡水藻、雨生红球藻和法夫酵母.
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辣味膳食防治代谢性心血管疾病
高血压、肥胖和糖尿病是全球流行的重大慢性病,发病率高,危害性大.全球高血压患者达15亿.我国无论患病人数或这类疾病导致的死亡人数,均居全球首位.据预测,如不积极控制,到2030年,我国心血管疾病将超过5亿,已成为严重危害人类健康的重大公共卫生问题.虽然近年来我国心血管代谢病的研究与防治取得了许多进展,但其患病率及其相关的心血管事件仍居高不下.代谢紊乱是此类疾病的共同特征,血管损害是其共同的关键环节,这类疾病也称之为代谢性血管病.
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绿色食品使你更靓丽
“美”,是人们追求的一个永恒的主题.虽然容貌是天赋的,但后天的影响也不容忽视.许多人,特别是女性,为了保护好自己的面容而不惜重金购买昂贵的美容护肤品.这样虽然有一定的效果,但从经济方面来看,这种追求美的方式不是每个人都能采取的.其实要想拥有美,只要我们注意合理的饮食,尤其注意食用绿色食品就可以.绿色植物食品中含有丰富的营养,它不仅有助于人们的身体健康,还可以美容,因此我们可以说,美的后天因素就包含在植物食品中.
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醋泡姜——健脾胃促消化
进入六月,气温逐渐走高,“热情四射”的夏季悄然而至.此时科学地吃生姜,有助于发汗解表、温胃止呕,缓解病痛.将鲜姜切片,用米醋浸泡,加少量糖和盐,三天后便可食用.天气炎热,很多人吃饭没有胃口或者消化不良,其实每天吃片醋泡姜可使上述症状得到缓解.
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吃肉时喝红酒可减少胆固醇
巴勒斯坦耶路撒冷的希伯来大学(HebreW University of Jerusalem)新的科学研究发现,喝一杯红酒,可以减少因为进食红肉(主要是牛羊肉)或者黑肉(主要是禽类腿肉等)而造成的胆固醇积聚.
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走出养生保健之误区
健美不必忌脂肪:脂肪是产热高的营养物,它包括脂肪酸、甘油、磷脂与胆固醇等,其中脂肪酸分饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸当中的亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等三种是人体特别是皮肤新陈代谢不可缺少的,且体内不能合成,必须由食物供给,所以叫必需脂肪酸.它们供应充分,皮肤、毛发会显得光亮润泽,反之,毛发暗淡无光,干硬易断;皮肤变得干涩粗糙,皮屑增多,严重时会出现湿疹等,其中以亚麻酸对皮肤健美特别重要,故称“美容酸”,脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩,富于弹性而不会松软,能增加皮肤光泽润滑而不致于干枯粗糙,一些女性不必谈胖色变,其实健美是离不开脂肪的.
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伴夏冬瓜汤5款
冬瓜白鸭瘦肉汤白鸭1只,猪瘦肉100g,冬瓜500g,荷叶1张,海参50g,食盐、味精各适量.将白鸭去毛除肠杂,洗净.冬瓜洗净切块儿.猪瘦肉洗净切片.将整只白鸭与海参、荷叶同放砂锅中,加水适量,煮沸后再放入冬瓜、瘦肉,煮至鸭肉熟烂,调入食盐、味精即可.单食或佐餐,吃肉喝汤,此汤具有健脾益胃、滋阴清暑的功效.用于暑热烦闷、消渴等症,也可以用于病后体虚之人.
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熟地黄——滋补肝肾良药
乾隆是中国历史上长寿的皇帝,他尤擅养生之道.据记载,乾隆爱喝龟龄酒和松龄太平春酒,两种养生药酒中含多种中药成分,但巧合的是,其中都出现了熟地黄.那么,熟地黄有哪些养生作用呢?
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鸡内金的妙用
治口疮:取鸡内金1~2个烧成灰,外敷患处;每日数次.治反胃:鸡内金30g烧存性,研为末,每次3g,以酒调制.治遗尿:鸡内金18g炒干后研末,分成6包,早晚各服1包,温黄酒送服.治闭经:用鸡内金、山楂各9g研末,早晚各服9g,连续服用.治小儿疳积:鸡内金、糯米共炒焦研末,用米汤冲服,每次2g.
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铁元素并非越多越好
铁的营养价值已被人们所熟知.铁与血的关系密切,是合成血红蛋白与肌红蛋白的重要原料,并参与氧的转运、交换和组织呼吸过程,它能将氧气输送到身体的各个角落,同时把组织细胞所产生的废物——二氧化碳排出体外.成年人体内含铁约4~5g,22%存在于血红蛋白中,3%存在于肌红蛋白内.当营养不良缺铁时,血红蛋白含量降低、低至一定水平,医生即诊断为贫血.由于这种贫血是因缺铁造成的,所以称缺铁性贫血.
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绿茶可帮助预防原发性干燥综合征
美国佐治亚医学院一个研究小组在《自体免疫》杂志上报告指出,动物实验表明,绿茶提取可有效预防一种自体免疫性疾病——原发性干燥综合征.
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硼砂中毒解救方
学名:Borax.别名:蓬砂、鹏砂、盆砂、大朋砂、月石基原:为矿石类的硼砂经精制而成的结晶.性味:凉,甘、成,有小毒.功效主治:清热消痰,解毒防腐.治咽喉肿痛,口舌生疮,目赤翳障,骨哽,噎膈,咳嗽痰稠.化学成分:为四硼酸钠(Na2B4O7·10H2O)毒理毒性:硼酸盐经消化道粘膜及皮肤吸收很快,并可在体内蓄积而导致中毒.成人致死量约为15~20g,幼儿约为5~6g.曾有报道较长时期用硼酸敷皮肤尿布疹及治疗小儿鹅口疮而服硼砂合剂,引起中毒及死亡者.
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冰糖葫芦史话与药用
北京的风味小吃很多,令人难忘的是那一串串妇幼皆爱食的冰糖葫芦.每到深秋初冬季节,北京街头自会有些商贩叫卖红彤彤、亮晶晶令人馋涎的冰糖葫芦串儿.老北京春节有三大庙会,一是白云观的会神仙;二是雍和宫“打鬼”;三是厂甸庙会(当然还有地坛庙会).在庙会上冰糖葫芦随处可见,它们烘托着节日的热闹气氛.
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韭菜药用知多少?
韭菜,又称起阳草、草钟乳、扁菜、长生韭、丰本、翠发、懒人菜、壮阳菜等,属百合科多年生宿根蔬菜.韭菜原产于我国,已有3000多年的栽培历史,现遍及全国各地.莫看韭菜其貌不扬,但营养价值并不低.韭菜可食部分为90%,每100g韭菜含热量109千焦,水份91.8g,蛋白质2.4g,脂肪0.4g,膳食纤维1.4g,碳水化合物3.2g,灰分0.8g,胡萝卜素1410μg,硫胺素0.02mg,核黄素0.09mg,尼克酸0.8mg,维生素C24mg,维生素E0.96mg,钾247mg,钠8.1g,钙42mg,镁25mg,铁1.6mg,锰0.43mg,锌0.43mg,铜0.08mg,磷38mg,硒1.38μg.
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健身补血食红枣
很多人在煲汤时喜欢放几枚红枣当佐料,蒸鸡、炖羊肉或兔肉也喜欢加入红枣肉,就连炖补品、浸药酒也不例外.究竟红枣有何功效?红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说.红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药.
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高温已来临老人护好“心”
高温天气是指温度在32℃(炎热地区为35℃)以上,相对湿度超过80%的气候环境.高温气候给人体健康带来诸多危害,尤其对老年人的危害大.医疗气象研究指出,人与环境之间热交换的方式主要有二:一是与周围空气及环境表面之间的辐射交换和对流传导;二是通过汗水和肺部呼出的水分蒸发散热恰恰是老年人的弱点,从而使老年人出现多系统的损害,其中关键的是心脏的损害,是酷暑高温对老年人发生猝死的重要原因.
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高血压患者应做到“三限两补”
高血压病除了遗传因素,还是一种慢性的“生活方式”疾病,要讲究“吃”的科学合理,方能有助于降压治疗和预防心血管疾病发生.俗话说:“民以食为天.”无论健康人还是病人,每天都需要通过“吃”来获得营养物质,方能保证每日活动和维护健康所需.但又得“吃”得科学、合理,方能有利于维护健康.
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调理饮食防治心脑血管病
心脑血管病是危害人类健康的三大疾病之一、研究发现,除了合理锻炼外,调理饮食,可有效地防止心脑血管病的发生.一般认为,调理饮食,适当锻炼,可使心脏病的发病率减少50%,中风的发病率减少40%.黄豆蛋白黄豆蛋白是迄今为止发现的有效的降低胆固醇的食物,黄豆中的异黄酮在体内某些部位所起的作用类似雌激素,对心脏有保护作用.此外,燕麦、蘑菇、高纤维食物、葱类也有类似作用.
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甘为逐臭的老饕
旧时的饭馆门前,常可见到“闻香下马,知味停车”的招牌,“香”,人人喜爱之;“臭”则避之唯恐不及——我们人类终究不同于逐臭的蜣螂.但有些食物,虽“臭”却颇具魅力,因为它“闻起来臭,吃起来却香”.对湖南人来说:“臭豆腐”之类实在应该脱去“臭”的“帽子”,冠以“香”字.姑且抄录几句别人的文字作证.
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紫草油治婴儿尿布皮炎
紫草20g,大黄5g,黄柏8g,将上药用水冲洗干净后,切成碎块,装入大口瓶内,再加入生菜子油200mL,浸泡1个月后即可使用.
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鸡膳味美又保健
鸡肉滋味鲜美,营养丰富,无论是烹制、蒸煮,还是煲汤等,都各具风味,而且有良好的保健功能,现介绍几款简易实用的鸡药膳,供参考.菠萝炒鸡肉:用菠萝250g,鸡肉60g,胡椒粉、食油、盐适量.做法是把菠萝与鸡肉切成片,放人油锅内,加胡椒粉、食油、盐适量,炒熟吃.每天1次或隔天1次.功能是健脾、益气.治低血压眩晕,手足软弱无力.
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众款香菇膳强身延年
香菇越来越受人们的青睐.它被普遍认为是抗癌食品,具有食疗、保健之功效.因此人们称它为“菇中之王”.香菇按生长季节分为春菇、秋菇、冬菇.选择香菇时应挑个头大、菇身干燥,颜色黄褐色或黑褐,菇面有微霜的为佳.香菇营养很丰富.干品含蛋白质41.5%,是鸡肉的两倍,脂肪含量仅为1.7%,是猪肉脂肪含量的1/20,所以香菇所合矿物质如钙、磷、铁比鸡肉约高8倍.维生素含量也是许多普通蔬菜所不能及的,并且含有一般蔬菜所缺乏的维生素D.维生素D能大大促进钙、磷吸收.香菇中还含有较多核酸及中和解体胆固醇的氨基酸.因此常吃香菇可防止老化,增强体质,降低胆固醇,这对中年人尤为合适.
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转变观念“性福”绵绵
孔子日:“食、色、性也”,“饮食男女,人之大欲存焉”,把性的欲望和吃饭饱腹相提并论;美国著名社会学专家罗曼·爱德华教授认为,人们对性生活的需要,没有明显的终止日期.然而,现实中的不少中老年人却过早地失去了“性福”.据中国人民大学性社会学研究所开展的一项调查揭示:中国人的性生活,平均的47.7岁时性生活频率就降低到每月一次,平均55.9岁时竟低到一年一次.而美国的性生活调查表明,平均50岁时、每月还达到4~6次的性生活.
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男人常吃豆腐或致精子数量下降
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了.据美国多家媒体报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降.这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成.10年间,研究人员跟踪调查了99名男性.研究结果令人吃惊:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性.据了解,每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育.此外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显.
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男子性欲减退选食有宜忌
阳痿,古人又称阴痿,是指男子虽有性欲冲动,但阴茎却不能勃起,或勉强勃起,随即萎软,以致不能完成性交.这是男性为常见的性功能疾病之一.而且大部分患者为功能性障碍,一部分人由于器质性病变如急、慢性前列腺炎、睾丸及附睾病变、鞘膜积液,慢性肝肾疾患以及体质虚弱或病后未复等导致.
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食用红肉可加大肾衰竭风险
一项新研究表明,食用红肉可能与一般人群中肾功能衰竭风险升高有关,而偶尔用其他蛋白质食物来源取代红肉的做法可以显著降低这一风险.这一发现,刊登在《美国肾病学会杂志》上.
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海鲜过量易诱发关节炎
韩国一项新研究发现,三文鱼等海鲜、红肉、可可及鸡肉等富含锌的食物容易导致令患者疼痛不堪的骨关节炎.新研究中,为了验证软骨细胞中的锌离子水平在骨关节炎中所起的作用,韩国光州科学技术院全张秀博士及其同事检测了来自骨关节炎患者以及骨关节炎小鼠模型的软骨.
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糖尿病患者更容易中暑吗?
编辑同志:我母亲是糖尿病患者,她这几天总有中暑症状,说自己心闷、头晕,不能晒太阳,流汗很多,非常怕热.这样的情况正常吗?是不是糖尿病患者更容易中暑?
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产妇食红糖多久才科学?
编辑同志:我怀孕已经9个月了,我婆婆为我购买了3袋红糖准备产后给我吃,她说红糖是产妇的一种好补品要多食.请问,妇女产后食红糖多久才科学?读者:李婷李婷读者:在我国广大地区,产妇都有食红糖的习俗.但产妇食红糖的时间长短说法不一,认识也不统一.
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2017·中国西安世界中联药膳食疗研究专业委员会第八届学术年会暨换届大会会议通知
女士/先生:为大力发展中医药膳食疗产业,进一步加强药膳食疗学术及科技成果的国际交流,助力“一带一路,服务民众健康”.世界中联药膳食疗研究专业委员会拟定于201 7年8月5日-8月9日在中国西安市召开“世界中联药膳食疗研究专业委员会第八届学术年会暨换届大会”.
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吸毒能手活性炭净化空气和饮水
活性炭是由树木、竹子、褐煤、泥煤、椰子壳等果壳、兽骨、兽血等为原料,经过一系列的处理过程后制成的,根据其用途分别制成粉末状、颗粒状、炭纤维,又称为分析纯炭、化学纯炭、特殊炭、药用炭、工业炭、糖用炭等.
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金银花真假辨
金银花又名银花、双花、忍冬、红腺忍冬、山银花、毛花柱忍冬.1.忍冬:为忍冬科植物忍冬LoniCerajaponiCa Thunb.的干燥花蕾或初开的花朵.2.红腺忍冬:又名腺叶忍冬、菰腺忍冬.为忍冬科植物红腺忍冬LonCerahypoglauCa Miq.的干燥花蕾或初开的花朵.
年 | 期数 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 11 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 05 |
2000 | 01 |