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防止老花眼的养生方
随着时光的流逝,人步入老年眼部老花、晶状体核逐渐硬化,使晶状体的弹性逐渐减低及睫状肌衰弱.因此眼的调节作用随之减退,从而看近物模糊,伴有调节性疲劳的症状,多发于中年.若日常生活中多注意眼部的养护保健,对眼结膜、角膜的光洁度、明亮度,视力的老花都会有理想的调节作用.对预防、推迟老花眼的养生效果良好,但贵在持之以恒.
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肺气肿的饮食疗法
阻塞性肺气肿是慢性呼吸道疾病常见的并发症,患者肺泡壁纤维组织弥漫性增生,加上管腔狭窄和痰液阻塞,呼气不畅,故可发生阻塞性肺气肿.肺气肿患者的主要症状是气短,轻者仅在体力劳动时发生,随着气肿程度加重,气短逐渐明显,甚至休息时也出现呼吸困难,并常感胸闷.每当合并呼吸道感染时,症状加重,并可出现缺氧、酸中毒等一系列症状.
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低血压如何进补
医学上一般认为上肢血压低于12/8K Pa(90/60mmHg)者为低血压.由于血压低,血液循环缓慢无力,远端毛细血管缺血,以致影响向组织细胞送人氧气、营养并带走二氧化碳及代谢废物.长期如此,使机体功能大大下降.根据其发生原因,一般可以分为三类:
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前列腺增生 肾气桃核汤
前列腺增生是中老年男子常见病、多发病,也是临床中比较难治疾病之一.病理演变特点是前列腺实质细胞数量增多,引起组织、器官体积增大,导致排尿困难、尿不净、尿滴沥等症状.目前对致病原因尚不十分清楚,可能与雄性激素分泌下降、体内性激素分泌不协调等有关.中医诊治前列腺增生,主要有瘀血证、湿热证、寒湿证、肾虚瘀热证等.肾气桃核汤对肾虚瘀热证具有良好治疗作用,若非肾虚瘀热证,则不能用肾气桃核汤.
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补钙还需靠饮食
近年来,随着人们生活水平的提高,市场众多的补钙产品,吸引着许多急需补钙中老年人,一些企业抓住补钙这个商机,大做广告.为了帮助消费者了解补钙中的科学和走出补钙的误区,中国消费者协会同中国保健科技学会前不久在北京召开了"明明白白补钙专家研讨会".
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蔬菜的营养与烹调方法
蔬菜在我国人民膳食中的比例约为33.7%,是重要组成部分.蔬菜富含人体所需的维生素、无机盐和膳食纤维,含蛋白质和脂肪很少,是防治现代生活方式病及肥胖症的好食品.此外,蔬菜还含有各种有机酸、芳香物质和色素等成分,使蔬菜具有良好的感官性状和独特的魅力,对增进食欲、促进消化、丰富食品多样化具有重要意义.
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饮食的在与不在
饮食对于-个人何等的重要,每天大家必不可少的就是吃和睡,其中吃什么不吃什么,怎么吃,学问很多.如果-个人连吃都不懂,不仅少了很多乐趣,对身体恐怕也不会太好.
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第七营养素——膳食纤维
在乡间田野中发现第七营养素人们都知道,糖类、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水,合称为维持生命健康的六大营养要素.而食物纤维像只丑小鸭,被看成是派不上用场的消化不了的残渣废料,长期备受冷落.虽然早在半个世纪前,就有学者提出将植物细胞壁的纤维素、半纤维素和木质素等成分统称为"食物纤维",但并未受到人们的重视.直到上个世纪70年代,食物纤维终于遇到基柏特这位伯乐,脱颖而出并崭露头角,一跃成为食物营养家族中一名新秀,排名第七,因而被称为"第七营养素".
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汤——餐桌上的保健品
"宁可食无肉,不可食无汤".世界各地的一些美食家,都坚定这样一个信条,如烹调得法,美味可口的汤,不仅会给你带来口福,也会促进您的健康.那么,汤有哪些保健作用,喝汤能使身体强壮吗?你会熬汤吗?
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科学摄取膳食营养 确保身体健康无恙
常言道:"民以食为天","人是铁,饭是钢".任何一个人从出生到生命结束为止,每天都离不开食物,都要"吃"东西,都必须通过进食食物撮取营养来维持其生命.由此可见,膳食营养意味着生命的构建.
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喝水的学问
喝水,听起来很简单,但要"会"喝水可不是件容易的事情.要"会"喝水才能喝出健康,否则将适得其反.下面教你如何喝水,喝怎样的水.
关键词: 健康 -
康熙帝的饮食与养生之道
清代康熙皇帝是个学贯中西、知识渊博的封建统治者,他一生中,对天文、历法、数学、地理、生物、美术、音乐、医学、养生学等均有研究,且有一定的造诣.
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不同人群的饮食保健
婴儿饮食营养保健指1岁以内的小儿.婴儿时期的生长发育极快,是人生第一生长发育高峰期.因而,这一时期对营养的需要也就多.但婴儿的消化力又极弱,这就决定了婴儿饮食的特殊性.为了保证婴儿的营养供应,理想的办法就是给婴儿喂母乳.母乳对婴儿的生长发育来说,是天然的营养佳品,其优越性是其他任何价格昂贵的营养品都无法比拟的.首先母乳所含的营养成分全面,也适合婴儿的消化与吸收.其次,婴儿能从母乳中获得一定的免疫力,可减少疾病.再说母乳温度适宜,易保持清洁,喂养也很方便.另外,妇女分娩后喂乳,也有利于产后子宫复原.正因为如此,在可能的情况下,应尽量给婴儿喂母乳.
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不可多吃的美味
在日常生活中,人们很自然会偏爱一些美味食品,殊不知有些食品的不良成分,尤其是食品制作过程中添加物的毒性,是健康的大敌,要适量少吃.
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从拍背养生法说起
在民间,常常可以见到一些上了年纪的中老年人,叫儿孙或老伴给自己拍打背部,拍得直至打嗝,顿觉轻松畅快.还有一些大人或小孩在咳嗽、呕吐时,在旁的家人连忙给他轻轻地拍打背部,直至咳嗽或呕吐缓解.
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保健长寿六招
常灸足三里、内关穴足三里穴在外膝眼下3寸(本人的中指中节横纹为标准,食、中、无名指及小指四指并拢的费度为3寸),胫骨外缘一横指处.简便取穴方法是坐着或躺下,另1人用右拇指关节卡住左侧小腿下端胫骨缘上,由下向上推,至不能再推时,拇指尖所止处即是.它是胃经的一个重要穴位,常灸此穴可以补脾健胃,增强免疫能力,扶正祛邪,还能消除疲劳,增强体力.每月灸此穴10天,每天1次,可使人延年益寿.
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花生就是长生果
花生又名落花生、地豆、长生果、落地生等,为豆科一年生草本植物.以种仁,种子衣、种壳入药.种仁性平味甘,有润肺和胃、润肠补虚、止咳化痰功效,适用于噪咳、反胃、脚气(维生素B1缺乏病)、乳少等症;花生衣对各种出血症及慢性支气管炎有治疗作用:花生壳则可治高血压、高血脂等病症.
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浅谈蔬果食疗验方
人在世界上经历生、老、病、死4个过程,尤其生病须给医生看,吃医生的处方药,才能痊愈.而蔬果食疗方面也有不错的效果,惟务必持之以恒,方能吃出健康,且吃了没有副作用,今简述数种蔬果食疗验方,与各位分享:
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民间治疗高血压简便易行效益大
高血压病是慢性病,药物治疗效果欠佳,往往不能根治,有些民间疗法、偏方、秘方常有特别疗效,不妨一试.
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女人养血膳食方
人体仍"血肉之躯".只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才显得肌肉发达,体型健美.对于女性来说,追求面容俊俏,肤色艳美,首先要养血.祖国医学认为:"女人以血为本".道理何在呢?原来,在女性的一生中,有月经、怀孕、生孩子及哺乳特殊时期的耗血等原因,故比男性更易贫血.因此,女性在日常生活中应注意适当的饮食调理,以防发生贫血.下面介绍几种简便易行的养血膳食.
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茶健美的营养学问
茶叶是山茶科植物茶的芽叶.它与咖啡、可可齐名,并称世界三大无酒精饮料,享誉海内外.我国南方是世界茶叶的发源地.茶叶是我国各族人民喜爱的饮料,佛家称其为"养生第一饮品".现在,茶叶不仅已为全球各国所接受,而且在世界各地奉为健身与美容的上品.在日本、印度、斯里兰卡和非洲的乍得等地,均有大量出产.
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饮食调理可改善皮肤粗糙
多吃新鲜蔬菜:皮肤的粗糙通常是血液偏酸的结果,而新鲜蔬菜里的碱性矿物质,如钙、钾、钠、镁等含量较高,经常不断地吃新鲜蔬菜,能使体内碱性物质充足,使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外,使血液维持在比较理想的弱碱性状态中,以保持皮肤的光滑滋润.
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如何服用营养品
营养学家认为,从人体需要均衡摄取营养的角度讲,单纯依赖胶囊、药物补充营养、维持健康的做法并不可取.药物中所含的元素是单一的,而食物中所含有的丰富物质,非药物所能比.科学的饮食习惯就是多吃蔬菜和水果.食物中含有多种物质,如蛋白质、脂肪、碳水化合物等.医学上把这些称为营养素,每一样营养素在人体中都有一定的作用.长期以药物代替食物,势必造成某些营养素摄人不足.营养药不是吃得越多越好,它只对特殊人群适用.一般健康人群如果不加选择地食用,超出微量营养素的安全范围,不仅对人体无益,还会威胁人体健康.营养专家认为,安全饮食、适当运动才是保证人体健康的根本措施.
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枕头:对人的健康影响极大
我们知道人一生当中至少有1/3的时间是在睡眠中度过的.而婴幼儿和长期卧床的病人则相对时间更长.在这漫长的岁月中枕头的形状、大小、高低、硬度及睡眠的姿势将会对人的健康产生很大的影响.
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洗浴之中学问多
好的体表清洁剂是帮助人体去除各种污废物,对人体皮肤及粘膜没有损害的产品,此外的宣传,例如杀菌、营养等都是在误导.过多使用体表清洁剂对皮肤健康不利.如以牙膏防蛀牙、以肥皂防病毒的说法都是不科学的.清洁剂的意义只在于清洁.
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你会护理头发吗?
亮丽的秀发是每个人都想拥有的.可你是否知道,头发干燥、开叉、枯黄有时是你护理不当造成的?要想拥有健康的发丝就必须注意:
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健康长寿来自科学的生活方式
世界卫生组织把健康的生活方式概括为:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.国外学者证明:科学的生活方式可使高血压发病率下降55%,肿瘤发病率下降33%,脑卒中发病率下降75%,糖尿病发病率下降50%,使主要慢性病减少一半.由此得出结论:科学的生活方式是健康长寿之本.
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早餐似补药,省吃后果忧
古时候,曾有人提出废止朝食,说不吃早餐可以长寿,人能活到200岁.现在也有不少人对早餐不重视,经常不吃早餐去上学、上班.不吃早餐对人体健康长寿到底有无益处呢?
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食糖与糖尿病有因果关系吗
糖尿病是由于内分泌障碍引发的慢性全身代谢性疾病.目前糖尿病在我国发病率在不断增高.在糖尿病的治疗中,应该避免精制糖和甜食,因为简单的糖如单糖和双糖易于吸收造成血糖升高从而加重胰岛负担,不利于糖尿病的控制,但是却不能把糖尿病的发病原因归结于食糖.
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爱吃与会吃
在生活水平由温饱型向小康型过渡的今天,讲究饮食营养,己是千家万户锅碗盆瓢交响曲的主旋律.不过,"爱吃"并不等于"会吃".不少资料表明,相当一部分人并不真正理解"营养"二字的含意,有的甚至误认为:只有鸡鸭鱼肉、山珍海味等高档食品才有营养.在他们的餐桌上,精米细面取代了五谷杂粮,鸡鸭鱼肉排挤掉水果蔬菜.
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浮肿的康复饮食
浮肿是血管和淋巴管分泌的水分渗入到周围组织所引起的病症.机体任何地方都可能出现浮肿,常见的部位是脸部和下肢.一般而言,颜面部浮肿可能为肾病,下肢浮肿可能是心脏病.肾病出现浮肿,多在疾病初期就发生了;而心脏病出现的浮肿,则表明疾病己发展到了相当的程度.浮肿病人饮食应注意以下几点:
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轻度脂肪肝饮食策略
脂肪肝是指肝脏内中性脂肪过度积蓄所引起的肝病.通常情况下脂肪仅占肝总重量的5%,大部分是磷脂,其次是中性脂肪和少量的胆固醇.如超过30%,就是早期和轻度的脂肪肝.这期间病人并没有特别明显症状,而且肝细胞的脂肪化经治疗和饮食控制可恢复正常.
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月经期佳菜谱
香菇鸡原料:仔鸡1只,味精2.5g,水发香菇50g,绍酒5g,豌豆苗25g,精盐1g,胡萝卜25g,鸡汤600g,鸡蛋2只,酱油35g,干淀粉10g,白糖15g,花生油750g(约耗100g).
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养血调经食疗方
人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响.可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型.根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多.其食疗方也要分类饮服:
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漫谈我国赫哲族的饮食习惯
赫哲族人口约4.2千,主要聚居在黑龙江省的同江市、饶河、抚远、富锦县和佳木斯市等地.还有部分散居在桦川县等地.主要从事渔、农、猎业生产.曾以鱼、兽肉为主食,后逐渐变为粮、鱼兼半,现在完全以粮食为主食.赫哲族人捕鱼经验丰富,技术娴熟,特别擅长冬季捕鱼.在鱼、肉的食用方法上还保持着一些本民族独特的饮食习惯.
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当今健康主食新观念
颠倒了的主副食所谓主食,是指粮食,包括米、面、杂粮、薯类等.由于主食的主要成分是碳水化合物,也就是糖,很多人,尤其是减肥者和糖尿病人,认为应减少摄人此类食物而少吃甚至不吃.另有一些人在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,副食特别是荤菜吃得特别多,忘记或故意不吃主食.也有一些人习惯用蔬菜或水果代替主食,认为更有营养.这些都是不正确的饮食观念和饮食习惯.
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讲究礼仪的日本茶道
日本人对茶情有独钟.茶道早由中国传入,后来被广泛流传日本民间.据说,日本人对中国陆羽<茶经>的研究比国人有过之而无不及,中国工夫茶和中国茶艺已在日本生根并获得了发展.日本茶艺、茶道秉承中国茶文化精髓,在不断领悟中融入新意.日本的饮茶风习,可以追溯到一千二百多年前的奈良时代.由中国唐代的鉴真和尚及日本的留学僧人澄法师带入日本,很快就流行于日本的上层社会.加之宋代的荣西禅师留学归日后,又弘扬茶法,于是饮茶很快就在日本普及.
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生食蔬果 灵丹妙药
大千世界,无奇不有,越是科学的东西,越是简单."生食",简单一词,却贯通了古往今来人类健康饮食文化生活的始终.省工省时,节约,又便于操作,非常科学,简便合理,是一条通向健康的光明大道.是战胜现代文明病、富贵病和各类无名杂症的重要法宝.现在就分析一下以"生食疏果"为中心内容的"自然医学健康新理念"及其方方面面.
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春天肝旺时食粥巧养生
粥食经民间长期以来的加工传播,在各地已形成多种不同风味.如北方的"玉米面粥"、"小米粥"、"红小豆粥"、菜粥"、"腊八粥";广州的"鱼片粥"、"猪红粥"、"艇仔粥",以及猪肝、猪腰、猪肠煮成的"及第粥";北京的"豌豆粥",苏州的"鸡酥豆糖粥",杭州的"荷叶粥"、"藕粥"等等,真是风味各异.
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春季养生保健纵横谈
春为四时之首,万象更新之始.春回大地,阳气升发,冰雪消融,鸟语花香,自然界生机盎然,一派欣欣向荣景象.古人重视依时摄养,所以春令养生,不论在饮食起居上,或是在精神、运动等方面,都必须顺应春天阳气升发、万物萌生的特点,注意维护阳气,着眼于一个"生"字.
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这些鱼蟹不能吃
变色的虾蟹鲜活状态下的虾、蟹为青色或褐绿色.不管是鲜活的还是冷冻的,其营养价值不相上下.在购买冷冻的虾、蟹时切忌选购肉体发红的.
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我家餐桌上的营养素菜24道(续一)
7地三鲜地三鲜,是一款东北家常菜,有土豆、茄子和青椒三种时令蔬菜组成.土豆富含维生素C、胡萝卜素及钙、磷、钾、镁等矿物质物质.中医认为,土豆性平味甘,具有健脾和胃,消炎解毒等功效.茄子含有较多的维生素A、B族、C及铁、钙、钾等微量元素.紫茄中还含有较丰富的芦丁,这种物质是一种强抗氧化剂,能增加毛细血管的弹性,防止微血管破裂,具有保护血管的功效.茄子中的皂苷,能降低血清中的胆固醇,防治动脉硬化及心脑血管疾病.
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巧做汤圆吃出热闹
自己动手做汤圆,既美味可口,又烘托文化气氛.人参汤圆原料:人参10g,山药10g,核桃仁15g,花生米15g,芝麻10g,豆沙泥30g,红砂糖50g,糯来500g,粳米150g.
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幼儿营养食谱
营养汤黄豆蔬菜浓汤用料:黄豆20g,洋葱1/4个,胡萝卜、荷兰芹各1/8根,小米、橄榄油各1小匙,白酒1小匙,鸡汤1杯,番茄泥1小匙,蒜末、精盐各少许.
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婴幼儿常见病调养食谱
小儿腹泻番石榴蜂蜜汁用料:番石榴2~3个,蜂蜜50mL.制作:将番石榴削去外皮,洗净后切片,入煲加水1碗半,煎至大半碗,去渣取汁,调人蜜糖温服,每日1剂,分2~3次服完,连服2~3日.
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孕后期营养食谱
主食扬州蛋炒饭原料:籼米饭200g,鸡蛋半个,水发海参25g,熟鸡脯肉25g,熟净笋25g,鸡肫1只,虾仁20g,水发香菇25g,青豆25g,猪精肉20g,水发干贝10g,熟猪油10g,干淀粉2.5g,精盐3g,鲜汤25g,绍酒5g,葱10g.
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[瘀胆型肝炎]食谱(续5)
关键词: 瘀胆型肝炎 -
补血养颜第一经——东阿阿胶关爱女性
职场女性的养颜困惑:压力大、时间紧、辐射多随着职场的深入,事业的发展,你是否也会遇到这样或那样的"问题"?工作压力的增大,应酬的增多,再加上匆匆的一日三餐,无奈的电脑辐射……生活的压力,紧张的节奏让你时常感觉身心疲惫,天长日久你突然发现,自己总是难逃流感的魔爪,失眠开始变得挥之不去,每月的"老朋友"也越来越让你烦恼,自己的"面子",无论怎样精心呵护,总是差强人意,永远让人觉得暗淡无光,不够亮丽.花样翻新的各类号称"纯天然"的化妆品,琳琅满目的所谓养颜套餐,已无法胜过流光的刻刀.
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2018 | 01 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 11 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |