- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
夏季居室低碳凉爽五法
盛夏酷暑,人人都渴求凉爽舒适的环境,但除了空调和电扇外,居室巧施妙设也能营造出一个清新凉爽的夏天。
-
老年人需留意生活细节
老年人患上慢性病后,由于机体的退化,抵抗力差,更加难以痊愈。古希腊医师、西方医学奠基人希波克拉底说:“老年人的病比年轻人花样少些,但缠身的疾病永不离去。”这里想说的是,身患慢性病的老年人,应当特别注意日常生活中的一些肢体活动的细节。这些生活细节是非常细微的,又极易被忽略的,然而有时却是十分致命的。
-
夏季保健防“三冷”
夏季是一年中阳气旺盛,气候炎热的季节,也是人体新陈代谢的旺盛时期,阳气外发,伏阴于内,气机宣畅,通泄自如,精神饱满,情绪向外,使“人与天地相应”的季节。因此,在炎炎盛夏,要特别注意保护体内阳气,在防止“暑邪”侵袭的同时,也需防“冷袭”的伤害。
-
保健良方“三伏贴”
“三伏贴”是冬病夏治的一种普遍盛行的疗法,因为方法简单,疗效明显,适宜人群广泛,近年来几乎一般中医院的针灸科都在开展,作为医院层面又鼓励多科室参与,如呼吸科、五官科、小儿科等等。我们在临床不断摸索中,把三伏贴做得更细化,更完善,进一步向养生保健渗透,服务于更多的亚健康人群。
-
夏天要保护好汗腺
三伏盛夏,骄阳似火,热浪滚滚。人体要抗拒酷暑侵袭,全赖与生俱来的人体“天然空调器”的辛勤工作。这个“天然空调器”便是布满全身皮肤上面大约200~500万个汗腺。
-
趣品吉祥文化(三)
五、吉祥门匾门匾是中国传统文化中的一员,也是古代建筑景观学的重要内容。过去,城市一些古建筑、衙门、院门,大都用青砖或木板雕刻上吉祥的字样,嵌于门楣之上,称为“门匾”。门匾上的字一般有两字、三字、四字三种,现在也有五字、六字的不等。字虽少,却言简意骇,能一言概之,反映主人的愿望和所求,所以,这一习俗一直延续至今。
-
古代诗人的“白云”情结
提到咏“白云”的诗,我特别喜欢两位陶诗人的诗,一是南朝梁代陶弘景的一首诗:“山中何所有,岭上多白云。只可自怡悦,不堪持赠君。”(《诏问山中所有赋诗以答》)
陶弘景博学多才,足智多谋,当朝皇帝(梁武帝)请他出去做官,他不去。梁武帝便问:“山上究竟有什么好东西使你不愿进城当官呢?”陶弘景便以这首诗为答。这首诗描写了山居生活的悠闲,正如陶弘景在《本草经》中把中药分成上品、中品、下品一样,这首诗也可看作吟“云”诗中的上品。 -
闲来读诗亦养生
诗与健康,似乎风马牛不相及。其实不然,诗,特别是那些意境、情趣、语言俱佳的短小古诗,晨读二三首,夜吟五四章。细细品味,慢慢把玩,不仅能给人以美的享受,而且能陶冶性情,快乐生活,对健康大有裨益。
-
举案齐眉--成语新释之八
“举案齐眉”源出《东观汉记·梁鸿传》:梁鸿“适吴,依大家皋伯通庑下,为赁舂。每归,妻(孟光)为具食,不敢于鸿前仰视,举案常齐眉”。《后汉书》中也有类似记载,说的都是夫妻恩爱、互敬互重的事,还有“齐眉举案”、“举齐眉案”、“举案”、“齐眉”、“孟光案”、“梁鸿案”等不同的说法。如韩奕“白头尚举齐眉案,相敬未忘宾礼”、黄庭坚“颇思携法喜,举案馌南亩”、李绅“俯首安羸业,齐眉慰病夫”、于谦“东风庭院落花飞,偕老齐眉愿意违”等诗词中的用法,都体现了本典的意思。
-
生活起居有了养生指南
[本刊讯]保持身体健康,享受幸福生活,这是人们的普遍愿望。当今社会,竞争激烈,工作学习压力大,生活节奏加快,生活方式多样,与生活起居不良相关的疾病多发,严重影响人们的心身健康。怎样才能保持健康,享受生活?注意起居养生,调摄日常生活,减少病痛发生,这是人们健康幸福的前提条件。
-
美食佳肴话“三参”
笔者今天要介绍的“三参”,即水中人参泥鳅、动物人参鹌鹑和土里人参萝卜。分述如下:水中人参--泥鳅泥鳅,又名鱼,是我国特有的一种水中鱼类,虽其貌不扬,黑不溜秋,但因其肉质细嫩,鲜美无比,深受人们喜爱,素有“水中人参”之称。
-
夏品西瓜佳处多
炎夏酷暑,西瓜成了人们消暑解渴的时令佳品,食后“香浮笑语牙生水,凉入衣襟骨有风”(元·方夔《食西瓜》诗)。走南闯北时,有机会去著名西瓜产地品味西瓜,则更添韵味:
平湖西瓜富情趣浙江平湖市素有“中国西瓜之乡”美称,栽培西瓜历史悠久,早在明代嘉靖年间,平湖西瓜因汁多味甜、爽口无渣,被列为皇室贡品,其中以虹霓堰(现属林埭镇)戴家浜之“三白瓜”,即瓜白皮、白瓤、白籽且皮薄为佳。民国初年,平湖所产的“马铃瓜”味甜而鲜,水多而软,皮硬耐藏,半个多世纪来,一直畅销沪杭、港澳地区及南洋诸国。平湖西瓜不仅瓜好味美,让人食后有“溽暑解渴胜如冰”之感受,而且平湖的西瓜文化底蕴浓厚,诸如西瓜状元赛(擂台赛)、吃瓜比赛、刻瓜灯比赛、西瓜棋比赛、西瓜菜制作比赛等早已名闻遐迩,而在西瓜上雕出各种精美的图画,内置蜡烛或电灯的“西瓜灯”艺术,乃平湖人之独创,情趣横生,令人赞叹不已。在平湖品尝西瓜韵味、欣赏西瓜文化,已成为当地夏天一道亮丽的风景线。 -
玉米的传说
玉米,又名玉蜀黍、苞米。它与水稻、小麦并称为世界三大农作物,是世界公认的“黄金作物”。玉米原产于南美洲,1492年哥伦布在古巴发现了可以食用的玉米,而且营养丰富,他把玉米带回西班牙,以后逐渐传播世界各地,颇受人们的青睐。据说墨西哥人每天都离不开食玉米,墨西哥的国宴,包括面包、饼干、糖、酒、冰激凌等,都是以玉米为主料制成的,花色新颖,口味香甜,很有气派,美其名曰“长寿宴”。
-
远离老年性痴呆症
前几天我在看电视节目,电视台正在播一则关于老年痴呆症的节目,是讲一对老年夫妻的故事,他们俩都在某大学工作。不知从什么时间开始,阿姨的记忆力越来越差,渐渐地连子女的名字也记不起来了。叔叔为了照顾阿姨,只好停下手头上的工作,一心一意地照顾起老伴来了。
-
如何应对慢性疲劳综合症
现今社会,随着工作、生活节奏的加快以及竞争意识的增强,人们的脑力、体力长期处于紧张状态。在临床上以疲劳为主诉的患者日趋增多,慢性疲劳综合征发病率也逐年上升。
-
糖尿病患者的夏季养生
夏季天气炎热,是一年中自然界阳气旺盛的季节,阳长阴消达到顶点,很多人不能适应这种气候,吃不好、睡不着,容易造成机体功能失调,带来一定危害。糖尿病患者多为阴虚之体,夏季易耗津伤液,致气阴更虚,尤易出现不适症状。所以对于糖尿病患者而言,夏季养生显得尤为重要。
-
便秘,高血压患者的隐患
老谢今年70岁,退休干部,因近年活动少,饮食不节制,身体发胖,使原本已经控制较好的高血压加重起来。一天晨起上厕所,因便秘而过度用力,突然眩晕、胸闷、呕吐、大汗。当被人发现时已奄奄一息,在医生到来之前便匆匆离开人世。
-
散散步增记忆
散步,漫步林荫小道,走在河湖之边,或漫不经心,或若有所思,时行时辍,不计速度,不求出汗,只得消遣。笔者体会,散步,即走走路,动动身,散散心,散步不仅是体育运动,更是心理运动。
-
爱竹,栽竹,画竹
从小我就喜欢竹,故乡门前屋后都是竹林。在竹林里捉迷藏,在竹林里的石板上读“人之初”,度过了儿提时光。长大了进城读书,住进城市。莫说是竹林,连竹的影子也看不见了。“宁可食无肉,不可居无竹”的我,感到失落的太多太多。做梦也想栽几颗竹解解心馋。工作时,岗位调动频繁,住得都是集体宿舍,莫说是栽竹,就是种颗小草也没地方。业余时间就是看看报纸、散散步而已。
-
看大便察健康
人们说长寿的三大条件是快眠、快食、快便,也就是说好好吃喝、好好睡觉、好好拉撒才是健康的根本。人每天要吃很多食物,食物经过肠胃的消化吸收,剩下的废物残渣,排出体外,谓大便。排便是一种神经反射活动。反射弧包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器。粪便排出体外不需任何机械和仪器,看一下大便,就能知道自己的健康状况。
-
向自己要健康
一个人要长寿,首先要向自己要健康,这是基础也是根本。求人不如求己,要自信,向自己要健康,就要早些养生,自己管住自己,只有充分发挥了主观能动性,其他方面促进健康的因素,才能随之发挥作用,达到健康长寿。
-
束河“高峰之下的村寨”
束河,中国魅力名镇,纳西语称“绍坞”,因村后聚宝山形如堆垒之高峰,以山名村,流传变异而成,意为“高峰之下的村寨”。束河是纳西先民在丽江坝子中早的聚居地之一,是茶马古道上保存完好的重要集镇,也是纳西先民从农耕文明向商业文明过度的活标本,是对外开放和马帮活动形成的集镇典范。
-
消夏避暑何处去清凉世界任君游
夏日炎炎,暑气逼人。让我们远离都市的喧嚣,到山野,去海滨,入洞府,游竹林,赏荷花……在游乐中寻觅清凉世界,既能增添生活情趣,又有益于心身健康。
-
胃病与精神因素
胃病的发病是多因素相叠加而形成的,其中,精神因素不可忽视。因为,胃肠道也是有“感情”的器官,它们的蠕动尤其是各种消化腺的分泌,都是在神经内分泌系统支配下进行的。人在愉快的情绪下进餐,消化液会大量地分泌,胃肠道粘膜的血液营养供应充分,胃肠道蠕动也加强,使消化活动顺利进行,从而有益于健康。反之,在生闷气或情绪低落时进餐,则可能导致消化功能降低,甚至发生紊乱。如果长期在恶劣情绪下进餐,就会患上各种胃病。
-
叶绿素治疗便秘的妙用
提到便秘,相信大家对其都不陌生,几乎是每个人都会遭遇的健康问题,它是一种危害人体健康的疾病。看似无伤大雅,却又可大可小。排便困难意味着身体健康可能出现问题,而且容易引发痔疮,加重心脑血管疾病(高血压、冠心病)、心理和精神障碍等疾病,长期便秘易引发结肠癌、直肠癌、乳腺癌等,甚至脑出血、心肌梗死、猝死等严重后果。因此,不能因为便秘很常见就掉以轻心。
-
肿瘤放化疗期间如何开胃
肿瘤放化疗病人常常有恶心呕吐,食欲不振,严重脱发,疼痛等副反应,患者身体虚弱,恢复身体首先考虑的是要有一个好胃口,日常生活中有很多可以增强食欲的方法。对于病人来讲,需要坚持治疗,提高自身放化疗效果,减轻精神或心理上的压力,恢复病人的抵抗力。因此,“吃”这个话题,对于肿瘤患者来讲实在是非常重要。
-
“绿神”保肝抗突变
绿神胶囊是我们杭州红绿生源保健品有限公司生产的一个健康功能性产品,是与浙江省中医药研究院多年合作研究的成果,经过国家卫生部门严格审批,主要成分为叶绿素铜钠盐。其来源于天然叶绿素,经过分子改造,脱镁铜代而得到的一个叶绿素衍生物(类血红素),其相对于一般叶绿素,化学性质更加稳定,水溶性好,更容易被人体吸收,有效含量更高。在体内以类血红素直接被人体吸收。能明显促进骨髓中多种干细胞、粒单祖细胞、红系祖细胞及骨髓有核细胞的恢复,保肝护肝,防止肝损伤,主要功能有抗突变,对化学性肝损伤有保护作用。绿神胶囊经上海市卫生部门科学验证,具有对化学性肝损伤有保护作用,有抗突变作用。绿神胶囊能有效清理和抑制血液中有毒有害物质,防止其特别是酒精、药物等化学物质对肝脏的损伤,促进肝组织修复和再生。
-
“胃胃”不舒服,就用绿威胶囊
绿威胶囊是杭州红绿生源保健品有限公司生产的拳头产品之一,是与浙江省中医药研究院多年合作研究的成果,经过国家食品药品监督管理局严格审批,用于改善胃肠道功能(保护胃粘膜)、免疫调节。它的主要成份有叶绿素铜钠盐、山楂、茯苓、薏苡仁、复合氨基酸等。叶绿素铜钠盐是从天然叶绿素中提取,经过脱镁铜代而得到的叶绿素衍生物,它能促进损伤组织愈合,抗溃疡,对胃粘膜有保护作用。另外山楂开胃消食,茯苓益脾和胃,薏苡仁健脾补肺,复合氨基酸提高免疫力,所有的成份都是为强化改善胃肠道功能而组成。
-
胃,你好吗
炎热的夏季,人们常会感觉到肠胃闷胀,胃口不振,烦躁不安,倦怠懒散。夏天气温高,能量消耗大,新陈代谢加快,营养物质随汗液丢失较多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,稍不注意,就可能感染各种疾病,影响我们的健康。因此,从初夏开始,我们就应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,保护好我们的脾胃,轻松度过这一夏。
-
惊
惊,旧写做“驚”,小篆写作。1922年末在河南洛阳附近出土的袁博残碑,碑文里“惊”写作,据推断文字出于后汉末年。从字形看,惊与马的渊源颇深。《说文》释为:惊,马骇也。从马,敬声。意思是马受了突然的刺激而精神紧张,行动失常的表现。我们现在也常说“马惊了”,当然有时也说“牛惊了”,都是这类含义。随着文字的使用,“惊”代表的含义扩大了,指人的惊动、震惊,这层含义与中医学提到的“七情”中的“惊”的含义是一致的。在古代的文献里,也不乏这样的例子,比如《庄子》里有“饰知以惊愚,修身以明污”的名句,晋·陶渊明的《桃花源记》里有“见渔人乃大惊,问所从来”的句子,都是很好的佐证。
-
老年人警惕服药误区
老年人的生理功能退化,患慢性病多,有的同时患上几种疾病,吃的药也多。所以老年人用药必须由医生开具处方,要警惕服药误区,谨慎用药。
-
轻身健体说黄精
黄精,为百合科多年生草本植物黄精的根茎,生用切片,或蒸熟用(蒸至油润为度),或加酒、黑豆等辅料蒸晒切片,称为制黄精。黄精其色生黄熟黑,乃得土之冲气,俱土德之全,古人誉之为黄土之精粹,故名之为黄精,又因其形状与生姜极相似,故又名“小生姜”。
-
愁一愁白了头
“愁一愁”,能否“白了头”?如果说唐代诗人李白“君不见,高堂明镜悲白发,朝如青丝暮成雪”诗句中的答案,是带有夸张成分的文学描述;史书中伍子胥过昭关一夜须发皆白、国外人物传记中拿破仑打败仗白发顿生的事的记述,应该是确有其事的。他们告诉世人的是,忧愁过度与白发过早出现是具有因果关系的。
-
月经不调及时就医
《黄帝内经》中记载:“月事以时下,谓天癸也。”女性月经,又称月经周期,是生理上的循环周期,具有生育能力的女性都会有月经。一般来说,月经会伴随一个女人30年,以每个月5天来算,每个女人一生都要与月经打交道整整1800天。然而,现代生活方式的不规律与压力的不断增加,“大姨妈”不正常的现象越来越多。
-
女性不良性心理的调适
当代著名心理学家王极盛说过:“性生活是人的生理活动,也是人的心理活动。正常、适度、和谐的夫妻性生活,不仅具有积极的生理作用,而且也有积极的心理意义。”现实生活中,不少夫妻的性生活长期不和谐,只是互相埋怨,又无可奈何。而且,大多数夫妻一遇到性问题,就去寻找灵丹妙药,把注意力集中在男性的性功能和性障碍的改善上,却忽视了对女性不良性心理的调适。据调查,女性不良性心理通常表现为性焦虑、性冷淡、性恐惧、性敌意、性压抑、性惩罚、性亢奋等几个方面。如果不能给予及时调适,势必影响夫妻感情和家庭生活。
-
夏令养生重养神
“神”的概念较为广泛。中医学认为“心为神之居”、“心主神志”。“神”是人体生命活动外在表现的总称,也是人的灵魂。一个人的身体素质好与不好,首先由神态和神采表现出来,尤其是中老年人,养神抗邪防疾,养神促进健身,愈加显得时不可待。故有“欲长生,必养神”之说。那么,炎炎盛夏,心火又旺,情绪急躁,又该怎样“养神”呢?
-
安睡药粥入口来
安睡药粥之所以受到人们的青睐,究其原因,主要是安睡药粥具有别于其他安睡药食的特点。药粥实际上是中药和食物的结合,药物与米谷配伍,同煮为粥,相须相使,起到协同作用,收到药物和谷物的双重效应,其治疗补益之力更大。中医学强调脾胃为“后天之本”,又提出“胃不和则卧不安”的学说,认为后天脾胃不和是失眠的主要病变机制之一。食用安睡药粥也以补益胃气、顾护脾胃为原则,药粥中的重要成分粳米和糯米,均有极好的滋养脾胃功效。清代医家王士雄说:“粳米甘平,宜煮粥食。粥饭为世间第一补人之物。贫人患虚证,以浓米汤代参汤,每收奇效。”故前人有“粳米粥为资生化育神丹,糯米粥为温养胃气妙品”的说法。脾胃功能健全,失眠的重要病因得以消除,患者安睡如故。安睡药粥的另一特点是制作简易,便于服用,价廉物美。药粥具有汤剂和流质、半流质的特点,易消化,吸收快,与中成药的丸散膏丹之剂相比,药粥宜于久服,相对无副作用。
-
打拳容易守拳难
20世纪80年代初,一部《少林寺》吹起了全国人民的习武热情。同时代的人还会想起,胡同里都是青少年打拳踢腿的身影,习武成为了时尚。
-
滋补佳品龙眼肉
龙眼,又称桂圆,其肉质细软,液味浓厚,甘甜如蜜,气香溢口。100克龙眼肉中,含糖17%、粗蛋白质15%;含钙30毫克、磷118毫克、铁4.4毫克。还含有较丰富的维生素C和维生素B等。龙眼肉中所含糖虽多,且多是容易消化吸收的单糖,能及时补充机体热量。龙眼肉营养价值之高,是一般果品所不能比的。
-
古代名人的数序养生
一德明代养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之高准则。
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |