处暑时节遵农谚节令水果可防病

我国有许多的农谚与养生息息相关,这些农谚指导人们的生活,告诉我们如何更好的利用时令物产防病治病,下面就介绍一些与处暑节气相关农谚中的时令水果,让我们在品尝美味又可防病保健.

秋季养生『三忌』

秋季即将来临,那么对于秋季养生有哪些事项需要注意呢?以下"三忌"需留心.1.忌贪凉.民谚曰"秋瓜坏肚",是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢等急、慢性胃肠道疾病,因此,专家提醒,秋季人们应慎食瓜类水果,脾胃虚弱者尤应禁忌.患有消化道疾病的人,一般应少食多餐,多吃熟软、开胃、易消化的食物,少食油腻食物.

手指常动保健防病

手,从手腕至手指有20多个有关健身的穴位.人体的身体有12条经络,其中有6条通过手,捏五指可防病.用捏搓等方法搓捏5个手指可以辅助治疗五脏的疾病.●捏拇指可助治糖尿病●根据中医的经络理论和现代医学的脊髓神经反射理论,在日本流行一种控制糖尿病的捏指疗法.具体方法是:按扭左手拇指两头节,每次按捏3分钟,每天按捏1次.该方法没有副作用,有一定效果(但发热或手指颤时应暂时停止操作).

晾晒被褥有讲究

晴天,人们不仅纷纷到室外晒太阳,还喜欢把厚厚的棉被拿出来晒.有人说"被褥晒后等于消了一次毒",此话有一定的道理.棉质被褥、羊毛被褥的棉纤维、羊毛纤维都含有角蛋白,而角蛋白是蛀虫卵孵化为幼虫的理想食物.蛀虫在生长繁殖时会产生大量的病原体,被褥如不晾晒会危害人体健康.而被褥中难免会存留一些人体的皮屑、汗液、油脂等,即使是干净的被褥,连续3个月不晒,也会滋生数以万计的螨虫.另外,由于木制家具中含有对身体有害的甲醛等化学物质,时间久了,放在衣柜中的被褥自然会吸附大量的游离甲醛.

长夏养生化湿润燥

中医学中的长夏,涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气,气候特征为湿热蒸腾.八月份,处于夏秋之交,暑气逐渐消退,但暑湿仍盛,还未出现真正意义上的秋凉,晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季,也就是人们常讲的"秋老虎,毒如虎".处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换.所以此时养生保健应祛暑化湿和滋阴润燥并重,下面介绍一下夏秋之交的长夏如何养生.

劳逸结合人长寿

"养性之道,常欲小劳,但莫大疲".这是唐代著名医学家孙思邈对我们的忠告.这里的"劳"包含运动、活动、劳动.也就是说,要想长寿,要掌握好活动的度,不要不活动,也不要过量活动,以至于疲劳不堪.古今中外的寿星,大多是勤于劳作者.有人对我国新疆地区部分长寿老人进行了调查,发现73％的寿星是长期从事农业劳动的.阿克苏地区的10位百岁老人,其中有8人是体力劳动者;而广西巴马地区90岁以上的老人,几乎全是体力劳动者.

秋季防"愁"三步曲

在《礼记·乡饮酒义》便直言"秋之为言愁也",南宋词人吴文英亦曰"何处合成愁,离人心上秋",确实,从文字的构成来看,"愁"字由"秋"与"心"相合而成,二者相同的文义与起源绝对不是偶然的巧合,可以理解为古人把秋天的心情就做"愁"的含义了.《红楼梦》作者很懂医道,在塑造艺术形象林黛玉到了秋天见落花而大为伤感,完全符合人们的心理的真实写照.唐朝诗人杜甫,一生命运多舛,是中国历史上著名的悲情诗人,其对秋天尤其偏爱,写下了"无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来.万里悲秋常作客,百年多病独登台"这样的千古名句.

坐着打盹不利健康

老年人爱打盹,有生理和病理两方面原因.从生理方面来说大致有两个因素,一是随着年龄的增长,人体大脑细胞会逐渐衰老和减少.在这种情况下,大脑功能会慢慢退化和萎缩,出现大脑反应迟钝、思维缓慢、大脑休眠等情况.二是对于一些患有慢性心脑血管疾病的老人来说,很可能会因为脑动脉硬化等原因,导致大脑供血供氧不足,这样也会影响大脑的正常功能,从而出现经常打盹的情况.

吃醋也要有分寸

醋可以帮助消化、软化血管是人所共知的事,但很多人对醋的作用有一些模糊甚至错误的认识,应予澄清.1、醋不能调节血液酸碱度:很多人认为,醋在口感上显酸性,进入身体后就会变成碱性,从而调节血液的酸碱值,提高免疫力.所以有些人为了养生,每天坚持喝醋.正常情况下,人体的血液呈弱碱性.血液酸碱度对身体有一定的影响,如果偏碱,那比较健康,如果偏酸,得病的可能性会大一些.而单纯依靠吃些食物能不能改变血液酸碱度?有关资料表明,目前还没有科学证据证明只靠吃某些食物改变酸碱值.

健脑忘忧黄花菜

黄花菜又名萱草、忘忧草、健脑菜、金针菜等,属百合科萱草属多年生草本植物.它色泽金黄,香味浓郁,食之清香、爽滑、嫩糯、甘甜,自古有"席上珍品"之称及"观为名花、用为良药、食为佳肴"的美誉.

鱼肚入馔滋补保健

鱼肚为鱼的鳔,是鱼的平衡器官,起平衡作用.厚实、胶质丰富的鱼鳔称作鱼肚,常见的鱼肚是石首鱼科黄唇鱼、大黄鱼、鲟鲤鱼、毛鲿鱼等的鱼鳔干燥体.鱼鳔主要成分为高级胶原蛋白、粘多糖、钙、锌、磷、铁、硒等多种微量元素.鱼肚是高级补品,是"海八珍"之一,也是燕鲍翅肚参的重要食材.

妇科炎症早筛查宫颈癌变可预防

世界范围内,宫颈癌是仅次于乳腺癌的威胁女性生命与健康的第二大常见癌症.在我国,宫颈癌的发病率同样很高,而且,宫颈癌患者呈现出年轻化趋势.有很多人担心普通的妇科炎症会慢慢发展成宫颈癌,这样的担心不无道理,但也不应因此惊慌失措,宫颈癌是一个相对缓慢的进展过程,从癌前病变发展成为宫颈浸润癌,这个过程平均要10年左右.如果定期进行筛查,完全可以阻止其进一步发展为宫颈癌.

膀胱癌的筛查与防治

膀胱是贮尿、排尿的器官,下方有尿道,与外界相通.偶尔出现一次血尿,且不痛不痒,很多人都会将这种现象忽略.然而,间歇性出现的血尿,不伴有尿痛,就应该高度警惕了,因为这是膀胱癌的一个为重要的早期信号.血尿期间亦有少数患者呈现出尿频、尿痛、夜尿次数增多或排尿困难.

糖尿病患者要防跌

近年来,糖尿病发病率节节上升,随着社会老龄化加剧,老年糖尿病患者也逐渐增多,且往往合并多种并发症.据统计,65岁以上、80岁以上的人群,每年发生跌倒的几率分别为30％和50％,而糖尿病患者跌倒的几率比正常人高4倍.常言道"在哪跌倒,就在哪里爬起来",这句话对年轻人来说没错,对老年人,特别是患有糖尿病的老年人来说就没这么简单了.上了年纪的人多合并骨质疏松,一旦跌倒,容易造成关节扭伤和脊柱、股骨颈等处的骨折及头外伤等.俗话说"伤筋动骨一百天",在较长的卧床养病期间,老年人由于机体抵抗力弱,易出现褥疮、感染等问题,甚至引发心脑血管病,严重威胁生命健康.

关节怕5个"隐形杀手"

关节有5个怕的"隐形杀手",我们在日常生活中应注意.怕"老" 随年龄增长,软骨营养供应不足,骨骼中无机物增多,骨骼的弹力与韧性减低,容易导致关节软骨和骨退行性病变.

养生篆刻

长寿赋

人体可以抗衰老,《内经》早已有记载.衰乃体质之变化,老是年龄的更改.现录"长寿赋"如下.抗衰首先重心理,宽宏大量似沧海.淡泊寡欲杂念抛,事事知足乐天派.

成语新解:高枕无忧

据《战国策》记载,战国时,有个叫冯驩的,在齐国国相孟尝君的门下为食客.有一次,他替孟尝君到薛地去讨债,非但没把钱讨回来,反而当众焚毁了全部债据.薛地人民误认为是孟尝君差使他这样做的,因此对孟尝君感激不尽.一年以后,孟尝君被贬而迁居薛地,受到薛地人民的盛情欢迎.这时,冯驩对孟尝君说:"狡兔有三窟,才能免除被捕杀.今你只有一窟,还不能高枕而卧,我愿为你再凿两窟.

中药的文学"药效"

在传统中医手里,中药的主要功用是治病除疴;而在中国文人的笔下,中药则有另一番的功用:透过一支支妙笔,世人看到了中药的另一道风景!诉 疾 苦在唐代诗人白居易的笔下,中药成了他痛陈百姓疾苦、心系万民的意象.

祈求夫妻恩爱的婚俗诗——书画歌乐与健康养生之八

[闲话休闲]婚俗诗,是我国一些地区流传下来的在男女结婚过程中表现欢乐气氛、美好祝愿的说唱诗,内容俗雅不一,所表现的主题是一致的.如催促新娘化妆,就念"姑娘天生本丽质,不须脂粉涂容颜",请新人上轿(车),要念"高卷珠帘挂玉钩,香车宝马到门头,花红利市多多赏,富贵荣华过百秋"等.

我的三种"奇葩"健身法

在长期的生活实践中,我总结出三种在别人看来颇为"奇葩"的健身养生法:"仰天长啸"法、"倒行逆施"法、"白日做梦"法."仰天长啸"法我家西墙外便是一片田野.清晨和傍晚,我站在田边,面对着绿油油的垄地,放开喉咙喊上几嗓子,或者引吭高歌吼几句"秦腔"——不管韵律,不论音调,只求喊出胸中的浊气,喊到胸间阵阵发麻为止.每每喊上几嗓子后,就觉得胸间"清风浩荡",耳聪目明,气朗神清,好像全身都重新洗涤了一遍似的.我这招长啸法是跟爷爷学的,他老人家一辈子坚持早晚长啸,活到了96岁,算是村中年纪大的"寿星"了.

玩空竹健身心

我是一个退休老工人.大家都说看我这个身板、气色,像只有六七十岁的样儿,其实,我今年已83岁,若问我身体这么好窍门何在?我可以告诉你,六个字:玩空竹,健身心.空竹古称"胡敲",也叫"地铃""空钟""风葫芦".是我国独有的民族传统体育项目,在民间流行的历史至少在600 年以上,传说早在1700 年前的三国时期,空竹就在当时的宫廷中出现了.我八九岁时就恋过空竹.

认识焦虑症

焦虑,是一种正常的情感反应.当一个人面临着一件重大的事情前,总会出现一些焦虑不安的情绪和心理,这是一种正常现象.例如,对于一个学生来讲,考试,尤其是决定命运和前途的高考,总会产生焦虑情绪和惴惴不安的心理.又如,初次登台演出的演员,或者结束原先熟悉的工作,即将调任到新的工作岗位,接受新的自己不太熟悉的工种等,都会因为心中没底而产生焦虑情绪.由于这种焦虑情绪为一过性的,很快就会消失.因此,属于正常范围.

故人今又寄当归

[诗词赏析]这首词是辛弃疾在连沧观(今江苏镇江一处景点)游览时所作,词以"老去行藏与愿违"总起,以下分别承以药名、故实,曲言其处境和心态.结韵始应题,写登观所见,以鸥飞为喻,表达归隐田园、自在忘机之愿.词中山草:即小草,与远志一药二名.

威灵仙的传说与功效

在中原地区,黄河中下游以南的河南、山东、安徽、江苏、浙江、福建、广东、广西、江西、湖南、湖北、四川、云南、贵州等省区的山地草坡、灌木丛林缘、村旁沟边等处,生长着一种多年生缠绕木质藤本植物,高4～10米,叶对生,单数羽状复叶,光滑;茎和小枝近无毛或有疏稀的短柔毛;根茎呈柱状,长1.5～8厘米,下生多数细根,圆柱形,表面黑禢色或灰黑色;6～9月开花,花白色,生于枝顶或叶腋;8～11月结果,果实扁卵形,有毛,顶端有伸长的白色羽,全株干枯后变黑色,这就是常用中药威灵仙.

千金难买一日闲

一天,我去拜见一位老朋友,这位姓王的老朋友退休后在家闲居.我想请他帮忙查条书里的资料,我知道那本书他家里有.去时老王正在打手机,他老伴在用力地拖地板.我说明了来意,老王并没有放下手机,朝我摆摆手,意思是我正忙着呢.我只好耐心地等着.好容易等老王把手机打完,我正要讲话,他的手机里又响起了音乐声,老王又朝我摆摆手,拿起了手机,我只好继续耐心地等待下去.又等了十来分钟,手机还没打完.这时,老王的老伴看了看墙上的大钟,朝老王喊了起来:"喂,有完没完?快四点半,要去接孙儿了."

"初老"的退休生活

每个人健康、经济、家庭环境各不相同.退休后的生活方式,因人而异,只要过得自在开心,不需特意模仿专家名人的做法.一位教师喜爱旅游,他号召全市退休教师,租游览车玩遍全国名胜古迹.响应的教师颇多.每月出团三四次,一日或二日游,选择适合年长者的游程.多年下来认识中国大小旅游景点,吃遍各地美食,他大赞退休真好!

健身功法八段锦起头收尾是基础

八段锦的特点是调心、调息与调身,"三调"的高度统一和名实相符.这"三调"中,其主要矛盾是调心,只有抓住了调心,也就抓住了的根本.这"三调"贯穿于的全过程.起头有两项动作,一项是按揉关元穴和命门穴,一项是练习全身重心在脚上的转移.按揉关元穴.关元穴是全身十大要穴之一,按此穴有培肾固本、调气回阳作用.

理筋正骨太极拳

中国传统武术,在它原始的初级阶段,主要的内容就是攻防格斗.但是,随着儒、释、道、中医等中华民族传统文化的发展,其内容就不是简单的打打杀杀了.它在后来的发展过程中,不断汲取各家修身养性的理法,来充实和丰富自身的体系.就是在这个背景下,产生了集中国传统养生文化为一身的太极拳.太极拳养生保健,防治疾病的医疗作用,不但促进了我国大众参加太极拳锻炼的热情,而且还受到了世界各国人民的欢迎.它已成为了健身运动队伍中的头号项目,这要归功于中国传统武术先辈拳家们,对于武学探索的不懈努力,使其不断完善,在传统武术中独树一帜.

活得有趣岁月生香

著名作家陈世旭说:"有趣甚至是比颜值更大的魅力,和教养一样,是许多人的追求.真正活得有趣,就是把人生当做一次审美,注重生命体验,不求虚荣浮华,只求活出真我."我对上述这段话颇为认同,并把它当成座右铭,每时每刻都将其运用到生活的实践中去.

当阅读成为一种习惯

阅读是为了什么?为了金钱、荣誉、地位?好像都不是.实际上,阅读大的吸引力,就在于通过书来发现世界,发现生活,发现人生.当阅读成为一种习惯,能让人安静,减少浮躁.心静则目明,内心的平静会带来思维的深刻.因此,阅读不仅仅是在倾听作者的故事、作者的独白.可贵的,是在向作者学习一种生活的艺术,即如何在生活中保持温润的心态,拨开烦恼的迷雾去发现美、感受美.当我们从浩瀚的文字中,认识到自身既渺小又伟大,那么读书的结果很可能不是功名利禄,而是更为豁达的心胸,更加平和的心态,以及一种自我批评和自我发展的动能.

宝贝的乐土在哪里

"安睡吧,小宝贝,丁香、红玫瑰在轻轻爬上床,陪伴你入梦乡,安睡吧,小宝贝……"小宝贝随着妈妈规律的抚拍和温馨优美的旋律,果然安静地入睡了,去到梦里嬉戏了.年轻的妈妈露出了比小宝贝更加幸福甜蜜的笑容.那么,如何让小宝贝在他们的乐土中快乐成长呢?

《琐碎录》保健要诀

宋代养生家温革在《琐碎录》中提出保健要决,对于日常养生很有借鉴意义,人们值得认真一读.文曰:酒多血气皆乱,味薄神魂自安.夜漱却胜朝漱,暮餐不若晨餐.耳鸣直须补肾,目暗必须治肝.节食自然脾健,少思必定神安.

《黄帝内经》养生观浅谈

《黄帝内经》(以下简称《内经》)成书于秦汉之际,是一本综合性的医书,养生是其中颇为重要的一部分内容,对当今社会人们身体健康的保持仍有着一定的指导意义.《内经》的养生观《内经》的养生观主要表现在其"不治已病治未病"的思想上,《素问·四气调神大论》说:"是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也.夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!"《灵枢·逆顺》也说:"上工刺其未生者也……故曰:上工治未病,不治已病."此处的"治未病"即指养生防病.

八旬"老夫"也"疯狂"

"老夫聊发少年狂"是宋代著名文学家苏东坡在山东诸城任太守时写的名词《江城子·密州出猎》第一句.句中"老夫"是古代年长男性的自称,"聊"是姑且、暂且的意思.全句说的是老夫今天要发一发小伙子那种狂劲儿了!

逛街逛出好身体

我这个人平时没有什么爱好,就好逛个街.在职时每周逛一次,退休后则天天下午逛.不逛不遛就浑身不舒服.我逛街遛弯不仅看热闹、看景象,更看变化.每当我看到一座座高楼大厦拔地而起,每当我看到一幢幢居民新村建设落成,每当我看到一条条街道改建拓宽,每当我看到一块块绿地花团锦簇时,我的精神都会为之一振,欣喜之情油然而生.

福地茅山

早就听说江苏句容茅山是一方有灵气的福地,作为道家上清派的发源地,距今已有两千多年的历史,此地香火极旺,远道而来的信徒香客众多且虔诚.茅山,名句曲山,亦名冈山、地肺山,主峰大茅峰,高372.5米.据《茅山志》记载,西汉时陕西咸阳南关茅盈、茅固、茅衷兄弟三人慕名先后入江东句曲山隐居,分别于句曲山大茅峰、中茅峰、小茅峰三峰之上,创建茅庵,潜心修道,采药炼丹,救人济世,后均功德圆满,先后得道升仙,号称"三茅真君".远近黎民百姓为感生前之恩,永表怀念之情,遂将句曲山改名三茅山.《三茅歌》曰:"茅山连金陵,江湖据下流."所以又称茅山.

旅游勿忘保健

当今人们外出旅游已成时尚,有人说旅游对人的身心健康大有益处,发达国家和地区的人早已乐此不疲;也有的人说旅游是花钱买罪受,弄得身心疲劳、钱财两空,得不偿失.究竟谁是谁非?是有益还是有害?且让我们如何对待?

秋风起蟹脚痒

俗语有云"秋风起,蟹脚痒;菊花开,闻蟹来",意思是说,螃蟹一年四季都能吃,但是秋天专门是吃蟹的季节.中国民间素有"蟹肉上席百味淡"的说法,美食家将吃螃蟹作为"秋天隆重之事",就连著名作家梁实秋先生也在《雅舍谈吃》里写道"蟹是美味,人人喜爱,无间南北,不分雅俗",秋蟹在人们心中的地位可见一斑.在这正值蟹肥膏黄的金秋时节,不吃上几只鲜美的螃蟹,就好像端午没吃粽子,中秋忘记月饼一样,让人心里空落落的,总感觉少了些什么.

好一朵茉莉花

茉莉花既是观赏性很强的花卉,用于美化环境、净化空气、改善生活空间的质量,又有很高的经济价值,为国家创造出可观的收入.用茉莉花作原料窨制的花茶,为浓醇爽口的茶味中增添了馥郁宜人的花香,茶汤明净、鲜爽不浊,倍受我国南北方人民和世界上许多国家茶客们的广泛喜爱."好一朵茉莉花,人人都爱它.赏心悦目,闻香驻马,更醉那馨口茶.好一朵茉莉花,人人都爱它.洁白无染,同俗共雅,开在那心头花."这首新民歌,写出了茉莉花的新境界.

与《养生月刊》结缘九周年

我认识《养生月刊》是在2009年5月,至今已九周年了.当时读到这本刊物,心中思绪万千.它在养生保健方方面面,给了我一个好的印象.首先是封面,古朴风雅;其次是没有商业广告;再就是内容丰富,可称百科全书;还有语言生动,人见人爱.在淡淡翰墨香里,将养生百科,融注于用文字编织的大千世界,以解人心灵之渴.我一直订阅至今.九年来,我不但虚心"学刊"(每期,每篇必读).还以书中介绍的养生理念,锻练自己的身心,树立健康老人榜样.取得一定经验后,积极向编辑部撰稿、投稿.九年来我在《养生月刊》发表好多篇文章.许多中老年文友,纷纷向我"求教"写作经验.