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月食与心血管疾病
科学家研究发现,地月引力变化时,人体的生理、情绪、精神、神经、心血管、内分泌、生殖等系统都受影响,发生不同的生物效应.在地月引力强时，常引起人的情绪不稳定，易激动、吵架：爱斗殴。精神病人发作明显增多，有人引起失眠、多梦、胸闷、头晕头痛。冠心病发病率和心肌梗死发病率有其自身规律，心肌梗死的死亡分布曲线恰好和地月引力变化曲线近似，所以有人指出，在地月引力大时可影响到供应心肌的血流量。
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春天晒太阳有学问
“春日暖阳亮堂堂,晒得心儿都舒畅”.阳光明媚的春天,无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚,这不仅让人身心舒畅,还有很好的保健作用.晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体.科学研究发现,人体1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D.即使将婴儿全身紧裹衣服,只要暴露面部,每天晒太阳1小时,也可产生400国际单位维生素D.接近婴儿每天维生素D全部需要.
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『饭醉』之害胜『酒醉』
“酒醉”人所共知,“饭醉”又是怎么回事?原来过量饮食同酒一样,都能醉人.早在公元1773年，中医学冢沈金鳌所著的《沈氏尊生书·杂病源流犀烛》不寐多寐篇中就有详细记载：“食方已，即困倦欲卧，脾气弱，不胜食气也，俗名饭醉，宜六君子汤加山楂、神曲、麦芽。”医书中指出的食后昏困称作的“饭醉”，多因暴饮暴食而损伤脾胃，引起饭后昏倦欲睡的病症。胃主受纳，脾主运化，故治宜健脾益气佐以消导。众所周知，人在进食后，主司受纳的胃就开始紧张工作：一方面分泌大量消化液（酶、盐酸、黏液蛋白等）；一方面蠕动，消化食物，此时需增加血液、氧气、水分帮助工作，相对而言，其他部位的脏器供血就减少，大脑也出现暂时性缺血现象，人便出现嗜睡困倦，尤其饱食后这种情况更为明显。
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盐:少吃多用益健康
盐是调味品,不含三大营养素、维生素、胆固醇和膳食纤维.它含有较丰富的微量元素,尤其钠、钾含量较高.盐是人体不可缺少的物质,摄人量不足时易引起食欲不振、怠倦无力,影响人体健康.但如长期过多摄入则会导致血压升高、动脉硬化、心肌梗死,加重肾脏负担和引起水肿的发生.这是已为国内外医学研究试验所证实的.所以要少吃盐及盐制食品.尤其老年人更应充分重视减少盐的摄入量,一般健康者也好每日不超过5～6克.
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健康美丽脚上鞋
鞋,可以保护两足,又能防止受寒.俗话说“寒从脚上起”,两足接触地面,血液循环又较差,所以,足部容易受寒,冬天容易生冻疮.过去,劳动人民,赤足劳动是常事,这不仅不卫生,而且两脚容易被刺破、冻伤,还容易感染钩虫等疾病.如今,不穿鞋已经成为历史了.现在,名目繁多的鞋在市场上争艳夺目,不仅实用,也给我们的服装增色不少,那么在面对各式各样的鞋的时候,不能只关注鞋的外在颜色和样式,还要注重鞋的舒适度和对人体健康的影响.
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“春果第一枝”数樱桃
樱桃属蔷薇科落叶果树,又名莺桃、含桃、荆桃,在我国已有悠久的栽培历史.周代《礼记·月令》中记载:“仲夏之月,天子羞以含桃,先荐寝庙.”据《说文》载日:“黄莺鸟喜含食和啄食这种果子,因而名叫‘含桃’和‘莺桃’.”据史料述称:三千多年前,古代帝王在樱桃收获时,摘下来舍不得尝鲜,而是先用它来祭祀祖先,然后再与群臣共食,可见当时樱桃的珍贵程度非同一般.
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健脑鱼味菜谱九款
民间有“要聪明多吃鱼”的说法.无独有偶,英国脑营养化学研究所的克罗夫特教授也认为“吃鱼可使头脑聪明”,他的主要根据是在鱼肉中含有较多的大脑发育所不可缺少的被称为“脑黄金”的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸.的确,鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸及人体必需的氨基酸,对促进大脑的营养、智力的发展作用很大.现介绍健脑鱼味菜谱九款如下.
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餐桌上的明目药
如今,家家有电视,户户有电脑,儿童每天对着荧光屏.所以,导致近视眼比比皆是,成为除肥胖、贫血之外的又一新儿童富贵病.导致这种情况的出现主要原因是用眼习惯不好,同时也有饮食结构不合理的因素.不少孩子不喜欢吃蔬菜以及具有明目健脑的食物,长此以往加重近视眼的发生程度.患有假性近视眼青少年如果不及时调整饮食,可导致视力进一步下降、记忆力下降等症状,易诱发青光眼以及头痛.
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食用药膳不可随意
药膳,顾名思义即饮食中添加一定量的中药材,经过一定的烹调而成的膳食.药膳是中医临床治疗中常用的一种辅助疗法,也是民间传统的强身健体的一种自我保健养生方法,对病体的康复和促进身体健康,增强机体抵抗力都很有好处.
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神经性头痛的中医治疗
神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛,主要表现为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感,有的病人自诉为头部有“紧箍”感.大部分病人为两侧头痛,多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部.头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感.
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视力骤降为何因
有些人尤其是老年人,往往发觉视力突然下降,视物不像以前那样清晰,甚至失明.这种现象在医学上称为“暴盲”,其发生的原因有多种,归纳起来主要有以下几种.
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耳朵怎么了
春节到了,小李特别高兴,小李23岁了,从小就喜欢放鞭炮,今年刚参加工作,第一次有了收入,他特意买了几个大爆竹来庆祝,放第一个爆竹时,小李身边的朋友全躲藏得远远的,并用双手捂住了耳朵,小李笑道:“你们胆小如鼠,看我的!”他点燃了第二个爆竹,稍离开一点儿距离,根本不屑用手去捂自己的耳朵,“碰”一声巨响后,小李感觉到自己的耳朵一阵剧痛,只见朋友们的嘴在那里动,可他根本就听不到他们在说什么,小李急忙与朋友们去医院诊治,医生详细检查后,诊断为:耳鼓膜穿孔.
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轻罗小扇扑流萤——咏扇诗话
“清风生掌握,爽气满襟怀.”炎热之时,扇儿轻摇,清风舒怀,心旷神怡.扇子,与人们生活息息相关,自古牵动了诗人的情愫.扇赋予诗人以灵感,诗人为扇添光彩.扇子五花八门,如南朝江淹写的是纨扇:“纨扇如团月,出自机中素.”宋之问对纨扇也有吟咏:“且握青纨扇,时将日影遮.”唐人张祜的《白竹扇子》吟咏的是竹扇:“藤缕雪光缠柄滑,篾铺银薄露华轻.清风坐向罗衫起,明月看从玉手生.”唐人刘禹锡写的是团扇:“团扇复团扇,奉君清暑殿.秋风入庭树,从此不再见.”宋代陆游对团扇也有吟咏:“吴中近事君知否,团扇家家画放翁.”元代郑元佑《赵千里扇面写山次韵》赞的是折扇:“宋诸王孙妙盘礴,万里江山归一握,卷藏袖中舒在我,清风徐来毅衣薄.”折扇,还是中外交流的产物,北宋时苏东坡就曾得到几把高丽的白松扇,并赋诗云:“展之广尺余,合之止两指.”
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耐人寻味的养生诗
明代卓越的思想家李贽编著的《初潭集》中有一首应璩养生诗,非常精妙,耐人寻味.诗日:“昔有行道人,陌上见三叟,年各百余岁,相与锄禾莠.往拜问三叟:‘何以得长寿?’一叟前致词:‘室内姬粗丑.’二叟前致词:‘量腹节所受.’三叟前致词:‘暮卧不覆首.’要哉三叟言,所以得长久.”李生闻之日:“我独愧二叟,贪嘴时时有.”
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广东品早茶
广东人喜欢品早茶,早已名闻遐迩.但对我来说,真正体味广东早茶还是不久前的广东之行.我对广东早茶的认识，早是从有关资料上感知的，并了解到不少名人对广东早茶情有独钟。1926年，毛泽东在广州主持农民运动讲习所时与柳亚子在中山四路“妙奇香”饮早茶，此次饮早茶，给柳亚子留下了深刻印象。之后，柳亚子送毛泽东诗句：“云天倘许同忧国，粤海难忘共品茗。”毛泽东忆及广东饮早茶之事，送柳亚子诗句：“饮茶粤海未能忘。”1964年7月14日，文学巨匠郭沫若早上8时就要乘飞机出国，但他仍赶往“北园”先饮早茶，茶毕还留下诗句：北园饮早茶，仿佛如在家;瞬息出国门，归来再饮茶。”看罢这些资料．就不时勾起我想去广东品早茶的游思，想去那里体味早茶滋味．体验早茶文化。
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教你如何保持心理健康
现代健康观认为:人的健康应该包括身体健康和心理健康两个方面,不可偏废,而且心理健康的重要性还甚于身体健康.一、什么是心理健康心理,并不是“心”的“机理”,“心理”只是因古人误以为“心之官则思”而错用,并被后人将错就错沿用下来的一个词,心理实际上是脑的机能.客观事物对人体的作用,都在大脑有所反映,并由大脑作出处理.人脑对客观事物作用做出反映和处理的种种机能总称为“心理”,主要包括感觉、知觉、记忆、思维、意识、情感、性格、能力等等.人的心理是动物心理发展的高阶段,是在劳动和语言的影响下产生和发展起来的.它是人类社会实践的产物,具有自觉的能动性,跟其他动物心理有着质的区别.
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奇妙的“异性效应”
这并非是一则虚构的故事,而是一个实实在在的事例.小王是一家百货商店的服务员,他,年轻气盛,脾气倔犟,服务态度很差劲,经常有顾客投诉.领导几次三番苦口婆心和他谈心,小王不服气,还反唇相讥:“你高高在上,不了解下面情况.现在的顾客多难弄啊?!来投诉的,都是一些刁民,其他那么多顾客怎么不来投诉?为什么偏偏就是他们几个投诉?不信?你来当几天服务员看看,体验一下生活么!”扣其奖金,小王显得无所谓.领导拿他没有办法,实在“头疼”.后来,领导采纳了一位心理医生的建议,派了一位年轻美貌又耐心的女服务员与小王一起工作站柜台.奇迹出现了.从此以后,再没有顾客投诉小王的服务态度,相反,领导还收到了顾客写来的表扬信.小王的服务态度前后判若两人,当初,领导的思想工作“水也泼不进”,可是,委派了一位妙龄小姐后,小王的服务态度却是来了个“一百八十度”的大转弯,整个一个人,也完全“脱胎换骨”了.这位小姐并没有对小王做点滴工作,小王却“自我改造”、“旧貌换新颜”.这是什么缘故呢?其奥妙,就是奇妙的“异性效应”.
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血家百病此药通——当归
相传,古时候有一个青年名叫王福,身强力壮,胆大过人.离他家几百里的地方有座高山,山上开满奇花异草,遍地名药.但因山上毒蛇猛兽横行,无人敢去采挖.
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鼻病良药辛夷花
辛夷花,又名迎春花、春花、木笔花,为木兰科植物辛夷的花蕾.在早春花蕾未开放时采摘,剪去枝梗,烘干或晒干即可.以花蕾未开、身干,色绿,无枝梗者为佳.中医学认为，辛夷花性味辛、温，人肺、胃经，有散风寒，通鼻窍之功辛香温散，质轻气薄，尤长于走肺经而开郁通窍．为治鼻渊或各种原因引的头痛鼻塞等病症的要药。《本草纲目》言：“辛夷之辛温，走气而入肺，能助胃中清阳上行．所以能温中．去面目鼻之病”。《本草纲目拾遗》言其“消痰，益肺和气，蜜渍尤良”。因此，对于鼻塞头痛者，无论是风寒还是风热，是主证或是兼症，均可选用本品。
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老年人常写日记有利健康
常人都知道,日记,就是人们按日对自己一天来的学习、生活、工作中的所见所闻,所历所感而作的记录.大部分日记,是作者在不准备发表的情况下写的.写法无一定之规,但日记特别鲜明地表现作者的个性,采用第一人称,能直抒胸臆,既可反省自己,鞭策自己,也能“发胸中之思,做世俗之事”,具有强烈的生活气息.但人们不一定会了解日记与人的健康还有着密切的关系,特别是老年人,常常写写日记,随意做一些记录,看看生活中的点点滴滴,评评事件中的是非曲直,不用太费心思,又不使脑筋生锈,动手用脑,对心身健康有益无害.
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老人养生学贾母
《红楼梦》中刻画的众多人物,几乎个个命运多舛,有的人从会吃饭起就吃药,吃饭没有吃药多;早天的也不少,秦可卿病死时,不到20岁,贾元春去世时,也只有30岁.黛玉、晴雯、迎春、王熙凤都不得长寿.惟有贾母——大观园里的“老祖宗”,却享年83岁.不见她打拳做气功,吃这个液那种精,却是精神抖擞,耳聪目明.她的养生之道在哪里?为何贾母能得享天年?读遍全书,也就不难发现她长寿的道理了.
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42式太极拳功效广
太极一词,出《周易·系辞》:“易有太极,是生两仪”(阴阳).含有“至高”、“至极”、“唯一”、“绝对”之意.太极之理即阴阳相互对立,相互统一,相互转化之理.太极拳解析拳理,处处不离阴阳转化规律.可以讲,没有阴阳学说,就不存在太极拳理.它的健身道理也就在这里.
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中医体质与养生(下)——不同体质的调养方法
对于人有各种不同体质,自古中医学就有很多认识.金元四大家之一的名医朱丹溪在《格致余论》中就说,肥人多湿,瘦人多火;白者肺气虚,黑者肾不足.形色既殊,脏腑亦异,外证虽同,治法各异.有病的时候,治法不同,无病的时候,保养也不相同.
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顺时起卧天人合一
作息简单来说就是工作和休息的时间,包涵日常生活中的学习、工作、休息等活动.中医养生家认为作息有一定的节律,生活安排符合自然的规律是养生的重要方面.祖国医学的经典著作《黄帝内经》中对作息养生有精辟的概括,即“起居有常,不妄作劳”,认为这样做终可以达到“形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”的目的.那么我们如何在日常工作、学习和休息中找到合适的方法,既能提高效率,又能健康长寿呢?祖国传统医学中在此方面有非常丰富的内容、只要根据自身情况加以领会运用就会起到较好的养生保健作用.
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云水禅心映象
云水!云是天上的水,水是地上的云.一个是另一个的影子,相互倾慕,相互辉映.好的曲子,是百听不厌的.三年前,我听到过一首曲子《云水禅心》,至今难忘.初遇她时,惊为天曲.魂被它一把攥住,满世界的喧哗,一下子退避数千里.
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天然的中药材资源宝库——磐安
中药材产业是磐安的传统优势产业,得天独厚的自然条件使磐安成为“中国药材之乡”和“天然的中药材资源宝库”.追本溯源,葛洪、萧统和羊愔与磐安的中药材结下了不解之缘.据古籍载,东晋道学家葛洪曾居于勺(今大盘山)一带采药种药,炼丹济人.磐安人民为纪念葛洪的功绩,尊之为药宗之一,在白云山顶立庙塑像纪念.南梁萧统为避谗隐于大盘山,曾在此种药制药炼丹,为当地山农治病,开启了磐安人民认识中药材,规模种植、驯化中药材的先河,磐安人民在大盘山青龙头建造昭明院,尊其为“盘山圣帝”.羊愔食菇成仙的故事在磐安广为流传,被磐安人民誉为“菇仙”.
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夜江南水韵——横店游记
来到“中国好莱坞”横店,始知“江南水乡”是日前唯一的夜景点,岂能错过?当夜幕降临,我们满怀期待地步入这块“小周庄”:傍流水,过小桥,观高挂红灯笼,听悠然丝竹声,仿佛又梦踱了不是“名镇”的江南名镇!你瞧,这边刚热闹过小戏台抛香袋,亮银幕腾皮影,那边的东阳民乐又在诱惑着你了.“谁为伸手旁观客,我亦逢场作戏人”——戏台两侧的佳对像是请柬,邀你坐下,奉上一曲曲江南遗韵、侯阳高腔…
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春回大地赏春景
春回大地,风和日丽,春光无限,正是外出旅游踏青的好时节.此时,走南闯北游览一些嵌有“春”字的景点,则更添雅兴.如:苏堤春晓 位于杭州西湖.苏堤由宋代文学家苏东坡任杭州知州时,开浚西湖,取湖泥葑草筑成.堤上有映波、锁澜、望山、压堤等六桥,其中在压堤桥畔有一座花木扶疏的“苏堤春晓”碑亭.堤旁广植花木,每逢春天,堤上桃红柳绿,景色迷人.此时,漫步堤上,新柳如烟,春风骀荡,鸟语花香,意境动人,令人乐不思归.
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矮个准妈妈是否要剖腹产
那一年,笔者在皖南山区参加卫生工作队.工作队人数虽不多,倒是内、外、妇、儿各科医生俱全,还有助产士.由于医疗队工作的特殊性,根本不可能像在上海时那样“隔行如隔山”,一段日子下来,人人变成了全科医生,碰到较复杂的专科问题,可随时请教队里的专科医生,相互沟通,相互学习.我是一队之长,与队员沟通的事多,学到的知识也多些.一天,一个身材较矮的孕妇由其丈夫陪同来到医疗点,夫妻俩都是小学教师,懂得些健康常识,他们咨询了许多问题,其中,使她担心的是身材较矮小,怕分娩时发生难产,咨询在临产时是否应干脆作剖腹产,以免多吃苦.丈夫的意见是剖腹产能保持阴道和会阴的完整,日后夫妻生活不受影响.他俩要我们出个主意.
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提升孩子的心理素质
人的心理素质包括人的性格、情绪、智慧等综合的精神特质.孩子的成长,不仅仅是身体的长高,更重要的是性格的完善、情绪的优化等,要提升她们的心理素质.适当的挫折教育适当的挫折感能使婴幼儿成长为一个心理素质良好的人，有益于完善他们的性格，使他们在以后的人生道路上，学会以平和的心境、乐观的态度面对挫折。当然，过多的挫折会使婴幼儿丧失自信，使人退缩，继而产生负面情绪。例如有些孩子由于体质较弱，做不到许多同伴可以做到的事，这种情况经常发生，孩子就会觉得自己不行，使她们产生否定自己的情绪。
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家中巧调护 防治异食癖
有些小儿,特别喜食煤渣、土块、烟头、火柴、毛发、纸张、毛线以及金属玩具或床栏上的油漆,这种现象医学上称为异食癖或称嗜异症.本病病因尚不十分明确,一般认为是一种心理失常的强迫行为,往往与家庭环境不正常有关.开始是因为无人照顾,擅自取食异物,日久形成习惯,变成不易解除的条件反射.目前多认为是由于体内缺乏铁、锌等微量元素引起.当体内缺铁时,小儿颊粘膜内的细胞色素氧化酶活性降低和行为异常;缺锌时舌粘膜上味蕾细胞更新减慢,味觉的敏锐度下降,还可使嗅觉功能减退.以上原因均可使小儿出现食欲低下、异食癖.嗜异癖小儿常同时伴有疲乏、腹痛、呕吐、面黄肌瘦、便秘、营养不良等.对本病的治疗除补充铁剂、锌剂外,还应加强对患儿的照顾,改善营养失调,制作美味食品,引导孩子做有兴趣的游戏,以减少小儿单独活动的机会,使小儿逐渐消除嗜异习惯.
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从《闲情偶寄》看李渔的养生饮食观
李渔,字笠鸿,号笠翁,清初时人.因科举失利,从此游戏人生.他弄了个戏班子,目的不是为了赚钱,而是有机会四处走动,参加游览,增广见识,同时胡吃海喝.在此基础上,他写成一本《闲情偶寄》,在中国享乐主义的写作史上,李渔的《闲情偶寄》可比后他几十年的袁枚的《随园食单》名气大多了,地位之崇高也根本不在一个水平上.李渔因为该书,至少在美食这个行当里,所受到的尊敬一点也不比东坡少,袁枚难望其项背,甚至有人说袁枚《随园食单》顶多算本较精致的菜谱,而李渔的该书,可称我国美食百科全书,名列“中国名士八大奇著”之首.李渔的饮食主张,集中体现在该书的“饮馔部”,可概括为24个字,即重蔬食,崇俭约,尚真味,主清淡,忌油腻,讲洁美,慎杀生,求食益.周作人对此书推崇备至.
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蒲松龄的养生诀窍——学医·玩石·练功
被誉为“世界小说之王”的17世纪大作家蒲松龄,一生家境窘迫,仕途坎坷,历经磨难,却能寿至76岁高龄.这与他讲究养生之道不无关系.●学医蒲松龄不仅是写鬼、写妖的高手，而且他对医学也很有研究。他从青年时代起，就博览群书，钻研了大量历代医学著作，有比较坚实的医药理论基础。对自身的养生保健很有一套办法，同时，还常用新医术施药济民。他自制的“蜜饯菊桑茶”，具有祛暑、清热、消积、通血脉、健心脾等功效。晚年，他还将自己养生治病的经验写成《药崇》、《农桑经》、《婚嫁全书》等通俗读物传世。
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按摩治疗手指手臂麻木
我今年才50多岁,不知什么原因手臂手指麻木,尤其是中指厉害.请问我父亲,他对这方面很有研究,曾在报刊杂志上发表过许多养生保健文章.他说:“主要因为经络不畅通,使气血循环受阻所致.”并教我用自我按摩方法疏通经络,其具体方法如下.
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朱震亨的房中养生思想
朱震亨(1281—1358年),字彦修,元代婺州义乌(今浙江省义乌市)人,因家居丹溪,故世称丹溪先生.青年时,研读儒家经典,36岁时,听到许谦承朱熹四传之学,就投拜为徒,学道德性命的学问.许谦年迈时患病,医药不见效,就劝朱震亨学医.震亨遵师命,于武林名医罗知悌门下受业,得到金代名医刘完素之再传,成为中国医药史上金元四大家之一.震亨创滋阴派,且旁通张从正、李杲二家之说,故超出诸家.朱震亨在他的著作《格致余论》中,也论述了房中养生,集中在《格致余论》中的《色欲箴》、《阳有余阴不足论》、《房中补益论》三篇文章中.朱氏的房中养生思想,批判了古代房中养生的一些谬论,并提了一些独特的见解,至今仍有生命力.为此,整理成文供参考.
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用生活好习惯打造防癌利器
近日,有两条新闻引起世人极大关注,一条是去年的诺贝尔医学或生理学奖项首次颁给刚刚过世的加拿大科学家拉尔夫·斯坦曼,借以奖励他“发现免疫系统激活的关键原理,革命性地改变人们对免疫系统的理解”;另一条新闻是,饱受癌痛折磨的苹果公司创始人、IT奇才乔布斯抗癌求生之路终于走到尽头,平静辞世.
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肺癌、绵羊与狼
63岁那年,我被多家医院确诊为右肺中心型肺癌末期.因为已经不能手术,医生便给我做了几个疗程的放化疗.肿瘤稍有缩小,但副作用剧烈,头发一束一束地脱掉,头晕咽痛、指端酸麻、肚子难受等症状相继出现.这期间医院报了二次“病危”,家中也已给我准备了后事.我躺在床上万念俱灰,忽然想起了一个故事:说的是外国有一位医生,为了证明情绪对健康的影响,做了这样一个实验,把两只绵羊一只放在离狼笼很近的地方,另一只放到看不见狼的地方.不久,那只离狼近的绵羊就死掉了,而另一只却仍然健康地活着.我想,我绝不能像狼笼边那只绵羊一样,还没等癌魔来夺命,自己先被吓死.便鼓起勇气,拿起击退死神的“杀手锏”.
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桃杏李花共芬芳
三月三“寻芳”,是华北一些地区的习俗.“芳”在何处?答案是明确的.三月阳春,百花盛开,万木葱茏.人们酌酒于桃、杏、李树下,赏花之容、嗅花之香、品花之美、数花之益、道花之爱,别是一番情趣.把这一举动称为“寻芳”倒也雅致,还真引出了桃、杏、李的许多好处.
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体检监测血糖意义大吗
人们体检或看病时会测空腹血糖(FPG),但大多数人不知道测FPG的意义.FPG检测是目前诊断糖尿病的主要依据之一,也是判断糖尿病病情和控制程度的主要指标.测FPG的意义首先可以筛查糖尿病,或了解糖尿病前期的FPG受损状态;如果FPG升高,说明胰岛B细胞功能也差.糖尿病患者FPG升高,还会造成糖化血红蛋白升高,从而加重心血管病变和其他糖尿病并发症.FPG过高超过11.1毫摩尔/升时,表示胰岛素分泌极少或缺乏.检测FPG注意在早上7点前测.主要是因为身体里的升糖激素在早上8点达到高峰,会造成血糖升高;建议患者好自备血糖仪,以便及时、接点地查血糖.测定前,建议不要进行大运动量活动.因为空腹活动时肝脏糖原会输出,造成血糖升高.测定FPG前不要吃口服降糖药,也不要注射胰岛素,空腹至少要8个小时以上.当FPG高于正常范围,称为高血糖,FPG正常值4.0～6.1毫摩尔/升,餐后2小时血糖(2hPG)高于正常范围7.8毫摩尔/升,也可以称为高血糖,高血糖不是一种疾病的诊断,只是一种血糖监测结果的判定,高血糖不完全等于糖尿病.
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我的目标是活到110岁——百岁夫妇沈光远和黄雪松的养生经
2011年9月29日,上海市十大寿星评选活动发布会在青松城四楼的百花厅举行,会上宣布:出生于1911年1月的沈光远和1909年10月的黄雪松也加入了上海百岁夫妇的行列.这对百岁夫妇虽然已是年过期颐,却依然身骨硬朗,精神矍铄.沈光远老人至今耳不聋,眼不花,写字不戴眼镜,思维也十分清晰;而黄雪松老人虽然曾患白内障,但治愈以后,家里的缝缝补补、煮饭烧菜等依然抢着做.两位老人的身体为什么这样健康?这和他们夫妻恩爱及坚持锻炼等有着不可分割的关系.
| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 02 03 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2016 | 05 08 09 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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