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管好嘴用好腿
随着改革开放的不断深入,我国人民的生活水平有了显著提高,吃饭穿衣早已取消凭票供应,人们正尽情地享受现代文明成果.但因生活方式的不良、不平衡,吸烟、超量饮酒和不健康的夜生活日益扩大,玩棋牌、打麻将通宵达旦,无节制看电视、玩电脑,睡眠不足等不良的生活习惯,严重影响人的健康长寿.
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学会呼吸永葆健康
呼吸是生命活动的根本,生与死的差别,就是存在于我们的一呼一吸之间,我们要追寻健康,必须先学会正确的呼吸.当我们在呼吸的时候,实际上是在帮助身体获得滋养,因为氧气是运送养份的交通工具,它把我们吃下去的食物养份,都往身体其它部分运送过去.呼吸的作用,不仅仅是吸进氧气,呼出二氧化碳.据现代生理学研究,可受意念控制的呼吸中枢,能广泛影响体内的神经系统,因此,通过呼吸能有效地达到人体许多生理机能的目的.
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真丝护肤美容且防病
真丝,是以蚕丝加工制成的天然纤维制品,因其纤维细匀、柔软、亮泽、韧性强而被誉为纺织品中的"皇后".用真丝制成的服装,不仅外观优雅华丽,飘柔丰满,而且滑爽舒适,具有独特的保健功能.
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盛夏吃苦瓜解暑又养生
盛夏时节,烈日炎炎,用苦瓜做菜佐食,能消暑祛热,让人胃口大开,因而苦瓜便成了夏季人们喜爱的美食.苦瓜,原产于印度尼西亚,大约是在宋元时期传入我国.苦瓜因其果实外皮具有瘤状突起,形象不佳,有人叫它"癞葡萄";而它一旦果实成熟,往往开裂,露出金黄色或金红色的瓜瓢,故又有人给它起了斯文雅致的妙称--"金荔枝"、"红绫鞋"、"红姑娘"等.
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清风吹得菊花香
菊花,具有百态千姿的色彩,巧妙奇特的花序,尤其是其傲霜饮露香冷蕊寒的风格,自古以来就深受我国人民的厚爱.历代诗人常以菊花为题咏诗,宋代文豪欧阳修曾诗云:"欲知却老延龄药,百草摧时始见花".一进入深秋,百花悄然遁去,便是菊花的天下了.
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糖尿病是百病之源--漫谈糖尿病的并发症(下)
二、糖尿病的慢性并发症1 糖尿病人容易招惹感染:糖尿病患者由于代谢紊乱,不仅造成营养障碍,同时也降低了机体抵抗力,因此,很容易发生各类感染.在糖尿病人中,女性的尿路感染颇为常见.糖尿病人患结核的机会较正常人高3~5倍.唐代诗人杜甫也患有糖尿病,他在给友人的诗中写道:"我多长卿病,肺枯渴太甚".说明他并发了肺结核.长卿,指的是西汉大词赋家司马相如,他也患了糖尿病,司马相如在诗中提到自己肺部病况时说:"肺竭久衰"、"高秋流肺气",表明他也并发了肺结核.合并结核的糖尿病人大多无明显的结核症状,而且又很容易扩散,尤应引起警惕.
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肝硬化及其腹水的调养要点
肝硬化多由慢性肝炎或长期饮酒、脂肪肝、血吸虫感染等多种因素逐步形成肝纤维化后演变而成,特别是乙肝病毒复制的慢性迁延性肝炎更易发生.据统计,HBsAg(乙肝表面抗原)/HbeAg(乙肝e抗原)持续阳性的慢性迁延性肝炎有30%以上的患者会出现肝纤维化、肝硬化;每当肝硬化失治、误治,导致肝失代偿功能时,则产生腹水.到目前为止,肝硬化与肝硬化腹水仍无特效的中西药物,特别是顽固的肝硬化腹水,治疗尤为棘手.所以,一旦患上本病,治疗的关键是减轻或消除症状,有效地保护肝脏,控制疾病的进展.
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帮助中风病人恢复运动和语言功能
脑卒中(中风)是老年人常见的危重疾病,而运动障碍和语言障碍(中风失语)又是常见的中风后遗症.由于病人在度过脑卒中危险期后,家庭就成为其康复休养的主要场所,家人(老伴或子女)能掌握一些必要的康复训练知识,对患者运动、语言功能的恢复,以及提高生活质量都是十分重要的.
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枯木逢春四季常青--谈谈我的"四好"养生法
喜逢盛世,颐养天年,谁不想养生健身、安度幸福晚年啊!那么,怎样才能做到养生健身、安度幸福晚年呢?有的同志说:"老年养生各有所好,老年养老各有个的办法."我的体会是:老年养生各有道,保健妙方自己找.世上没有长生药,科学养生属好.根据多年的实践,我认为:不管采用什么样的养生方法,都必须遵循一定的科学的原则."四好"养生方法,就是我的科学养生之道.即:一要心理平衡好;二要体育锻炼好;三要饮食调节好;四要嗜欲克制好.
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生气确能危及性命
三国虽称鼎立,然魏强而吴、蜀皆弱,若吴、蜀联合,则可北拒曹操;若吴、蜀反目,曹操则可西伐南侵,吴、蜀必亡.因此,诸葛孔明早在躬耕南阳时,即已谋划"南联东吴,北拒曹操"的大计.但吴因蜀强借荆州不还,故其主帅周公瑾瑜亲率大军,欲灭刘备.诸葛孔明本可杀死周瑜,但考虑到吴、蜀联合抗曹的大计,故只气气周郎,希望他能以大局为重,不要为一荆州而伤了两家和气,被曹操所乘.但周郎咽不下荆州这口气,屡屡与蜀找岔子,终被孔明气死.
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请关爱老人心理需求
目前大多数家庭,子女对老人的衣食住行较为关心,基本能从物质上满足老人的需求,不过,如果认为老人吃饱喝足了就无忧无虑了,那就错了.因为,老年人也有自己的心理需要,在某些方面甚至比年青人更为迫切.他们特别需要别人,尤其是子女的尊重和关怀,感情上需要得到满足和宣泄.这些心理上的需要往往比物质上的需要更为重要.
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药品的家庭存放
自从看病吃药需要自己掏钱后,很多人会将吃剩下的药品保存起来,以备不时之需,像感冒药、咳嗽药,以及治疗头痛脑热的药物等等.不过药品和其他物品不一样,就算有很好保存的情况下,也会成为无用之物,甚至成为有毒之物.
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杨式褚架太极拳修炼要义
各种拳法各有其修炼要旨,太极拳也不例外.笔者根据多年杨式褚架太极拳教学经验,提出以下修炼要义,与同好共研.
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民间养生六法(上)
当今社会上广为流传着"练功十八法"、"五禽戏"、"八段锦"等养生健身的方法.经常练习可以舒活经络、调摄气血、通阳豁痰、行瘀理气,改善身体各器官机能,增强血液循环,促进新陈代谢,达到强筋壮骨、养生祛病、益寿延年的目的.只要能够做到恒心勤修,皆会有所悟所得.本人早年随恩师真一子道长习武,学习了一些养生健身的方法,常年坚持不辍.今不揣文疏笔拙,把部分方法整理成文,公之与众,与大家共同研讨,不当之处敬请斧正.
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传统养生中的和平观
养生就是为保养身体、延长生命所进行的各种活动.传统养生方法丰富多彩,历经数千年实践而不衰,它的形成和发展与我国的优秀传统文化不可分割,具有鲜明的东方文化背景.纵观琳琅满目的古代养生术,不管是从精神摄养到导引锻炼,还是从顺应四时到药饵调补,都体现出先贤阴阳五行、天人相应的哲学思想,反映了诠释生命的整体理论,贯串着养生方法的和平观念.
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治气养心修身自强--略论荀子的养生思想
荀子,名况、字卿,是战国末期赵国人(今山西省安泽县).荀子所在的年代约在公元前298年至238年之间,荀子曾在齐国讲学,三次被推荐为学宫的主讲.以后在楚国的兰陵定居,著书立说.他是儒家后一位大师,现留存的<荀子>一书共32篇,论及哲学、政治、军事、伦理、养生等方面的思想.荀子深入研究春秋战国以来的各家学派思想,经过研究批判、融会贯通,荀子真正成了"究天人之际,通古今之变,成一家之言"的伟大思想家,别开了一代学风,他特别对道家、法家思想造诣很深.荀子论"人定胜天"、"制天命而用之"的思想熠熠地闪耀着唯物主义的光芒,照亮千秋.
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神农架纪游
阳春四月,正是杜鹃花盛开的时节,我们几人踏上一片迷人的土地--神农架.她那充满神秘而又古老的名字,令我神往已久……神农顶海拔3105米,其高度五岳三山也难望其项背,是名符其实的"华中屋脊",也是被联合国于二十世纪九十年代初就公布的自然生态保护区,更是我国人文始祖炎帝神农氏定居耕田、遍尝百草、采药为黎民百姓治病的地方.由于山势高峻、峭壁林立,即使是神通广大的神农氏也只能搭架而上,因此,才有"神农架"之名.
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女性健康应有时
女性的一生中身体状况会随体内激素环境的变化,而在各个时期有很大的变化.从初潮开始到绝经以后,每个时期都有差异较大的激素水平.所以,对女性来说,无论是先天不足,还是后天失调,或者身体状况不理想,只要抓住几个关键阶段进行科学调养,体质将会大大改善.
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乳房肿块知多少?
我的朋友小张昨天一大早就来医院找我,说前几天在洗澡的时候摸到左侧乳房有肿块,听同事们讲乳房肿块有可能是乳腺癌,这几天来心中七上八下的,因此今天下决心来医院检查一下.我在临床上也碰到了许多像小张的患者,因此有必要让女性朋友多知道乳房肿块的一些基本知识.现从几个方面介绍如下.
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固本按摩养脏法
在日常生活中,我们会发现有些人身体健康,很少去看病,而另有些人则不然,疾病较多.这是为什么?古人给我们道明了原委,<京黑先生行气法>中讲:"五脏安,则气各顺其理,百病退去,……遂长生矣".南北朝名医陶弘景也有讲:"凡病之来,不离五脏".因此,应多方面对脏腑进行养护,使脏腑安和,气血和顺,防范病邪来犯.
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不要人夸声色好愿留心音在乾坤--话说陈铎先生的养生经
说起陈铎,人们知道他是中央电视台的元老,知道他曾出色地为产生较大影响的<话说长江>、<话说运河>、<话说海疆>、<话说水利>、<话说民航>、<开发大西南>等节目做过解说.同时,作为一名优秀的电视节目主持人,陈铎前些年主持的栏目<天涯共此时>、<兄弟民族>、<周末文艺>深受广大观众的好评.他在荧屏中树立了翩翩学者的形象,许多观众把满头白发、方形眼镜,当作是陈铎的"象征".
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人生精品观止
物之佳曰精品,人亦然.常在饭后茶余谈及人生精品,今摘录部分,与大家分享.人生至境秦山乔岳之身,海阔天空之腹,和风甘雨之色,日照月临之目,旋乾转坤之手,磐石砥柱之足,临深履薄之心,玉洁冰心之骨.
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老年八悟
孔子说自己"七十随心所欲,不逾矩."我今古稀,不敢"随心所欲",但也有小悟,纪其要者有八.1 活着.日出东海落西山,过一天,少一天;过一天,乐一天;乐一天,赚一天.
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养生保健中的数学问题
世界卫生组织(WHO)经过大量调查认为,一个人的寿命长短,15%~20%取决于遗传因素,80%~85%取决于后天因素.后天因素即非遗传因素,其内容包括生活方式、生活环境、医疗保健等.通过人的自身努力,后天因素是可以由劣势转化为优势,由不利转化为有利,同样能获得高寿.
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1/3的癌症是"吃"出来的等9则
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果品药效录
梅酸温.生时宜蘸盐食,温胆生津,孕妇多嗜之.以小满前肥脆而不带苦者佳.食梅齿(齿楚),嚼胡桃肉解之.
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书法基础讲座(八)
赵孟曾说:"书法以用笔为止,而结了亦须用工.盖结字因时相传,用笔千古不易."这就是说,用笔是定了规矩的,即藏头(逆起之势)、收尾(收笔)、中锋用笔.但也不要墨守成规,太过死板,在不变中要有变化.而结构更无法规定得很死,譬如,无法规定笔画交叉点角度、长度等.但它还是有一定的规范要求.
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渔村雪霁川谷人归
<水浒传>第二回中所写的流落异乡的小混混高俅,经人辗转介绍入驸马小王都太尉府做了亲随.这个小王都太尉,便是王诜.其小舅子端王赵佶便是后来的宋徽宗.
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你的照片"糊"了吗?--拿稳相机是拍出好照片的基础
很多人拍出来的照片,自己看看没有什么问题,但是拿去和别人的,尤其是专业人员拍的照片比,不说什么用光,构图,看上去总是模糊.总以为别人用的镜头好,殊不知,任何一支我们看不上的笔,在书法家手里照样写得"龙飞凤舞".何者?器之有不尽完美者不若用不尽器之所能者.照片的动人无外乎颜色和线条,拍出来的照片"糊"了,总是难以悦人.
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