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养心安神道莲子
莲子又名莲实、莲米,为睡莲科多年生草本植物,叶和花均高出水面,花开后花托膨大成莲蓬.莲蓬有20~30个小孔,每个小孔内有果实1枚.据说一颗成熟的莲子,不管是沉埋于泥沼石缝,还是流落于水泽沙丘,也不论是身处严寒酷暑,都能保持顽强的生命力,经过几百年、上千年,仍然会胚芽萌发,长出新莲来.莲子这种无比坚韧的品性和惊人的生命力,在植物世界中是罕见的.
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为了胃质和身材, 还是少吃盐吧
鉴于过量食盐对人体健康的严重损害,近日,美国食品与药品管理局告诫本国的食品生产商,在食品加工中适量减少食盐的添加,因为美国人的食盐摄取量的80%来自于快餐、罐头和饼干等加工食品.一贯呼吁公众远离高盐食品的美国医疗协会,更是敦促政府要求厂商必须在高盐食品的外包装上明显标注,就像香烟必须标注有害健康及焦油含量一样,借以引起消费者的警惕与重视.
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对食物的属性莫拘泥过甚
那是乍暖还寒的春天,一位老先生不慎得了肺炎住院治疗.入院时,体温38℃,按医嘱,他吃流质饮食,当一碗热气腾腾的鸡汤送到床边时,老先生不高兴了,当即要求调换鸭汤.病床护士把营养师请到床边,营养师听罢一愣,医院的流质食谱从来也没有喝鸭汤的先例啊!营养师提出换牛奶如何?也不行,因为老先生饮牛奶后会"滑肠",引起腹泻(这是乳糖酶缺乏之故).
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漫谈生姜
谚语有"鱼不离姜,肉不离酱".生姜是人们烹饪时常用的一种调味品.生姜所含的芳香、辛辣物质溶入菜肴中,可除膻去腥,增鲜溢美,无论是煎鱼、烧鸭、烧蟹、炒肉,只要放少许姜丝或姜片,即可解除鱼、鸭、蟹、肉的膻味,使菜肴的味道更加鲜美.
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芝麻传奇
芝麻,有黑、白二色,习惯上黑色入药,称"黑芝麻";白色入食,称"白芝麻".因其含油脂量丰富,又有"脂麻"、"油麻"、"胡麻"的称谓.围绕芝麻的神奇传说很多,不妨举出两则听听:一说汉明帝时,刘晨、阮肇在天台山采药,吃了仙女赠给的胡麻饭后成仙得道.
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肥胖与疾病面面观
近年来,关于肥胖与疾病、肥胖与减肥的话题,时不时地出现在报刊、电视、网络、广播等大众媒体之上,成了大家所关注的热点之一,应该说,这是件好事,撇开其中一些受商业利益驱动的宣传外.可以说明人们的保健意识也在不断地增强.然而,笔者发现在众说纷纭之中,对肥胖的认识,还是存在着不少的误区,亟待厘清事实,纠正偏见.
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糖尿病人,呵护好您的心
糖尿病的要命之处是祸害心血管,引起冠心病、心绞痛、急性心肌梗死,是导致糖尿病人死亡主要的"一级杀手".医学告诉我们,糖尿病是一种慢性糖代谢异常疾病,长期持续性高血糖可产生多种毒性作用,它会慢慢地对血管进行"浸泡、渗透",犹如"蚁蝼溃长堤"一般,将动脉血管等组织细胞侵蚀得"千疮百孔",血管内皮被损害得伤痕累累.
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爱玉赏玉康乐和谐
"金有价而玉无价".玉,一种矿物质的结晶体,与岩石共存,和谐相处;玉,多么美好的形象啊,五千多年来,当人们发现这种美仑美奂的天然产物后,她便成为中华民族的文化不断地发展、不断地灿烂着.中国自古以来就是爱玉之国,崇玉之邦.中华民族对玉尤其钟爱,特别敬畏.
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老伴拉我去散步
一日,晚饭后,老伴笑眯眯地从书桌前的椅子上拉起我说:"走,散步去!"我有几分不舍地放下手中的书,就一起悠悠地步出家门.
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『龟缩疗法』治好了颈椎病
2006年3月,还有3个月就退休的老伴得了颈椎增生,起初脖颈强直,早晨颈椎转动有吱吱声,以后发展到左手大拇战、食指、中指麻木,医生诊断为颈椎病,几次到医院"牵引"理疗,多是治标不治本.医生推荐"龟缩疗法"治颈椎病操,让他在日常生活中坚持自我锻炼,没想到,经过一年半时间的锻炼,老伴的颈椎病症状已经消失了,至今未反复.其方法是:
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我的"丹田养生术"
我因长期阅读<养生月刊>,潜移默化,受益匪浅.就本人而言,我觉得收获大之处在于增加了不少中医知识和养生意识.我体会到,养生方法各人有各法,是不能照搬别人的.适合于自己的才是好的.
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老爹的"平衡养生法"
老爹年近九秩时,思维仍较清晰,身板还挺硬朗,能策杖上下四楼,干简单的家务活.按现代人的生活条件和寿命情况来看,此也算不上奇,但罕见的是,他在64岁刚离休那阵儿,身患头晕、肺气肿、萎缩性胃炎、腿部抽搐等疾患.前后相比,判若两人.人越老反而身体越显好,其中似有些养生特点.
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按摩显奇效告别老花镜
我一生从事办公室文秘工作,职业原因,40多岁就眼花,而后发展到极严重的程度,只好戴三四百度的老花镜.20多年来,不用说读书、看报,就是上街买东西等等,都离不开老花镜,给生活带来诸多不便.
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养德,则养生兼得之
我国古代医学家认为,养生必先养德.王文禄在<医先>中提出"养德养生无二术".高濂在<遵生八笺>里说:"君子心悟躬行,则养德养生兼得之矣."
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从"街心花园"多老人谈起
我家附近有个"街心花园",每天上下班,我都骑单车路过那里,我发现那里每天都有许多人.有一天我休息,怀着好奇心理,也来到街心花园.说是"街心花园",实际上是居民住宅小区的一个绿化地带.
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劝君长吟《不气歌》
有位好友是机关干部,前不久向我说起埋在心底的一件惭愧事:春节前夕,这位机关干部值完班回家,没想到妻子一直在朋友家聊天,连饭都没有做,原来妻子以为他不回来吃饭了.事也凑巧,那天这位干部本来就心中不快,见妻子这样"不顾家",气就不打一处来,便说了妻子几句.谁知妻子也不甘示弱,不客气地回敬了几句,闹得一家人连春节都没过好.
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为何会乐极生悲
在生活中,乐极生悲的事也不鲜见,古有之,今有之,中国有之,外国亦有之,说明它是客观存在的现象,具有普遍的医学意义.清代小说家吴敬梓的<儒林外史>中就写有这样的故事:范进老来中举,喜事一件,结果他因高兴得过度而疯了,还是胡屠户一把掌才把他打得清醒过来.
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脚下阴阳趾乾坤
俗言"人从脚下寒"、"人老脚先老",古语"一趾之疾,能毁数尺之躯".拳理名言"其根在脚".庄子说"真人呼吸以踵".太极四法,足为其一,太极"四梢",足有其二(取四肢意),这些足以说明:脚在人身中何等重要.
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老人养生心身俱调
"延年益寿"是每个人的梦想.众所周知,长寿是通过养生来实现的,养生的目的就是调养生命机能,有效地预防疾病的发生,从而保持身体机能旺盛不衰,这是延年益寿行之有效的措施.中国老龄社会的到来,使老年人健康问题尤显突出,所以关注老年人保健养生不仅有经济意义,还有社会意义.
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蜂产品选购指南
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西湖赏荷
夏赏绿荷池,自古就是暑天之快事.去年盛夏之时,我出差杭州,但见西湖荷花翠盖红裳,风流丽质,使夏日的西湖多了别样风情,正如宋代杨万里所吟咏的"毕竟西湖六月中,风光不与四时同".
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当您孕后又发生阴道出血时……
阴道,是子宫腔内血液流出体外的必经通道,在正常的情况下,每月一次的月经由此排出.妇女一旦怀孕以后,阴道就停止流血.一直到分娩时,以及产后恢复月经周期时,才又每月排经一次.如果怀孕以后阴道仍发生流血现象,尽管是偶尔发生,或者流血量不多,仅仅是"见红",那也是一种异常情况,应及时去医院妇产科检查.出现这种病态表现的,较为常见的有以下几种情况:
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跳绳——孩子的健脑运动
跳绳运动是深受孩子欢迎的一项体育运动.跳绳自古就有,看似简单,却具有综合的健身效应,对于幼儿来说,跳跳绳更是有良好的健脑作用,故跳绳活动被许多医学家、心理学家誉为孩子佳的健脑活动.
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受孕的季节有讲究吗
时间生物学是一门新兴学科,科学家们在研究时间对生命的影响时,发现受孕或出生季节对婴儿的智力有一定的影响.美国的科学家曾在大学里调查了45000名新生,发现在晚秋或初冬时节出生的同学,其入学率是春夏季节出生者的1.6倍.
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培养宝宝的专注习惯
心理学认为,人只要处于清醒状态,每一瞬间的心理活动都是有选择地指向一定的对象.这种心理活动对一定对象的指向和集中,就是注意.注意本身不是一种独立的心理过程,它是各种心理过程所共有的特性.对于婴幼儿来说,注意力这种心理活动有其特有的规律.
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苏轼论养生三戒
北宋大文豪苏轼对养生学很有研究,著<养生论>、<问养生>等.他认为养生有三戒:一戒急躁.急躁是修身养性之大敌,急躁则心烦,心烦则意乱,意乱则神散.躁则多怒,怒则伤肝.急躁者,坐不宁,立不安,难以养性.所以,欲养生者,切忌急躁.须知,静则得之,躁则失之.
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老年"三双"保健
老年保健非常重要,尤其是"三双"保健更为重要.何谓"三双"?双眼、双耳、双下肢也.眼要观物,耳要听声,下肢要行动,此三者均是人生有一个好的生活质量的重要保证.老年人如何做到耳聪目明,行动灵便呢?适当的按摩、运动不失为一种简便有效的方法.如何按摩、运动呢?根据有关知识结合本人肤浅的体会,作一简单的介绍.
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玉池清水日月长(上)
唾液,俗称口水,又名玉津、金浆、玉醴、玄泉、玉池、清水、灵液、华池、精沟、命根,古代养生家称之为自家水、人参果、甘露水、续命芝、离宫之水、坤脾之水.唾液是由口腔中的腮腺、舌下腺、颌腺三大腺和遍布口腔粘膜的众多口腔腺分泌产生的.唾液除了帮助消化,溶解食物和杀灭口腔细菌外,还有许多养生保健的重要作用.
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发物与忌口
在中医临床工作中发现,很多患者喜欢问,"医生,生了这个病是不是不能吃鸡肉啊?""吃中药是不是不能吃萝卜、不能喝茶啊?"在疾病饮食禁忌上,有些患者是浑然不放在心上,胡吃海喝,但更多的是谨小慎微,盲目害怕.所以我们有必要了解一下这方面的知识,以便于根据疾病有针对性地避免某些食物,既不会因为吃多了生病,也不会因为生病而"没得吃".
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中医,换一个角度看睡眠
祖国医学从阴阳理论、气血理论、脏腑理论等,对睡眠的生理机制有较全面的认识.尤其在寝卧起居的养生保健方面,历代医家积累有丰富的经验.
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如何来防婚后"性沉默"
在一个网站针对男性的"十大床上恶习"的投票调查中,得魁者不是穿着袜子上床,也不是不洗澡就睡,而是在"做事"的时候,一言不发.这让很多女性认为:沉默不言的性爱让她们觉得不能与丈夫融为一体,很压抑,影响性生活情绪.有专家认为,"性沉默"对于多年的夫妻关系来说,可以说是致命的.那么,又要如何来处理和引导丈夫走出"性沉默"的误区呢?
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匏器之巧盈盈一握
匏器,又名葫芦器,是明末出现的一种特殊工艺品,为明末太监徐九公(一说为梁九公)所创.明谢肇<五杂俎>中说:"葫芦(器)多有方者,又有突起成字为一首诗者,盖生时板夹使然,不足异也."可见到了16世纪,带各种花纹、文字、诗词的范制匏器,已不罕见.清康熙时,匏器进入宫廷,成为皇家御用工艺品.
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"上工治未病"保健新领域
在祖国医学形成发展的漫长历史长河中,积淀了许多内涵丰富而深刻的医学思想.其中"上工治未病"的理念,是中医治疗学的独特观点,也是人类预防保健的普遍要求.
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防治流感,中医有良方
流感,即流行性感冒的简称,是由流感病毒引起的一种流行性疾病,传染性强.现代医学在漫长的抗病毒道路上仍没有取得令人满意的结果,而传统中医药理论主张调动人体自身的"正气"去抵抗疾病,<黄帝内经>中的"正气存内,邪不可干"就是这个道理.
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佩香袋防病害
<西游记>第五十三回"禅主吞餐情鬼孕,黄婆运水解邪胎"中写道:唐僧师徒路过西梁女国,误饮子母河的水而受孕,寄住在一位老婆婆家中,西梁女国全是女子,婆婆道:"我一家儿四五口,都是有几岁年纪的,把那风月事尽皆休了,故此不肯伤你.若还到第二家,老小众大,那年小之人,那个肯放过你去!……假如不从,就要害你性命,把你们身上肉,都割了去做香袋儿哩.
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玩鸟要当心『玩』出毛病
当前都市里兴起一股"玩鸟热",越来越多的人成为"鸟迷".然而,医学家们却在大声疾呼:当心,玩鸟别"玩"出了毛病!
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2019 | 01 02 03 |
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2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |