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中药也有毒副作用
很多人都以为"中药无毒".而据媒体报道,四川省叙永县一个青年农民因关节痛,服了游医给予的4粒马钱子(共6克重),几小时后中毒死亡.马钱子是毒性很大的一种中药,这个青年人在不知情的情况下服用,造成了一起悲剧.再以六神丸来说,它是人们很熟悉的一种中成药,而大多数人不一定知道该药含有蟾酥素及雄黄等有毒的成分,孩子身上长了几粒痱子或是有眼屎,有的家长就动辄让孩子服用此药,婴幼儿因超量服用六神丸而中毒的事例并不少闻,也不乏中毒致死的个例.前些时候,媒体上刊登了有人服用了"极普通"的板蓝根而引起过敏的事例,这对于认为"中药没有副作用"的人来说,可谓是敲起了警钟.
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防止骨质疏松的健骨运动
一般人在三十岁以后,骨质量会开始慢慢减少,每年流失0.5%~1%.当骨质流失时,骨骼外形看起来虽然仍跟正常差不多,但实际上原本紧密的骨头产生许多空洞而呈现中空疏松的现象,这就称为"骨质疏松症".
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舒舒服服入睡试试中药兜袋
睡眠不仅可以消除疲劳,而且睡眠过程中又重新获得能量补充,以保证有足够的精力进行活动和工作.人的生命始自睡眠,睡眠也是与呼吸、脉搏等一样是人体生命的重要特征,同时睡眠是人类自我修复的有效的养生术.显然,睡眠不好,将对人们的精神、躯体产生很大的危害.应对失眠的方法有很多,如用药物镇静的、用心理调节的、用中药调理的,但效果有时难尽人意.本文向读者介绍的是,若想舒舒服服入睡,可以试试中药兜袋.
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洋葱是菜又是药
洋葱这种蔬菜顾名思义来自国外,的确如此.它原产于亚洲西部高原地带,为两年生蔬菜.它的培植历史相当悠久,公元前已在古埃及栽培.古埃及人对洋葱是十分虔诚的,他们把洋葱视为永恒的象征.古埃及人在发誓时,总要用右手托一个洋葱,念念有辞.洋葱10世纪传入希腊和罗马,它在当时常用来作为昂贵的婚嫁礼品.13世纪从叙利亚带到法国,17世纪传到美国.美国南北战争时,北伐军总司令培兰特曾向陆军部告急:"没有洋葱,我不能调动军队".次日,陆军部载送三列车洋葱,拯救了军队遭受痢疾的病困.现在美国洋葱产量占世界首位.我国引种洋葱是近百年来的事,如今各地均有栽培.
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食养佳品西红柿
西红柿系茄科番茄属的一年生植物的果实.西红柿,又叫番茄、番柿、火柿子.原产于拉丁美洲西部秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的安第斯山脉高原地带,17世纪由意大利传入我国.开始时是作为庭院里的观赏植物,到18世纪末才做为蔬菜,而受到人们的普遍欢迎.在我国落户仅一百来年,而大面积栽培也只有五六十年的历史.
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老年性痴呆防治"五要点"
提起老年痴呆症,相信许多人已不再陌生.美国已故前总统里根便是一个典型的例子.在20世纪90年代初,里根就有记忆下降的征兆,时常忘记刚刚说过的话,有一次聊天时他女儿说起里根演过的一个电影角色,里根却怎么也想不起来,不出一年,里根就被诊断为老年痴呆,并且已过了疾病的早期.后,他除了认识夫人南希外,谁也不认识,甚至不记得自己曾担任过两届美国总统.由此也足见老年痴呆症对老年人健康的危害极大.
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以内养外去褐斑
当一位中青年女性朋友,在她工作事业蒸蒸日上,有所成就,正准备大干一番的时候,突然发现自己的面颊、颧部、眼周、头额等部出现了黄褐斑,此时的心情之沮丧可想而知.本来年轻俊美之颜面,出现了不该有的色斑.事业正旺,工作正顺之时,十分需要有一个美丽的容颜来帮衬,可却出现了色斑,影响面容的光彩,没能给自己的工作、事业再添一份荣彩,心中有说不出的焦急.思考之后,往往采取通过外在的方法,如面膜、化妆品以及更先进激光、光子美容技术等,来为自己的容颜服务.这些方法虽然短时间内就能收到较好效果,但没多久,又依然如旧,面部色斑卷土重来,甚至大有愈演愈烈之势,只能再进行所谓美容补救.如此反复,日复一日,年复一年,韶华不再,徒唤奈何?然而黄褐是如何产生的,其科学、合理的防治方法又有哪些?下面做一适当介绍.
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排尿失控:老人的难言之隐
排尿失控是老年人的常见疾病,主要表现为尿急、排尿次数和夜尿增加,或常伴有尿失禁,患者有时在咳嗽、喷嚏、大笑或抬东西时也会溢尿.该病女性多于男性,其发生率也随年龄增大而增加,有近40%的病人年龄大于75岁.排尿失控以膀胱充盈时膀胱逼尿肌收缩不受控制为特征,由于排尿涉及一个复杂的神经和肌肉的相互作用过程,所以有90%以上的病例常常找不到确切的原发病因.对此的调治,可采用如下几个方面.
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爱莲赏莲怡情益年
"一个小姑娘,坐在水中央,身穿粉红袄,阵阵放清香."提起这个谜语,人们便会脱口说出--荷花.不错,荷花,人类高洁的象征,友谊的使者,我们生活中与"君子",表里如一的忠实朋友.荷花,又名莲、芙蓉、水芝、水芙蓉等,属睡莲科多年生水生植物.提起莲,它是深受人们喜欢的一种植物,它有袅娜可爱的茎叶,娇嫩雅致的花朵,沁人心脾的清香,甜润清淳的果实和根.在那古老的年代,莲就被广泛种植,给人间增添了一份清丽柔和的色调.多少年以来,它的形象就经常出现在建筑物上,诗文书画作品中,多少墨客骚人赋予了它美好圣洁的赞誉.
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民间传说中的"狗联"--狗年赏狗联系列之五
民间传说的对联不计其数,其中有些嵌"狗联"颇为有趣.古时有个近视眼秀才,一日坐在窗内读书,抬头见纱窗上有芙蓉、牡丹花晃动,以为是隔壁小倩妹逗他玩.秀才蹑足出门不见倩妹,却惊飞了窗台上的黄莺和蝴蝶,遂即兴作一"日照纱窗,莺蝶飞来,映出芙蓉牡丹"的上联,可是怎么也想不出下联.后来有天下雪,他见狗和鸡在板桥上踏出的脚印,才对出了下联:"雪落板桥,鸡犬行过,踏成竹叶梅花."但有资料"牡丹"作"玫瑰".
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拍手疗法益处多
近几年来,我国台湾地区流行一种拍手健身疗法,数以万计的人通过练习"拍手疗法"获得了非常神奇的功效.拍手(鼓掌)是一条趋向健康身心的捷径,它不但简单方便,而且效果显著.笔者坚持用此法锻炼,收到良好的效果,不必花钱,就可以改善许多病症.笔者体会只要持之以恒,对身心的裨益更是难以尽述.现将拍手疗法的练法及笔者的一点心得介绍如下.
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合理饮食可助老年人睡眠甜美
正常的睡眠虽不一定拘泥于几个小时,但睡的熟,睡的甜美,才能恢复疲劳,振奋精神,增强抗病能力,保持身心健康.
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古人养生重"健心"的思想内涵
是的,我们现代人每天匆匆忙忙的,每天忧心重重的,心灵已不堪重负,已很难痛痛快快地像花朵一样绽开愉悦之花了.现代人已陷入心灵疾病的陷阱,很难自拔了.针对这种现象,一些有识之士,正在世界各地广泛推广健心运动--以西方心理学为基础,吸收了印度的瑜伽文化而建立的一种新的身心锻炼法.
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心理平衡是养生健身之本
现实生活中人们都在快节奏、高效率地工作着,感觉到活得很累,身心疲惫.所以生活上都讲究补一补身体,吃点儿好的、高营养的美味佳肴.
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太极拳"倒卷肱"强腰脊治腰痛
太极拳是我国宝贵的文化遗产,是一门既有健身性,又有技击性的拳术,也是一种心身修养之术,深受广大群众的喜爱.它特有的旋腰转脊、螺旋缠绕的运动方式,不仅有助于行瘀理气、舒活经络、调摄气血等,还能够强筋壮骨、益寿延年、陶冶性情."倒卷肱"是传统太极拳里反复练习较多的一式,其动作简单,容易掌握,尤其适合中老年人练习.经常练习该式可以缓解腰背腿部位的疼痛和不适,治疗腰背腿的病变部位,使紧张痉挛的肌肉、神经有节律地放松,使血液循环得以较好改善,有行瘀理气的功效.对于增加肌群力量、增强腰椎的稳定性和灵活性、改善运动功能有很大的裨益.而且可以通过调节气血、经络、脏腑以达到整体治疗的目的,促进患者早日康复、恢复机体功能.在这里我把我的师傅、当代太极拳技击名家陈振肖(陈氏太极拳第二十世)总结的一套利用太极拳"倒卷肱"防治腰痛疾病的方法介绍给大家.
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养生的节律性与多元性
中国自古很重视养生,几千年来,劳动人民从生活实践中,体验、观察、积累、总结出了许多能使人们悦心、健康、防病、延年益寿的经验.医学家们又不断地从事实践与研究,给我们留下了大量有关养生方面的文化遗产.纵观历代养生文献资料,按其载体分类,可分为专著类与散录类.中国的养生术其历史悠久,内容丰富,形式多样,形成了一整套的方法,被称为养生之道.然而后人在学习、实践前人养生经验的过程中,首先必须明确养生的目的、方法与效果.有人认为养生是老年人的事,其实不然,自古至今,养生的内涵就分为卫生、保生、摄生、道生、养性、养老、养寿等,可见善养生者,自年轻时就开始了,养生之法也绝非一个模式,而是因地、因人而异.中国之养生文化遗产是传统文献宝库中的奇葩,有待来者继续整理提高,以利后人运用,发扬光大.本文仅谈养生的节律性与多元性,供读者参考.
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德天大瀑布纪游
经过200多公里的跋涉,我从广西南宁乘车来到大新县境内与越南毗邻相接的德天瀑布.怀着激动的心情向它投去惊鸿一瞥后,便如梦如幻般呆立在通向瀑布的山道上,仿佛中了邪.在远处欣赏瀑布的倩影,瀑布的隆隆妙音悄然而至.这天籁之音,深沉浑厚,沿着河水激越的河面,穿过种满玉米的山坡向我时高时低传来.我快速沿路而下,一步步迎接那诱人的召唤,这召唤源于瀑布的自由倾泻,是对生命原生的愉悦.
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苗条女性的思维方式
苗条女性与肥胖女性相对比,在选用食物及对食物的看法上等方面是有区别的,具体有如下几方面.
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禁烟史话
烟草的故乡在美洲,十六世纪中期传入欧洲.十六世纪末烟草由菲律宾传入我国,距今已有四百多年的历史.明末崇祯皇帝是我国历史上第一位明令禁烟的皇帝.他之所以诏谕禁烟,既不是由于怕吸穷了老百姓,也不是明白了"吸烟有害健康"的科学道理,而是由于一种迷信忌讳,导致这位万岁爷下令禁烟.北京古称"燕京","吃烟"与"吃燕"谐音,"燕"一旦被吃掉,怎能保住大明江山?所以向全国严令:严禁吸烟,违者处死.
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长寿必从无我得
健康长寿是人们向往追求的.但是怎样才能得到呢?九十二岁高龄,近被评为全国第六届佳长寿健康老人、原中国版画家协会顾问、原副主席杨可扬老先生,总结了他生平的经验,认为"长寿必从无我得".这七个字很值得我们认真思考参酌.
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《养生月刊》养生知识有奖问答(七)
为了更多更好地与读者交流,我们将定期开展养生知识的有奖问答,请读者将正确答案的编号填入下面的答题卡中,并请填写姓名、身份证号码、邮政编码、详细地址,以便将奖品及时送至您的手中.我们将从寄来的正确答案中抽奖,获奖者将获得2005年<养生月刊>合订本等奖品.请将下面的"养生"二字剪下,贴于信封的左下角,寄浙江省杭州市天目山路132号<养生月刊>编辑部收,邮政编码:310007.答题卡复印无效,截止日期为2006年8月15日(以邮戳为准).
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人到中年需护胃
民间有句俗话,叫做"三十以前胃养人,四十以后人养胃".此话意思是说人到中年,需注意对胃的养护.有人对胃镜检查的资料做了统计分析,发现40岁以后的中年人,各种胃炎等胃病发病率较高.故人到中年需护胃的说法是有根据的.然而令人忧虑的是,许多中年人都忽视了这一点,直到出现胃区疼痛甚至发生上消化道出血时才引起重视,些时却为时已晚,真正严重的胃病已经产生."治病不如防病",胃病重在自我保养,中年人养护胃不妨从以下七方面做起.
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食补之法
何炳元日:程钟龄谓药补不如食补.凡病邪未尽,元气虽虚而不任重补,则从容和缓以补之,相其机宜,循序渐进,脉证相安,渐为减药,谷肉果菜,食养尽之,以底于平康.
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