家用铁锅保健好处多

家里的一口使用了十几年的铁锅烂了一个小洞,记得儿时生活在农村,走村串户的就有补锅的,可眼下这行当没有了,只好扔掉,于是,去街上买铁锅,可跑遍了街市里的很多日用杂货商店及超市,都没有我想要的老式铁锅.当我失望地走出又一家超市时,一位老人告诉我,有一个不起眼的地方专卖铁锅,我兴高采烈地赶紧寻过去,还真有.店主告诉我,眼下使用传统铁锅的人慢慢少了,并告诉我如何使铁锅不生锈.要取一块猪皮放在新买的铁锅里烧热出油,然后将烧出油的猪皮在整个铁锅里来回磨擦,直到猪皮烧焦为止,这叫开锅.用猪油擦过的锅放一夜后,用热水刷过就可以用了.此外,每次炒菜做饭后,尽量避免用洗洁精清洗,而且要在第一时间将铁锅擦拭干净,这样就能杜绝生锈了.

关元与气海艾灸助温阳

早在《内经》已提出:"是故圣人不治已病,治未病,不治已乱,治未乱……夫病已成,而后药之,乱已成,而后治之,犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎.""又上工救其萌芽……下工救其已成."《淮南子》云:"良医者,治无病之病,故无病;圣人者,常治无患之患,故无患也."历代医籍,亦常见防重于治的记载.

秋季养生全家总动员

秋季有干燥、温差大等气候特点,在养生保健方面也要有相应的措施应对,而对于家庭成员来说,由于性别、年龄、体质和需求等因素的不同,养生方式也会有所不同.妈妈们爱护肤,爸爸们要精力充沛,宝宝们要少生病,老人们要滋补防病,同时,还要舒畅情志,调节心情,预防感冒,全家总动员,各得其所,就能在金秋时节收获健康和快乐.

适当运动痛经可舒缓

大多数人认为,女性如果出现痛经,就应该卧床休息,不要运动.其实,在经期做些轻松适当的运动,能够帮助子宫收缩舒缓,而且痛经的状况也会缓解许多.因为运动时会分泌多巴胺,适度运动可以减缓因痛经而发生的情绪紧张,从而能够起到减轻痛感的作用.

保护大脑有"天然长城"

你登上过八达岭吗?那巍峨蜿蜒的万里长城,屹立千年,蔚为壮观.但你可知道我们人体内的高级司令部——大脑,也有一座"天然长城"在保卫着大脑的安全呢?它的名字叫"血脑屏障".血脑屏障在人体的脑循环中像是位忠于职守,严守岗位的"卫士",它对进入脑和脑脊髓的许多物质,都要进行严格的审查,才能放行;至于那些害人的家伙,如病原微生物及其毒素,是决不允许进入的.这种神奇的作用,保持了中枢神经系统的稳定,使大脑这个高级司令部能正常工作.

亦食亦药话葛根

相传古时有一位老翁,一天正在深山老林采药,突然听到一阵人喊马嘶,老翁循声看去,只见一个十三四岁模样的男孩正朝着他跑过来.到了面前立刻跪下求救:"我乃葛员外之子,因父亲遭朝中奸臣陷害,满门抄斩,只我一人逃离,现官兵正在追拿,欲斩草除根,万望老爷爷救我一命."

墨鱼入馔益妇人

每年春暖花开时,在海洋深处过冬的乌贼成群结队地向近海游来.因乌贼常以墨鱼、墨斗鱼相称,故有很多人以为它是一种鱼类,其实乌贼与鱼无缘,它属于软体动物类,有大眼和腕足、下部有一条银色腺,腺内贮有黑液,遇敌时便喷出液汁,其浓如墨,所以又被称为墨鱼.它的背部有石灰质的巨骨一块,此骨可以入药,俗名乌贼骨、海螵蛸.根据科学家的研究,乌贼骨是由磷酸盐、碳酸盐、碱质、胶质等混合而成的.乌贼骨入药可用于崩漏下血、创伤止血,男子遗精、女子赤白带下,胃及十二指肠溃疡、泛酸水,疮疡、溃疡久不愈合等.

橘皮芳香入肴来

又是一年橘红时,村庄里、大街上处处皆是橘子.一篓篓一筐筐,黄澄澄金灿灿,在阳光下散发着诱人的芬芳.剥开一个,轻送一瓣,放进嘴里,香甜润泽,似有蜜汁流入心田.吃完橘子以后,你是不是把橘子皮扔掉了?其实巧用橘皮,可以养生保健,还可入肴,做几道家常菜,令秋季餐桌增色不少.

银芽菜食当药疗

这些天,天气有些转热,不由得让我想起母亲时常做的一道小菜,吃在嘴里既清凉又开胃.母亲给这道菜起名叫做银芽翡翠.里面透明的绿豆芽是这道小菜的主角.在我国,豆芽先是以黑大豆作为原料,现存早的中药学著作《神农本草经》中,豆芽被称为"大豆黄卷",并列为"中品",还记载了做豆芽的方法:造黄卷法,壬癸日(指的是冬末春初之时),以井华水浸黑大豆,候芽长五寸,干之即为黄卷.用时熬过,服食所需也.

金秋养生多食梨

金秋季节,各种味甜多汁、香气袭人的梨源源应市.梨的产量仅次于苹果而居水果第二位,在世界果品市场上,苹果、梨、橙子被称为"三大果霸",而梨更有"百果之家""果树祖宗"的声誉,又称为"天然矿泉水".梨别称快果、果家、玉乳、蜜父,为蔷薇科梨属植物,我国是梨的原产地之一,有悠久的栽培历史.据《史记》记载,早在周代即已有梨这种水果,当时北方称为"杜梨",南方称之为"甘棠",历代王公大臣均把梨视为上品.现在梨的足迹遍布全国各地,东至台湾,西至新疆、西藏,北至内蒙古、黑龙江,南至海南都可闻到梨的香味.

乳腺癌并非女人的专利

58岁的李先生,近半年发现左侧乳头下方逐渐肿大,肿块有小核桃大小,不痛不痒,家人将他带到当地一家综合性医院,经住院检查,诊断为男性乳腺癌.李先生很快做了乳腺癌根治切除和腋窝淋巴结清扫术,后来就痊愈出院了.

守"肤"健康战"痘"不歇

我们都想要留住青春,却迫不及待要消灭"青春痘".反复发作的痘痘脓疮、满脸明显可见的"痘花"痕迹,不但令人既厌恶又懊恼,甚至还可能影响一个人的自信心.皮肤科专家支招,让你重新认识青春痘,展开"抗痘"大作战!

小胖子脖子黑当心得上糖尿病

目前,2型糖尿病在青少年人群中的发病率有上升的趋势,因此在临床门诊中,遇到体型偏胖,脖子、腋窝或面部皮肤发黑的青少年,常常要警惕是否有糖尿病的可能.15岁的小洋是个胖乎乎的孩子,能吃能睡,体重虽然有些超标,但是父母认为他正在长身体,也就没怎么限制过他的饮食.不过,近小洋好像瘦了一些,吃得反而比以前更多了.细心的妈妈发现,小洋脖子上总有黑黑的一片,洗澡的时候怎么搓也洗不掉,她担心有问题,便带孩子去了医院皮肤科.一位有经验的医生马上提醒她带孩子去查个血糖.

小儿秋冬"烂嘴角"明确病因很重要

秋冬季节气候干燥且寒冷,不少宝宝开始"烂嘴角",如果不引起重视,可能反复发作甚至引发严重疾病.其实,我们俗称的"烂嘴角",在医学上称为口角炎,口角炎的发生有不同的病因,找到发病原因十分重要,只有明确病因,才能正确治疗,孩子"烂嘴角"亦能及早得愈.

古代医生称呼撷趣

医生治病救人,救死扶伤,自古是受人们尊敬的职业.医生的称呼起源于唐代.一般指道德品质和医疗技术好的人.古代医生称呼很多:为皇帝及后宫亲属治病的称"御医",为皇帝和宫廷官员看病的称为"太医",周游农村乡间以串如呼病家的称"铃医",子承父业、世代相传行医的称"世医",用画符念咒等迷信方法驱除鬼神作祟作为治病手段的称"巫医".医生还有"医工(上工、中工、下工)""医匠""先生""儒医""医士""杏林"等别称.中国南北方对医生的称呼也不同,南方称"朗中",北方称"大夫".另外,古代人称医生还有以官职、药名、地名、医术称呼的.下面分类加以介绍.

吟诗诵文抒情怀——书画歌乐与健康养生之九

诗歌是劳动的产物,是劳动人民求生存过程中所从事的一切活动在艺术领域里的反映,是艺术的主要源泉.诗歌中包含着诸多与健康长寿有直接或间接联系的内容,可作为对医学科学的丰富和学科内容的延伸,值得研究.诗歌是人类社会发展的日记,自然包含有与人类生老病死相关的重大主题,对健康问题的反映不仅是直接的,而且是深刻的.打开古今中外诗歌一看,果然贴满了与人类健康长寿有关的印花.

如何欣赏花鸟国画

人们爱自然,因而也爱那些为大自然增辉添色的鲜花;人们爱生活,因而也爱那些与人为伴的禽鸟.画家描绘它们,是因为怀着爱美的情愫."花鸟画"在我国绘画中,是一个独立的画科,与山水画处于同等重要的地位.花鸟画又分工笔花鸟和写意花鸟.如果再细区分的话,写意花鸟还可以分为大写意花鸟和小写意花鸟.

养生小诗乐悠悠

医患配合颈病康

我已到古稀之年.退休后的5年内身体状况仍然不错,没有大毛病,而且精力也比较充沛,深感晚年生活真幸福.然而,在我66岁那年秋天的一个下午,我与同龄人一起打麻将娱乐.才玩了1个多小时,突然头昏目眩,坐立不安,难以忍受,大伙不得不扫兴而散.老伴立即我扶到床上躺下,向右侧睡难忍,向左侧也难忍,再仰卧还难受,只能趴着睡才稍好些.约莫1小时后,我坐起来试试,但仍然头晕.于是,老伴即叫出租车陪同我去市中医院.医生初诊为颈椎病,要我即去做磁共振检查后才能确诊.结果出来后,不出医生所料,我确实患上了严重的退行性颈椎病.然后由针灸科的主任医生给我打银针、拔火罐,还配给舒筋活血的中成药及治疗贴颈椎的膏药贴敷,此后症状得到了初步缓解.医生嘱咐我每隔2天再来治疗,并且细心得提醒我再也不能打麻将了.就这样,我遵照医嘱,住在家里时按时去医院积极治疗,就算到外地子女家,也是按时去当地医院治疗,没有间断过.在此其间医生还给我做过颈椎理疗还有埋线治疗,其效与针灸、拔火罐相差不多.就这样经过一年半时间的规律、持续治疗,我的颈椎病才得到了控制.医生们都告诉我:颈椎病难以彻底治愈,但坚持治疗,注意日常保健,是可以帮你控制症状,延缓疾病进展的.同时,医生建议我,要买合适自己颈椎情况的保健枕头,还要适当锻炼,注意颈部保养.

八旬老妈爱朗读

近,一档文化类节目《朗读者》的播出反响巨大,在很多地方掀起了朗读热潮.其实在我家,早就有"朗读者"啦!"始作俑者"不是别人,就是我87岁的老妈.多年来,老妈就是以"朗读"的习惯,带出了良好家风,也带出了心身健康.老妈的父亲即我的姥爷,原是一名校尉军官,家资殷富,因此老妈从小就受到了良好的教育,顺利读完了"高小",后因战乱而被迫辍学,未进入大学深造.

警惕坏情绪成为癌细胞的活化剂

日本国立癌症研究中心曾经发表过一份研究报告,称癌症患者确诊后一年内,心理问题严重,患者自杀和因事故而死亡的风险是其它人的约20倍.研究人员认为在此期间须对癌症患者采取适当关注.在我国, 70％～80％的肿瘤患者有不同程度的抑郁、焦虑、恐惧等心理障碍,心理因素正成为扼杀肿瘤患者生命的另一个重要因素.有关专家表示,癌症患者临床治疗仅是一个方面,更重要的在于构筑起抗癌的心理防线,这对强化自身免疫力、阻止和延缓病程的进展以及疾病康复都至关重要.

如何驾驭你的愤怒

怒是较为常见的一种情绪,也是七情(喜怒忧思悲恐惊)中强烈的一种情绪.喜怒哀乐,人之常情,生活在充满矛盾的世界里,当人们的愿望不能实现、受人侮辱、上当受骗、权利被侵犯等,都会产生愤怒.然而,发怒,无论从人体养生还是社会伦理上讲,都是百弊而无一利的.怒则气上,伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁不安、头昏目眩等,亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因.历史上诸葛亮三气周瑜的故事人人皆知,周瑜在恼恨暴怒之下,口吐鲜血而亡,多么可悲呀!在现实生活中,有许多人为了一点芝麻绿豆大的事就要大动干戈,就像随时可能爆炸的"火气筒",一遇到"火星"就要引火烧身,不仅自己情绪沮丧,还伤了别人的感情,影响了人际关系.

存"十心"得自在

古人云:"心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍(藏)也."养心乃是养生的高境界.我 清寡心.其关键词是"寡".清心寡欲,堪称养生第一要义.明朝著名的史学家、文学家陶宗仪,在回答友人询问如何养生时说:"问长生久视之道,则告以清心寡欲为要."南宋文人崔敦礼也有"清心寡欲,人之寿矣"之说.清代政治家、军事家张之洞的"无求便是安心法,不饱真为却病方"与著名画家齐白石的"清心便是延年法,曝背真为却病方",异典同工地道出了养生的奥妙.

爱读报人寿长

站在阳台上,经常看到一位身材精瘦颀长的老人,绕着小区道路快速行走,他的脊背挺得笔直,就像仪仗队的军人,从走路姿势看,一点也没有老态龙钟的感觉.不论天气是晴是雨,气温冷热如何,他都像是钟表的秒针一般,定时定点转动在小区的道路上.妻子也看到了这位老人,她说,很羡慕那位老人,每天都在走路,精神状态真好.我对这个老人产生了好奇.一个阳光温暖的中午,我在小区广场上等人,与老人邂逅.此时,这位精瘦老人正坐在一把自带的小木椅上看报.阳光照在他略为稀疏的发际上,红润光亮.有一大摞报刊堆放在他的身边,我看了一下,有老年报,有文摘报,有日报,有晚报,还有养生刊物.

脏腑调和五行中

五行,即金、木、水、火、土,在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏.五行平衡、五脏调和,可维持人体的健康和正常的气血运行.因此,在养生中,应注意调养五脏.肺——金五行中的金对应肺,肺主气,司呼吸,大肠与之相表里,主传化糟粕和调节输布津液.肺的功能异常多体现在气息方面,如出现呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微,大便溏薄,或便秘时,就要注意养肺了.

"八和"为本助增寿

中国是一个尚"和"的民族."和"是中国传统文化中颇具特征的哲学思想,是中华文化的精髓.我国古人向来推崇"和为贵"的思想,主张"和而不同""求同存异",倡导在均衡中化解矛盾,求得和谐与发展.它贯穿于万物中,渗透于我国百姓的生活工作,人际交往等各个方面.所谓"和",就是协调、和谐、平衡、融洽之意."和"在天地万物运化之中,人体也需要在诸多方面以"和"为本."和"有助于养生保健,从而达到身心健康、防老抗衰、延年益寿的目的.注意掌握好以下"八和",是增寿之本.

老人"三不看"喜乐享安康

近日探望一位年近八旬的老友,发现他精神矍铄,身板硬朗,很难看出他如此高龄.当笔者问及人到暮年怎么如此健康时,他微笑着向我介绍了他的养生要诀——"三不看",即不往前看,不往后看,不往左右看.我不解地笑问:"那你看哪里呢?"他不假思索地答道:"我只看眼前,想方设法把每一个今天过得开开心心,舒舒坦坦,过一天,多一天;多一天,乐一天;乐一天,赚一天,心身愉悦才是健康长寿的要领."我听后不禁眼前一亮,此"三不看",不失为人生智慧的结晶,是绝妙的心理养生法.

遵循《坐忘铭》寿比南山松

闲暇之际,翻阅明代郑宣所著的《昨非庵日纂》,书中有一篇《坐忘铭》云:"常默元气不伤,少思慧烛内光.不怒百神和畅,不恼心地清凉.不求无诌无媚,不执可圆可方.不贪便是富贵,不苟何惧公堂."细读详审,耐人寻味,堪称是心身健康的养生法宝.坐忘,系指端坐而全忘一切物我、是非差别的精神状态.现将《坐忘铭》作一简释,以飨读者.

宝宝发热巧护理

发热,是儿童常见的临床症状之一,不少家长对宝宝发热很恐惧,除了抱孩子去医院,别无他法.其实,正确的家庭护理可帮助于降低体温,还能避免病情变化.怎样利用一般家庭的条件对患儿进行科学的护理呢?首先,将患儿置于通风凉爽的居室.要求病儿卧床休息,但要避免穿堂风直吹,亦忌用风扇对着患儿直吹,因为这样只能使患儿皮肤的毛细血管收缩,体表温度下降,而不能真正散热,因而达不到降温的目的.

冲泡奶粉有学问

为宝宝冲泡奶粉,看似一个平常简单的行为,却处处充满学问.对于新手爸妈来说,除了要掌握恰当的比例外,还应注意以下几点.☆用温开水冲泡婴幼儿配方奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪,多种维生素及微量元素等.刚烧开的水温度很高,冲调奶粉时会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响孩子的消化吸收,有的奶粉中含有免疫活性物质会被沸水破坏.所以冲调奶粉应用温水,是40～50℃为宜.家长可用手腕内侧皮肤测温,以感觉温热而不烫为宜.已经冲好的奶若凉了也不能再煮沸,道理同上,应该用温水浴热后再喝.

『问题少年』缘由何

父母强迫孩子,让他做特别不想做的事,更容易造成"问题少年".华中师范大学心理学院的一项调查显示,孩子讨厌的父母行为是:将自己与其他孩子比较(47.0％);随便动自己的东西(37.0％);父 母 动 手 打 自 己(27.1％);在别人面前指责自己(27.0％).显然,父母在教育孩子的过程中,要尊重孩子,维护孩子的自尊心,对孩子常常表扬.否则不仅会让他丧失信心,而且还会助长他的逆反心理.

按按穴位秋季养肺

中医学中有"天人相应"的概念,是指人体的生理、病理变化与自然界的四季、昼夜、节气等存在相对应、相感应的关系.这是中医学解释人体生命过程和病理变化的主要观点,同时也对养生保健、防病治病有重要的指导意义.笔者曾经写过一篇"子午流注"养生法,谈到十二时辰与十二经络相互循环,相互依存的问题,说明中医学认为人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰,由于时辰在变,因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰.其实不光是十二时辰,一年四季的变化对经络、脏腑也是有很大影响的,这也属于"天人相应"的内容.

搓搓身体保健防疾

在日常保健活动中,对身体的适当揉搓是一种比较好的方式."搓"主要是用手在身体表面皮肤上,施加少许压力,进行单方向、往返或者打圈式的摩擦.经常在合适的部位或者穴位上搓一搓,可以起到舒筋通络、活血化瘀、预防疾病的作用,对养生保健是很有裨益的.

温哥华城赏吊桥公园

加拿大温哥华有许多景点,其中令我难以忘怀的是这里的卡皮拉诺吊桥公园.卡皮拉诺吊桥公园是温哥华古老著名的景点.从吊桥公园门口入内,首先映入眼帘是引人注目的形态各异的图腾柱,一个又一个图腾柱伫立在浓荫如盖的公园内,似乎在热情地迎接远道而来的游客.据介绍,这些色彩鲜艳的图腾柱迄今已有60余年,但色彩依然如故.别看那图腾柱的色彩,它早已成为绿树环抱的吊桥公园中亮丽的一抹.在图腾柱旁设有历史陈列区,在这里可以欣赏当时兴建吊桥的历史照片.面对那一幅又一幅历史照片,让人们穿越时空隧道,勾起对兴建吊桥历史的回忆.

滕王阁上感秋韵萦怀

"滕王高阁临江渚,佩玉鸣銮罢歌舞.画栋朝飞南浦云,珠帘暮卷西山雨.闲云潭影日悠悠,物换星移几度秋.阁中弟子今何在?槛外长江空自流."初秋,我温习了王勃的诗,诗中高阁的壮美,使我制定了游览赣江边绝美的风景计划.周末,我朝着赣江边的滕王阁进发,希望在阳光灿烂的午后,能领略到"落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色"的佳境.

初秋防"老虎"肺阴虚当补

丹桂飘香,蟹肥菊黄,不知不觉中,金秋已经来访.俗话说:"一阵秋雨一阵凉,一场白露一场霜."秋季在人们心目中似乎总和凉爽宜人贴近.相应的,许多人一听到秋季,就要想着开始温补、"贴秋膘"了.那么事实确实如此吗?要补又该如何补呢?下面就为大家娓娓道来.实际上,对于江南地区而言,初秋时节(九月份)气温往往不降反升,短期内持续高温,胜似酷暑,俗称"秋老虎".然而,"秋老虎"带来的问题可不仅仅是闷热难耐,高温天气引发的热邪升腾再加上秋季的"燥",构成了初秋时期特有的病症,中医学称之为"秋燥".

妇人小儿食治方

陈令尹书,精细狠好处,在食治诸方.然老人晚景,儿孙眷辑,团栾侍奉.诸妇妊娠,望得雄之喜;诸孙襁褓,快含饴之乐.其间或有疢疾者,在目前岂不萦怀!余畴昔闻见所抄,有妇人小儿食治诸方,用之良验.今附益于编末,亦以资耆英闲览,且以备用云.

九月重阳赏菊花

"九日重阳节,开门看菊花."王勃诗中写的是金秋赏菊之事.赏菊是九月九日重阳节的重要活动之一,《东京梦华录》中记述的是北宋时期的盛况:"九月重阳,都下赏菊."李清照的《醉花阴》"东篱把酒黄昏后,有暗香盈袖.莫道不消魂,帘卷西风,人比黄花瘦",寓情于景、情景交融,更是千古绝唱.插菊花也是古时的习俗,据唐代《辇下岁时记》记载,九月九日都城簪菊之风极盛,女人插,男人也插,于是才有了杜牧的"尘世难逢开口笑,菊花须插满头归"的佳句了.