大家健康（上旬版）杂志
Good Health for All 대가건강（상순판）
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糖尿病患者晕倒如何急救
一看是否低血糖引起糖友晕厥常见的原因是低血糖.如果患者意识尚清醒,并能吞咽,那么对于低血糖晕倒有效的办法,是让患者喝点糖水、甜味饮料或吃糖块、甜点之类的食物,然后尽快送到医院治疗.二闻嘴里有无烂苹果味 因高血糖晕厥时,患者嘴唇和皮肤会发"干",如嘴唇起皮,皮肤摸起来有些干皱,而且嘴里有烂苹果味儿.这时,有效的办法是喝点加盐的茶水或低盐番茄汁等,且尽快送医院治疗.
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心梗为何在清明时节频频袭扰?
清明将至,千百年来,人们在这个伤感的日子里,进行"祭之以礼"的追思.这天,宋阿姨独自来到苏州给老伴祭扫,老人悲痛万分,俯身祭拜.站起来时,突感头晕眼花,心慌乏力,瘫坐在地.顿时,心梗发作.几位热心市民,赶紧拨打了120急救电话.在急救车赶到前,一位热心市民拿出一瓶麝香保心丸,倒出6粒黑色微粒丸,放进老人的嘴里含服,很快老人的症状得到了缓解.的确,宋阿姨含服的麝香保心丸,发挥了重要作用.在危急时刻,抢到了宝贵的急救时间,舒缓了她的症状.
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跌打损伤如何选用中成药?
治疗跌打损伤的中成药,具有活血化瘀、消肿止痛的功能.有的专供内服有的专供外用,还有的既能内服,又可外用.现将常用药物简介如下.云南白药具有活血、消肿、止痛、止血的功能,主治跌打损伤,外伤出血.一般每次服0.2-0.3克,症状较重的每次服0.5克,每日2-3次.该药盒内装有保险子,凡遇较重的跌打损伤,可先用黄酒送服1粒,但轻症及其他病症不可服用,孕妇也需忌服.三七片由三七制成,具有散瘀止血、消肿止痛的功能,主治跌打损伤、瘀肿疼痛,也可用于产后瘀滞腹痛、冠心病、心绞痛以及吐血、衄血、便血等病症.服用方法为每次服3-5片,每日1-2次.孕妇慎服.
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宝宝大便正常吗
编辑同志:我家宝宝3个月了,目前以母乳喂养为主,每天喂一到两次配方奶.宝宝的大便有点稀,浅黄色的.一天要拉两三次.但是其他都还好,没有任何不适,体重增长也正常.请问,宝宝这样的拉便频率及颜色正常吗?开封 高××高读者:不少家长对小宝宝的拉便问题很困惑,总是想知道宝宝一天拉几次、拉多少才是标准的.其实大多数家长是焦虑过度了.新生儿的大便次数会比较多,随着月龄的增加,尤其到了2～3个月的时候,大便次数会慢慢变少或一下子明显减少,1～3天拉一次或者一天拉1～3次都是正常情况.
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房事之前要清洗下身吗
无论男女都要保持生殖器官的清洁,尤其是性交之前,更要注意卫生问题.女性的外阴有许多皱褶,汗腺、皮脂腺及阴道的分泌物常常积存在皱褶中,加上阴道位于尿道和肛门之间,很容易受到污染.因此在性交前必须清洗生殖器.阴茎是男性的交配器官,在性交前也必须清洗.不然,性交时会把细菌带入女性阴道,很容易使女性患妇科病.睡前热水洗下身,不仅可预防会阴、肛门两个部位的多种疾病,还对神经衰弱、失眠、功能性阳痿有一定疗效.男性的阴囊和阴茎皮肤皱褶较多,伸缩性大,汗腺分泌旺盛,且在包皮和龟头之间常常积有一些污垢,若没有洗下身的习惯,会阴部很容易形成卫生死角,引起阴茎头炎、阴茎癌、阴囊炎等.因此,无论男女,都应养成睡前洗下身的好习惯.洗擦下身的次序是先上后下,由前到后,切勿颠倒.
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正确吃胃药才会有疗效
胃药好不要同时混着吃,这样吃药药效可能会变差.常见的错误吃法如下:1."酸碱药"一起吃.在人体内,胃液、胰液、小肠液等消化液的酸碱性质各不相同,与之相对应,很多胃肠道疾病用药也有酸碱之别.比如,胃酸分泌增多会引起烧心、胃痛、泛酸等不适,可服用抗酸药,如碳酸氢钠片、铝碳酸镁(达喜)、氢氧化铝(胃舒平)等"碱性药".食积、消化不良时也会有类似症状,但常用的保和丸等中成药则属于"酸性药".若混用会影响疗效.2.服药顺序混乱.慢性胃病常需要联合用药,服药次序不对也会影响疗效.如多潘立酮片(吗丁啉)等促胃动力药一般在餐前半小时服用,目的是加快胃排空.为了避免食物阻碍药物与胃壁接触,硫糖铝(胃溃宁)、枸橼酸铋钾(丽珠得乐)等胃黏膜保护剂,通常也在饭前半小时至1小时服用.不过这两类药不宜同时服用,一定要间隔开吃,否则后者可能来不及覆盖到胃黏膜上就被排出胃部.
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醉酒后为何不能用镇静剂
编辑同志:上周我有个朋友喝醉了,不但胡言乱语,还对每一个接近他的人拳打脚踢.送到医院打针,他也很不配合,老是拔针,我们三四个人很辛苦才按住他.要求医生给他打镇静针,医生却不同意.一个晚上下来,我们个个都筋疲力尽.医生为什么不肯给他打镇静针?徐州 杜×杜读者:急性酒精中毒俗称醉酒,是指饮入过量的酒精或含酒精的饮料后,导致中枢神经系统由兴奋状态转为抑制状态的过程.
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暴饮暴食小心胰腺炎
编辑同志:由于工作需要,我经常跟客户吃饭、喝酒.一次,接待一批东北客户,酒喝得特别凶.饭后,一位同事突然觉得上腹疼痛,呕吐.马上送到附近医院急诊,原来是急性胰腺炎,幸亏治疗及时,病情较轻,才得以康复.请问,急性胰腺炎跟喝酒有关系吗?还跟哪些因素有关?徐州 闫×x闫读者:急性胰腺炎是因为多种原因导致胰酶在胰腺内被激活,消化胰腺自身组织,引起水肿、出血,甚至坏死的炎症反应,可分为轻症急性胰腺炎和重症急性胰腺炎.根据你的描述,你同事患的应该是轻症急性胰腺炎.随着现代人生活方式的改变,饮食习惯成为急性胰腺炎的重要诱因.
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脚癣用药为何只好了一只脚
编辑同志:近我的脚癣又发作了,两只脚都痒得厉害,其中右脚的第四、第五脚趾间的皮肤都烂了,还渗出了水.我用了脚癣药达克宁霜来涂抹,想不到的是,左脚涂了几天就不痒了,右脚却是怎么涂都不行.我不明白,这个治癣的药为何只能治好一只脚?四川 黄××黄读者:根据受感染皮肤的不同表现情况,脚癣常被分为几种类型:①丘疹鳞屑型:脚底皮肤不断有红斑、丘疹和细小鳞屑脱落.
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为什么服用『麦记』的病人康复快
"补"的补品应该是什么样子的我这次去新西兰之前,在昆明停了一下,昆明有很多"麦记"粉丝,从来没有见过我.那天我见到他们,其中有位妇女非常激动地拉着我的手说:两年前,她的爱人肠里面有病灶,动了手术后,到去年转移到肺里,两次化疗做下来,血小板只有1.6万,白血球还不到1000,身上碰到了就会出血,医院发了3次病危通知.她的一个朋友去看她,想到自己的丈夫当初车祸住院,由于东西吃不来,营养跟不上,医院也发病危通知.情急之下,一天60粒麦记"当饭吃",果然度过难关.她劝病人家属也这么试一试:一天60粒,早上、中午、晚上,空腹,每次20粒,用温开水吞,"当饭吃".
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烫发后掉发怎么办
1.常常更换头发分界线因为头发分界线的头皮是直接暴露在阳光下,容易晒伤,如果长期不改变位置,就容易脱发,露出一道头皮.所以我们要经常更换头发分界线,这样便可以防止头发被曝晒.2.选择合理的发梳我们要选择一些如桃木之类的梳子,好不要用尼龙和塑料的发梳,以免梳头发时与头发摩擦产生静电效应,使得头发毛乳头受到刺激,导致发根萎缩引起脱发.3.烫发次数不要过多烫发剂对头发的影响很大,如果烫发过勤,会使头发大伤"元气".此外,烫发后的一周内要十分注意洗发、梳发,不然,头发易折断、变黄.
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霉菌性阴道炎咋就这么难治
女性的常见炎症霉菌性阴道炎,又称念珠菌阴道炎、外阴阴道假丝酵母菌病,简称VVC,是由假丝酵母菌引起的常见外阴阴道炎症.国外资料显示,约75％的女性一生中患过1次外阴阴道假丝酵母菌病,45％的妇女经历过2次或者2次以上的发作.白假丝酵母菌为条件致病菌,10％～20％非孕妇女及30％孕妇阴道内有此菌寄生,但菌量极少,并不引起症状.只有在全身及阴道局部免疫能力下降,尤其是局部细胞免疫力下降,假丝酵母菌大量繁殖,才引发阴道炎症状.常见发病诱因主要有妊娠、糖尿病,大量应用免疫抑制剂及广谱抗生素.当疗程较长时,患者的依从性明显就较差,导致炎症反复发作.因此,临床上经常有患者抱怨霉菌性阴道炎很难治,其实大的原因还是用药不当以及治疗不够规范.
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缓解胃痛三法
跪坐前倾 患者双膝跪在床上,从膝盖到脚趾都要接触床面,上半身保持直立,双手自然下垂.缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,正常呼吸.保持该姿势约30秒,然后放松,再将上半身向前倾,双手撑住床面,保持30秒,重复做3-5次.该动作有助于消除胃胀气、胃肠痉挛及腹泻等.俯位仰身趴在床上,全身放松,双腿伸直,手臂弯曲,双手掌心向下平放,与肩齐平,肘部夹紧,靠近身体.
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警惕眼睛小中风
晚上9点多,吴伯挂了眼科急诊号,匆匆来到我的值班室,神情焦急,眼睛都红了——左眼角边呈现一片鲜红的颜色,就像是白金鱼上的一块红斑,夜里看到也挺吓人.凭经验,应该是结膜下出血."晚上吃饭时,老伴发现我的眼睛红了,是不是红眼病?""眼睛分泌物多吗?有没有感到不适?""没有什么分泌物,也没有不舒服."没有异常分泌物,没有不适,这基本可以排除红眼病(流行性出血性结膜炎).在裂隙灯下仔细检查后,确定是结膜下出血,大小为1厘米x1厘米左右.由于出血量较多,结膜稍稍隆起."眼睛里出血了?我会不会瞎?要怎么治?"得知是结膜下出血后,吴伯更加紧张,问了一连串这类患者关心的问题.
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血脂并非越低越好
随着生活水平的提高,血脂异常的患者越来越多,很多人都已经认识到通过控制好血脂,可以预防动脉粥样硬化,减少冠心病的发生.大量流行病学资料也证实:每降低1毫摩尔/升的低密度脂蛋白胆固醇,即"坏胆固醇",冠心病的风险至少降低20％.但临床上也经常听到一些患者询问,血脂是不是越低,心脑血管就越安全?甚至有些人为了快速降脂,擅自增大药量,出现肝功能损害等不良反应.殊不知,血脂水平过低也不利于人体健康.血脂主要包括胆固醇和甘油三酯,两者在人体中均具有重要作用.胆固醇的作用主要有三方面:1.它与蛋白质结合成脂蛋白,构成细胞的生物膜;2.它是合成维生素D的原料,维生素D可调节人体钙、磷代谢,是人体生长发育不可缺少的物质;3.它还是人体内很多重要激素的原料,如肾上腺皮质激素、雄激素、雌激素等.
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吃得对才能轻松降血糖
水果我一点都不吃,为什么血糖还是那么高?主食我只吃粗粮,为什么降糖药反而越吃越多?我一直严格限制自己的食量,从来不吃肉,为什么还是出现了并发症?很多糖尿病患者都会有这样的疑问,自己明明是很注意饮食的,但为什么病情却得不到有效的控制呢?难道医学界的共识错了吗?●如何吃才正确卫生部首席健康教育专家,北京协和医院糖尿病中心主任,北京糖尿病防治协会理事长向红丁教授指出:糖尿病饮食控制的黄金原则是,合理供给全天总热量,平衡膳食,碳水化合物摄入量应合理,采用低脂饮食,适量选择优质蛋白,高膳食纤维,坚持少量多餐,定时定量订餐,减少食盐摄入,好不要饮酒.
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对付嗓子疼其实很简单
肺胃有热是造成嗓子疼的常见原因.嗓子疼看起来似乎是小毛病,无关大碍,其实不然.很多急、慢性肾炎的发生,起初就表现为嗓子疼.其实,对付"嗓子疼"非常简单.在饮食清淡的同时,多吃苹果、梨、西瓜、冬瓜、荸荠、藕,多喝水、苦丁茶、绿茶等,嗓子很快就不疼了.着急上火也是造成嗓子疼的重要原因.中医认为,肺属金,火克金.经常听说这样的现象,每逢考试、加班,或家里遇上不顺心的事儿,心情一紧张,心里一着急,就会有人嗓子疼.
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高脂血症必须了解的8件事
生活中很多耳熟能详的东西,人们对它却未必了解,平时体检,很多人都被扣上了高脂血症的帽子,却不知道高脂血症为何病.下面,一起来了解一下关于高脂血症我们应该知道的8件事.老百姓常说的高脂血症,到底是哪一项高?从诊断上,高脂血症有高胆固醇血症和高甘油三酯血症.高胆固醇血症有导致动脉粥样硬化的风险,而高甘油三酯血症与动脉硬化的关系没那么紧密.很多人在看到体检报告上甘油三酯一项偏高时,就以为自己血脂不正常,需要降脂调脂,这是不对的.导致甘油三酯偏高的原因多是外源性的,过后就会恢复正常.此外,体检报告上正常也不是说就没事,血脂有非常明显的个体差异,不同人要求控制的范围不同.一般来说,高胆固醇需要处理,甘油三酯高也许就不要紧,需要医生诊断是否需要治疗.
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骨质疏松锻炼有方
近来,有很多读者询问,老年人在患了骨质疏松以后应该如何锻炼,怎样锻炼更为安全?这里,笔者就这些读者所提的问题,谈谈自己的看法.再介绍一组简便、安全、有效的预防和改善骨质疏松状况的锻炼方法,供读者朋友们参考.体育锻炼可以促进新陈代谢和全身的血液循环,增强骨组织对所需营养、特别是对钙质的吸收,从而有效提高骨质的硬度和韧性.骨质疏松的患者除了在医生的指导下,进行药物治疗、补钙以外,坚持进行科学合理的体育锻炼,也是非常重要的.骨质疏松的患者在进行体育锻炼时,要注意循序渐进,持之以恒.反之,盲目进行剧烈运动,有可能会造成身体的伤害,甚至引起骨折.患者朋友们可以选择下面3个简单的动作进行锻炼.
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白带的秘密
白带,它是女性生殖健康的晴雨表.通过小小的白带,即可看出身体的诸多疾病.那么,如何通过白带来判断女性生殖健康呢?白带也讲色香味评价白带是否正常,要从量、色、质地、气味几方面观察.正常的白带应该是乳白色或无色透明,略带腥味或无味;其分泌量、质地受体内雌、孕激素水平高低的影响,随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化.一般月经期后白带量少;至排卵期前增多,质稀,色清,外观如鸡蛋清样,能拉长丝;排卵期后白带质地稠厚,色乳白,延展性变差,拉丝易断.
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吃“素”的降糖药
●降糖降到早老?自体检被查出患2型糖尿病,苏先生一直按医嘱服用降糖药,也积极复查,一晃四年,血糖控制得算不错.但近半年来身体却不太舒坦,渐次出现四肢麻木刺痛,浑身没劲,容易疲劳.更可怕的是,向来思维活跃的苏先生,竞反应迟钝,应变能力变差,甚至还偶有幻觉、失忆.才五十岁而已,怎么就一副"老人样"?由于症状不大典型,就诊时有医生也倾向于认为只是工作过劳,也有医生认为应考虑糖尿病外周神经病变.一番会诊、检验,结果发现,他血中维生素B12低了.苏先生疑窦丛生:"我的营养并不差呀,也不挑吃,咋会维生素缺乏呢?"
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四种眼病易诱发失明
白内障 是导致失明的第一大眼病,因晶状体变混浊引起.60岁以上的人群中,80％会被它困扰.白内障一旦确诊,就应尽早考虑进行手术,否则可能导致永久性失明.因此中老年朋友如果视力越来越差、眼前有黑影,应及时去医院检查.生活中应注意避免过多的紫外线照射,别老用手揉眼睛,多吃胡萝、、鱼类等食物,每隔45分钟就应远眺一次.青光眼 是导致失明的第二大眼病.调查数据显示,青光眼患者中双眼失明的患者比例达15.8％,单眼失明的患者比例达16.9％,因此,青光眼也被喻为"无声的光明偷盗者".多数患者早期没有非常明显的症状,一旦有所察觉,损伤就比较严重了.因此,早发现是关键.有青光眼家族史、近视眼度数在600度以上等人群,都属于高危人群,每年至少做一次眼科检查.如果有眼肿等不适,每隔半年就应检查一次.
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你认识几个人
社会资源是依循社会网络分布的,社会网络仿佛一根藤,社会资源就是那些瓜,想要吃瓜就得顺着藤去摸.问题是,你有藤吗?在大学期间,"建藤"是一个很重要的工作.我常常鼓励大学生参加各种社会活动,发名片.发出100张,会有多少人回赠名片?40％.你给这些人写邮件,有多少人会回?15％.回邮件的人中,有多少会成为你有一定交往程度的朋友? 1/5.一年发出100张名片,意味着每年你会增加一到两个社会上有一定交往价值的朋友,四年下来就会有五六个,咱"道儿上"有人了!衡量社会关系时,你不要全交一个行业的朋友.你的社会关系中有个体户,有公务员,有大学教授,有媒体记者,不同行业的人越多,意味着能给你提供的机会就越多.
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不是钱的问题
国王请了一位乐师演奏乐曲,事先许诺给他一千钱作为报酬.乐师演奏结束后,向国王索要报酬,国王突然变卦,不想付钱,对乐师说:"你刚才演奏的乐曲,只是愉悦了我的耳朵,现在我也让你听一听钱的声音,愉悦一下你的耳朵,这样我们就互不相欠了."(《百喻经·伎儿作乐喻》).国王戏弄乐师,显然不是钱的问题.他不缺钱,只缺德.从前有个贫苦人家的女子,去寺庙烧香许愿,无奈囊中羞涩,身上只有两文钱.她把这两文钱全拿出来,供养给寺庙,心中很不安.老住持被她的诚意感动,亲自为她诵经祈福.几年之后,女子时来运转,被选入宫廷当了嫔妃,衣锦还乡.她带了一千两银子,携随从数十人,浩浩荡荡回到寺庙烧香还愿.她心想,老主持必会以高礼节隆重接待,没想到老主持并不领情,只派了几个徒弟为她诵经.女子不解,问老主持:"以前我穷困潦倒时,只有两文钱布施,师父亲自为我诵经.
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创业不等于成功
一个年轻女读者把一个有关环境保护的创业打算讲给我听,并且坚决而诚恳地说:"我不要做打工者,工作没出头,我喜欢创业,打算明年毕业后做这门生意,你觉得是否可行?"年纪轻轻即晓得留意时事,从周围环境的需要中生出创业的念头,真是不可多得的人才,前途定然无量.然而,我告诉她,好还是毕业后工作几年,再考虑做生意.女读者当即非常急躁地说:"不能等呢,环保运动正在热烈地进行,过一两年就可能热情减退,岂非错失良机?"
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人的指导者
在人类历史的这一时刻,对于自然力量的控制,人类已经大大超越了以往所梦想的程度.如果人类希望的话,摆在他们面前的是一个和平与发展的黄金年代.他们仅仅需要征服后也是厉害的敌人——自己.对一个人来说,唯一的指导者是他自己的良心,记忆唯一的护卫是他行为的正直和真诚.如果在人生的旅途之中前行而没有这个保护,是失之轻率的,因为我们常会被希望的破灭所嘲弄.但是有了这个保护,不管命运如何,我们可以永远前进在荣誉的行列中.
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北京侃爷东北情面
在文化的影响下,各地人的性格也各不相同:有些地方的人豪爽一点,有些地方的人含蓄一点;这些地域文化的影响,做生意时也会不经意间流露出来.假如你在深夜12点钟叫广东人,说:"你过来一下,有一桩生意,有50％左右的可能性做成,过来吧."广东人一接到电话,答道:"那么请关照,不见不散啦."一会儿,打的就到了.假如你这样叫北京人,北京人说:"不就是那么点小钱吗?你独吞了吧."
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过得好才能嫁得好
男怕入错行,女怕嫁错郎.虽然都市女性宣称自己"已足够独立自主",但大多数人的骨子里依然恪守传统,将婚姻视做命运大的转折点.婚姻幸福,生活多半也幸福,但幸福的生活却不一定就来自婚姻.人生不只有结婚这一件事,相信"干得好不如嫁得好,嫁得好才能过得好"的人,是对现实有若干不满和欲望,却把改变的希望都寄托在结婚一事上——就业压力、亲情冷漠、生活窘迫、孤单寂寞、没有安全感、想实现梦想……只要找到理想对象,好是高富帅之流,所有问题均迎刃而解.
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蔡康永:关于春天的生活哲学
春天,就好比恋爱中暖昧的阶段.春天给人的印象是温暖又缠绵的,这很像恋爱初期暖昧的阶段,彼此都不知道对方的真实想法,猜来猜去,怦然心动——特别是初恋的时候,这种暖昧的感觉,甚至比热恋更甜蜜、更让人迷醉.我觉得,爱情这件事,对每个人来说都至关人生幸福,值得一学再学,一品再品.在春天里享受恋爱,再合适不过.春天,是适合疗伤的季节.如果谈恋爱很顺畅的话,对不起,这只会令你留遗憾,因为也许你到后也不了解对方.在我看来,失去爱人的痛苦应该是人生必修的课程,我们不应该占有每一个我们所爱的人,哪怕对方终离开了你,你还是要承认这是一段美好的爱情,不能因为没有和他(她)走到后而否认这段爱情.假如你谈恋爱受伤了,万物复苏的春天一定是适合疗伤的季节.我希望你相信,那段过去的爱情依然会是你人生中的美丽记忆.
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生命的意义
生命就像吃甜甜圈,刚出炉时口味软嫩鲜美,但过一段时间后,便生硬难吃,生命就像吃葡萄柚,先要剥开柚皮,再试咬几口,才能适应它的风味,当你享受葡萄柚的美味时,一不小心,汁液可能喷得你睁不开眼.生命就像烹饪,一切味道全取决于你用的食材与烹饪技巧.你可以照着食谱烹饪,也可以随意发挥自己的创造力.生命就像少了原图的拼图游戏.你无法猜测它能拼出什么图形.有时,你甚至无法知道自己是否拥有所需要的一切拼块.
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你不能什么好都要
在这个世界上,没有一劳永逸、完美无缺的选择.你不可能同时拥有春花和秋月,不可能同时拥有硕果和繁花,不可能所有的好处都是你的.你要学会权衡利弊,学会放弃些什么,然后才可能得到些什么.你要学会接受生命的残缺和悲哀,然后心平气和.因为,这就是人生.
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人们为什么爱拖延
很多人都受到拖延症的困扰.我们在网上下载了一大堆电影、纪录片,用途却是拿来塞满硬盘,从没看过;我们买回一大堆书,准备读完这些名家大作、哲学经典来充实自己,可实际上这些书跟着你回家后,放在书架上就再也没拿下来过,日复一日地积累灰尘.尽管如此,我们仍然乐此不疲地下载一部又一部的电影,买一本又一本的书,以为未来的某天,自己会良心发现把它们看完.结果只是硬盘越塞越满,书越堆越高,然而却都跟你的脑子无关.
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德国人不花明天钱
初与德国人打交道,有时会觉得他们很"吝啬".即便是生意伙伴,受邀去喝咖啡谈生意,多数情况下也是要各自付账的.如果有幸被邀请到德国人家里做客,三四样蔬菜和一份肉,一杯饮料和葡萄酒,就算是对客人好的招待了.相处久了你就会了解德国人并非无缘无故地"吝啬".在他们的观念里,节俭是一种习惯,浪费是可耻的.
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成大事者必有静气
●何谓静气?"泰山崩于前而色不变,麇鹿兴于左而目不瞬"."每临大事有静气."这是晚清两代帝师翁同教导弟子时所言,他认为:自古以来贤圣之人,越是遇到惊天动地的大事、险事,越能心静如水,处变不惊.古往今来,凡成大事者必有静气.何谓静气?"泰山崩于前而色不变,麇鹿兴于左而目不瞬".通俗地讲,静气就是"能沉得住气".历史上著名的淝水之战,东晋不足十万的兵力要抵御前秦百万虎狼之师,形势不可谓不凶险.但是,主帅谢安此时却在后方指挥所里不慌不忙下着围棋.等到前线军报传来,他只随意地看了一眼,然后又继续下棋.旁边的人实在忍不住了,上前询问前方战况.此时,谢安才轻描淡写地说道:"小儿辈已破敌."
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30岁女人的安全感
30岁的女人,已经过了从他人那里获得安全感的年龄.经历过儿时的懵懂和父母的溺爱,经历过青春期的跌撞和没来由的自命不凡,再经历过20岁的张狂和对男人夸张的依赖,到了以"3"字开头的年纪,就有了一份更加平和的心态和对这个世界由内而外的真心接纳.30岁的女人不再依靠机缘巧合的"机遇’:拿一份和自己身份不相称的薪水.这时,她们用来衡量自己的,不是目前正在从事的这份工作,而是自己已经具备的工作能力.这种工作能力让她们不受具体工作的威胁,相信自己走到哪里都值得起这份薪水,也养得起多年来形成的生活习惯——无论是每天早晨的一杯星巴克,还是每天晚上的睡眠面膜.
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你思想有问题!
舌根不适,长了两个小疙瘩,很痛.一个多月没好,于是去了医院.上午到医院挂号等候,到我时,已经十一点多了.一个穿着白大褂五十岁左右的男医生接待了我,问我:"怎么不好?"我说:"感觉舌头根部长了两个小疙瘩,鼻腔呼吸也不太通畅."男医生听后,立时就有些不满,反问我:"这影响你过日子了吗?"我瞪着眼睛不解.男医生看着我疑惑的表情,接着说:"我怎么和你说话那么费劲?吃东西能咽下去吗?闭着嘴巴,鼻子能呼吸吗?"我说:"能啊."男医生不耐烦地说:"这不就得了,既然不影响你过日子,就说明是正常的.懂吗?这是正常的.你怎么不问我为什么你长两只脚呢?你怎么不问我为什么你长着鼻子呢?"
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有成就的人都单纯和热情
我初被观众知晓,缘于主持《正大综艺》节目.当时《正大综艺》正需要一位很甜美的主持人,经学校推荐,我去了.既然是要甜美型的,自然所有应征者都要往这个方向努力,即便也许自己并不是这样.由于我长得不太漂亮,在第六次试镜时还只是在"被考虑范围之列".我知道后,心想:"为什么非得只找一个女主持人,是不是一出场就是给男主持人作陪衬的?其实女性也可以很有头脑,如果能够有这个机会的话,自己就要做一个聪明的主持人."我一向心直口快,感觉故做甜美状很别扭,便在面试过程中把自己的这些想法坦率地说了出来,也没想过这样的言辞会不会得罪人.
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别理别人怎么想
美国专栏女作家的《人生三十三节课》的另一节课是——别人怎么想,与你无关.这需要一点勇气,但的确有她的道理.无论我们做什么事,别人都有看法,而且不同的人有不同的看法,其中有毁有誉,如果我们介意所有人的看法,那就许多事情都没法做.你做善事,有人说你沽名钓誉;你积极服务,有人说你好出风头;你学习艺术,有人说你附庸风雅;你助人为乐,有人说你收买人心.如果你所做的不同世俗,别人的想法更多,而且更为负面.你年纪稍大,但喜欢打扮得年轻些,人家说你"发老姣".你爱上一位比你年长的女士,人家说你"淘古井".你爱上一位富有的男士,当然是"钓金龟".你觉今是而昨非,弃暗投明,人家的想法是"朝秦暮楚".
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痛苦消失就是快乐
有弟子问我:"怎样才能安乐?"我答:"放下执着,就会安乐."安乐,说到底,是一种心的感受.有时人们并非不快乐,只是以为自己不快乐而已.如果你试着去观察自己的情绪变化,会发现情绪就像天空的浮云,多变而易散,远看一朵一朵,仿佛人能在上面漫步起舞,但走近一看,才发现根本没有立足之地.尽管如此,天空还是经常出现浮云.在我们心性的天空中,情绪的浮云聚成云团,构成我们的心境.快乐满足的情绪多,心境便安乐.什么是快乐呢?痛苦消失就是快乐.
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第一印象的力量
假设你正在准备一个重要的面试,你会怎么做?查询公司的行业的背景资料,阅读公司及其竞争对手的新闻,了解公司所处的市场动态及公司发展所需动力.就这样?全面了解你所应聘的岗位职责,思考该职位应具备哪些素质进而保证成功,回顾自己的职业发展并找出相关成就,以证明你能胜任职位.就这样?请教那些能够帮助你了解公司文化和管理体系的人,谁是真正决定雇佣与否的人?谁是这个职位的上司?他的喜好和厌恶又有哪些?HR在这个公司的雇佣过程中扮演什么角色?就这样?假如你做完了以上所有内容,就以为自己已经准备好迎接这次重要的面试的话,那我要告诉你:未必.
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你所不知的心理咨询
■心理咨询,不是看精神病的不少朋友接受心理咨询,总躲躲闪闪,似乎去干一件尴尬的事.写信来的,信封上不写回邮地址,信中又忘记了说明,结果让人没法回信;希望回邮的,又反复强调复信信封上不要写"心理咨询"字样;有些人明明已经预约好,后犹犹豫豫,由于顾虑而终没有来访.这些朋友的顾虑,多是怕熟人认为去作心理咨询,是精神有问题.再次,我重申一次,心理咨询的对象主要是正常人.人总难免会感冒发热,难免需要打针吃药.人的心理也难免"感冒发热",也就可能需要心理咨询.
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一位肿瘤科医生的笔记
9月14日上午8:00早上7点15分,王纯准时来到办公室,接待习惯找他的老病号,以免病人饿着肚子等他做检查.对于每一个刚刚被确诊为癌症的患者,病人和家属都要经历一个疑问期:为什么是我(或者我家人)得癌症?每一个患者和家属都希望能与他直接对话,于是王纯必须不断回答各种疑问.家属:我爸爸的情况好会怎样?王纯:他这种状况,医学上一般来说还能活4个月～6个月.如果能活过6个月,以后的日子都是赚的.家属:这次化疗他的反应很强烈,是什么原因?
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一个医生畅想临终
我们无法确定自己会在什么时候、以什么方式死亡.我们唯一能肯定的是,自己会离开这个世界.谈论死亡是一个非常困难的话题.即使当了二十多年医生,我还是觉得,向垂危病人的家属交代病情,是不情愿做的事.城里人,特别是文化人,对谈论死亡,至少是自己的死亡,讳莫如深.在我的家乡,情况并非如此.我奶奶60岁的时候,父亲给她打好一副棺材,作为六十大寿的礼物.奶奶一直睡在紧挨着棺材的谷柜上,常常和这副她爱之如命的"寿方"轻声交谈.这副棺材是我家值钱的家产,材料用的是梓木,两边画着雪白的仙鹤:梅兰菊竹、桃榴寿果,还有贴金的八个大字"福如东海、寿比南山".奶奶从不惧怕谈论死亡,而是期盼早日睡到她精致的小屋里.老人们见面问候,除了常用的"吃了吗",就是"你怎么还没死呀".
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大麦嫩苗,上帝赐予人类的礼物
"在世界上单项的资源中,越冬大麦的嫩苗含有丰富均衡的营养."一位名叫荻原义秀的日本药理学家,因制造化学合成药而导致有机汞中毒,为此他花费了10多年时间,研究了100多种可食用绿色植物的根、茎、叶和花果、以及它们的成分与人体健康的关系,发现大麦的嫩苗比其他的食物都优秀.他就是靠着绿的的大麦嫩苗汁液恢复健康的.目前世界上有上亿人服用过大麦嫩苗汁液制剂,人们对它给人体带来的各种神奇效果惊叹不已! 1987年11月1日的纽约国际预防医学会议上,专家们称这种大麦嫩苗汁液所制成的绿色食品,是上帝赐给现代社会人类的礼物.
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麦记麦绿素香甜睡眠好帮手
麦记麦绿素香—一青草香味,助睡眠失眠因素之一:个人的卫生习惯不好,房间里有怪味,呼吸不通畅,影响睡眠.麦记麦绿素香就香在它含有淡淡的青草味,众所周知,越冬生长的大麦嫩苗是所有"青草"中优秀的.因为它拯救了一位日本医学博士年轻的生命而被发现,迅速漫及全球.然而天然的麦记麦绿素以100％越冬大麦嫩苗为原料,经徐新月博士发明的专利技术"完全性细胞破壁技术"及"常温真空干燥技术"完全保留越冬大麦嫩苗中200多种营养素的活性,同时也保留了那淡淡的青草香味.睡眠吃几粒麦记麦绿素,闻闻它的青草香味,绝对怡人,帮助睡眠.
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专家教您如何鉴别真正世界级一氧化氮诺奖精品富丽华德新动力是真正世界级一氧化氮诺奖精品
1.1998年诺贝尔生理医学奖得主穆拉德博士亲自研发,世界级科技精品.富丽华德新动力是诺贝尔奖生理医学奖得主穆拉德博士历时30多年,亲自研发的健康精品,组方科学,工艺先进,功效全面、安全、有效.为了让消费者放心,穆拉德博士将自己的头像和签名放在产品包装上,以他的信誉和人格担保产品功效和安全.2.畅销近十年,全球亿万人受益,值得信赖!富丽华德新动力一氧化氮以其科学性、安全性、有效性、全面性的产品功效显著优势,受到了世界各地人们、患者的信赖和赞誉.
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麦记麦绿素带你走出百病之源——酸性体液
一、麦记麦绿素带你跨出第一步——体液酸碱度的认识一个人从新生儿开始,体液就是性的.构成机体的正常细胞需要在PH值为7.0～7.4的体液中生存.但随着年龄的增长,外环境的影响,特别是日常饮食中摄取的营养失衡,如鱼、肉、蛋、油炸食品、甜食、饮料等酸性食品摄入过多,蔬菜水果中维生素以及矿物质含量摄入过少.造成体内酸根离子过多,体液逐渐酸化,从而形成酸性体液.据发现,血液的PH值(正常情况下应该为7.35～7.45之间)下降0.1(偏酸),输送的氧气量就会下降30％.在这样的一个环境中,癌细胞就会迅速繁殖成为肿瘤.所以人需要靠饮食多吃蔬菜水果及时补充体内碱性物质,来维持体内酸碱平衡.
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没人能取代你的人生
在我带着学生去英国凯特汉姆学校作访问期间的一天,我的一个学生和凯特汉姆学校的一个孩子去海边玩耍,却遭遇了海啸.瞬间,两个孩子所在的高处变成了一座孤岛.望着肆虐的海水和狂风,两个孩子都感到了深深的恐惧,他们知道,如果不选择自救,海水迟早会吞掉那座危险的孤岛.中国孩子立即想到了打电话求救,但是他发现手机已经没有信号了:英国孩子则找来了两根木头.半个小时后,海啸开始有所平息.英国孩子经过仔细观察,推测从那座孤岛到陆地大概需要游10分钟.他把身上的衣服脱下来,撕烂,做成了两条绳索,把自己紧紧地绑在木头上,又帮中国孩子绑好.
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男人的功能
读书的时候,对面楼住着一对美国小夫妻.每场大雪过后的清晨,男人就会提着雪铲清出一条从家门口通往车位的路,然后把车从雪里挖出来,打开暖气,把老婆从屋里抱到副驾驶座上,自己再走到驾驶座开车.整个过程无非就三五分钟,但每次看到都觉得真好.中国男人得知女人欣赏这种小细节之后,往往嗤之以鼻:这有什么啊,等我赚足了钱,找个人给你扫雪热车.在中国男人心里,男人的主要功能是有足够的经济实力撑起这个家.可女人却不以为然.
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生命中的四位爱人
从前,有一个富商拥有四个老婆.他爱小老婆,他用漂亮的衣物装扮她,用美味佳肴滋养她.对她关怀备至,体贴入微,把好的东西都赠予了她.他也很爱第三个老婆,他因她而骄傲,并总喜欢向朋友炫耀.然而,他也很担心,怕她会和别的男人跑了.当然他也很爱二老婆.她不仅善解人意,而且温柔耐心.事实上,她是商人的知己.遇到困难时,他就会去找她,而她也总能帮他渡过难关,走出困境.至于大老婆,她是一位忠贞的伴侣,既帮他打理生意,又帮他照顾家庭.尽管她爱得至深,可他并不在意她.
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成功嫁人必知的10个技术性攻略
女生还是应该让自己首先优秀起来女生不具有天生丽质的容貌没有关系,没有超群出众的能力也没有关系,要知道认真的女人美丽.只要女孩真心诚意对待别人,只要女孩积极努力对待工作,只要女孩心满意足对待生活,这样的女人会从容自信.拥有这种自信与从容,就算没有天生丽质,也可以折服男人并且成为被男人欣赏的女人.女生应让男人充分发现自己的优点男人的优秀都是需要由优秀的女人来调教的,而优秀的女人并不需要无微不至地为男人做保姆,而是应该发掘出男人的优点,并且让男人自己也充分认识到自己的优点,从而增强自信心,做一个更加优秀的男人.更何况,好男人通常只对自己有要求,对自己深爱着的女人不会有太高的要求.
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美国夫妻四不做
第一不做:冷战.美国的夫妻要是吵架了,就一直不停地说话,即使高声大叫,直到另一人妥协,也不会玩冷战.他们或许会说,我们要彼此冷静后再交流,但不会和对方几个小时甚至几天不说话.第二不做:让自己生闷气.夫妻之间总会有些事情有不同意见和看法,美国夫妻也是需要磨合的.但是,他们不会自己生闷气,认为和自己过不去不值得.无论事情大小,只要心里不舒服,他们必定是摆在桌子上.对方能不能理解是一回事,对方能不能体谅是另一回事.
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男人终归得怕女人
男人怕哪种女人?爱逛街的?不,现在男人更会逛,钻进计算机卖场就出不来,轮到女人坐在门口数过往行人.男人怕不会做饭的女人?更不怕,现在不少男人爱下厨,上菜场是他们大的乐趣,倒是女人负责洗碗,轮到女人抱怨:"你又不是不知道,我的手不能碰洗洁精."男人怕嘀咕不停的女人.像是"你不知道我们公司经理,你那个大学同学比利,色迷迷的,成天盯着小叶的腿看,恶心".像是"你妈是不是不喜欢我?每次去你家,她都不太跟我说话".像是"你看这个公交车司机,一下子刹车,一下子加速,我看他精神状况有问题".一开始男人很当回事,想跟比利断交,想和老妈好好沟通一下,想去揍司机.久了之后,男人明白,女人的这些抱怨,和"怎么又下雨"这句话意思完全一样.
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女人越自信男人越倾倒
做丈夫附庸遭冷遇Z和E是一对恩爱的中年夫妇,上有老人需要照顾,下有儿子正读初三.丈夫z是某汽车公司的车间主任,妻子E是某私企玩具厂的工程师、技术科长,两人工作都很忙.从结婚起,为了支持丈夫,E便承担起绝大部分家务和辅导儿子的任务.而且,E性格温柔体贴,在家中总是以丈夫为中心,对丈夫基本上是言听计从.两年前,E感冒后不幸转成肺炎,住院治疗了半个月,当时恰逢世界经济危机,E供职的玩具厂出口锐减,工厂濒临破产——撞到枪口上的E,顺理成章地被工厂裁掉了.
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十八岁那年的心动
十八岁那年,我从农村插队回城,在广西一个小县城的工艺厂当工人.那时的我是一个青涩骄傲的女孩,因为多看了几本书,就以为自己洞察人生,看不起和自己同龄的小男生,始终相信有一份深刻隽永的爱情在世界的某个角落等着我.-1-不久,厂里派我去北海工艺厂学贝雕.在切割贝壳时我割破了手指,因此认识了工艺厂的厂医,一个热心的四十岁的北京女人.她和身处异乡的我亲如姐妹,拉我去她家包饺子、吃饭,张罗着给我介绍对象.我很抗拒媒人介绍、男女相亲的形式,一心期望着一见钟情的浪漫爱情,因此,不假思索就拒绝了她的好意.
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学会吵架
对于很多夫妻来说,诸如忘了盖牙膏盖、没倒垃圾这些鸡毛蒜皮的小事都可能是争论的催化剂.不信你问问托妮,她的丈夫经常习惯性地把毛巾扔在浴室的地板上."这不是什么大不了的事,但总是会让我气得火冒三丈,"40岁的托妮说,"但是经过无数次的争吵后,我终于明白自己有点小题大做了."有时吵吵架是好事,澳大利亚心理学家蒂姆·夏普说:"你们是两个有着自己个性的人,成长环境不同、做事方式也不同,在你发脾气之前问问自己:‘我以前犯过错误吗?做过什么让爱人伤心的事情吗?"有个好消息:和爱人吵嘴可能会延长你的寿命.密歇根大学的研究员厄耐斯特·哈勃格在17年时间里对192对夫妻进行了跟踪调查,发现经常吵架的夫妻寿命更长、身体更健康.同是这所大学的另一项研究显示,那些善于吵架的夫妻离婚率比较低,他们都有着相似的吵架方式:能够吵出风格、吵出水平,公平地、为了共同解决问题而吵架.
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论渣男存在之价值
宋代文学家:李清照:渣男的存在,是为了让我们明白尽管好男人身上也有缺点,与渣男却是物种之间的区别.中国古代,女性地位低下,成名成家不易,李清照却占尽了天时地利人和.李清照不仅是真正的书香门第,还是不折不扣的官二代,其父李格非是大学士韩倚的学生,官至教育部部长.李清照与赵明诚相识于元宵灯会.桥段虽俗了一点,好歹也算是自由恋爱,好过那些人都没看清楚就入了洞房的男女.当时,李清照虽未大红大紫,其作品已在小圈子内受到了极高赞誉.
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幸福很黏人
有一次打车,遇到个很有意思的北京师傅.他接电话:"没看见水池子上有条带鱼……怎么不够?剁5段,我吃两段,儿子吃一段,头尾你一收拾,焖上一锅米饭."说完就挂了.我问他:"你爱人的电话吧?她也开车的?"答:"全职太太."我有点儿吃惊:"那你一个人挣钱挺辛苦吧?一天在车上多久?""十二三个钟头吧."这时电话又响了."腊月廿八再买……贵也得买啊,今年得多买!那脆黄瓜一咬,满车清香,七八个小时也不会太困!"说完又挂了."七八个小时,这是要去哪儿啊?""内蒙古,丈母娘家.哥们儿年年去,16年了,一年也没落下."
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细胞疗法三步曲:一补、二调、三修护
一补:补充细胞均衡营养人体细胞需要的是全面均衡的营养:每时每刻都有细胞死亡,每时每刻都有细胞新生,这种新陈代谢所需要的各种常量元素,以及所需要的各种酶都是恒定的,不可改变的,不会因为我们的喜好而改变.如果我们不能顾及到细胞的营养需求,那么维持人体正常机能运作的细胞代谢就会发生问题,细胞会奋力自救、自我修复与调节,但这些都是有极限的,一旦超越了平衡的极限,人体某些部位就会发生病变,产生疾病,这就是代价.那么,我们怎么补充细胞的营养呢?我们体内的细胞吃的是什么呢?这些问题是现代都市人关注的热门话题.经过"非典"的洗礼后,均衡营养引起众人关注是一件值得庆幸的事.因为均衡营养已是关注细胞需要什么,而不是嘴巴和眼睛需要什么.
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6大养生穴位常按保平安
养生穴位1:内关穴,改善心脏功能位置:内关穴位非常好找,在腕横纹上面两横指,我们稍微用点劲,有两个大筋,在两个大筋之间就是内关穴,轻轻按压有一种很酸胀的感觉.心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病.经常按摩内关穴,就可以起到一个保护心脏的作用,能够宁心安神、理气止痛,还可以治疗晕车、晕船等,对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好.按摩内关穴时,可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉,每天按揉半小时.
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博可牌麦记片,细胞的均衡营养素中国首家纽约—泛欧交易所上市的营养保健企业荣誉出品
博可牌麦记片是采用国际领先高科技专利技术,按国家食品药品监督管理局GMP的规范要求,以纯越冬大麦嫩苗为原料提取营养生产的天然绿色全营养品.富含200多种细胞所需要的营养素、70多种矿物质、18钟氨基酸(优质小分子蛋白质)、SOD酶等100多种酶、各种维生素、植物黄酮、可溶性膳食纤维、天然叶绿素、二十六烷醇等.能全面均衡有效的补充人体每天所需营养.三大优势保障,两大专利技术让博可麦记片的营养成分更安全、更均衡、更天然、更绿色、更全面.
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科学降压新概念一氧化氮系统养生法
人们习惯通过服用降压药来单纯地降压,这样往往会导致两种后果,药物直接损害脏腑,以及高血压并发症相继出现.高血压是种综合性系统性疾病,病因复杂,而且与许多心脑血管疾病在病理上、病因上互为因果,如动脉硬化可引发高血压,而高血压同样可导致动脉硬化,像中风、冠心病、心肌梗塞等疾病都是与高血压互为因果的.因此,单纯降压,只是控制血压,治标不治本,做的只是表面文章,其后结果只能是损害身体,延误病情,既不科学,又不安全.那么,有没有一种科学、有效、安全、全面的康复高血压的方法呢?答案是肯定的——目前在全世界备受推崇的"一氧化氮系统养生法",便是一种理想的,预防与康复高血压的科学方法."一氧化氮系统养生法"本着"综合病综合调节,系统病应整体修复"的科学理念,溯本求源,先降血脂血粘,血脂一降,高血压便是无源之水,再清除血管内斑块垃圾,便使原本硬化的血管开始软化,同时"一氧化氮系统养生法"能营养、修复血管的细胞,让血管充分恢复弹性后,使血管放松舒张,柔韧而健康,防止血栓的形成,从而有效地避免了中风、冠心病、心梗的产生,同时把受损害的血液循环系统修复好,把因血压高所损伤的肾脏、心脏、大脑等脏器调整好,防止肾炎、尿毒症、糖尿病等合并症的发生.由于保证了血液循环系统各部分的健康运行,所以,降低血压自然是水到渠成.
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养生二宝书和笔
我今年虽七十有二,但耳不聋、眼不花、腰不弯、背不驼,红光满面、声音洪亮,一年四季连个小感冒都很少,秘方在哪?两个字——书和笔.我是教书匠,一辈子和书打交道,人送绰号"老书虫".书,不仅给了我知识和做人的道理,还成为我养生保健的顾问与老师.读书养生好处多——其一,读书静心.书能净化灵魂,让人远离功名利禄而清心寡欲.每当静心凝神,读本好书,犹如徜徉于山水之间,与智者对话,与大师交流,体味生命价值,领悟人生真谛,让心灵变得宽阔、平和、宁静而致远.
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托尔斯泰的长寿秘笈
十九世纪俄国文豪托尔斯泰活了83岁,在当时的俄罗斯文坛可谓"一枝独秀",与他同时代的作家,果戈理活了43岁,涅克拉索夫活了57岁,谢德林活了43岁,别林斯基活了37岁,契诃夫活了44岁……托尔斯泰缘何长寿?这得益于他的终生修炼.19岁那年,托尔斯泰给自己的人生定下了一整套的修炼准则,如"不顾一切困难,去完成我自己决定要做的事情;经常让我的头脑尽全力工作;学习法文、俄文、德文、英文、意大利文和拉丁文;在音乐和绘画方面,尽我所能地达到完美的境地……"他定下准则,竭力谨守它们.他每天记日记,检查自己的行为是否符合准则.
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生活小百科
◎吃剩的饭菜应先加热至100摄氏度,待冷却后再放入冰箱,以杀灭饭菜里的细菌.健康人口腔中带有20多种微生物,中国人习惯用筷子吃饭,用筷子夹菜时会把口腔中的细菌(如葡萄球菌等)带到饭菜中.在冰箱冷藏室2～8摄氏度的条件下,葡萄球菌繁殖虽然很慢,但时间长了就会积少成多.葡萄球菌能产生一种肠毒素,它能抵抗高温.因此,如果不先煮沸食物再放入冰箱,即使把剩饭剩菜加热后再吃,人体也会因为摄入肠毒素而发生腹泻.◎一些爱关女士总担心每一餐的热量问题,生怕哪顿饭的热量又超标了.其实,每一餐的热量多一点或者少一点,都不是什么大问题;因为重要的是整体的平衡.比如,早餐吃了含糖或含油脂较多的糕点,午餐就吃清淡一些,多补充些蔬菜;若早餐吃的分量多了,到了中午还不觉得饿,午餐就少吃一点.
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饮食过量反而损耗营养
任何食物并不是多吃了就对身体有好处,也并不是多吃就都能充分吸收营养.下面我们看看哪些食物食用过量会损耗你的营养.多吃纤维,钙质流失!过多的膳食纤维使食物通过,肠道速度增加,使钙的吸收率降低;有研究表明:两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时,钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡!狂吃肉和蛋,导致铁"滚蛋"!现在的孩子大都爱吃各种肉类,就是不爱吃蔬菜和水果,家长也认为:只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋,蔬菜水果吃不吃无所谓.结果是:不但孩子的体重蹭蹭地往上"窜",而且一检查照样患有缺铁性贫血.
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高血压的营养处方
处方一:限盐补钾高血压病人每天摄入的总盐量限制在2～5克为宜,相当于啤酒瓶盖一半的食盐量.烹调尽量少放盐,可以用醋、芝麻酱、咖喱、料酒、香料来调味,适当加蒜、姜、葱、胡椒等提味.同时,要当心那些"藏起来"的盐,这样才能避免吃盐过多.钾具有一定的降低血压和保护心脏的功能,高血压病人可多吃含钾丰富的食物.处方二:适当控制热量摄入超重和肥胖者降低体重有助于降血压,体重降低5公斤以上,平均血压可下降5～6毫米汞柱.这说明,体重增加不利于高血压病的治疗.
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酒后行为看性格
通过观察人们酒后的表现,可以了解其性格特点.一声不吭,倒头就睡.这类人属于理智型,他们深谙自制之道,无论清醒还是醉酒,都能够自我约束,言行很少逾越规范.酒后变"话痨".有的人酒后喜欢夸夸其谈,而有的人则举止轻浮,这些人往往性格怯懦.他们可能是怀才不遇,长期处于压抑、不敢释放的状态.借酒撒疯.喜欢酒后放肆,甚至动手打架的人,通常情绪调节能力差,风吹草动都会引发他们的情绪反应.他们总觉得自己时运不济,喜欢愤世嫉俗.
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坐直喽心情好
"站没站相,坐没坐相"不仅看起来没精神,还会影响到你的心情.美国一项新研究成果显示,走路或坐着时如果姿势过于懒散遭遇,不仅会觉得体力下降,还容易产生抑郁情绪.研究人员召集了"110名参试者,让其中一半人采用懒散的姿势走过走廊,另一半人则采用蹦跳的姿势,并对自己的情绪和体力水平进行评价.之后,这两组参试者再互换走路姿势.结果显示,姿势懒散的受试者体力下降、情绪消极,而采用蹦跳姿势的受试者会出现体力上升和情绪愉快的积极感觉.研究负责人认为,试验证明情绪会受到日常生活中多方面的影响,包括体态和行走姿势.对于繁忙的现代人来说,坐着时要保证端正的姿势,每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动,不仅能减轻疲劳感,还能促进血液循环,恢复体力和提升情绪.
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午饭后静坐晚饭后慢走
我国有许多关于餐后养生的谚语,如"饭后百步走,活到九十九",但实际上,按照中医的理论,并不是每顿饭之后都要散步才有益处.坚持"午饭后静坐,晚饭后慢走"可以调节免疫力,延年益寿.午饭后需要静坐养神.中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时开始生阴,是养心的时间.午时静坐片刻对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用.如果此时活动量过大,下肢耗氧量会增加,流入消化系统的血流量就要减少,头部缺氧也会加重,出现胃痛、消化不良、头晕、头痛等情况.
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墙面经典家装必看:佳墙面配色建议
明亮色清新亮丽,可以使人产生心情愉悦的视觉感受,具有较强的视觉冲击力,能获得醒目的空间装饰效果.代表色有橘红色、明黄色、草绿色、湖蓝色等.◆波尔尼香槟:正如蒙德里安的抽象画,这种明度极高的艳黄色大面积运用在墙体上,唤起了居室的亮度和热情.这种具有广告色意味的色彩,很有现代感.几何线条的装饰也能令这种色彩充满活力.◇搭配建议:艳黄色墙体让空间的饱和度达到了顶峰,与透明的餐桌和轻盈的桌椅相搭配,形成平衡的感觉.调和着粉红、明黄、白色和灰色的格子地毯,与格子窗户形成形体和色彩上的呼应.
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食物与人平等
我那不识几个大字的老妈,对子女的教育是蛮严厉的,她将规矩看得挺重.比方饭桌上吧,吃饭不能有"咯巴咯巴"的声响,筷头不能在碗面上移来移去,不能将筷子吮得"吱吱"响;有客人一起吃饭时,小孩子不能夹第一筷莱,吃鱼不能翻鱼身,不能第一个夹鱼背上的肉……严重的一条,不能将饭粒掉在地上.小时候家里穷,筷子不成套,有长有短,材质多样.有一次,我将筷子在桌上那么一顿,为的是笃笃齐便于夹莱扒饭,脑瓜子当即就挨了一栗凿.老妈抓住机会,跟我讲了一个故事:有一大户人家,老板娘不会生孩子,领养了一个穷小子.她一心要将穷小子修理成小开,供他吃、供他喝,还请家庭教师教他识字,买钢琴让他弹.经过好几年修理,小开学会喝酒抽烟打麻将,腔调像那么回事了.老板和老板娘很高兴,为他办一个生日酒会,请来一大帮亲戚朋友.大家吃得欢,将那小开夸得飘飘欲仙.
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男人坐姿里的秘密
在与陌生人接触时,你总会想提前了解他的性格特点.如果你的了解对象是个男人,那么你可以通过坐姿来判断他的内在性格.对面的那个他,是适合做伴侣还是做个普通朋友,你可以先看他怎么坐.坐满整张椅子这种坐姿的男人一般是生活中的强者,行事稳重、热情洋溢又有一技之长,随处都可安身立命.再者,责任感强,做事有始有终,谁都可以信赖他,所以事业上较为顺畅.追求爱情的本事他算不上第一,但目标专一、韧性很强又不怕挫折,所以他能终如愿以偿地找到自己真正喜欢的另一半.
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那些时髦的病
韩剧里几乎所有女主角都死于白血病.这病简直就是青春时髦病,白血病不发病的时候跟好人一样,既不传染,对美女的外貌影响也不大,甚至还多了一份苍白的娇弱,更是我见犹怜.从整个医学史上来看,不仅仅是白血病,还有其他疾病也被人们浪漫化.自古以来,痛风就被认为是王公贵族病,它的产生与多食美味佳肴、营养过剩有关.这种病被认为是成功的智慧的人才会得,虽然会特别痛苦.
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八种梦境暗示现实中将要破财
大家都很想知道,自己的梦境究竟预示着什么.反反复复梦到一种事物,更是值得关注.今天,我们就为大家解析,暗示着破财的八种梦境!掉牙跟剪发如果梦到掉了牙齿又没血,这个可能是在提醒你家里有什么事情发生,因为牙齿跟头发,都是身体里面的一个东西,所以这是有可能是家人有灾,家人包括父母兄弟姐妹,或者小孩、夫妻之间都算,可能会有灾难,甚至有可能死亡.
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大麦嫩苗央视《百科探秘》栏目专门介绍的植物
中央电视台10套《百科探秘》栏目曾经特别介绍了一种大家习以为常的植物——大麦嫩苗.这种植物到底有什么特别之处,能让央视的《百科探秘》去寻根究底呢?◎大麦嫩苗和一个日本科学家荻原义秀博士是日本一家西药公司的老板,在38岁时却几乎被他所生产的西药断送了生命.因长年与合成化学药品接触,荻原义秀博士接触了大量的有机汞,终以积累性的有机汞中毒而倒下,仅数月时间,他的头发就已全部变白,牙齿脱落,生命岌岌可危.对医药有着深入研究的荻原义秀博士很清楚自己的情况是西药无法的,绝望之中,他想到了中国的中草药.在试用了许多种中草药后,他认定,植物的汁液是可以治病的.
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生子当如谁
有一个段子是这么说的:从小我就有个夙敌叫"别人家的孩子".这个孩子不玩游戏,不聊QQ,天天就知道学习,回回年级第一.段子可笑又可叹,正揭示了中国家长和子女的心理.中国人是不太喜欢赏识教育的,加上远香近臭,对别人家优秀的孩子就格外欣赏,不光现代人,古代人也是这样.有名的要数曹操的喟然一叹.当时,曹操攻濡须,孙权据守.曹操久攻不破,又见吴军阵容整肃,大为赞赏:"生子当如孙仲谋,刘景升儿子若豚犬耳".不仅夸了孙权,顺带还损了刘表一下.其实,曹操的两个儿子曹丕和曹植也非常优秀,可是他们不具备老曹欣赏的特质,——激动就不顾自己孩子的感受,说出"生子当如孙仲谋"这种伤自尊的话,但是自己的孩子也不是很差劲,所以刘表的孩子就悲催了.
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脑子为什么会“生锈”
随着年龄的增长,人们常常会抱怨思维变得迟缓,记忆力、计算力等下降;以前能轻松完成的事情,现在却要花费很多的心思去完成.上述表现人们形象地称之为脑子"生锈"了,就好比机器生锈运转不灵活一样.神经影像学及神经心理学研究发现,脑子"生锈"可在脑微出血方面找到相对应的答案.所谓脑微出血是磁共振成像(MRI)上较常见的脑小血管病变标志,是脑内微小血管病变所致的一种脑实质亚临床损害,其实质是含铁血黄素沉积.含铁血黄素沉积是一种含有大量铁的蛋白质,属于超顺磁性物质,具有磁敏感效应oMRI梯度回波T2*加权成像(CRE-T2*WI)或磁敏感加权成像(SWI)对这种效应特别敏感,从而能使其显现于MRI图像上,呈现圆形或类圆形黑色缺损,即为脑微出血.
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脾脏—人体的后天之本
中医学非常重视脾的生理功能,将其誉为"后天之本.现代医学认为,脾是人体大的免疫器官,并有造血、破血,储血等功能.但对人的生命来说,脾并不是特别重要的器官.在古代,脾脏曾被称为"神秘的器官",说明当时对它的确切功能还不了解,亚里士多德就曾捐出脾脏在维持人的生命中并非必要.这种认识与中医学对"脾"功能的认识是截然不同的.
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学会做孩子的帮手
"我家小子整天看什么《僵尸奇案》《骷髅日记》,都是一些乱七八糟的书,浪费时间!""我女儿今天学这,明天学那,全凭兴趣,什么都没学好!""快考试了,天天催着他复习,他却像没事似的,一点也不上心."这样的感慨,估计大家时有所闻吧.家长口中的这些孩子,貌似都不求上进,不争气,该打板子.我是一个10岁孩子的母亲,家长们感慨的这些事,我亦都经历过.不过,我不是一味地去指责孩子,而是帮助他怎么做好.()开卷当有益关于孩子阅读的问题,我的观点是:如果你不有意识地引导他,那么他就会被市场所引导,被同学所误导,被低级趣味所吸引.所以,从小我就用心地帮孩子挑选合适的书籍.
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请给我一个机会母亲
Q请给我一个机会九旬老母病情突然危重,我立即从北京返回上海.几个早已安排的课程,也只能调课.校方说:"这门课很难调,请尽量给我们一个机会."我回答:"也请你们给我一个机会,我只有一个母亲."妈妈已经失去意识.我俯下头去叫她,她的眉毛轻轻一抖,没有其他反应.我终于打听到了妈妈后说的话.保姆问她想吃什么,她回答:"红烧虾."医生再问,她回答:"橘红糕."说完,她突然觉得不好意思,咧嘴大笑起来,之后就再也不说话了.橘红糕是家乡的一种食物,妈妈儿时吃过.
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帮儿子养成好习惯
我平时工作太忙,两个孩子都是太太带大的.太太对待孩子原则性不太强,我们的两个孩子做事的原则性也不是很强.比如,我在家的时候,会监督两个孩子睡觉前刷牙,而我不在家时,太太就经常顺着孩子的意思.我女儿比较自觉,每天刷完牙才睡觉,但儿子比较调皮,如果没人监督,他就不刷牙.太太看得不紧,发现儿子没刷牙后也不坚持,她总是心疼孩子,觉得孩子困了,或者已经躺下,一次不刷就算了.如果我在家,就会坚持让儿子刷完牙再去睡;如果发现他没刷牙,就算躺到床上,我也要把他拉起来,让他刷完牙再睡.因为我小时候,如果哪天早上起来不扫地,母亲就不让我去上学,我必须要把地扫干净了.直到现在,我打扫卫生的水平也挺高的.所以说,孩子的好习惯是要父母帮助养成的.
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为肌肤设置『美丽课程』
我们的肌肤和心情一样,每个阶段都会随季节或周边环境暂时进入代谢缓慢的状态,肌肤吸收能力也会因此变差.所以在长时间使用同一款产品时,你可能会认为初立竿见影的神奇功效似乎越来越微弱了.其实肌肤的代谢周期是28天,当你持续使用一款产品时,在一个月后看到明显的效果才是正常现象.而且,肌肤吸收遇到瓶颈的倦怠期并非只是因为化妆品本身,季节、年龄、环境和身体状况都应该考虑在内.尤其是女性在生理周期时,雌激素和黄体素的分泌量跌到低点,使肌肤新陈代谢变慢,加之内分泌失衡,容易引发痘痘、肤色不匀、粉底不服帖等一系列问题.
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按摩穴位能减肥
☆旋揉肚脐周围减肥法一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下.除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速.散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础.☆按摩足三里减肥法足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用.用指腹反复按揉此穴100次.
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读懂运动中身体的信号
◇肌肉发抖天津市中医药研究院附属医院骨科专家提醒,如果发现肌肉发抖,应暂停运动,休息一下再决定是否继续运动.尤其是不经常运动的人,如果在这种时候勉强继续运动,可能导致肌肉受伤.◇腿抽筋腿抽筋通常发生在强度较大的运动中,运动前没有热身是抽筋的常见原因,电解质不平衡、血液循环较差,也会导致腿抽筋.◇腹部绞痛运动中腹部绞痛,多数专家为这是血液含氧量不足或肌群无力导致的.像呼吸不顺畅、饭后立即运动等,都有可能导致腹部短暂疼痛.此时,应立即停止运动,缓慢地深呼吸,并轻柔地用掌心按摩疼痛部位.
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给乳房第二次生命
正在飙升的乳腺癌发病率乳腺癌是全球女性发病率高的恶性肿瘤,每年约有7.9万新病例,占全部女性恶性肿瘤总数的21％.近60％的乳腺癌新病例多发生在发达国家.在发达国家中,乳腺癌新病例数约为女性全部恶性肿瘤的25％.在发展中国家,乳腺癌新病例数约为全部恶性肿瘤的17％.总的来说,亚洲为乳腺癌的低发区,但近些年来,乳腺癌发病率的上升趋势非常明显.我国的发达地区(如香港、上海、北京等地),乳腺癌已跃居女性恶性肿瘤发病之首.而且,根据大型临床流行病学调查研究,我国女性乳腺癌病人发病的中位年龄为48岁,足足比西方提早了10年.
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诺奖科学家开的中医方:西拉图真奥青胶囊
西医开出中医方,这是1998年诺贝尔生理医学奖得主穆拉得博士致力手中医药研究的成果.该方以中医理论体系为引线,以西医解剖结构为基础,以现代科学技术为依托,它就是[西拉图真奥青活血养肾益寿胶囊],是中医传统养生精华和现代分子生物学理论提炼出来的精品!中西兼顾、疗效第一、安全为上,获得了中国食品药品监督管理局的认可和认证.
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牙痛治疗偏方
俗语说:牙疼不是病,疼起来要人命.一旦患了牙病,特别是牙龈肿痛,叫人痛苦异常.叫人心烦的是,眼瞅着美味佳肴不敢轻易举筷,因为食物稍一碰到痛牙会使人痛彻心肺.中药食疗对防止牙根无故痛和风火牙痛(即脸面肿胀那种),有很好的疗效.用药方面:大生地4钱,麦冬3钱,花旗参2钱,骨碎甫5钱,二花3钱,加3碗水煎成茶饮,加点盐,饮两次后,牙龈牙根便可以渐渐消肿和止痛.以上五味药煎出的茶,有清热、降火、消炎的功效.
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麦记麦绿素医生也吃的保健食品
受访对象:杭州中医院史医生,50多岁记者:从麦记麦绿素创始人徐新月博士那儿得知,自1999年开始,5年来您一直义务向他人推荐麦记麦绿素.您为什么这样做,您能谈谈您是如何接触这种保健食品的吗?史医生:我是在不经意中得知麦记麦绿素这种保健食品的,推荐它完全是因为我自己的经历.我身体不是很好,患有乙肝,后来发展到肝硬化.大家都知道,乙肝没有特效药,患病后,我平均一年要请三四个月的病假,身体十分虚弱.一次同事说起麦记麦绿素这种保健食品,我感觉麦绿素是从大麦嫩苗中提取的天然物质,没有药性,价钱不是很责,心想就是吃不好也吃不坏人,于是抱着试试看的心情开始服用.迟了一段时间后,我的体质明显增强,体力开始恢复.我和家里人都感觉挺神奇的,也开始关注麦记麦绿素的信息.搞设计的儿子到日本留学,了解到麦绿素在日本是一种常见的保健食品,日本人非常认同这种纯天然的健康食品,至此我们全家人接受了这种保健食品.
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中医推荐以茶为药百病可消
雨前茶(如龙井)对老年人为适宜,因为它甘寒无毒,香味鲜醇,"得先春之气,寒而不烈,消而不峻".故若有规律地适量饮之,不少虚热病症就能在品茗谈笑中消失,对祛病延年将会起到一定的作用.以下几种茶疗养生方,不同的人可以根据各自的需求进行选择.1.醋茶:茶叶5克,水冲泡5分钟,滴入陈醋1毫升.可和胃止痢、活血化淤,治牙痛、伤痛等症.2.糖茶:茶叶2克、红糖10克,用开水冲泡5分钟,饭后饮.有补中益气、和胃消食之功效,也治大便不通、小腹冷痛、痛经等.
