- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
消渴分三类药膳巧选择
糖尿病,中医称为消渴病,是常见的内分泌代谢疾病,由人体内胰岛素缺乏而引起的糖代谢紊乱所致.以烦渴多饮、易饥易食、多尿,以及疲乏、消瘦为主要特征.糖尿病本身并不可怕,但若控制不好,将产生种种合并症而致死、致残.中医一般将糖尿病分为上消、中消、下消三种类型,采用药膳辨治,有助于降低血糖及尿糖,减轻或消除症状,或减少用药量,使病情趋于稳定、好转乃至治愈.
-
巧吃药膳治疗白血病
白血病是在造血干/祖细胞水平发生的一类克隆性恶性血液病.白细胞因分化障碍、增殖过度、凋亡受抑等而停滞在细胞发育的不同阶段.临床上常有贫血、感染、出血、浸润多种组织器官的表现.根据白血病细胞的成熟和自然病程,分为急性白血病(中医称"急劳虚劳、血证"等范畴)和慢性白血病(中医称"症瘕、积聚、瘰劳"等范畴).是中青年中发病率较高的恶性肿瘤.据病史、症状、体征及血象(血象示贫血,白细胞增多或血小板减少),外周血出现原始或幼稚细胞是门血病的诊断依据.
-
自我分型治眩晕
眩晕是临床常见病症.眩是视物昏花或眼前发黑;晕是自感身体或外界景物旋转摆动,站立不稳.二者常同时并见,故统称为眩晕.中医认为,本病主要与肝风、痰湿、气血虚弱有关.肝风内动肝主疏泄.性喜条达.忧郁恼怒,疏泄失常,气郁化火.肝阳上亢,肝风内动,上扰清窍,发为眩晕.表现为头晕目眩,头胀或痛,心烦易怒,失眠多梦.口苦耳鸣,面色红赤,血压偏高.此症多因情志刺激而诱发.
-
原发性血小板减少性紫癜的食疗方
血小板减少性紫癜是西医病名,中医称"血症"、"发斑"、"葡萄疫"等出血性疾病,病因主要因为血小板数目的绝对减少所致.正常人血小板数目为10~30万/mm3血液.当血小板数目减少至每立方毫米血液7万以下时,临床就可见出血性表现,常见病症为皮肤黏膜有出血点或瘀斑,鼻腔、牙齿出血,妇女月经量多.严重者多因内脏出血而危及生命,中医称之为"血证"、"肌衄".
-
食糖亦讲究
食糖在人们的日常膳食中是少不了的调味品.尤其到了夏日,炖制甜品、凉拌果蔬时都会用到食糖.食糖有几类,很多人并不清楚.下面,我们就给大家说说食糖的学问.1、营养各异我们日常的食糖品种有:白糖、红糖和冰糖.
-
怎样改变普遍存在的不良膳食习惯
美国<新膳食指南>有一个创新之举,就是把合理膳食与运动锻炼合并在一起,并建立了专门网页将个人的性别、年龄、身高、体重与运动方式输入,就可显示应该吃多少谷类主食、蔬菜、水果、牛奶和豆类、肉类的合理膳食方案与热量拟定.以下4点特别值得国人借鉴.1、食物多样化,谷类为主.食物多样化,要求每天吃进的食物种类达到20种以上.这样有两个好处:一是达到营养互补、平衡膳食:二是如果某一食品中含有毒性物质,可以起到缓冲解毒作用.
-
不健康的几种饮酒方式损伤健康
就民族性而言,中华民族并不是一个嗜酒闻名的民族,不过从曹孟德持槊高歌"何以解忧,惟有杜康"的感叹,到李太白"岑夫子,丹丘生,将进酒,怀莫停"的酒辞,酒,作为个人消遣、社会交际的重要部分,一直存在于普罗大众之间.今天,随着社会经济的发展和人民生活水平的提高,酒更多地融入到社会生活中来.不过,一些不健康的饮酒方式,却很可能正在损伤着人们的健康.
-
有利心脏健康的食物
心脏是人体忙碌的器官,一分钟也不能休息.要维持心脏的正常运行,有赖于含氧丰富的血液供应.要想拥有健康的心脏,注意饮食是有效方法.鱼.鱼肉比大多数肉类所含的全脂与饱和脂肪都低.像鲑鱼、刀鱼、鲭鱼等深海中所含的ω-3脂肪酸有益于心脏.研究显示,这种脂肪酸能防止血液结块,而当血液严重凝结时,就会阻塞动脉,引发心脏病或中风.这种脂肪酸会增加"好"的胆固醇,协助清除血流中"坏"的胆固醇.研究显示,有过心脏病经历的人,如果每周吃两餐富含ω-3脂肪酸的鱼类,会降低心脏病的再发作.
-
巴马人长寿之秘
位于广西北部的巴马瑶族自治县,1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上,被命名为世界第五个长寿之乡.2003年11月1日,首届巴马国际长寿学术研究会在巴马县城召开,国际自然医学会会长森下敬一为巴马颁发了世界长寿之乡认定书.这是国际自然医学会颁发的唯一一份长寿之乡认定书.
-
常见病草莓食疗方十四款
1 、治干咳无痰日久不童鲜草莓6g,冰糖30g.将上两味入锅,一同隔水煮烂,每天三次分服.2、治肺热咳嗽鲜草莓汁、柠檬汁、生梨汁各50g,蜂蜜15g.将上四味混合调匀,分两次服用.3、治食欲不振鲜草莓250g洗净,绞汁,分两次服.4、治消化不良草莓100g,山楂30g.洗净,入锅,加适量水煎汤,饮汤.
-
常见病药膳单验方
黄豆芽治鸡眼每餐食疗黄豆芽250g佐膳,不吃其他食物,一连吃5天不间断,鸡眼可自行脱落.玉米茎心治盗汗玉米茎心(即玉米茎去粗皮后的白色髓心),每次用50~80g,切断,泡开水当茶,频频饮用,饮干加水,此为1日量.可连续服用,无副作用.
-
利用开心食物提升你的笑脸指数
无论是工作或生活,我们总是会遇到不快乐的事情,并且深感压力重重围绕.很多人都喜欢"化悲愤为力量",以为吃能解干愁,而他们认为能化解不快的,首先数零食如糖果、薯片等等.事实并非如此,零食吃多了,只会令人情绪更加不稳.反之,天然食物中某些营养素才是稳定情绪、防止压力,症状出现的"开心食物".
-
延缓寿斑出现的食物及药膳
老年人随着年龄的增加,一般约到五十岁以上,无论男女,皮肤上都会出现一些淡褐色、褐色或黑色的斑点,这是由于体内抗氧化功能逐渐减退,便会产生一种叫脂褐质的色素样物质.这种物质在体表聚集,俗称"寿斑"、"老年斑",医学上叫"老年疣"或"脂溢性角化症".这些斑块多发生在颜面、手背、前胸和躯干等部位,其他部位的皮肤除手掌、足底外均可发生.这些褐色斑常常是多发的斑点,开始出现一至几个,以后逐渐增多、增大,斑点开始为小点,以后逐渐增多,扩大为网形或边缘清楚的不整齐斑片,直径为数毫米至一厘米,少数可达数厘米.
-
香身美体验方
中医学认为,平素嗜食肥甘厚味、油腻酒酪等,使湿热蕴郁于内;或由于天暑衣厚,久不洗浴,使津液失于循行畅达,以致湿热污垢酿成秽浊之气,熏蒸于体肤之外,均可影响人体的形体美.临床辨证施治,可收到较好的疗效.下述古代医籍名方,可供参考选用.
-
晨起简便操及日常生活健身法
1 、早上醒来,睁开眼时,做一次身体舒展运动.会消除倦意,感到轻松愉快.下面介绍一套简便操,共有8个动作.1.1立正站好,向前迈出一条腿,略为弯曲.双手十指交叉,两臂向上伸直,然后上身前倾,后腿绷直,向上伸展脊柱.完成一次后换腿再做.1.2做起跑姿势,两腿一前一后绷直.双臂上伸,身子尽可能向前面一条腿的膝部弯.吐气,然后慢慢抬起身子,换腿再做.
-
冬季出门旅游,须注意健康问题
冬季有人准备飞去北方欣赏冰天雪地,有人想赶去南边享受阳光沙滩,四季在手中随意"玩转".但开心过后,还是要注意身体在旅途奔波、温差调整时的健康问题.冬季一般都是气温低、湿度大、气压高、风速大的天气,游客一定要关注所到地区的天气情况,"乐极生悲"可就不好了.
-
容易被人忽视的饭后坏习惯
人们常说"饭后一支烟,赛过活神仙",后来知八道,饭后吸烟不好;人们又说"饭后百步走,活过九十九",后来知道.饭后就散步不利于健康.其实,很多事情不适于饭后做,那么你知道饭后不好的几种习惯吗?
-
身体疾病警号新知
大多数疾病都会有所预示.下面是10个重要的身体疾病的报警信号:1、指甲断裂、退色或出现沟槽,肯定是哪里出了毛病的信号.指甲断裂预示着甲状腺遭到破坏或身体缺乏矿物质.指甲突然发黄可能是长牛皮癣的前兆.指甲上出现纵的沟槽说明要得胰腺炎、关节炎或小肠炎.横的沟槽表明有内心的痛苦或肠感染.
-
不胖为什么也会有高血脂
当大成拿到医院诊断书,说自己患有高血脂症时.他怔了一下:自己一点儿也不胖,为什么也会得高脂血症呢?高脂血症是一种由多因素引起的疾病,是环境因素与遗传基因异常相互作用的结果.目前已知能引起血脂升高的环境因素主要是饮食因素:高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入.例如有些人喜欢吃肥肉和动物内脏,有的喜欢用猪油或其他动物油炒菜吃.时间长了,血脂就悄悄地升了上去.
-
卵磷脂:21世纪是的重要食品
国内外公认的营养精华卵磷脂具有多促保健成分.如能延年益寿的传统中药材茯苓中就含有数量可观的、直接参与体内抗衰老过程的卵磷脂,这是千百年来它作为祛病却疾,养生增寿保健食品的重要物质基础.
-
哪疾病患者需补钙
钙是组成骨骼的重要成分,钙对人的呼吸、血液循环、泌尿、消化、内分泌及免疫系统都有重要作用.根据专家分析,99%的钙质都贮存在骨头里,骨骼里钙质充足,人才有劲儿站得稳.按营养要求,我国成年人每日钙的供给量应为800mg,老年人应为1000mg~1500mg.人体钙量若摄取不足或丢失过多,不仅容易得佝偻病、骨质疏松症.对以下几种病人危害更大,因此更应该注意补钙.
-
什么都吃才是真正的营养均衡
营养失衡易诱发性性病生活水平越来越高,我们的饮食也越来越丰富,可是身体所摄入的营养却在下降,各种慢性病也大幅度增加.其实,首要的原因就是营养失衡.现代人大量摄人高脂肪、高热量的速食,以及各种精加工或半成品食物,让许多人日常的卡路里消耗中有35%~45%都来自脂肪,而富含维生素的蔬菜、水果及其他未加工和粗加工的食物摄入量却越来越少.也就是说,尽管我们每天都享受着丰富的美味佳肴,但却仅仅满足了味觉、视觉和单纯的能量需要,营养的摄入仍然是缺乏而混乱的.
-
水肿药膳处方精选
苡米饺子原料:苡米150g,玉米须100g,面粉200g,瘦肉、鸡蛋清适量.制作:苡米、玉米须共磨细粉与面粉、蛋清同放入盆中,揉匀揉光,揪成剂子,擀成中间厚边薄的圆形皮子,挑入瘦肉泥,捏成月牙形饺子,放沸水锅中煮熟即可食用.特点:肉馅鲜香,味美可口,健脾利湿,清热除痹.适应于心性水肿、功能性水肿患者食用.
-
胰腺炎的饮食调理
胰腺炎是指胰腺组织所发生的炎性病变,主要是胰腺的水肿、充血,或出血、坏死.临床上出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状,化验血和尿中淀粉酶含量升高等.可分为单纯水肿型胰腺炎及出血坏死型胰腺炎2种类型.后者病情凶险,合并症多.
-
肾衰康复话食疗
慢性肾功能衰竭(简称慢性肾衰),人称尿毒症,为西医病名.中医称关格、溺毒、癃闭、虚劳、水肿等.是由于各种原因造成慢性进行性肾实质损害、肾小球滤过率持久性减低,使机体在排泄代谢产物和调节水、电解质、酸碱失衡,多脏器功能受累表现的一种临床综合征.血液生化三高三低(高钾、钠、磷及低蛋白血症、低钙)、肾功能二高一低(白清肌酐、尿素氮高、内生肌酐清除率下降).X线、B超、CT、肾图可确立诊断.其治疗十分棘手,是内科常见死亡原因之一.早期积极治疗原发病,防止并发症,在西医对治疗的同时,配合药膳疗法,对延长生命,是一种行之有效的方法.
-
25~45岁女性的性福忠告
25岁问题一:交叉感染这一年龄段是交叉感染的高发期,如被乳头状瘤病毒感染导致子宫癌,以及长疱疹等.不管你结婚与否,疱疹在25岁左右比其他年龄段更易发生.还有淋病和衣原体感染,性伴侣可能给你带来这两种病毒.随着病症不断严重,还会出现骨盆疼痛和性生活不适,所有这些感染都会通过破坏输卵管而在婚后导致不孕.
-
雌激素水平下降女性出现的症状
1 雌激素能让女性青春永驻女婴一旦降生来到世上,其体内就具备有一套完整、但未成熟的女性生殖系统.女孩长到12岁左右时,下丘脑-垂体-卵巢的内分泌调控系统开始活跃,青春开始萌动.随后卵巢开始成熟,并大致每个月排出一次成熟的卵泡.卵泡破裂后,在释放出一个成熟卵子的同时,还释放出一定量的雌激素.之后雌激素与第二种女性激素--孕激素协调配合,大约14天后就会产生一次月经,女孩就具备有生育的基本能力,体内的生殖系统也加快了成熟的步伐.
-
五味药膳尤益冬补
"冬天进补,开春打虎",冬令进补确实具有特殊的滋补作用.这是由于冬季气温偏低,体内需要较高的热量,且食欲较好,消化吸收功能也较好,因此进补后能获得更佳的效果.下面介绍在冬令可作为常用菜肴的滋补药膳,以供选择.1、温阳三鲜火锅党参、黄芪各10g,羊肉片100g,鸡肉片100g,瘦猪肉片100g,青菜心250g,冬笋片100g,猪油20g.
-
冬季不能乱进补
按照中国人的习惯,从立冬开始至冬至前后是对身体"进补"的大好时节,大家称为"补冬".专家提醒大家,进补应该注意因人而异,根据自己的不同体质进补.什么人适宜冬季进补人的体质除健康状态外还可以粗分偏寒、偏热、偏虚、偏实等类型.1、阳虚体质者:阳虚的人冬天常会流清鼻涕、手足冰凉、小便清长、夜尿频频、大便稀溏、阳事不举.凡有这类现象的人可用熟地、附子、干姜、人参、羊肉或狗肉等共炖食.同时还可内服金匮肾气丸、龟鹿补肾丸、十全大补丸、人参大补丸等.以期阳气再生,祛除寒气,强壮体质.
-
酒:另类的污染
逢年过节,或好友来访,人们的餐桌上总离不了酒.主人殷勤相劝,大有"客不醉主不敬"之意,如此觥筹交错,一醉方休.在此,你知道饮酒对人体到底有没有好处呢?因原料、酿造、加工、贮藏等条件的不同,酒的名色很多,其成分也差异很大.但不论白酒、黄酒、啤酒、果酒、露酒,都含有酒精(乙醇),尤以白酒的乙醇含量为高.此外还含有高级醇类、脂肪酸类、酯类和醛类等.
-
室内致癌植物知多少
报载,中国预防医科院病毒所研究人员对植物所含物质的促癌作用进行了研究,从1693种中草药和植物中共检出18个科中的52种植物含有促癌物质.这些植物多属大戟科和瑞香科,其中铁海棠、变叶木、乌柏、红背桂花、油桐、金果榄等一些市民家中及公园里常见的观赏性花木均含有促癌物质.在"莱太花卉"、"亮马花卉"、"海淀大自然花卉"等花卉市场中,都会看到不少摊点都摆有铁海棠(俗称刺儿梅)、变叶木、金果榄等致癌植物.其中以变叶木居多,几乎每个经营观赏植物的摊点都有它的一席之地.
-
我家餐桌上的营养肉菜
作为厨师的我向家庭掌勺者介绍几道既有传统的又有创新的家常营养肉菜.每道菜肴不仅介绍了详细制法和操作时应注意的事项,还有营养功效.1、白汁蹄筋猪蹄筋中含有丰富的胶原蛋白质,能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老;猪蹄筋有养血补肝、强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用;有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度.
-
中小学生青春期营养
1 、什么样的饮食会使"青春痘"加重一到青春期.许多男女同学脸上就会冒出许多"青春痘",时轻时重,这主要是由于体内激素不平衡、皮脂腺分泌旺盛、排泄不畅所造成.哪些饮食会使"青春痘"加重呢?(1)高脂肪饮食:如排骨、炸肉、红烧茄子等.(2)甜食:吃过多甜食,如糖果、甜点心、冰淇淋、甜汤圆等.甜食在体内可转变成脂肪,从而使皮脂的排泄量增加,促使"青春痘"加重.
-
小儿遗尿症的药膳食疗
小儿遗尿症亦称"夜尿",是指3岁以上小儿在睡眠时不自觉排尿床上,醒后方觉的一种病症.反复发作,轻者数晚一次,重者每晚一次,长期不愈时可影响小儿的精神状态,产生自卑感,影响身心健康.本症病因是多方面的,如脑的发育不全,大脑及皮质下中枢功能失调,植物神经功能失调,精神因素,病后体虚等都可引起.中医认为肾气不足,下元虚寒,脾肺气虚,不能制约水道,与肝经湿热、疏泄太过、膀胱不约有关.药膳食疗要根据不同证情采用温肾固涩、益气健脾、清肝泄热等不同治法.
-
巧选食物自解体毒
我吃下各种食物并在代谢过程中会产生许多有毒有害物质,生活中吸入的烟、雾、气等有害气体和微粒以及疾病过程中所产生的有害物质等等,都对健康有不同程度的影响.尽管人体内部具有一定的清毒能力,但还是不能完全排清.因此,专家提醒人们,除了经常运动、沐浴使毒素随汗液排出一部分外,平时可通过科学饮食来解毒排毒.
-
"饮食排毒"为何风靡欧美?
当前,以膳食纤维为主的"蔬果排毒、健康肌肤"风潮席卷了美国、欧洲、日本等发达国家和地区,以女性为主的膳食纤维消费来势凶猛.在美国,膳食纤维食品每年以10%速度递增;在欧洲,90%的白领女性每天都补充膳食纤维;在日本,11种畅销的功能性饮品中,有6种含有膳食纤维;在香港,食品饮料中添加膳食纤维成为商家的新卖点;而国内引领消费新潮流的上海,膳食纤维也受到诸多女性的青睐.
-
老人饮食"中庸"为好
现代饮食科学研究认为,各种食物都有自己的长处和短处,多吃和少吃某些食物对人体的生长发育乃至防病延年都不利,只有广采博取,综合平衡,实行"中庸之道",才能摄取各种必需的养分和微量元素,并且恰到好处.蛋白质是人体重要的营养素之一.人到老年饭量减少会导致营养缺乏,摄入蛋白质不足,对健康不利,适当吃些瘦肉、鱼、蛋之类高蛋白质食物,有益于健康.但过多进食反而会加重胃肠的负担,有损肝肾.
-
老年人多吃面粉与杂粮
目前,北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中发现,把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人,而吃面粉的高龄老人其健康状况又好于吃杂粮的高龄老人(消息来自江门新闻网).那么,从中医学角度来看,能否看出面粉和杂粮为什么会优于大米呢?我们先来看一看主要杂粮、面粉与大米的性味功效.
-
五谷杂粮类主食应放在餐桌的合理位置上
主食,主要指粮谷类米、面、杂粮及其制品,1.有大米、米粉、馒头、面包、挂面(切面、面饼)、小米等粮油食品,是我国传统主食文化的瑰宝,是中国13亿人口一日三餐主要的主食品种.主食和人体健康之间有着密切的关系,和人民生活息息相关,对于主食的摄取量切不可漠视.
-
花疗三字经
花食疗,养生宝.防治病,不可少.食黄花,解暑妙.食梨花,润肠道.食参花,助醒脑.食桃花,美容貌.丁香花,炎症消.金银花,治感冒.合欢花,助睡觉.百合花,祛咳效.栀子花,头痛消.辛夷花,鼻塞好.茉莉花,祛烦躁.扁豆花,食欲高.玫瑰花,肝肾宝.枇杷花,清肺妙.密蒙花,明目宝.旋覆花,貌美姣.西兰花,铁钙宝.西红花,肝炎消.红梅花,清肝好.白梅花,养肝妙.野菊花,养目好.白菊花,血降掉.
-
中医食疗之门——食物五性对症吃
食物有五大性,只有分清它们的属性,才能更好的针对自己的体质科学地进食.然而,有些人却忽略了这个问题,不了解食物的属性,以致误食伤身.按中医说法,食物的五大性分为寒性、凉性、热性、温性、平性.不同体质的人,应该吃不同性质的食物.
-
中国古代餐饮行业的崇拜
1厨神关于厨神,不同时代、不同地域有不同的说法,通常有十余种之多,如黄帝、雷祖、灶君、彭祖、伊尹、易牙、汉宣帝、关公、詹王等,众说纷纭,在全国没有统一的认定,这里介绍其中几个非常著名、很有影响力的厨神.彭祖彭祖,是上古传说中的人物.原名钱铿,是颛项帝的后代,其父亲陆终,母亲女馈.晋朝葛洪<神仙传>载,他常吃桂芝,善养气,"能调羹,进雉羹于尧",因而受到尧帝的赏识,封于彭城(今江苏徐州),所以后世称他为彭祖,舜的时候,他从师尹寿子,学得真道,遂隐居武夷山.
-
冬令说粥
时届冬令,如能食上一碗清香适口的羊肉粥或狗肉粥,便会令人周身暖和、困倦顿消.冬令时节,易伤人阳气,尤其是老年人阳气衰弱以及有慢性疾病者,更是见寒生畏.这时如能常食些容易消化的羊肉、狗肉等温补性药粥,可补益身体,增强抗寒能力.
-
奶水不足的药食疗法
母乳是母亲带给自己宝宝的第一份礼物,它在满足婴儿身体发育所需要的营养的同时,也慢慢培养了母子之间的感情.现在人们生活水平明显提高了,但产后缺乳的患者却有增无减.随着医学知识的普及,母乳的优点在这里就不赘述了,不少产妇本来乐意母乳喂养,可就是苦于产后缺乳,从而不得不改为人工喂养.就目前临床来看,现代医学对缺乳尚无特效的治疗方法,中医对缺乳的治疗虽有一定作用,但是它的优势还未充分挖掘出来.还有一些临床医生对这个问题不大重视,即使有些产妇要求吃"下奶药",医生也往往以穿山甲、王不留行炖猪蹄之类的套方进行应付,效果好坏则不闻不问.虽然活血通络这类疗法对缺乳确有疗效,但并不能概括临床所见的所有证型,所以临床疗效有时并不是很好.
-
[肝原性糖尿病]食谱
关键词: 肝原性糖尿病 -
从免疫力看中药预防流行性疾病的优势
如果将人体比成国家,那么疾病就可以看成战争,或是内扰或是外患,而流行性疾病就是外患型的.战胜流行性疾病首先靠犹如国防力量的免疫力,再就是如同综合国力的身体健康状况.现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除"异己"的生理反应.免疫是把双刃剑,免疫不足则无法及时识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞,则会开门揖盗,内政腐败,吃药打针是家常便饭,还易得癌症.如果过强,则会产生内乱,发过敏反应、自身免疫性,像类风湿、红斑狼疮等疾病.
年 | 期数 |
2018 | 01 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 11 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |