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老人尤须注意科学调节体温
每个人的大脑中都有一个调节体温的神经中枢,随着外界环境温度的变化,体温调节中枢发出指令,让血管舒张或收缩,再通过汗腺的活动来调节身体的温度.人到了老年以后,体温调节中枢的功能明显减退,因此,老年人的体温变化与年轻人有很大的区别.在正常生理条件下,年轻人的耐寒、耐热能力远远超过老年人.
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老人"三慎"
人到了老年,因组织器官退化,生理功能减弱,故在养生保健方面,必须做到以下三点,方可益寿延年,安度晚年.一、慎食老年人脾胃虚弱,消化力不强,但总想多吃一点,多喝一点,以饱口福.可是食多则胃饱满,易生积滞,积久化热,则会耗津伤阴.
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秋季养生重四防
自古以来,文人墨客都喜欢用"秋高气爽"四个字来描述人类对秋季的感受.其实呢,不少人从体力到情绪都有一些不适或烦恼产生,大致可概括为秋乏、秋燥、秋膘与秋愁,它们成为平安度秋的四只拦路虎.
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人老了,如何保护好耳朵
随着岁月的流逝,年龄增大,一些老年人发生身高缩短、驼背、肌肉萎缩、视力下降等一系列身体外表衰老的现象,其中还有一些老年人听力下降,出现耳聋.资料显示,我国65岁以上人群中,老年性耳聋的发病率为30%~50%.
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食以忘忧的黄花菜
黄花菜,又名金针菜、萱草、连珠炮、下奶药、真金花、碧玉笋、忘忧草等,为百合科植物摺叶萱草含苞欲放的花蕾,经蒸制晒干而成.鲜花为橙黄色,加工后为棕黄色,或金黄色.
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从贾府的节食饥饿疗法谈健康长寿
假若有些小病,他们首先不是吃药,而是采用饥饿疗法.《红楼梦》第53回"宁国府除夕祭宗祠,荣国府元宵开夜宴"写道:"这贾宅中的风俗秘法:无论上下,只一略有些伤风咳嗽,总以净饿为主,次则服药调养.
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冬季养生话核桃
核桃,原名胡桃、羌桃,原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部.据古籍记载:"此果本出羌胡,汉时张骞出使西域始得种还,植之秦中,渐及东土,故名."《西域杂记》亦记载:"上林苑有胡桃,出西域."至今,在新疆伊犁地区仍有大面积的原生核桃林.据考证,公元319年,晋朝大将石勒占据中原,建立后赵,不准叫"胡桃",从此便改名为"核桃".
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盐袋里宜配备小匙
没有粮吃会饿死,而没有盐吃,人就会没有力气,就会生病.由此看来,盐对人体是非常重要的.食盐具有维持体液平衡的作用,适量摄取食盐有益健康.那么,盐的摄入量是不是"多多益善"呢?
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"六忌六记"战"元凶"——漫谈心血管疾病的预防
目前,心血管病已成为对人类健康危害严重的疾病之一,在我国人口死亡原因中也名列前茅,成为扼杀人命的"头号元凶".其实,人们要想战胜这"第一杀手"并非"攀天"举措,只要在日常生活中努力做到"六忌"、"六记",不但可以提高生存质量,而且还可使相当一部分人同样可享高寿.
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过敏性休克岂是青霉素的"专利"
不久前,一位患者因注射鱼腥草针剂导致过敏性休克而死亡.鱼腥草是治疗呼吸道感染的传统中草药,口服未听说发生过问题,如直接注射入人体就很不安全,因鱼腥草含有抗菌的化学成分,但还有无数难以定性的杂质.中药的注射剂品种很少,原因是提纯工艺较落后,且对一种新药作人体试用的例数远远不及发达国家,故很难说已符合循证医学的要求.
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当心头痛潜伏的危机
许多人有过头痛的经历,有些患者头痛时间长达十几年甚至几十年,然而同为头痛症状,后果却有可能大相径庭.头痛患者必须学会分析自己的头痛性质,切勿等闲视之.经过笔者长期的临床观察,有几种形式的头痛发作要充分注意,找找有无特殊病因.
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养神畅志赏音乐
据传,我国古代第一支乐曲是孔子创作的《幽兰》.其时,孔子正周游列国,可是没有一国接纳他的政见.路中经过一道幽谷时,芬芳香郁的兰花使孔子深为感触,于是他取出琴来即兴弹奏,以这曲《幽兰》来鼓舞自己坚持理想,知难而进.
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长寿宝塔诗
在我国传统的诗词文化宝库中,"宝塔诗"是诗词中的一朵奇葩,现草撰一首《长寿宝塔诗》,与读者共勉.
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释"手握腹下珠"
达摩《行立住卧》:"手握腹下珠"."腹下珠"妙喻睾丸.手怎样握?清·曹庭栋《老老恒言》:"肾气弱则真火渐衰,便溏弱少,皆由于此.《菽园杂记》日:‘回回教门调养法,惟煖外肾,夏不着单袴,夜则手握肾丸面卧.'愚谓手心通心窍,握肾丸以卧,有既济之功焉.尝畜猴,见其卧必手握外肾,本草谓猴能引气,故寿.手握肾丸,亦引气之意".
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我的"神仙飘"
"将军肚",是指人的腹部脂肪厚,肚子臃肿,大腹便便.这往往使很多肚腩肥大者既烦恼,又无奈.不幸的是多年前,还在中年后期的我,竟被"将军肚"相中,似鬼魂附身般,缠住不放.当看到有人挺着大肚皮,步履艰难,上下楼梯都气喘吁吁时,我不禁思忖:这就是我的归宿?一篇医学知识文章说到,老年人的预期寿命,与"腰围"成反比.有句歌谣:皮带扣松一扣,少活一年寿;皮带扣紧一扣,多活一年九.肚子越大,长寿的希望越渺茫.
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为什么有些人爱算命
不少人都爱算命,也很相信算命.正因为这样,算命在全国各地,已由"热"形成"风".在胡同里,在大街上,经常可以听到"骨牌算命"、"瞎子算命"的叫喊声.在街头的电线杆上,尤其在车站、码头、旅社附近,算命告示铺天盖地.这里,不妨摘录两段.
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太极拳运动的强身健体作用
太极拳运动是中华民族的国粹之一,是一种比较柔和舒缓,重意轻力、圆柔练内的拳术,它不仅能够达到调整阴阳、疏理经络、强身健体、延年益寿的目的,同时,还能防病疗疾,提高人的修养,健全人格,陶冶情操,是一项深受国内外人们喜爱的运动项目.
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如烟:少抽点烟总是好的——戒烟难戒,让我们一起来改变烟民的吸烟习惯
九成烟民戒烟失败9月12日中央电视台《东方时空》播出节目《时空调查:九成以上戒烟者戒烟失败》,节目中提到有66%的烟民曾经尝试戒烟,但是在这些戒烟的人群中有将近九成的人戒烟失败.
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生态保养法还你健康又美丽
日前问世的福帖牌雪莲妇贴是根据现代医学倡导,采用杀菌、排毒、养卵生态保养疗法综合调理女性生殖系统的新型妇科产品,能综合解决妇科问题,净化女性生殖环境,保持女性阴道自净能力,养卵美容,延缓女性衰老.
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基尔留胚米叫板传统大米
稻谷去除稻壳后,裸露的完整米粒有三部分组成:种皮、胚和胚乳.种皮和胚在外层紧紧的包裹着米粒,占整个米粒重量的5%-6%.胚就是未来水稻的小生命,犹如人的胚胎,能生长发育成小水稻植株,它占整个米粒重量的3%,但却是稻米中富有营养价值的部分.
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这个秋天,别忘滋补深睡眠
一、理由1.通过充足、高质量的睡眠,好好补充夏天消耗的能量,解除疲劳.随着天气的转凉,人也从过激的情绪中调整过来,这时容易因身体能量消耗过多和人体从"暑湿"转到"秋燥",而出现疲软、困乏等状况,为摆脱这种疲乏的状态,好能保持充足的睡眠,通过充足的睡眠,好好补充夏天消耗的能量,解除疲劳.
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平和是金
平和,既是一种优良的品性,更是一种处世智慧.性格平和的人,一切都看得开,他们总是心无旁骛地专注于自己的事业,即使遇到挫折和不幸,也能一如既往地执著向前.法国植物学家迪亚,是一位贵族,法国大革命时,已70高龄的他,在一夜之间变得一无所有.
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老人应当像钻石
爷爷70岁了,尽管满头白发,银须飘飘,但却目光炯炯、精神矍铄、身体健康.一位记者采访爷爷时,爷爷以他的博学多才和幽默机智,对答如流.记者佩服得不得了,情不自禁地夸爷爷是"迷人的老翁".
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节育环需放多久
节育环作为一种避孕工具,颇受广大夫妇的欢迎.因安放节育环后,既可达到避孕目的,又不影响性生活和谐.采用节育环作避孕由来已久,据资料记录,已有100多年的历史了.
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中年女性巧养生
人到中年万事忙,尤其是女性,上有双亲要赡养,下有孩子要抚养,虽然人到中年,事业有成,风度翩翩,美丽依然,但此时机体已进入生理衰退期,或隐藏着某种疾病,中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力.
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中国古代文人养生九法
在我国古代的文人中,无论是文学家、思想理论家,还是书画家、医学家,活到六七十岁甚多,八九十岁高寿者,亦不乏其人.他们在自己的生活实践中,摸索出许多养生方法,这对后人,不失为一种良好的借鉴.笔者以此总结出古代文人养生九法,介绍如下.
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美容常选杏仁花
杏花,为蔷薇科植物杏或山杏的花蕾."裁剪冰玉,轻叠数重,淡著燕脂匀注.新样靓装,艳溢香浓,羞煞蕊珠宫女".这是宋徽宗描述杏花的传神佳作."杏脸"常是人们对美貌的比喻.
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开辟新栏服务读者
《养生月刊》自办刊以来,得到广大读者与作者厚爱与支持,使得《养生月刊》连年取得很大的进步.为了将更好的《养生月刊》奉献给广大读者,为人们的身体健康、养生保健服务,2007年我刊在继续办好养生讲席、精神卫生、专科门诊、传统国术、养生传经、保健天地、文化乐园、补品导用等固有栏目的基础上,应广大读者的要求,将开辟"健康成长"、"退休之后"等新栏目.
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莫忽视精神食粮
时下,许多老人都非常重视身体保健,特别是在购买保健品方面很舍得花钱,而在"精神食粮"方面的消费,却少之又少.比如我认识的几个老年朋友,都很喜欢《养生月刊》杂志,平时想办法借来阅读,很不方便.
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《养生月刊》的功与『过』
《养生月刊》经济实用,每月三元五角钱的花费,就将一位健康的使者请回家.《养生月刊》又是一位不说话的美容师,指导中年的我,怎样保持一张青春的脸,一个挺直的腰,一双充满活力的腿,两只强壮的脚,上上下下让我充满着年轻态.
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动物座谈会:人畜共患病(下)
主持人:下面有请鼠发言.鼠:人类常说我们不劳而获,其实,自然界真的不能没有我们,就连你们人类的医学实验都是我们奉献了宝贵的生命.但我们也会有生病的时候,特别是生传染病的时候,你们人类可要小心!因为鼠疫是由鼠疫杆菌所致的烈性传染病.
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"乙脑"重在预防
前段时间,媒体报道了山西运城暴发流行性乙型脑炎(简称乙脑)致人死亡的消息,引起不少群众的恐慌.其实乙脑是个老病种了,每年都有乙脑病人出现,但人与人之间不会传染,因此只要我们对乙脑有科学的认识,采取正确的预防措施,完全可以避免感染乙脑.
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测血糖有讲究
检测血糖对糖尿病患者是非常重要的,通过测血糖有助于了解你的饮食、运动、用药等情况,但是测血糖也是大有讲究的.1.测血糖的时间:在不同时间测血糖,其临床意义是不同的.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |