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养生月刊

养生月刊杂志

Health Preserving 양생월간

省级期刊
  • 主管单位: 浙江省中医药管理局
  • 主办单位: 浙江省中医药研究院
  • 影响因子: 0.00
  • 审稿时间: 1个月内
  • 国际刊号: 1671-1734
  • 国内刊号: 33-1265/R
  • 发行周期: 月刊
  • 邮发: 32-12
  • 曾用名: 气功
  • 创刊时间: 1980
  • 语言: 英文
  • 编辑单位: 浙江中医杂志社
  • 出版地区: 浙江
  • 主编: 柴可群
  • 类 别: 预防医学与卫生学
期刊荣誉:
  • 注意家庭卫生死角

    作者:胡荣兰

    居家生活,有些看似经常使用的物品,以为很干净,其实暗藏病原菌,故为了健康防病,尤要注意家庭卫生死角,进行清理.牙刷 牙刷用上一个月,就有大量的细菌生长繁殖其上.其中有许多致病菌,如白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等.这些细菌通过口腔直接侵入人体消化道和呼吸道,引起肠炎和肺部感染等症.还可通过口腔黏膜破损处而进入人体血液,引起败血症及组织脓肿等.正确的方法是:把刷牙后的牙刷同茶缸放在阳光下曝晒;好每月更换一把牙刷;平时配备两把牙刷交替使用.

  • 立夏季节话午睡

    作者:石柱国

    立夏以后,天气炎热,昼长夜短,晚上睡眠不足,容易耗气伤阴,加上经过一个上午的工作或学习,脑细胞便处于疲劳状态,尤其是吃过午饭之后,睡意袭人,大有昏昏欲睡之感.俗话说:"人到立夏边,走路要人牵."这短短的几句话,却反映了夏天人们的通病——"懒散".因此,在此时午睡片刻便成了人们克服昏然困乏现象的养生妙方,也是一种养精蓄锐的怡情享受.

  • 注意调节室内温湿度

    作者:沈权民

    在日常生活中,恰当地调节好室内温湿度,对人体健康、工作和学习都十分有利.专家研究发现,夏季室内温度超过摄氏32度时,人的体温调节功能就会受到影响.由于体表散热不畅而引起体温升高,血管扩张,脉搏加快,心率加速,使人感到神疲力乏、头晕脑胀等不适.而冬天,室内温度若在摄氏10度以下时,则会使人体代谢功能下降,脉搏、呼吸减慢,皮下血管收缩,呼吸道黏膜的抵抗力减弱,就容易诱发呼吸道疾病.此外,如果空调室内外温差悬殊,人体难以适应,也容易患伤风感冒.因此,医学家把人的"热耐受"的上限温度定为摄氏32度,把人的"冷耐受"的下限温度定为摄氏10度,突破这个界限,过高或过低时,人体就会感到种种不适,不利健康.

  • 如何保护嗓音

    作者:南方

    我们知道,人们的发声和由声音构成的复杂语言,不是一个器官所能完成的,而是通过呼吸器官、振动器(如声带)和共鸣器官(如口腔、鼻腔及喉腔)等的配合,互相协调而共同完成的.以声为职业者,由于发声器官运动过度或发声的方法不当,会引起声带一系列的病态改变,即职业病,这实际上也是声带运动创伤.如声带运动剧烈,可引起声带出血、水肿或黏膜下出血.如果用声过度又没有及时休息和治疗,声带黏膜会发生慢性增生性改变,引起声带肥厚、声带小结和声带息肉等.出现上述情况,不仅影响声带的质量,而且发声嘶哑费力,还会有咽喉不适或痛苦,有的要切除声带息肉或小结,才能恢复嗓音.

  • 江南枇杷黄似桔

    作者:缪士毅

    "五月江南碧苍苍,蚕老枇杷黄."每当此时,我国江南一带那熟透的枇杷果实缀满枝头,黄似桔,亮如金,圆润清香,惹人眼目,撩人品尝.枇杷,蔷薇科常绿乔木,原产我国,迄今已有两千余年历史.西汉时,司马相如在《上林赋》中就有"枇杷十棵"的记载,被视为名果异树.唐代白居易写道:"深山老去惜年华,况对东溪野枇杷."宋代杨万里的"大叶耸长耳,一枝堪满盘",则道出了枇杷树浓荫如幄的特点.枇杷冬月作花,夏月结果,所以古人称它是"秋荫、冬花、春实、夏熟,备四时之气".宋代宋祁的"有果实西蜀,作花凌早寒.

  • 满身是宝的莲藕

    作者:章思回

    莲藕,生长在较深水田中,不打农药,是无公害蔬菜,有利身体健康.莲子是高级营养品和药用品,有养心、健脾、补肾、美容等作用.藕营养丰富,含有能量、热量、纤维、维生素B、蛋白质、胡萝卜素、锌、铜等数十种.据中医原理,藕能健脾开胃、养血补心、消食,治食欲不振、久痢等症,并减肥.莲藕配其他中药,还能治高血压、止咳、胃出血、病后胃弱、痔疮、吐血、鼻血等病.

  • 五月杨梅已满林

    作者:范士忠

    每当五月,江南不论山乡原野,到处都由鲜花烂漫变得绿肥红瘦了.斯时,杨梅纷纷应景上市,令人见了满口生津,吃上几个,滋滋有味,顿觉神爽.杨梅,古称朹子,别名朱梅、树梅,雅号红弹、骊珠、金丹、龙睛等,因其形如水杨,而味似梅,故名.它原产我国,多生于周围有水流的山峦深谷,只限于长江以南有出产,东部比西部好,沿海比内地好,所谓"吴越杨梅冠天下",其中以浙江载培盛,优良品种也多.一般按色泽分为白、紫、粉红和乌色4种.论品质,首推浙江上虞的白杨梅,色白微黄,个儿特大,核小肉厚,汁多味甜,入口消融,微带清香,品质极佳,素有"水晶杨梅"之称.其次要算余姚产的荸荠种,果实中大,呈扁圆形,深紫色,因其色泽和个头近似荸荠,故名.

  • 甲状腺结节未必是癌肿

    作者:国良

    关于甲状腺,你知道多少呢?众所周知,甲状腺是人体大的内分泌器官,位于人体的颈前部,分左右两叶,呈蝶形横跨于气管上段,可随吞咽动作而上下活动.甲状腺的主要作用是合成、储存和分泌甲状腺激素,调节机体新陈代谢,促进生长发育,无论是胎儿、幼儿还是青少年时期,人体生长发育需要足量的甲状腺激素,尤其是在婴幼儿时期,甲状腺激素对骨、脑和生殖器官的发育生长至关重要.因此,甲状腺是一个非常值得我们关爱的器官.

  • 勿强忍大小便

    作者:许力行

    在早春、深秋、寒冬之时,有不少人半夜会尿急,因天气凉亦不起床小便,强行忍到天明,然后才小便.假如是年青人,夜里尿急忍尿,会有两种不好的影响:第一种是影响下半夜再次好好人睡,因为膀胱贮留了相当多尿液时,产生的对脑反射性刺激,就难以深沉的睡眠.第二种不好的影响是容易引起泌尿系统感染,因 为尿液是细菌的良好培养液,而膀胱内的温度又是适合细菌繁殖的环境,故尿液在膀胱内贮留的时间过长,细菌就有较多机会繁殖增多,引起感染.如果是中老年人而又兼有血压高的,除了同样会有上述两种不良影响外,还可使血压上升,因为尿液较多贮留在膀胱中,会产生心理上和生理上的紧张,从而会使血压波动上升,对身体健康不利.

  • 当心掏耳掏出病来

    作者:船舷

    某医院耳鼻喉科门诊来了位老人,他说近几个月来觉得右耳听力变差,感觉里面像堵了什么东西,使自己很长时间不敢再掏耳朵了.医生检查发现他的右耳内长满了乳头状瘤,从里到外把耳道堵得死死的,正是这个原因导致了他听力下降.原来,快七十岁的宋大伯平时有一个爱好,特别喜欢掏耳朵,有时让别人为他掏,多数时候是自己掏.为调动孙辈为他掏耳朵的积极性,每次掏完他会给孩子们一点物质奖励,为的就是享受耳屎被清除的瞬间快感.让老人做梦也没有想到,自己这个看似平常的习惯,竟然给自己带来如此大的健康隐患.

  • 阳春三月柳意浓(下)

    作者:吴建军

    六、咏柳诗词古往今来,不少文人墨客,才子佳人,以柳为题,写下了不少千古吟诵的诗作."碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦.不知岁月谁裁出,二月春风似剪刀."唐代诗人贺知章的这首《咏柳》诗,把垂柳比作纤细婀娜的美人,把春风比作剪刀,全诗没有一个柳字,但春风、绿柳、春意盎然却跃于纸上,想象丰富,给人以全新感受.白居易的"依依袅袅复青春,勾引春风无限情.白雪繁花空扑地,绿条丝弱不胜莺".情景交融,比喻贴切,自然随和.杜甫的"侵陵雪色还萱草,漏泄春光有柳条",显示的是春天的勃勃生机.

  • 萍水相逢——成语药谈之六

    作者:温长路

    成语"萍水相逢"源出唐·王勃《滕王阁序》:公元676年,被誉为"初唐四杰"之一的王勃去交趾(今越南境内)探望其作县令的父亲,路过洪都(今江西省南昌市)时,正逢重修的滕王阁落成,受都督阎伯屿之邀,他参与了于九月九日重阳佳节举行的庆典活动.面对浩瀚的江波,当着众多的文人雅士,他诗情豪放,文采激扬,一气呵成了《滕王阁序》一文,受到了众宾客的一致称道.文中有"关山难越,谁悲失路之人?萍水相逢,尽是他乡之客"之句.意思是说,关山重重,攀登实属不易,谁能理解攀登人的艰辛?一面之交,大家互不了解,怎好道出各自的苦衷.语意之中,隐含着作者生不逢时、才华不得示展的沉重心情.也是他命运不济,此序作成不久,26岁的王勃便在渡海时遇难身亡了.《滕王阁序》成为千古传诵的佳作,它留给后世的是浮想联翩,留给王勃的是永远的遗憾.而"萍水相逢"的成语流传至今,雅俗共用.

  • 《红楼梦》中的茶礼俗

    作者:张远桃

    《红楼梦》这部古典文学巨著,对茶有极为突出的描述,全书提到茶事文字的就有260余处.其中的茶礼、茶俗是《红楼梦》茶文化描写中重要的一部分,主要分为以下几类.●以茶待客《红楼梦》第一回,甄士隐命小童献茶,招待贾雨村;第三回王夫人命丫环捧茶招待刚来贾府的林黛玉;第二十六回中,贾芸进见宝玉,袭人端了茶来,贾芸忙站了起来,笑道:"姐姐怎么替我倒起茶来."为隆重的以茶待客,要数元妃省亲的时候,这位皇妃娘娘回归贾府时,顿时两旁奏乐声起,随及举行"茶三献"的隆重礼仪.

  • 岳母长寿的"搓身操"

    作者:胡玉芬

    我岳母今年105岁,她的养生之道非常简单而有特色:搓身.每天早中晚,她坚持做3次"搓身操",完成一次"搓身操",常常是一身透汗.岳母"搓身操"这个习惯已坚持70多年.她年轻时在生产队里务农,劳动过后,身上总是汗淋淋的,所以常用温水洗身体,去热解暑,消除疲劳.以后,这个习惯保留了下来,并且演变成了"无水搓身".中年时,她每天搓一遍身,主要部分是胸、背和四肢.岳母感觉这种搓身方法能促进身体的血液循环,有利于睡眠和缓解疲劳.

  • 退休读书乐

    作者:王家喻

    我一生别无嗜好,只爱读书.1956年进入医务界工作后,一直忙于医疗业务,处理日常事务,参加运动,还要阅览业务资料,钻研技术,没时间去读自己想读的书.我常常向往古人所描摹的那种"床头亦有闲书卷,信手拈来倦即休"的读书幽境与雅趣.1996年办了退休手续,我庆幸自己终于有了充裕的读书时间了.便到市图书馆办了借书证,打开自家书橱里尘封日久的藏书,加上儿女家中购买的书以及单位阅览室的书,顿时我成了时间与书籍的"富翁".

  • 心静身动养生之本

    作者:周涛

    与老年朋友们谈及养生的话题,大家或引经据典,或结合自身实际,七嘴八舌地讲了不少好的方法.细细地归纳起来,可以用"心静身动"四字概括.所谓"心静",就是说人处于喧闹的俗世间,心里要经常保持一种相对比较安静或清静的状态;说到"身动",是说在日常生活中,身体要经常地活动,或者坚持运动.我们可以将"心静身动"四字,作为老年养生的座右铭,天天身体力行之.

  • 晨练一小时腰腿痛消失

    作者:梁占生

    近几年,腰腿痛的病人特别多,腰椎间盘突出症成为流行话语,治疗此病的广告铺天盖地,但治好的不多,许多病人好上一段时间,过后又复发了.我的体会是加强体育锻炼,有助于疾病的康复,并对此总结出一套有效的锻炼方法,按照这套方法每天坚持锻炼1小时,腰腿痛病全消失.现将这一套练习动作及注意事项介绍给大家.

  • 如何防治老年抑郁状态

    作者:曾国良

    随着经济社会的发展和物质生活水平的提高,人口老龄化现象逐渐严重,并开始为社会广泛关注.老年期是人生的一个特殊时期,伴随着其机体各种功能的退化,其对生活的适应能力也在逐渐减弱,心理和生理变化较大,任何的外界条件和环境变化都可能对其造成心理影响,引起抑郁等心理障碍.老年抑郁,是指60岁以上的老年人这一特定人群出现的抑郁状态,它不仅对老年人本身晚年生活造成严重影响,且给家庭、社会加重的了负担.所以,尽早意识到老年抑郁症防治的重要性,采取科学正确的防治手段,减少甚至避免老年抑郁对个人、家庭、社会的不良影响,是亟待解决的问题.

  • 快乐养生 益寿延年

    作者:段扫平

    快乐是人生的一种需要,是心灵的维生素,幸福的催化剂,长寿的灵芝草.养生家、医学家都提倡快乐养生,快乐有利于心身健康,快乐有利于预防疾病,快乐有利于延年益寿.快乐能使人心身和谐.乐与喜一样,同为心志,若快乐适度,则心脏活动正常.心脏活动正常,不仅生理功能保持正常的协调关系,心身活动也会处于和谐的状态,有益身心健康.

  • 养生需要好心情

    作者:张雨

    心情是个变量,它看不见,摸不着,但却与每个人息息相关.我们每个人的一生都会经历许多成败得失,恩怨情仇,也会执著于功名利禄、爱憎取舍中.心情以各种形式存在于每个人的心间,可以是开朗的,兴奋的;也可以是郁闷的,愁苦的.表现形式不同,全在个人的经营.善养生的人则会调节精神状态,常保持轻松愉快的心情.

  • 安度晚年离不开心理健康

    作者:孙豪甫

    人老了,有的人脾气反而不好,弄得自己心情不好,还家庭不睦.所以要安度晚年,心理健康很重要.老年人要注意精神调节,主动适应社会,转换角色,愉快生活.心 宽有句谚语说得好:"天宽,地宽,不如心宽."生活中不如意的事无处不在,如果凡事斤斤计较,小肚鸡肠,必然会烦恼缠身,闷闷不乐.一个心胸狭窄,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致精神兴奋,血压升高,使心理、生理进入恶性循环.人生在世,千万牢记,心宽则体健,体健则身爽.在这方面,我总是提醒自己把握"心宽"两字,多想美好的事,少回忆不愉快的事,调节愉悦心情,欢度晚年生活.

  • 端午话艾

    作者:范中

    "越井风头云作邻,枣花帘子隔嶙峋.乃翁白石空餐尽,夫婿丹砂不疗贫.蹩躄莫酬沽酒客,龙钟谁济宿瘤人.我来乞取三年艾,一灼应回万古春."这是明清时期人鼎韦初为怀念晋代艾灸家鲍姑而写的一首诗.据广州《鲍姑祠记》云:"鲍姑用越冈天产之艾,以灸人身赘瘤,一灼即消除无有.历年久,而所惠多."《粤秀山三元宫历史大略记》也有记载:"鲍姑有赘艾,籍井泉及红艾为医方,活人无算."《孟子·离娄章》也写道:"七年之病,求三年之艾."艾以端午时采集的好,晒干之后,"陈久方可用",所以,又称之为"陈艾",即"三年之艾".

  • 夏日良药说紫苏

    作者:胡献国

    紫苏,为唇形科一年生草本植物.《尔雅》称"苏",又称"桂荏",民间亦有山苏、香苏、紫菜、苏叶之称谓,为居家常用的调味食物.《调鼎集》载:"平时将薄荷、胡椒、紫苏、葱、香橼皮、桔皮、菊花及叶同晒干,捶碎收贮.剖鱼入水,取以洗擦,不但解腥,其味尤美."用泡菜坛泡菜时,放点紫苏叶,也可使泡菜别有风味.紫苏作菜,一般用嫩叶凉拌或作羹、汤,或挂糊炸食.将紫苏叶、嫩梗洗净,晾干水分后切成小段,再佐以其它调辅料,吃起来别有风味.夏日气候炎热,人们常用空调、电扇,或贪凉饮冷,常食紫苏,可温中暖胃,解表散寒,防止空调病,胃肠型感冒,胃脘冷痛等.

  • 舌下含药,勿踏三误区

    作者:祁增年

    心脑血管疾病突然发作时,患者通常要采取舌下含药的方式进行紧急自救.如心绞痛突然发作或发生高血压危象时,患者可立即舌下含服速效救心丸、硝酸甘油、硝苯吡啶等.一般来说,只要用药方法正确,多数患者可在2~5分钟内控制症状,但有时也会收效不佳,这主要是患者对舌下含药存在误区,应引起高度重视.

  • 择用丁香治病痛

    作者:胡才

    丁香是人们常见的观赏植物,因花开细长如钉且香而得名,是著名的庭园花木.花开繁茂,淡雅芳香,很是喜人,庭院有丁香,满院香醉人.丁香不仅供人观赏,而且是祖国医学中的一味重要的中药.其味辛、性温,具有温中降逆、温胃助阳、散寒止痛之功效,在多种方剂中有丁香的配伍.现代医学研究,丁香主要成分香酚,具有抑菌、解热、抗氧化、抗肿瘤等多种药理活性.

  • 大蒜——地里长出的"青霉素"

    作者:权民

    大蒜,又名葫蒜,据传汉朝张骞出使西域时带回内地,因它比内地野生小蒜个大,故称作大蒜.大蒜是一种很好的蔬菜和调味品,味道鲜美,荤素皆宜,用糖醋浸渍制成的糖醋大蒜酸甜适口,很受人们的喜欢.就连那绿绿的蒜苗和蒜苔也为人们所喜食.大蒜的一个大特点是杀菌力强,大蒜所含的大蒜素和大蒜新素对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌、白喉杆菌和葡萄球菌及其它霉菌和阴道滴虫、蛲虫等,都有很好的杀灭和抑制作用.实验证明,大蒜汁能在3分钟内杀死培养基里的全部细菌.

  • 漫谈老年人的衣食住行(上)

    作者:李家志

    衣食住行是人们生活的基本条件,人们生活水平和生活质量的提高,在很大程度上体现在衣食住行的改善上.衣食住行与人们的身体健康密切相关,特别是老年人身体较弱,为了健康长寿,更应该重视衣食住行问题.一、衣许多老年人对着装都不太讲究,其实,着装不但对人体能起到遮身护体御寒作用,而且影响到人的精神面貌及风度,更关系着身体舒适度与人体健康.老年人各种生理功能逐渐衰退,对外界适应能力较差,抵抗力减弱,因此,应讲究着装,千万不能凑合.老人着装的总要求是:舒适得体、轻软宽松、端庄大方、简便整洁、适应气候变化、合乎生理要求、有益健康长寿.

  • 避暑胜地青海湖

    作者:缪永嘉

    夏日炎炎,人们纷纷到大自然去寻觅避暑纳凉的好去处.此时,不少人推荐说,去高原明珠青海湖避暑纳凉是不错的选择.我禁不住诱惑,便偕几个知己兴致勃勃来到青海湖畔,亲身体验了一番夏天青海湖的凉爽,果真名不虚传.从青海省会西宁坐车来到青海湖畔,眼前的景区介绍告诉远道而来的人们:青海湖位于青海省东北部,它是我国大的咸水湖,面积达4635平方公里,环湖周长360公里.湖面略呈椭圆形,湖面海拔3196米.

  • 敬读东坡手书《养生论》

    作者:贺守邦

    近日敬读海外友人赠送的东坡手书《养生论》,不仅享愉了东坡书法之美,更受益于东坡的养生之道,现将点滴体会与关心养生的朋友们分享.《养生论》乃三国魏末诗人、"竹林七贤"的领袖人物嵇康(公元223-262年,字叔夜)所作.而在绍圣二年(公元1095年)手书《养生论》时,历经坎坷、再次被贬、谪居惠州、年已六十的东坡正处于贫病交加之困境,因而潜心学道,养生治病.正如东坡在手书《养生论》的跋中所坦言:"东坡居士以桑榆之末景,忧患之余生,而后学道,虽为达者所笑,然犹贤乎己也.以嵇叔夜《养生论》颇中予病,故手写数本,其一赠罗浮邓道师.绍圣二年四月八日书."

  • 脚底按摩养全身

    作者:祥虎

    脚底的很多穴位和反射区,与体内各脏器间有着直接联系,按摩和刺激相应的脚底部位,能促进血液循环,调整脏腑功能,收到治病强身之效.脚底敲击通过敲击给脚底以适当的刺激,可促进全身的新陈代谢,缓解疲劳.敲击方法是:以脚心为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度,可盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,用拳头敲击,每只脚分别敲100次左右.

  • 名人粥趣

    作者:李盛仙

    粥,可以说是普通、便宜的充饥食品.粥,又可以成为精致、上等的美食.古往今来,有不少名人、文学家与粥结下了不解之缘,并留下食粥的精辟见解.有名的汉光武帝刘秀,在一次战争中出师不利,当他逃到芜萎亭时已经饿得难以忍受,偏将军冯异好歹为他乞讨了一瓮豆粥,使这位皇帝以充饥.之后,刘秀念念不忘此粥,常常提起冯将军的那次救驾.于是,那豆粥有了个"将军粥"的美称.

  • 作者:任宏丽

    "灸"的本义是指灼、烧.小篆写作灸,段玉裁注曰:"今以艾灼体曰灸."以"灸法"治病古已有之.《史记·扁鹊仓公列传》载:"齐中大夫病龋齿,臣意(汉时名医淳于意)灸其左大阳明脉."左大阳明脉即左手阳明脉.牙齿痛为什么要灸手阳明经呢?这是因为传统中医理论,手阳明经的商阳、二间、合谷等俞穴,都主齿痛,所以《素问·缪刺论》篇载"齿龋,刺手阳明".

  • 龚居中养生金言:宜舒忌忧郁

    作者:黄根柱

    龚居中,明代医家,字应园,号如虚子,江西金溪县人.他很重视养生,并有深刻研究,著有《红炉点雪》,他提出"忌忧郁"养生观,示人知养生之隐微,其养生之理讲得透彻,对于祛病延年很有参考价值.龚氏在《红炉点雪》中说:"夫气贵舒而不贵郁,舒则周身畅利,郁则百脉违和."他认为,忧思郁结,可致气滞,气滞可郁而化火,导致疾病的发生.郁滞的发生多为所愿不遂,他提出养生者应当戒酒、色、财、气之四欲,忌饮食、起居、多言、厚味之四失.他认为酒性"慓悍升浮",饮多会致热郁伤肺,体敝神昏,伤冲和,损营卫,耗精神,竭天癸,折人寿命.龚氏主张"心无杂想","若能清心寡欲,久久行之,百病不生".后人将酒、色、财、气编成歌诀,提醒人们注意:"酒色财气四堵墙,人人都往里边藏,谁能跳出墙外边,不成神仙寿也长."可见,注意生活中的酒、色、财、气这四个方面非常重要.

  • 漂亮眼睛的八大"敌人"

    作者:徐美兰

    眼睛,被人喻为"心灵的窗户",它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至关重要,人人都希望自己有双明亮而漂亮的眼睛.而要保护好自己漂亮的眼睛,重要的就是要注意撇开伤害眼睛的八大"敌人":1号敌人:酒精酒精是漂亮眼睛的头号大敌.为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀.眼睛周围的肌肤幼嫩,血管非常细小,如果饮酒过度、毛细血管很容易破裂,造成斑点.对付这个大敌的方法是:对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过,不得已而喝了酒,一定要多饮些水来抵消不良影响.

  • 适当运动可助睡

    作者:李灵

    对于失眠患者来说,安静的休息确实十分重要.尤其对用脑过度,症状较重而得病不久的人,更需要有充分的休息和睡眠.但休息必须是积极的,否则,百无聊赖,只能徒增空虚,使脑子容易产生难以克制的乱想.而乱想难免会给患者带来轻重不一的焦虑,助长大脑的片面兴奋,使大脑得不到真正的休息,而失眠不但未减轻,反而会加重.有些患者总嫌睡眠不足,质量不高,而于白天予以补偿,甚至整天卧床,极少活动,结果适得其反.患者卧床时间越长,夜晚睡眠越浅,白天更感心身疲乏无力,兴趣索然,诚如中医所言"久卧伤气,久坐伤肉".

  • 对癌症患者"隐瞒真相"是下策

    作者:袁秉煃

    年近花甲的王老师近来咳嗽频繁,胸部透视右肺下叶有斑片状阴影.经进一步作胸部拍片、CT等一系列检查,痰液脱落细胞检查找到癌细胞,确诊为原发性支气管癌.医生告诉家属:王老师得的是肺癌,病情处于相对早期,应及早手术治疗.家属听了后,顿时都慌乱了.王老师的体质虽不错,但这是大手术,还肯定要抽掉几根肋骨,且病人的心理是否承受得了呢?子女们作了紧急磋商,谁也不肯作主,又向几位亲友"咨询",商定了一个错误的决定:把医生的话暂时对父亲隐瞒起来.

  • 防乳腺癌于未然

    作者:曾格亮

    乳腺癌现已成为全球女性发病率高的恶性肿瘤,严重威胁女性健康.随着乳腺癌治疗水平的不断进步和早期筛查的广泛开展,乳腺癌死亡率呈现下降趋势,但是发病率仍居高不下,中国成为乳腺癌发病率增长快的国家之一,发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势.在早期乳腺癌比例不断增高的今天,人们更应该关注如何预防乳腺癌的发生,正如《素问·四气调神论篇》所言"圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也".

  • 麦收罢染指甲

    作者:文苕

    染指甲有什么好处呢?为什么要确定在"麦收罢"这段时间染呢?首先,我们必须明确民谚中"染指甲"的含义,它不同于如今概念中的用指甲油去染指甲的单纯指甲"美容"行为.这里的"染指甲",是用特定的植物色素在特定的时间内——麦收罢去染的,有保健治病和美容的双重功效.这种特定的植物色素来自凤仙草,是劳动人民长期生活实践中为指甲筛选出来的自然保护物.

养生月刊分期目录
期数
2019 01 02 03
2018 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2017 01 02 03 04 05 06
2016 05 08 09 12
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