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初秋可“薄衣御寒”以养生
“初秋时节”一般是指阳历八月中旬至九月底的一个多月,其大特点是中午如同夏日般炎热,而早晚却凉爽许多.我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”养生法,明确指出“薄衣之法,当从秋习之”.实践证明,这种主张“秋冻”的方法,既顺应了自然气候(包括居室气候)的需要,又在不知不觉中达到了预防疾病、自我保健的作用.近些年,我国气候专家通过对春秋季居室内外温度的观察分析,把“室内外温差”作为一种气候指标,进一步佐证“春捂秋冻”的科学性.
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秋季养生九要诀
《素问·四气调神大论》云:“秋三月,此谓容平.天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清.此秋气之应,养收之道也.”即指出,入秋后,白昼渐短,夜来提前,晚间气凉.起居宜早睡,以顺应阴精的收藏;又宜早起,以顺应阳气的舒长.秋季,要使神气内敛,志意安宁,切勿使志意外露和阳气外泄,避免秋天肃杀之气的伤害,“以缓秋刑”.秋天风清气凉,山川景色都很明净,宜登高远眺,以舒肺气.秋季人体的形体和精神活动应和秋天阴升阳降,阳气开始收敛的状态相适宜,以符合秋收之规律,即“养收之道”.由于秋季空气逐渐变冷,可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作;还易患感冒、风湿热等,故此季住院病人明显增多,尤其是中老年人.秋季要想少患病,保持健康,就要注意以下几点:
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养生:别闲着,别累着
我的一位老友80多岁了,但精神矍铄,脸色红润,耳聪目明,反应敏捷.他在谈到自己的养生之道时说了六个字:“别闲着,别累着.”初听这话,感觉很平淡,一如家常话,没有什么惊世骇俗的地方.但事后回想起来,觉得非常有哲理.这六个字,言简意赅,道出了老年入养生保健的真谛,实在值得我们好好领会和借鉴.当老年人劳累了大半辈子,从岗位退下来,这回可好好歇歇了,该全身心地休息,享享清福,于是百事不管,百事不想,百事不问.有个别的甚至不与人接触交往,过着孤独的生活,在忧郁沉闷中加速机体的衰退,这样的后果会是很严重的,日子一长,便逐渐和药瓶子成了伴侣,可能疾病很快就会找上门来.常言道:“树老怕心空,人老怕放松.”现代科学实验证明,有许多疾病,都与人的怠惰、清闲有关.
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自制药枕治失眠
失眠是一种临床上的常见病症.中医认为,失眠属于“不寐”的范畴,多为脏腑失和、气血失调所致.根据中医辨证施治的理论,可将该病分为5个类型:肝火扰心型、痰热扰心型、心脾两虚型、心胆气虚型和胃气不和型.下面就介绍一下各型失眠的特点及可治疗各型失眠的药枕方.1.肝火扰心型失眠此型失眠患者可表现为失眠多梦、甚至彻夜不眠、急躁易怒、头晕头胀、目赤耳鸣、口干口苦、食欲不振、大便干、小便黄.舌红、苔黄.治疗该型失眠应坚持疏肝泄热、镇心安神的原则,可选用藤明麻叶枕.此枕的做法为:取钩藤500克,罗布麻叶1200克,决明子1000克.将上述药物一起晒干.将钩藤和罗布麻叶斫成粗末,与决明子混合均匀,用纱布包裹缝好,装入枕芯中,制成药枕,每隔15天更换1次药物.
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不得不防“宠物病”
如今,饲养宠物的人越来越多,殊不知,在宠物带给人们快乐的同时,也会给人的健康带来隐患,故“宠物病”不得不防.弓形虫病:弓形虫又称弓浆虫,是一种微小的、单细胞的原生动物,存在于脑、肝、心、肺、淋巴、肌肉各个器官组织中.猫、狗是它的主要宿主,而包括猪、羊在内的20多种动物都能互相感染.其病毒主要存在于猫、狗的唾液中.当人被猫、狗抓破皮肤或舔后,寄生虫就会通过皮肤粘膜传染给人类.急性感染会有呼吸困难、高烧、咳嗽及体表淋巴结肿大等症状,腹部皮肤及耳部会有瘀血斑.当虫体侵入到眼和大脑时,这些部位就会发生病变.其潜伏期较长,当抵抗力下降时,就会引发肺炎及淋巴结肿大.特别是孕妇感染弓形虫后,不论有无临床症状都会影响胎儿的发育.严重的可造成胎儿畸形,甚至死亡,使孕妇流产、早产和死胎,也是引起弱智儿的一个重要原因.同时,弓形虫病还与艾滋病、恶性肿瘤关系密切.
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巧选药粥助安睡
食粥在我国约有数千年的历史,是我国人民一种独特的饮食方法.药粥疗疾进补学说,是传统中医的组成部分.从长沙马王堆汉墓出土的十四种医学方剂书中,就有药粥疗疾的记载.汉代医圣张仲景著《伤寒杂病论》,就有很多米药同用或病后食粥的经验.唐宋以后,历代医家对药粥的应用逐渐增多,对药粥的记载也日益增多,宋代官方编辑的《太平圣惠方》,更加广泛地收集了方书及民间的药粥,共129方,有酸枣仁粥益心气、疗失眠等.元朝膳医忽思慧,把一些有效的滋补药粥应用于宫廷皇室.到了明朝,我国伟大的医药学家李时珍,在其所著的《本草纲目》中又收载药粥方62首,如百合粉粥能治疗失眠.在清代,研究药粥的医家和养生家就更多了,如能改善睡眠的桑椹粥和柏子仁粥就出自黄公鹤的《粥谱》.
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秋季进补吃花生润肺滋补又养生
花生,又名落花生、唐人豆、地果、地豆、番豆等,原产于秘鲁、巴西一带,西汉张骞出使西域时把它引入我国,当时称为“番豆”,后在我国广泛种植.我国河南、河北、山东、山西、湖南、湖北、江西、江苏、四川、浙江、安徽等省均是盛产花生之地,成为人们日常生活中必不可少的食物.我国的花生在国际市场上享有很高的声誉,日本、韩国将它称为“绿色牛奶”,新加坡则称它是“人参果”.花生在地上开花、授粉,花落以后,花茎便钻人泥土,在地下结果,故有“落花生”之称.又因其营养价值高,吃了可延年益寿,故又有“长寿果”和“长生果”之誉.
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“咬秋”食物之首选
俗话说“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有“秋老虎”肆虐.在这个时候,很多地方都有“咬秋”的说法.那么,吃什么食物才能养生保健呢?首选应该是吃润燥、补肺、养阴、多酸的食物.润燥之首选——莲藕“荷莲一身是宝,秋藕补人”.秋令时节,鲜藕应市,此时吃些莲藕,可养阴清热、润燥止渴、清心安神.莲藕除含大量的碳水化合物外,还富含铁、钙等微量元素及植物蛋白质、膳食纤维和淀粉.新鲜莲藕有明显的开胃清热、养血益气的功效,能增强人体的免疫力,并且对治疗便秘,促使体内有害物质的排出十分有益.
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发汗透疹说香菜
胡荽菜,又名胡荽、香荽、芫荽、香菜,为伞形科植物芫荽的带花全草,全国各地均有栽培,冬春采收,其植物的果实、种子亦供药用.香菜是一种蔬菜,同时又是一种天然植物香料,它是汉代张骞出使西域带回的种子,因而称胡荽.其香气四溢,清脆鲜嫩,营养丰富,在中国及东南亚各地具有民族风味的菜肴中,是不可缺少的佐料.如香菜羊肉汤、香菜牛肉汤等,鲜美可口,是进补强身、散寒祛风的佳品.
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能给身体排毒的食物
近年来,如何健康长寿,怎样才能越来越漂亮,成为人们的热门话题.“洗肠”、“排毒养颜”是如今的时尚词汇.俗话说:“来自健康的美,才是真的美.”也就是说身体健康所散发出来的勃勃生机,所焕发出来的美丽是动人的,而健康的秘密之一,那就是:及时有效地清除身体内的“垃圾”,怎样才能不用药物,也不需要借助医护人员和医疗器械,清除体内污染,给身体大扫除呢?你自己就可以用每天所吃的食物中来解决难题.
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抗衰美容芝麻茶
芝麻虽小,但小小的身躯中却蕴涵着多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂,可在人体中发挥出很大的功效.芝麻昧甘性平,能滋养肝肾、润肠通便,还具有通乳之效果,适合产后乳汁分泌不佳的妇女食用.它所含的维生素E、卵磷脂或钙、镁等矿物质,可抗氧化、抗衰老、防癌、活化脑部细胞,还有促进骨骼生长、美肤,使头发乌黑亮丽等作用.经医学研究证实,它所含的丰富的不饱和脂肪酸,如亚油酸、棕榈酸及花生酸、叶酸等,可有效预防血管中的胆固醇沉淀,达到降低胆固醇、降血糖、防止血管动脉硬化等效果.
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老人血压高,是颈椎出了故障
生活中,人身上的病可谓千奇百怪.在很多人看来,颈椎病与高血压是风马牛不相及的事.血压忽高忽低是让很多老年人头疼的问题.小区的张老伯近很纳闷:同样是血压偏高,老伴每次服了降压药效果很明显,自己服药却没效果,更令人费解的是,不服降压药,血压也能降下来.医生诊断发现,张老伯还伴有颈肩酸痛、健忘、眩晕、头痛等临床表现,他的“高血压”是由颈椎病引起的.临床统计资料证明,颈椎病与高血压之间有时确有千丝万缕的联系.临床上发现,一部分高血压病人经药物治疗后,效果不能令人满意,尤其是60岁以上的老年人较为常见.在医院临床上遇到一些高血压病人,经过检查排除继发性高血压而确诊为颈椎病,经过对颈椎病治疗后血压随之降为正常.可见颈椎病可以引起血压异常,是继发性高血压的原因之一.
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如何远离慢胜荨麻疹
我是一个慢性荨麻疹的患者,经常因为各种原因而诱发荨麻疹,表现为瘙痒的症状,让我常常彻夜难眠,真是非常痛苦.为了摆脱荨麻疹的烦恼,我想尽了办法,吃过中药,也吃过西药,但是还是反复发作,症状时轻时重.为了从根本上解决慢性荨麻疹的困扰,我认真研究慢性荨麻疹的机理,并结合自身的情况,从调节自己的生活、情志等方面着手,取得了较好的疗效.
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中风后的另一危害——痴呆
王老伯去年为操办儿子婚事而劳累过度,曾连续发生2次中风.以后便经常失眠、头晕、眼花,记性也越来越差,近发展到饮食及大小便也需要人照料,生活基本不能自理,还常无目的地在外游荡,有时甚至迷失方向,找不到回家的路,无奈之下,家人将王老伯送医院诊治,诊断结果为脑梗死性痴呆.近年来的研究证明,中风除了造成患者残疾,丧失生活自理能力之外,给患者带来的另一危害就是脑梗死性痴呆.临床观察表明,有近80％的中风患者有不同程度的认知功能下降,而脑梗死性痴呆的发生率也可高达15％～25％,尤以出血性中风患者的发生率为高.
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老人不能忽视脚扭伤
老年人踝关节扭伤,往往因内翻损伤造成踝关节外侧副韧带不完全撕裂,重者可发生完全断裂,甚至合并外踝撕脱性骨折或脱位.脚扭伤后,局部出血肿胀,疼痛明显,影响行走.老年人一旦发生踝关节扭伤,应及时去医院治疗.若拖延不治,会使急性损伤发展成慢性损伤,遗留慢性关节肿痛、跛行等后遗症.诊断确定后,患者必须卧床休息;下地时拄拐杖,防止踝关节负重;不要过早弃拐行走.脚扭伤初期不宜热敷和揉搓.如果伤情较重,有骨折移位,要及时复位.关节脱位或韧带断裂,也要进行复位和修补.
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冒牌“心绞病” 医患都受骗
邻居退休教师李君近日感左前胸持续疼痛颇为剧烈,上医院连续就诊两次,第一次立刻作了心电图检查,报告显示心肌缺血,他原有冠心病史,于是顺理成章地被诊断为心绞痛,然而用了硝酸甘油片、丹参滴丸、麝香保心丸等许多药物,毫不见效.又拍了胸片,无异常发现.医生说这是“不稳定型心绞痛”,建议住院作进一步检查.
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老年人消化性溃疡有“九多”
消化性溃疡通常指胃和十二指肠溃疡,是常见的消化系统疾病之一,是常见病、多发病,发病率10％左右.随着年龄的增长,发病率呈上升趋势.一般说来,老年人消化性溃疡有某些特点,其病理改变和临床表现有以下“九多”.1.胃溃疡多约1/3～1/2的胃溃疡发生在60岁以上的老年人.而老年人患消化性溃疡病,胃溃疡多于十二指肠溃疡,以胃体部溃疡尤为多见.有人报道,老年人胃体溃疡占消化性溃疡的40.3％.2.高位溃疡多其病变靠近贲门和胃体,表现为吞咽困难,胸骨下紧迫感和疼痛等,易与食道疾病和心绞痛混淆.
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藏书画 赏闲章
中国之书画家,甚少不在其作品上盖闲章.此种玩艺,早已蔚然成风.闲章虽只占作品之隅的一小处,但能使书画作品斐然生色.其古雅清奇之金石气氛与书画艺术融为一体,丰富韵味,增添艺术价值,成为珍品不可或缺之组成部分.尤其可贵者,闲章总是透露出作者之卓越的理念.一方闲章或显示襟怀品格,或道出身世境况,或表明艺术观点,或抒怀自嘲,或发泄郁闷.凡此皆能使书画作品,加深趣味,增添爱好之效应.李可染大师有“可贵者胆”、“所要者魂”、“废画三千”、“东方既白”、“白发学童”等数枚,均寄意深远.“可贵者胆”,显示了先生在艺术追求上敢于革新的勇气.“所要者魂”则道出了先生的艺术主张:画画要有民族风格和时代气息.“废画三千”道无生成功的秘诀——不怕失败,锲而不舍,奋力前行.“东方既白”则抒发了先生对民族文化振兴的乐观情怀和坚定信念.“白发学童”一枚为先生常钤之闲章,表明先生谦虚好学,永无餍足的治学态度.
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南山雾豹——成语新释之十
南山雾豹源出汉·刘向《古列女传·陶答子妻》:陶答子当官三年,敛财无数,其妻屡屡规劝而不听.妻子对他说:“妾闻南山有玄豹,雾雨七日而不下食者何也?欲以泽其毛而成文章也,故藏而远害.”答子听不进去妻子的忠言,后终遭祸害.答子妻举南山豹在雾雨中隐避的例子,是要答子收敛避害.也是要人修身养性的意思,“南山雾”被看作是一种适宜的生存环境.许多文人的诗作中使用了这一典故,用“豹雾”、“隐豹”、“豹藏雾”、“南山豹”、“假雾成斑”、“雾豹成文”等不同的说法来表达类似的寓意.如杜甫的“隐豹深愁雨,潜龙故起云”;谢胱的“虽无玄豹姿,终隐南山雾”;刘兼的“且于雾里藏玄豹,休向窗中问碧鸡”和黄庭坚的“何时鲲化北溟波,好在豹隐南山雾”等.
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中秋月文化漫谈
中秋节的文化气象丰富.中秋,是人们体味温暖亲情、享受幸福生活的文化标识.这一天,回娘家的媳妇必返夫家,以寓圆满、吉庆之意.过中秋,展现着中华民族丰富的亲情文化,寄托着炎黄子孙对生活无限的热爱和对美好未来的向往.相传,远古时天上有十个太阳,民不聊生,一个叫后羿的英雄力大无穷,拉开神弓射下九个太阳,为民造福.后来他到昆仑山求道,巧遇王母娘娘,求得一包仙药.他舍不得撇下妻子嫦娥,把药交给嫦娥,约定择日同服成仙.不料药被小人蓬蒙看见,趁后羿外出狩猎,逼嫦娥交出药,嫦娥情急之下吞服了药,马上飞向天上.由于牵挂丈夫,便飞到离人间近的月亮上成了仙.后羿归来知情后,只能仰望夜空呼唤爱妻,他惊奇地发现当晚月亮格外明亮,月中有个身影就是嫦娥,便拼命朝月亮追去,可怎么都追不上.因思念妻子,后羿只好在嫦娥喜爱的后花园摆上香案,放上她平时爱吃的果品,遥祭月宫中心爱的嫦娥.就这样,中秋节这天祭拜月亮的习俗就传开了.
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深秋趣品菊文化
“家家争说黄花秀,处处篱边铺彩霞.”群芳凋零的深秋,唯菊花霜中争艳,繁英似锦,将清秋的大自然点缀得分外妖娆.每届此时,正是人们品赏菊花的好时节,此时懂得一些菊文化,则更添情趣.知菊品菊花品种纷呈,达三千余种,其中名品荟萃,如细若发丝的“千丈珠帘”、丰满奔放的“金碧辉煌”、浑厚壮观的“帅旗”、雍荣端庄的“醉杨妃”、幽静清丽的“绿牡丹”、飘逸含情的“鸳鸯带”、娇小玲珑的“白松针”、柔美光洁的“墨麒麟”、花瓣着刺的“麻姑献瑞”、瓣端开裂的“金盘托桂”、梨香扑鼻的“梨香菊”等,都是颇具盛名的菊中佳品,给人美的享受.
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幽姿拒霜话芙蓉
“群芳摇落后,秋色在林塘.艳态偏临水,幽姿独拒霜.”这是清人刘灏咏芙蓉花的诗句.芙蓉花别名木芙蓉、拒霜花、木莲,为锦葵科木槿属的落叶灌木或小乔木.原产我国,主产于四川、湖南、湖北、云南、山东等地,其中栽培多、历史悠久,要首推成都.早在五代十国时,成都城上木芙蓉特盛,据说是后蜀主孟昶所栽,每到深秋,四十里高下,木芙蓉盛开,如锦似绣,故成都有锦城和蓉城之称.湖南在1000多年前,木芙蓉遍及湘江沿岸,唐末诗人谭用之就有过“秋风万里芙蓉国”之句,因而湖南又有“芙蓉国”的美誉.
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“杜仲”救人留美名
很多年以前,湖南洞庭湖货运主要靠小木船运输,船上拉纤的纤夫由于成年累月低头弯腰拉纤,以致积劳成疾,他们当中十个有九个患上了腰膝疼痛的顽症.有一个青年纤夫,名叫杜仲,心地善良,他一心只想找到一味药能解除纤夫们的疾苦.为了实现这一愿望,他告别了父母,离家上山采药.有一天,他在山坡上遇到一位采药老翁,于是满心喜悦地走上前拜见,可老翁连头也不回地就走了.杜仲心急如焚,屈指一算离家已经21天,老母所备的口粮也已吃光,于是,他又疾步追上前去拜求老翁,并诉说了纤夫们的疾苦.老翁感动泪下,赶忙从药篓中掏出一块能治腰膝疼痛的树皮递给杜仲,指着对面的高山叮嘱杜仲:“山高坡陡,采药时可要小心性命啊!”
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心有压力,要学会适度宣泄
在竞争激烈的当今社会,无论是城市还是乡村,人们都在奔波忙碌,都在劳心费神、废寝忘食地拼命工作,以至被这种节奏的生活搞得焦头烂额,疲惫不堪.由于生活压力不堪重负,人们的心理逐渐在失衡,在扭曲变形,甚至在崩溃,所以,亚健康的人群也越来越多,过劳死、自杀、犯罪、失控、精神分裂症的人也在与日俱增.1.来自生活中的各种压力压力,顾名思义就是一种心理承受的负担.研究显示,心理压力多与人的心境、心态、环境和生活信息有关,一个人很敏感,心境黯淡,再加上周边环境与各种生活信息的干扰刺激,导致精神紧张,思维紊乱,情感失常.压力越大,心态越容易失衡,心力越憔悴,健康水准就会下降,疾病就会滋生蔓延.
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活血止痛说三七
三七,为五加科植物,主产于云南、广西等省.其花、根茎皆可入药,为药食两用的药物,位列卫生部“可用于保健食品的物品名单”.三七花,为五加科植物参三七的花卉.中医认为,本品性味甘、凉,有清热、平肝之功,适用于头昏、目眩、耳鸣及高血压和急性咽喉炎等症.三七,又名参三七、田七、山漆、金不换,为五加科植物参三七的根.中医认为,三七性味甘、微苦、温,入肝、胃经,有活血化瘀、行气止痛之功.本品性温能通,味苦疏泄,具有化瘀止血之功,且有止血而不留瘀的特点,适用于人体内外多种出血病症,对出血兼有瘀滞者尤为适宜.
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棒针悠悠编织乐
我退休后就迷上了毛线编织,开始时学着给孩子织毛衣,织了几件就上瘾了.经过几年的勤学苦练,我能织出的东西,花样各异.在棒针上下翻飞中,享受着编织的“四乐”.老有所乐一乐也.我买回好多毛线编织方面的书,仔细研究,反复实践,织出的东西花样各异,美观大方.我学会一种新花样,都要高兴好一阵.我学会了时尚的新款的绒线帽,用旧毛衣织成厚厚的保暖袜和花式拖鞋.还有一次,老伴画了一幅有斜阳、小桥流水、丛林茅屋的风景画,我则用五彩毛线编成了田园风光的工艺挂毯,看着这些劳动成果,我俩脸上都笑成一朵花.
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养猫乐趣
我退休20多年来,家里先后两次养猫咪,增添了许多生活乐趣.我的宿舍住在一幢四层楼房的底层,居室南边有一块小小的园地,周边有围墙.在这套宿舍里居住长久了,时常有老鼠来干扰,有的老鼠很嚣张,白天在厨房里有老鼠出入,常常偷吃食物,弄得家里不安宁.那时候,我们这样想:如果养只猫多好啊,老鼠不敢这样嚣张了!有一次,我们听到居室周边连续多天有只黄花猫在咪咪地叫着,我们有意在墙边给它喂食,几次以后,这只黄花猫在我家留下了.真灵!老鼠不敢来了,家里安静了,一年多时间,在居室周围捉掉17只老鼠.这让我们多么高兴.但不幸的是,一个冬日的傍晚,这只黄花猫喂食以后出去,却从此不回来了.我们对此很婉惜,但也无奈.
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聆悟个性
山间小溪,叮叮咚咚,涓涓潺潺.它没有大河的澎湃,没有瀑布的磅礴,但它纤细中不乏刚强,柔弱中颇具信念.它不怕山石的阻拦,不贪幽谷的清静,不恋百花的妩媚,毅然向着大海奔流.坚毅执著是小溪的个性.春日小雨,淅淅沥沥,朦朦胧胧.它没有暴雨的洒脱,没有秋雨的威力,但它缠绵里包含着力量,轻柔里蕴涵着生机.它以细腻的柔情滋润着万物,以温馨的爱奏响春天的摇篮曲.含蓄、柔韧是小雨的个性.个性是一种独立的品格.它不趋同,不媚俗,它拥有挑战的血型,叛逆的气质,奇异的风采;它拥有自己独特的思想、敏锐的视角、超凡的见识,无论得失,无论宠辱,它都波澜不惊,一如既往.个性是一种精神.有了它就有了自我尊严,有了生命价值;有了它就摧不垮、压不倒、追求不泯、意志不衰.是雄鹰总要高翔,是翠竹总要拔节,是种子总要破土,是金子总要闪光.
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读人
我活了这么大年纪,只知道读书,不会读人.慢慢地,我从读书中懂得,人,不但要读书,还应该学会读人.可是,我总觉得读书难,读人更难.其实,一个人就是一本书,一本无字的书.读人,比读用文字写的书难,而且要难得多.我几乎读了一辈子,也没有真正读懂这本无字的书.有的人,在阳光明媚的日子里,他会跟你携手同行,而在滂沱大雨的时候,他却打着伞悄悄地独个儿先走了.——你读他时,千万别埋怨他.因为他懂得保护自己,自己不愿意被雨淋着,也不愿意分担别人的困难,你能说他什么呢?谁不知道古人留下的遗训:“各人自扫门前雪,莫管他人瓦上霜.”况且伞是他的.你还是自己常备一把伞吧.
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难忘无锡印象
假如把烟波浩渺的太湖比作磨好的一方砚,那么无锡就是蘸着太湖水一挥而就的水墨画,亦写意,亦工笔,豪放处轻描淡写,细致处人木三分.锡山无锡,惠山明慧,无锡的聪颖在葱郁的山间,就连那一声鸟鸣也带着不尽的柔情.从山上远观,乡间白墙黑瓦别具韵味,工厂整洁明亮,人们忙碌有序,道路上车流不息,街市中人头攒动.下得山来,九龙壁让你沉思,惠山索道让你振奋,你的思绪从千年的历史立即步入现实.
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沙坡头体验之旅
也许是生长在绿色江南的缘故,我在脑海中对沙漠的印象总是与空旷、荒芜等词汇联在一起.但近的宁夏沙坡头景区之旅,却改变了这惯性思维定势,这不,眼前的沙坡头却风景独好,值得一游.难怪,去宁夏之前就有朋友提醒过,到时别忘了去沙坡头景区哦!去沙坡头景区的前夜下榻银川市区,在宾馆先来个书中游:沙坡头地处我国宁夏回族自治区的中卫县城西20公里处的腾格里沙漠东南缘,濒临黄河.浩瀚无垠的腾格里沙漠,沙漠茫茫,金涛起伏,由北面以不可遏制的沙浪滚滚而来,到此却嘎然而止,伏首在黄河岸边、香山脚下,形成了一个宽2000米、高100米的、倾斜60度的大沙坡,由此而得名沙坡头.
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未婚女子也会罹患阴道炎
“唯女是病”的阴道炎,是已婚妇女的一种常见病,未婚姑娘一般是不会罹患的.这是由于女性的局部解剖、生理状况所决定的.因为在生理状态下的阴道组织解剖学和生物化学特点,使未婚女子足以能够防御外界微生物的侵袭.青春期的姑娘,或者未婚女子,由于双侧大小阴唇合拢严紧,处女膜完整,阴道前后壁贴接,使管腔闭合.青春期以后,由于雌激素的影响,阴道上皮由单层变为复层.阴道上皮细胞含有不同程度的糖原,同时受卵巢功能的影响,有周期性的变化及脱落,脱落后,细胞破坏,放出糖原,借阴道杆菌作用,将糖原转化为乳酸,使阴道的酸碱度保持在4～4.5之间,有利于阴道杆菌的生存.所以,青春期姑娘,未婚女子和健康妇女的阴道,有其自身的清洁作用,形成自然防御功能,从而很少罹患阴道炎.不过,如果上述情况遭到破坏,病原菌就会趁机而入,加上种种因素,导致阴道炎的发生.但是,如今妇科医生发现,未婚女子罹患阴道炎的患病率较以前有明显的增多.那么,为什么会有这反常的现象呢?其原因与以下诸因素有关:
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足部按摩巧治急性扁桃体炎
急性扁桃体炎,主要是由乙型或甲型溶血性链球菌引起的腭扁桃体的急性非特异性炎症.这些细菌,平时存在于人体咽部和扁桃体隐窝内,在正常情况下,扁桃体外表完整,粘液腺不断分泌,将细菌从隐窝口排出,因而保持了机体的健康.但人体在过度疲劳、吸烟、饮酒等致使抵抗力减弱,扁桃体的血液供给减少,腺体功能下降,上皮防御能力降低时,细菌乘虚而人,滋生繁殖,便引起本病.本病中医称“乳蛾”,多系内有积热,复感风邪,风热相搏,气血壅滞,结于咽旁;或由风邪热毒直接经口鼻侵入,壅结于咽而为本病.常见发热、咽痛,咽部检查见急性充血,两侧扁桃体红肿,表面可有黄白色脓点,有时渗出物可融合为膜状,但不超出扁桃体范围,易于拭去,创面不易出血,常伴有颌下淋巴结肿大.足部按摩疗法治疗本病,收效甚捷,常治疗1～2次即可见效.
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一站到舞台,我就热血沸腾——著名交响乐指挥家曹鹏的长寿经
著名交响乐指挥家、上海大学音乐学院名誉院长、上海交通大学交响乐团指挥曹鹏如今已步入九旬的高龄,但耳不聋,眼不花,思维敏捷,甚至在上楼梯时,都一路小跑.常有人问他:“您这么大的年纪,还活跃在大剧院、音乐厅,哪来的活力?”每到此时,先生总是朗声回答:“一站到舞台上,我就热血沸腾、青春焕发.我想,指挥到90岁、100岁,不成问题.”说起自己“年轻”的秘诀,先生将其归结为三点,即:和音乐在一起,和家人在一起,和孩子在一起.
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五种走法可强身健体
笔者介绍的五种走法既不包括退行,也不包括爬行,而是别步、直腿、足尖、足跟和抖膝五种变形走.笔者编选这套组合的理论根据是“健身必须先练足”.因为人的双足,尤其在足底上,布满了头、背、肩、颈、脊椎、四肢和五脏六腑等器官的反射区,经常科学地刺激这些反射区能够祛病强身、延年益寿.这套“变形走”的健身组合,使足底上所有的反射区,几乎都能接受到近于按摩似的刺激,而且还非常简单.其走法介绍如下.
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悲
“西风乍起黄叶飘,日夕疏林杪.花事匆匆,梦影迢迢,零落凭谁吊.镜里朱颜,愁边白发,光阴暗催人老.纵有千金,纵有千金,千金难买年少.”这是近代名僧弘一法师写的一首词,感叹了生命易逝的悲凉情绪.在《红楼梦》里,林黛玉面对风刀霜剑的现实,内心抑郁,体现出的就是“悲”:“秋花惨淡秋草黄,耿耿秋灯秋夜长,已觉秋窗愁不尽,那堪风雨助凄凉!”秋花、秋草、秋雨等萧瑟凄凉的秋景,让性格内向、多愁善感的林黛玉不良情绪加剧.悲伤肺,黛玉肺气在悲情的抑郁之下日渐衰微,而肺的疾病又影响情绪,悲伤郁结,度日如年,病势愈加沉重.
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人老夜尿多 睡前茶少喝
老年人夜尿比壮年人次数稍多,而且没有明显不适,应视为正常状态,一般不必采取措施.如明显出现肾阳不足、命门火衰而致老年性小便不通畅、排尿无力、排尿次数增多等情况,可采用温阳益气、补肾利尿之法.首先应选用恰当的食疗方,如附子羊肉汤、苁蓉母鸡汤,或饮用人参鹿茸酒、人参蛤蚧酒等,对改善夜尿多有一定的疗效.或在中医师的指导下服用济生肾气丸、金匮肾气丸之类.对于脾气不升、中气不足而出现的老年性小便量少而解不爽、小便时觉小腹坠胀、尿后余沥等状况,可运用“提壶揭盖法”予以解决,即通过宣理肺气,从而促进尿液的顺利排泄.此法是朱丹溪提出,他认为“提其气,气升则水自降下,益气承载其水也”.
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