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沙尘天气话保健
每到春季,我国西北、东北、华北等一些地区经常会出现沙尘天气。
什么是沙尘天气
沙尘天气是指强风从地面卷起大量尘沙,使空气混浊,能见度明显下降的一种天气现象。根据其强度由高到低依次可分为强沙尘暴、沙尘暴、扬沙和浮尘四个等级。强沙尘暴是指大风将地面尘沙吹起,使空气非常混浊,水平能见度小于500米的天气现象;沙尘天气指强风将地面大量尘沙吹起,使空气很混浊,水平能见度小于1公里的天气现象;扬沙天气指风沙将地面尘沙吹起,使空气相当混浊,水平能见度在1~10公里以内的天气现象;浮尘天气指尘土、细沙均匀地浮游在空中,使水平能见度小于10公里的天气现象。 -
中年人保健须八戒
人到中年日到午,正是一生中发光发热的佳时期,又是身体向老年化滑坡的开端。所以,中年人的保健是很重要的。
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春天赏花胜服药
在这繁花似锦、鸟语花香的春天,让我们走出斗室,迈向百花盛开的大自然,去欣赏大自然的红花绿草的美景,便等同于参加了好的保健运动。“赏花乃雅事,悦心又增寿”,确实,赏花是一项有益于身心健康的活动。
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新春喜庆中国红
“千家万户曈曈日,总把新桃换旧符。”每当此时,大江南北、长城内外,处处是耀眼的中国红,映照着祖国的大好山川,映红着人们的幸福脸膛,此情此景给中华民族传统节日春节倍添喜庆气氛,也使人们在浓浓年味中尽情体会中国文化的魅力。
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正是赏梅好时光
又到赏梅时节,那一树星星点点的梅花,带了些许寒冬的灵气,偷偷地探出头来,惹得游人倍添怜爱。梅看起来很美,但如果增加一些关于梅花的知识,那赏起梅花来就更有一番情趣了。
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如如法法炮炮制制--成语药谈之四
成语“如法炮制”源自宋·释晓莹《罗湖野录·庐山慧日雅禅师》:“若克依此书,明药之体性,又须解如法炮制。”本意是说中药加工艺术的,后比喻为按照现成的方法去做事。如清·李汝珍《镜花缘》第九十八回:“即如法炮制,果然把阵破了。”
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吟咏梅花诗话
寒冬闲暇之余,品读吟咏梅花的佳诗妙句,但觉诗里句间不时流露出春的气息,令人心旷神怡。“烟姿玉骨,淡淡东风色,勾引春光一半出。”正道出了个中之妙。
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尝鲜无不道春笋
从清明前后到立春来临,春雨潇潇,雨洒竹林,笋儿破土而出,为人们餐桌上增添了一道美味佳肴,素为人们所喜爱。
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名贵干果话榛子
榛子,别名棰子、山板栗,属于桦木科落叶灌木或小乔木野生干果,有“坚果之王”的美誉,是人们喜食的“四大坚果”(榛子、核桃、杏仁、腰果)之一。
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席上春风品火锅
寒风乍起,纷呈的火锅纷纷登上餐桌。此时,偕亲朋好友围炉而坐,边聊边涮,边饮边酌,享受美好人生,自然饶有情趣。
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蕴藏在食物中的降脂“良药”
中医自古就有“医食同宗”之说。日常饮食中的许多普通食物,其实就是降低血脂的“良药”。
大豆:大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是大豆及其制品中还含有大豆的皂苷(如豆浆煮沸时液面浮起的那层泡沫状物质),这种物质能有效地降低血脂,还具有减肥和预防动脉硬化的作用。 -
藕入菜肴味鲜美
藕是我国名特蔬菜之一,历代文人墨客多有吟咏。宋代杨万里写道:“雪藕新将消冰水,蔗霜只好点青梅。”元代陈高吟曰:“晓食盘中莲,忽思水中藕。莲葩苦如茶,藕甘能爽口。”宋代胡致隆赋藕曰:“平生冰雪姿,七星罗心胸。岂无有丝毫,上裨天子聪。”因藕断丝连,人们常以之比喻情义未绝,又如唐孟郊的“妾心藕中丝,虽断犹牵连”。
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女子佳肴萱草花
《红楼梦》第八十七回“感深秋抚琴悲往事,坐禅寂走火入邪魔”中写道:秋风习习,落叶飘飘,勾起了林黛玉的乡愁,正好薛宝钗又写了书信,黛玉将来书打开看时,只见上面写着“妹生辰不偶,家运多艰,姊妹伶仃,萱亲衰迈……北堂有萱兮,何以忘忧?无以解忧兮,我心咻咻”。黛玉看后,不胜伤感。这“萱”是萱草的意思。萱草花又称母亲花,“萱亲”指母亲。北,指母亲住的北房,母亲住的屋子又叫萱堂、北堂。以萱草代替母爱,如孟郊的游子诗:“萱草生堂阶,游子行天涯;慈母依堂前,不见萱草花。”叶梦得也有诗云:“白发萱堂上,孩儿更共怀。”萱草就成了母亲的代称,萱草也就自然成了我国的母亲之花。萱草花除代表母亲花之外,其入食也为女子佳肴。
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颈椎病有哪些特殊表现
随着生活水平的提高和生活节奏的加快,颈椎病已经成为中老年人的常见病、多发病。其典型症状为颈肩部僵直疼痛、颈部活动受限、上肢无力及肢体麻木等,且多在颈部活动、咳嗽与大小便时症状加剧。但临床上也有许多病人的症状和体征很不典型,易被误诊和漏诊,应引起人们的足够重视。
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骨性关节炎是咋回事
骨性关节炎又称增生性关节炎、老年性关节炎,或退行性关节病,属于运动关节的非细菌炎性病变,包括关节软骨磨损、关节表面有新骨形成等。多见于50岁以上的人,尤其是肥胖者。由于随着年龄的增长,全身激素水平的改变等,都可加速关节的退行性改变,关节软骨发生老年化改变,尤其在负重的髋关节、膝关节,因职业关系,关节过度的使用、承重或曾有过关节的外伤、关节的炎症病变,会使关节磨损加快,易发生骨性关节炎。因此,可以说骨性关节炎是老年性的退行性改变,是衰老的象征。
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简法防治老花眼
老花眼是老年人常见的一种眼疾。人体的眼睛构造很像一部照相机,它有一些“调节装置”,包括眼内晶状体和睫状肌。看近的时候,睫状肌收缩,晶状体变凸,使物像正好落在视网膜上,看东西就清楚了。如果眼睛的“调节装置”出了毛病,就会出现近视、远视、老花眼等,因此,老花眼是人体生理上的一种正常现象。也就是说,每个人到老年以后,都会陆陆续续出现老花眼。造成老花眼的原因是随着年龄的增长,晶状体的弹性逐渐减退,看不清近处物体,这就产生了老花眼,必须配戴老花镜才能应付近距离的工作,如读书报、做针线活等。现代医学证明,老花眼是可以预防的。
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走出补钙误区
在我国国民的膳食结构中,奶产品、奶制品及其它一些含钙高的食品相对不足,因此,钙是一种国人普遍缺乏的营养素。为了预防和治疗各种钙缺乏症,我们许多人都已经意识到应该补钙,并开始去做,然而,不少人在补钙的过程中因缺乏营养知识,结果适得其反,走入了补钙的误区。今就针对几个常见的补钙误区予以辑介之,殷望引起关注并改正。
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古籍丛刊
起居编
老人火衰必自多寒,又不胜衣,当以熟绢软布为之,所套花绵,年换新者。父母送终之具,五十以后即当渐备,常以夏月为惧。 -
生活中谁快活
“畏法度者”快活。史载,明太祖朱元璋曾问群臣:“天下何人快活?”群臣众说纷纭,莫衷一是。一个叫万刚的大臣答道:“畏法度者快活!”朱元璋顿时大悦,夸其见解“甚独”。“畏法度者快活”,道理浅显。因为,大凡畏法度者,必不肯违反法度干坏事,也就用不着整天提心吊胆,更用不着担心东窗事发而吃官司,甚至掉脑袋。没有了这些费心劳神的忧虑,自然就获得洒脱自在。
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远离抑郁症
抑郁症是一种以持久的心境低落状态为特征的神经症,常伴有焦虑、身体不适和睡眠障碍。抑郁症一般是轻度的,且无明显的运动性抑郁或精神症状,但若迁延不愈,患者感到内心痛苦,常主动求治,日常生活不受明显影响。据报道,美国每年有6%~7%的成年人患抑郁症,为此病而自杀的可能多达2万人。据世界卫生组织报道,在发展中国家里,抑郁症在妇女各种常见病中排第五位,在成年男性常患疾病中排第七位。
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小辈怎样满足老人的心理需要
不少子女认为,老人离退休以后在家悠然自得,无忧无愁,不再需要什么了,其实,这种想法错了。离退休以后,老人所担任的社会角色不同了,他们的注意力从以前的关心单位而转向关心家庭,关心自我了。以前他们并不介意的事情,现在会变得敏感起来,他们需要子女的尊重和心理安慰。期望得到满足,老人会感到精神愉快,家庭就会出现良好的心理气氛;期望受挫,老人就会失望,家庭就会出现异常心理气氛。老年人如果长期生活在不良的家庭心理气氛中,比青年人容易罹患心身疾病。
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贪玩并快乐着
玩是我的天性,一生经历无数,唯有玩深印脑中,至今回味无穷。
儿童时代家境贫困,我常去山上挖野菜,砍柴火,少不了与小伙伴们作谁先到山顶的比赛,常下河摸螺丝,捉河鱼,也与小伙伴打水仗或来次游泳比赛,嘻笑之声不绝于耳。 -
让心灵充满阳光
我见到过一位盲人,双眼完全失明了,看不到一丝光亮。应该说,他每天从早到晚都生活在黑暗中,生活的艰难可想而知。但他却每天都乐呵呵的,出口带笑,语多含趣,似乎从来没有犯愁的时候。他每天柱着拐杖,艰难地行走在乡间小道上,还时常把愉快的歌声洒在山路上,随身携带的收音机总是开得很响。我不解地问他为何如此快乐?他笑着回答:“在我的心中,总有一团阳光。”
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幽默者多健康
西方有句格言:“幽默者常健康”。我国谚语说:“笑一笑十年少,愁一愁白了头。”可见幽默与笑口常开对人之健康的重要。
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汤
汤是会意字,金文作或,像以水盥洗人身。后来左边的“水”逐渐抽象,汤字也由石鼓文、帛书、小篆,转变为隶书的,进而成为今天的“汤”。《说文》:“汤,热水也。”《论语》里有“日初出沧沧凉凉,及其日中如探汤”的描写。《楚辞》也有“浴兰汤兮沐芳,华彩衣兮若英”的美丽句子,说明早在三千年前的西周时期,古人就有用热水盥洗的良好卫生习惯。古代盥洗时舀水用的器具,行状像瓢,称为“匜”。现存大的青铜匜就是西周晚期齐侯为其夫人所作,腹内底有铭文四行二十二字,记载了做匜的前后经过,史称“齐侯匜”。现在一些成语,如“扬汤止沸”、“赴汤蹈火”,汤仍保留了热水的含义。
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宁心安神话成药
成药即中成药,是有别于中药煎剂的中药剂型。经我国历代医家的不断实践研究,成药处方精湛,剂型多样,服用方便,适合家庭保健之用。成药的处方来源多为古代的经验效方,也有的是经现代科学研究新近研制而成,一般质量稳定,功效确实。近年来,失眠患者较多,服用成药治疗失眠,性质相对平和,患者容易接受。现简述具有宁心安神功能,主治失眠的成药数种。
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一天一口酒能活九十九
“一口酒”是指健康成人每次饮啤酒不超过250克,葡萄酒不超过30克,白酒不超过15克为宜。“九十九”是指经常、少量的饮酒,对人体健康和长寿有一定的好处。
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孕期乳腺肿块切莫大意
怀孕已4个多月的王女士感觉左侧乳房外上方有一个小肿块,到医院检查确诊为囊性肿瘤,属于妊娠期良性病变。王女士与家人商量后决定待生下孩子再作治疗。
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如何做好孕期的自我监护
怀孕犹如一次旅行,一旦怀孕,就踏上了“旅行”的征途,分娩出“小天使”之后,也就到达了旅行的终点。为了使“旅行”愉快,就得掌握好孕期的保健知识,做好自我监护,这样,才能使胎儿正常发育,减少危害母婴生命和健康的孕期合并症,减少难产和产后出血,降低母婴死亡率,早期发现畸形和遗传性疾病。
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足部按摩疗更年期综合征
多数妇女在45~50岁之间,卵巢功能开始衰退,相应出现月经时间或先或后,经量或多或少,直至月经闭止。在月经将绝未绝的1~2年间,可出现一系列以植物神经系统紊乱为主的症状,称为更年期综合征。主要表现为情绪不稳定,容易烦躁激动,或忧郁、潮热出汗、头晕心悸、颜面与颈部皮肤潮红、手足麻木、头痛、失眠、腰酸、背部有蚁行感等。年轻妇女因病将卵巢切除或放射线治疗后,也可有类似的症状。
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“不老院”里春意浓
“不老院”是铅山县新滩乡敬老院的别称。由于进了该院的老人,年年一个样,显不出老,大家给它取了这样一个外号。此处依山傍水,环境优美,是个养老的好地方。
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如何练好太极拳
过去,我们学习太极拳,要走遥远的路途去寻名师访高友。如今,网络为我们打开了方便之门,使我们坐在家里就可以学习太极拳。但是,现在有许多初习太极拳者,上网学习太极拳的效果并不象预先想的那么理想。这是为什么呢?其实,上网学习太极拳效果欠佳的原因在于,一座建好的大楼,你只能看到其外观,而其内在的钢筋结构是否牢固,就不得而知了。
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“我还要跑下去”--百岁长跑老将王家康的长寿经
“运动”这个字眼,也许是中青年人的“专利”,对于大多数老人而言,只能是可望而不可及。然而,凡事都有个例外,2013年被上海市老年学会评为“十佳百岁风采寿星”、今年已是102岁的王家康老人就是一个地地道道的“长跑老将”:他曾以九旬的高龄连续参加了七届“东丽杯上海国际马拉松赛”(4.5公里健身跑)和三届“安利纽崔莱”10公里健康跑活动并跑完全程,从而被大世界基尼斯总部核准为“参加大型长跑比赛活动次数多的高龄老人”,面对荣誉,老人笑着承诺:“我要跑到100岁!”
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撞墙健身
背部撞墙,能够健身。人的背部有很多穴位,如心俞、肺俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、小肠俞、膀胱俞等。人体中有12条经络,其中足太阳膀胱经是在背部,膀胱经起点在眼角的晴明穴,从头顶至颈后通过背部经大腿外侧至小脚趾外侧的至阴穴止。足太阳膀胱经阳气足,治疗范围广,是一条重要的经络。
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步行是好的补品
走步,即散步,被人称之为“长寿运动”。古希腊“医学之父”,希波克拉底说:“步行锻炼是人类好的药品。”当然,健身走不仅仅是指随便走走,而是应针对各自的体征和特点,做到怡情走步,其保健效果才会更佳。以下10种走法,您适合哪几种?
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羊脂白玉释疑
羊脂白玉是和田玉中宝石级材料,因其温润坚密、莹透纯净、洁白无暇、如同凝脂而得名。羊脂玉的白度和油润度要达到小尾羊羊尾油脂白度和润度,是软玉中极品,非常珍稀,所以一直以来受到人们追逐。在古代只是帝王将相达官贵族才有资格拥有,寓意:“仁、义、智、勇、吉”。
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