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药食两佳蒲公英
蒲公英,又叫黄花地丁,耨草、金簪草,为菊科植物蒲公英的带根全草,生于路旁、田野、山坡,晚秋种子成熟后似一白色绒伞,随风飞散.蒲公英可治许多疾病,药用价值已被广泛认识,但作为蔬菜,还罕为人知.其实蒲公英早在<本草纲目>中就被列入"菜部",是药食两佳的植物.
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常食番薯保健益寿
番薯,一名甘薯、红薯,是明朝年间福建旅外华侨自吕宋(现菲律宾)引种而来,故名番薯.据嵇含<南方草木状>云:"旧珠崖之地,海中之人,皆不业耕稼者惟掘地种甘薯,秋熟收之,蒸晒切如米粒,仓贮之,以充粮糗,是名薯粮;惟海中之人寿百余岁者,由不食五谷,而食甘薯故也."一日本学者在<寿的研究>一书中谈到:以往日本长寿地区的农村里,薯类是常食不断的主食.我国专家曾调查了广西壮族自治区西部百岁以上老人的生活习惯,发现这些老人的一个共同特点,是嗜好食用番薯.
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饮食节则身和寿益
历史上有一个惊动世界的悲剧:第二次世界大战,希特勒失败后,被关押在某集中营的230名被俘盟军官兵获释.为了庆祝反法西斯战士的归来,开设了丰盛的宴席.饥肠辘辘已久的军人们围席畅谈,互相敬劝,开怀狂饮,直致酒醉食饱.那知第二天这些刚获新生的军人竟无一幸存,而陪餐者则无一死亡.此事轰动很大,政府成立专案小组侦查,很快发现了原因是暴饮暴食高蛋白食物而因"氨中毒"致死.这个沉痛的教训已过去半个多世纪,似乎渐被人们淡忘.丰盛的酒宴,往往逗人大啖无制;哥儿们的血气,直灌得人一醉方休.今天暴饮暴食所产生的恶果仍时有发生,这个"警钟"又得敲起来.
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豆浆保健功效大
相传,在两千多年以前,在豆腐脑和豆腐出现之前我国人民就把豆子磨成豆浆喝了.
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风云食物话番茄
自从美国<时代>杂志将番茄推上十大风云食物排行榜榜首以来,全球掀起了一股番茄养生保健热潮,往日默默无闻的菜中之果,今日成为风靡全球的食物.
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防治腰痛良方:站坐卧行姿势正确
腰痛临床常见,其脊柱和躯干的先天性畸形、脊柱骨的损伤、椎骨周围软组织损伤、脊椎骨本身疾病或脊椎周围脏器的疾患,均可引起不同程度和不同性质的腰痛.若腰痛病因不明,必须及时到医院做出正确的诊断.
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拒绝老年斑
赵蓉走进诊室,50多岁的人了仍然风姿绰约.她走到诊桌前,指着自己左面颊说:"……这个斑长了半年多,越来越大!"我仔细地看了一下那约小指甲大的淡褐色斑后,告诉她,这是老年斑.
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养生妙联益康寿
养生联是我国对联艺苑中的一朵奇葩,是对人们养生经验的科学总结.有很多文人,对于养生之道也颇为精通,他们挥毫泼墨,写下了许多融知识性、趣味性、实用性为一体的养生妙联.认真品味养生联,不仅有益于身心健康,而且给生活增添不少乐趣.
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养生的内涵与外延
养生,又称摄生、道生、养性、养慎、摄卫,其现代含义是保养身体,也有人认为等同于保健.若从该词的渊源考察,它是一个内涵丰富、外延广博的多义词.
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若要视力好保养很重要
我年轻时就双眼近视,1954年戴300度近视眼镜,1987年经医生检查,又患老年性白内障.如今,年龄已七十有七,只是近视眼镜调整为350度,双目视力仍然良好.坐在相距4米多远的地方看21吋彩色电视,可以看清节目的内容;离开大树10多米,可以看清大树顶端的树叶形状;连续看书报、写作2小时,双目不花不酸.我领悟到,我这样大的年龄有这样好的视力,与平时注重自我保养有关.
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茄子能祛老年斑
人老了,老年斑也有了.一般人到了60岁,脸部会逐渐出现老年斑.有的是一点一点的黑斑,有的还会凸出来.如果不注意保健的话,随着年龄增大,黑色的斑点越来越多.像我60开外的人,老年斑也有了,随着时间的消逝,黑色斑点越来越多.去年冬天,我吃了比较多的茄子,在洗脸时偶然发现我的老年斑黑色淡了许多,正在诧异时,看到一份欧洲时报,上面刊登了吃茄子可祛老年斑的文章.这时,我才恍然大悟.
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松身法治好了我的失眠症
我退休后一段时间,经常失眠,晚上睡不好觉,白天没精打采,日子一长,我的高血压、心脏病都加重了,只好连续服用镇静药,出钱买瞌睡,可时间一久,产生了抗药性,吃药也不管用了.
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"三养"与"三动"
人家常常问我,您老人家已80多岁了,为什么额上还不见皱纹,倒是鹤发童颜,您究竟有什么养生之道?我笑着说:我并没有特别的养生法,要说有,那总结起来,就是"三养"、"三动".
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老年人应该远离违心生活
上了年纪的人,本应颐养天年,或两老相伴,或含饴弄孙,尽享天伦之乐.然而在现实生活中,不少老人还经常过着一些违的生活,给他们的心蒙上了浓重的阴影.
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如何消除住院病人的心理障碍
当一个人生了病住院或居家修养时,明显的情绪反应是意识到有危险而产生焦虑性的心理障碍.疾病引起的心理障碍,其程度决定于病人对疾病的了解与态度.焦虑是一种忧虑、恐惧和焦灼兼而有之的心理反应.病人的焦虑既可能来自对本身患病或入院的不安,也可能是来自疾病本身的临床表现.过分的焦虑不但导致心理平衡的破坏,而且会妨碍治疗的进程和身体的康复.那么,如何消除病人的焦虑心理反应呢?一般来说,可根据病人的具体情况采取以下护理方法进行护理.
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老年人防跌打太极
据某镇的死亡统计来看,老年人的意外死亡有75%与跌跤有关.跌跤的致死率、致残率随年龄成正比,即年龄越大,跌跤后死亡率越高,即使跌后未危及生命,也可能致残.有人调查了100名65岁以上的老人,其中,每年可有2人股骨、肘骨或颈骨骨折,而这个数字在85岁以上的女性老人中,还要增加10倍.另外,跌跤后引起头部外伤,造成瘫痪者也不在少数.
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老年四时摄生法的传统理论
<素问·上古天真论>指出,老年之人"五脏皆衰,筋骨解堕,天癸尽矣".故出现发鬓斑白,皮肤干涩,精神短缺,步履蹒跚,食减痰多,少气乏力,夜寐早醒,小便频数等衰老症状.
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享受旅游之乐
平生厌烟不会酒,喜亲自然山水友.回顾已游乐无穷,展望将游意更浓.静下心来细"盘点",享受旅游乐悠悠.
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富春桃源
长途旅游,一路风光不同,民情各异,颇能转换心情.对于一些年纪大的人来说,去一些以自然风光为主的地方作一二天的休闲旅游,既不感觉劳累,也同样很有味道.
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令人烦恼的外阴瘙痒
高中毕业15周年同学会上,我碰到了很长时间没有见面的好朋友倩,高兴之余,我发觉倩好像坐立不安,表情很痛苦,在我一再追问下,她才不好意思地说:这几天常感觉外阴瘙痒,一开始还能忍受,但今天痒得实在难受,而且白带也增多,要不是为了见见分开好久的老同学,我也不来了.听了倩的话,我心中大概有了数,为了明确诊断,我陪她到医院妇科检查.经检查、化验,结果不出我所料,倩患的是霉菌性阴道炎,经过正规的治疗,不久倩的病治愈了.
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刘伶纵酒无度终因酒毒殒命
刘伶为魏晋间名士,沛国(今安徽省宿县)人,字伯伦.魏末司马氏擅权,他提倡屏弃名教,复反自然,与阮籍、嵇康等人友善,史称"竹林七贤".仕晋曾为建威参军.晋武帝(司马炎)泰始初,他对朝廷策问,宗奉老庄,强调"无为而治",以无能罢免.平生纵酒放达,曾著<酒德颂>颇为有名,自称"唯酒是务,焉知其余".常乘坐鹿车出游,携带着美酒,且行且饮,并令仆人荷锸(锹)相随,说:"死便埋我."后来,他果然因酗酒致病,在垂危中,仍然乞求婢女赏给一杯酒"解渴",终于在饮酒之后一命呜呼,乘鹤西去.
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建筑大师张开济的多彩生活
不久前,北京白石桥附近的一家住宅里,众人正在为一位90高龄的老人祝寿,这个老人就是我国著名的建筑大师张开济先生.
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调补五脏驻容颜
五脏,即心、肺、脾、肝、肾.中医学认为"有诸内,必形诸外",把五脏与形体连结成一个整体.五脏气血的盛衰,功能的正常与否,直接关系到面容的荣枯,故有人把面部皮肤看作是"五脏的一面镜子".人体五脏健康,气血充盈,功能发挥正常,即使你已临中年,或迈向老年,也能肌肤滋润,毛发光泽,容颜焕发.养生驻颜,则是抓住了美容的根本,美丽容颜就能长驻人间.
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补品人参亦美容
人体容颜的美丽,需要物质基础,这基础首先是气血.只有气血充盈,布达头面、手足,营养肌肤,才会有面色红润,肌肤细嫩,头发乌黑.而人参则是补气生血、助精养神良药.不但可以治疗疾病,救危扶正,还可以用来美化容颜.
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人到中年时性爱更成熟
陈某22岁结婚,刚结婚那几年性生活频繁而惬意.但是进入40岁后,他对妻子丧失性爱热情,妻子同他谈此问题时,他总是转变话题.性生活在夫妻之间已变得令人扫兴,10余年稳固的婚姻关系也开始出现裂缝.
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紫色西梅延缓衰老等9则
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怡情小录
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书法基础讲座(六)
"积画成字",要写好字,总还是要以写好点画作为基础.下面介绍组成汉字的八种基本笔画,学书者应熟练掌握它.
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秀石疏林行书健笔
有元一代,能在诗文、书画、篆刻、音律上独步当时而成为元代艺术之高峰者,恐非赵孟莫属.而其诗文、篆刻、音律之名实为其书画所掩.其篆、籀、分隶、真、行、草诸体无不冠绝一时,而其楷书尤被推为古代四大楷书之一,名振域外,"天竺有人数万里来求其书,归国中宝之".
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数码照片输出谈
数码照片的输出,就是将保存在数码相机内储存器上,或者已经转存到电脑硬盘,或者其他储存介质的数字记录转变为可以拿在手中观看的相片.这个过程相当于传统相机拍摄的胶卷底片冲印成相片一样,但是其实质内容是很不相同的,而且介入了很多新概念、新方法.不可不学习之.
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