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高血压病的"六宜六忌"
高血压属于心血管疾病,是心、脑、肾疾病的危险因素.联合国卫生组织称其为"沉默的杀手".笔者根据高血压的生理病理特点,通过不断探索实践,总结撰写了高血压病的"六宜六忌",此法对稳定、降低血压有理想效果,现介绍如下.
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表里俱济话"长啸"
用尽全身力气声嘶力竭地长啸,我国早在魏晋时代就把它当作健身活动而十分盛行,历史上的杰出人物诸葛亮、陶渊明、苏东坡、岳飞、嵇康等,都喜欢长啸这一活动,长啸对于他们满怀激情地抒发壮烈情怀、踌躇满志的凛然浩气,起着重要作用.
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三月三,说马兰
春天,万物复苏,草木披绿.有一种叫马兰的野菜,在田埂、路旁、山坡破土生长,给大地增添了无限生机,也点缀着餐桌,使人们享受大自然鲜美的野味.
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漫谈菌类多糖的保健作用
说起食物中的菌类,大家都不会陌生,什么香菇、木耳、平菇、竹荪、羊肚菌、黄花菜、灵芝、茯苓、猴头菇、虫草之类的,随便举举,也都能报出那么一大串.它们既美味可口,又营养丰富,经常服食,还有较好的防病保健及辅助治疗作用,故而深受人们的青睐.其实,菌类中所含的有效成分,以多糖为引人瞩目,多糖又称为多聚糖,由单糖聚合而成,其分子量一般为数万甚至达到百万,广泛存在于植物的细胞壁中,是构成生命的四大物质之一.近些年来,国内外许多学者从不同的角度对其作了广泛的研究,结果大致可归纳为三大方面.
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哪些人易与胆结石"结缘"
胆石症是发病率较高的一种消化道疾病,多见于40~50岁妇女,包括胆固醇结石、胆色素结石和混合型结石类.虽然胆石症患者非常多见,但并非每个人都会患胆石症.那么,究竟哪些人容易患胆石症呢?对此又怎样预防呢?简述如下.
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前列腺也会生癌
前列腺癌虽然在我国男性的癌症发病率中不是高的,但近年来有增长的趋势.据统计,我国每年有新发前列腺癌病例7~8万例,而且由于其早期症状不明显,即使有些症状,也不足以引起病人的重视.当肿瘤增大压迫尿道时出现尿频、排尿不畅等,又常误作前列腺肥大,从而不能及早地发现.据资料介绍,约80%的病人首先发现远处转移病灶,然后才发现前列腺癌.此时,病变已经属晚期,预后不良.可见,早期发现前列腺癌是十分重要的.
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细说危害人类健康的大的"杀手"--高血压病
危害人类健康的三大"杀手"是心脏病、中风、癌症,而导致人类死亡的心脏病和中风,大多与高血压病所致心脑血管病变有关.
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话说座右铭
人们为了"明其操守,显其志趣",以便自警自勉自励自戒,因置铭文于座右,此谓之座右铭.首创座右铭者,当推1800年前的东汉书法家崔瑗.崔氏曾因手刃其仇人入狱,后幸朝廷大赦才重获自由,痛定思痛,遂写下一段自戒之辞<座右铭>:"无道人之短,无说己之长.施人慎勿念,受施慎勿忘.世誉不足慕,唯仁为纪纲……"崔瑗在座右铭中所追求的道德规范与行为准则,仍可作为今人陶冶情操的借鉴,弥足珍贵.此后,人们争相仿效.或伟人名言,或诗中警句,或格言,或谚语,只要是可以指导自己言行的箴言睿语,都可能被人选作座右铭.
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名人童年的"狗联"--狗年赏狗联系列之一
唐代诗人戴叔伦,字幼公,江苏金坛人,尝刺抚州,累官容管经略使.相传他小时候聪明机灵,深得老师的喜欢.有一次老师带叔伦到一个名叫白店的地方游玩,见一只白羽公鸡站在高处啼鸣,遂出上联"白店白鸡鸣白昼"要他对.才思敏捷的戴叔伦一下子竞被难住了.黄昏时他们回家,走到黄村,恰巧有户人家窜出一条黄狗追着狂叫.戴叔伦触景生情,即对出了下联:"黄村黄犬吠黄昏."此后,联坛上出过类似的对联.如<八闽通志>载,上杭县有个地方叫白水漈(读jì),有一"白水涤头,白屋白鸡啼白昼"的上联久无人对.后来,明代嘉靖年间状元林大钦路过那里,打听到小地名叫黄泥垅,遂对出了下联:"黄泥垅口,黄衣黄犬吠黄昏."林大钦,原名大茂,字敬夫,广东潮州府海阳县东莆都(今东莆区山兜乡)人,因世居洛阳东甫,故又称东甫先生.
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赏苔的意趣
只听说有赏花、赏月的,谁会去赏苔呢?是的,我就喜欢赏苔.在那些被人们遗忘的角落里,有我钟情的绿苔.
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管住嘴放开腿健康与我永相伴
我在上个世纪60年代初,患了一场重病.可能用多了激素,在恢复期体重增长很快,不到一年时间,就从60公斤上升到80多公斤.这时,自我感觉非常好,亲友们也夸我恢复快.于是我就放开肚皮,大饱口福,真是"吃嘛嘛香",一顿能吃两大碗饭,四五碗粥,几十只水饺,八九个大元宵,一斤红烧肉.几年后,体重竟超过100公斤.人长胖了,开始还无所谓,但时间一长,问题就来了.初的感觉是怕走路,稍微快一点就气喘嘘嘘,腰酸腿疼.接着是出汗多.夏天是不用说了,整天汗淋淋的.更让人难堪的是在数九严冬,也是一动一身汗.热急了,习惯解开外衣透点风,可常常是后背汗未干,前胸却扎骨凉,常常感冒、肠胃不好.不过,这些还都是表面的小问题,可怕的是体内那些悄悄的变化.几年以后,血液变稠了,血脂和胆固醇变高了,心血管变硬了,心、肝、脾、胃、肾,都不那么协调了,整个精神状态有江河日下的趋势.总之,各方面的感觉都不那么自在了.
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钓鱼帮我摆脱神经衰弱症
三年前秋季的一个星期日,正当我对我的顽固性神经衰弱夜不能寐一筹莫展时,几个同事来邀我去钓鱼.来到湖边,呼吸着大自然清新的空气,望着乡村金色的秋景和微波荡漾的湖水,郁闷的心情不由地为之一振.垂钓开始了,随着鱼儿的咬钩,鱼浮不停地上下摆动.突然,鱼浮沉下了水面,我猛地一甩鱼杆,钓上了平生以来的第一条鱼.尽管只是一条很小的柳叶鱼,但当时的激动心情是难以用笔描述的.此时,所有的烦恼与不愉快似乎都被抛到了九霄云外,烟消云散了.傍晚,当我怀着兴奋的心情回家后,睡意不知不觉地涌上了眼帘.
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大德必得其寿
近些年,电视台播放了不少反腐连续剧,常听人感慨:"贪官污吏不得好死."此话不仅表示了人们对腐败的憎恨,也有一定的科学道理.早在春秋时期,孔夫子就提出了"仁者寿"的观点,他的那句"大德必得其寿"千古流传.历代医学家认为养生首先要养德,<千金翼方>言:"养老之要,耳无妄听,口无妄言,身无妄动,心无妄贪,此皆有益老人也".
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健康生活拒绝贪婪
俄罗斯著名作家托尔斯泰写过这样一个故事:有一个农夫每天早出晚归地耕种一小片贫瘠的土地,累死累活,收获甚微.一位天使可怜农夫的境遇,就对农夫说,只要他能不停地往前跑一圈,他跑过的地方就全部归其所有.
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快乐秘诀新探
一百多年以前,弗洛伊德从人生的生命意义的角度出发,提出"快乐主义"的生命第一原则,认为人类所做的一切奋斗都是为了摆脱自然界的束缚,大限度地享受快乐.但如何才能得到快乐呢?人们的理解并不相同,有的追求金钱的快乐、权利的快乐、功名的快乐、刺激的快乐,还有的把快乐建筑在别人的痛苦之上.
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别把天麻当作补药吃
天麻是一味常用而名贵的中药,临床多用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症.由于天麻对肝阳上亢引起的头痛、眩晕等效果显著,故常被人当成"补药"服用.一见眩晕,不分体质虚实,气血盛衰,就妄用天麻,其结果就可能出现不良反应.
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太极根在脚树茂在根牢
一、太极根在脚常言道"人老腿先老",因此,初入太极门者,必先要通过套路的不懈演练来"盘架子",以增强拳式"根节"的稳固性.
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《黄帝内经》五味养生防病理论探析
五味是古人对食物与药物从"味"的角度以说明其功用及对人体生理病理的影响,并藉此指导人们养生与防病.五味包括酸、苦、甘、辛、咸五类,实际上还有淡味.
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说"神游"
旅游已日益成为现代人的一种生活时尚和追求.可是外出游览,必须司时具备时间、经济、身体诸方面的条件,致使不少人心驰神往却难以成行.况且,我国是有五千年历史的文明古国,幅员广大,河山壮丽,名胜古迹众多,对一个人来说,想要遍游各地也是不可能的.但我们不必为此沮丧,可"神游"以遂心愿.
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画坛高歌百岁人--百岁寿星王康乐的养生经
2005年9月20日,上海美术馆的"王康乐百岁展"正式开幕,当中国美术家协会会员、上海书画院顾问、百岁画家王康乐出现在台上时,台下寂静了一下,顿时又爆发出一阵雷鸣般的掌声,这是因为人们没有料到,这位著名的百岁画家与人们心目中的"百岁"相差甚远,不仅看上去只有80岁左右,而且精神矍铄,满面红光.是什么原因使他显得如此年轻?笔者在走访了王康老之后,才探访出一些有关他养生的端倪.
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自然美容法省钱又有效
爱美之心,人皆有之.美容方法自古以来就五花八门,斑斓夺目.现代科学与工业创造的高效美容制品虽然远非古人的化妆品能与之相比,但寻找更贴近自然的美容品和美容方法,仍然是当今美容工作者的主要目标,更是备受普通百姓青睐的主要健肤美容方法,因为这种自然美容法不仅不损害皮肤,不引起过敏和副作用,而且施行方便,就地取材或利用天然材料亲自制造,既省钱又有效.
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《养生月刊》养生知识有奖问答(三)
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中年人尤须重视健康体检
昔人曾有"人过中年万事休"一说,然就当今情况来看,中年人上有老,下有小,对社会、对家庭都肩负着不可推卸的重担.中年人并不能轻松悠闲地"万事休",而是"万事忙"呵.中年人工作经验已趋丰富,精神体力亦还充沛,他(她)们是社会与家庭的栋梁.为了能够对国家、对社会、对家庭作出更大的贡献,健康投入是少不了的.其中,为有效的方法之一是进行定期体检,尽可能早地发现各类疾病的"蛛丝马迹",及时接受相应治疗,真正做到古人所说的"未病先防,既病防变".事实上,许多发生于萌芽状态的疾病,往往能获得上佳的治疗效果.健康体检一般一年进行一次(专项检查则视需要而定),常规可作以下项目.
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中年警惕小中风
老李是某房地产公司的项目经理,年近五十,人高马大,性格豪爽,做事风风火火,生意进展顺利.就在老李大干一番事业的时候,前些天我接到他妻子焦急的电话,说他突然昏倒,已在医院抢救.原来老李出差在外,与朋友聚会,酒过三巡,突然昏迷,不醒人事,送医院急救,诊断为脑梗死,现虽已苏醒,但仍留偏瘫、失语等症状.老李的妻子是我的老病人,平时常来问病求药的,这次我只好一边安慰她,一边介绍老李今后的治疗和康复原则,希望他早日恢复健康,重返工作岗位.
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静坐法精义17
掳掠致富,不公不平,淫佚倾邪,凌孤暴寡,拾遗取施,欺给诳诈,好说人私,持人短长,牵天援地,咒诅求直,假借不还,换贷不偿,求人无已,憎拒忠信,不顺上命,不敬所师,笑人作善,败人苗稼,损人器物,以穷人用,以不清洁,饮饲他人,轻秤小斗,狭幅短度,以伪杂真,挼取奸利,诱人取物,越井跨灶,晦歌朔哭,凡有一事,辄是一罪,随事轻重,司命夺其算纪,算尽则死.
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对比找笔法归类识意态--《九成宫》临习浅尝
选择适合于自己情趣的名碑名帖临习,是书法养生中的一大要领.<九成宫>碑是中国碑林中的千古名碑,也是欧楷中为优秀的典范之作,她既可作为初学者的阶梯,又可作为进一步研究者探索书艺奥秘的钥匙.但往往是学之者众,而得之者寡,操习者非修身养性到极虚境地,是难能得其神髓的.尤其是作为养生研究者,更应掌握其科学而简便有效的法则.否则,非但无益,反而心生浮火,神情枯槁,索然无味而致半途而废.临书养生,既要讲究趣味性,又要不失于练习书学的一般常识和规律.当然,趣味性又直接与临习的效果有关.这就必须要把握好所临出体的特色和风味,并逐步加以分析和总结,运用正确的态度和心理去对待才行.自唐代以后的许多书法名家,都是从<九成宫>起步的,而且得其碑的韵味者,又利于养生.
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