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腰骨酸痛的食疗
所谓清淡的饮食指低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食,所以应避免较多摄入动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等.一般来说,去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好.预防腰痛可以适当多吃一些谷类:米饭、面食、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心制品;豆类:大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆类制品;蔬菜:胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等;水果:苹果、柳橙、橘子、香蕉、凤梨、番石榴、梨子、草莓等.
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治疗秋季冠心病食疗方
冠心病是由于冠状动脉病变或冠状循环机能障碍引起的心脏病.尤以冠状动脉粥样硬化性心脏病为多见,好发于中、老年男性,症状以心胸疼痛骤作,或胸部憋闷如重压感,或心胸绞痛时作为主.伴左肩臂疼痛发麻,胸闷憋气,心悸气短,以及血脂偏高,休息或运动后心电图异常等.此病食疗原则应是扶正祛邪,标本兼治,涤痰逐瘀,活血通络,补益气血.现介绍几款食疗方供参考.
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调理饮食可防抖抖病
震颤麻痹症,又称帕金森氏综合症,俗称“抖抖病”,常见于老年人,其典型临床表现为震颤,为静止性震颤,而在做随意运动或睡眠时消失.强直:强直多从一侧上肢的近端开始,逐渐蔓延到远端、对侧、以及全身.面肌强直使表情动作减少,造成所谓“面具脸”,肌张力呈齿轮样增高,运动减少;患者随意动作减少,动作缓慢,尤以始动时为甚,精细动作差,书写困难,称为“小写症”,言语不利,智能障碍.
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小儿反复感冒,选用冬虫夏草
冬虫夏草,又名冬虫草、夏草冬虫、虫草,是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体.中医认为,冬虫夏草性味甘温,入肺肾经,有补肺肾、止喘嗽、益虚损、扶精气之功,适用于肺肾两虚,精气不足,阳痿遗精,咳嗽短气,自汗盗汗,腰膝酸软,劳嗽痰血等.
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调治夏秋细菌性痢疾食疗饮
苋菜饮:用鲜苋菜250g,白糖20g,蒜15g;将苋莱洗净,切碎.大蒜去皮,洗净,切碎备用.把苋菜、蒜放入锅内,加水适量,武火烧沸,煮20分钟.然后以纱布过滤取汁,加入白糖即成;用法是频频饮服.此款的功效是清热解毒,行气除湿,适应于发热,腹痛,里急后重和泻下脓血粘液便,肛门灼热,小便短赤,苔黄腻,脉滑数.
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不宜空腹吃的食物
所周知的“病从口入”,是指吃了不卫生的食品而生病.鲜为人知的是,许多干净又无毒的食物也是不能空腹吃的,否则将有损健康、导致疾病,故应改变“饥不择食”的老习惯.浓茶空腹饮茶可稀释胃液,且鞣酸对胃肠会造成不良刺激,降低消化功能,且引起“茶醉”,表现为头晕、心悸、四肢乏力、饥饿感和神志恍惚等症状,严重者肌肉颤抖.
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你身边的“脑白金”
“脑白金”主要保健成分为松果体分泌的褪黑激素(褪黑素).褪黑素除了大脑松果体分泌外,肠道嗜铬细胞、视网膜、副泪腺、唾液腺及红细胞也参加分泌.近来研究发现,褪黑素的分泌具有节律性,晚上分泌多,白天较少.进食状况对肠道嗜铬细胞分泌褪黑素的量影响较大,一般进食后4~5小时达到高峰.随着年龄增大,褪黑素的分泌明显下降,近年来很多科学家推测,褪黑素是一种天然的抗衰老激素,它能调节睡眠、情绪,免疫、生殖及生物节律,特别对睡眠周期的维持具有重要意义.它安全,不会上瘾,对治疗失眠症,特别对老年人失眠具有很好的防治作用.
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选对饮食好度秋
从气候特点而言,秋季之性属燥,从人体脏腑而言、秋季肺旺肝弱、脾胃易受其影响,秋季为收藏季节,人体也宜收敛,祖国医学认为,燥易伤肺,在干燥的气候环境中,人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”,如肺脏受伤,多有咳嗽,秋之咳嗽,常为干咳无痰或胶痰难咯,谓之“燥咳”.鼻乃肺之窍,鼻干燥或鼻衄于立秋之后为常见,前者几乎无人可免,喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道,秋燥所袭,往往会导致咽干,口燥、音哑等不适.
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食物防癌一席谈
糙米中含有抗癌物质谷固醇糙米就是人们一般说的碾得不精的大米.稻米的表面有一层硬壳.除去硬壳,还有一层软皮.带有这层软皮的大米,就叫糙米,因其胚芽损失不多,所以又称胚芽米.而碾去软皮的大米,叫做白米,或叫精白米.大米的很多重要营养成分,如维生素、矿物质等,主要含在其表皮下的糊粉层和胚芽中.而在大米加工过程中,碾得越精细,糊粉层和胚芽脱落越多,维生素和矿物质等营养物质的损失也就越严重.因此我们说,糙米与白米相比,其含有的营养成分较全.就以维生素B1的含量来说,有关研究证明,每100g糙米中含有维生素B1达0.34mg,而每100g精白米中仅含维生素B1为0.05~0.15mg.近年的研究发现,糙米中不仅含有较全的普通营养成分,而且含有较多的抗癌物质谷固醇.
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讲究饮食防止血栓
红细胞的增多和血小板的凝聚受多种因素影响:海拔高度高原地区的居民,其红细胞的压积和血小板的凝聚明显高于平原地区的居民,以适应高原空气中氧份压低的环境.温度夏季和冬季由于大量排汗或排尿,人体脱水,红细胞压积会增高.
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祛燥滋阴话汤饮
祛燥滋阴健身汤百合冬瓜汤取冬瓜80g,洗净,切成薄片;百合40g,洗干净,与冬瓜同入沸水烧开,开锅后再加入鸡蛋清、精盐、味精、荤油少许,即可饮用.此汤特点:鲜香爽口.有清凉祛燥,降热利便之功效.猪皮番茄汤取鲜猪皮300g,洗净,切成碎块备用.将番茄250g洗净,切成薄片.先将猪皮放入锅内,加水适量熬成浓汤,再入番茄片,煮沸,撒上葱花、精盐,淋上香油,即成.
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健身强体连环步
在退休后,除了每天坚持一早一晚散步锻炼外,于1999年在好友的指点帮助下,根据八卦图和阴阳学说的原理,结合健身的实际情况和需要,每天坚持走“九九”连环步,每天一般上午11时之前坚持走30到40分钟,下午坚持走30到40分钟,数年来从未间断,使我走出了健康,走出了活力,走出了劲头,达到了健身强体的目的.
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“洞疗”治病健身好处多
自然如鬼斧神工,为人类开凿了许多有趣的洞穴.今天,这些洞作为一种潜在的资源,其开发和利用价值越来越引人注目.近年来,利用天然的洞穴进行治病健身,已引起了国内外有关专家的高度重视.其实,早在数百年前,人类便已发现,对诸如咳嗽、气喘、心悸、头晕的病人,只要在洞穴里小憩一段时间,或住上几天,症状就会得到缓解,甚至痊愈.鉴于此,至今突尼斯的一些部落,仍居住在古代开凿的洞穴中.
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常咽津液益健康
唾液是一种无色无味的半透明液体.我国古代养生之道中特别重视唾液的价值,称之为“甘露”“含浆”、“神水”“金津玉液”、“玉泉”、“琼浆”等.汉字中的“活”字,就是“舌”字旁边添加三点水而成,表明唾液对生命活力至关重要.中医学认为唾液是由人体五脏精华脾气上升而产生.
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养生之道贵在健脑
医认为“脑为元神之府”,脑是精髓和神经高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉和思维记忆力,都是由于脑的作用.所以说,脑是人体极其重要的器官,是生命要害之所在.健脑是健身的关键,健脑的方法大体有以下10个方面:1.积精健脑:脑为髓海,肾主精生髓.若肾精盈则髓海充实,故积精可以健脑.积精之法,在于节欲.明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精.精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也.”
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治病保健小验方集锦
绿葱叶治疗烫伤视烫伤面大小,取绿葱叶一段或数段,劈成片状,将有液的一而粘在烫伤处,并轻轻包扎,即可起到止痛、预防起泡的作用,1~2天就可痊愈.[南瓜根治疗牙痛]取南瓜根500g,瘦猪肉250g,加水煎沸后,饮汤食肉,治疗牙痛,效果很好.[巧除脚汗]取白矾25g,干葛25g,分别将其打碎、水煎后再混合一起,药液约1500mL,放入盆内泡脚,每日3次,每次不少于30分钟,药液凉后还可以温一下继续泡.一剂外洗2天,6天为一个疗程.
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绿豆的验方与药膳
治皮肤瘙痒症:绿豆250g,猪大肠100g,败酱草100g.洗净绿豆,用清水浸泡半天.将绿豆装进洗净的猪大肠内,两端用线扎牢.再加水与败酱草一起煮熟,食盐调味,吃猪大肠与绿豆,分2天吃完.连吃15天为1个疗程.治疖痈肿毒:绿豆、大黄各适量,共研为细末,用醋调和成糊状,外敷患处.对于病情严重者,宜配合内服清热解毒的药物.
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常见病药膳单验方
鲜牛奶煮芹菜治痛风病:每天早晨将鲜牛奶一袋,芹菜100g左右,切成半厘米长的小段,放到牛奶里煮熟,与早饭同时吃,不必忌口.白酒面粉牙痛:将适量的白酒与面粉缓慢搅匀,再把和好的面粉糊平摊在纸或布上,贴在牙疼痛侧的脸颊上,敷料干了,应更换新的敷料.可慢慢减少疼痛感.治无器质性疾病者盗汗偏方:糯稻根(新鲜者为佳)50g,瘪桃干10g,泡茶频饮,每日1剂,直至痊愈.长期服用,无副作用.治老人听力下降:狗肉300g,黑豆50g,核桃仁2个,同煮至烂熟,分2次吃,每日1剂,连吃3~7天.
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护眼美目的食膳方
睛是“灵魂”的窗户,古往今来对美人的描绘都离不开眼睛,如“眉清目秀”、“明眸皓齿”、“眉目传神”等等,眼睛美是容颜美的重要内容之一.食物对护眼美目有着不可低估的作用.眼结膜、角膜的光洁度、明亮度,眼睛对事物反应的灵敏度和视力都与饮食营养有密切关系.下面介绍几款助您美目明眸的食物.
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脱眉的食疗
如果人的眉毛光秃秃,即使其外表再秀丽,也显得丑陋了.特别是青年女性,秃眉则更会影响美容.可见,眉清目秀对人体外貌占据着重要位置.人的眉毛属于一种短毛,长度多在0.4~1cm.眉毛的浓淡和粗细,跟性别、年龄、营养状况等休戚相关.一般而言,女性眉毛细而淡,男性眉毛粗而浓.
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脐疗可治失眠
中医认为:本病多由脏腑失和,气血失调所致,调理脏腑,使气血调和、阴阳平衡,脏腑功能归于正常为本病治疗原则.除了药物治疗外,应当注意病人的精神因素,解除烦恼,消除顾虑,避免情绪紧张,睡前不用烟酒浓茶等刺激之品,每日应有适当的体力劳动,加强体育锻炼,增强体质,养成良好的生活习惯,这些都是防治失眠的有效办法.单纯依靠药物治疗,而不注意精神、生活调摄,常难收效.观察发现,脐疗可有效地防治失眠.现介绍几则脐疗方,供选用.丹硫膏:丹参、远志、石菖蒲、硫磺各20g.研为细末,贮瓶备用.用时取药粉2~3g,加入白酒适量,调成青状,贴敷肚脐,上覆盖脱脂棉或砂布,用胶布固定,每晚换药1次,翌晨取下.据《吉林中医药》介绍,用本方治疗失眠35例,痊愈15例,显效11例,无效3例,总有效率91.43%.
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节后,如何有效地消除口腔之“火”?
案例一几乎“要掉人命”的牙髓炎“牙疼不是病,疼起来要人命”,彰女士就深受其害.彰女士诉苦说,每次过完节,她往往会有阵发性牙疼.虽然有“前车之鉴”,可每到节日时,她照例是饼干糖果、煎炒油炸的食物一概不忌,“想吃就吃”.结果牙齿往往就疼起来了,有时吃消炎药也不管用.医学专家解析节日里饮食无度又不注意口腔保健,易诱发急性牙髓炎和急性牙周炎.彰女士患的是急性牙髓炎,且她这个病是属于带有老病灶.若牙齿健康,即便节日期间吃上火的东两,一般而言也无大碍,但牙齿如果有了牙髓炎、龋齿等疾病,不及时进行治疗,就会渐渐转成慢性炎症,一旦吃了上火的食物,或者受到冷热刺激,就很有可能转入急性期,引起发炎、红肿、疼痛等症状.
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保健防“醉症”
现代医学研究认为,人们在日常生活中,如果忽视科学饮食和饮食卫生,就会导致酒醉、茶醉、烟醉、油醉、饭醉、水醉等种种“醉症”,不仅有损健康,而且可缩减寿命.因此,为了您的健康长寿,生活要有规律,一切应有节有度,做到预防为主,不要致醉.酒醉:人在超量饮酒之后,自觉舒适愉快,思维及一些动作出现不同程度的障碍,对自身失去自控能力,表现出语言障碍,走路东倒西歪,这就是喝酒喝醉了,酒醉是酒精中毒的表现.
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提升个人魅力的矿物质镁
缺镁引发疾病增加癌症发病率美国癌症研究所的伯格博士通过大量的研究证实,镁元素与癌症发病率呈相反关系.凡是土质含镁量高的地区,癌症发病率偏低;凡是土质含镁量少的地区,癌症发病率较高.伯格发现,埃及的癌症发病率极低,只有欧洲的十分之一,这与土壤及食物中的含镁量有关.埃及人每天摄入的镁几乎是欧洲人的5~6倍.他在法国进行的调查也发现,凡是土壤中含镁量低的地区,癌症的发病率也高.
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功效非凡的磷脂
磷脂是大脑细胞和神经系统不可缺少的物质.卵磷脂中的胆碱与大脑组织中的乙酸相结合,生成乙酰胆碱,这是神经细胞传递信息的一种化学物质,没有它,人类思维,记忆和控制肌肉运动的功能就会失调.近年研究认为,老年性痴呆是由于体内乙酰胆碱的神经细胞发生病变所致,磷脂有补缺乙酰胆碱的作用,故可用它来防治老年性痴呆.
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合理应用白蛋白制剂
如何合理应用人血白蛋白呢?白蛋白是一种重要的血液制品,来源紧张(主要来源于献血者)、价格昂贵.然而,目前社会上的许多人心目中,人血白蛋白几乎成了防治疾病的“万能针剂”.笔者在工作中常遇到以下多种用药误区.
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糖尿病患者的秋季保健
秋以后,气候变化多端,水果大量上市,一些糖尿病患者由于对温差的不适应和对饮食的不注意,导致血糖波动,病情加重,或受凉后感冒,引起一些并发症(主要是心、脑、肾、血管的并发症).因此,糖尿病患者应做好秋季保健,有效地控制血糖水平,为顺利度过冬季打好基础.
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儿童多动症的饮食调理
儿童多动症是由于“轻度大脑功能失调”而引起的一种精神障碍性疾病.患儿往往上课时难以集中精力听讲,坐立不安,不是做小动作,就是大声说话;课后也难以专心做某种游戏或运动,即使遇上喜欢看的电影或电视时,也只能坚持安静地看上十几分钟;情绪不稳,行为带有冲动性.近年来,根据学龄儿童临床统计,患有多动症的约占3%~10%左右.
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肥胖的高血压病患者的特殊饮食
重增加与血压升高常伴随出现,减轻体重则能使血压降低.减轻体重主要方法有两个,一是严格限制饮食,使每日摄入的总热量有所减少:二是长期坚持适度的体育锻炼,使每日消耗的热量有明显的增加.体重正常的高血压病人不存在减肥问题,在饮食方面除注意增加优质蛋白质和钾的摄入,减少脂肪和钠的摄入外,不需要限制每日总热量的摄入,肥胖的高血压病患者的饮食除应符合上述要求外,尚需限制每日的总热量.体重与食量大有关系,若使体重减轻,首先必须减少食物的摄入量.
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肝硬化的饮食保健
脏被称作人体的“化工厂”,是人体中重要的解毒器官,它的健康对人体有着巨大的作用.肝硬化患者更要特别注意肝的保护.肝硬化患者日常饮食宜注意营养丰富,荤素搭配,每日食用足够热量及维生素的食物,以清淡、易消化饮食为主,少食油腻食品.良好的饮食习惯对于病情的稳定能起到积极作用.
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男性更年期调理药膳
《素问》中说男性48~64岁正当更年期”阶段,应很好调理.具体应多做到以下几方面:1.起居有节,劳作适度昼夜节律异常对人体的生物节律性也有不良影响,并可造成中老年男子显著的睾酮分泌的昼夜节律性改变.老年男子常存在的24小时睾酮节律性分泌特点减弱,甚至睾酮在早晨8点的分泌高峰消失.
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调整生活方式,抓住保养要诀更年期也能夜夜好眠
更年期也能夜夜好眠女性一生的睡眠品质都受体内荷尔蒙变化的影响——月经来潮前或来潮时,有些人变得不容易入睡,或睡不安稳;等到进入更年期,荷尔蒙分泌减少,随之出现的各种不适症状,让她们更不容易拥有优质的睡眠.半夜躁热,流汗而睡不好其中,燥热潮红、盗汗(尤其夜间盗汗),必须起身换衣服,然后就很难再睡着,让更年期女性睡不安稳.而植物神经失调,造成情绪变化,包括抑郁寡欢、焦躁易怒、紧张不安等,也让更年期女性在床上辗转难眠.其他诸如骨质流失造成腰疼背痛、皮肤变干燥而瘙痒不舒服,都可能在半夜打断睡眠.
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秋季养生要“五调”
生专家提醒大家:秋季来临,为使人体的生理活动适应自然界阴阳的变化,要注意保养内守之阴气,及时而“调”,这样才能防病保健康.1.调节心理秋季气候渐转干燥,光照时间减少,人体大脑底部的“松果体”分泌的“褪黑激素”相对增多,甲状腺素、肾上腺素分泌会受到抑制,人体细胞就会“怠工偷懒”,容易使人的情绪低沉消极,精神萎靡不振,注意力难以集中,甚至会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状,即人们通常所说的“低温抑郁症”,亦即“悲秋”.这时,人们就应该调节好自己的精神状态,保持内心宁静,收敛神气,以适应秋天容平之气.
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秋季进补几款食疗方
祖国医学告诉人们:秋季进补重在养肺补肝.因秋季和肺在五行中都属金,故肺气旺;金克木,肝属木,故肝气弱.又因辛味入肺,为肺之本味,如果摄入过量辛味,则导致肺气过旺,使得内火亢盛而易伤阴,所以在秋燥易伤阴之时,应该少吃辛辣之品.而酸味入肝,对秋季处在弱势的肝气大有补益,加之酸能生津润燥,又可缓解秋燥引起的诸多病症.
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秋天应该怎么吃?
季不光是有秋燥症,还是胃肠道疾病高发的季节.饮食稍微不慎,就会带来健康隐患.营养专家呈现给大家一个综合性的秋季营养食谱.饮食要润燥益气秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要.平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味.
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三秋饮食也分“轻重”
早秋饮食重养胃经历了漫长的酷热的夏季,人们由于频饮冷饮,常吃冰冻食品,多有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者,此时骤用补药或补品势必难以消化吸收.所以,秋季进补之前,脾胃应有一个调整适应的阶段.可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋,以及山药、红枣、莲藕等.
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哪些水果易“染毒”
下面,我们就来具体了解一下这些易“染毒”水果,提醒大家在购买时提高警惕.西瓜:膨大剂催大西瓜的染毒多见于超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药,这种西瓜皮上的条纹不均匀,切开后瓜瓤新鲜,瓜子呈白色,有异味.桃:用工业柠檬酸浸泡用工业柠檬酸浸泡过的桃子,色泽鲜红、不易腐烂.但这种化学物质的残留会损害神经系统,诱发过敏性疾病,甚至致癌.也有些商贩把半熟脆桃用明矾、甜味素、酒精等处理一下,使其清脆香甜.
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八宝菜肴五款
美味八宝豆腐[色泽明亮,咸鲜微辣,质地鲜嫩]原料:豆腐400g,鱿鱼50g,虾仁、鸡片、鱼片、熟猪肚各30g,香菇、葱头、黄瓜各15g(也可放些油菜),蚝油20g,水淀粉45g,老抽10g,料酒15g,白糖5g,高汤50g,面粉50g,清油750g(耗约75g),鸡蛋半个,葱、姜末各适量.
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清热解毒汤二款
冬菜银花汤此汤选用四川四大腌菜、南充顺庆冬菜,以及近年来四川餐馆流行调味料野山椒为主要调料,与清热解毒的金银花和具有清热解毒、散血消肿的马齿苋煮成素汤.其成品咸鲜清香微辣可口.
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滋补靓汤六款
党参枣麻煨乳鸽[枣香肉烂,强身补气,益智补脑]原料:乳鸽1只,党参20g,小枣10枚,天麻10g,莲子50g,精盐、味精、姜片各适量.制法:将乳鸽宰杀、褪毛.开膛去内脏,洗净血污,剁成小块,同冷水入锅,沸后煮约2分钟,捞出用清水冲净污沫;党参、天麻用温水洗去灰尘;小枣洗净,捅去核;莲子用热水泡涨,掺去莲芯.将乳鸽块、党参、小枣、天麻、莲子、姜片和精盐纳入净砂锅中,置旺火上烧开后,加盖,置微火煨约3小时至酥烂,离火,调入味精即成.
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小儿孤独症的食疗与保健
偏食酸性食物可引起精神障碍和孤独症原因有待深入研究后定论.一般认为是精神障碍的一种,大人也有精神障碍症.我国以前经济困难,此病极少,乃至人们很陌生.如今逐年剧增,值得及早防治.著名的自然饮食活动家久司道夫侨居美国,对美国精神障碍症深有研究,他说:“在我来到美国20年内,精神障碍病人,以数字公式计算每20人有1人,非公式计算为该数字的3倍.可是在我来后的15年中却表现急增趋势,公式计算每10人有1人,非公式计算每10人有3人.然而根治之策,至今尚无定论.”
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小儿遗尿食疗方
鸡肠饼[主治:小儿遗尿]原料:公鸡肠1具,面粉250g.制法:将鸡肠剪开洗净焙干碾成粉,与面粉混合,加水适量和成面团,可稍加油盐调味烙成饼,分次食用.功效:滋补强身.胡椒蛋[主治:小儿遗尿,妇女白带过多]原料:鸡蛋1个,白胡椒7粒.制法:将鸡蛋一端敲破一个小孔,放入白胡椒,然后用纸糊住小孔,蒸熟即成,每日吃1个蛋,连服5~7个.功效:暖肠胃,除寒湿.
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小儿头发稀疏食疗方
现代医学研究认为,小儿头发的变化与疾病和营养状况关系密切.一般说来,胎儿在子宫里营养不良,可使婴儿的头发稀疏,细而柔软,一绺一绺的.患有佝偻病的婴儿,长到7~8个月的时候,往往靠近枕头部的头发长得稀疏,并伴有出汗多、头皮发痒等症状.患有营养不良的婴幼儿,头发一般表现为枯黄、干燥、没有光泽、容易脱落,同时还伴有指甲生长缓慢、皮肤干燥发凉等现象.
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生姜降脂排毒食疗方
姜异称母姜、黄姜、姜根、番韭、百辣云、因地辛等.生姜为姜科多年草本植物姜的根茎.嫩生姜可腌、酱、糟、泡制、炒,还可以制蜜饯、糖果、姜茶、姜酒、姜油等.生姜含蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、氨基酸、维生素C、钙、锌、硒、锰以及丰富的钾等.据保健营养分析得出,生姜含有数种挥发油成分,有化解油脂的作用.
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多吃水果排毒养颜
柠檬清肺净血柠檬中含有维生素B1,维生素B2,维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸,柠檬酸高度碱性,柠檬的高度碱性能止咳化痰,生津健脾,能有效地帮助肺部排毒.据医学报告显示:由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞正常工作,造成记忆力退化,而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液正常排毒,每天含用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度.
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老年人健康饮食“十一诀”
老年人随着年龄的增长,身体各个器官组织都有不同程度的衰退,消化系统功能也随之减弱,故对日常饮食更应多加注意,特别是以下“十一诀”请牢记:饭菜香一些老年人味觉、食欲较差,吃东西常常觉得缺滋少味.因此,老年人的一日三餐除了要注意定时定量,以利形成良好的食欲条件反射外,还要讲究每餐饭菜荤素搭配,品种多样化,有汤有菜,尽可能在食品加工时做到色、香、味俱全,并根据不同老年人的平时爱好口味加以调配,让老人们乐于接受,吃得香甜有味.
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孕妇饮食调养食谱—胎儿益智(续1)
金针三丝原料:金针菜(黄花菜)100g,鸡脯肉250g,韭菜50g,熟花生油、精盐、味精、香油、酱油各适量.制作方法:1、先将金针菜放入盆内,用沸水泡发,除去蒂头,清洗干净,切成小段,放入盘内,待用.2、把鸡脯肉清洗干净,放入沸水锅内,焯熟透以后,捞出,用清水冲洗一遍,切成细丝,放入盘内,待用.
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家常食谱高血压病(续十四)
芹菜炒核桃[原料]芹菜200g,核桃仁50g,混合油50mL,食醋、精盐、酱油、姜末、味精各适量.[制法]芹菜摘叶,将芹菜茎切成3厘米段,茎与叶分别洗净.用混合油将核桃仁炸至微黄,盛出.将芹菜茎置油锅内炒至断生后,洒上食醋,加入核桃仁共炒,待半熟时,放入芹菜叶、精盐、姜末、味精,炒至香熟即可.[功效]补肾健脾,养血止血.
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2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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