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园艺养生正流行
目前,园艺养生正在国外方兴未艾.所谓园艺养生,就是通过栽花、种草、种菜或培植果树来达到陶冶情操、修身养性和预防、治疗疾病的目的.例如美国旧金山有家医院专为一些慢性病人开辟了一片空地,让他们从事花草和蔬菜的种植活动;澳大利亚的一家疗养院,还根据患者的不同症状,让他们分别在田野里进行拔草、剪枝、施肥、松土、浇灌等体力劳动,实践证明这些病人康复得很快.日本也有一家疗养院,将心理治疗和心理调节融为一体,让病人在轻音乐声中吃药,从事拔草、捉虫、浇灌、授粉等园艺活动.
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养生十二宜
我国明代已有关于养生十二宜的说法.其特点是"以动养生".属于气功中的动功.其主要内容是:发宜常梳:古人称为栉发,认为能明目祛风.方法:清晨梳头发要轻柔,1日10次莫忘记.
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"慢"下来才能健康长寿
追求健康长寿是人类永恒的主题.现代生物遗传基因学研究认为,哺乳动物的正常寿命是其生长期和性成熟期的8~10倍,由此推定,人的寿命应该在120~185岁之间.然而,现实生活中,能够逾越百岁的人却少得可怜,绝大多数人的寿命都达不到正常的生理寿限,这道一直困惑人类的长寿难题至今仍无解决的办法.近年来,随着生物医学研究领域的拓宽和对生命本质的不断揭示,发现人类寿命的长短与自身"生理磨损"的程度有关,如果能在生活中注重一个"慢"字,寿命就会超越现状而向前延伸.
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高脂血症的危害及食物调养
高脂血症时时刻刻在威胁中老年朋友的生命,血脂是机体血液中所含脂类物质的统称,血液中脂类超过正常数值就是高脂血症.高脂过多沉积会堵塞血管,从而影响血液循环,导致血压升高,血液粘稠、血糖增高,高脂血症使动脉成粥样硬化,心脑供氧不足,则会产生心肌梗死、脑梗塞.
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躲在胁肋的『蜘蛛疮』
带状疱疹这种皮肤病,对我们来说不会太陌生.顾名思义,这种病的主要表现是皮肤上的一连串水疱,象条带子.有的水疱串起来较为规则,看似长条,有的连串的水疱则排列不规则,或散在的看似星状,所以民间叫这种病是"蛇缠"、"蜘蛛疮".我在少年时,就得过带状疱疹,记得肚皮腰带处一圈,开始有点红,后来长出水疱,红辣辣地痛,乡亲们都说生了"蛇缠"病.至今,我对这种长在腰腹部,有水疱,象带子,很疼的毛病,印象深刻.
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腰椎间盘突出症患者应重视自我养护
随着社会经济的发展,人们生活与工作的紧张度也大大增强,造成身体体质出现不同程度的减退,使一些疾病成为常见病.腰椎间盘突出症,简称腰突症,是近几年来临床十分常见的疾病,发病率有增高的趋势,尤其是临床诊断技术的提高,该病的检出率也不断提高.腰突症以中老年人为主要发病对象,以腰痛并向一侧或二侧下肢放射性疼痛或麻痹为主要症状,严重影响患者的生活与工作,甚至致病人不耐站立或久坐,以致卧床不起.本病目前临床治疗方法很多,但无特效之法,合理有效的治疗是解除病痛的关键,但自己的养护对帮助病人康复也十分重要,而这一点又常为病人所忽视.患者究竟应该如何加以自身养护呢?首先应该明白,腰突症是如何发生的.
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认识尿毒症
前段时间看到一篇报道:28岁的王小姐在北京大学就读博士,近一年来偶有恶心、呕吐等症状,以为是患了胃肠疾病,配些胃药来服,也未引起重视,此次放假回家时因突发气喘、呕吐而送医院急救,经检查后被确诊为尿毒症,只得接受透析治疗和等待肾移植.读后我觉得非常可惜,如果王小姐对尿毒症的一些基础知识有所了解,能够及早发现,及早治疗,就有可能避免这样的结果.
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闲话松鹤延年
节庆期间,家家选购喜庆的年画,其中<松鹤延年>是受到广泛欢迎的一幅传统年画.是啊,一株高大挺拔、郁郁葱葱的松树,两只体态潇洒、步履轻盈的仙鹤,象征着长寿、高雅、吉祥和幸福.其实你知道吗?在大自然中,松与鹤是毫不相干的,那么,为什么<松鹤延年>会受到长期广泛的欢迎呢?
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自我按摩治疗耳聋
我是一名退休职员,今年71岁,65岁时发现轻度耳聋(弱听),68岁时感觉一年比一年严重.去年因听不清,几乎一年没有好好看电视;近距离与人交谈听不清对方说什么;同时伴有头沉头闷等症状.练太极拳做分脚、蹬脚等动作时,感到平衡能力也不如从前.期间,用过助听器、耳听一塞灵都无济于事.
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我教老伴学唱歌
平时,儿女们都上班去了,家里只剩下我与老伴.激情已逝,狂热不再.老伴干完家务,便圈缩在沙发上织毛衣,我看会儿书报就双眼发酸.于是,你瞅瞅我,我看看你,相视一笑,没几句话.时间一久,身上这痛那痒的,啥毛病都出来了.觉得这种寂寞的日子着实难熬.
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母患气管炎护理有良方
母亲患慢性气管已有30多年了,我们兄妹平时对她是怎样护理的呢?其做法是:平时,母亲若有发烧、咯浓痰、活动时心慌气短、疲乏无力等症状,可能是并发了细菌感染,除让她卧床休息外,应积极进行中医药治疗,待她体温恢复正常、痰量减少、咳嗽气短减轻、精神好转后,方可逐渐增加活动量.母亲咳嗽剧烈,痰粘稠不易咯出,伴有胸闷时,请医生诊治、打针服药外,家人应及时协助她排痰,如拍背、翻身、改换体位等,以利痰液排出.如病情顽固不愈,则可到医院给予蒸气雾化吸人,滋润喉部,保护呼吸道粘膜,减轻症状.
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"好人缘",健康长寿的良药
在我所居住的单元楼里,住着一位慈眉善目的88岁高龄老人.老人的老伴儿早年去世,儿女们各自成家立业搬出去住,一个月难得回家几次,剩下老人一人独居.然而,老人却不像一般独居者一样忧郁孤独,病病怏怏,身体硬朗的他每天总是乐呵呵地忙碌着.我每天下班回来,不是遇见老人在打扫楼梯,就是在楼下与人下棋聊天.老人生活极有规律,每天早起到附近学校与老友一起打乒乓球,锻炼身体,尔后回来吃早点,打扫房间,然后骑车到市老年大学学习书画.儿女们看他年岁大了,担心独居的他有个闪失,要给他请个保姆,他硬是不让,说自己一个人惯了,有个外人住进来与他一起生活反而不自在,于是,儿女们也只好作罢.
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男儿有泪不轻弹不利心理健康
徐先生年近三旬,血气方刚,性格内向,平时不苟言笑,自尊心特强.有一天不幸工伤,从6米高处跌下.虽然没有脑震荡、昏迷,却也是右手臂骨折,两根肋骨骨折及三节腰椎骨压缩性骨折.当然,地上淌了不少血.送到医院,抢救脱险.病情稳定后,领导、同事前去探望时,几乎每个人都说他伤势这么重,竟然没流过一滴眼泪,真让人钦佩.对此,徐先生总是不以为然地淡淡一句话:"没什么,男儿有泪不轻弹嘛!"
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都叫"地黄丸"功效各不同
在滋补类中药中,临床推荐使用频率高的,大约就是名称中带"地黄丸"三个字的中成药,其品种虽多,但规格剂量与用法用量却基本相同,常见的都是每瓶200丸的蜜丸或水蜜丸的包装,每天服3次,每次服8丸,而每8丸就相当于原生药材3克.各种"地黄丸"均以六味地黄丸为基础,其组方分别为补血的熟地黄、收涩的山茱萸(制)、清热凉血的牡丹皮、补虚的山药、利水渗湿的茯苓和泽泻,辅料多为淀粉与糊精.在此基础上针对各种病机适量添加不同草药组合成辨证施治、标本兼治的中药饮片.中医中药的可贵之处在此得到好的体现,只要调动其中几味药的成分与剂量,就可以针对不同证候的病患者.
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"七剑"斩断错误用药(下)
类固醇是在二次大战后开始广泛应用于临床治疗的,早期是用来治疗风湿性关节炎的.因此三位美国学者还得了诺贝尔奖.由于比起传统药物,类固醇优异的疗效及广大的适应症,令当时的医师感到极大的鼓舞,但是随着大量使用,副作用也才逐渐地显现出来.
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效方效药过用亦害
吃五谷,生百病.看起来身体棒棒的我,居然也生病了.那次,有朋来访趁兴多喝了几盅酒.第二天便发寒发热,心中烦乱,一阵阵想吐,右胁部隐隐作痛.到医院作了全面检查,原来是早就存在的胆结石诱发胆囊炎.打针吃药之后,病也就慢慢好了.医生说,胆石不除,以后会经常诱发胆囊炎.建议我手术摘除胆囊,以绝后患.
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太极拳势呼吸运用应做到"五要"
太极拳已成为当前健身的时尚,但是能运用拳势呼吸健身者还不多,要想真正达到健身者必须运用呼吸才能达到预期的健身效果,初练者在拳势呼吸运用过程中应该做到"五要".
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高科技、人性化、绿色环保,中国自主控烟技术如烟让世界大吃一惊
随着世界卫生组织<烟草控制框架公约>在我国正式生效,我国将开始履行对国际社会的郑重承诺,卫生部发布的2006年<中国"吸烟与健康"报告>显示:我国是世界上大的烟草生产国和消费国,烟草生产量占世界总量的三分之一;公众对吸烟危害的基本知识缺乏了解;公众被动吸烟率高;烟民戒烟成功率非常低.烟草危害对我国居民的健康产生了严重的影响,目前每年约有100万人死于与吸烟相关的疾病.因此,提高烟民对烟害的认识,生产实效的戒烟产品已经刻不容缓.
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睡眠与养生保健
保持良好的睡眠可预防许多疾病的发生和治疗许多疾病如:一、高血压--深睡眠具有缓解高血压与修复血管硬化的功能.二、心脏病--深睡眠具有减少心脏病发作的次数与修复心肌细胞的功能.
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新鲜的铁皮石斛将净化铁皮石斛市场,实实在在的为百姓谋福
消失了近半个世纪的鲜铁皮石斛.惊现在位于杭州体育场路的"小香"铁皮石斛专卖店里.一位从事新闻工作的人说:"像我们这一工种的人,经常要加班和出差,有时还要熬夜,这样难免出现头昏、上火、喉咙嘶哑等症状,为了不影响到工作,我们会购买一些药品和保健品放在身边,但是吃了以后效果不是很明显,这个问题一直困扰着我,可是自从我吃了新鲜的"小香"牌铁皮石斛之后,我的烦恼全部得到了解决,它不仅食用方便,可以新鲜的吃,而且它携带很方便,现在我都离不开它了,连我的同事现在也是天天在吃这种味纯、方便、功效好的新鲜铁皮石斛".铁皮石斛,这株青青的小草,在医学发展的今天,依然以所有药物难以望其项背的清热生津药效,显示出传说中的"仙草"风采.
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怎样吃饭才科学吃饭吃出健康来——揭示稻米的奥秘
日前,一份权威机构健康调查报告揭示了一个令国人触目惊心的事实:目前中国的人群中,真正健康的约占15%,有15%处在疾病状态,剩下的70%都处于亚健康状态!
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用宽容的态度对待人生
宽容是一种博大而深邃的胸怀,是人类的高美德之一.宽容也是心理健康不可缺少的"营养素".宽容不仅是一种社交的艺术,更是一种做人的态度和人格的涵养.中国自古以宽容为美德,故有"将军额头可跑马,宰相肚里能撑船"的说法.
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迷人的平遥古城
平遥古城位于山西省中部,从太原到平遥,乘车约两小时.平遥县历史悠久,已陆续发现新石器时期的仰韶文化和龙山文化类型的遗址,这充分证明在五六千年前人类就已聚居在这里生息劳动.平遥在北魏时即设县治,平遥的古城墙始建于公元前827年的西周,现存城池是明代洪武三年(公元1370年)扩建后留下的,基本上保持完好,这在全国是较为少见的,因此平遥赢得了"世界文化遗产"的殊荣.
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"女性肿瘤"患者的性心理
在"女性肿瘤"中,常见的有乳房癌、子宫肌瘤和卵巢癌.得了这些肿瘤之后,会产生哪些心理问题,尤其是令人难以启唇的性心理问题呢?
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清代文人李渔的"节欲观"
李渔(1611一1680),号笠翁,浙江兰溪人,清初著名文人和大戏剧家.李渔一生著述甚丰,尤以戏曲、小说创作著称.其阅历丰富,大清人关后,他绝意功名,带着自己的戏班子中的一群姑娘,逛遍了大半个中国,尤以扬州、南京、苏州等商业享乐城市为主.过去,很少有人能公开承认自己有好色的生理本能,尤其是在道德枷锁酷严的专制年代.但李渔却公开承认自己是一个好色之徒,事实上,李渔一生确与许多女演员、艺妓、青楼女子有密切关系.不过,在与女性的亲密接触中,李渔洞察了两性关系平等的内涵,并深刻认识到性在养生保健方面具有十分重要的意义.
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陶渊明的自然养生法
陶渊明是东晋时伟大的诗人和文学家.他的诗文在思想内容和艺术风格上纯朴自然,他在日常生活中崇尚自然,沉醉自然,向往自然,他的自然养生法值得推崇.
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长命百岁话黄精
在安徽省青阳县境九华山有座万年寺,寺内有一具已有360年历史的无瑕和尚"木乃尹",这位和尚祖籍在河北省宛平县,自幼出家五台山,明万历年间云游天下,20岁来到九华山.他见此地林茂谷幽,风景绮丽,就在东岩上搭草棚为寺,苦心修行,每日刺破手指写血经.山上没粮,他就挖掘山中林下的黄精等草"根"为食,直到126岁时无疾而终.
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祛病抗衰谈枸杞
枸杞是一种补益中药,为小灌木,生长于山野阳坡.药用其成熟干燥果实,外形呈纺锤形,鲜红或暗红色,长约2厘米,中间粗处直径约5毫米,肉质柔润,内有数目不等的小种子.以粒大、色红、肉质厚者为佳,<神农本草经>列为上品.枸杞根皮名地骨皮也是较常用之药.本品以宁夏产为著名,为营养配餐之佳品.
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班姬题扇——成语与健身生活之二
班姬题扇源出<怨歌行>:"昔汉成帝班婕妤失宠,供养于长信宫,乃作赋自伤,并为怨诗一首:'新裂齐纨素,鲜洁如霜雪,裁为合欢扇,团团似明月.出人君怀袖,动摇微风发,常恐秋节至,凉飙夺炎热,弃绢箧笥中,恩情中道绝"'.
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药锅的趣闻轶事
关于煎中药的药锅,有许多趣闻轶事.现介绍二则,以供玩赏.药锅称"急销"现在人们从药店抓回药后,就用药锅煎药,而在上古时代,是没有药锅的.人们服用草药直接放在口中咬嚼吞咽.这种方法既不科学,又不卫生,口感不好,副作用也大.后来有了陶瓷器皿,人们才逐渐改用草药加水煎煮的方法,熬成汤液后服用.
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《养生月刊》养生知识有奖问答(九)
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治秋燥有招
一过了立秋,天气渐渐转凉,但空气变得干燥起来,人们常常会感到皮肤变得紧绷绷的,口鼻干燥,严重者还会出现咽喉干痛、毛发枯而无光泽、大便干结、小便短赤、咳嗽等症状,这些都属于"秋燥"的症状.
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让癌症患者与癌"和平共处"
一位护士患了结肠癌,已经多部位转移不再是手术的适应症了,但仍被进行了结肠切除.术后不久癌细胞转移到小肠,又切小肠,不久又转移到胃部,再行胃切除.后来,人已瘦得皮包骨头,每天靠静脉输入全营养液维持,后一次手术后,她仅活了3个月.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |