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多喝汤益健康
广东人、香港人喜欢煲汤喝是颇有见地的,将食物煲成汤喝,对健康大有裨益.古人早已懂得,喝汤是保持精力,恢复体力有效的方法之一.
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让"老来俏"还你青春
"老来俏",就是老年人注重自己的衣着和容貌的修饰.老年人爱打扮,乍听起来不怎么顺耳,做起来也不那么习惯,故有人把老年人注意穿戴打扮,讥之为"老来俏".其实,老来俏若俏得适度,俏得得体,还是别有风韵的.从保健角度来讲,对老年人的身心健康也颇为有益.没了娇嫩的容貌,添了端庄大方、成熟的慈祥之美;没了苗条婀娜的身段,添了丰满稳健之美.在脸上略施一点淡妆,便可与内秀和谐一致,清雅不俗.
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扯铃亦健身
扯铃,又称抖空竹、抖空钟,是我国汉族民间的传统游戏活动.它是用两根竹棒,用线绳结在棒两端抖后发响的竹木玩具.北方盛行,南方较少,偶而亦可在杂技团看到表演.抖空竹时人的姿态多变,使全身的关节和血液都能得到调节.无论儿童、青年、老人均可参与,是一种很好的健身游戏.当然,有高血压、心脏病的老人要慎重.
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是花是菜又是药的萱草
萱草,系百合科萱草属多年生草本花卉.包括黄花、小黄花菜、北黄花菜等,达15种之多.是花、是菜、又是药的萱草,民间俗称为黄花菜、金针菜.而在古代典籍中,它还有许多称谓.<诗经>歌吟为"谖草",段玉裁<说文解字注>称之为"忘忧草",<本草纲目>称为"疗愁"、"丹棘".
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合理减食才能康寿
美国科学家研究发现:将通常的饮食量减少1/4,人的寿命可以延长40年,能减少心脏、肾脏等脏器疾病及癌症的发生.
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癌症患者应重视自我康复养护
随着科学技术的发展和人们生活水平、健康及医疗观念的改变,癌症患者在人群中比例有所提高.谈癌色变,虽不如以前那么严重,但得了癌症对患者及家属来说仍是个沉重的话题,在心理上及工作生活上都带来很大的负面影响.实际上癌症并没有人们想象的那么严重,癌症患者只要能正确面对,在接受必要的合理的治疗前提下,自己做好康复养护也是十分重要的.对治愈和防止癌症的复发、转移也是很有帮助的.
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夜晚关节痛知是痛风来
邻居王大伯,夜晚突然出现足部跖拇关节剧烈疼痛,早上起来一看,局部红肿、发热,活动受限,疼痛仍作.他连忙到医院来检查,原来是痛风发作.经过积极治疗,王大伯的关节功能恢复了正常.
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你患了胃食管反流病吗
王大妈今年50岁,身体偏胖,平时喜欢吃糯米食,吃肥肉,胃口不错.但近3个月来,反复出现心窝部(胸骨剑突处)烧灼感,一个星期至少出现3次,饱食后有吃进去的东西向上泛涌的感觉,弯腰时更重,口苦,泛酸,咽痒干咳.从王大妈的主诉看,她患的很可能是胃食管反流病.
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吹箫可养生
人们喜欢箫,除因为箫艺可陶冶人的情操,给人以美的享受外,还因吹箫可以开发智力,使人健康长寿.古今吹箫长寿者,代不乏人,特别是很多武功修炼者,更是爱之如贴身之宝,常以箫为炼气修心的门径,使人听箫声而销魂.这可以从以下四点看出吹箫与养生的关系.
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谚语格言悟养生
长期以来,在民间流传着许多有关保健养生的谚语格言.这些谚语格言,是人们生活实践经验的总结与提炼,言简意赅,通俗易懂易记,易操作,读来饶有趣味,且有一定的科学性,对保健养生有一定指导作用.
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古今话蝉
蝉,古称蜩、蚱蝉等,俗名"知了"、爬树猴.蝉遍布全世界,已知品种有3000余种之多.蝉的一生有四个阶段,即卵、幼虫、拟蛹和成虫.雌蝉通常于7~8月份产卵于孔,幼虫孵化后会随树枝或自造细丝落到地面而入土中.
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我三十年不感冒的奥秘
我从增强抵抗力和免疫力入手,多年来坚持一套行之有效的防止感冒的办法,三十年来不感冒.现已进入花甲之年,但仍像四十多岁的中年人一样,精神焕发,红光满面,肢体灵活,每天紧张地工作八九个小时或步行四五个小时,第二天照样能精力充沛地工作.我增强抵抗力和免疫力的方法主要有以下几点:
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十二指溃疡不难治愈
我在早年时,身体相当结实.近十年来,常感中上腹部疼痛,痛的时间几乎恒定为进餐后2~3小时,还伴有泛酸,有时在半夜熟睡时痛醒.我首次上医院就诊时,医生说我得了消化性溃疡,可能是十二指肠溃疡.胃镜检查的结果跟医生的判断一致,是十二指肠溃疡.我问医生,胃溃疡跟十二指肠溃疡哪一种厉害?医生说,胃溃疡比较容易癌变,十二指肠则容易并发出血.
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危害中年男人健康的贪欲种种(上)
中年是人生的黄金时期.中年人,尤其是中年男人,是家庭和社会的中坚,各种事务的重担大部分落在他们身上.应该说这是个负重的群体,也是人生收获的时期.但如今我国却有相当数量的中年男人,并不关心和爱护自己的身体.
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『上古天真论』的心理调摄原则
<上古天真论>是中医经典<黄帝内经>中的养生名篇.该篇认为人的生、长、壮、老、已的生命活动过程,取决于肾精气的盛衰,若欲延年益寿,就必须善于保养精气、保持精气的旺盛不衰.
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"太极"染我夕阳红
在我即将迈入古稀之年的一天,我骑上自行车出了小区,向北行去,下一个45度的坡,坡下是贯穿汉中古城东西的公交线连湖路,我抬头见路上无车辆开行,便放闸加速想尽快冲过公路,突然一人骑着摩托车由西向东飞驰而来,马上要与我相撞,我本能地进行了急刹车,不料后闸失灵.
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21世纪--大健康时代
在"世纪回顾"、"新世纪展望"中,人们充分发挥了黑格尔<小逻辑>的"反思"的作用,反思20世纪,展望21世纪.以比"年终总结"更认真的态度,大的深度和长度来反思人类的过去和展望未来.在黑格尔看来,反思是人类与动物的根本区别所在,是推动社会进步的"原动力".20世纪末的"世纪交替",也是"千年交替",反思得好坏,关系到新世纪、新千年人类的生活质量乃至生命质量,因此引起了全人类的关注!
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不畏复不忧是除老病药
"斗转移,沧桑变.老病死,是必然"."老病死"虽然是人人皆知的不可抗拒的自然规律,然而畏老怕死却是人之常情.也难怪,因为生命之于人毕竟只有一次啊!
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持杖逍遥游
有一个著名的"司芬克斯谜",说:什么动物生下时用四条腿走路,长大了用两条腿走路,老了又用三条腿走路?这谜底正是:人.谁都知道人到了老年,手杖就成了"第三条腿".
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勤练不如巧练
近年来,人们认识了"生命在于运动"的重要意义,群众性的体育运动方兴未艾.很多中老年人为了延年益寿,自觉地勤学苦练.其实,要想取得好的锻炼效果,并不是简单地"动起来就好",还必须遵循以下一些基本原则.
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《养生月刊》养生知识有奖问答(1)
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姜枣为食品又可制良方
生姜、大枣,既是食物,又可作药物.孔老夫子颇喜食用生姜.在<论语·乡党>篇中就记载着他用餐时经常"不撤姜食".
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数码照片的后期制作--大小
说到数码照片的后期制作,对很多人来讲,马上会联想到那个著名的照相馆软件--PHOTOSHOP,并认为是高深莫测的东西.其实作为数码照片的后期制作方法是很多的,除了PHOTOSHOP之外,还有很多软件可以很方便地使用.照片的用途不同,可以选择使用不同的软件.
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中国古代石窗
除了学术上的意义,今天,我们所要谈论的石窗,主要也就是针对明清而言的.以笔者对收藏的一千余件石窗的整理,以及近几年所做的大量田野考察,可得以下浅见:石窗源于先秦,明代开始广泛应用,清代盛,民国则开始衰落.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |