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保健要穴说百会
百会穴位于人体头部,前发际线正中直上5寸,也是两耳尖连线的中点处.该穴位于督脉上,具有清利头目的作用,对于头痛、头晕等有较好的效果.以下就将百会穴的保健功效简要介绍.
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走出素食的营养误区
时下,越来越多的人士,特别是一些中老年人和爱美的女士,开始加入素食者的行列.有医学专家提醒,素食不能完全等同于健康,吃素还要注意营养均衡,吃素如果不得法,会给身体带来不利影响.为了健康长寿,素食者要走出以下几个营养误区.
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“慢”生活和“冷”处理
进入老年期,特别是80岁以上的老人,气血在不断衰退,能量在大幅下降,体质逐渐全面减弱:脑子呆了、手脚僵了、血管硬了、骨架脆了、肌肉缩了、肺量小了、心境窄了、足膝痛了、眼力蒙了、消化差了、牙齿掉了、大便秘(结)了、尿道失(禁)了、听力弱了,身体出现大失衡和负面情况,人就易病、易摔、易出突发事故,这都将严重危害老人健康,甚至一瞬危及生命.
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小创伤也可能发生大祸
邻居小张在开启信报箱时,手指不慎被信报箱的铁皮划破.他敲我家的门,想讨一片创可贴.手指出血虽不多,但信报箱的铁皮已生锈.我告诉他,这样的伤口有发生破伤风的潜在危险,建议他立刻去医院清洗伤口,并注射预防破伤风的针剂.
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简便有效的胃肠保健操
多发于胃肠的消化系统慢性病,除少数是器质性病变外,大多数是属于功能性疾患.这些疾病的发生,主要是由于缺乏体育锻炼以及生活不规律所造成的.胃肠保健操可以改善神经系统对肠胃运动的调节,锻炼腹壁肌肉,增加腹压,使下垂的胃肠回升,适于治疗消化不良、胃下垂、习惯性便秘等症,对于日常的胃肠保健也适用.此保健操宜于空腹进行,可以在早晨、午睡后或晚间睡前进行锻炼.
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四招鉴别真伪蜂蜜
被誉为“百花之精华”——蜂蜜,《神农本草经》称其功用为“安五脏……益气补中,久服强志轻身,延年益寿”.现代医学分析,蜂蜜含有60多种有机和无机物质,具有很高的营养价值和药用价值.对肺结核、心脏病、糖尿病、肝脏病、高血压、肠胃病、神经衰弱、支气管炎、贫血等疾症都有很好的辅助治疗作用,深受人们的青睐.然而,目前市场上出售的蜂蜜,有真有假或不纯净,购买者必需加以注意,现将其真伪鉴别方法介绍如下.
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秋天宜饮润燥茶
茶是公认的养生保健饮品,如果在泡茶的同时,加入不同的材料,就会起到相应的保健作用.秋天,虽然气温有所下降,但是气候干燥会使人感觉到口干舌燥,干咳少痰等,容易引发各种疾病,中医称之“秋燥”.这时宜选用青茶及一些清爽润肺、滋阴润燥的食物,如银耳、蜂蜜、梨、冰糖等.也可以喝一些清热泻火的茶水,比如苦荞茶、菊花茶等,对缓解秋季干燥上火也是有一定好处的.下面简单介绍几则易取材、易制作、效果佳的润燥茶,供大家选用.
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秋风吹栗飘香
秋风一吹,糖炒栗子就要上市了.一些街头巷尾炒栗的商贩们,支起铁锅,燃起烈火,挥动平铲,炒着栗子,老远就能闻到这股诱人的香味,令人嘴馋.栗子营养丰富,据分析,每百克栗肉中含有水分47.4克,蛋白质4.8克,脂肪1.5克,糖类4.4克,钙15毫克,磷91毫克,铁1.7毫克,胡萝卜素0.24毫克,尼可酸1.2毫克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.13毫克,以及粗纤维、脂肪酶,纤维素和维生B1、B2、C等,它的营养价值很高,可与大豆、大米和小麦并驾齐驱,与大枣、柿子被人们并称为“三大木本粮食”,素有“干果之王”、“铁杆庄稼”、“山中药”、“树上饭”和“人参果”之称.在国际市场上久负盛名,被人们誉为“东方珍珠”.
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餐桌上别少了食用菌
食用菌是指具有子实体可供食用的大型真菌,诸如蘑菇、平菇、黑木耳、银耳、鸡枞、猴头菌、黄粘盖牛肝菌、茯苓等即是.食用菌味道极为鲜美,且营养丰富,是滋补养生的佳品,称其为山珍是恰如其分的.食用菌大多性味甘平,具有补养之功,对人体有良好的保健作用.食用菌含的热量不高,脂肪和糖的含量很少,却含有对人体极为有益的蛋白质、维生素、矿物质和其它一些营养素和生物活性物质.
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似玉如脂话芋艿
秋风乍起,似玉如脂的芋艿纷纷在百姓餐桌上露面,让人们品味尝鲜.芋艿,又称芋渠、蹲鸱、芋魁等,天南星科植物芋的块茎,栽培历史悠久,《汉书·翟方进传》中有“饭我豆食羹芋魁”之载.《史书·项羽》亦载“士卒食芋菽”.芋艿,其踪迹遍及我国南方及华北各地,分旱芋、水芋两大家族.水芋味胜于旱芋.
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莫把肩袖损伤当做肩关节周围炎
很多人会把肩袖损伤当做肩关节周围炎.其实这是两个完全不同的疾病.肩关节周围炎,简称肩周炎,俗称凝肩、五十肩.的确,两者均以肩关节周围疼痛为主,但是两者起病不同,症状也存在可以区别的细节,治疗就更不相同了.
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白内障作怪需警惕
关于白内障,许多人对它存在认识不足,疏忽大意,甚至弄不清它到底是一种病,还是一种正常生理现象.白内障是什么白内障是眼睛内晶状体混浊而导致视力模糊的一种眼科疾病,是导致人类失明的主要因素之一,目前已成为我国致盲的一大眼病.
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中医药调理女性围绝经期综合征有妙招
小区48岁的钟女士是某公司的财务总监,上周钟女士在上班时突然晕倒被送人医院,经医生问诊才知,钟女士好几个月没来月经,以为绝经了.谁知道这一个多月来淋漓不断时多时少的阴道出血没个完.身边很多姐妹说近围绝经期月经数月不来,月经出血超过十余天是正常现象,因而钟女士虽总感觉心慌头晕,却没有当回事.医生一查血常规,已经是重度贫血,需要立即治疗.如今,活跃在职场的“60后”女性,基本进入或即将进入围绝经期.
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掩耳盗铃——成语里的养生话题之九
成语掩耳盗铃,源出《吕氏春秋·自知》:“范氏之亡也,百姓有得钟者,欲负而走,则钟大不可负,以椎毁之,钟况然有音,恐人闻之而夺己也,遽掩其耳.”《淮南子》中亦有类似记载,只是“盗钟”、“盗铃”说法不一.掩住自己的耳朵以防备别人听到声音,除了傻瓜没有人会这样作,分明是自欺欺人之举.但耳能听到声音,掩住耳朵可以阻止声音的传人,这倒是千真万确的事实,这一典故中间接体现出的通过掩耳以达到使耳免受意外声响损害的措施是积极可行的.
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诗画之中品蟹趣
“九月团脐十月尖,持蟹赏菊菊花天.”每当菊花独占三秋压众芳时,食客们就想到了啖蟹,文人墨客们便摇起了写蟹的笔杆.蟹是一种颇具个性的动物,腿多名也多,苏东坡称之为“尖团”,诗日:“堪笑吴中馋太守,一诗换得两尖团.”曾几称它为“内黄侯”,诗云:“从来叹赏内黄侯,风味樽前第一流.”唐彦谦给蟹冠以“蝤蛑”之名,写道:“漫夸丰味过蝤蛑,尖团犹胜团脐好.”
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妙在咏茶回文中
回文,也叫回环文,修辞学上辞格之一,文体独特,言间意赅,雅俗共赏.在我国博大精深的茶文化中,有一种咏茶回文,宛若百花园中艳丽夺目的奇葩,耐看耐读耐品,妙趣无穷.现撷取一二与读者朋友共品.
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参加老年人健身活动的体会
我1997年10月正式加入铅山县广播电视局老年人体育协会,与老年朋友同学习、同研讨、同活动.十多年来,收获丰硕,体会颇深.一、管好自己的嘴,吃出健康.人的嘴主要有两种功能:一是说话,起到传播信息,交流感情作用;二是能吃各种食物,起到供应身体水分、营养的作用.
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小小南瓜有『文章』
我家后院是片空地,荒了多年.去年春天,我闲着无事,就索性把它开垦了出来,变成了一方菜园,种上极易生长的南瓜.我初的想法是:弄块菜地,一为休闲,二为健康,三为亲近“地气”.没想到,种上南瓜后,我竟然迷上了南瓜,且以普普通通的南瓜为食材、药材,做起了南瓜保健文章!
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精神垃圾伤老人
所谓精神垃圾,就是一些负面的、消极的情绪或思想.许多人都可能会有负面情绪,特别是老年朋友,由于生理功能衰退,社会支持力又相对不足,更容易产生精神垃圾.这对健康的危害非同小可,可谓长寿之敌.下面几点容易产生的精神垃圾,要尽量避免.
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话说“学习紧张症”
在一次心理咨询的门诊中,一位在读的中学生对心理医生说:“现在,生活单调、枯燥的,就是我们中学生了.我们整天都在跟书本、作业打交道.学校为了提高升学率,每节课都有提问,三天一测验,每周有小考,还有名目繁多的摸底考、模拟考、练兵考、统考……,总之,考不完的试.爸爸妈妈为了使我们能够进入重点中学、名牌大学,当我们还在幼儿园没有进入小学的时候,就开始找家教,进行辅导.进入小学之后,每天放学回家后,我们除了要完成老师布置的家庭作业外,还得做父母布置的课外作业.
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老年人如何防范意外伤病
长寿之本在于健康,健康的大危害在于疾病,预防疾病发生就显得特别重要.除此之外,对老年人来说,防止意外伤病发生,也是一个很值得注重的问题.老年人身体各器官的功能都在逐渐衰退,耳聋、眼花、手脚不便、行动不便、注意力不集中、脑不灵活、思维反应迟钝以及患有一些慢性疾病等,这些都是常见的情况.加之,许多老年人对发生意外的危害性又往往认识不足,重视不够.
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秋季养生重『五防』
秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说.白露过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,称为“多事之秋”.由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变,秋燥、秋乏、秋膘等也正向我们袭来,如果未加预防,会危害身心健康,给生活增添许多新的烦恼.因此,在日常生活中,要注重做好五个方面的预防工作.
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孝心是生命中的一缕阳光
中华文明源远流长,孝亲尽分是其重要内容,也是做人做事成就完美人生的基础和根本.弘扬传统文化,净化人心,提高人类的素质和灵性品位,构建文明有序的和谐社会和生活环境,都离不开孝亲敬老的提倡和培养.在当今社会,伴随着传统文化的悄然复兴,其核心内容的事亲养老之道也亟待大力提倡.
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好德行养生更长寿
我国不少古代养生家认为,人的寿命与德行修炼密切相关.早在春秋时期,孔子就提出“仁者寿”的观点,并多次对弟子强调:大德必得其寿.修性养德在中国养生史上不唯孔孟所倡,无论是道家的老子、墨家的墨子、法家的荀子,还是历代医学家,都将“德”作为养生之首务.唐代名医孙思邈在《千金养性》序言中又说“道德日全,不祈善而有福,不求寿而自延”,明代龚廷贤在《寿世保元》中说:“积善有功,常存阴德,可以延年.”
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老年人要有容人的雅量
老年阶段的人,在与老友的日常交往中,一定要克服心胸狭隘的毛病,渐渐滋生出能够容人的雅量,才会有益于身心健康,促进延年益寿.大家可能有这样的感觉,退休之后,个人生活的环境和内容,都一改几十年的常态,变了.
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由夏入秋换季忙家有宝宝巧护养
当日历翻到9月,时令已经进入秋季了,气温开始由热向凉转折,在这个转折时段如何养护好家里的宝宝呢?读完本文你就胸有成竹了.喂养紧扣三大目标初秋的宝宝喂养,可概括为三大目标,具体方法应紧扣这些目标展开.1.补足夏季因炎热导致食欲减低而造成的营养亏损,还清营养债.2.为即将到来的冬季做好营养储备.
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警惕儿童潜在高血压
一提到高血压,人们自然而然地把它与中老年人联系在一起.确实,在高血压病患者中大多是中老年人.但专家们指出,少年儿童中血压偏高的也不在少数.有资料表明,西欧多数国家和日本的少儿中,高血压发病率分别为15.29%和14.40%.我国上海曾对5000名8~18岁的少年儿童进行血压普查时,发现血压明显偏高者也达到10.5%,并呈逐年上升趋势.
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鼎言九重持正义,君子德行励后生——刘光鼎院士的养生之道
被人称为“中国海洋地质之父”的中国地球物理学会理事长、中国海洋学会名誉理事长,中国科学院院士刘光鼎如今已步人87岁的高龄,但身体依然强健,且精神矍铄,说起话来声若洪钟.几十年来,刘老对我国海洋进行了深入细致的调查研究,作出了重大贡献.曾有人以“鼎言九重持正义,君子德行励后生”来称赞他是激扬学术、光大人生的好写照.刘老的养生,重在日常生活中的各种爱好,如看书、书法、太极、写诗等,可谓是“情趣养生”之典范.对于一些中老年人来说,这样的养生亦值得借鉴.
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小竹叶里的大秘密
《三国演义》中第七十回记载:“相据五十余日,飞就在山前扎住大寨,每日饮酒;饮至大醉,坐于山前辱骂.玄德差人犒军,见张飞终日饮酒,使者回报玄德.玄德大惊,忙来问孔明.孔明笑日:原来如此!军前恐无好酒;成都佳酿极多,可将五十瓮作三车装,送到军前与张将军饮.……今与张邰相拒五十余日,酒醉之后,便坐山前辱骂,傍若无人:此非贪杯,乃败张邰之计耳.”
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御笔亲封“仙赐草”——红景天
相传康熙皇帝在位55年时,新疆葛尔丹举兵叛乱,康熙大帝御驾新征,当时将士西出阳关,刚抵达西北高原,一时很难适应高山缺氧环境,不少将士体力不足,感觉心慌气短、恶心呕吐、不思饮食、战斗力下降,康熙正一筹莫展时,恰好当地藏民献来红景天药酒,士兵服后,高原反应竞神奇般地消失了,于是士气大振,一鼓作气平息了叛乱.
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雁荡飞瀑,画笔氤氲的奇妙仙境
著名的雁荡山,是我国东南丘陵的一颗灿烂明珠.它不但峰奇、石怪,洞壑幽深;而且泉清、水秀,瀑布众多.著名的大瀑有三折瀑、大龙湫、梅雨瀑等.它们或气势磅礴,或轻盈柔美.有的如雪练横空、银云委地;有的似马尾飘拂、绡丝轻扬.真是绚丽多采,千姿百态.给巍峨挺拔的雁荡山,平添了无限婀娜娇媚的风韵.
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雄奇胜境虎跳峡
从丽江出发,我们沿着214国道一路盘旋,来到了高山的一处观景台.万里长江从“世界屋脊”——青藏高原奔腾而下,巴塘县城境内进入云南,与澜沧江、怒江一起在横断山脉的高山深谷中穿行形成了“三江并流”的壮丽景观.到了香格里拉市的沙松碧村,突然来了个100多度的急转弯,转向东北,形成了罕见的“V”字形大弯,“江流到此成逆转,奔人中原壮大观”,人们称这天下奇观为“长江第一湾”.
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菊
菊,小篆写作( ),《说文解字》有:“菊,大菊、瞿麦.”《尔雅·释草》也作“大菊,瞿麦”.可见古义“菊”指石竹科的大菊即瞿麦,与今天人们普遍共识的“菊”花有很大不同.今日“菊”古代写作蘜.《楚辞·离骚》有“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英”的佳句,那时已经知道许多菊花都是可以食用的.晋代不为五斗米折腰的陶渊明更有千古名句“采菊东篱下,悠然见南山”,结果搞得多少读书人都想隐居起来种菊花,菊花也成了隐者的代言人.
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玉盘杨梅为君设
平头奴子摇大扇,五月不热疑清秋.玉盘杨梅为君设,吴盐如花皎如雪.——唐·李白此诗是李白的著名诗作《梁园吟》中的四句,是李白的怀古之作,说的是古人与梁园的故事.诗中提到的杨梅,是南方的水果,在交通不发达的唐代之前,在它刚刚上市的五月,就能在地处中原的开封吃到它,确属不易之事.
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2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |