保健品,爱你有商量

从"鱼翅热"说起所谓鱼翅,指的是连接鱼鳍两条针形骨之间的结缔组织,经过加工后的食用品.长期以来被人们奉为保健珍品,不惜花大价钱购买,以致鱼翅消费热不断升温,其实这在科学家的眼里不过是一个神话而已.原来,鱼翅的主要成分不过是属于纤维蛋白类的胶原蛋白,而胶原蛋白从营养学上讲是较次的一种蛋白质,氨基酸的构成不佳,与人体的需求不大符合,远不如白蛋白、球蛋白.与其吃鱼翅摄入一点胶原蛋白,还不如喝牛奶吸收白蛋白、吃猪瘦肉吸收球蛋白更有价值.说穿了,鱼翅的营养顶多只能和鱼冻、肉冻排在一个档次上.

巧帮妻子度更年

晚饭后,妻子值班去了.我利用这个时间对儿子和女儿说:"我们爷仨开个家庭会议,商量一件事儿."

说姜

不知从啥时起,我养成了吃生姜与辣椒的习惯,辣得开胃,辣得过瘾.每年嫩姜上市之际,家里总要腌上几大罐,慢慢供我享用.

牛奶会致癌吗?

女教授现身说法:牛奶致癌人们应该像远离香烟一样远离牛奶、奶酪以及任何形式的乳制品,这是一名英国科学家近提出的建议.

老年人腹部手术后一周内如何护理

老年人进行腹部手术后,医生和护士会密切观察术后并发症,并采取一定的措施防治术后并发症的发生,那么,患者的家属如何配合医护人员呢?请大家注意以下几个方面.

什么是代谢综合征?

代谢综合征是指人体的5种代谢异常,即高密度脂蛋白胆固醇低、高甘油三脂、胰岛素抵抗、高血压、腹型肥胖症.这5种异常表现均是导致心血管疾病的危险因素.人们对代谢综合征的了解只有10余年历史,曾经一度称它为X综合征或胰岛素抵抗综合征.

得了甲亢怎么办

甲亢也称甲状腺功能亢进症,是一种常见的内分泌疾病,由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起.从幼儿到老年人均可发病,但多发生于20～40岁的年龄段.发病早期症状不明显,随着病情的发展,常表现为怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、神疲乏力以及心慌心悸、心跳过快、情绪紧张、脾气急躁、失眠、思想不集中等症状.大多数患者出现甲状腺肿大.有些患者还出现眼球突出,眼球突出的程度与病情不平行.因此当你出现上述症状时,应该到医院去进行系统的检查,当确诊为甲亢时,你下一步该做一些什么呢?

老人瘙痒:要注意细节的调理

天气逐渐转凉,秋风一过冬天就在眼前了.秋冬养阳,老人养生要注意保暖,适当进补,以壮元健体.但对于退休工程师老谢来说,冬天的来临,意味着增加额外的担忧--与身体瘙痒做斗争.

茶缘

和茶结缘,算来已有40年的时光了.上世纪60年代,我服役的铁道兵某部在川西修筑成昆铁路,我结识了一位茶场技术员朋友,去茶场造访时,朋友沏了上乘的清茶让我品尝.一杯佳茗在手,微雾萦绕,清香四溢,还未品尝便觉心旷神怡,可谓茶不醉人人自醉.有次品茶时,闻着那幽幽的清香,我不禁吟咏鲁迅先生说饮茶的话:"有好茶喝,会喝好茶,是一种清福",朋友紧接着我的话微笑道:"不错,品茶是一种乐趣,一种享受,但更多的则是在感悟人生,只有用心去体味,平淡之中才会有一丝甘甜".对朋友的话我似懂非懂,不过,这句话我却记住了,以后在紧张的施工中,我常常以饮茶解乏提神,在饮茶中细细地体味茶文化的古雅和温情,终有所悟,难怪在中国居然有那么多人喜欢饮茶,原来中国人饮茶,已经超越了茶自身固有的物质属性,迈入了一个精神领域,成为一种修养,一种人格力量,一种境界.

弹琴健身乐陶陶

我原患有严重的偏头痛,求治过许多医生,吃过许多药,打过许多针,都无甚效果.精神的痛苦,病魔的缠身,给我的工作和生活带来很大的不便.

笔尖之下享天年

我有过四十年的教师生涯,常与笔杆子打交道.离休后,心情清闲了,时间也多了,于是发挥自己的特长,经常写点"豆腐块",见诸报端,兴趣日浓,竟染上了"爬格癖".一天行思坐卧,脑子里总是琢磨着写稿的事.乘车走路,枕旁厕上,都在搜肠刮肚,捕捉灵感.充实丰富的老年生活是写作的源泉,乐观向上的激情是写作的动力.我平时善于观察生活,积累写作素材,干休所开展的各种活动,身边的好人好事,自己读书、剪报、写稿、收藏、关心下一代的活动,以及保健养生、战胜疾病的体会,都成了我写稿的好题材.每有所悟就记在小本上,然后慢慢咀嚼构思,乐以成章.写稿喜静,每当夜幕降临,华灯初上,我倚于窗前,望皓月繁星,沐清风徐来,泡一杯清茶,伴一笺白纸,痴痴地钟情于笔端,沉浸在感悟的乐趣之中.多想出智慧,勤耕获丰收,离休二十年来,我在<中国老年报>等几十种报刊上登稿八百多篇,有十多篇得了征文奖,红彤彤的奖状,映衬着晚晴,体味着写作是一种"甜蜜的事业".同时,写作也很艰苦,一篇文章从深入生活到搜集素材,从提炼主题到谋篇布局,从遣词造句到运用标点,每一环节都要深思熟虑,反复推敲,但一朝分娩,却又轻松愉快.

走出『活得好累好累』泥潭

"唉,累死我了!"你不管走到哪里,都可能听到这样的感叹.其实,差不多我们每个人都有过类似的体验,只不过程度不同罢了.

老年人的成瘾行为不可忽视

老张为一退休工人,小学文化程度.长期以来,他酗酒无度.过去上班时,中午不敢喝酒,但晚饭时必喝,且经常失去控制,即使不接待客人,也常喝得酩酊大醉.由于老伴经常在旁劝阻,限制饮酒的数量,虽然他感到不高兴,但毕竟还是听老伴劝告的时间为多.退休后,由于老伴患癌症去世,失去了提醒和督促的力量,再加上无需考虑饮酒对上班的影响,现在三顿饭都不能离开酒了.就连早晨,也无节制地大量酗酒.老伴过世后,老张十分孤独.朋友们劝他出去一起练习气功,练了一年不到,他又像着了迷一样,一方面对气功师崇拜得五体投地,另一方面也相信自己已经具有非凡的功力,常以气功师化身自居,甚至还用气功为他人治疗疾病.哪一天不练气功,就感到像生病一样的难受.儿子看到父亲的这些不良行为,感到十分不安.

"想"出健康"变"出快乐

生活中,有的人在运动、减肥、戒烟等方面,总是坚持不下去,甚至半途而废,无法取得圆满的成功.这是为什么?专家认为,这主要是人的性格、意志和心理承受能力的差异所反映出的心理平衡失调.不幸的是,健康虽然是人人向往,追求健康的路上,丢盔弃甲的残兵败将却不少见.因此,专家建议,试一试新的方法--"想"和"变".美国宾州大学心理学教授们研究显示:乐观思考,可帮助人除去失败时的危机感,强化成功的感受.有心改变自己,追求成功的人,要时时反驳"自我贬低"的想法.要健康,要快乐,首先得学习乐观地想和改变生活方式.根据美国<职业妇女>杂志介绍的"成功新自我"思考秘诀,笔者认为,不妨从以下几方面去"想"去"变".这就是:

药物"登陆"人体揭秘

"病了?别吃药,到医院打针去,保管好得快……"这样的话大家一定不会陌生,那么,打针真的是好的用药方式吗?不对,不同的给药方式是针对不同的药物和病情选择的.相对人体自身免疫功能而言,药物是捍卫人体健康、对抗疾病的支援部队.每当人们被疾病所困扰,这支援军就会挺身出击.随着科技的发展,社会的进步,这支援军的作战能力日趋强大,兵种也越来越多样化.针对不同的病情,选择药物在人体的佳登陆方式,会在同疾病作战中打胜仗.

第一养生学--房事养生学(上)

科学的养生观应当从狭义和广义两个方面去认识.狭义的养生是生命个体的行为,亦即个人行为,是指个人的饮食起居、活动劳作、防病治病、药物滋补、房事调节等方面,以保证生命健康的质量,从而达到延年益寿的目的.这种个人行为的养生在养生学上称作后天养生.广义的养生除后天养生外,还应该包括先天养生,即指父母辈的婚姻、房事、优生优育等,说得明白点,就是从父母那里得到一个素质良好的生命体.因此,从人类生命学的意义上来讲,先天养生不只是个人的行为,应该视作整个社会的行为.每个人的后天养生,都是下一代的先天养生,这样才能使子孙兴旺、社会发达.而在这诸多养生事宜中,根本、关键的房事养生.所以说房事养生学是第一养生学.

男人熬到小中年

我一直以为中年男人,尤其是中年将至的"小中年"男人,是世界上孤独的一个群落,也是烦恼的一个群体.少年时,可以豪情万丈、指点江山;青年时,气吞山河、大江东去;可快到了中年时,却只能自言自语,任孤独缠绕,任烦恼生生灭灭.

梦留千岛湖

在杭州至黄山这条黄金旅游风景线上,镶嵌着一颗以森林、岛屿、湖泊为主体的驰名中外的旅游明珠--千岛湖.

忽必烈的长寿秘诀

元世祖忽必烈,与乾隆皇帝、梁武帝、武则天、宋高宗、唐玄宗等是中国历史上少数几个长寿帝王,均寿至七八十而终.这等年寿在今天看来虽不足为奇,可是在当时的条件下确属难得.这些长寿帝王是有所谓的"宫廷秘方",还是有什么特别的养生之道?

崔永元实话实说:太累了,你就歇歇吧

前几日,在央视沈冰的新闻会客厅节目中笔者有幸采访了平民化大明星崔永元.他波澜不惊的那张脸上仍漾着一丝浅浅淡淡的笑意,眸子里闪着智慧的灵光,言语里不时爆出一星两点寓意深刻的崔氏幽默,所有的感觉依然亲切如故.但接下来的对话却着实让我有些吃惊.原来严重的睡眠障碍使崔永元于2002年不得不停止工作.失眠严重时,曾连续几天几夜睡不着,人也几乎到了崩溃的边缘."我太累,每做一个节目我都要看那么厚的资料(他用手比划着一个很宽的距离).别人都看我一脸轻松,其实我内心很累".老崔一口一个"累",好像说出来会轻松些.其实崔永元萌生退意绝非偶然,<实话实说>已做了6年,长年累月高强度的工作确实已让他身心不堪重负.经过药物和心理的双重治疗,崔永元又回到荧屏前,真诚的笑脸上呈现着对热爱他的观众朋友的无比抱歉,但同时又一如往常从容地实话实说:"朋友,如果太累了,你就歇歇吧!"

益肾壮腰话杜仲

在多姿多彩的中药宝库中,有一种以益肝肾、壮腰膝而著称的要药--杜仲.它是中国的特产,属杜仲科落叶乔木,全球只此一种,产于我国的四川、陕西、贵州、云南等省.说也奇怪,杜仲似乎是土生土长的"中国树",不愿在他乡落户.许多国家想方设法引种我国的杜仲,几乎都没有成功.杜仲无愧于"中国宝树"的称号.杜仲树干高大,巨者可达18～20米,树体含硬性橡胶,折断树皮引伸,可见银丝缕缕,如同藕丝,因而古书上又称之为"木棉"(绵)或"丝连皮".

口服非典疫苗酸奶中获突破9则

《养生有月刊》2004年第25卷总目录

养生论集萃

世或有谓神仙可以学得,不死可以力致者;或云上寿百二十,古今所同,过此以往,莫非妖妄者.此皆两失其情.请试粗论之.夫神仙虽不目见,然记籍所载,前史所传,较而论之,其有必矣.似特受异气,禀之自然,非积学所能致也.

书法基础讲座(十二)

书写中每一笔画,都有它运行的路线,但前一笔的收笔往往要为后一笔的起笔作好准备.后一笔和前一笔在意蕴上有一个连续、承接的内在关联.书写速度越快,这种意蕴上的关联表现得越明显,甚至在外形上形成了前后连续衔接的笔画.从行楷(偏近于楷体的行书,比行书写得规矩)--行书--行草(偏近于草体的行书,写得奔放,字势连绵或较频繁夹带草字)--草书的顺序看,这种外在的连续衔接的笔画一体比一体频繁而强烈.这种意蕴上的关联,也就是笔画运行的趋势,我们称之为笔势.笔势所体现的是前后笔画的往来呼应.楷书,笔势一般不外露,而是形断气连,即笔之出入,势之俯仰,以"意"呼应,"迹"来沟通.唐代欧、颜、柳三家皆是如此,惟元代赵体因掺杂有行书笔意,故外露的成份比较多(见图一).

民族联姻朝廷礼使

唐代是中国历史上的一个鼎盛时期,尤在前期,国势强盛,维持了较好的社会稳定,使封建经济、政治、文化都达到了高度的繁荣.唐代的绘画也出现了历史上少有的辉煌局面,与前代相比,这时绘画题材更为广泛,画种、画法也空前发展,涌现了一批在历史上具有重大影响的著名画家,使唐代绘画在中国美术史上占有突出的地位.例如,吴道子的"吴家样","吴带当风",磊落雄峻,能致"地轴移,宫墙动";周昉的"周家样",容貌丰肥安然,色彩柔丽;王维则"诗中有画,画中有诗",允推南宗之祖、文人画之始;而阎立本,则是初唐画坛的杰出代表之一.