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旧话重提说戒烟
我国是世界上烟草生产和消费的大国家,已拥有3.2亿人的吸烟队伍.香烟的消费量已从20世纪中叶的1000亿支增长到目前的20000亿支,占全球总消费量的1/3.我国也是受烟害很严重的国度,有许许多多的人死于与吸烟有关的疾病.
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春日养生重养阳
中国有句保健谚语,叫做“春天孩儿面,一天变三变”.春季,大地回暖,万物更新,是一年中美好的季节.然而,由于这个季节温差悬殊,也是各种疾病的多发季节,稍不注意,就会引发新病或旧病发作.现代养生家都认为,春天人体阳气升发,与春之阳气相应,《黄帝内经》中记有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,长期以来,对人们养生防病、抗老防衰起着重要作用.
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春夏秋冬话衣装
衣着必须适应自然气候的变化.《黄帝内经》中就明确指出:“食饮衣服,亦欲适寒温,寒无凄怆,暑无出汗.”按照一年四季的气候和一日四时的天气改变,寒则添衣,热则减衣,勤换衣服,是重要的养生方法.
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温热水浴畅身心
我们所说的水浴是温热水浴的统称,根据浴水温度的高低,可以再细分为温水浴和热水浴,水温在36~38℃之间,称温水浴:38℃以上者叫热水浴.我国古代养生家认为沐浴宜用温水,如《老老恒言》说:“盖浴水不可太热,温凉须适于体,故必燂汤.”燂汤,这里即指温凉适体的温水.温热水浴对身体的益处可归纳为以下几点.
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远离反式脂肪
近来在媒体上经常有“反式脂肪”这一名词出现,那么究竟什么是反式脂肪?对人体有什么危害?笔者在此作一简单的介绍.反式脂肪,又称反式脂肪酸或逆态脂肪酸,英语为“transfattyacid”或“transfats”,是一种不饱和脂肪酸(单元不饱和或多元不饱和),主要来自经过部分氢化的植物油.
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枇杷黄医者忙
《续世说新语》载:“枇杷黄,医者忙.”是说枇杷黄了,时已夏季,容易发生各种传染病,医生也开始忙起来了.“淮山侧畔楚江阴,五月枇杷正满林.”这是唐代诗人白居易对枇杷的赞美.枇杷在汉代已成为主要果树,在唐代已流传至日本,故唐代诗人杜甫有“杨柳枝枝弱,枇杷对对香”之誉.枇杷鲜嫩多汁,酸甜适口,是初夏的唯一佳果,此时,樱桃已过,其它水果尚未成熟,故又有“枇杷黄,果子荒”之说.
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食物降压,有你好吃
在门诊时,经常有患者问我:“一日三餐吃什么对治疗高血压有好处?”的确,除了坚持吃降压药、戒除烟酒、适量运动等方法外,还有很多食物对治疗高血压大有好处,它们有的可以降压,有的可以降血脂、减轻动脉粥样硬化,而且食用方便.经常食用,一方面可以减少高血压药的剂量,增加降压药的疗效;另一方面可以节约不少医药费,一举两得、事半功倍的事,您一定要记着去试一试.
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餐桌上的“疏肝药”
随着气温的逐渐回升,春回大地,万象更新,草木复苏,春天已悄然来临.中医认为春季肝旺,要注意疏肝.疏肝可以保证人体的气机调畅,气血运行通畅,人体机能正常.反之,若肝不疏泄,则引起人体的气机不畅,从而出现气机郁结、情志不畅.春季除了疏肝理气畅胸怀之外,在饮食调养方面,要根据春季阳气生发,肝喜条达、恶抑郁的特点,可以选择具有辛甘发散之品,少食酸收之味.春季疏肝可以养颜,肝脏是美丽的发动机,若肝气疏泄正常的女人,体态、发肤都充满活力,要想让容颜不老,一定要把疏肝放在首位.
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黑木耳与白木耳——谁胜一筹
在食品王国中,有很多“成对”出现的食物,如红豆绿豆,青椒红椒、黑芝麻白芝麻、西兰花菜花等等,其营养成分都各有所长.而在木耳中也有“黑白双雄”之分,营养价值也常为人们津津乐道.
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请别丢弃豆腐渣
豆腐渣,顾名思义,就是以大豆(黄豆、黑豆、青豆等)为原料,做豆腐、磨豆浆过滤后剩下的渣子.有人会说:豆腐和豆浆已经把豆子中的精华成分取走了,滤剩的豆腐渣子还有什么营养?还有什么功能呢?
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养护前列腺的金点子
大凡迈入中年门槛的男人,不管你是否情愿,都要面对前列腺这个器官.因为你已到了前列腺疾病的高发年龄段,说不准哪个时候就撞上它了.要想躲开它,除了平时精心养护外,别无他法.
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话说急腹症
急腹症是腹部急性疾病的总称,以急性腹痛为主要表现,具有发病急、变化快、病势重的特点,如果不及时就医,很快就会加重病情,严重时甚至会危及生命.腹腔是人体大容积的体腔,里面包含着许多脏器器官,如肝、胆、脾、胃、肠、胰腺、肾脏、膀胱以及女性的子宫、卵巢等器官组织.当某个器官发生了阻塞或炎症时,就会出现急性腹痛及伴有相关的其他症状.按照急腹症的病理特征,一般可分为梗阻性急腹症和炎症性急腹症两大类.
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反复发作的消化性溃疡
消化性溃疡是指胃肠道与胃液接触部位的慢性溃疡,主要发生于胃及十二指肠球部,是消化系统疾病中与心理因素关系密切的代表性疾病.据调查,在世界人口中,消化性溃疡患者的病死率,男性为12%,女性为6%,患病率在发达国家比发展中国家要高,城市则比农村要高.随着工作、生活的压力增加,消化性溃疡的发病率也有增加的趋势.
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大江南北赏名风筝
风筝,又名风鸢、纸鹞,是具有悠久历史的一种民间工艺品,素有“艺术之花”的美称,其融科技与艺术于一体,奇巧百出,风姿各具.
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话柳
“碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦.”这是唐代诗人贺知章咏柳的名词.柳,别名小杨、杨柳.它冠容秀丽,形态优美,枝长丝软,四周散垂,微风吹拂,犹如绿衣仙子,摇摇摆摆,婀娜多姿.无论是“春水绿如蓝的时节”,还是“秋水共长天一色”的时光,它总是以郁郁葱葱的绿叶,轻盈婆娑的体态,给湖光山水增添无穷的诗情画意,给人们带来生机盎然的景色.
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谷雨三朝赏牡丹
谷雨前后,牡丹盛放,姹紫嫣红,争奇斗妍,一派“万枝红艳露凝香”的胜景,将华夏大地点缀得分外妖娆.牡丹,有不少美名,唐代李正封的咏牡丹诗:“国色朝酣酒,天香夜染衣.”以醉酒的天姿国色喻花之娇艳,以人间所无之天香染衣喻花之芳香,故牡丹又称“国色天香”.唐皮日休直言牡丹为“百花王”,诗云:“落尽残红始吐芽,佳名唤作百花王.”古时洛阳牡丹极盛,牡丹因此得名“洛阳花”,如唐李商隐诗:“远把龙山千里雪,将来拟并洛阳花.”牡丹又名“紫云英”,紫云为祥瑞之气,唐元稹《西明寺牡丹》诗云:“花向琉璃地上生,光风炫转紫云英.”清代袁牧则称牡丹为“花王”,诗云:“果然不愧花王号,独占春风第一天.”
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汪教授和他的“戒烟挂图”
年逾古稀的汪教授终于把烟戒掉了.这条新闻在小区里被人们传为美谈.何以如此?因为汪教授的烟瘾之大是出了名的.他自年轻时就养成了吸烟的坏毛病,几十年如一日地吸.离休后赋闲在家,仍时时离不开烟.每餐饭后即点一支烟,“饭后一支烟,赛过活神仙”;写作时又点了一支烟,“灵感烟中来,一烟一佳句”;出门时也点一支烟,“三步吸一口,潇洒街上走”……直到去年入冬后,他的咳嗽一天天地加重.医生讲:因为多年吸烟,他的肺部及气管部位的病变已很严重.故建议他立即戒烟,否则,后果不堪设想.
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我的健康加减法
人类的心脏时时刻刻都在运动,就像全身的“发动机”.众所周知,汽车的发动机需要定期保养,才能避免事故的发生,人体亦应如此.可是,很多人都是在自己的心脏有了问题以后才来看病.殊不知,心肌梗死一旦发生,对心脏等的创伤巨大,很难补救.
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结婚数十年为何还要闹离婚
在婚筵上,宾客举杯向新郎新娘的祝贺词几乎都是:“祝您俩恩爱一生,白头到老.”祝愿是美好的,可是,并非所有的夫妻都能够恩爱一生,白头偕老的.有些夫妇,婚后由于各种原因,婚姻走到了“半路”,就选择了分手,各自分道扬镳了.更有些夫妻,结婚数十年,已经到了五六十岁,人生的“黄昏”时期,也选择了离婚,这就是人们所说的“黄昏离”.
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讲究心理卫生做个健康老人
在人生的各个阶段,有着不同的心理卫生内容.如果不讲究心理卫生,同样也可使人得病,甚至置人于死地.尤其是对于老年人,更应该讲究心理的卫生.一、防止骄傲和自卑心理:一般来说,骄傲的人常用自己的长处与别人的短处比较,从而过高地估计了自己.自卑的人则是看不到自己的优点,而过低地估计了自己.这两种心理状态都是不能对自己作出全面、正确地评价的结果.老年人的知识和才能可以是骄傲的资本,拥有的财富和权力也可以是骄傲的本钱.
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天然抗生素——蒲公英
蒲公英又名婆婆丁、黄花郎、黄花苗、黄花地丁等,为菊科多年生草本植物,生于山坡草地、田埂路边,春夏秋三季采收,是近年来国内外研究开发的植物类药品和食品之一.但在过去,蒲公英只不过是一种野草,现在亦可大棚种植.
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享受退休
退休了,人生的航船终于停靠在宁静的港湾,顿感心情舒畅.退休后是人生好的年华,也是人生多彩的一段时间.自己当家作主,干自己想干的事,所以有人称之为人生第二春.
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三碗“神仙面”
我这个“五读”(读书、读报、读画、读诗、读棋谱)俱全的“无齿”之人,天生懒惰,皮鞋及胡子不到惨不忍睹,老伴儿不站在身边示威,我是不收拾的.当朋友们都说我好福气的时候,我总会笑曰:因为我会做三碗“神仙面”,将老伴儿养贤惠了.
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心存感恩
“我来自偶然,像一颗尘土,有谁看出我的脆弱……感恩的心,感谢有你,伴我一生,让我有勇气做我自己;感恩的心,感谢命运,花开花落我一样会珍惜.”我和女儿一起学唱着这首感人至深的手语歌曲——《感恩的心》.当我用心聆听那歌曲中蕴涵的深刻含义,学着用手语表演完所有动作时,我的心中溢满了无言的感动.
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龙年游“龙”景
2012年为农历壬辰年,生肖排列属龙,又称龙年.有趣的是,大自然有许多以“龙”命名的景观,在龙年的春天,有机会看看“龙”景,别有一番情趣.龙头石位于安徽黄山桃花峰下桃花溪畔,因石形似龙头而得名.石上有老一辈革命家董必武手书“龙头”题刻.石下有白龙潭,前有白龙桥.大雨后溪水暴涨,犹如白龙飞舞,气势壮观非凡,此处所镌刻的“且听龙吟”四字,正道出了其特点.
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一泓净水天目湖
数年前,我被邀请到溧阳讲学,对溧阳的人文地理有了一点肤浅的了解,并有幸一睹天目湖的芳容.溧阳地处苏(江苏)、浙(浙江)、皖(安徽)三省交界处,秦始皇统一中国后就已建县,至今已经有2200多年历史了.因此,它是江南的一座古城.相传,唐代著名的诗人孟郊,曾在溧阳做过官.孟郊,字东野,唐贞元十一年(公元795年),45岁的他第三次奉母亲之命前往长安赶考.这次终于金榜题名,中了个进士,谁知过了4年才被吏部派往江南水乡溧阳当了一个小小的县尉.孟郊到任后,就把母亲从浙江德清接来溧阳奉养.他根据母亲3次送自己赴京都赶考的情景,写下了著名的《游子吟》:“慈母手中线,游子身上衣.
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水乡乌镇美食多
闲暇之余,再次拜读文学巨匠茅盾的名作《可爱的故乡》,又一次想起了他的故乡——浙江桐乡市乌镇,想再次去乌镇走一走,去领略乌镇这一江南水乡的风韵,去品味乌镇那诱人的美食.
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如何防治放环后出血
作为一种避孕工具的节育环,深受广大婚后需要避孕的夫妇欢迎.这是因为,放了环以后,既可达到避孕目的,又不影响性生活的和谐,还能避免口服避孕药发生漏服、药物受潮变质等等的麻烦.所以,安放节育环已成为产后常用的一种避孕措施.据某妇产科医院计划生育门诊统计资料显示,产后以放环作为避孕的人数,占到总的避孕方法的80%之多,这足以说明,放环是一种安全、可靠的避孕措施.
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女性应提防早衰
“妈妈你唠唠叨叨真烦!”7岁的女儿捂着耳朵,面露不耐地对苏静说.“是呀,你妈妈像个碎嘴老太太似的.”丈夫在一边接着女儿的话说道.“你说什么?我难道不是为了你们好?我为这个家少操劳了吗?”苏静歇斯底里地向丈夫喊.女儿被惊呆了,丈夫对这场暴风骤雨始料不及,于是拉着女儿下楼了.剩下苏静自己,大哭起来.
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培养孩子的阅读兴趣
书籍可以把孩子领进知识的海洋,阅读书籍可以启迪孩子的智慧,能激发他对周围世界的思考,引发他对万事万物的兴趣.般认为四五岁是孩子开始学习书面语言的关键年龄.但对孩子的书面语言、阅读能力的培养,应遵循顺其自然的原则,不能强迫教育,否则容易引起孩子厌学的情绪.培养幼儿阅读兴趣,家长可以从以下几方面入手.
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足部按摩——让您远离退行性膝关节炎
近年来,我在门诊时经常有中老年患者,尤其是肥胖女性来求诊,诉其膝关节疼痛,表现为初起阵发性疼痛,后呈持续性疼痛,劳累及夜间更甚,上下楼梯疼痛明显;膝关节活动受限,甚则跛行.极少数患者还可出现交锁现象或膝关节积液.关节活动时可有弹响、磨擦音,部分患者关节肿胀,日久可见关节畸形.
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特殊地区的“人参”
在中草药中有许多被称为“人参”的中药,现举例如下.沙漠人参——肉苁蓉肉苁蓉是补肾壮阳类中药材,肉苁蓉寄生在梭梭和柽柳(这些被寄生的植物称寄主植物)的根部.在我国主要分布在内蒙古、宁夏、甘肃、新疆、青海等沙漠地区,系野生资源.独特的地理环境和气候条件,使这些地区生长的肉苁蓉个大、肉厚、味甜,被誉为“沙漠人参”.《本草纲目》记载肉苁蓉,“此物补而不峻,故有苁蓉之号”,“其温而能润,补而不燥,滑而不泻,常补不峻”.肉苁蓉具补肾阳、益精血、润肠通便之功效,可治阳痿、不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等肾虚症状,对治疗妇女不孕、腰膝发软等症也有良好的功效.
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潇洒去春游
春天来了,暖风吹拂,万物复苏,桃红柳绿,鸟语花香,春光醉人.此时正是春游的大好时光.走,让我们春游去.翻过一道道山梁,走过一条条小道,投身大自然的怀抱,走向属于春天的芳草地,去享受大自然给予的厚爱,去感受大自然无所不在的生命力.
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风和日丽荡秋千
阳春时节,春光明媚,桃红柳绿,风和日丽,此时踏足郊外,摇荡秋千,飘飘欲仙,别有情趣.荡秋千,在我国古已有之.据说“秋千”早叫“千秋”,是北方山戎民族所创,开始只有一根绳子,以手抓绳而荡.后来,齐桓公北征山戎族,把“千秋”带回中原.西汉时,汉武帝在后庭祈祷千秋之寿,令宫女们耍戏为乐,为避忌讳,将“千秋”二字倒转改为“秋千”.汉朝以后,秋千就逐渐成为清明、寒食、端午等节日流行的民间游戏.
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如何改善夫妻性爱
晓琳还清楚地记得第一次见到丈夫时冒出的念头:“他真性感,健美的肌肉,紧身的牛仔裤……走路的姿势那么迷人.”而如今,她与丈夫走过了8年的婚姻生活,36岁的丈夫阿朗依然英俊潇洒,可晓琳却熟视无睹了,“他每次要求做爱,我都提不起一点兴趣,一天到晚筋疲力尽的我哪有这份心思.”
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血尿酸升高的意义
什么是血尿酸升高?即指血液中尿酸含量超过420微摩尔/升.女性的正常参考值约比男性低60~70微摩尔/升,通常要到停经后尿酸值才逐渐上升,并接近成年男性的数值.儿童的正常参考值较低,约在180~300微摩尔/升.知道尿酸过高,首先就是要找出引起尿酸升高的原因,如肥胖、药物(如阿司匹林、抗肺结核药物、利尿剂等)、血液疾病、肿瘤或肾功能不佳等,这些都会引起尿酸升高的.无症状高尿酸血症患者(即从未有痛风性关节炎发作或含尿酸成分之尿路结石),通常不需要药物治疗,可从控制饮食着手,只有极少数患者需要用药.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |