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夏季养生睡为上
午睡,作为养生的方法之一,在烈日炎炎的夏季显得格外重要.从前,在工作中打盹被认为是懒惰,现在却受到人们的重视.美国康奈尔大学心理学教授詹姆斯·马斯,鼓励那些超负荷工作的经理们饭后关上办公室门,锁上电话,小睡40分钟.
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增强免疫力的十八个妙方
假设你身处人群之中,身旁有个人染上流行性感冒,朝你打喷嚏.这时,你口腔内、鼻子内和皮肤上的抗菌物质会立即动员起来,阻止流感病毒入侵.如果这些抗菌物质终抵挡不住病毒,那么它们便可能攻进你的身体,侵入细胞,繁殖起来.
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肌肤的夏日"解渴"方略
又一个热情似火的夏天来临了.在这个季节,护肤的关键在于合理地为皮肤"加水",因为人体皮肤的光滑程度与水分的摄取密切相关.
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牙膏虽小学问不少
伴随着我国经济崛起,一个原本不起眼的小行业也迅速膨胀,这就是牙膏产业.以前默默无闻的小小牙膏,忽然间成了电视明星.牙膏虽小,学问不少.引起早一场风波的含氟牙膏,其实由来已久,早出于20世纪30年代美国.美国人将适量氟化物加入牙膏内,预防龋齿.
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怎样吃使你更年轻
生活中有很多小细节,也许你不曾注意,但是它们却影响着我们的青春、健康和美貌.我们为你总结了生活中的10个小细节,掌握好它们.为你的年轻指数添上一笔吧!以下10个细节让你越活越年轻!
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食养要因人、因时、因地制宜
人类是大自然之子,是地球发展到一定阶段的产物.人和大自然有着密切的联系.人的生命活动规律、生理和病理现象都受到自然规律的影响和制约.这就是中医"人与天地相参,与日月相应";"人以天地之气生,四时之法成"的天人相应观的理论基础.
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问题性皮肤的日常护理
很多肌肤问题常常是因为日常护理不当造成或者加重的,甚至有些皮肤疾病经过药物治疗好转后因没有正确的保养而使症状复发.本文介绍几类常见问题肌肤的特点,并提供一些治疗外的护理要点.
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高血压病人如何安度三伏盛夏
三伏盛夏,暑气逼人.对中老年高血压病人来说,怎样才能保持血压的稳定,安度盛夏呢?一是要防范脱水.患有高血压的中老年人,由于机体各脏器的逐渐老化,神经系统对体内缺水的反应比较迟钝,不感到口渴就不喝水.加上夏季天气炎热,出汗较多,造成体内脱水,致使血液粘稠度升高,极易形成血栓,增大了心肌梗塞、脑梗死的风险.
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中老年人中风前有"蛛丝马迹"
生活中,中风是由于脑血管发生栓塞或破裂而引起的急性脑血管病,又称为脑血管意外或脑卒中,具有高发病、高死亡、高致残的"三高"特点,是死亡和致残的一大主要原因.
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壶中日月长——谈中国的茶具文化(下)
紫砂壶这种与文人相近的气质,吸引了历代著名的书画家、篆刻家,诗人、学者与它结下了不解之缘.从北宋苏东坡起,到明清的徐渭、沈周、吴昌硕,直到当代的刘海粟、赵朴初、韩美林等,他们或直接参与造型设计,题诗作画,托物寓意,妙趣横生.
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耄耋老人保健牙齿有"三招"
我已是耄耋老人,却有一口好牙,而且嚼东西越来越有劲,咬崩豆儿、啃猪蹄、嗑瓜子都不在话下.何以至此,皆得益于保健牙齿的"三招".其一"按摩式刷牙".我每天晚饭后作按摩式刷牙,具体做法是:先用牙刷将牙膏均匀涂抹在牙齿牙龈上下内外,然后依次对牙齿牙龈进行全面按摩,每面刷20次左右.
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自我按摩胸腹辅助治疗前列腺炎
中医认为,腹乃五脏六腑之宫城.腹部包括腹壁和腹腔内脏器,为任脉、肝经、胆经、脾经、胃经、肾经等重要经脉循行和汇集之处,还是下丹田之所,能通上下,分理阴阳.这其中,脐为一身元气之本,通百脉、五脏六腑、四肢百骸,与皮毛骨肉有着密切的生理和病理联系.
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我的治失眠方
脑力劳动者常被失眠困扰,虽有安眠药,但有副作用,且有抗药性,久服需加大药量,更有危害.近来我在无意中发现有物可治失眠,无需用药.香蕉干:去年我去泰国买一包香蕉干,回家边看电视边吃,晚上睡得很好,屡试屡验.
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悬起身体治疗腰椎骨质增生
邻居钟老伯患上腰椎骨质增生症,经常腰疼腿痛,活动不利.在医院做了两个疗程的腰椎牵引.听了医生讲了坚持牵引疗法的重要性,自己又"钻研"了一些医学书籍,结合身体情况总结出一种跟牵引原理相似的悬身疗法.经过几个月时间的努力,钟老伯的腰痛疾病终于康复了.
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戒烟的好处真多
我是在读初中时,就开始躲在厕所里偷着吸烟,一直吸到48岁.妻子先是买烟给我吸,后是劝我戒烟,可我戒后仍旧复吸.记得三年自然灾害时期,连吸烟都有计划,要凭烟票购烟,我是小学老师,工资低,只能吸几分钱的香烟.
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我的刷浴养生法
人体皮肤居于体表,是人体的卫外屏障,是经络学上所说的"十二皮部"之所在.它有许多惊人的数据;预计其毛孔近百万个,其中头发孔50万个左右,有各种穴位670余个,微细血管约35万根,体表的微细血管的长度约为900万公里.体表与体内息息相关,凡体内之病变几乎都可以找到体表的相关信息.所以,体表的养生非常重要.
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乙肝患者的心理问题及自我调节
有人说"名如其人",此话用在莺莺身上,真是再恰当不过了.莺莺小姐,芳龄二十六,合资单位白领人士,恋人也是白领,博士在读,两人收入较丰.双方父母都是"高资".出身于书香门第的莺莺和男友,真可谓天成一对,地配一双,门当户对.两人贷款买了套141平方的住房,正在找装修公司打算营造新房.
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心态——老年人防病保健的"药引"
谈及老年养生,"心态"一词值得细说.心态,按"词典"里的解释,似为心情、心绪、心境之意.指人在每时每刻的情感状态而言.心态,因其具有极其细微、瞬息万变,以及难以捉摸等待性,所以,很不容易引起人们注意.
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无药处方疗眼疾
明代著名医学家张介宾(字景岳),曾给一位视力减退的求医者开了一张十分有趣的"明目方":夜省看书一,减思虑二.专内视三,简外视四.晨兴迟五,夜眠早六.据<景岳全书>介绍,就是这张没有药物的处方,竟然治愈了左丘明、杜子夏等的目疾.
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老干部离退休后如何调理好自我心理
离退休老干部有其自身的心理特点.大部分离退休老干部曾经担任过领导职务,有较深的社会阅历和丰富的生活经验,工作有成就,在社会和家庭中有较高地位.而离退休后,这些优势均失去了,容易产生自卑感.
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传统与现代的食养理念
养生之本,必资于食;然而,食什么?怎么食?如何实行"有效食法"?传统与现代的饮食养生都是大有讲究.正如101岁仍行医济世的唐代药王孙思邈,谆谆告诫人们:"不知食宜者,不足以生存也."可见,这问题掉以轻心不得.
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夏季别忘补充维生素
进入夏季,很多人胃口变差,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、情绪烦躁、胃脘不适等症状.而这些情况的产生都是有章可循的.首先是因为夏天出汗多,容易造成体液代谢失调,随之影响消化功能,引起食欲下降.
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蒸味——真味
初秋去的杭州,桂花未香,枫叶未红,芦花未白,去了蒋村的西溪,这是杭州西域一块湿地,河汊纵横,渚烟芦荡,水白菱红,惟渔舟轻摇,悠悠凤眼莲上似有久远的岁月静泊,西溪是一片被忘却的静水.
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神奇的蜂胶——论蜂胶的抗肿瘤抗突变作用(续)
第三,蜂胶具有抗辐射作用.专家(1989)研究表明蜂胶可以减轻咽辐射引起的副作用,因而可用于接受放疗的患者,减少肿瘤转移和复发的可能性.蜂胶对γ-射线照射小鼠而诱导的损伤有保护作用,当动物用射线照射后,血清酸性磷酸酶活性升高,血液中丙二醛浓度和SOD活性显著上升.
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保持老年人的健康营养吸收是关键
当人步入老年,随着年龄的增加,人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退,尤其是消化和代谢功能,直接影响了人体的营养状况,如牙齿脱落、消化液分泌减少、胃肠道蠕动缓慢,使机体营养成分吸收利用下降.
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神秘而美丽的喀纳斯
清晨,我们从乌鲁木齐出发,中巴沿着北疆东部的柏油公路干线北上,一路穿过火烧山、五彩湾、卡拉麦里有蹄类动物保护区.擦着古尔班通古特沙漠的边缘飞驰600多公里抵达阿尔泰山脚下的布尔津县.
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妊娠饮食有宜忌
祖国医学认为,女子怀孕之后,如能在饮食起居上调养得宜,绝嗜欲、安养胎气,就能够气血和平,百病不生,母子平安.反之,若在妊娠期间,偏食肥甘炙煿、膏粱厚味或辛辣腥秽之品,则易胃热、助长脾湿.湿火迫于下焦,可致胎动不安.
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激素替代疗法,用还是不用
人们常说更年期是个多事之秋.近几年来,刘女士对这种说法深有体会.年轻时的刘女士,虽然说不上身强力壮,却也是与医药无缘,即使偶尔伤风感冒咳嗽,也不用去医院,只要吞几粒"头孢",喝几口"棕色合剂",再服一片退热片,盖上被褥,睡上一觉,出一身汗,就会病去身爽没事了.
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别把自己的双脚裹得太紧
古时,小脚为女性美的标志.把一双无拘无束的脚丫裹得严严的、缠得紧紧的,其苦、其害可想而知.把脚裹起来,足部的血管就会受到束缚,造成血液流动速度变慢、供应减少、回流受阻,全身的新陈代谢也因之受到影响;把脚裹起来,脚的支撑面变小,其支撑力、负重力和减震能力就会相对减弱,把诺大一个身躯放在它的上面,不仅会摇摇晃晃,而且会影响到行走的平稳度和速度.除去对脚本身的危害,裹脚还会影响到整个机体的健康.
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脑体勤动吃麸不停——访著名翻译家金隄先生
他是中国翻译界的领军人物,对<尤利西斯>的成功翻译让他享誉世界.他视工作为生命,快九十岁的人了,每天笔耕不辍.<文学翻译的道路>一书即将由香港某出版社以繁简两种汉字出版发行.工作对他的回报是精神矍铄,并享受着高质量的生活.
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警惕久坐成病
近,世界卫生组织发布了一个令人震惊的报告,每年有200多万人竟然死于"久坐".这项报告还预测,到2020年,全世界将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引发的,如心脏病、糖尿病及肥胖症等.
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运动降压有章可循
运动能降压!一次运动之后,人体血压水平可下降一定幅度,并能保持22小时之久.至于降压幅度,根据国外有关机构的实验研究,运动能使收缩压降低4~9毫米汞柱,与减肥(减肥10公斤,将体重指数维持在18.5~24.9,可降低收缩压5~20毫米汞柱)、蔬果与低脂饮食(可降低收缩压8~14毫米汞柱)、限盐(每天低于6克,可降低收缩压4~9毫米汞柱)等一同列为防治高血压的健康生活方式.因此,运动疗法已成为药物疗法的一大帮手,高血压患者不可小看哦.
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点燃"性福"夕阳美——漫谈老年人的性生活
有句玩笑说:有牙的时候,没钱买花生米.有花生了,却没牙了.这种尴尬,很多老年人都有.年轻的时候,忙工作,忙着生儿育女,忙着养家糊口,没多少时间享受生活;老了,离岗退休了,却发现享受生活的主要载体--身体器官老化了.
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听雨
昨夜,我无眠.雨在窗外淅淅沥沥地下,漏雨声又滴滴嗒嗒的灌入耳鼓.遂想起<夜雨寄北>:"何当共剪西窗烛,却话巴山夜雨时."此刻,我披衣起身,捻亮灯盏,听雨的心情付于纸上,如曲付于弦筝.
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书画可健身寿从笔端来
宋代诗人陆游说过:"一笑玩笔砚,病体为之轻."这是说练习书法,笔下生力,墨里增神.有利于防治疾病,强体健身.在我国,历来就有"书画人长寿"的说法,史料记载中有许多书法家都是长寿者.
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欧书探"险"
中国法书,源远流长,博大精深,乃"东方艺术之核心".自有文字出现到现在,中国书法艺术的历史就有几千年了.在各种异彩纷呈的书体中,唐楷的出现,将楷书艺术推到颠峰,同时对推动中华文化的发展也起到划时代的意义.
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儿童的"左右开弓"及右脑开发
当我们诱导孩子进行肢体活动时,只是注意孩子的右手锻炼,而几乎完全忽视了左手,这样容易养成孩子以右手为主的生活习惯.长期下去,不仅会影响人体自然完美的对称性,而且有碍于大脑智力的进一步开发.
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2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |