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惰性——老年人自我保健的禁忌
在老年人的自我保健方面,惰性是一块大大的绊脚石,应在必须去除之列.否则,老年养生就会成为一句空话,晚年健康也便无从谈起.
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小小头发上的大文章
头发,是毛发中能体现价值的部分,它除了一般毛发所具有的功能和表现出人的外表美之外,还有保护人的头皮乃至大脑的重要作用.别以为它弱不禁风、为可有可无之物,它的力量是普通人难以想象的.试验表明.头发的坚韧度超过一般的金属丝,甚至可以与钢丝媲美.
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乍暖还寒话"春捂"
春天是冬季的延行季节,冷暖气团、东西气流交替活动频繁,天气乍暖还寒,很不稳定,所以,有经验的人们告诫说,春天要捂一捂.
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航天食品是什么滋味
1961年,苏联航天员加加林成为了第一个遨游太空的地球人.在此后的40多年里,先后有400多名航天员飞向太空,甚至登上了月球.航天员每天的工作十分繁重、紧张,体力和脑力的消耗都很大.
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食用蔬菜也养脑
人要聪明,先要大脑发达,大脑发达的基础是营养.营养大脑除了鱼虾肉蛋,吃蔬菜同样有较好的营养价值.食用蔬菜对大脑的生长发育有益.现介绍数种补脑作用较为明显的蔬菜.
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春季养生话菠菜
春季,诸多蔬菜中,鲜、绿、嫩的菠菜深受人们的青睐.菠菜,原名菠棱,又名波斯菜、赤根菜.起源于亚洲的西南部波斯,唐代初期传人我国,距今已有1300多年的栽培历史.菠菜的品种有尖叶型菠菜和圆叶型菠菜.尖叶型菠菜叶面光滑,叶柄细长,叶片较薄;圆叶型菠菜叶片大,叶肉厚.圆叶型菠菜的营养价值高于尖叶型菠菜.
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春来野菜香食疗助健康
我国历来就有"医食同源"的说法,在野菜上则体现得更为明显.野菜中含有多种生物活性成分.其中,多糖能提高人体的免疫功能,防止感染性疾病与肿瘤的发生:黄酮则能抵制自由基对细胞的损害;皂苷具有显著改善心血管功能的作用.
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为什么春天疾病高发
春天是美丽的,春风习习、春潮滚滚、春光明媚、春意盎然都是人们形容春天的优美词语.
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赤壁之败与水土不服
电影<赤壁>的上映,曹操赤壁之败再次引起了人们的关注.曹操赤壁之败虽然原因众多,但曹军南下发生水土不服是一个不可忽视的原因.
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追根觅因消除老人口腔干燥
口干经常是老年人诉说的一种不舒服的症状,其常伴有咀嚼费力,下咽困难,与人交谈的时候口舌迟钝,言语涩滞,更有甚者,感到口腔粘膜疼痛,味觉减退,因而无论是在白天还是夜晚,患者不得不连连喝水,严重地影响老年人的生活质量.
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哪些人易患子宫内膜癌
子宫内膜癌是常见的妇科癌肿,其临床表现以异常的阴道出血为主要的症状,亦是较早出现的症状之一.因为癌组织脆弱、易出血.此外,患者阴道排液增多,呈浆液性或血水样.晚期癌肿浸润周围组织或压迫神经引起下腹及腰臀部酸痛,全身症状常表现为贫血、消瘦、恶液质、发热及全身衰竭等症状.
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名人之柳趣
柳是报春的信使,春来柳先知."东风勾起垂杨柳"的万条绿丝,"湍湍乱扑行人面"的柳花飞絮,"无心插柳柳成行"的顽强生命力,都给人以无穷的联想和启迪.
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古人用玉
古人对玉十分崇敬,有时甚至可以说达到痴迷的地步.有文字记载以来,大量典籍中记载着古人用玉的无数事例.实际上,古代的先民们对玉始终抱有极深的感情,远非后人所能想象.试想,新石器时代晚期生产力何等低下.
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药名镶句成佳联
相传,杜甫年老时,开了一座药铺,门上对联写道:"独活灵芝草,当归何首乌."此联由四个药名联成,不加其他字句,寓意深邃.四川内江有一家中药铺"仁和堂",门上对联是"熟地迎白头益母红娘一见喜;淮山送牵牛国老使君千年健".
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耐人寻味的三叟之言
明代卓越的思想家李贽编著的<初潭集>中有一首应璩养生诗,非常精妙,耐人寻味.诗曰:"古有行道人,陌上见三叟,年各百余岁,相与锄禾莠.住车问三叟,何以得此寿?上叟前致辞,室内妪貌丑.中叟前致辞,量腹节所受.下叟前致辞,夜卧不覆首.要哉三叟言,所以能长久."李生闻之日:"我独愧二叟,贪嘴时时有".
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自我保健祛百病永葆青春度晚年
我今年虽74岁,除左耳有点"背"外,全身其他"零件"均算运行自如.现在能吃(每餐2碗饭)、能睡、能走、能跳、能做(家务全包)、能写、能思,记忆力似乎有如年轻时,晚年生活是愉快、潇洒、幸福的,好象"夕阳红"转到了"朝阳红"的味道.我有这个好的年景,主要是坚持自我保健而获得的.
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防治白内障有妙法
我今年刚60岁,但患白内障已整整10年了.那年冬天,在雪的映衬下,我突然发现眼前一个像蚊虫大的黑影随眼球转动而移动,后来感觉视物模糊.到眼科检查,确认为白内障.医生建议3年后考虑手术,并指导我做眼睛的运摩保养.
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学会做自己的心理医生
一位女博士童年时因家庭发生变故后,一直和奶奶住在一起,她的痛苦和烦恼从小就无法向人倾诉,以致形成了孤僻内向的性格.虽然她总是成绩优秀,但直到考上博士,她的生活中也总是忧伤大于快乐.
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人到老年,谨防心理变异
俗话说:"人到老年病事多",心理变异就是一种常见的老年心理疾病,其通常表现为性格怪异、行为反常、意气用事、情感多变、与人对立、有报复心和攻击性、活动能力和认识能力较差、人格形态和人格属性不协调.
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从倪瓒好洁成癖说起
倪瓒(公元1301-1374年),元末杰出画家.初名珽,字元镇,号云林子、幻霞子、荆蛮民等.无锡(今属江苏)人.善画山水,多为水墨之作,与黄公望、王蒙、吴镇并称元末"四大家".
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清明时节话艾叶
记得小时候,每每快到清明节时,我常约几个小伙伴到田野、山坡去挑艾叶,待采满一篮子拿回家,妈妈就会挑掉硬梗、枯叶,用清水淘净泥沙,然后在开水中焯一下.以去掉其苦味,然后挤掉水分,把艾叶剁碎(或者用粉碎机绞碎).
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口服药物见效时间有差别
药物在血液中的浓度与病人的症状减轻、化验结果的好转,其概念是不同的.前者反映服药后在一定时间内药物在血液中的浓度,而后者反映药物与机体细胞受体结合后,产生的器官功能和组织结构的改变.
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余闲·余热·余寿
我于2001年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天感觉疲劳,身体很不好.但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说:"现在,老彭真是红光满面,越来越年轻了."他们都问我:"你是怎样过好退休生活的?"这是一个既复杂又简单的问题,我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系.
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垂钧之乐
我虽已近古稀之年,但却一脸童颜,朋友问奥秘何在?我的回答十分干脆--钓鱼.说起钓鱼嘛,我原先并不喜欢,退休后才学的,虽才9年时间,但感受颇深,可用三句话来概括.
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太极松身法
太极拳和其他体育锻炼大的不同,就是周身内外上下要求松--依据松的程度,可分为松开、松散、松沉、松净、松柔、松化等不同境界.这其中,松开颈、肩、肘、腕、指、胁、腰、胯、膝、踝、脚趾、脊柱等部位至为重要--如此,气血才会在体内畅通无阻,才能为松之境界的实现奠定基础.
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新谷弘实颠覆流行健康理念
新谷弘实现居纽约,是美国权威的内视镜医师.他首次利用新谷式大肠内视镜插入法,不开腹而直接将内视镜深入患者肠胃并成功切除肿瘤,为医学界做出了巨大贡献.新谷弘实曾经在日本利用大肠内视镜诊断了大约30万例肠胃病患者,并且对9万多名患者成功实施了肿瘤切除手术.
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感受世界长的跨海大桥
盼望已久、举世瞩目的杭州湾跨海大桥于2008年5月1日通车了.两周后的一天,与老年朋友相约,从嘉兴海盐进入,感受了世界长的跨海大桥--杭州湾跨海大桥.是日,天气阴沉,海面有雾,大巴车进人大桥,似乎置身于茫茫大海中.
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小儿惊厥会影响智力发育吗
惊厥俗称抽风、抽筋,是由于各种疾病、代谢障碍造成的病理变化,使脑细胞功能发生紊乱,引起中枢神经系统异常的危急症状.其表现为意识突然丧失,双眼上翻,局部或全身强直性或痉挛性抽搐.小儿惊厥的诊断并不难,难就难在病因的诊断上,也就是惊厥因何种原因引发的.
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漫谈方代正史中的渔父
在我园古代历史上,渔父为隐居者的较多.历代避世之士以隐居江湖垂钓为清高,以此来表现自身的社会价值,视作是高境界.故渔父大都是以隐士的形象出现在人们面前.到后来,在一些隐士中,这种处世态度逐渐使隐居垂钓流于"终南捷径",变成沽名钓誉的手段.
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春天养生五个"要"
中医养生学的一大特色是"天人相应,顺应自然",要求养生者顺应四时阴阳的变化,提出"春夏养阳,秋冬养阴"的理念.春夏两季,天气由寒转暖,由暖转暑,是人体阳气生长之时,故应以调养阳气为主;秋冬两季,气候逐渐变凉,是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主.就春天养生而言,应顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气.
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中医传统的养生思想与现代"熵"定律(下)
四、加速人类死亡的原因是"有过之火"--增熵之祸患人类是恒温动物,赖以维持生命的阳气,同时起"温煦作用",即表现出正常生理作用的"少火",如"心火(君火)"、"相火"、"命门之火"等.如果人体的各种活动过度,所谓"气有余便是火",便会产生病理之"有过之火".
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吃在脸上
俗话说:"吃在脸上,穿在身上."美国一位著名的皮肤专家曾这样说过:"不要去相信广告上宣称的这种或那种皮肤霜会营养你的皮肤,皮肤的营养只能来自食物,加上良好的生活匀惯."确实是这样的,只要在生活中稍为留心一下自己的饮食,就可获得肌肤健美的效果.
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减肥十二大误区
现在人们都追求身材的苗条,减肥成风,但在减肥中存在如下十二大误区,现简述如下.1.只吃蔬菜和水果就一定可以"健康"地瘦下来?真相:研究表明,素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦.
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益肺生津西洋参
西洋参,又名洋参、西参、花旗参、西洋人参.关于西洋参的发现,其中尚有一则传说.在1701年,法国耶稣会士杜德美来到中国,他奉命参加了清朝全国范围的大地测量.1709年,他来到长白山一带,有机会接触到正宗的人参,并亲自服用,对它的功效有了直接的体验.
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换个角度
生活中,每个人都会遇到一些坎坷,但是换个角度想想,便会释然,便会坦然处之,淡定以对.虽然恋人分了手,但是却有了另寻芳草的机会:虽然求职碰了壁,但是却有了另展身手的舞台;虽然以往如流水般的业务链不经意间断了,但是却让你在心理与技能方面增强了抗风险的能力;虽然夫妻分居两地,但是爱情会因彼此的相思而艳丽绽放,避免了"审美疲劳";虽然父母未曾留下一些金银细软,让你的生活多一些润泽,但是生活却逼迫着你坚信"心若在.
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如何远离流感的肆虐
说起流行性感冒(简称流感),可算是和人类打交道的"老朋友"了.从古至今,人类常遭到流感肆虐之苦.早在公元前412年,被誉为医学之父的希波克拉底就记载了当时的流感疫情;1173年,曾经引起过人间流感大流行;1580年因流感,使马德里变成荒无人烟之地,意大利等地也新竖起几十万座墓碑:1781~1830年流感疫情从亚洲一直传遍俄罗斯;1918~1919年的一次流感大流行就造成了4000万以上的人死亡;1957~1958年的"亚洲流感",死亡100多万人;1968~1969年的"香港流感",死亡46000人.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |