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呼吸得当延年益寿
呼吸与生俱来,无师自通,似乎无须过多强调,其实不然,呼吸对人体健康影响却很大,呼吸得当,可延年益寿.由于氧气不像人体内其他营养物质一样可以储存起来,因此,人们必须一刻不停地吸进新鲜空气.
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老人秋季养生一二三
秋风送爽,是人们感觉舒适的季节.但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令.因此,为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生.
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玩转健身球
从前有民谣云:"保定府三宗宝,铁球、面酱、春不老".这铁球就是公认的健身球.又名健心球、掌旋球、手滚球、雌雄球等.翁者称它"老头乐"、"掌上明珠",被誉为"东方健身之宝".
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美梦伴你度人生
梦,虚无而无形,飘渺而不定,在梦中,我们可以得到一时的欢娱,有时则是瞬间的痛苦.梦,超越时空的界限;梦,泯除人间的距离.在时间上,梦可以贯联古今,横遍百代,无论是过去、现在、未来,都可能出现在梦中的一刹那;在空间上,梦中可以翻山越岭,神游宇宙,可以遍行于大干世界.
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鼻子的自说
我叫鼻子,大家都知道.某件事情,别人问是不是你做的,如果是你做的,你就会用手指,指指自己的鼻子,表示是(我).我早的名字叫"自".东汉许慎在《说文》中说:"自,鼻也."古代的鼻是"自",现代的"自"就是我的代称.
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秋日登高益身心
金秋时节,天高气爽,云淡风轻,宜人的气候,多彩的景致,正是旅游健身的大好时光.如果说夏天旅游的佳地点在海滨,那么,秋天旅游的佳方式莫过于登山了.
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餐桌上的“祛斑药”
"色斑"是一种令病人十分痛苦而烦恼的顽固性色素性疾病,轻者产生色斑、皮肤黄如土色、皮肤发痒;重者皮肤产生黄褐色、月经紊乱,产生失眠等病症,直到影响正常工作."色斑"不仅给爱美人士精神上带来了痛苦,而且造成沉重的思想压力.有的青年男女因此病失去恋爱和成婚的权力.
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老人吃鸭肉有益延缓衰老
人到老年要控制情绪,情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍,出现听力锐减或耳聋.近,有专家指出,老人常吃鸭肉有益延缓衰老.
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海鲜之珍品——牡蛎
牡蛎分布于我国北方沿海,在每年的5～6月,当牡蛎生殖腺高度发达而又未进行繁殖,软体部肥时进行采集,采收时将牡蛎捞起,开壳取肉.
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“想吃”与“该吃”,“有益”与“有害”
在日常饮食中,"吃得潇洒"和"吃得健康"两者之间时常是有矛盾的——有的东西好吃、想吃,但是不敢多吃,因为多吃了对身体有害.人们根据食物的营养成分,又给各种食物贴上"好的"或者"坏的"标签.比如,土豆、花生、巧克力这样的食品在你想吃的时候,是不是会有些顾虑?你对它们的"坏印象"是从哪里来的呢?
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冬至吃南瓜中风不进家
南瓜又名番瓜、倭瓜、窝瓜、饭瓜,系葫芦科一年生植物,其野生祖先于墨西哥一带,很早就传人我国广泛栽培、食用.新鲜的南瓜肉100克含蛋白质0.7克,脂肪0.1克,膳食纤维0.8克,不含胆固醇.含碳水化合物4.5克,胡萝卜素0.89克.含有维生素B1、B2、B6、E、A、C、K.含有钙、钴、磷、钾、铜、铁、锌、镁、硒等矿物质.还含有硫氨素、核黄素、抗坏血酸.并含有甘露醇、葡萄糖和极为丰富的果胶.热量低.
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秋食鲜果润肺燥
秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺阴,出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥症状.而秋季大量上市的许多新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津的功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的佳食品.
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“胖爸爸”和他的十个“儿子”(下)
"六儿子脑中风"与"肥胖爸爸"极力伪装,难见面目"肥胖爸爸"的第六个"儿子"就是脑中风."肥胖爸爸"教育第六个"儿子"要通过他的几个"哥哥"的引导,打击人体时精确"制导",直击"司令部".肥胖引起的脑血管意外称为中风,一旦发病,病势凶猛,致死率极高,即使不死,也大多数致残,是急性脑血管病中凶猛的一种.肥胖患者血压越高,中风的发生率越高.
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肾脏疾病防治攻略(上)
肾脏俗称"腰子",肾脏的功能结构相当复杂,但可以用一个很简单的比喻来解释它.我们可以把肾脏比喻成一个"过滤器",血液通过肾动脉流入肾脏,通过肾脏的过滤作用,把血液中的有毒物质、代谢产物和多余的水分滤出,形成尿液排出体外,而经过净化的血液通过肾静脉回流至心脏.它任劳任怨,默默地扮演着体内"清道夫"的角色.就因如此,它所受的伤害也是无声的.等到出现症状时,肾功能可能已丧失大半,影响的范围不仅只是泌尿系统,而是全身系统性的损害,对身体健康的危害非常大.不过,尽管这个过程有时十分隐秘,但也必然有不少"蛛丝马迹"可以寻找.
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秋赏桂花诗
每逢金风送爽的时候,朵朵桂花便飘逸出醉人的清香.古人赞桂花是:"虽无艳态惊群目,幸有清香压九秋".桂花被视为吉祥的象征,故应试及第称"折桂","桂冠"则标志着诗人的殊荣.
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舞趣
"舞",《辞源》中前三条释义是:一舞蹈.二表演刀剑武技等.三舞动.下面一些诗句中的"舞"的意思均为舞动.李白:"我歌月徘徊,我舞影凌乱."(《月下独酌》)杜甫:"颠狂柳絮随风舞,轻薄桃花逐水流."(《绝句漫兴》)宋之问:"风来花自舞,春入鸟能言."(《春日……》)至于陶渊明的"刑天舞干戚,猛志固常在"(《读山海经》)之"舞",则为第二义:表演.
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画家笔下品蟹趣
蟹是我国诸多美食佳馔中的珍品.古往今来,不少画家啖蟹、品蟹、画蟹,绘之以画,倾之以情,留下了许多轶闻逸事,为人们品味蟹馔平添几分韵味.明代画家沈周不仅精于画山水人物、花鸟虫鱼,而且画蟹也有独到之处.他的水墨写意画《郭索图》(注:螃蟹又名郭索),先用淡墨画蟹壳、蟹脚,焦墨画爪尖和蟹壳凸凹,浓墨渲染双螯,稻草一根则用笔极点染,活脱脱勾画出一只清水大闸蟹横行于水草之间的情景,将螃蟹狰狞而又可爱的形象,描绘得淋漓尽致,别有一番意境.
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一个外来妹的婚姻
"8号,8号殷晓梅(化名)请来看门诊."这是我第三次叫号了,可是殷晓梅还是没有来.于是,我叫下一个病人.等我看完后一个病人"20号"以后,来了一位少女,她一进门就说:"医生,我是8号.""噢,您怎么才来?我已经叫过3次了."
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有些疼痛实际上是抑郁症
病案一有一天,一位中年男士,双手捂着肚子,紧锁双眉,像只虾似地弯着腰,满脸痛苦状地走进心理咨询诊室.原来,他因为腹痛,久治不愈,又查不出原因,怀疑是心理障碍,而由综合性医院推荐,来到了心理咨询中心.这位先生,因为腹痛,四年来,每年都因为腹痛而做过肠镜检查,每次检查,都没有发现问题.服过解痉药,注射过止痛针,都没有根本解决问题.对这个解剖、生理、病理上都无法解释的,常规处理都无效的腹痛,后,医生想到了"心理障碍",于是介绍到心理咨询中心来了.
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高血压有伴随病怎样选用降压药
一位痛风合并高血压的患者,长期服用复方降压片,降压的效果很好.我告诉他,痛风患者服用复方降压片来降血压是不合适的,原因是复方降压片中含有双氢氯噻嗪,它有抑制尿酸排泄作用,会加重痛风的病情,且痛风患者常伴有程度不等的痛风性肾病,它是导致痛风患者死亡的主要原因,而双氢氯噻嗪并无保护肾脏的作用,故痛风患者不宜以含有双氢氯噻嗪的复方降压片、珍菊降压片、复方罗布麻片来降压.
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补钙结合运动才能防治骨质疏松
预防骨质疏松,95％的人在认识上有误区,只知道盲目补充钙剂,而不注重从食物中吸收,特别是不让骨头"负重",关不住钙质流失的"阀门",导致吃了大量的钙片,症状依然没有什么大的起色.单纯补钙不能防治骨质疏松.骨质疏松症与人体缺乏钙和维生素D以及激素水平下降等密切相关,补钙和维生素D更是常用的治疗方法,但单纯补钙,特别是依靠钙剂,效果并不好.
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降脂常饮绞股蓝茶
血脂是血液中所含脂质的总称,脂质是一大类化学物质,血脂中主要包括胆固醇、甘油三酯、磷脂、脂肪酸等,它们是血液的重要组成部分.当脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常时,称为高脂血症.有关统计资料表明,我国约有9000多万名高脂血症患者,高脂血症的大危害是引起动脉粥样硬化,以及由此并发的冠心病、脑卒中、肾动脉硬化、周围血管硬化等.
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人到老年莫亏自己
人生旅途,都愿意一帆风顺.其实,谈何容易.尤其是七八十岁过来的人就更不容易.远的不说,就拿我们居民小区里,上世纪30年代出生的就有五六十人,这里不少人都有过难忘的经历:几十年来,他们经济上受过穷,生活上受过苦,工作上受过累,精神上受过惊…….有幸他们熬了过来,所以他们也是抗折腾的人.
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“老有所为”应有度
有人云:"有所为,方有所乐."但人到老年,要正确理解"老有所为".要看各人的条件,要看"为"的内容.一般来说,老年人刚退休时,精力还比较旺盛,又有一定的业务知识或丰富的工作经验,这时,选择一份工作,继续发挥其专长,无论对个人、对社会,都是有益的.
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弄懂“八个明白”才能练好太极拳
太极拳是一门"脑知"、"体悟"的学问.要想把它练好,就得开动脑筋,思索拳理,勤动身体,苦学苦练.单凭嘴巴讲理论,背拳经,头脑身体不去实践,只是纸上谈兵而已.太极拳师王宗岳说:"太极者,无极而生,阴阳之母,动静之机."阴隐阳显,潜心研修,才能真正明白太极之理,才能把拳练好.
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太极“四练”强身延年
太极拳是中华民族宝贵的文化遗产,它集强身健体、防病治病、延年益寿于一体,是全民健身中的首选健身项目.根据我多年练太极拳的体会,通过"四练"即练腿、练腰、练脑、练心,可以提高身体素质,强身延年.
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美丽的喀纳斯
多年前,从一则关于"湖怪"的新闻报道中,听说有一个神奇的地方,它的名字叫喀纳斯.后经查阅资料才知道,喀纳斯有如一颗璀璨明珠,镶嵌在祖国西北边陲,给美丽的新疆增添了无限的光彩.于是,一直以来,想走近喀纳斯,去看看大自然中这一熠熠生辉的明珠.
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武夷山九曲溪漂流记
提起名闻遐迩的旅游景点武夷山,人们总会想到那些动人心魄的名山大川和引人入胜的千古名胜:有丹山可供登临,有碧水可供游玩;有险峰可资仰望,有深谷可资俯瞰;有悬岩可作攀缘,有绝壁令你惊叹;有曲径能够通幽,有密林可以越穿;有瀑布尽你观赏,有泉音潺潺不断;有仙洞任你寻踪,有黑洞任你觅幻;有古桥可作怀古,有寺煞可以问禅;有古迹可以凭吊,有遗址可以访探……但是,富特色、令人尽兴而不能释怀的,还是那九曲溪漂流!
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瓜州品瓜
在甘肃省有一条著名的交通要道——河西走廊,就在河西走廊两端,有一个以盛产瓜果闻名的古县,它就是名闻遐迩的瓜州县.盛夏时节,有机会踏上甘肃的土地,从敦煌市区坐车出发,沿着莽莽沙漠公路,开往天下雄关第一关——嘉峪关,沿途就经过瓜州县.
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少女乳房怎么会有一侧大小
"滴铃铃",电话铃声在响."冯大夫,是您的电话."小王医生听了电话后将话筒递给了我."谢谢!"我道了谢,接过话筒听了起来.电话是由一位不相识的少女打来的.她在电话中对我说,近她去买胸罩,营业员测了她的胸围后说她的乳房似乎有一侧大小.
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两棵海葱的启示
有一年的初秋,小张移植来两棵蚕豆样大小的海葱苗并分载于两只花盆,将其中较小的一棵(他称其"老二")送给办公室老梁,自己留下一颗大的(取名为"老大").从此以后,老梁和小张忙开了.每天一上班,便浇水,将花盆搬到阳台上照阳光;下班前,又将花盆从阳台上搬回到办公室内窗台上.袋装牛奶饮完后,将洗牛奶袋的水倒入花盆内.有时候还浇些茶水,连茶叶的残渣一起倒入.
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“仙赐草”红景天
相传清朝康熙年间,我国西部边陲地区少数分裂分子举兵叛乱,康熙大帝御驾亲征.岂料将士西出阳关,刚抵达西北高原,一下子很难适应高原的缺氧环境,不少人便出现了心慌气短、恶心呕吐、茶饭不思等现象,战斗力也因此大大减弱.康熙正一筹莫展时,恰好当地藏胞献来红景天药酒,士兵及时服用后,高原反应竟神奇般地消失了.于是士气大振,一鼓作气把叛乱分子打得溃不成军.康熙大喜过望,将红景天称为"仙赐草",并把它钦定为御用贡品.
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秋令平补话芡实
祖国传统医学认为,秋令有利于调养生机,去旧更新,是人体适宜进补的季节.然而秋令进补,应选用"补而不峻"、"防燥不腻"的平补之品.中医认为,肾为先天之本,脾为后天之本.芡实味甘性平,人脾、肾、胃经,具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功效.既能益肾,又能健脾,先天、后天之本皆齐备,自然能振奋人体的抗病能力,从而可祛病强身,延年益寿,是秋令平补首推的中药.
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因何男性更年期明显提前
俗话说"男人四十一枝花",而如今变成"男人四十一道坎".都说中年男人坚强,其实面对着巨大的压力,越来越多的中年男人"英雄气短",早早就进入更年期.据临床统计,男性更年期在40岁以上的男性中发病率为10％～30％,但临床漏诊率高达90％,造成这一问题主要原因是男性更年期不易被发现.
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莫把多发癌当作“癌症转移”
王老师在退休那年因患结肠癌作了,癌肿切除和人工肛门手术,术后又作了几次化疗,术后五年来,康复得相当顺利.近来,他感到肝区胀痛、乏力、胃口减退,化验肝功能正常,甲胎蛋白强阳性,B超检查发现肝右叶有一直径3厘米的占位性病变,提示为肝癌;再作CT检查,结论与B超检查一样.肝胆专科医生诊断为原发性肝癌,建议及早手术.可是,王老师却自认为是结肠癌肿还未断根,癌细胞流窜到肝脏里,引起"转移性肝癌",已是癌症的晚期,心灰意懒,不愿再作这么大的手术,只是消极地采取服中草药的办法姑息治疗.
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“药树”奇趣
阿斯匹林树非洲卢旺达的原始大森林里,有一种丛生的常绿灌木,它含有一种类似阿斯匹林的汁液,当地人感冒发烧时,只要从这种树上摘几片树叶,放在口里咀嚼,过半小时后便可退烧.
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丹桂飘香醉煞人
丹桂,就是桂花."八月桂花扑鼻香,一醉倒下不识人",别说是一园子桂花,就是一株芬芳的桂花就足以使人发醉;别说是忧愁,一醉倒下,就是任何不愉快的情绪也都能一鼓脑儿被消除掉了.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 02 03 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2016 | 05 08 09 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |
